【ちょうど】一ヶ月食費２万円に抑えたい5【中間】

1 ：09/09/16 〜 最終レス ：12/06/06

過去スレ
【ちょうど】一ヶ月食費２万円に抑えたい4【中間】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1227496748/
【ちょうど】一ヶ月食費２万円に抑えたい3【中間】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1211724029/
【ちょうど】一ヶ月食費２万円に抑えたい2【中間】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1195830802/
【ちょうど】一ヶ月食費２万円に抑えたい【中間】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1169610190/

・食費の少なさを競うスレではない
・無理しない程度に節約
・1日3食 きちんと摂る
・栄養のバランスの良い食事を心がける
・必ずしも自炊ﾏﾝｾｰではない

１万円では辛い
３万円では贅沢

そんな人のためのスレです

2 ：

2Get。今日の夕飯はイカフライ。

3 ：

>>1 乙
今日の夕食は缶コーヒー

4 ：

1乙
あさごはんはイトーエンの1日分の野菜＋しゃけおにぎり
弁当作らなかったから昼は出前だ…
今日1日で1000円使ってしまいそうな悪寒orz

5 ：

鶏ももうまー

6 ：

休みだと思ってだらだらしてたら今まで何も食べてないことに気づいた
お腹空かない日ってあるよね
フレンチトースト食べた

7 ：

>>1乙
さっきたまたま五万スレが目に留まったので覗いてみたが、あそこは精神衛生上よくないな
食費が自分らより少ない奴を批判しまくり、仕事が忙しいから栄養が足りないから菓子が食いたいからと言い訳しては
自分らが食費に五万以上かかるのはしかたねえんだよコラ！って態度がありありで不快きわまりないｗ
やっぱりこのスレくらいがちょうどいいな。

8 ：

みたことないんでなんとも言えんが1ヶ月五万以上ってことは
ほとんど３食外食になるのかな？
栄養過多か、とてもかたよりそうだよなぁ
かといって２万以下の自分もきっちり栄養取ってるとは思えない
やっぱり自分の食べたいもの、好きなものを取ってしまう
食べたいものが体が欲してる栄養、とは言うけどなぁ・・・

9 ：

俺も五万コースだったよ。働いてて一人暮らしで料理がすきでもない限りこの位はいってしまう
大していいもん食ってる訳でもないのに金かかるんだよね
今は仕事してなくて金がないんで二万くらいに収まってる

10 ：

>>8
それプラス、自炊はしても食材の質にえらく凝ったり栄養栄養でお金がかかるみたい。
やっぱり住み分けは大事だね、自分ももうあのスレは覗きません。
>>9
確かに忙しい仕事の人だと調理する暇も惜しいのは解るんだけどね。昼ご飯の環境にも大きく左右されるし。
ただ、だからってあそこでは食費にそこまでお金かけてない人を馬鹿にしすぎてるのがね…ホント人それぞれなのに。
すれ違いすいませんでした。
今日はこれから、具がねぎキャベツちくわのお好み焼きでも作ります

11 ：

>>10
人それぞれなんだから、わざわざ他スレの悪口をここで書かなくても・・・

12 ：

まあまあ、まったりいこうよ。スルーすりゃいいじゃないか。

13 ：

月２万で自炊してたら、いつの間にか地産地消な食生活になってた。
ただし、野菜・大豆製品に限っての話だが。

14 ：

買物ルールスレっぽくなるかもしれないが、
缶詰など保存がきくものは「業務スーパー」で買ってる。
あと他と比べて確実に値段が安いものも。
でも量が多すぎるのは買わないな。
野菜など足が早いものはスーパーと100円ショップを渡り歩いてるよ。

15 ：

長ネギ3本1束が98円だったんで買ってしまったんだが
消費できない＼（＾0＾）／

16 ：

つ冷凍

17 ：

長ネギは冷凍すればいいよ。
俺なら1本は生（っていうか冷凍しないまま）で使って、
1本は薄くスライスしてみそ汁用、もう1本は大きめに斜めに切っておいて煮物など用に使うかなぁ。

18 ：

白いところは炒め物とか鍋に
青いところはジプロックに入れてみそ汁とかの薬味に
青いのは一ヶ月ぐらいもつな

19 ：

アドヴァイストン
冷凍と鍋と炒め物で乗り切るわ
でもさすがに冷凍すると薬味としての機能は落ちるみたいね
>>18
冷蔵庫に入らないから部屋に放置してたら青い部分が
さっそく枯れていた
もったいないことしちゃったな

20 ：

>>15
ネギ鍋

21 ：

鍋うまー
5人くらいで食うと酒なしなら
腹がはちきれるくらいに食える

22 ：

鍋の美味しい季節になったね。
台風で野菜値上がりしないといいんだけど。

23 ：

節約していて皆さん、日本政府は日本人から巻き上げた金を中国人にあげているのですが〜！
売国奴自民党と在日支配マスコミは日本人を奴隷にした悪魔だよ！
【教育】中国で「日本留学ブーム」　一人当たり年間220万円の給付「恵まれすぎ待遇」に疑問の声★３
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1254750821/
●売国奴自民党の売国奴福田康夫が日本人から巻き上げた金を中国人留学生なら奨学金としてあげて
日本人なら奨学金を貸与しかしない、
そして、中国人留学生を三倍に増やした悪魔だよ。
中国人は日本政府の全面援助により日本の優秀な技術を教えられ
世界に通用する人材となり、それなりに収入のある職業に就けるようになり
裕福な生活を送れるようになった

一方日本人は学費が払えず高校を中退したり、家計を助けるために大学を諦めたりし
学も技術も得られないまま昇給もなく不安定な非正規雇用へと押し込められ
結婚や出産すらままならない生活を送るしかなくなった

24 ：

麻婆豆腐食べたお

25 ：

今月はたまにお惣菜買っちゃったり楽してたので２万生活に参加します。
今日の時点で9000円…
他の人はどれくらい使ってますか？？

26 ：

給料日まで9日を六千円で過ごしたい。

27 ：

米あれば余裕じゃない？

28 ：

朝
肉まん
５個入り400円として÷5で80円
昼
６枚切りパン一枚とスライスチーズ
６枚180円として÷6で30円
スライスチーズ8枚240円として÷8で約30円
夜
パスタ100�c
300�c128円として÷3で約40円
理屈では１日180円×9＝1620
後は適宜メインや副菜
実際にはそげに上手くいかんが
計算間違ってたらごめぬ

29 ：

今月のこり9000円
一月15000円でやってるんだがお弁当作りが面倒くさくてくじけそうだｗ
お弁当作らないと出前になるから高くついちゃう
自炊は自分の中で盛り上がってる時は色々作るんだけど
やりたくない時はとことんでチャーハン作るのすら面倒くさい時がある
なんとかモチベ維持できないかなあ

30 ：

今日で１万２千円…
このペースだと２万円に収まんないなぁ
料理の幅が狭いから自炊ばかりだと飽きるorz

31 ：

寒くなってきたから、鍋始めました。
とりあえず何でもつっこめるし、二日目も美味しいし、野菜もたくさん取れる上に、
調理が簡単で、味付けを変えれば飽きない。
素晴らしい!!

32 ：

だよね。
だから冬が好き。

33 ：

鍋したけど土鍋がない

34 ：

鍋したくないけど土鍋はある

35 ：

鍋の次の日の弁当が難易度高い

36 ：

以前はステンレス鍋でやってたけど最近はフッ素樹脂加工の炒め鍋でやってる
取り扱いも後始末も楽でいいから貰い物の土鍋はガス台の下に仕舞いっぱなし

37 ：

一人鍋用が1500円で買える。手軽に作れるし、汚れる食器も減るから、コストパフォーマンスが良いよね。
ただ、一人で鍋は虚しすぎるという人にはオススメできない。

38 ：

>>35
いつも、あんかけしか思い浮かばない。

39 ：

>>35
スキヤキなら、翌日の弁当はかえって楽しみになるｗ

40 ：

ひき肉で何かいい料理作れないかい？なるべく簡単なので。
あれは一食で肉代100円に抑えられるしいいんだよなあ。

41 ：

ハンバーグ

42 ：

まーぼーなんとか

43 ：

これ美味かったよ。
http://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe.php?numb=00003710
自分で作るか、この味付けを自分でするか。

44 ：

私もまーぼーなんとかに一票。
麻婆味なら何にでも合うよね。
これからの時期なら大根とかもよさそう。
次の日、味がしみてて美味しそうだし。

45 ：

ありがとう。マーボー系は楽でいいよねー
ハンバーグもそういえば作ったことなかったし、やってみます。

46 ：

ピーマンの肉詰め

47 ：

肉団子にして鍋にするのもいいよ。

48 ：

私は餃子作って冷凍してる。
タネ余ったら小麦粉足してつくねにしてもうまいよ

49 ：

餃子いいよね。４，５食分作って冷凍して
食べる時は冷凍のまま焼くか、沸騰したお湯に投下して水餃子に。
そしてだいたいタネのほうが余るから
スプーンですくって汁物に入れたりして。白菜と煮ると美味い。
焼きつくねも今度やってみよう。蓮根とか足したら良さそう。

50 ：

2万生活のコツを教えて欲しいです…
朝食べないのに5万弱生活でした…
持病が悪化して、安静といわれ、
これから医療費がかかるので、せめて2万で乗り切らないと…
と思ってるのですが早くもめげそう…
朝はなしで、昼は仕事の人とランチ外食で、夜はごくたまに自炊。
殆ど500円以下の外食とかお弁当とかです。
別に良いものなんて全然食べてないのに
5万弱かかってたのは何故なんだろう。遊びもしないし…
ランチと、あとやたらジュースやお茶や水を買うのでそのせいかな。
紙パック1リットルとかですが…。お菓子も食べないし…。
自炊は安い食材で、肉とか殆ど買わなくて、もやし炒めとかしか作らないです。
ランチもお弁当にしたいけど、オフィスで食べるのが嫌で…。
そのうち切り替えたいけど、体調悪いし朝は寝てたい泣
料理はまあ少しは出来るんですが、極度のめんどくさがりなのと、
レパートリーが少ないから長続きしないのかな。
渋谷区住みで普通のスーパーは割と近くにあります。
なんでも良いので意見を聞かせてください…お願いします。

51 ：

おｋ最高の意見を聞かせてやる。
ばっかじゃねーの

52 ：

>>50
それが普通なんだよね。
>>51はきっと、外食したり飲料を買ってるっていうのが有り得ないという風に感じて、カチンときたのかもしれないけど、
社会人ならそれはごく普通。
やるとしたら夕飯を削って、飲み物を自販機やコンビニの高いやつを買わないようにするくらいかなぁ。
それでも月３万ちょいくらいいくと思うけど。
女性なら何か夜働くのも手かな。収入増えれば問題ないわけだし。

53 ：

>>50
飲料買うのは無駄だね。やっぱ麦茶などを作って水筒持参が基本。
あと家計簿をちゃんと付けて、何に浪費してるのか知る事から始めるべきかな。
自分の場合は朝と夕自炊、昼はコンビニのパン300円くらいで2万円弱。
昼も簡単なご飯やパンと、自然解凍だけで食べられる冷凍食品にすれば、
それほど手間じゃないし安く抑えられそうだけどね。
まぁ、昼は誰かと一緒に食べて恥ずかしいなら、朝ちゃんと食べてランチを
少なめにするしかないかな。
冷凍しておいたご飯をレンジで温め、納豆や卵をかけるだけ。あとモヤシと
乾燥ワカメや適当な野菜を入れてみそ汁にすれば、簡単に出来てそこそこ
栄養も摂れて良いよ。
肉は冷凍保存しやすいので使うべき。
安い時に買ってきたら、だいたい一度に使う分ずつに分けてラップで包み、
冷凍庫へ。小さなコンテナで分けても良いね。
とまぁ、偉そうに書いたけど、自分もまだ自炊始めて3ヶ月だからあまり参考に
ならないかも。

54 ：

>>52
確かに普通だね。同僚もそんな感じでやってる。
でもこの人は節約したいって思ってるのにそれをやってるってのは異常でしょ。
だからばかじゃない、ってレスしたわけで。それじゃついでにマジレスするかね。
>>50
>>53の通り、減らしたいならまずは家計簿をつけて現状をちゃんと認識すること。
それが面倒ってんならどうしようもないわｗ
ギャンブルにはまる馬鹿も消費癖がついてる人も、現実から目を逸らしてるからドンドン使っちゃうわけで。
まずは面倒でも現状をちゃんと見ないとダメだよ。
渋谷区に住んでるってことは会社も東京かな？
外食ってわざわざ書いてるってことは社員食堂じゃないだろうし
ランチ代は少なくとも800円はかかってるんじゃない？ここは間違いなく削るべき場所。
マックとかなら少しは安めで済むけど、体壊す原因になるよ。
カロリー見るだけでも酷いことになってるのに、他にも塩分脂質もろもろ…吐き気がするわｗ
とりあえずランチはできれば持参がいいけど、近くにほか弁あるなら300円で済ませられるよ。
オフィスが嫌なら公園などもあるしね。
飲み物は1リットルの紙パックだけならまだいいけど
やたらジュースなどを買うって表現が気になる…
500mlのペットボトル飲料は詐欺だと思って絶対に買わないでね。
あれ1本分のお金で、スーパーでは1.5リットルのペットボトルのジュース買えるわけで。
とりあえず来月はそのままの生活でもいいから
家計簿は必ずつけること。それに尽きる

55 ：

渋谷でランチ800円とかないだろ。
1000円オーバーだよ。
弁当つくるか昼もぬけ。
家計簿なんていらない。
食費しか財布にいれるな。
なくなったら何も食うな。
馬鹿でもできるシンプルすぎるアイデアだろ？

56 ：

>>50　何するのもじゃまくさそうだし・・w
レシート貼るだけの家計簿売ってるから
それから始めてみたら？

57 ：

>>50
自分は節約の第一歩として、サーモスの保温保冷できる水筒買ったよ。
会社でお湯もらって、コーヒーを好みの濃さで飲めて満足。
ジュースは糖分が高くて、よけい喉が渇きそうな気がします。
夜、自炊めんどくても、お米だけでも炊くと違うと思います。
あとはおかずを用意するだけだから、レトルトカレーでもいいし、
スーパーで安くなっているお惣菜を狙ってもいいし。
５００円以下の外食って、吉野家とかそんなの？
まずは大幅な食費削減を考えるより、栄養バランスを整えるのが先では。
体調がよくなれば、もっと削れると思います。

58 ：

>>50はなんか頭悪い気がする。
みんなやさしいなぁ。

59 ：

なんか、というか…。
食費に一日1000円しか使ってないのに、月に2万円超えちゃうんです〜とか言いそうだな。

60 ：

一人暮らしして1年、ごろごろ肉の入ったカレーを食べたくて初めて牛肉を買ったよ
たきゃいｗｗｗ

61 ：

使途不明金があるなら家計簿付けて調査するしかないわな
>>50は飯に5万使ってると思い込んでるだけで飯は3万だけどくだらないものに2万使ってるだけかもしれないし

62 ：

食費は余裕で2万に収まるんだけど、
週3回ぐらい合コンやデートでの外食を含めると8万ぐらいになる。
下心ないときはもちろん奢らないけど…。

63 ：

だよな
２万３万ヒュンヒュン飛んでくし

64 ：

>>50です
レスが沢山…皆さんありがとう御座います
規制で書き込めませんでした
職場は新宿で周りビルばっかりです。
オフィスは休憩室みたいなのすらないorz
ランチはなるべくカフェとか100円うどんとかにしてますが、
一人じゃないときもあるので、やはり500円越えることもあります。
しかし、やっぱりランチと、あとは飲料なんですよね。
マンションだし、水道水ってあんまり飲む気しなくて、
お茶をわかすにしろ、お米を炊くにしろ、結局お水を買ってしまいます。
そして消費量が半端ない…。浄水器とかどうなんだろ？気休めなのかな？
あと、野菜とか調味料とか買う→使う→しばらく自炊せず放置→期限切れ→また買う→ループ
とか。
まあもちろん頭が悪いのと、ずぼらなせいでしかないのですが…反省します…
ずっと、もう少しは節約しなきゃなーなんて思いつつ
ずるずると生活してきたんですが、アヤカと一緒の病が悪化しまして、医療費がヤバくて…
これを気に、家計簿つけます！そしてまずお米を炊くようにします。
いろんな意見、とても参考になりました。
レスくれた皆様、有り難うございました。

65 ：

>>64
食費のほとんどが水代とか？
浄水器を買ったほうがいいよ。せめてブリタとか。
初期投資が必要だけど、長い目で見たら安いし、
何より、重い水をお店で買って持って帰る手間がなくなる。
いきなり全部は無理だろうから、レスもらったアイディアの
何かひとつからやってごらんよ。
ちょうど明日から新しい月が始まるし。

66 ：

都心に住んでいて浄水器をつけてないなんて
絶対つけたほうがいいよー
料理とお茶沸かすのと顔すすぐのに使ってるけど2年ぐらいもちます

67 ：

東京都って高度浄水処理してるんでしょ。
浄水器なんて無駄だよ。せっかく塩素で殺菌してるのに菌が繁殖するよ。
水道水って常温だとまずく感じるけどペットに入れれて冷やして飲むと驚くほどおいしいよ

68 ：

>>67
>マンションだし、水道水ってあんまり飲む気しなくて、
ってのは、要はマンションの屋上のタンクの中がすごい事になってたら嫌だなって事か？
最近のマンションならポンプ加圧でタンク自体ないし、
タンクがある古いマンションでもタンクのサイズが大きければ
毎年点検が義務付けられてるからすごい事にはならないよ

69 ：

都内の水道水って、
5年ぐらい前にくらべて臭みや薬っぽい感じが無くなってきた気がする。

70 ：

>>67の通り、今は浄水設備を強化してるからね。
都心の水がまずくて飲めないというのはもう過去の話。

71 ：

品川区ですが水道水塩素臭い　お茶作ってもまずい
浄水器つけて気にならなくなった
ほかのところはそうでもないのかな
本日はテレビでスペイン語に出てきた料理作ってウマシ
豚バラとほうれん草と松の実の炒め物と、にんにくと卵のスープ

72 ：

>>71
田舎に比べると確かにまずいけど、
昔よりはだいぶ気にならなくなったよ。
でも自分もキッチンに簡易浄水器つけてるし
沸かしたほうがやっぱり美味しい

73 ：

焼き鳥たべたいな〜

74 ：

水は東レのトレビーノ使ってます。
初期投資は5kくらい。
ランニングコストは月1kくらい。

75 ：

材料をうまく使いまわす自炊スキルが身につくと、
食費２万以内はけっこうすぐ達成できると思う。
自分はお弁当作れなかった日のお昼代（500円以内）と、
お菓子代を入れても２万もいかない。
お菓子といっても仕事中の糖分補給用の飴・食後のガムくらいで
その他の甘いものは週１〜２程度だけど。

76 ：

食う量が多いから中々食費減らない。

77 ：

>>75
例えばどんな物食べてるの？

78 ：

>>77
普通の家庭料理です。
ご飯、汁物、たんぱく質の取れるメイン料理、サラダか和え物
肉の入った煮物はメインにしちゃうことが多いです
作り置きできるおかずは３〜４食分作ってお弁当に入れたり翌日も食べたり
丼もの、パスタ、チャーハンもよく作ります。
これからの季節はシチューや鍋もいいかな。

79 ：

今日はチャーハンでした

80 ：

朝昼晩？

81 ：

>>80
いえす
まぁ給料日前の貧乏生活といったところです^^;

82 ：

週間の献立とおおよその費用を提示してくれている便利なサイトとかないでしょうか？
自炊するとどうしても同じ様なメニューに偏ってしまいます。
例：パスタ買う→パスタ切れるまでずっと○○パスタ
これは食材が腐らないようする癖でやっています。
パスタは腐りませんけどねｗ

83 ：

みんな米はいくらの買ってる？自分は安売りの時に１０ｋｇ３０００くらいのいつも買ってる。不味いのはやだから。

84 ：

調味料整理してたら、ブーゲガルニを発見しました。
使うとするとポトフくらいしか思いつかないけど、調理時間の長いものは厳しい…。
調理時間30分程度で、且つローリエなどあまり使わない調味料を併用しなくて済む料理ってありますか？
神器、圧力鍋は持っていません。

85 ：

ttp://homepage3.nifty.com/plan100/p2.htm
ttp://naturaleco.blog98.fc2.com/blog-entry-239.html

86 ：

>>82
まず、食材の値段は地域やお店によって違うため
だいたいの予算を提示すること自体が難しいです。
同じようなメニューばかりになるという人は、
思いつくバリエーションが少ないのが原因だと思うので
料理の本を１，２冊買って
献立にあるものから順番に作ってみることをすすめます。
食材ごとに違うメニューをいくつも紹介してるタイプの本なら
余らせずに使いまわす工夫もし易いと思う。
二人前の分量で書いてある本を選ぶと、一人暮しでも作りやすい。
本を買いたくないなら「食材名　レシピ」でひたすらggr。

87 ：

最近肉中心の食生活してるorz
肉は安売りの時まとめ買いしてるからいいんだけど
栄養バランスが気になる…
週に2日くらいポトフとかカレーとかで
野菜取る感じなんだけどやっぱりまずいかな？

88 ：

>>87
森光子も肉中心の食生活なので、問題ないかと。

89 ：

野菜があまり取れないのなら、他でビタミンと食物繊維を補給したほうがいいよ。
ご飯を玄米や麦飯、雑穀米にするとか。
肉ばかりだと腸内環境悪くなりそう。
便秘とか大丈夫？

90 ：

>>87
ポトフにしろカレーにしろ、ベジタリアンメニューにしてみたら？

91 ：

毎日つけあわせでキャベツを食べよう

92 ：

>>88
森光子てｗｗｗ
>>89
発芽玄米でビタミンとれるの？
便秘は今のとこ大丈夫です
屁はくさいけどｗｗｗ
>>90
具は全部野菜なんだぜ
>>91
食物繊維とれーってことですか？

93 ：

>>92
肉など入れるな。そんなもの捨ててしまえ。

94 ：

4000円で後一週間
今月もギリギリ納まりそうだ

95 ：

キモいベジタリアンがまた湧いてきたな。

96 ：

そしてお前もキモい。馬鹿に過剰反応すんな

97 ：

ビタミンB1は豚肉にも豊富だけど
ビタミンCを効率よく取るには野菜と果物がいい。

98 ：

発芽玄米買ってきたｗｗｗ

99 ：

>>64
都知事が読んだら激怒しそう
東京の水道水だって十分に綺麗で飲める。飲めそうにないのは間違ったイメージが邪魔してるだけ

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