今日の朝、昼、夜飯は何？ 11

1 ：2012/11/04 〜 最終レス ：2013/03/05

新スレ立てました。

前スレ
今日の朝、昼、夜飯は何？ 10
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/cook/1289309228/

2 ：

新スレ立てました。

今日の朝、昼、晩は何？　11
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/cook/1352035023/

3 ：

すみません、前スレに書き込みつもりが間違えました。

4 ：

>>3
どんまい！
スレ立てありがとう

5 ：

>>1
スレ立て乙です
朝　なし
昼　おにぎり（鮭）　珈琲
夜　ご飯　味噌汁（豆腐、ほうれん草）　塩鮭　サラダ（レタス、玉ねぎ、にんじん）　肉じゃが　珈琲

6 ：

朝…チーズトースト(玉ねぎ・ベーコン・チーズ)
カRテ ハネジューメロン
昼…焼きそば(キャベツ・もやし・エリンギ)
からだ巡り茶
夜…酢豚(にんじん・玉ねぎ・ピーマン・筍・椎茸・豚肉)　十八穀ごはん
野菜と海藻サラダ(レタス・サラダ菜・きゅうり・海藻各種)
山東菜と豆腐のお味噌汁
からだ巡り茶

7 ：

>>1さん スレ立て乙です｡

8 ：

朝…ベーグル 昨日の酢豚の残り カRテ
昼…コッペパン半分 豆腐ハンバーグ Rｰ1ヨーグルト
夜…さわらのにんにく醤油焼き 十八穀ごはん
キャベツとにんじんのレモン甘酢あえ
はやとうりのキューちゃん漬け 冷茶
さんとうさいと椎茸のお味噌汁

9 ：

朝：なし
昼：さんまの塩焼き、とろろ芋、五目ひじき煮、豚汁、玄米ご飯
夜：めばるの煮付け、餃子（豚肉・椎茸の軸・キャベツの芯・ねぎの青い部分）、きのこ3種とさつま芋のお吸い物、
　　ブロッコリーの玉子炒め、コールスロー、大根菜の胡麻和え、玄米ご飯
間：チョコレート

10 ：

朝　なし
昼　フィッシュフライサンド　紅茶
夜　鮭とブロッコリーのぺペロンチーノ　白ワイン　リンゴ　珈琲

11 ：

朝：なし
昼：雑炊（鮭・卵・ねぎ・椎茸・玄米）、しし唐味噌、塩麹漬け（大根・人参・きゅうり）
夜：ビーフステーキ（玉ねぎソース）、ブロッコリーのツナ和え、もやしのお浸し、あさりときのこのお吸い物、ひじき煮、
　　煮物（根菜5種・アジのつみれ・きのこ2種）、コールスロー、玄米ご飯、柿
間：柿の種（わさび味）

12 ：

朝
さわらのにんにく醤油焼き十八穀ごはん半分
緑茶
昼
餃子 柿 Rｰ1ヨーグルト
からだ巡り茶
さわらのにんにく醤油焼き
夜
ヒレカツ ビーフカツ
柿ときゅうりのおろし甘酢あえ ごはん 冷茶
サラダ菜

13 ：

朝：トマトレタスほうれん草のサラダ、リンゴ、ドーナツ
昼：茄子ピーマン挽肉のカレーライス、ヨーグルト
夜：カントリーマアム

14 ：

朝　なし
昼　ミックスサンド（卵、ツナ、レタス、玉ねぎ、キュウリ）　紅茶
夜　外食（握りずし、赤だし、ほうれん草の白和え、日本酒）

15 ：

朝：なし
昼：ピザ（ベーコン・ツナ・玉ねぎ・パプリカ・トマト）、コールスロー、きのことアスパラのコンソメスープ
夜：かす汁（豚肉・根菜5種・きのこ3種）、玉子炒め（蟹・キャベツ・きのこ2種）、お刺身（はまち・生シラス）、
　　しし唐味噌、大根サラダ、玄米ご飯、柿

16 ：

朝　ごはん、辛子明太子、釜揚げシラス、じゃがいもとなめこの味噌汁
昼　弁当（ごはん、大根の煮付、ひじきと人参の炒め煮、インゲンのバターソテー、
　　卵焼き、ミートボール）
夜　鍋（鱈、豆腐、白菜、椎茸、ネギ、白滝）、ハイボール
間食　ハニーバケット、ジンジャーミルクティー

17 ：

朝
トースト 苺ジャム
ビーフカツ残り サラダ菜
カRテ　牛R
昼
長崎皿うどん(きくらげ・椎茸・長ねぎ・キャベツ・にんじん・豚肉) 冷茶
夜
寄せ鍋(白菜・水菜・春菊・長ねぎ・椎茸・えのき茸白滝・豆腐・きくらげ&ねぎ入り鶏団子・きりたんぽ) ごはん　冷茶
(外)甘栗コロッケ1/4個
間 黒みつプリン

18 ：

朝：お好み焼き
昼：ゴボウ天　トマト　焼き鳥丼
夜：白菜と卵の丼　きんぴらゴボウ　鶏肉のみぞれ煮　ほうれん草のサラダ
　　れんこん唐揚げ　さつまいも素揚げ

19 ：

朝：なし
昼：サラダ（レタス･トマト･ほうれん草･ブロッコリ）
　　チキンカレー、リンゴ
夜：蓮根と切り昆布のきんぴら、卵と蒲鉾とセロリのチャーハン

20 ：

朝　玉子雑炊、大根の浅漬け
昼　弁当（玄米ごはん、茹でブロッコリ、オクラのおかか和え、さつまあげ、冷食のチキンカツ）
夜　キノコとほたてのキッシュ、唐揚げ丼、ほうれん草とサヤエンドウのサラダ
間食　カントリーマアム、みかん

21 ：

朝　なし
昼　チャーハン（卵、ブロッコリー、ネギ、にんじん）　珈琲
夜　ご飯　味噌汁（じゃがいも、玉ねぎ）　さつま揚げ　南瓜の煮つけ　にんじんとしらすの炒め物　珈琲

22 ：

羨ましいな。
我が家ではお袋が歳をとって、妹が家事をしているのだが、俺の口に合わなくて外食と自分で料理した。
朝　肉まん、牛R
昼 松屋のカレー
夜 椎茸、ネギ、豆腐をきって昆布つゆ、本だし少々で鍋料理。焼酎で晩酌。塩昆布でお茶漬け。

23 ：

朝 無
昼 辛卵ラーメン 炒飯
夜 レタスサンド 魚肉ソーセージ

24 ：

朝 リポＤ
Ｒ１ヨーグルトドリンク
昼 ハンバーガー
フライドポテト バニラシェイク
夜 雑炊(鍋の残りに刻んだなると・塩昆布・わけぎ・にらを足して)
あじの刺身
アイスジャスミンティー

25 ：

朝：なし
昼：コンビニおにぎり（納豆・たらこ昆布）、バジルチキンパニーニ
夜：カボチャとベーコンのバター炒め、小松菜とシメジと油揚げの味噌汁、ヨーグルトアイス

26 ：

朝 トースト 苺ジャム
オムレツ(ツナ・コーン・しめじ) カフェオレ
りんご
昼 チャルメラ醤油ラーメン(キャベツ・椎茸・しめじ・長ねぎ・わけぎ・水菜・絹さや・卵・なると)
アイスジャスミンティー
夜 厚揚げ焼き トマト
ごはん あさりのお味噌汁
やりいかと八ツ頭の煮物
アイスジャスミンティー
間 栗入りどら焼き

27 ：

朝：なし
昼：つけ麺（外食）
夜：お刺身（スズキ・かつお）、ブロッコリーサラダ、豆腐とわかめとなめこの味噌汁、ふろふき大根、
　　鶏ごぼう玄米ご飯、しし唐味噌、柿
間：柿の種（わさび味）

28 ：

朝　なし
昼　野菜サンド（レタス、玉ねぎ、キュウリ、トマト）　珈琲
夜　きりたんぽ鍋（白菜、長ネギ、青梗菜、大根、豆腐、餃子、きりたんぽ）　珈琲

29 ：

朝：ジャムパン、エスプレッソ
昼：チャウダースープ (鶏肉、玉ねぎ、ブロッコリー、じゃがいも)
夜：ブリの照り焼き (スーパーの惣菜)、鍋 (イワシすり身、白菜、長ネギ、島豆腐、椎茸)

30 ：

朝：なし
昼：天ぷらそば（外食）
夜：とんかつ、千切りキャベツ、いんげんの胡麻和え、千切り山芋、根菜4種ときのこの味噌汁、玄米ご飯

31 ：

朝：なし
昼：焼き鮭、納豆
夜：キムチ鍋 (豚肉、白菜、ニラ、焼き豆腐、長ネギ、しめじ)

32 ：

朝 トースト半分
カフェオレ
昼 ガーリックトースト
今川焼
アイスジャスミンティー
夜 納豆・ 刻んだ辛子菜漬け・きゃらぶき・ 卵 ミックス かけ　ごはん
もやし炒め
あさりのお味噌汁
アイスジャスミンティー
間 リッツクラッカー
コーヒーゼリー

33 ：

朝：なし
昼：チキンライス（鶏肉・玉ねぎ・セロリ・ピーマン・玄米ご飯）、きのことブロッコリーのツナサラダ、根菜のコンソメスープ
夜：玉子とじ（さんま・玉ねぎ・ごぼう・椎茸・ねぎ）、生牡蠣、ピーマンとしらすの煮浸し、わかめときゅうりの酢の物、
　　コールスロー、玄米ご飯、梨

34 ：

朝 リポＤ
昼…オムライス風ごはん(卵・玉ねぎ・豚肉)
夜…納豆かけごはん(プラス卵・刻んだ辛子菜漬け・きゃらぶき)
白菜と油揚げのお味噌汁
角切りところ天(黒みつ・缶詰めみかん) 冷茶
13日

35 ：

朝：なし
昼：ピザ（ベーコン・玉ねぎ・ピーマン・コーン・マッシュルーム・トマト）、ブロッコリー入りコールスロー
夜：豆Rちゃんぽん（豚肉・えび・蟹・キャベツ・もやし・人参・玉ねぎ・きくらげ・椎茸・さやえんどう・コーン）、
　　ねぎ餃子、わかめときゅうりの酢の物、小松菜お浸し
間：柿の種（わさび味）
　　
　　

36 ：

朝 　チーズトースト
バナナ カフェオレ
昼 　焼きそば(豚肉・キャベツ・エリンギ・にら・玉ねぎ)　アイスティー無糖
夜 　煮物(ちくわ・蓮根・ごぼう・にんじん・干ししいたけ・こんにゃく)
ピーマン・しいたけの肉詰め レタス トマト
ごはん 冷茶
フルーツ杏仁

37 ：

>>36 にプラス
わけぎ・わかめ・豆腐のお味噌汁

38 ：

朝：トマトとブロッコリーのサラダ、納豆ごはん
昼：サンドイッチ
夜：空芯菜と舞茸とベーコンのパスタ、アイスクリーム

39 ：

朝：なし
昼：トルティーヤ（市販）、ブロッコリーとお豆のサラダ、根菜入りコーンクリームスープ
夜：さんまの塩焼き、オイスターソース炒め（豚肉・もやし・ピーマン）、かぶとわかめの酢の物、
　　味噌汁（蟹・根菜4種・さやえんどう・きのこ2種）、キャベツのお浸し、玄米ご飯
間：柿の種（わさび味）

40 ：

朝… ベーコンチーズトースト カフェオレ ダノンビオ(ブルーベリー)
昼…なし
夜…カレーライス(じゃがいも・にんじん・玉ねぎ・ズッキーニ・鶏肉)
サラダ(レタス・サラダ菜・チコリ・きゅうり・ツナ) アイスティー無糖 冷茶
角切りところ天(黒みつ)
りんご

41 ：

朝：なし
昼：チキンソテー、納豆
夜：鍋 (イワシすり身、白菜、豆腐、椎茸)
間：じゃがりこ (クラムチャウダー味)

42 ：

昨日
朝：なし
昼：なし
夜：根菜カレーライス、ヨーグルト

43 ：

朝：バナナ　ヨーグルト　コーヒー　レーズンパン
昼：ラーメン
夜：ごはん　肉じゃが　菊菜のおひたし　ネギの味噌汁　牛肉の炒め物

44 ：

朝：なし
昼：鯖の味噌煮定食（外食）
夜：湯豆腐（タラ・豆腐・きのこ2種・白菜）、いんげんの胡麻和え、ひじき煮（市販）、玄米ご飯

45 ：

朝:トマト、焼きそば、お好み焼き、ウィンナー、卵焼き、バウムクーヘン、チーズ、ミルクココア、チョコレート
昼:トマト、鯵のムニエル、鯖のシーザーサラダドレッシングがけ、ロールケーキ、サーターアンダギー、パウンドケーキ、白ご飯、わかめ、焼肉
夜:焼き芋、グミ
美味しかった*\(^o^)/*

46 ：

朝：温玉のせ根菜カレーライス
昼：りんご、ヨーグルト
夜：ピーマンの炒め物、生姜スープ
間：チョコ一カケ

47 ：

朝…カレーライス
カフェオレ
チーズはんぺん
昼…塩ラーメン(凡の風ラーメン・にら・キャベツ・しいたけ・長ねぎ・絹さや・ゆで卵・なると) アイスティー無糖
夜…カレーうどん(昨日のカレーの残り＋豚肉・長ねぎ・油揚げ・なると・しいたけ) 冷茶 みかん
間…ホットケーキミックスをチンして作ったカップケーキ(レモン)

48 ：

朝：サッポロ塩ラーメン（ほうれん草とコーンのバター炒め山盛りのせ）、リンゴ
昼：ピーナッツクリームサンドクッキー
夜：茄子とパプリカと挽肉のドライカレー、くるみっこ

49 ：

朝…トースト(まぐろフレークとサラダ菜乗せ)
カRテ
昼…(外)ヒレカツ定食
みかん
夜…煮込みラーメン醤油(キャベツ・にら・白菜・しいたけ・長ねぎ・絹さや・卵・豚肉)
間…ショコラトルテ

50 ：

朝…ガーリックトースト
紅茶(無糖)
昼…グラコロバーガー
チキンナゲット ポテト
アイスコーヒー
夜…ぶりの照り焼き
白菜と鶏肉のクリーム煮
(白菜・鶏肉・しいたけ)
しいたけと三つ葉のおつゆ(しいたけ・三つ葉・とき卵) ごはん 冷茶 みかん

51 ：

朝：きのこカレー
昼：きのこカレードリア温玉のせ、ヨーグルト
夜：焼酎お湯割り、ほっけ、湯豆腐、ほうれん草お浸し

52 ：

朝…ハンバーガー ポテト カRテ
昼…R1ヨーグルトドリンク
夜…ポークソテーガーリック醤油 かぼちゃの煮物
大根のお味噌汁に落とし卵
ごはん お茶 みかん

53 ：

朝…トースト(ガーリックチーズ/苺ジャム)
カRテ
昼…塩ラーメン(サッポロ一番塩・キャベツ・小松菜・魚肉ソーセージ・ねぎ・絹さや) アイスティー無糖
夜…天ぷら(春菊・なす・ちくわ・いかの一夜干し) ごはん 冷茶 R-1ヨーグルト

54 ：

朝：なし
昼：お寿司（外食）
夜：ぶり大根、焼きなす（椎茸も）、おろしあえ（なめたけ・大根おろし・オクラ）、コールスロー、玄米ご飯

55 ：

朝…ハンバーガー半分
カRテ
昼…ハンバーガー残りの半分 R-1ヨーグルトドリンク
夜…親子丼 ひらめのお刺身 しじみのお味噌汁
ジャスミンティー
R-1ヨーグルト

56 ：

朝：白飯、納豆、海苔、ワカメ味噌汁
昼：ベイクドペンネ
夜：野菜大量炒め、白飯

57 ：

朝：なし
昼：てんぷら（えび・椎茸・ごぼうと人参と玉ねぎのかき揚げ・オクラ）、玄米ご飯、豆腐とわかめの味噌汁
夜：Wャオロース、あいなめの煮付け、味噌汁（根菜4種・きのこ・油揚げ）、コールスロー、玄米ご飯
間：柿の種（わさび味）

58 ：

朝…あじの開き・ ごはん ・黒豆・しじみのお味噌汁各少しずつ 緑茶
昼…炒飯 アイスジャスミンティー りんご
夜…回鍋肉(キャベツ・ピーマン・パプリカ・ねぎ・豚肉) 黒豆 ごはん 冷茶
あじの開きほぐしときゅうりもみの和え物
いわしのつみれ汁(にんじん・大根・ねぎ・油揚げ・しいたけ)
間…白あんぱん カRテ

59 ：

朝：なし
昼：オクラ納豆、玉子焼き、味噌汁（昨日の残り）、ブロッコリーサラダ、玄米ご飯
夜：ラーメン（自家製焼き豚・もやし・キャベツ・人参・ピーマン・コーン）、ぶり大根、餃子（豚肉・ねぎ・椎茸）、
　　コールスロー、柿

60 ：

朝…いわしのつみれ汁
スクランブルエッグ
ごはん カRテ
昼…ポテト　ナゲット
ジューシーチキンフィレオ アイスキャラメルラテ
夜…おでん(手羽元・ちくわ・ちくわぶ・さつま揚げ・大根・卵・いか巻き・じゃがいも・昆布・はんぺん・つみれ・生揚げ・豆腐・しいたけ) トマト ごはん アイスジャスミンティー
…こんにゃくとがんも忘れた〜

61 ：

朝…おにぎり(おかか昆布)R-1ヨーグルト
カRテ
昼…かつ丼 冷茶
夜…鶏だんご(木耳・人参・長ネギ・豆腐)と山東菜のスープ煮(他にしいたけ)
チーズはんぺんのパン粉焼き
はまぐりのおつゆ
ごはん トマト
Rｰ1ヨーグルト 冷茶

62 ：

朝:おかゆ、焼き鮭、焼きたらこ、卵焼き、ウインナー、ミニトマト
昼:日清ラ王醤油袋麺(キャベツ、小松菜、卵)
夜:さばの味噌煮、ニラチヂミ、長芋千切り、中華スープ(白菜、卵、春雨)、ご飯

63 ：

朝：なし
昼：ほか弁
夜：いなだのお刺身、あら煮（いなだのあら・大根）、豚汁（豚肉・根菜5種・えのき・白菜）、トマト入りコールスロー、
　　玉子炒め（青梗菜・えのき・しらす・卵）、玄米ご飯
　　

64 ：

朝：レタスほうれん草トマトのサラダ、玉子ベーコンセロリのチャーハン
昼：きのこおろし蕎麦
夜：パプリカとツナコーンのサラダ、里芋大根高野豆腐の煮物、チーズケーキ

65 ：

朝…チーズトースト半分
カRテ 目玉焼き
昼…焼きそば(ウインナー・キャベツ・もやし・にんじん) 冷茶
夜…豚肉の生姜焼き
サラダ菜 ごはん
きゅうりとにんじん・かにかまの酢の物
R-1ヨーグルトブルーベリー 無糖アイスティー

66 ：

朝：なし
昼：照り焼きチキン、インゲンの胡麻和え、きのこ3種のお吸い物、コールスロー、玄米ご飯
夜：Wャオロース風（豚肉・竹の子・ピーマン）、オクラのゆかり和え、千切り山芋、しらすおろし乗せ冷奴、
　　塩麹漬け（大根・きゅうり・人参）、玄米ご飯
間：シュークリーム

67 ：

朝：きなこトースト　牛R
昼：ブロッコリーと人参のリゾット　鶏団子
夜：ご飯　リンゴと野菜のサラダ　鶏手羽とキャベツのトマト煮
　　もずく　カブのポタージュ

68 ：

朝：なし
昼：ハンバーグ、きのこ3種のガーリックソテー、ブロッコリーのツナ和え、玄米ご飯
夜：かに玉（蟹・ニラ・もやし・椎茸・卵）、鯖と大根の煮物、ピーマンとじゃこの山椒炒め、塩麹漬け（昨日の残り）、
　　コールスロー、玄米ご飯
間：柿の種（わさび味）
　　

69 ：

朝：なし
昼：オムライス（鶏肉・玉ねぎ・ピーマン・人参・卵）、コールスロー、根菜のコンソメスープ
夜：豚しゃぶ（ねぎダレ）、ブロッコリーサラダ、豆腐となめこの味噌汁、鯖と大根の煮物、わかめときゅうりの酢の物、
　　さつま芋ときのこ3種の炊き込み玄米ご飯、コールスロー（昼の残り）
間：柿の種（わさび味）

70 ：

朝…ちくわの磯部揚げカレー風味 ごはん
なすの甘味噌炒め 緑茶
昼…醤油ラーメン(キャベツ・長ねぎ・ターツァイ・かにかま・卵)　冷茶
夜…春巻 焼売 ごはん
切りこぶの煮物(にんじん・ちくわ) トマト 冷茶

71 ：

朝：なし
昼：さんま定食（外食）
夜：クリームシチュー（鮭・ベーコン・根菜4種・きのこ2種）、わかめときゅうりの酢の物、ピーマンとじゃこの山椒炒め、
　　牛肉金平（牛肉・ごぼう・人参・こんにゃく）、玄米ご飯

72 ：

朝：なし
昼：ナポリタンスパゲティ（ベーコン・玉ねぎ・ピーマン・人参・しめじ）、コールスロー、みかん
夜：すき焼き風（牛肉・焼き豆腐・椎茸・えのき・糸こんにゃく・ねぎ）、オクラのゆかり和え、わかめときゅうりの酢の物、
　　ふろふき大根、かつおのお刺身、玄米ご飯
間：柿の種（わさび味）

73 ：

朝…トースト
照り焼きチキン少し
カRテ
昼…鍋焼きうどん 冷茶
夜…あじの煮たの
メンチカツ レタス
ゆず白菜 ごはん お茶

74 ：

朝…トースト カRテ ツナときゅうりもみのマヨネーズ和え
昼…焼きそば(キャベツ・ターツァイ・にんじん・玉ねぎ・豚肉) 冷茶
夜…麻婆豆腐(にら・長ねぎ・ひき肉・絹豆腐)
ごはん トマト ゆず白菜 冷茶
角切り寒天黒みつがけ

75 ：

朝：なし
昼：お寿司（外食）
夜：すき焼き（牛肉・白菜・きのこ2種・白滝・焼き豆腐）、菊芋の金平、鯖大根、わかめときゅうりの酢の物、
　　ブロッコリーサラダ、玄米ご飯

76 ：

朝：クッキー　コーヒー
昼：ブロッコリーのリゾット
夜：ご飯　白菜とベーコンのミルク煮　ポークチャップ　インゲン・ブロッコリーのソテー
　　レタスとトマトのサラダ　りんご　みかん

77 ：

朝…トースト カRテ ハムステーキ スクランブルエッグ
昼…R-1ヨーグルト
夜…牛丼(玉ねぎ・しらたき) 大根のお味噌汁
茹でたいんげん 冷茶

78 ：

朝：なし
昼：カレー（牛肉・菊芋・玉ねぎ・人参）、アスパラサラダ、玄米ご飯
夜：鶏のにんにく味噌焼き、焼きししゃも、春菊のごまツナ和え、わかめときゅうりの酢の物、
　　お吸い物（タラ・大根・きのこ2種）、さつま芋ときのこ3種の炊き込み玄米ご飯、菊芋の酢漬け

79 ：

朝 肉じゃが丼
昼 井村屋の小さい豚まん2個
夜 玉子の中華粥
昨日
朝 焼いたトーストとカレー
昼 カレーライス
夜 カレーライス
明日は肉じゃが処分したらクレープでも作ろうかな。
夜は外食…うーん、無理か。

80 ：

朝:ピーマン炒め煮、玉こんにゃく、ロースハム、ご飯、野菜たっぷり味噌汁
昼:ホットケーキ、紅茶
夜:かつ丼(かつや)

81 ：

朝：なし
昼：肉豆腐（牛肉・きのこ2種・焼き豆腐・ねぎ・ごぼう）、小松菜のお浸し、玄米ご飯、菊芋の酢漬け
夜：玉子炒め（牛肉・青梗菜・卵）、ピーマンの煮浸し、コールスロー、玉ねぎとトマトのツナサラダ、
　　さんまの塩焼き（大根おろし）、玄米ご飯

82 ：

朝　牛R
昼　肉屋の弁当
（ヒレカツ２切れ、キャベツ、サニーレタス、きんぴら、煮卵、マカロニサラダ）
夜　焼きうどん
（ウインナー、玉ねぎ、青梗菜、しいたけ）、スープ（ジャガイモ、ひき肉、ごぼう）

83 ：

朝…トースト(ライ麦パン) ウインナー カRテ
昼…なし
夜…チキンソテー醤油ガーリック風味 トマト
ひじきの煮物(にんじん・ちくわ・油揚げ) ごはん
ゆでほうれん草 冷茶
R-1ヨーグルトドリンク
玉ねぎと油揚げのお味噌汁

84 ：

朝：なし
昼：カツどん（外食）
夜：あじの塩焼き、ぶり大根、味噌汁（根菜2種・椎茸・豆腐・わかめ）、ニラ炒め（ニラ・えのき・ツナ・卵）、
　　ゴマおさつ、コールスローサラダ、玄米ご飯

85 ：

朝 バナナ１本
昼 温うどん(しめじ・えのき・長ネギ・卵)サラダ(サニーレタス・トマト・アボカド)
夜 鮭バター焼き 小松菜ゴマあえ 味噌汁(ワカメ・豆腐・玉ねぎ)

86 ：

朝…トースト 苺ジャム
カRテ
昼…(外)天とじうどん
夜…鮭のムニエル醤油バルサミコ 茹でほうれん草 ひじきの煮物 レタス
ごはん しじみのお味噌汁 緑茶

87 ：

朝…トースト カRテ 緑茶 苺ジャム
ツナときゅうりもみのマヨネーズ和え
昼…焼きそば(にら・ピーマン・にんじん・キャベツ・玉ねぎ・ウインナー) 冷茶
夜…フライ(かき・えび)
春巻 黒豆 ツナサラダ(ツ・きゅうり・レタス)
しじみのお味噌汁 冷茶
ゆず白菜 ごはん 杏仁豆腐

88 ：

朝昼兼ねて:ホットサンド(ハムチーズ、ポテトサラダ、チキンカツ&千切りキャベツ)ワンタンスープ
夜:豚しゃぶ(白菜、ネギ、えのき)大根おろし味ぽんで。笹蒲鉾、ご飯

89 ：

朝：なし
昼：稲荷寿司（焼き〆鯖・大葉・白ゴマ・がり・玄米酢飯）、玉子焼き、ほうれん草の胡麻和え、豆腐とわかめの味噌汁
夜：まぐろのカマ焼き、豚汁（豚肉・根菜5種・椎茸）、オクラのゆかり和え、わかめときゅうりの酢の物、
　　肉野菜炒め（豚肉・ピーマン・もやし）、玄米ご飯

90 ：

朝…トースト(チーズ・苺ジャム半々) カRテ
昼…カップワンタンメン
冷茶
夜…三色丼(鶏そぼろ・炒り卵・刻んだ茹で絹さや)
いわしのつみれ汁(大根・にんじん・長ねぎ・絹豆腐・椎茸・背黒いわし)
きゅうりのぬか漬け
地だこのお刺身 冷茶

91 ：

朝：なし
昼：ナポリタンスパゲッティ（ベーコン・ピーマン・玉ねぎ・エリンギ・コーン）、コールスロー
夜：金目鯛の干物、大根おろし、中華炒め（豚肉・人参・玉ねぎ・もやし・ピーマン・白菜・きくらげ・椎茸）、
　　わかめときゅうりの酢の物、玄米ご飯

92 ：

朝…トースト 苺ジャム
カRテ
昼…コロッケ 卵巻き寿司 冷茶
夜…炒り豆腐(木綿豆腐・椎茸・しめじ・にんじん・長ねぎ・卵・鶏ひき)
たこときゅうりの酢の物
ミニトマト ごはん
いわしのつみれ汁 冷茶

93 ：

朝 柿
昼 ウィンナー炒飯
夜 治部煮鍋(エビ7尾、鶏もも大1枚、青梗菜1把、舞茸、ブナピー)
牛フィレ焼肉100g(ニンニクスライスと共に焼肉のタレで)
ニンニクのホイル焼き
ポテトチップスのりしお
缶ビール2、シャンパンハーフ1
夜食べ過ぎだよね
全部一人で食べてる

94 ：

朝：なし
昼：ピザ（ミートソース・ブラックオリーブ・ゆで玉子）、トマト入りコールスロー、根菜のコンソメスープ
夜：しゃぶしゃぶ、小松菜と揚げの含め煮、かぶとわかめの酢の物、鯖大根、玄米ご飯

95 ：

朝…トースト 苺ジャム
カRテ
昼…餃子 炒り豆腐 ごはん 冷茶
夜…麻婆茄子(豚ひき・なす・ピーマン・にんじん) ミニトマト ごはん
わけぎとわかめのお味噌汁 R-1ヨーグルト 冷茶
パイナップル

96 ：

朝：なし
昼：さんまの塩焼き、豆腐とわかめの味噌汁、五目ひじき煮、浅漬け（大根・人参・きゅうり）、玄米ご飯
夜：牛ステーキ（にんにく玉ねぎソース）、アスパラ入りコールスロー、しじみの味噌汁、菜花の辛子酢味噌和え、
　　菊芋の酢漬け、筑前煮風（鶏肉の代わりに揚げで）、玄米ご飯、りんご

97 ：

朝 ご飯 長芋サラダ ニラもやし豚炒め 納豆
昼 おにぎり パン
夜 長崎ちゃんぽん

98 ：

朝…あじの開き ごはん
わけぎとわかめのお味噌汁 麻婆茄子　緑茶
昼…なし
夜…ビーフメンチ コロッケ ベビーリーフ ごはん 地はまぐりのおつゆ

99 ：

朝…チーズトースト あんまん カRテ
昼…おでん(ウインナー巻き・大根・じゃがいも・もち巾着・讃岐うどん)
アイスジャスミンティー
夜…鍋焼きうどん 冷茶

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