【筋肉にとって】果物【一番必要な食べ物】

1 ：2011/09/02 〜 最終レス ：2013/03/05

筋肉の元になるアミノ酸が豊富。
皮を剥くだけなので調理する手間が無い。
胃腸での消化・吸収が早いので
素早いエネルギー補給にも便利。

2 ：

Young Love

3 ：

1000

4 ：

バナナとリンゴは最強。便利すぎ。

5 ：

ペニス！！

6 ：

the big penis

7 ：

ｸｿがッッ
笑った

8 ：

>>1
例えば？

9 ：

高いよね

10 ：

たんぱく質がほとんどな含まれてないから筋肉に一番必要な食べ物なんて>>1の理論はズレまくってんだけどね

11 ：

ほとんどなってなんですか？

12 ：

>>10
そんなことないぞ。
果物にはアミノ酸がたくさんあるから
筋肉の材料になる。筋肉を作るのは
たんぱく質だと思われてるが、たんぱく質は
体内でアミノ酸に分解されるから同じ事なんだ。
その証拠にゴリラやオランウータンやマウンテンゴリラは
筋肉隆々でしょ？

13 ：

ゴリラみたいな食生活おくったら筋肉隆々になれるのかよｗ

14 ：

草食動物は体内でアミノ酸を合成出来るから筋骨隆々なんだよ

15 ：

>>13
アメリカやヨーロッパの
ベジタリアンを観察する実験では
肉類を断っても果物や野菜を食べてれば
筋肉はさほど落ちないという実験結果もある。
「筋トレ初心者は、たんぱく質を摂ることも
重要だが、全体のカロリーを上げる方が大事」と言われて
いるが、これは実は上級者にも言えることで、つまり
マイク・メンツァーが主張しているように、たんぱく質の
豊富な食事をする必要は全く無いということになる。
要するに、ある程度の栄養バランスと量を確保できれば
プロテインは全く必要ない。それよりも果物を食べた方が
バランスの観点から重要ということだ。

16 ：

おれはビルパンの中に台湾バナナ１本とキウイフルーツ２個を入れてモッコリさせ、優越感に浸っている。

17 ：

>>16
そこはウィンナー１本と銀杏２個にしとけば？

18 ：

いや、ゴーヤ1本とマンゴー2個でしょ

19 ：

>>15
俺みたいな初心者にはとても興味深い話だなぁ
どのレベルにも言えることなんだろうか？
関連サイトあったら教えてください。

20 ：

>>19
残念ながら、筋トレ関係のサイトは
プロテインを飲むように強迫観念を
植えつけるような記事しか書かない。
(アフィリエイトで儲けたいから）
「筋肉には果物が重要」という知識は
栄養学の本が主なソース。

21 ：

筋肉には果物が重要という栄養学の本の名前教えて

22 ：

>>21
http://www.amazon.co.jp/%E3%81%AA%E3%81%AB%E3%82%92%E3%81%A9%E3%82%8C%E3%81%A0%E3%81%91%E9%A3%9F%E3%81%B9%E3%81%9F%E3%82%89%E3%81%84%E3%81%84%E3%81%AE%E2%80
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23 ：

見れない

24 ：

×見れない
○見られない

25 ：

何でわざわざアミノ酸スコアも含有率も低い果物からアミノ酸摂取？意味分からん
ビタミンや糖質の摂取なら分かるけど
炭水化物、脂質、蛋白質のバランスの良い摂取が一番基本だろう

26 ：

もう>>1は逃亡していませんｗ

27 ：

タンパク質分解酵素が入っている果物
（パイナップル・キウイフルーツ等）
は必要
という意味じゃないか？

28 ：

格闘板向けじゃないか？
グレイシー一族はフルーツとチーズとナッツが食生活の軸って聞いた事ある

29 ：

グレイシーはガンガン鶏肉焼いて食ってるし

30 ：

でアミノ酸の含有量が豊富な果物って何があるの？

31 ：

>>12
果物に含まれるアミノ酸は肉の、数十分の１。
果物に含まれるアミノ酸の量は調味料に含まれるアミノ酸の量と変わらない。

32 ：

>>15
肉類を断っても果物、野菜を食べていれば筋肉は落ちないは間違い
ベジタリアンは豆や穀物からたんぱく質を１日当たり80g摂取している。

33 ：

>>28
ホイスはプロテイン毎食後飲んでたがな

34 ：

ウチの秋田犬、リンゴ放ってやると夢中になってモガモガ食うぞ。
きっと肉食中心には何かとリンゴが良いんだろう多分

35 ：

バナナ
バナナ好きなゴリラはムキムキ

36 ：

腸内でアミノ酸合成する、リスクのない菌飼えるようにならないかな

37 ：

age

38 ：

アミノ酸飲んでいればたんぱく質は取らなくていいということ？

39 ：

>>38
うん。

40 ：

撲殺
http://v.youku.com/v_show/id_XMjAxMjk2NDg4.html

41 ：

　　／⊃ ヽ
　〈( ^ω^) ありがとう!!
　 ヽ　 ⊂)
　　(_つ ﾉ
　　　し′

42 ：

　　／⊃ ヽ
　〈( ^ω^) ありがとう!!
　 ヽ　 ⊂)
　　(_つ ﾉ
　　　し′

43 ：

結局果物食べるのはなんでいいの？
バナナが食べてる人多そうだけどなんで？

44 ：

すぐエネルギーになるからだよ！
　　／⊃ ヽ
　〈( ^ω^) ありがとう!!
　 ヽ　 ⊂)
　　(_つ ﾉ
　　　し′

45 ：

そうだったのか！
　　／⊃ ヽ
　〈( ^ω^) ありがとう!!
　 ヽ　 ⊂)
　　(_つ ﾉ
　　　し′

46 ：

てか野菜じゃダメなの？

47 ：

大根だけ生でムシャムシャ食うのかよ！>>46

芋虫じゃあるまいしｗｗ

48 ：

別に食えないことはないけどな。

49 ：

ばなな＆りんご＆みかん〜さいこ〜〜〜！

50 ：

生野菜とササミのサラダ、ドレッシング無しで食べるけどな

51 ：

　　／⊃ ヽ
　〈( ^ω^) ありがとう!!
　 ヽ　 ⊂)
　　(_つ ﾉ
　　　し′

52 ：

ｱﾎｶﾒ太郎死━━(ﾟωﾟ;)━━ね!!

53 ：

R系チョパ仔

54 ：

みかん沢山貰ったら1日1個くらい食べてる
食物繊維とビタミンくらいなもんか・・

55 ：

ババの

電車内での武勇伝のホラネタの元はよ
ＮＰＣ参戦ビルダーの渡辺実のネタをパクッただけ
実が電車内で老人がヤンキー二人に絡まれて虐められている所を
実が助けてヤンキー共に攻撃されたから御灸制裁したとさ。それでヤンキー2人が土下座して謝ったったとさ、で、駅員、警察が来たけど正当防衛として
御咎めなしだったとさ。実の武勇伝の目撃者が月ボの読者のステージに投稿したってよ。

ババはこれを見て「こりゃ美味しいネタだな、俺がホラ吹いてパクってみようかな？どうせバレネェしよ。これで俺は皆から尊敬されるし強いと思われるしよ！へへへへ！俺って頭いいな！ぐひひひ！」

と即興で人の武勇伝をパクッた訳さ！
三品野郎さ！

56 ：

ｱﾎｶﾒ太郎死━━(ﾟωﾟ;)━━ね!!

57 ：

ｱﾎｶﾒ太郎死━━(ﾟωﾟ;)━━ね!!

58 ：

しつこい馬場 にぎりっ屁チビおじさん

59 ：

ｱﾎｶﾒ太郎死━━(ﾟωﾟ;)━━ね!!

60 ：

>>1よ、烈しく同意するわ
まさかウ板で同志に巡り会えるとは・・

61 ：

>>60
おお〜！同志よ！
俺も、果物を毎日食べ始めてから
急激に身体が大きく成長したのだ！

62 ：

ヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞ プニプニ！プニプニ！とな！！

63 ：

ヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞ プニプニ！プニプニ！

64 ：

果物ってたわわに実った実でしょ
木や茎にぷくぷく膨らんだ物
体に良さそうなイメージしかない
アーモンド、カカオとかの種系もな

65 ：

加熱調理、味付けしないでも美味しく食べられるものが、その生き物が本来食べるべきものなんだよ

66 ：

肉の脂身ヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞ プニプニ！プニプニ！

67 ：

ｱﾎｶﾒ太郎死━━(ﾟωﾟ;)━━ね!!

68 ：

50になる小男が四六時中監視してるんだね…恐ろしいね馬場さん

69 ：

良スレ発見。果物はビタミンも豊富だし消化酵素も食物繊維も採れる。
外食だと、なかなか果物を食べられないね。

70 ：

それに加え抗酸化作用もあるんだよな

71 ：

アミノ酸スコアなぞ気にするならコメとミソ食え！

72 ：

筋肉のためにいいアミノ酸豊富っていうけど、
果物だけじゃたんぱく質足りないから肉や魚食べろともいうし
果物のアミノ酸だけで筋肉維持出来るのか、出来ないのか
どっちですか？

73 ：

タンパク質＝アミノ酸なので、出来ます。

74 ：

　　／⊃
　〈( ^ω^) ありがとう!! >>73
　 ヽ　 ⊂)
　　(_つ ﾉ
　　　し′

75 ：

アミノ酸スコアも知らないのか
維持できねーよアホ

76 ：

果物に含まれるアミノ酸なんて肉の一切れにもおよばない。

77 ：

果物がアミノ酸豊富なんて、どこのアホに教わったんだろうな。

78 ：

一時期室伏兄貴がフルーツばかり食べてたと2ちゃんで見たけど、あれはデマ？

79 ：

果物に含まれるアミノ酸なんて肉の30〜50分の１

80 ：

>>79
何必死になっとるや、てめえ
さっきからｗ

81 ：

こっちは必死だよ
果物にアミノ酸が豊富だとか言われた日には。
ゆるさないぞ

82 ：

まあタンパク質やアミノ酸だけ取ってればいいわけではないし、
甘味を楽しみながらビタミン、ミネラル、食物繊維が摂取できて、
割りと手軽に食べられるから、お得感がある食べ物だよな。

83 ：

三年半前から朝食は果物だけにしてるけど、めちゃくちゃ調子良いよ
昼食も夕食も腹六分にしてる
今まで食べ過ぎてた

84 ：

果物なんていらないよ、野菜とナッツ食べた方が体にいい。

85 ：

にく

86 ：

必死に必須アミノ酸すか？

87 ：

菜食ビルダーや猿は果物もりもり食っていい身体しているから効果あるだろ

88 ：

バナナ食うか

89 ：

筋肉に効果はないが身体にいいのは確か
元々人は草食から雑食に進化してきた訳で野菜果物は消化に負担がかからない
起床直後というのは内臓が目を覚ました直後だからいきなり肉とか消化に時間がかかるものは身体に負担をかけるわけだとか何とか

90 ：

野菜や果物だけでも筋肉維持に必要なたんぱく質を
十分摂れるのか、摂れないのか、どっち？
肉や卵やR製品の代わりに野菜や果物を沢山摂ればいいのか？
それでも足りないのか？いったいどっちなんだ？

91 ：

ウ゛ィーガンのボディービルダーもいるからな
ソイプロテインとかとってるんだろうか

92 ：

>>90
肉だけ食ってたら身体に悪いのと同じように、野菜ばっか食ってたって身体には良くないだろ
バランスが大事。
山に住んで代々採集生活を継いでる原住民じゃあるまいしさ

93 ：

>>90
大豆など一部タンパク質の含有量が多いものがあるが。
一般的な果物だけで必要なタンパク質を補おうとするのなら、１日当たり数十〜数百kgの果物が必要。
フルーツのタンパク質の量、アミノ酸の量なんてとんかつソース以下だからね。

94 ：

牛は藁を食べてるだけであの身体…

95 ：

藁だけで、人間も筋肉つきますか？
それとも、牛と人とでは仕組みが違いますか？

96 ：

　　／⊃
　〈( ^ω^) ありがとう!! >>95
　 ヽ　 ⊂)
　　(_つ ﾉ
　　　し′

97 ：

運動強度が高まれば蛋白質だけでなくカルシューム、カリューム等も
比例して多く必要になる。
野菜、果物にカリュームが含まれる。

98 ：

まあ、せんべいだろ。草加のよ。

99 ：

乾燥バナナ

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