ディップス総重量１５０ｋｇを目指すスレ

1 ：10/02/09 〜 最終レス ：12/06/18

上半身のスクワットとも言われるディップス。
総重量（体重+重り）150kgを目指しましょう。

2 ：

現実的に目指せるやつって　どれだけいるの？
オレは現状１０５キロで目標は１２０キロだ

3 ：

最近ディップス始めたから今は自重の80kgやってる
目標は100kg

4 ：

体重６０重り１０
回数1回目ＭＡＸ13回
ガリガリでごめんね
１５０になるまで何年かかるでしょうか？

5 ：

俺はあと３０キロだ

6 ：

１００ｋｇスレもあります
ディップス総重量１００ｋｇを目指すスレ
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1265649655/

7 ：

自重65kg＋ウエイト57.5kgで122.5kg×3回
がんばります

8 ：

皆さんフルレンジでやってます？
肘いわせそうで怖くてメインはあまり下ろし切らずにやってるんですが
あとは脇を閉めた三頭重視のフォームと、脇開けて胸に分散させたフォームとか、結構人によって違うかな？

9 ：

プレート60kg以上もぶら下げるなんて考えられない次元だ

10 ：

ディップス総合スレにもあったが
http://store.shopping.yahoo.co.jp/toutasu/tg-diple.html
GRIZZLY　レザー　5,000円（耐荷重量約60ｋｇ)
今のところ60以上でやる場合はこれ＋柔道の帯でぶら下げてるが、いずれは2個買わなくては
ならなくなるんだろうか…

11 ：

まあ普通のパワーベルトに鎖を通してぶら下げるってのも手だよ
鎖とカラビナかってくりゃおｋだず

12 ：

そうか、確かに極端な話鎖にプレート付けて腰に引っ掛ければ出来上がりだもんな
しかしやはりディップスは人気ない種目だな
ディップス台独占できていいが

13 ：

ジムだとたしかに人気ないね
胸だとみんなベンチばっかりになるよね
ベンチで１００〜１２０くらいの奴でもディップスだと
自重もしくは加重１５キロくらいってのが多いような気がする
オレは胸はディップスしかやらないから普通に加重３０以上でやるけど
他の人があまりやらない分、妙に注目される気がする

14 ：

>>10
俺もそろそろ加重ベルト買おうと思ってたんだ
ベルトはこれがオススメって言われてるのか？
意外と高いんだなｗ
今まではリュックにプレート入れてやってたが２０ｋｇを超えると背中と肩が痛い

15 ：

加重５２．５キロ＋自重６７キロ＋ウェアなど３キロ＝（約１２２．５キロ）
＊９回（肘を広げて、大胸筋重視。さほど深く下ろさない）
肩を痛めてからバーベルをやるのが怖くなった。
胸はディップスとダンベルしかやらない。
手首の角度が固定されると駄目みたい。
バーベル・ベンチなら１１０＊１０回ぐらいかな？

16 ：

100は自重が80だから20足すだけで楽チンだが150はあと20がもう一枚必要なレベルなので先は長い

17 ：

>>7さんは、割と俺と体格も加重も近い数字だと思うのですが、
バーベルベンチならどのくらいですか？

18 ：

>>15
去年の6月に72.5kgをやっと挙げて以降、
バーベルベンチプレスやってないんですよ。
ジム代、場所遠い、時間ないとかの制約があって。

19 ：

僕も肘を広げてやってます。同じく胸狙いです。

20 ：

>バーベルベンチプレスやってないんですよ。
>僕も肘を広げてやってます。同じく胸狙いです。
同じ状況ですね。
お互いがんばりましょう。

21 ：

そうですね、がんばりましょう！
6月（あと3ヶ月ちょっと）までにできればうれしいです。

22 ：

身長１８０体重７７キロ＋３０キロで１５レップス…家のディップススタンドの耐荷重量がわからないから増やすのが怖い

23 ：

２５０キロスレはどこだ？ｗ

24 ：

俺は強い！！！
　　　 ／⌒丶
　　　/ ^ω^丶
　＿ノ 丶　ノ ＼＿
`/　`/ ⌒Ｙ⌒ Ｙ　丶
( 　(三ヽ人　 /　　|
|　ﾉ⌒＼ ￣￣ヽ　 ノ
丶＿＿＿＞､＿＿_／
　　 ｜( 王 ﾉ〈
　　 /ﾐ`ー―彡丶
　　/　丶_／　 |
　 ｜　　/　 ﾉノ

25 ：

体重67kg+加重55*15、65*7、62.5*8、60*10、40*10
65、62.5がほとんどパーシャルになってたorz
木曜試合、金曜練習で疲労が抜け切ってなかったか

26 ：

４０キロつけたらカラビナがブッコワレタ

27 ：

67kg+55*15、65*10、67.5*8、65*8、45*8、40*7
デッドとスーパーセットでやってるがる
インターバル長めにとってるが

28 ：

亀レスですまんが
>>14
↓で話題に上がってたくらい
見つけたときには既に加重50kgオーバ−だったから選択の余地がなかったｗ
今のところ限界重量ギリギリまで付けてるが壊れてはいない
【上半身の】ディップス【スクワット】2ゲト
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1233602597/l50
896 ：無記無記名：2010/01/14(木) 15:08:17 ID:duRqaMMr
ディッピングベルト比較
http://store.shopping.yahoo.co.jp/toutasu/tg-diple.html
GRIZZLY　レザー　5,000円（耐荷重量約60ｋｇ)
http://store.shopping.yahoo.co.jp/toutasu/tg-dipny.html
GRIZZLY ナイロン　4800円（耐荷重量40kg）
http://www.bpd.co.jp/product/schiek/0500903.html
シーク　9,850円（耐荷重量40ｋｇ)
http://item.rakuten.co.jp/bodymaker/dpb9/
BODYMAKER 1895円（耐荷重量30ｋｇ)

29 ：

俺シークのベルトに１００キロぶら下げてやってるけど
何回かパーシャルやったときで１６０キロぶら下げたけど問題なかった

30 ：

でもチェーンの部分はホームセンターに売ってる太いヤツに変更してますが当然でしたね

31 ：

グリズリーのナイロンで加重80�sぐらいなら全然問題なく使えてる。

32 ：

>>31
ということは自分が150目指す分にはこれ一本で問題なさそうですね
>>30
160とかすげえ…
重量級の方ですか？

33 ：

>>32
いやほんとプルプルしてるようなパーシャルだから凄くないです
１７０代半ばの８５キロだから重量級とは違うかな

34 ：

>>30
プレートはΦ５０のオリンピックプレートですか？
太い鎖が入るプレートならいいなあ
俺も鎖変更したいしΦ２８から変えないといけないか

35 ：

>>34
２８Φのスクリューダンベルシャフトに２０キロプレート刺してやってます

36 ：

ディップス台だけ別の部屋にあってプレート運ぶのめんどくさいわ
体重89kg〜91kgで加重40kg〜50kgだけど
ウェイト器具を別の部屋に移してからあんまりやってないわ

37 ：

67kg+55*12、67.5*10、67.5*8、60*10、45*8
いつも同じ時間帯に来てる人が今日はディップスやっていた
仲間が増えるのは嬉しいぜ

38 ：

滅多にやらないけど
（体重90kg+果汁45kg）×5回が限度
一回だけならトータル150kgできるかもしれないが
60kg分のプレートをぶら下げるのが面倒くさい

39 ：

体重85+重り55×7、6
ベンチよりディップのほうが好きだし効くし怪我もしにくいんだが、
リフターだからベンチもやらなきゃいけないんだよね。
自分語りすまん

40 ：

鎖とカラビナなら登山用が最強かなと考えてるんだがやっぱり高いのかな？！

41 ：

誰かこういうナイロンスリングベルト使ってディップスやってる方いますか？
ttp://www.plus-tool.com/products/list.php?category_id=6
鎖より安くて軽くて、鎖並みに丈夫な気がするんですが

42 ：

>>41
これいいな
使ってる奴いないのか？

43 ：

イメージは、このベルト2mくらいを左右肩に一回巻いて、端っこの
わっかをダンベルに括る感じ。足りない場合は太いカラビナか鎖を
継ぎ足して補えばいけるんじゃないなー　と想像するだけ

44 ：

180センチ85キロです　30キロ加重で10回３セットやってますが、
モリヤのXタの加重限界が１００キロらしいんで
もっと加重しないとなれてしまって効かないんですが、ビクビクしながらやってます
長めの柔道の帯でダンベルを腰に括りつけて加重してます

45 ：

あっ加重限界じゃなくて、重量限界ですね。。。

46 ：

自重65kg＋ウエイト65kg＝130kg×4回
だんだん自重と同じ量のウエイトぶら下げて出来るようになりました

47 ：

65kg+30kg*10、45*10、55*10、50*8、30*10、30*10
病み上がりなのでこのくらいで

48 ：

test

49 ：

食中毒から生還して加重60kgまでは回復したが回数ができなくなった
他の種目も回数減ってるしスタミナなくなったな

50 ：

３日前
＋１０キロ＊１０、１０

51 ：

52 ：

ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ肩痛くならない？

53 ：

自重65kg＋ウエイト70kg＝135kg×6回

54 ：

100ｷﾛ一回とか挑戦したら？

55 ：

65kg+40kg*10、60*8、55*10、50*10、40*10、30*10
軽い重量ではできるだけ90度になるように

56 ：

総重量200を目指すスレはないのか？

57 ：

７０＋１５＊８，８

58 ：

>>56
今のところは残念ながら…
>>57
こちらへどうぞ
ディップス総重量１００ｋｇを目指すスレ
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1265649655/

59 ：

ウエイト70kgを腰にぶら下げるとしばらく長考状態になる
「できるんかなー」とか今日の寒さとか関係ない物事が思い浮かぶ
やり終えたとき胸と全く反対側の肩甲骨の位置を支える菱形筋が筋肉痛に

60 ：

ディップスは意外と背中も使うね

61 ：

俺はデッドと一緒にやってるが、その２種目のあとにやるjングの重量がなかなか増やせない
加重で体が立ってくると、広背筋も使ってる気がする

62 ：

66kg+40*15、60*10、57.5*8、50*10、40*10、40*10、30*10
胸にも効かすために前傾でやりたいがなかなか難しい
左肘の調子が良くない

63 ：

うちの方も体は前傾できてない
71.25kgぶら下げての前傾はあきらめて、胸張って下を向いてやってる
それでもまあ大胸筋に効いている、と思う

64 ：

66kg+40*15、60*10、57.5*10、55*8、50*8、40*10、35*10、30*10
メインセットはドロップセットで
>>63
自分もそんな感じです
腕がへたれるのは実感できるんですが…
あんまり気にしない方が良さそうですね

65 ：

67kg+40kg*15、55*10、52.5*10、45*10、40*10、40*10、35*10、30*10
鎖骨が痛い

66 ：

67kg+40*15、60*8、55*10、45*10、30*10、30*10
鎖骨はどうやら粘り過ぎが原因なのであっさり目で

67 ：

うちはまだ鎖骨には来てないな
だけど菱形筋がもの凄い筋肉痛
胸とおなじくらい効いてる
自65kg+75kg=140kg×5回

68 ：

67kg+40*15、60*8、57.5*10*2、50*10、35*10*2
若干オバトレ気味かも…トレ最後のスクワットでへばって疲れを実感
>>67
俺はデッド、jングも合わせてやってるので単体でどこまで効いてるかは分からないですけど、
背中も使ってる感覚はありますね

69 ：

67kg+40*15、62.5*8、57.5*10、50*10、45*10*2
今日はあまり粘らず
というのも手首の親指側の腱が痛い、ベンチの時か練習でしくじったかorz

70 ：

67kg+45*13、65*8、62.5*8、60*10、50*10、45*10
手首回復？今のところ痛みなし

71 ：

自65kg+76.25kg=141.25kg×5回
そういえばウエイト50kgくらいでやってた頃から
ゴールドジムのパワーグリッププロを使ってます。
このベロ革を掌の下にあててディップスしてます。
掌は全然痛くなくなりました。革が分厚いですし。
あと、手の滑り止めになってます。
このグリップが手首の負担軽減になるかなー

72 ：

68kg+45*15、67.5*8、65*8、57.5*10、45*10、45*10
デッドが消耗しすぎて他のトレに身が入らずorz
>>71
自分はシークのストラップを絞ってリストラップ代わりにしてます
パワーグリップは滑り止めにもなるのはいいですね
手首の位置で結構効かせ具合が変わりますし

73 ：

で、ここまで誰もうｐなしか。誰かうｐしれ！

74 ：

>>73
市ね

75 ：

手の滑り止めなら、パワーグリップよりカッターズのグローブがお勧め。
耐久性に難があるが･･･

76 ：

68kg+50*13、62.5*10、60*10、55*10、50*10
不調…時間なくてインターバル短かったしなぁ…

77 ：

自65kg+77.5kg=142.5kg×5回
>>75
そういうのがあるんですね。カッコいいなこれ。
気が付いたんですがパワーグリッププロは使った後、
手に黒い汚れが付いてます。ゴム皮に塗られたインクか何かと
思いますが、なんかいやらしいです。

78 ：

68kg+50*14、67.5*7、62.5*10、60*10、55*10、50*8、45*8
今日はワンハンドフレンチもやったけどなかなかいいね
三頭のストレッチ感がすごい

79 ：

68kg+50*13、65*10、60*10、60*8、50*10、40*10
フレンチも続行

80 ：

自65kg+80kg=145kg×1回もできず
パーシャルで2回くらい
壁にぶち当たって思うのは
モチベーションを維持できる人ってすごいなと

81 ：

67kg+45*15、65*6、60*8、55*10、45*10、45*10
指の怪我のため１週間お休み
指使わずにやるとやっぱり安定しない…
握力って大事

82 ：

67kg+45*12、60*10、62.5*8、60*8、55*10、50*10、40*10
いつもより深めを意識

83 ：

67kg+50*12、67.5*8、65*8、60*10、50*10
もうちょっとで指完治

84 ：

67kg+55kg*12、70kg2、65*3、60*8、55*8、45*10、35*10
今日は全然でした
腕がしん�j

85 ：

ディップス 肩痛めてからやってない
みんな肩痛めないの？

86 ：

肩は幸いまだ痛めたことない
無理に降ろし過ぎるとやばそうですね

87 ：

67kg+50*12、65*5、60*7、50*10、40*10
前回に引き続きいつもより下ろせない
疲れ気味か、ここ最近ベントローとのスーパーセットなのが原因か

88 ：

67kg+50*10、65*10、65*10、70*6、60*8、45*8、40*8
今日はデッドとスーパーセットで戻したら元通り
休息充分なこともあるが
自分のディップスフォームだと広背筋（もしくは>>67さんのいうような菱形筋）を使っている
＆デッドで広背筋を使えていないことが判明orz

89 ：

ディップスをすごい頻度でやってますね
微笑ましい

90 ：

自65kg+80kg=145kg×1回
パーシャルで4回くらい
先月とあんまり変わってません

91 ：

>>89
やっぱり頻度高すぎですか？
ベンチがサブ種目なのでついついやってしまう…汗
>>90
お久しぶりです
1ヶ月間空けたら重量落ちそうですけど、変わらないのはすごいです

92 ：

68kg+50*12、70*6、65*8、62.5*8、60*7、45*10、45*8
初めてクレアチン飲んでやってみたが効いてるのか良く分からん

93 ：

68kg+65*6、60*6、57.5*10、50*8、40*10
広背筋が死んでる
脇にぜんぜん力が入らなかった

94 ：

68kg+55*10、70*8、72.5*7、65*8、60*10、50*10、50*7、40*8
今日は調子良かった
前回ストラップが切れて新調したので手首の安定感もしっくりきた

95 ：

68kg+65*10、70*8、60*10、50*10
減量するべきか、このままの階級で行くべきか…

96 ：

68kg+65*10、75*7、70*8、60*10、55*10、45*8
今度はデッドが停滞
暑さが辛い…

97 ：

２年前は自重ですら肩痛くなってたけど、
最近やってみたら痛くねーやっほーい
＋４０×１０
＋４０×１０

98 ：

68kg+60*10、77.5*4、75*7、70*8、60*10、50*10
練習で肩痛めたorz
次やるときまでに治ってればいいけど…

99 ：

７０キロ以上加重する人の肉体、他の種目の重量はどんなものですか？
うpしてくださいませんか

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