40代から始めるマラソンPART6

1 ：11/10/12 〜 最終レス ：12/06/09

40代ランナーの皆さん、マラソンについて語り合いましょう
前スレ
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1288102839/l50

2 ：

ずいぶんと時間が経過しているが、
2GET！

3 ：

京都が俺を呼んでいる、きっと。

4 ：

16日(日)羽黒山石段マラソンですね。
予報は雨っぽいが、それは毎年のことで諦めてる。
今回はスタートから全開で行き食堂ほらがい辺りまで見せ場を作ろうと思ってる。
去年は石段でオレの前を走る女のヒップが石段を登るたびに左右にブリブリ
振りまくってマラソンどころじゃなかった。
去年の教訓を生かしプリンカー装着で挑む。
目標40分以内!!!

5 ：

呼んだ覚えはないが。

6 ：

マラソン途中で漏らしたよ
ビチビチ
それ以来、紙バンツ持参

7 ：

マラソン始めて、しばらくして自転車買ったら今自転車にハマってます。
こっちも楽しいヨ！

8 ：

自転車はママチャリでも乗ってて楽しい。
しかし一寸いいヤツを買おうとすると目の玉が飛び出るな。
俺には無理だわ。

9 ：

マラソン関連でこんなおバカな記事をハケーン
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20111013-00000094-reu-int

10 ：

>>9
なるほど！そういう手があったか！

11 ：

英国ではチップは付けないのかね。
まさかストップウォッチで計っているとか。

12 ：

40代にもなって体内に活性酸素を増やしたら、
どうなるか考えただけでも恐ろしいな。

13 ：

>>12
ああ、だから運動しないといかんね。

14 ：

運動した事ない奴は２ｋｍを１０分走ると活性酸素出まくりだが、
いつも走ってる人にとってはラクチン運動なので活性酸素も出ないよ

15 ：

>>13,14
スレタイ嫁

16 ：

マラソンは辛くないよ。また辛いほど一生懸命やるほどのものでもない。

17 ：

マラソンは辛いだろ　だから一生懸命練習するもんだし・・
楽しく走ってる人だって、早起きや遊びたい時間削って
練習の時間作ったり太らないように食事気にしたり
何かしら辛いことはあるでしょ
練習に耐えれない奴が活性酸素がどうたら言い訳してさ
どうせ不摂生してんだろ、成人病に気をつけろよ
朝から顔真っ赤でゴメンナサイ　だって練習辛いんだもの

18 ：

１０ｋｍ、ハーフまでなら楽しいけど
フルマラソンは何回走っても苦しい。
常に自己ベスト更新を狙っているから。
まぁ、そのうち限界が来るから、そうしたらまた考えるわ。
何時も４時間位で走るんなら楽なんだけどね。

19 ：

この歳になって筋力やスタミナ、体力が向上する訳でもないのに、
何故だか止められずに習慣化してしまった。

20 ：

村上春樹の場合は、３０代から走り始めて４０代後半で
ピークとなり、それ以降同じ練習をしてもタイムは上がらなかったとのこと。
ただ、６０歳でもサブスリーで走る人もいるから何とも言えないよね。
その貴方、どうなるかやってみよう。

21 ：

俺、現在４２歳で身長１６８�pなんだけど一時７８�`まで増えて
１〜２�`走るだけでもハァハァ息を切らしてたけど、
１年半トレーニングを積んで１０�`４０分切りが目前まできたよ。
まあ陸上競技は未経験だけど１０代から２０代半ばぐらいまでは良く運動したけどね。

22 ：

やっぱ、土日って適当なウソ書くヤツが多すぎるよね。

23 ：

２１だけど、
俺は本当だよｗ
ただし、若い時はかなり追い込んだ練習はしてたよ。
５Kは１７分台、１０ｋは３８分台ギリギリ切るぐらいだったかな。
１０Ｋ４０分は楽々切れてた記憶はある。。

24 ：

ハーフは毎回楽しく走れるけど、フルはつらい。
特に３５ｋｍ過ぎて、脚の筋肉がカチカチになって、身体もガス欠になって。
フルも楽しく走れるようになるには、練習で少々辛い思いをしないとダメなんでしょうね。

25 ：

スピードを落としたら楽になるけどね。
自己ベスト更新狙いを止めればＯＫ。

26 ：

>>25
だったらレースでなくても河川敷や公園ジョグでいいじゃないすか？

27 ：

若い人には敵わないんだから、年代別で競えばいい。

28 ：

>>26
記録を狙うとか関係なしに大会に出場すること自体に楽しさがあるんだよね。
40代後半から50代にもなってくると早いランナーは限られてくるから
努力次第で年代別で入賞も狙えるようになる。
ハーフやフル以外にもウルトラマラソンとかトレイルランニングとか
歳を取っても記録を狙える可能性のあるレースもあるしね。

29 ：

５０代でサブ３．５なら結構なもんだと思う。
俺には無理だが。

30 ：

BCAAやプロテインを上手に飲むと疲労回復に良いよ。
BCAAはエクステンドやBCAA+Gが1kgで5000円くらいだし
プロテインも1kgで1000円くらいからある。
毎週レペ、インターバル、速目のペース走、遅目のペース走してるけど問題なし。
ジョグやLSDは土日でもなかなか時間が作れないのでしてない。
ちなみに、フルは走りこみが必用と痛感するも、そのために時間を捻出できないので
今は1500mと5000m専門になった。

31 ：

今年は、ハーフ、フル、併せて７回大会に参加した。
全部完走した。タイムは大したこと無いが。
参加することに意義があるというコンセプトで走っている。
あとは京都が当たれば走る予定。

32 ：

>>30
トラック専門？マスターズの人かな？
プロテインは確かに疲労回復に良いね。
正確には筋肉疲労の回復かな。
俺はザバスのプロテインを飲んでるけど、安いやつは水に溶けにくくて困るな。
プロテインは全身の筋肉量が増えるから体重が重くなるのが難点だな。
5000m以下の距離なら問題ないだろうけど、マラソンでは不利だ。
飲んで良いのか悪いのか悩ましいところだ。

33 ：

>>32
学生時代は400mの選手でたまに1500mに出てた。
フルは3時間7分まで行けたけど故障の連続であきらめて
今は、大学の記録会にたまに出ていて1500mは学生時代のベストの35秒落ちまで来て
5000mは、学生時代に練習時に記録したタイムを何とか超えた。
プロテインは、筋肉痛は疲労が酷い日の夜にソイ（大豆）プロテインを寝る前に飲むと
疲労回復が早いし体重の増加はそんなに心配いらないんじゃ？

34 ：

>>33
プロテインは筋肉増強ではなく、疲労回復効果で摂ってるんですか？
プロテインに詳しいないもんで。

35 ：

上半身の筋肉でも、鍛えていいのとダメなののがあると思う。
背筋と、腹筋は、必要かなあああ、ってイメージ

36 ：

>>33
40代で大学時代の記録を超えたって？凄いね。
小さい大会の10�qや5�qの部に出場したら年代別で優勝狙えるんじゃないの？
長距離を走るマラソンは体重を減らすことがタイム短縮の一番の近道なんだよ。
同じ排気量のエンジンなら、ボディが少しでも軽いほうが早くて燃費が良くなる。
プロテインを飲むと走って痛んだ筋繊維を早く修復できるし、故障予防にもなるけど、
どうしても上半身にも筋肉がついてしまうのが難点。
俺はそれで体脂肪率の割には体重が重い・・・。
早いランナーはみんな細身で、マッチョで本当に早いランナーはまずいないだろ？

37 ：

>>36
学生時代は、5000mは真剣にやってなかったし5回くらいしか練習で記録取ってなかったから。
小さい大会って言っても高校陸上部とかが出てたりするんだよね。
ちなみに、5000mは16分40秒。
フルは、かなり頑張ったけど3時間15分切れなかった。
プロテインは、ビルダーみたいにガブガブと飲んでないからマッチョではないな。
自分の場合は、朝以外は外食で偏ってるし、下手したら昼抜きなんかもあるから
飲んでるのもあるけど。

38 ：

上に書いた3時間7分って間違い。

39 ：

5000ｍかあ、２０分切った事が１回しか無い。それも170ｃｍ48ｋｇだったガリヒョロの高校時代。
運動神経ゼロだったが、長距離だけは平均的な力があったな。今はかんばっても２１分台だわ。

40 ：

散歩の方が良い

41 ：

小型犬とトロトロあるく散歩はあんまりいみない。

42 ：

ウィペットと全開で走ってるんだけど何か?

43 ：

別に

44 ：

そうかい。
京都の当落はまだかいな。

45 ：

age

46 ：

under armerのグッズは心地よいですか？

47 ：

中年の青春
http://www.geocities.jp/sister_es_01

48 ：

undar hearに白髪生えましたか？

49 ：

ハーフ８５分てどうだい？

50 ：

>>49
110分切り達成でうかれてる俺にとっては神(-人-)

51 ：

俺は２時間切りで浮かれているよ。

52 ：

>>46
自分は安さでcw-x買ってみた

53 ：

過疎

54 ：

>>52
高価なりに効果ありますか？

55 ：

はやいランナーって真冬でもランバンランシャツだよね。

56 ：

逆に言うとその格好は、サブスリークラスじゃないと
格好悪いよ。鈍足はタイツ、これで決まり。

57 ：

俺はジャージだよ

58 ：

５ｋｍ位ならいいけどそれ以上だと疲れるよ。

59 ：

iPhone使ってますか？

60 ：

タイツ姿でも速くないとカッコ悪くね？自分はジャージかな。
一時期は、カッターシャツとスラックス姿でそこそこのスピードで走ってたな。
そういういかにも走らなそうな格好でガンガン走るのがカッコイイかもと思ってた。

61 ：

自分の為に走ってるから、カッコは気にならない。
寒ければタイツに長袖シャツ、暑くなりそうなら
半そで短パンでキマリ！
先日サングラスしたけど、なかなか良いね。
練習でもサングラスは必須アイテムかも

62 ：

帽子も必要だよ。

63 ：

>>60
市民レースに出るならスーツ姿で速いと注目の的だね。

64 ：

>>60
大会に出るとウェアと走力がマッチしてないヒト
って意外に多いですよねぇ

65 ：

まぁ、アレだ、サブフォーまでは着るモノ
は何でもいいべ。
大して変わらん。

66 ：

ステテコで走れ

67 ：

>>66
仮装マラソンの部門もあるよ。結構速いとかっこいい

68 ：

仮性マラソンは？

69 ：

>>68
仮性の人々のレースかw

70 ：

走り途中で皮戻り、直したら失格

71 ：

明日の揖斐川マラソンは２０℃を余裕で超えて暑そうだ、死人がでなけりゃいいいけど

72 ：

>>71
川の漢字読めない

73 ：

走り始めて２ヶ月あまりの初診者ですが３月にフルマラソン初挑戦します。
完走する自信もないので参考記録のところ制限時間をそのまま記入したのですが
いろんなスレ読んでたら参考記録順にスタートするっぽいんですが本当ですか？
制限時間で書いたので最後列からのスタートを覚悟しないとダメですか？
号砲からj最後尾スタートだと１０キロの第一関門もクリアできない可能性が・・・orz

74 ：

>>73
初診なら保険証は忘れずに！

75 ：

>>73
だいたいはそうだよ。最後尾スタートだよ。
遅い人が前からスタートすると渋滞するでしょ。
対策としては、ブロック毎になってるならそのブロックの一番前に早めに並ぶ。スタート時間近くに並ぶとブロック内でも後ろになるから。
ブロックが時間で区切ってる大会ならその時点の予想タイムのとこに並ぶ。

76 ：

>>73>>75
ウソの申告タイムで前の方からスタートしようとする輩が山ほどいて本当にむかつく。
遅い奴ほど関門回避のために、前の方からスタートしようとする。

77 ：

嘘申告は関門クリアの為、こそこそしてて、
まだ可愛げがあるが（邪魔は邪魔だが）
亀陸連はルール通りと、開き直るから、ホント腹立つ！
背中にも違うゼッケンで、すぐ分かるし！

78 ：

>>71
３０℃を越える中で走る北海道マラソンでも熱中症は何十人も
出るが死人は出ないから、２０℃であれば涼しいくらいなので問題無し。

79 ：

>>７３
完走する自信が無くても、挑戦しようとするあなたが
同じ４０代でなんだか誇らしいです。
最後尾スタートが不利かどうかは、大会の規模や運営によるところが
大きいと思うので、あまり余計な事は考えず
１０ｋｍ関門を突破できる走力を、つけてください。
コース途中に関門が

80 ：

>>71
揖斐川走ってきたぞ。途中霧が降ったりでそれほど暑くなかった。
まあ救急車は何度か出てたようだけど…
最後の河川敷くらいしか平坦でないキツいコースだけど、応援多くていい大会だった。

81 ：

>>73
まだ4ヶ月もあるのに何を弱気な

82 ：

京都が当たれば気合いが入るんだが・・・・
神戸、大阪、東京全部外れた。

83 ：

mountain hardwearのトレイル用のバックパック買いました。
いろいろ探しましたが、通勤一般用にも使え1番いいです。

84 ：

１５ｋｍ程走ってきたけど途中がしたくなって
参った。近くに公園があったがトイレは冬期間閉鎖、コンビニ
まで何とか間に合った。焦ったわ。

85 ：

腸が弱いので、万が一の為に紙バンツ持参してます。
いつの時も。

86 ：

車が、めったに通らないんで、夜なら田んぼのへんにポトンしてる
稲にも良いし一石二鳥(^^)v
拭いたティッシュは、もちろん持ち帰ってます

87 ：

マラソン趣味の人のブログ見てると、時々信じられないぐらい長距離の
LSDやってる人いるけど、一般的にどれぐらい走るとLSDって言うのかな？

88 ：

30kmじゃないか。

89 ：

犬飼えは、犬の散歩兼ねて、さぼらずランニング出来るかな？

90 ：

>>87
距離もそうだが時間的には2時間以上。
スピードはキロ7分以上かな？

91 ：

>>89
走ってくれる犬ならいいけど、俺んとこの犬みたいに飼い主に
似て怠け者の歩くのさえ嫌がる犬もいる。

92 ：

雪が積もるようになる前でも、雨や雷やアラレで走るコンディションがどんどんつぶされていく。峠まで行ってトンネル内を走るしかないか。

93 ：

それは危険では。
体育館のランニングコースでぐるぐるでいんでないかい。

94 ：

>>91
そんな犬いるんだ？
どんな犬でも散歩は習性だと思った。

95 ：

>>93
体育館は一周１００ｍしかなくて距離が稼ぎにくい
トンネルは明るいし、一段上がった歩道があるから自動車との接触は無いんだが、
トンネル壁から漏れてきた地下水が歩道で黒く凍ってることがあって、それが一番の恐怖か
あと、車の音が反響して、すごくウルサイ

96 ：

室内で一周４００ｍ位あったら最高だね。
帯広の室内スケート場にあるようだ。
羨ましい。

97 ：

明日は京都の発表だ。
大阪、神戸、東京　全て外れた。
残るは京都のみ。期待してるぞ。

98 ：

外れた・・・

99 ：

ハアハアハア…悔しいですっ(*´д｀*)

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