【抗重力筋】もてるための丹田呼吸法【セロトニン】

1 ：2008/11/29 〜 最終レス ：2012/11/19

めんどくさいので細かいことは割愛（自分で調べてね）

とりあえずやり方↓
1. 1〜3を1分間に3〜4回、20〜30分行う。
2. 吐く時間は吸う時間の1.5〜2倍。8〜10秒吐いて5〜7秒吸う（15秒に1回呼吸の場合）。または12秒吐いて8秒吸う（20秒に1回の場合）。
3. 1日に1〜2回行う。朝に行うと効果的。

とりあえず効果↓
・顔つき変わる（セロトニンの作用で顔がリフトアップする）
・きょどらなくなる

2 ：

なにこれ
効果あんの？

3 ：

>>2
オナ禁なんかより科学的根拠がしっかりしてるだろ

4 ：

リフトアップは知らないけど
腹は据わって来るのは間違いない
でも自然な習慣になるまで続けないと効果が持続しないと思う

5 ：

>>1
うさんくせーｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

6 ：

俺もこれやってるよ
要するに、人間の本来もってる力を完璧に発揮するための方法
無駄な力が全部抜けるところがポイント
そうなると、「気、血、水」の流れが良くなる
ってことは、脳の働きも良くなるってこと
それがポジティブ脳につながる
これがモテるようになる理由

7 ：

それなら自律しんけ偉勲練もかじゃね

8 ：

>>7
日本語で

9 ：

>>7
ワロタ

10 ：

10

11 ：

頑張るぞぉ

12 ：

鼻で吐いてもいいの？

13 ：

ｽﾚ立てたのに報告忘れてた
サボりサボりでやってたので、連続では今日で3日目
とりあえず、小学生のころの、穏やかな精神状態が一瞬だけど出てきた

14 ：

へその下に丹田ていうツボあり

15 ：

http://www.konami.co.jp/job/jk/spe/pic/pro_main.jpg
　　　　　　　　　　　　　　　　　 （｀・ω・´）*　ｷﾘｯ
　　　　　　　　　　　　　　　　　/ら　　　 ⌒＼
　　　　　　　　　　　 　　　　　/ /＼　　 　 ＼＼
KOJIMA PRODUCTIONS　（ノ　　 >　　　　）u)))
　　　　　　　　　　　　　　　　/⌒￣　　 　　　ヽ　|
　　　　　　　　　　　　　　　　|　 |￣￣￣＼　　| .|
　　　　　　　　　　　　　　　　|＿|／ ⌒ ＼ |　　| |
　　　　　　　 　　 　　　　　(＿＿)　　　　　 |＿_|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　　 　 (＿＿）
＞いいゲームは世の中を動かし、景気を回復させ、人の命さえも救うのです
MGS4発売後サブプライム問題は特に改善せず、米国中心に恐慌がｗ

16 ：

セロトニンだったら毎日セロトニンのための薬、つまり抗うつ薬飲んでる俺はどうなる

17 ：

たんでん

18 ：

あきよの生理は匂いでワカル

19 ：

この呼吸法はガチ
スポーツ選手もやってるよ

20 ：

丹田

21 ：

鼻から吸って口で吐く。鼻から吸う鼻で吐く
口から吸う鼻で吐く
正しいのどれ(?ω?)

22 ：

口から吸って、息を止めてケツからはく！イメージでOK

23 ：

これってようするに
昔ながらの座禅僧や修験者に
寿命が長い人が多いってやつだろ
モテと関係あるのかね

24 ：

モテるかどうかは2次的な作用だと思うんだよね
丹田呼吸効果で精神的に落ち着いて無駄にネガティブにならなくなる
・・・で、モテたいと強く感じている人は前向きに色々試したりなんだりで結果モテる・・・みたいな
これ一つでモテモテ〜なんて話があるわけがない、通過点だよ

25 ：

>>24
＞・・・で、モテたいと強く感じている人は前向きに色々試したりなんだりで結果モテる・・・
おいおい・・・
もてるときというのは、モテたいと強く感じて「ない」人だよ
モテたいと強く感じている時は女が引くんだよ
じゃ無きゃオナ禁効果とか説明つかないだろ
ここは小学生しかいないのか？

26 ：

セロトニン

27 ：

>>21
ヨガなら鼻から吸って鼻から吐く
ピラティスは鼻から吸って口をすぼめて口から吐く
吸うのが鼻で、吐くのも基本鼻でいいのでは？
私は、スッキリしたい時だけ 口から「シューッ」って吐くピラティスふうにする

28 ：

66 ：('∀`)：2009/01/03(土) 11:39:13
どうせすぐには効果ないよね

29 ：

>>28
瞬間的に効果は出るよ
だって身体的な話であって、すごく現実的で、ファンタジーでもなんでもないんだから。
>>1の呼吸法をもっと正確にした呼吸法を教えよう
�@吐くときは必ずお腹を凹ます
�A吸うときは自然に入ってくるままに任せる
とにかくポイントは吐く時にお腹を凹ますこと
こうすれば必然的に長く息を吐ける
ただ息を長く吐こうとすると体に無駄な緊張が起こる
もう一度言うけど、ポイントは「吐くときにお腹を凹ますこと」
これだけ覚えておけば大丈夫

30 ：

良スレ

31 ：

吐く時間と吸う時間は>>1によると約2：1くらい？
息をすべて吐ききって、自然に息が入って来るように任せると
どうしても吐く5に対して吸う1位になってしまう。
もっと吐き方をコントロールすればいいんだろうな。
不器用すぎるorz
それともあんまり秒数は神経質にならなくてもいいんだろうか。

32 ：

>>31
秒数は気にしなくてオッケー
腹凹まして、全ての息を吐ききるのが大事
これによって副交感神経が優位になってリラックスする
ただ長く吐こうとすると苦しいし、やめたくなるんで
腹凹ますことを目的にした方がより楽にできるとおもう

33 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

34 ：

>>32
サンクス。
とにかく吐く方が長ければＯＫという事にして
このまま続けてみる。
なぜか長めに吐く方が楽なんだ。

35 ：

長く吐けば、その分、多くの酸素が取り入れられるからね
酸素リフレクソロジーみたいなやつに入ってる感じになるわけだ
ただの腹式呼吸とあなどるなかれ　効果絶大

36 ：

もてたいなら整形しろＷ不細工な前向きな奴とイケメンの内気な奴 逆ナンされる確率が高いのは、さあ どっちＷ

37 ：

不細工な前向きな奴だよ
少しは現実見ようね

38 ：

>>37
不細工な前向き＝森三中
内気なイケメン＝長谷川京子
おまいは森三中を街中でナンパするほど、Rなのか。

39 ：

>>38
誰が女の話をしてるんだ?

40 ：

どう見ても森山中は後ろ向きな性格だろ…

41 ：

>>39
バカのお前でもわかるように、わざわざ女にたとえてやってるんだろうが。
白痴かおまえは？
>>40
あれだけ明るくはしゃげるブスは前向きだ。
それを後ろ向きに見えるのは、お前自身の心が後ろ向きなだけ。

42 ：

ID表示されないのをいいことに、痛いのがわいてますね＾＾

43 ：

全然スレと関係ない話してるやつって空気が読めない人なんだろうね・・・
それじゃモテないよね

44 ：

ここまで俺の自演

45 ：

ｗをＷってしてる時点であほ

46 ：

呼吸が強いと積極的になる

47 ：

座禅組んで、丹田呼吸(十四秒吐いて、七秒吸う)釈迦の呼吸を真面目にやる
ようになったら、後輩から、最近カッコヨク見えるようになってきた、と言わ
れるようになった。そんなこと言われたこと今までなかったから、もしかする
ともしかするよ(^3^)/

48 ：

それは丹田呼吸というより、サマタ瞑想の効果だね
まあ、理屈はどうあれ、結果が出ればいいかｗ

49 ：

女は無意識に男の免疫機能チェックを0,3秒以内に行うらしい、キス2秒でそ
いつの遺伝情報が必要かわかるらしい。
呼吸法により免疫機能アップで第一関門突破！

50 ：

>>47
それは素晴しい！
内が変わると外が変わるよい例だね！
継続は力なり〜

51 ：

地味に良スレ
ストレッチや真向法と併用してみたらかなり効果出そう

52 ：

1日五分以上やり続けないと意味無いんだってね　　
あと秒数気にしてるとストレスになるから完全に吐ききることが重要だよ

53 ：

このスレを見つけて丹田呼吸をやり続けて１ヶ月。
蚊の鳴くような声しか出なくて、無理やり出そうとすると声が裏返ってたんだけど、普通に話せるようになった！
私は初日から効果を感じたよ。
情報書いてくれた人たちありがとう( ´∀｀)
２ちゃんやっててﾖｶﾀ

54 ：

みなさんはじめまして。皆様の生活を、様々な面からサポートいたします、ライフネットの山田招憲と申します。
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http://minnanotameni.net/info/index.html

55 ：

>>53
要領がいいというか、呼吸法の素質があるんだね。
裏山し。

56 ：

単純に息を吐ききればいいだけだよ
簡単さ
はききることが大事

57 ：

呼吸法とイメージで顔を骨格レベルで変えようと思います。

58 ：

上手くやれば、内腹斜筋・外腹斜筋も鍛えれてｳﾏｰ

59 ：

さらにピンク呼吸やると肌が綺麗になる

60 ：

今35分くらいやってみました。
すこし疲れがとれた気がします。
止めるより吐くのが難しいかった。

61 ：

丹田が活性化するとモテルらしい

62 ：

>>61
ソースがあれば教えて欲しいです。
お願いします。

63 ：

>>62
確か安田隆さんの本に載ってたと思う。
後、この人の本には意図的にフェロモンを出す技
とか載ってる。

64 ：

>>63
どうもありがとう。

65 ：

丹田呼吸法は空気が綺麗で濃い場所でやるとやばいね。
もの凄く頭が冴えるわ体が軽くなるわ顔が良くなるわ・・・
睡眠時間も少なくなるし食欲も減った。

66 ：

俺もオナ禁やって、頭の抜け毛減った。

67 ：

肥田式強健術の創始者みたいに、空気入れた時、タンデンが半端ないくらい
膨らむようになった。最近、人を憎む事も、テンパる事もなくなったし、
ﾓﾃﾙようになった。

68 ：

>>67
本当にもてるようになったの？

69 ：

ブスにね。あんま呼吸は関係ないかも。占いで今年はモテ期だとあったから、
むしろそっちかも。
ただ、呼吸法を知ってると人生変わると思う。

70 ：

むしろ占いの方があてにならないだろ。

71 ：

※

72 ：

5回くらいでとても息苦しいけどなんで？

73 ：

>>72
呼吸を更にゆっくりにする。

74 ：

俺、丹田呼吸やりすぎると、翌日腹の中にガスが溜まって屁がでまくるんだが
みんなはそんなことない？

75 ：

>>74
ガスが溜まるのはちょっとあるね。
でもやり方が悪いってこともあるのかもしれない。

76 ：

自然音聞きながらやると凄いな
落ち着きと根拠の無い自信がわいてくる

77 ：

>>56
あるサイトの方法には息を吐ききると苦しくなるから少し残しておくと書いてあったがどっちなんですかね…

78 ：

これ苦しくなると駄目なの？
今までやってたの無駄だったのかorz

79 ：

苦しくても全然良いんじゃないかな？
でも気持ち良くやったほうが精神的に良いし気持ち良くやるにこしたことはないと思う。

80 ：

釈迦は最終的に息をつめない呼吸に落ち着いたらしいよ。

81 ：

可愛い子とすれ違うときに、息を吸い
おばはんとすれ違うときに、息を吐く
これで例外なく健康になれる

82 ：

>>81
R好きの俺はその逆

83 ：

>>81は自然と吐くほうが増えるな

84 ：

実際なんでみんなこれやらないんだろうな。

85 ：

>>84
丹田呼吸法を、人生の中心に持ってくるという発想がないからだろうな
どんなに面倒なこと・苦しいことであっても、人生の中心に持ってくれば、
続けることができるが、
どんなに簡単なこと・楽なことであっても、何かのついでにやることだと思えば、
三日坊主で終わるのが関の山

86 ：

丹田と前立腺ってなにか関係ある？

87 ：

仕事何度もクビになって
気分落ち着けたくてやってる

88 ：

>>65
睡眠時間が少なくなって朝早くに起きてしまうのだが、
これはそれでいいのだろうか？疲れた感じはしない。
効果が出てることなのだろうか？
やってる最中、両掌、両足の裏が血液でビクンビクン脈打ってるのを感じるのだが
それでいいのだろうか？

89 ：

これしかもIQもあがるらしい

90 ：

age

91 ：

詳しいサイトありませんか？

92 ：

あげ

93 ：

実践してる人いますか？

94 ：

この呼吸法でモテるのか？！

95 ：

読経すれば、一石五鳥じゃね。
複式呼吸。発声。アロマ線香のリラックス効果。正座による身体補正。祈りと鈴の音による集中力向上。
おれはちがうけど、創価学会の活動家は1日1時間ぐらいやっているらしい。

96 ：

朝起きてから15分ぐらい3ヶ月続けてるけど効果があるのかないのかよくわからない･･
最初は30分ぐらいやってたけどやりすぎと夜やるのは良くないと聞いたので
朝15〜20分やってるんだが足りないのかな？
とりあえずまだ続けてみるけど

97 ：

何も変化なし？

98 ：

個人差があるし、字で説明したのやってるから実際やり方が間違ってたのかも知れない。
俺も2ヶ月毎朝20分やってたんだけど効果が全く感じなかった。

99 ：

結局、この自己啓発は幸かなしってことですね。
あはは
セロトニンは増えるだろうけど

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