漏斗胸を目立たなくする筋トレ3

1 ：2012/11/12 〜 最終レス ：2013/03/08

たてました

2 ：

ごめんなさい

3 ：

伸びて！！

4 ：

ベンチプレスやると胸の骨がボキッと鳴って痛くなるので、腕立て伏せをいろいろフォームを変えながらしてます。自重だけです
ウエイトは痛くなるのでやりません
そのため胸筋が小さく凹みが隠れません
うpしたから伸て!!
http://i.imgur.com/5sG8s.jpg
http://i.imgur.com/SgSZF.jpg

5 ：

スレ立ておつ！
筋肉多くて羨ましいなぁ

6 ：

自重だけでももりもりついてるな

7 ：

>>4
すごいな。歴どれくらい？
できれば横からのショットものせてほしいな

8 ：

>>4
ひとまずここまでになれるように頑張るか

9 ：

充分凄い

10 ：

じゃあなんでウエイト板にスレ立てたの？ばかなの？

11 ：

ありがとう。初めて言われたから嬉しい
>>7
今年の一応4月スタート。さぼり期間2ヶ月くらい
>>10
もうひとつの漏斗胸スレは読んでて鬱になるから、こっちが好き

12 ：

>>4
なんの手術したの？漏斗が治ったようには見えんけど
その程度の体でUpするなよ。せめて1年鍛えてからだろ？

13 ：

理想の体はこいつだと思う
胸筋が発達しててカットがある。女ウケもいい
http://i.imgur.com/1kO7M.jpg

14 ：

一年も我慢できひんです、はい。
別に筋肉の品評会ではないし、良いじゃん。

15 ：

>>12の身体が見たい

16 ：

批判してる人の体も見てみたいっす

17 ：

ホモかよ

18 ：

俺は前スレでUpしたぞ？
>>4とは違ってデブではないし、トレ歴も2年目
話は変わってKIDって漏斗？http://i.imgur.com/UxECZ.jpg

19 ：

4のあれだけ出来た体をけなすぐらいだからよっぽどなんだろ？見たい。

20 ：

>>19
前スレ参照
お前ら4をいい体って言ってるけどさ
あれはただメシ食って軽い筋トレすれば誰でもなれる超簡易マッチョだぞ
つか19は4だろ。自画自賛ですか

21 ：

>>4
凹みも見せてよ。
正面だけだとあんまりわからん

22 ：

残念ながら俺はもっと痩せてる。胸なんかまったくない。肋骨だけま。4は普通にはげみになる。貶すぐらいなら晒せよ。
ここにいる奴のほとんどが筋肉がつかないぐらいわからんの？4は漏斗の俺からしたらあれだけ筋肉付けれて凄い以外の何物でもない。

23 ：

相手にするだけ無駄。

24 ：

ここって漏斗でも筋肉が付くか、筋肉で凹みが目立たなくなるのかを実践・考察するスレだろ？
どの程度のトレをどのくらいの期間やってこうなったっていう画像は普通に参考になるんだが…
なんか趣旨を勘違いしてる奴いないか？

25 ：

漏斗なのに自制できずデブってしまい、腹は出てるが胸はペッタンコと
見苦しいことこの上なかったので、ダイエット敢行。
サボってた筋トレも再開。腹が6個に割れたら写真うぷするよ。

26 ：

>>25
まずはビフォーを晒しなはれ、それが刺激になってトレの強度が上がる

27 ：

>>26
よいよ。品評してくれい。
http://i.imgur.com/plkz0.jpg
現在75kg
1ヶ月かけて4kg落とした状態。

28 ：

胸があるのがうらやましい。まったくあばらだけなんだが、脂肪もつかない。太っても腹周りだ(´Д` )

29 ：

>>27
ガッチリしてるなあ
漏斗目立たないね

30 ：

バイト場で軽度の漏斗胸の人がいる。
胸板の厚さも普通で服の上からでは分からなかったからバイト終わりに服脱いで着替えてるの見てはじめて漏斗とわかった。
医者か同じ漏斗胸の人しかわからないくらいの凹みだったし、本人も自覚がないのか普通に気にしてない感じだったな。
でも風呂入れば鳩尾に水はたまるだろうし何か変だと思わんもんかね。

31 ：

ウエイト板だからちょっと構えてたけど、みんな優しい
>>28
昔から脂肪は多かったけど、胸筋は何にもなかった。
でも、18歳くらいの頃にディップスと出会って変わった。
>>29
ただ、顔がデカいから、胸の薄さが目立つんだなこれが。

32 ：

物差しではかるとどれくらいへこんでますか？

33 ：

>>4
ムキムキやな、身長、体重、とれメニューおしえて

34 ：

イングランドースウェーデン戦で気づいた
イブラヒモビッチは漏斗胸だよ

35 ：

今までのスレではどんな筋トレがでてたの？

36 ：

>>21
一枚目は2ヶ月前のパンプ状態http://i.imgur.com/kAq6m.jpg
二枚目は今日のパンプなしhttp://i.imgur.com/CXtD3.jpg
>>33
ありがとう
20歳、178センチ、80キロ
基本は腕立て、懸垂、スクワット
自重だから効率悪いです。参考にしない方がいいと思います

37 ：

胸筋が付くとかえって漏斗が目立つという説がありますが
僕の場合は凹部分がじょじょに筋肉におおわれ昔より目立たなくなりました
服を着るとこうなります
http://i.imgur.com/oVkyi.jpg

38 ：

おお、かなり成果出てますね
というか上腕すげえな！

39 ：

やべえええ

40 ：

漏斗でそこまでつけれるのが凄い。はげみになるが自分はつかないからメチャうらやましい。

41 ：

自重でそこまで筋肉つくのすげえな、漏斗も、めだなくなってるし
筋トレ前はデブ？ガリ？

42 ：

ゲーム買うのやめてjング台楽天で注文したぜ
おれもマッチョになるぜ

43 ：

懸垂は加重してるのかな？

44 ：

太ることを考えないで増量に増量を重ねていくつもり。
カットとか太ったらなんて気にしてたらいつまでたってもガリのまま。
過食をしてた結果、7ヶ月で15キロアップした。

45 ：

太るプロテイン飲んで２ヵ月で１０キロ太ったぞ。
増量なら絶対太るプロテインも併用すべき。

46 ：

いちにちスパゲティを4日で1キロ食べてたら1ヶ月で50→72になった

47 ：

すまん冒頭の「いちにち」は余計な単語だった

48 ：

>>36
トレ頻度
トレ時間(開始時間、トレに要する時間)
食事量
教えて、大まかにでいいから

49 ：

腹筋の一段目が凹んでるなも漏斗胸になるなかな？昔から気になってて最近筋トレ始めたよ。

50 ：

手術したとこって筋肉つかないですか？

51 ：

>>49
バンザイして思いっきり肋骨浮き上がらせてみ。
それで肋骨へこんでたら漏斗。

52 ：

>>51
ありがとう。少し凹んでるようにおもえるけど腹筋と腹斜で誤魔化せる感じだから筋トレ頑張るよ。

53 ：

>>48
仕事前に1時間くらいのトレ
腕立て、懸垂、スクワットを毎日ローテ
ご飯は普通に。プロレスラーみたいになりたいけどご飯食べれない

54 ：

小橋健太かっこえええ！！！

55 ：

チェンジ・ザ・ボディ！を実践しているわけだな

56 ：

やはり身長の下二桁を体重が上回ってしまうと見かけが悪いな

57 ：

>>56
ガリの方がさらにひどいぜｗ

58 ：

とりあえずは平均体重くらいにはしたいね

59 ：

>>4は上腕がとくに凄いね
懸垂の成果だろう
背中も良さそうだ

60 ：

>>56
クソガリ漏斗の僻み乙wwwwwおまえワンパンで倒せる自信あるわwwww
おれは大学入学までの期間を全力で筋トレに捧げるぜ

61 ：

体重87、身長182の筋肉質デブなんだが減量してから筋トレした方がいい？
これくらいのソフトマッチョになりたい
http://i.imgur.com/ZFw3m.jpg

62 ：

したほうがいいかは自分で決めるしかないが頑張れ

63 ：

筋肥大と減量は両立しないらしいぜ。
太りつつ肥大させた後に減量するのがいいと思うよ

64 ：

そうなの⁉じゃあ筋トレしても筋肉は脂肪で覆われたままになるの⁉

65 ：

ということはレッグプレスで肥大を狙い、直後にエアロバイクやれっても…？

66 ：

外人の写真出してこんな風になりたいなんてバカがいるんだな
無意味な連投するし
体鍛える前に脳みそを鍛えた方が良いよ

67 ：

>>66
それ言ったら漏斗が筋トレして普通になりたいってのも同じだろ
自信もてよ！自信！いつまで経ってもクソガリのままだぞ

68 ：

ポジティブシンキン！
俺も早く堂々とプールとか海に行きたいぜ。

69 ：

ダンベル買ったけどダンベルベンチ17キロぐらいでも重すぎワロタ
ダンベルフライしたら腕が折れるかとおもた

70 ：

ガリデブの問題じゃなくて外国人の身体を目指しても一生叶わぬ願い。
来世で頑張れよ。

71 ：

180センチ85キロ
一年筋トレ継続中 身体ががっちりしたけどやっぱり真ん中は贅肉すら着かない
子供がいるので今年の夏はプールや海でラッシュガード？着て入った。
筋トレ継続して 少しでも目立たなくしたいなあ。

72 ：

成人の漏斗胸にはバキュームベルの効果は得られないんだろうか。
成人男性がバキュームベルを使用することについて病院からは｢お金をドブに捨てるようなもの｣と言われが、数ミリの効果さえあれば、広く浅いタイプの漏斗胸の俺は大分マシになるんだが…。

73 ：

まあ歯並びと漏斗は
なったもんはしょうがねーけど
手術しか治せないよな。

74 ：

>>72
だったら筋トレやれよ。数ミリはましになるぞ

75 ：

筋肉真ん中つくかね…

76 ：

>>4が証明してくれてるじゃん
努力すれば報われるよ

77 ：

自重であれだけ筋肉つくのは本当にすごいと思う
ダンベルとベンチあるけど俺はまだまだだな

78 ：

漏斗と俺たちの戦いは
一生だからね。

79 ：

>>4
画像が見れません。
この哀れな漏斗胸の私にあなたの勇気のほんの一部でも与えてくださるのであれば、どうかもういちど画像をアップしてください。

80 ：

負けるな
漏斗の拳の戦士達よ。

81 ：

そりゃ、みぞおちには筋肉無いから付くわけないけど、
胸骨のとこには付くから。
要は大胸筋が肋骨の出っ張りより
前に出れば良いんでしょ。
筋トレは間違いなく効果ある。

82 ：

何かスポーツはしてるんですか？

83 ：

生まれつきで大変なこと
�@歯並び
�A漏斗
�BR
これがないだけで人生は勝ち組。

84 ：

残念だが全部当てはまる

85 ：

ほとんどが手術で治るのが
せめてもの救い。
俺は後、漏斗だけだけど
これが一番治しにくいし怖い。

86 ：

ディップスってのをやってみたが、アバラの中央がものすごく痛くなった

87 ：

>>4も言ってるけど、漏斗って過度なトレすると胸の中央が痛くなるのかな
ほんと嫌だわ

88 ：

俺は胸周りが痛くなる
骨がきしんでる気がすんだよな〜
しかも間接が弱くて筋トレがまじ辛い

89 ：

骨がきしむなら方向が間違っていなければ少しずつでも矯正されていくんでね

90 ：

ディップスを初めてやったとき俺も胸の正中がボキボキブチブチ言って
何日も痛かったりしたけど、しばらくやってたらなにも言わなくなったよ。
おそらく、胸の中央の筋肉って普段殆ど使わないんだと思う。
腕立て伏せも大胸筋の外側の方の肩に近いとこばっかり効くし。
ディップスは胸の中央部を鍛えてくれる素晴らしい筋トレだよ。
最初は肘痛めないように気をつけてね。

91 ：

ダンベルベンチ、ダンベルフライ、加重ディップス、加重jング　で大分マシになった
ディップスは手軽にできるし慣れれば思い通りに効かせやすいからおすすめ
ところでゲロ吐くときに凹み部分がメチャクチャ痛くなるんだが
これは漏斗ゆえのものなのかな

92 ：

俺もディップスやったらしばらく胸中央が軋む感じにチクチクするんだが、なんか漏斗改善に効いてる感じでむしろ気持ちがいい。

93 ：

漏斗胸てネガティブな人多いですね。

94 ：

>>93
このスレ読んでネガティブとかwwww
お前アスペだろwwww自分がネガティブ漏斗だからって一緒にすんなよwwww
ぶん殴るぞクソガリ！

95 ：

漏斗じゃなきゃ
わからないだろうな。
学校のプールや海水浴
身体検査の時間が
どんなに嫌だったかを。

96 ：

もう皆アサシン3にいこうぜ。
みんなが公平に、偵察使えるし。

97 ：

あ、誤爆したｗ

98 ：

おい´д` ;

99 ：

>>95
お前キモいんだけど
スレタイ読めよ

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