仕事と筋トレの両立が出来ない

1 ：2010/04/21 〜 最終レス ：2013/02/23

無職の時は鍛えまくってたが
働きだしてから疲れ果てて筋トレする元気が湧かない
時間的にも勿体無い気がするし
両立できてる奴って何なの？

2 ：

誰でも両立してるだろ。

3 ：

仕事の疲れを吹き飛ばすのが筋トレであり、
筋トレの疲れを癒すのが仕事である。
両輪の輪と思え。

4 ：

今日一日2chにはりついて仕事しなかった。

5 ：

俺は仕事帰りにジム寄ってたから
仕事してる時の方がトレしてたな

6 ：

１は今、肉体労働系の仕事してるんでしょ？

7 ：

yes

8 ：

>>1は甘え

9 ：

ほとんどのヤツが両立してるだろ
デスクワークだから筋トレ＆サウナが一番のストレス解消法だけどな

10 ：

>>1
たけぽんみたいに、仕事の方をすぐ辞める奴よりはマシ

11 ：

でもまあデスクワークの奴に甘え
とは余り言われたくないよね
肉体労働だとやろうと思ってても寝ちゃったり
疲労してて調子が悪かったり
じゃあ仕事変えろよとかそんな仕事してるから悪いんだろとか言われたら
何も言えないけど
時間が勿体ないて思う人は家でやった方がいいよ
ﾁﾝｽﾀ買ってﾁﾝ&ﾃﾞｨｯﾌﾟで加重して
それなら最初の投資でｼﾞﾑ代もかからねえし、ｼﾞﾑまでの往復の時間もあくし
朝仕事行く前にやったりできる
俺はよく仕事行く前にやってた
回復仕立てで出来るし、時間もないからだらだらせずやるし

12 ：

超多忙と思われるアメリカ大統領のオバマでさえ
仕事とワークアウトを両立してる

13 ：

この板の連中みたいにはやってないだろ
あくまで健康維持

14 ：

この板の連中みたいにはやってないだろ
あくまで健康維持のため

15 ：

ロニーコールマンは10年以上、警官として現場で働きながら
ボディビルやってオリンピアで優勝してる

16 ：

http://murauchi.info/weblog/2008/10/dumbbell_20kg.html
見習え

17 ：

警官、現場とはいえ建築系や引越し屋、きつい工場
とかより絶対きつくないでしょ
たまに何かあって走るぐらいでしょ

18 ：

建築も引越しも大してきつくない
片手懸垂の練習した方がよっぽど負荷高いしダメージ残る

19 ：

両立してる奴は１日どのくらいの時間筋トレに費やしてるの？

20 ：

愛、おぼえていますか。

21 ：

期待の大型新人肉体改造うｐは職場からも２ちゃん三昧!!
肉体改造うｐ様を讃えるスレ
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1271756742/

22 ：

去年の今頃、茶摘みの仕事の手伝いをしていたときには
流石にしんどくてトレできなかったなぁｗ

23 ：

自転車便のバイトをやっていた時などは、スクワット、デッドリフトが不可能であったわ

24 ：

アームの世界とかでも肉体労働しながらジムで鍛えてる人いっぱい居るでしょ
知り合いの水道工事やってる人から聞いたけど、仲間内でバケモノクラスに腕相撲強い人がいて
その人はジムで鍛えてるから敵わないんだって言ってた

25 ：

>>1は只の甘え

26 ：

俺も肉体労働派。けど両立してるよ。
家に帰って7時半位。飯食って風呂入って自由時間とかで10時までブラブラ過ごす。
で10時から筋トレ。最初の頃はキツかったけど今はﾌﾂｰにこなしてる。

27 ：

>18頭悪いんだね

28 ：

>>18
引越し屋はなれれば大丈夫

29 ：

ニート最強

30 ：

>>26
朝は何時に家出るの

31 ：

ジュラシック木澤を見習えよ。
ブルーカラービルダーの鏡だぞ。妻子持ちだしな。

32 ：

俺も肉体労働だが両立してるわ
二交替で終わるのが８時20分、家帰って９時。そっからトレやってる（小１時間）。ちなみに週3〜4でやってるが夜勤明けはキツイｗ

33 ：

皆さんに聞きます！
筋トレで追い込む為に仕事で少しでも疲労がたまるのは嫌ですか？

34 ：

むしろホワイトカラーのほうが忙しすぎてジムいけないだろ
官僚とかseとか
ブルーカラーの1は甘え

35 ：

年取ると両立は難しいんじゃない気持は若くても

36 ：

あ、確かにw
そういや木澤ってなんでわざわざ肉体労働なんて選ぶんだろう？
前やってた佐川なんて特別な事情でもなきゃやらなくねえ？

37 ：

仕事やめた。休憩と睡眠が取れないから。
親の年金で生活することにした

38 ：

>>37
よう筋骨、もうギブアップかよｗ

39 ：

週1回でＢＩＧ３とjングのみ。
これでも大きくなるよ

40 ：

俺もブルーカラーだけど
週3〜4大体仕事終わってから2時間くらいジム行ってるよ
仕事は
冷蔵庫運んだり
テレビ運んだり
人ん家の屋根登ってアンテナ変えたりしてる
SONYの40インチクラスのブラウン管テレビは100キロ越えるけど
最近は一人で肩に担いで運んでるから化け物扱いされるｗｗｗｗｗ

41 ：

>>40
たしかに化け物だwww
100kg以上を肩に担ぐってあんたのスペック教えてくれ！

42 ：

つかみんな書き込むときは歳も一緒にな
若けりゃ疲れ知らずなのは当たり前だから

43 ：

1：倉庫内でのピッキング作業（重量物も多少あり）
2：基本9：00〜18：00（残業発生すると20：00過ぎになる可能性あり）
3：休みは土日祝（時々土曜日出勤あり）
4：トレ日はだいたい週4日（分割次第で週6日、ただし水曜日のみジムが休館日）
5：トレ時間はだいたい有酸素運動含めて60分〜120分（残業時間次第で変動あり）
6：182cm72kg、体脂肪率だいたい10%〜13%（ただしジムの測定器なので正確かは不明
トレ始めて約９ヶ月、体重約10kg、体脂肪率約5%減らせました。
筋肥大難しいです。
乱文失礼しました。

44 ：

>>43
ちなみに26歳男子です。

45 ：

>>43-44
まぁ、だいたい30歳前後くらいまでなら、そのメニューは続けられると思うよ。
俺も現在35歳だが、31までは自動車の生産ラインで働きながら休日に自宅トレしてたから。
ただし、さすがにジョギングとかの有酸素運動までは時間的、肉体的に手が回らなかったけど。
あとは仕事で些細な怪我とかしないように十分気をつけたほうがいいよ。
腰なんて壊したら悲惨だからな。

46 ：

40だけど
年齢は31
スペックはたいしたことないよ
こないだ計ったら
181センチ
94キロ
体脂肪率17％
だったｗｗ
そのうち人様の家の屋根打ち抜いて落下するかもｗｗｗｗ

47 ：

20代と30代の年齢による差は仕方がないが
それを言い訳にはしたくない。

48 ：

>>34
設備屋や軽作業の仕事なら両立できるけど鳶とかは無理じゃないのか？

49 ：

週３〜４日ジムへ行くとか行きすぎでしょ。
休日の週１回トレやれば良いと思うけど。

50 ：

25歳荷揚げ
ほぼ毎日朝5時起きで6時7時まで残業
仕事内容は引っ越し屋や自衛隊だった奴や格闘技やってる奴でも初めは潰れる（慣れたらそこまでしんどくないしめちゃくちゃ楽な日もある）
トレはほぼ次の日が休みの時にfィップス果汁腹筋自重系なんかをする程度（でも仕事の疲労でチンなんか二回しかできない日もある）
理由は次の日がしんどい日だったりしたら仕事にならず周りに多大な迷惑がかかるから怖くてできない
仕事変えるべきかなあ

51 ：

毎日行きたいが忙し過ぎてマメにジムに通えない…

52 ：

>>50さん
荷揚げはハンパじゃないですよね。自分が今まで経験した仕事の中で荷揚げが一番きつかったです。究極の肉体労働ですよね。
ちなみに12ミリの石膏ボードは何枚持つんですか？

53 ：

>>52確かに(笑)鳶とか可愛くみえて仕方ないですよね(笑)
普段4枚ずつがデフォなんでチャレンジしたことないんでわかりませんが短時間ならサブロクサンパチ6枚ずつとかでいったりします
サンパチ8枚回して持ったりする人とかもいます

54 ：

>>53さん
やっぱり最低4枚なんですね。
ところでサブロクサンパチって何ですか？

55 ：

掛け算

56 ：

Rーと筋トレの両立は簡単なのにね

57 ：

>>54今は新入りは二枚でも許されるけど昔はそんな奴は帰らされてたらしい
ボードのサイズ

58 ：

9時〜18時で夜の残業はあまりない俺は恵まれてるんだね

ただ休日が月に4日くらいしかないからトレーニングであんまり追い込めないんだよね
翌日に筋肉痛が激しかったり疲労困憊だと厳しい仕事なんだわ
まぁ週に2〜3日45分ずつのトレーニングで十分だけどさ

59 ：

両立してる人って睡眠とかってどうしてるんですか？
自分はトレーニングした次の日が仕事だと眠くなってしまいます＞＜

60 ：

仕事中に眠ってサボる為に
わざと前日に筋トレで追い込みます

61 ：

マジレスすると両立はムリ

62 ：

プロじゃないんだからマジにやらなきゃいいんじゃね

63 ：

筋トレの労力、エネルギーを副収入に充てると年収プラス150万なるわアホども

64 ：

アマとかプロとか…
ゴチャゴチャ言ってねぇで取り敢えず挙げるんだよ！！！

65 ：

>>64
そういうの好きだな

66 ：

だから肉体労働のエネルギーを上手くトレーニングとするんだよ。それには
知識と経験がいる。自分は仕事で１万歩ぐらい歩くが有酸素代わりに時間を当てている。

67 ：

林業やれや。
出来れば受け持ちの所かまたは森林組合に。
新人の夏はゲロを噴水のごとく吐き、休日に点滴受けながら平日に備える。
沢をまたいだ間伐、伐木すれば筋炎起こす奴が大抵１人２人は出る。
稀に筋断裂して手術する奴もいる。景観整備となると軍隊並みの行軍が待ってる。
挙げ句死亡率は肉体労働でただ一つ群を抜いている。楽しいで〜
だが三年間耐えてその中で仲間に恵まれりゃ天国さ。仲間には恵まれないとあかん。
てめえが安全作業を徹底していても殺される。最近１人に３人殺られたわ。
１人が勝手に上がっていって上下作業を作り、そして間伐の行き届いた
土の急斜面で枝張った巨木を上向きに伐倒。案の定巨木は御柱祭りのごとく斜面を滑り降り、
その枝が下で作業していた３人を巻き込んで下までそのまま止まらんかった。
かろうじて生きていた奴も出血性ショックで間もなく死亡。怖いわ。

68 ：

>>59
睡眠は普通に取ってます、酒飲みの付き合いとか一切してないんで。
筋トレと仕事を両立できるかどうかは仕事次第じゃないですか？
ボディービルのチャンピオンとかはたいてい皆時間に比較的余裕がある職種でしょ？
筋トレで追い込みたいなら仕事で疲労する必要は無いんだし…。

69 ：

俺も荷揚げ最初で最後一回きりやったけど、それで辞めた。
内容は一軒家。
分厚いのもあったし、一番デカイボードもあったし。
しかも1階から2階への差し上げっていうのもありで。
この荷揚げ何がキツイかって、ボードをぶつけられないんだよね。
欠いたり、折ったりしたらもう駄目で、初心者はそれに気を取られ緊張するから
重さ以外で余計負担がかかる。
２度とやらねぇと思い、泣きながら一日が終わったな。

70 ：

26才
肉体労働週48時間
パワー風トレ週9時間
彼女友達なし
歩いて数分の場所にタダで使えるウエサカセットがゴロゴロある施設を利用
睡眠時間は平均10時間
と超恵まれた環境なんだけど
それ故にトレ頑張り過ぎてヤバい
甘えです
はい

71 ：

やはり公務員最強

72 ：

>>57さん
さすがに新人にいきなり4枚持たせるのは危険ですよね。
8枚ってバケモノですね。ちなみにベンチは何kgですか？

73 ：

おれならおまえらを蹴りだけで倒せるぜ

74 ：

お前など指一本で充分だ

75 ：

>歩いて数分の場所にタダで使えるウエサカセットがゴロゴロある施設を利用
公立の体育館ですか？

76 ：

>>73-74ｗｗ

77 ：

>>74
貴様なんぞは俺の流し目で秒殺！

78 ：

ttp://www.youtube.com/watch?v=zC-J6wOT2DA
もっと荷揚げのキツサがわかる動画ないかな?

79 ：

結局トレーニングに集中できる仕事に就くしかない。そういった仕事に就けるのも
実力の一つ。

80 ：

この後トレ行くよ。1時間だけで胸のみ。帰ると0時前。それから軽く食事して朝6時起き。
俺は昔はブルーだったが今はホワイト。結果、ホワイトの方が脳がクタクタだし疲労感はあるかな。まぁ、人それぞれさっ。

81 ：

オレも昔はブルーだった
今はホモだがな

82 ：

>>75
近所の学校の重量挙げ場
なぜか一般公開してるんだ
時間と曜日は決まってますけど

83 ：

>>81
俺も昔はブルーレット置くだけ使ってた。今はセボンだがな…。

84 ：

皆 面白いなぁ〜 笑
お休み。
また明日も頑張ろう。

85 ：

俺も昔はブルー将軍だった。
今は悪魔将軍だがな。

86 ：

>>72いや初めからある程度もてない奴はほぼ続かんよ
普段２枚でたまには4枚もってくぐらいじゃないと
今はベンチやってないけどやってた頃は110だった
でも荷揚げじゃ全く通用しなかった
今はそこそこできるようになったけどまだまだ全然駄目なレベルだ
同じ会社で荷揚げやっててウエイトもしてる奴いるがそいつベンチ150ぐらいあげるけどすぐバテて使い物にならんよ

87 ：

両立できないから俺はニート。ダメ人間すぎるわ。筋トレを優先に考えてしまい、やっと見つかっても蹴飛ばしてしまう。たぶんだらけから来る欝かも。筋トレがストレス発散になっちゃってるから…

88 ：

>>87
半日だけでも仕事してみたらどう？
それならトレも充分できるっしょ。

89 ：

>>86
昔(20年位前だけど)柳田運輸って言う会社で石膏ボード運んでたけど、あれはコツ掴めば8枚位余裕でした。
防水のは無理だったけどw
個人宅に配達行くと、大工が用事思い出して逃げてくのが笑えたw

90 ：

>>86
でも、荷揚げしかやってない奴がウエイトやるとたいしたことなかったりするんだよな…。
ようは慣れ(コツ)なんかな？

91 ：

>>89それがサンパチ（ながいほうのボード）だったら凄いけどサブロク（短いほう）だとしたら普通

92 ：

>>90慣れがデカいと思うよ

93 ：

>>88レスありがとう。
やるよ！やらなあかん！

94 ：

>>92
どんな人間も慣れてないことしたら最初はできないもんね。
だが、荷揚げ屋は神に選ばれし人間にしかできないと素直に思うわwww
>>93
最初は軽い仕事(バイト)でもしてゆっくり探しましょう。
そのうち自分の居場所が見つかるよ。

95 ：

ウエイトの国体選手はサブロク12枚持ってた。やっぱりすごいよあいつら

96 ：

31歳、外資系エンジニア。
週2〜3回ジムに行く日は16時には退社してる。
しかし体調が悪かったり仕事が忙しくなると2〜3週間トレ出来なかったりする。
大学の頃なんて朝晩2回ジム行ってたけどな。

97 ：

>>90
荷揚げなど重量物を運ぶ肉体労働にベンチプレスの恩恵は少ないよ。
個人的な経験ではデッドやクリーン、スナッチが大いに役に立った。

98 ：

>>94それは言い過ぎｗよっぽど虚弱でもない限り辞めずに続けてたらできるようになるよ

99 ：

荷揚げっていっても、港湾関係が1番大変なんじゃね？
セメントを何十トンも船から積み降ろししたりするらしいし。
あと、今の時期の米屋も酷いらしい。

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