バーベルカール40ｋｇｘ10を目指すスレ

1 ：2011/06/26 〜 最終レス ：2013/03/07

ここはバーベルカールをストリクトで
４０ｋｇを１０回できるようになることを
目指すスレです。
すでに３０ｋｇで１０回できるようになっている
人たちが対象です。
それ以下の人は、別のスレへ行ってください。

2 ：

自分のためだけにこんな需要のないクソスレたてんなボケカス
終了

3 ：

チートで9回。ストリクトはなかなか難しいかも

4 ：

ヽ（ ﾟдﾟ ）ﾉ　ぅぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉー
　　　　∧__∧
Team（　･∀･） 2ch
　　　.ノ^　yヽ、
　　　ヽ,,ﾉ==l ﾉ
　　　　/ 　l |
"""~""""""~"""~"""~"
ようこそTeam2chへ！

5 ：

　 ∧__∧
　　　 　 (´・ω・` ）ﾉノ
　　　　　 （⊃⌒*⌒⊂)
　　　　 　　/__ﾉωヽ__）

6 ：

　　　　　　　　 ＿人人人人人人人人人人人人人人人＿
　　　　　　　　　＞　　　ゆっくりしていってね！！！　　　＜
　　　　　　　　　￣^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^￣
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿＿　　　　　　　　　　　
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　　　　|　| ミ|　.|／　　　　　　＼| |.ﾚ　.　',　,　 |　(ﾋ_] 　 　ﾋ_ﾝ)　ヽ|　　|　　!　　 　
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　　　　|　ヽ､_! .|　　　ヽ _ﾝ　　ノ| .|　　　　　 | | .ヽ､　 　　　　　／| ／::::　　', 　　　　
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7 ：

バーベルカールってやってる人少ないのかな。
俺はダンベル、バーベル両方やってるけど、ダンベル20キロ、バーベル40キロで
同じ回数だったらバーベルの方がきついような気がする。

8 ：

>>7
書き込みありがとうございます！！！！

9 ：

>>2
本当のボケカスの戯言乙

10 ：

>>9
同意。
書き込み、ありがとうございます！！！

11 ：

40kって目指すものなの？
はじめてやっても10回くらい余裕だよな
もちろんストリクトで

12 ：

確かに初心者の登竜門だと思うけど、お前すげぇな。

13 ：

>>11
書き込み、ありがとうございます！！
初心者でそれは凄い！

14 ：

>>12
書き込み、ありがとうございます！！
同意。

15 ：

半分釣られてやったんだけどねwスクリクトでしょw
でも中にはそういう奴もいると思ったのよ。
俺はスクリクトだとまだダンベル17、5キロでバーベルだと35キロのヘタレだ。

16 ：

バーベルカールって前方につんのめりそうになんね？

17 ：

>>15
書き込み、ありがとうございます！！！
大丈夫です！！腕は継続してトレーニング
していれば、必ず大きくなってくれます！！！

18 ：

>>16
書き込み、ありがとうございます！！！
そうですね。バーを上げきった時に、
少し顔を頷くようにして首を曲げてみては
どうでしょうか？

19 ：

>>16
チート使うと海老みたいな体勢になるからノンチートでやってるんでしょ？
それか体重に対してかなりの重量でやってるかだね。

20 ：

>>19
書き込み、ありがとうございます！！
そうですね。やはり高重量を扱うようになると、
スコットカールに切り替えなきゃいけないでしょうね。

21 ：

ストリクトで10回はまだできないなー

22 ：

>>21
書き込み、ありがとうございます！！！
大丈夫！！ストリクトで我慢強く
鍛えていきましょう！！！

23 ：

バーベルカールストリクトで40k10回出来たら
ベンチプレス95k10回出来ますかね？

24 ：

>>23
書き込み、ありがとうございます！！！
う〜ん・・人によって、得意な種目というのが
ありますから、何ともいえませんが・・・
胸の種目をやり込んだ人なら可能かと思います。
上腕三頭筋も一緒に鍛えれば、ベンチプレスの
重量も増えるかと思います。

25 ：

ストリクトだけやってても10回は無理。100%停滞する。ストリクト厨はこれだから

26 ：

>>23
使う筋肉全然違うからw
でも調度同程度のレベルじゃないの

27 ：

>>25
書き込み、ありがとうございます！！！！！
う〜ん・・・最初からストリクトかチートかは
決めない方がいいかもしれませんよ。１〜８回目
まではストリクト、９〜１０回目はチート。という
具合でどうでしょうか？

28 ：

>>26
書き込み、ありがとうございます！！！！
確かに、使う筋肉は違いますね。
やはりベンチプレスは上腕三頭筋を
かなり使いますからね〜。

29 ：

バーベル40kgだと7回は出来るけど、ダンベルだと21kgでもぴくりともし内

30 ：

>>29
書き込み、ありがとうございます！！！
えっ！そうなんですか？普通バーベルの
重量を半分にすれば、その重量でダンベル
のトレーニングができるはずなんですが・・・

31 ：

おまいら上腕曲げて何センチある？

32 ：

>>27は？お前馬鹿？つうか何気分？

33 ：

てかここの主
雑魚のくせに何で人に教えちゃってるの？？
笑わせないでくれる？
もうお前すっこんでていいから

34 ：

バーベルカールやる時グリップは肩幅位？それともやや広め？
まだ初心者の俺に教えてくれ

35 ：

>>33同意

36 ：

>>31
書き込み、ありがとうございます！！！
そうですよね、他の人の腕の太さって
結構気になりますよね。

37 ：

>>32
書き込み、ありがとうございます！！！
何気分・・・え〜と・・・
いい気分です！！！！！

38 ：

>>33
書き込み、ありがとうございます！！！！
雑魚でも、人に教えることは
できますよ。優れた選手じゃなくても、
監督になることができるのと同じことです。

39 ：

>>34
書き込み、ありがとうございます！！！
肩幅くらいです。あまり広いと、手首を
傷めてしまうかもしれませんので。

40 ：

>>35
書き込み、ありがとうございます！！！
同意・・・･ ﾟ ･(｡´ﾉω･`)｡ ｳｳｩｩ

41 ：

ここは在日スレかね？

42 ：

>>41
書き込み、ありがとうございます！！！
いいえ、日本国を愛する者が集うスレです。
在日スレではありませんよ。

43 ：

463 ：無記無記名[]：2011/06/28(火) 15:46:26.42 ID:91KSGpkQ
>>462
在日の特権は揺るがないぞ。
俺たちを排除しようとしても
無駄だ。
いや、こんなレスしてるの見たもんでね　

44 ：

>>43
書き込み、ありがとうございます！！！
すみません、それは釣りですよ。
というか、それを見て、他の日本人の
方が「ああ、日本は、韓国、中国人に
ジワジワと侵食されはじめているんだな〜」
と、危機感を持っていただきたかったから
なんです。大阪府の生活保護制度なんて、中国人の
不法滞在天国みたいになってるでしょう？

45 ：

>>44
おお同志よ。ところで上腕屈曲時何センチ？

46 ：

>>45
書き込み、ありがとうございます！！！
同志です。「反日の実態」のサイトもよく見てますよ。
上腕屈曲時は右腕が４１ｃｍで、左腕が４０ｃｍです。

47 ：

>>46
んじゃバーベルカール40キロスクリクト10回楽勝？

48 ：

>>47
書き込み、ありがとうございます！！！
はい、そうですね。自分は今は、
バーベルカール４５ｋｇをストリクトで
１０回できます。じゃあ、なんでここのスレ
に居るのか？と思われたかもしれませんね。
元々、このスレは他の方からの依頼があった
ので、自分が立てた・・というだけのこと
なんです。

49 ：

初めまﾝ子！
とってるサプリの商品名教えてくれ！

50 ：

>>49
書き込み、ありがとうございます！！！
プロテイン（ＤＮＳ）とエビオス錠です。

51 ：

これはナローカールワイドカール、ノーマルカールワイドならクリアーしたんだけどどうなの？

52 ：

>>51
書き込み、ありがとうございます！！！
良いと思いますよ。手幅が何であれ、
達成できたのなら、このスレは卒業です。
おめでとう！！！！

53 ：

そうなんやありがとう！こんばんは42.5ストリクト目指して頑張っていきます。

54 ：

トレで二頭バンプはするけど、筋肉痛は上腕筋だけで長頭、短頭がならない。
参考に二頭のトレ内容と週何回やってるか教えてくれ！

55 ：

>>53
書き込み、ありがとうございます！！！
42.5kgですか・・三〜四ヶ月くらいで達成できると
いいですね！！気長にいきましょう！！！

56 ：

>>54
書き込み、ありがとうございます！！！
すみません・・長頭＆短頭というのは
自分の知識不足で、よくわかりません。
トレ内容は、腕を台に置いてする「スコットカール」
を週に１〜２回、一日に３セットやっています。
この一種目だけです。筋肉痛になるかどうかは、気にしなくて
いいと思います。例えば、同じ３セットだけでも、二週間に一回
の頻度で鍛えると、筋肉痛になりますが、中二日の頻度で
鍛えると、筋肉痛は起きなくなります。筋肉痛とは、その程度
のものなんです。

57 ：

ありがと!スコットカールとプリチャーカールって違うの？

58 ：

>>57
書き込み、ありがとうございます！！！
度々申し訳ございません・・・
スコットカールとプリチャーカールの違いは
判りません（汗）。完全に知識不足です。

59 ：

初代オリンピア、ラリースコットが推奨していたのがプリーチャーベンチを用いたカールであったため、
現在スコットカール=プリーチャーカールとして使われている。
が、ラリースコット曰わく
｢(現在の)プリーチャーベンチとは使っているベンチが違う｣
ため、本人的には違う種目らしい。
どこがどう違うのかまでは知らん。

60 ：

バーベルカールってガリがやってるイメージ

61 ：

角度が緩いのがプリチャー
急にした方が効くやんけ
って言ったのがスコット
だからスコットカールは角度のキツいプリチャーカールの事

62 ：

１さんレス有り難うm(__)m
ちなみにビッグ３はどのくらいですか？それと何歳ですか？

63 ：

ついさっきバーベルカールしたんやけど42.5で7回でした。

64 ：

俺、ダンベルカールの方が効くわ
バーベルカールは何か効きが悪い

65 ：

>>63
すげーな！ダンベルカールスクリクト20キロ10回もできるって事？

66 ：

バーベルカールの方がダンベルカールより前腕に効くような気がするんだけど俺だけかな。

67 ：

>>59
書き込み、ありがとうございます！！！
な、なるほど〜。そうだったんですね。知りませんでした。
このサイトが勉強になるかと思いますので、貼っておきます。
http://bigtoe-jp.com/training..by.scott.html

68 ：

>>60
書き込み、ありがとうございます！！！
トレーニングの初心者は、どの種目が筋肉に
効きやすいか？というのが、感覚として掴みづらい
ので、バーベルカールを基本種目として選ぶのでは
ないでしょうか？反動を使いたくない上級者は
スコットカールを選ぶのかな？と思います。

69 ：

>>61
書き込み、ありがとうございます！！！
角度がキツイと効く・・・なるほど〜！！
腹筋台（シットアップボード）の角度を急
にすると負荷が増すのと同じことなのかも
しれませんね！！！盲点でした！！

70 ：

>>62
書き込み、ありがとうございます！！！
こちらこそありがとうm(__)m
ビッグ３・・・すみません、自分の通ってる
ジム（というかスポクラ）は、バーベルは置いてない
んです（汗）。（参考）胸はチェストプレスマシンを７０ｋｇで
１２回。背中はビハインドネックでのラットマシン７１ｋｇ１２回。
脚はレッグエクステンション５９ｋｇ十五回をやった後すぐに
レッグプレスマシン１８３ｋｇを二十回。です・・・
年齢はもうすぐ２５歳です。

71 ：

>>63
書き込み、ありがとうございます！！！
やはり2.5ｋｇアップだと、回数は10回から
7回に落ちますよね。一ヶ月ごとに一回アップ
ぐらいのペースで増えれば、三ヶ月で10回を
達成できる計算ですね。頑張ってください！

72 ：

>>64
書き込み、ありがとうございます！！！
確かにダンベルの方が、手首の角度を微調整
できるのと、片腕の方が、脳からの命令が行き届きやすい
というのはあるかもしれません。ただ、自分の場合は、
片腕ずつすると、時間がかかってしまうのと、左右の筋力差
を気にしたくないので、バーベルでやってます。好みによりますね。

73 ：

>>70
バーベルないのにバーベルカール40kgスレにいるとはこれいかに？

74 ：

>>66
書き込み、ありがとうございます！！！
ダンベルよりも、バーベルの方が、
一度に高重量を扱うからではないでしょうか？

75 ：

>>73
書き込み、ありがとうございます！！！！
う〜む・・・確かにそう思いますが・・・
カールのマシンで代用できているという
ことにしてください（汗）。

76 ：

>>75
>>48はマシンでってこと？

77 ：

>>75
どこ住み？
バーベルあるジムに移籍しようぜ？

78 ：

>>76
書き込み、ありがとうございます！！！
そうです。マシンでのカールを
４５ｋｇで１０回できるということです。

79 ：

>>77
書き込み、ありがとうございます！！！
>どこ住み？
姫路市です。姫路市には、ゴールドジムが
無いんですよね〜orz
神戸のあたりには、狭い範囲に乱立してる
のに・・・。姫路は結構広く、人口も多い町
なのに、１つもないなんて、なんかおかしい
と思います。今通ってるジムは、家から自転車で
2〜3分の所にあるので、あと一年くらいは通っても
いいかなと思ってます。チェストプレスマシンで、
まだ７０ｋｇで１２回ですし・・・。

80 ：

マシンのカールの重量とバーベルのカールの重量って同じと考えていいの？
俺は自宅トレだからマシンカールやった事ないからわからん。
プリチャーカールとかだったらあんまり重量差ないの？
詳しい人ヨロシク！

81 ：

質問がおかしかったわ。同じ重量でも難易度が同じかどうかが聞きたかった。

82 ：

急にスレ止まったな

83 ：

最近バーベルカールはじめました
今まではＢＩＧ3とレッグカール、カーフ、ジャーク、スナッチのみ
ストリクト40×7です
上腕コールド35なのでコールド37になりたい
三頭も鍛えはじめました
私は日本人ですが崇仁地区や東九条でホームレスをしていたことがあります
在日はみんなキチガイです
一人もまともな人間がいません
そして何より恐ろしい

84 ：

>>79
たつの市行けよ

85 ：

誤爆して帰ってきたｗ

腰にヘルニアの持病があってダンベルでコンセントカールするだけで腰が痛くなるから、
トレ歴半年以上立って、初めて160cmバーベル買って30kgでバーベルカールとか初めたら、
普段と違う感じで神経系も刺激されて凄く新鮮に感じたよ。
なんかバーベル持つだけで上半身が鍛えられてる感じ。なんかバーベルが好きになったｗ

86 ：

おい>>1出て鯉や！あと>>1にスレ立て依頼したヤツも出てこいや！！

87 ：

>>86
何かな？

88 ：

>>86
何かな？
何か聞きたいことでもありますか？
何でもどうぞ。

89 ：

偽物乙

90 ：

文句言われたりしても優しく対応してる1がかわええなあ
頑張り〜や〜

91 ：

40スクリクトって何気に初心者の壁のような気がする。
ダンベル20キロとどっちが難易度高いのかな。

92 ：

バーベルなら40ｍgをストリクトで6回ぐらい出来るけど
ダンベル20kgはぴくりともしない

93 ：

>>92
そのバーベルの材質が知りたいｗ＞ 40mg
2m×φ28mmでその重さ……クルマとか作ったら超軽くて超低燃費が実現できるｗ

94 ：

>>92さんはもの凄く巨大な釣り針を垂らしてるのでつか？

95 ：

ベンチプレス5gスレを思い出したw

96 ：

>>92
俺は逆だな。ダンベル20kgはストリクト10回できるが、バーベル40kgはストリクト4回ぐらいしかできない。
バーベルカールはどうも前につんのめりそうになっていかん。

97 ：

>>92
そりゃそうだろww

すみません、どうしてもツッコミたかったんです

98 ：

>>97
そんなあなたが素敵です

99 ：

>>96
俺もそうなる大体40キロ超えたくらいから。だから最後の数発は海老みたいになる。
下半身っていうか体幹が弱いのかな。

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