二週間断食するから俺を励ましてくれ！！

1 ：2011/09/18 〜 最終レス ：2013/02/24

断食する人が宣言・経過報告をしていただくことで
ペースメーカーとして一助となり、
なおかつ、それを見て外野が勝手な応援・助言・論評をするスレです。
前スレが落ちていたので遅ればせながら立てました。
というか30日間断食さんのグランドフィナーレが見たい。
前スレ
一週間断食するから俺を励ましてくれ！！
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1295709159/

2 ：

月曜から1週間やってみますよ
177cm98k

3 ：

こんなスレがあったのか。
今、断食三日目。開始後初めて頭痛を感じた。
甘い飲みものとったらおさまった。

4 ：

前スレ落ちてから少し間が開いたので30日間断食さんはもう見てないかもしれないな。
予定通りなら明日で30日達成するはず。
今やってる皆さんは無理をなさらないようにがんばってください。

5 ：

今日から参加の者です
スゲー意思が弱くてここまでデブったんでこれが最後のチャンスと思って参加
来週月曜まで　水　薄めた野菜ジュース　塩　で過ごします

6 ：

俺もずっとロムってたけど30日断食さんの動向が気になる。
生きてるんだろうか？ｗ
報告待ちｱｹﾞ

7 ：

よぉし！ハゲ増すぜぇ！

8 ：

私も30日断食さん気になるｗｗｗ
ここ二日ドカってしまった。
体重が1kg増えてたｗｗｗワロエ…ナイ…
今日はいっさい何も口にしてない。このまま-7kg目指すぞ

9 ：

30日間断食というのは
固形物は一切摂らずに飲み物だけで過ごすのか？

10 ：

断食二日目
いい感じに体重が減ってきてる
いいおいいお
どんどん減るお

11 ：

それはグリコーゲンだから糖質摂るとすぐ戻る

12 ：

スレたておつ

13 ：

1日目終了で500gしか減らなかった
後6日頑張ります

14 ：

そしてぜい肉だけが残り
筋肉が減体のり水分が抜けただけだったとさ。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　おわり

15 ：

断食続行中の人、いるかな？
自分は1ヵ月半くらい、コーヒーと水だけで過ごしたよ。
あ、マルチビタミンみたいなサプリメントは飲んだ気がする。
体重は12キロ位落ちたけど、筋トレをすることと、回復食をきちんととることに気をつけて。
1週間過ぎたあたりから断食ハイみたいになって、食べなくても絶好調みたいな錯覚に陥るけど、体は確実に飢えてるからプチ断食程度をお勧めしたい。
私は拒食症になりかけだったと思う。その後過食ですぐに戻った。
サプリメントや青汁を取り入れて、導入食から回復食まで計画しての1週間程度のプチ断食は、体にいいと思います。
味覚が鋭くなるし、肌もきれいになるし、便秘も治る。不思議。
長文、ゴメンなさい。

16 ：

717 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2011/09/21(水) 08:53:46.77 ID:Reg7PAvG
>>714
レス欲しいのか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ〜

17 ：

芦名星とかいう女優さんが一ヶ月固形物口にしないで飲み物だけで−25キロだって。

18 ：

9月20日まで30日間断食した者ですが現在66.10kg/14.35%です。
断食期間終わったしスレッドがなくなったと思ったので記録を消したためわからなくなりましたが
始めた当初は体重約78kg超えの体脂肪33%超えくらいだったと思います。
固形物は全く口に入れず今現在もですが1日2杯の青汁とたまにブラックコーヒーとお茶を飲んでいます。
現在は断食期間中と変わらずビリーと筋トレで運動しながら回復食中
今のところですが準備食の時みたいに食欲がわき出てこないのであまりつらくないですね。

19 ：

>>18ですが
あとヘルシア緑茶も毎日飲んでました。

20 ：

>>18
30日断食さんきた！！！！
乙です！！
体脂肪率かなり下がりましたね！！

21 ：

>>20さん、ありがとう!
なぜか復食しはじめたら体脂肪がガクンと落ちだしました。

22 ：

>>18
ああ、30日さん、やはり無事達成していたんですね。
おめでとうございます。
何か復食どころかそのまま余裕で続けられそうですね。
30日やってずっと普通に運動できるのがすごい。
人間の身体の能力ってまだまだわかりませんね。

23 ：

>>22さん、ありがとうございます！
いやいや、全然余裕はなかったですよ。
特に最後の四日間くらいはなにをしてもふらふらするので気合いで残りの日数をこなしました。
私はほぼデスクワークなのでやり遂げられましたが身体をよく動かす職種の方にはおすすめしません。
あと断食やられる方は復食はちゃんとした方がいいと思います。
私の場合はですが断食中の運動習慣のまま復食期間を過ごしたら(といってもまだ3日ですが)体重、体脂肪ともにより落ちてますし。
それに復食期間が長ければ長いほどリバウンドしにくく体重も定着しやすいと思います。
ちなみに今日計測したら65.05kg/14.10%でした。

24 ：

いつも2日絶食するだけで頭痛がして体調悪くなるんだけど
30日もよく続くね

25 ：

>>24さん、私も何度か頭痛してましたよ。
ただやるって決めた以上、やり遂げたかったんで。
よくわかりませんが私は脂肪をたくさんため込んでいたんで頭痛も人より楽だったのかもしれませんね（笑）

26 ：

おおお３０日断食さんキター
すげー数値もリアルｗ
回復食も30日近くやらなきゃなんないのかな？
大変そうだけど頑張ってくれー

27 ：

私も今日から開始
160/50.8kg
さて、目標まで達するのか

28 ：

みんながんがれ、応援します

29 ：

このスレは使われていないようなので勝手に再利用。
ここ10日ほど基本は果物と、鰹だしの味噌汁に海藻と銀杏少量を入れたものを時々食べて過ごした。
あ・・・12月5日に我慢出来ずにサンマの缶詰を2缶食べた。
それとたまにコーヒーも飲んだ。昨日の食事はみかん7個と梨3個、柿1個。
本日から断食開始。
今日1日を水だけ飲んで過ごしたが、以前の水だけ断食に比べ体が楽な気がする。時間をかけて減食した影響？
過去の水だけ断食の経験でいくと、1日目から酷い虚脱感が襲ってきて、2日目にそれにプラスして酷い吐き気、
3日目に虚脱感が最高潮に達して胃液を吐くというパターンだったが、今回は今のところ虚脱感を感じていない。
タバコも普通に吸えてる。過去の断食では、地獄の3日間を過ごすと一気に4日目から体が楽になっていたが、
今回はこのまま楽に過ごせるのだろうか？遅れて虚脱感や吐き気が襲ってきたらどうしようと少々不安。
断食は今回で何度目になるのか？恐らく4回目。前回はレモネードを飲んで10日間過ごしたが、今回は水だけ
で過ごす。最低でも21日間、12月31日まで断食を続ける。出来れば50日間、来年の1月29日まで断食を続ける。
今まで水だけ断食では、最高10日間しか過ごしたことがない。その時の自分の調子や、断食に関する文章を読む
限り、21日までは問題なく過ごせると思う。問題はその後、50日間いけるだろうか？今回は少し目的も違ってるので、
何とかそこまで辿り着いてみたい。
今回の目的
�@内臓脂肪を落とす�A若返り�B禁煙�C視力回復�D擬似的な死を体験し精神の成長を促す�E人生転換
目的�C〜�Eについてはどうなるか正直よく分からない。自分で実践することで断食によってどういう効果が現れるか
確認したい。

30 ：

そう言えば、酷い虚脱感が襲って来たら酢を水で薄めて飲もうと考えてる。
クエン酸サイクルを利用して、体脂肪をエネルギーに変換して体を楽にしようという考え。
酢を飲んで虚脱感から開放されるかは正直分からない。虚脱感が襲って来たら自分の体で効果を確かめるつもり。
ここはダイエット板なのでついでに書いておくと、酢はダイエットにかなり効果があると思う。
食後や運動前に水で薄めた酢を飲めば脂肪の燃焼効果がある。
経験を元に言うと、単にダイエット目的であれば断食はしない方がいい。断食をして極端に体重を減らすよりも、
少食と運動を心がけて少しづつ体重を減らす方がダイエットには効果的だ。
断食後は体の吸収力がかなり上がるようで、少食にしていても体重がドンドン増えていく。
体が飢餓状態を経験することで、基礎代謝を落としてエネルギー効率を上げてしまうんじゃないかと思う。
ダイエット目的で断食したはずが、返って太りやすい体質になったのでは意味が全くない。
多くの人が書いている通り、消費カロリー＞摂取カロリーを地道に続けてダイエットするのが一番だと思う。

31 ：

いいよつづけて

32 ：

断食2日目。
体がダルくて胃がムカムカしてる。
胃のムカつきのおかげでタバコが気持ち悪くて吸えない。今日から禁煙もスタート。
それにしても、想定していたより体が楽だ。通常水だけ断食の2日目ってもっとダルく、もっと胃がムカムカしてる筈。
前回の水だけ断食の2日目は、一日中布団の中にいてぐったりしていた。今日はダルいながらも1時間程外を歩いて
きた。出かける前に酢を水で薄めたものを飲んだけど、ダルさ対策としてはあまり効果が無かったように思う。
まぁ、元々酷いダルさじゃないので多少効果があってもそれを実感することは無さそう。
やはり断食開始前の減食期間をどの程度時間をかけ、どうやって過ごすかが大事なんだと思う。
何とか3日目も楽なまま乗り切れればと思う。以前は3日目に胃液を何度もゲーゲー吐いて大変だった。その代わり、
3日目を乗り切ると4日目の朝は劇的に体が楽になった。今回はどうだろう？現在の軽い倦怠感も無くなってくれれば
本当に有り難い。

33 ：

断食繰り返してたら空気もたべれるようになる？

34 ：

昨日はあまりに体調が悪く、PCを立ち上げる気力さえ起きなかったので、1日遅れで3日目について記す。
一昨日の晩は早めに寝ようと21時頃には床について寝てしまったが、深夜に酷い吐き気で目が覚めてしまった。
ベッドから飛び起きて洗面台の前でしばらくウンウン唸ってると、胃液が飛び出して来た。正直参ったなと思う。
1日目、2日目の様子を見て、今回は案外楽に断食出来るんじゃないかと甘い期待をしてたが、やはりいつも通り
3日目は最悪の体調になった。一日の殆どを布団の中で過ごし、布団から出るのは洗面所で胃液をゲーゲー吐く
時だけ。昨日一日で何回胃液を吐いただろう？5〜6回は吐いただろうか？最後は吐き出す胃液もなくなり、洗面台の
前で長時間唸るだけの状態になった。あまりに苦しくて、正直ちょっと泣きそうだった。
「今日を乗り切れば後は楽になる」と言い聞かせて何とか耐える。
胃酸を抑えるのと、ここ数日便通も無いのでミルマグを飲んだ。心持ち楽になったような気がする。
>>33
断食をやって最終的に不食になる人がいるらしいですね。
みんなが不食になれるのかは正直分からんです。

35 ：

後少しで転生できるね

36 ：

>>34
今年は、断食を頻繁に行ってきたけど
ほとんど食べなくなる事は可能に思えてる
おそらく来年には、ほとんど食べない人になれると思う
自分が断食したばかりの時は、めまい等があって不愉快だった
その時は、1度食べて気持ちと身体を落ち着かせて、翌日から再度挑戦してきた
そんなのを繰り返してきたら、いつしか肉体的苦痛は起きなくなった
と言っても、最長で１０日、最近は１週間に１〜２回の食事をしている
まだまだ食べたいという気持ちが多少あるから、勉強不足はいなめない

37 ：

すげー！

38 ：

友人付き合いはどうしてる？
付き合いで飲みとかあると食べなくちゃならなくない？

39 ：

>>38
食べる時は、その場の雰囲気や会話を楽しんでいるから苦にはならない
だけど、全く食べないのは不自然な気がして軽く食べてる
まだ短い期間の断食だから、食べて吐いたという経験はないよ
普通に何でも食べれるけど、よく噛むようにして食べ過ぎだけは避けてる

40 ：

>>38
意味分からないから、もう一度書きます
＞＞友人付き合いはどうしてる？
普通にこれまでのように付き合っている
＞＞付き合いで飲みとかあるとたべなくちゃならない？
食べなくて飲み物だけで済ます場合もあるし
相手に失礼がない範囲で軽く食べることもある
自分が食べないと解っている友人の場合は
自分は食べないで、相手だけ食べてる
その場合の料金は割り勘にしている

41 ：

ありがとう。参考になります！

42 ：

>>34
挫折したの

43 ：

158*55
スタート、今年中にやらねばけじめがつかぬ

44 ：

今日から固形物なしの断食始めます。
177.7 66.4　目的はデドックス　毒出しです。

45 ：

>>42
放置してて申し訳ないです。
先週末から急用が出来てずっと外泊してた。その間は自作のレモネードを持参してチビチビ飲む。
昨晩自宅に戻り、今日は一日水だけで過ごしたが、明日からまた長期間外泊する予定。
取り敢えずレモネードを作って持参し、キツくなったら飲むつもり。
今日は用事を済ます為に1時間ちょっと外を歩いた。体のフラつきや頭がボーっとするようなことは無かった。
時々軽い空腹を感じるが、それと同時に胃を重くも感じて食欲はあまり湧かない。
口が乾く。でも水を飲む気があまりしない。舌べろが真っ白になってる。
体的には断食3日目に比べれば驚く程調子いい。レモネードを摂取した影響もあるかも。
3日目を超えれば、後どれだけ断食期間を伸ばせるかは精神的なものによると思う。
でも、レモネードは正直チートだなと少し自分に落胆してる。
ここはダイエット板なのでダイエット効果について少し書くと、断食を始める前に履いてたジーンズがブカブカで
穿けなくなる。体重は７kg近くは落ちてると思う。但し、前にも書いた通りダイエット目的の断食は絶対に薦めない。
断食後は体の吸収力が異常に増えるので、ほんの少しの食事で確実に体重が増えていく。
極端な話し>>36さんが書いてるような状態になると思う。
また自宅に帰ったら書き込みします。

46 ：

挫折したの？
俺が気にかけてること忘れないでね

47 ：

>>46
レモネードと水だけを併用しつつ、まだ続いてます。
断食２２日目。
今日は１日水だけで過ごす。レモネードに慣れてしまったせいか、夜になって
体がダルイ。水だけの日はトータルで９日ぐらいだろうか。
朝起きて塩水を飲んだおかげで久しぶりに便通があった。と言っても固形物は
殆ど含まれず。
断食をいつまで続けたものだろう？見た目は明らかに痩せたが、若返りを実感
することは特に無い。タバコは完全にやめた。心なし視力が良くなってるような
気がする。精神的な成長や人生転換の実感は皆無。原因不明の皮膚病も今の
ところ治ってる気配なし。少し心臓が痛い。

48 ：

断食２５日目。
昨日一昨日はレモン１個分のレモネードを飲んだ。
レモン１個で果汁３０ccぐらいだから、添加するメイプルシロップも３０cc、それらを水３００ccで割る。
調べたらカロリーはだいたい１４０kcalぐらいになるみたいだ。
昨日ようやく自宅に戻り、今日から水だけ断食に戻す。昨夜は寝る前にミルマグを飲み、朝起きて塩水を１L飲んだ。
これから連日ミルマグと塩水を併用して、腸内洗浄をしていくつもり。これでなんとか腸内に溜まった宿便だか残渣だかを
全て排出してしまいたい。塩水洗浄時に茶色い固形物が一切出なくなり、透明な塩水だけが出るようになったら、その時点
で今回の断食を終了しようかと思う。

49 ：

断食２６日目。
昨晩就寝前にミルマグを６錠飲み、起床後に塩水を１L飲む。
塩水を飲んだ後で散歩に出かける。１時間半経過してから飛んだり跳ねたり腰を回したりして、出来るだけ腸を動かす
ようにする。就寝前のミルマグで腸内の残渣を柔らかくし、そこに塩水を流し込み、運動で腸内をかき回す。
こうすることで残渣を腸壁から剥離させ、塩水と共に体外へ排出しやすくする。
塩水を飲んでから２時間ぐらいで便通があったが、かなり固形物が混ざっていた。色も焦げ茶色で悪臭がする。
観察すると黒っぽい色をした砂粒のようなものが沢山混ざっているが、これって腸絨毛の間に絡まってた残渣だろうか？
今日出た残渣の量を考えると、まだ当分の間は断食を続ける必要がありそうだ。塩水を何回も飲んで一日に何回も排便
をすればいいようなものだが、正直塩水を飲むのが辛い。２回目飲んだら多分吐くと思う。ミルマグ・塩水・運動を１日１回
やって、地道に腸内を綺麗にしていこう。

50 ：

断食２７日目。
昨晩も就寝前にミルマグ６錠。起床時に便意があったのでそのままトイレで排便。焦げ茶色の砂粒のようなものが出た。
その後吐き気を感じつつ塩水８００cc程度を飲む。散歩に行き体を動かす。３時間後に排便。やはり焦げ茶色の砂粒の
ようなものが出る。
今日は一日中胃がムカムカして吐き気を感じていた。明日は塩水を飲むことが出来るだろうか？正直飲みたくない。が、
これだけ砂粒みたいなものが連日排便されると、我慢して塩水を飲んでどんどん排出せざるを得ない。断食２７日目で
この間全く固形物を飲み込んでいないにも関わらず、これだけ砂粒みたいなものが出てくるということは、腸内に相当な
量の残渣が溜まっていたということであろう。「宿便」というと黒くて硬い塊が腸内に存在して、それが一気に排出される
ものだと思っていたけど、実際は砂粒が少しづつ出てくる感じだ。全部排出するにはまだまだ時間がかかりそうだ。
時間の感覚が少しおかしくなってるかもしれない。一つのことをやると、そこでボケーっとしていつの間にか２０分ぐらい
が経過している。洗面所で顔を洗ってボケーっと２０分、読んでいた本を傍らに置いてボケーっと２０分。次の動作に取り
掛かるまでやたら時間がかかる。それに舌の白さも収まらず、口の中が常に不味い。明日は少しは楽になるだろうか？
臀部の贅肉が落ちた為か、椅子に座ってるとお尻が痛くなる。鏡で見ると顔も何となく小さくなった。お腹周りの贅肉は
まだ結構残っているような気がするが、穿けなくなっていたGパンが余裕で穿ける。内蔵脂肪が落ちたのかな？
２７日も断食してるんだから、そろそろ悟りを開いたり、神と対話したり、宇宙人からのメッセージを受け取ったり出来ない
ものかと思う。まぁ私には縁のないことかな。早く腸内の残渣を全て排出して断食を終わりにしたい。

51 ：

塩水なんかやらないで、おしりから大量にお湯入れればいっぱい出てくるよ

52 ：

断食２８日目。
昨晩の就寝前にはミルマグを飲まず、今朝は起床時に塩水も飲まなかった。それでも便意があって少しだけ排便した。
どうも胃がムカムカして塩水を飲む気がしない。それに口の中が不味い状態がずっと続いている。唾液が何故か塩水の
味がするような気がして飲み込めず、ずっと唾を吐き続けていた。体も本当にダルい。軽い吐き気がずっとあって、夜に
少し吐いてしまった。吐いたのは酸っぱい透明な液体だったけど、あれは胃液だったんだろうか？水だけ断食はそろそろ
限界かなと思い始めてる。腸内を綺麗にするにしても、レモネードを飲みながらでいいかもと思う。どのみちこの状態じゃ
塩水を飲むことは出来ないし、何かをする気力が全く出ない。これを書いてる今現在も体がダルくて仕方がない。
断食状態に一度慣れてしまえば後は楽なもんだろうと思ってたけど、案外そうでもないんだなと実感。本日もミルマグを
飲まずに就寝。

53 ：

>>51
浣腸だと肛門付近の残渣しか排出出来ないって聞いたことがあるんだよね。入れるお湯の量によっては内部の残渣も
排出出来るのかな？

54 ：

51じゃないけど
>>53
断食しているのに腸内洗浄されていないんだね、もったいないな〜
腸内洗浄は、便の硬さ、扱った水の量、残っている排泄物の量、肛門のイボなど、個人差が出る
だから、他の人と自分が同じ感覚になるとは言い切れない
ちなみに肛門付近（直腸）程度なら、２００〜３００ミリリットルで足りるかもね
下腹部をパンパンに膨らむまでやるなら、自分の経験だと１．２〜１．５リットルかな

55 ：

>>52
体重書いてよ

56 ：

腸そんなに綺麗にしてどうすんの
服装とか髪型とか綺麗にした方が
いいよ

57 ：

自分のやりたいと思っている事に支障が出るぐらいなら、答える必要はないと思う
断食の理由を話しても、多くの人が色眼鏡でしか考えることが出来ないからね

58 ：

断食２９日目。
>>52を書き込んだ後でレモンを買いに行き、帰宅するとすぐにレモネードを作って飲んだ。それでも体のダルさが取れず、
口の中の不味さもずっと続いてる。布団に潜り込んで横になると、ゲップが出て止まらない。唾を飲み込もうとして吐きそう
になる。
断食３０日目。
昨日に引き続き体がダルく常に嘔吐感に苛まれる。レモネードを飲むが回復の兆しなし。無理に起きだして図書館へ行き、
本を４冊借りる。カウンターで待ってる間、立ってるのが辛くなりその場に座り込む。何とか家にたどり着いて横になる。
体のダルさ、口の不味さ、嘔吐感、この３つが早く何とかならないものかと思う。夜寝る前に少し胃液を吐く。
断食３１日目。
１週間ぶりに風呂に入ろうと思い朝から多めのレモネードを飲む。何とか起きて風呂の準備をするが、服を脱いで少し驚く。
胸に大量の吹き出物が出来てかさぶた状になっているのを発見する。間違いなくこの一週間内に出来たものだが、何が
原因だったのだろう？自宅に戻って再度水だけ断食を始めて２日目ぐらいに、布団の中で胸を掻いてかさぶたを剥がした
記憶があるので、恐らく断食２６日目ぐらいだろう。断食の好転反応？それとも不衛生の影響？もしミルマグを飲んだ副作
用だったら嫌だなと思う。久しぶりに風呂に入って頭を洗うとサッパリする。ついでにイチジク浣腸を試してみる。
イチジク浣腸の容器で４杯分肛門からお湯を流し込んでみたが、しばらく待って排出しても出てくるのはお湯ばかりだった。
もう少し動けるようになったら１００円ショップに行き、細いビニールホースを探してペットボトルと組み合わせ、自作で重力で
お湯が流れてくる浣腸器を作ってみようと思う。それにしても立ち眩みが酷い。

59 ：

断食３２日目。
電話の音で叩き起こされるも、携帯の場所に行くだけでかなり辛い。レモネードの量を増やしているのになかなかダルさが
抜けて来ない。起床後、久しぶりに塩水洗浄を試みようと塩水８００ccを飲む。少しでも体を動かした方がいいだろうと、外出
して歩く。ついでに断食終了時の復食で使うオレンジを買って来ようとスーパーを２軒回る。結局レモン９個とみかんを箱で
１０kg買って帰って来た。最初はみかんの絞り汁をレモネードに混ぜて飲み、徐々にみかんの比率を上げるつもり。みかん
が無くなったら、次はリンゴの絞り汁に切り替える。そうして少しづつ普通の食事に戻していく。今はまだ吐き気が続いてる
せいか、あれを食べたいこれを食べたいというものが無い。去年の年末辺りは料理の画像を毎日見て過ごしてたのに。多分
口で食べられない分を目で食べるような感覚だったんだと思う。この文章を書いてる今も、口の中が不味くてあまり何かを
食べたいという気分になってない。買い物をして家に戻り、ベッドに横になって音楽を聴いて過ごしていたが、２時間経っても
３時間経っても便意が起こらない・・・。どうも塩水洗浄に失敗したようだ。あれだけ吐き気と戦いながら無理に塩水を飲んだ
というのに、塩水が全て体に吸収されてしまった。物凄く落胆する。正直明日もトライしようという気は起きない。浣腸器を
自作する方向で努力してみようと思う。それと、>>58を書いた後で、胸の吹き出物を確認したところ、吹き出物の周りの皮膚
が赤黒く変色して、胸の周り全体がかぶれたようになってる。こんなのは初めて見る。まぁ取り敢えずこのまま放置。
そう言えば断食中の変化として、断食開始後６日目ぐらいに左目の中に異物感を感じる状態になったが、鏡でどれだけ確認
しても異物は発見出来ず、水で何回洗ってもゴロゴロとした感じを拭うことが出来なかった。どこかにデキモノでも出来たん
だろうと思いそのまま放置したら、断食２６日目に異物感が無くなった。断食をすると普段は起きないような事が起きるんだと
テキトーに自分を納得させるしかない。この胸の状態もそんな感じなんだと思うことにした。
そう言えば断食前からある謎の皮膚病は今のところ治る気配が無い。何とかならないものか。

60 ：

>>55
自宅に体重計が無いんで現在の正確な体重は分かりません。断食２４日目に計測した時点で１０kg以上は確実に落ちてました。
近日中にサウナに行って汗を大量にかいてこようと思ってるので、その時に体重を量るつもりです。
>>56
腸を綺麗にすると肌が綺麗になるって話しですよ。腸の汚れは色んな病気の元だって話しもあるようです。

61 ：

断食３３日目。
思い立ってサウナに行くことにする。
かなり多めにレモネードを飲んでサウナへ向かう。徒歩３０分以上かかる道をトボトボ歩いて向かう。車の排気ガスや歩き
タバコの臭いが我慢ならないぐらい臭く、出来るだけ車や人がいない道を選択して歩いた。臭覚が随分鋭敏になってるな
と思う。サウナに到着し、入る前に体重を量ると断食２４日目から３kg体重が落ちていた。鏡で全身を眺め、改めて体が
細くなってると実感する。自分の顔を見てなんだか懐かしい感じがした。ここ２０年ぐらいかけて毎年少しづつ体重が増加
して、時々体を絞っても歯止めにならず、考えてみれば結局以前に比べ１５kgぐらい肥ってる。肥ることで顔の印象もかなり
変わってたことも実感出来た。胸の吹き出物はブツブツが少し消えかかっていて、胸から肩の辺りにかけて皮膚が全体的
に赤黒くなっている。見た目はあまりいいものじゃない。
サウナに出来るだけ我慢して入って汗を排出した。途中何回かロッカーに戻ってレモネードを補給。５分サウナ１５分休憩
ぐらいのペースで２時間サウナに滞在した。帰りに１００円ショップを徘徊して手製の浣腸器具の部品を物色し、使えそうな
部材をピックアップした・・・が、やはり浣腸はやめることにした。今日で取り敢えず断食を終了して、明日から復食を開始し
ようと思う。その中で体調が良くなった時点で塩水洗浄を何回か試みてみることにした。１００円ショップで過ごした時間が
長く、帰途は３時間半近くかかってしまった。非常に疲れた。夜気持ち悪くなり洗面所で空吐きを何回かする。

62 ：

復食１日目。
朝起きてみかんの絞り汁を飲む。どうも胃が気持ち悪い。肉や魚のことを考えるだけで吐きそうになる。更に付け加えると
血や性のイメージも気持ち悪い。どうもそういったものに嫌悪感を感じる。単に体調がおかしいのか、それとも断食が精神
に何か影響を与えてるのかどちらなんだろう？宗教の戒律でそういった物事を禁忌にしてることが多いけど、断食で修行
した昔の宗教人が、その場のノリで禁忌化してしまったとかじゃないんだろうか？・・・と、何となく思う。
イチイチみかんを絞るのが面倒になり、途中からみかんを口の中に放り込んで口の中で潰して汁だけを飲み干すことに
した。当然多少繊維質も入っていくだろうが、消化に影響を与えるような量とも思えないので気にしない。そう言えばレモ
ネードとみかんの汁を混ぜたものから復食をスタートしようと思っていたけど、ひょっとするとカロリーだけで考えたらレモ
ネードの方が容積当たりのカロリーは高いんじゃないだろうか？取り敢えず今日一日みかんで過ごし、明日はレモネード
で過ごすことにしよう。そう言えばここ数日ずっと続いてた吐き気が無くなった。明日の朝起床して体調が良ければ、塩水
洗浄にも挑戦しようと思う。

63 ：

適当なとこで改行してほしい
読みにくい　わりと、まじで。

64 ：

胸のできものは栄養失調だと思うけど
そろそろ断食止めたほうがいいよ

65 ：

復食２日目。
今日は少し異常な１日だった。昨日ここに断食３３日目と復食１日目の記録を書き込んだ後も、
妙に頭が冴えて寝られず、結局徹夜してそのまま１日中起きてた。
４２時間ぐらいぶっ通しで起きてたのに眠気も感じず、もう一晩ぐらい徹夜出来そうな勢いだった。
頭が冴えてるというか躁状態というか、気分が妙に爽やかで世の中を全肯定したくなるような心持ち。
その勢いで半年ぐらい関係が断絶してた友人を訪ね、そのまま深夜まで話しこんで来た。
自分はどちらかと言えば何事に対しても否定的な考えに陥りがちで、人間関係も基本的に自分から
何かアクションを起こすタイプではない。
正直普段ではちょっとあり得ない考えに、あり得ない行動をとる自分に戸惑ってる。
まぁ悪いことではないので良しとすることにした。悪態ばかりついてるよりは物事を肯定的に捉えて
明るく過ごした方がいいだろうと思う。
慢性的なエネルギー不足になってた所にみかんの絞り汁が注ぎ込まれ、体が急激に元気になり、
それに連られて精神的に元気になったんだと思う。
元気になると言えば、今日は散々外を歩き回った。トータルで６時間か７時間ぐらい歩いた筈。
今日摂取したのはレモン２個分のレモネードのみ。
そう考えると、昨日食べたみかんってのは凄いエネルギーを持ってる食べ物なんだなと思う。
徹夜をした関係で塩水洗浄は結局せず。

66 ：

復食３日目。
今日は朝からみかんを食べた。あまりいいことでは無いけど、みかんが美味し過ぎて食べるのが止まらなくなる。
繊維質は吐き出して出来るだけ汁だけ飲むようにはしてるけど、それでも結構体内に入ってると思う。
みかんを食べ終わってしばらくしたら久しぶりに便意を催し、そのままトイレで排便する。
一昨日食べたみかんの繊維質が出たようだった。
フルーツは基本的に消化が良く、体に負担をかけずに摂取出来る食物だって何かで読んだことがある。
それは普段の生活からも実体験として感じてる。例えみかんをいくつかパクついたところで、
胃腸がおかしくなることは無いだろうけど、急激にカロリー摂取量を増やすことはあまりいいことじゃないような気がする。
食べたい衝動を抑えて、残りのみかんは明日食べることに決める。明日食べればみかんのストックが無くなるから、
そうしたらしばらくはまたレモネードだけで生活しようと思う。
などと考えつつ、今日は一日家の中でボケっと過ごした。昨日歩き回った反動で少し疲れてるんだろう。
ところがまたみかんの影響なのか、夜になっても頭は妙に冴えたままで、また眠気を感じないまま徹夜をしてしまう。
復食４日目。
３日目から徹夜したまま４日目に突入する。朝から残りのみかんを全て食べる。
その後はネットで色々な記事を読んだりアマゾンやら何やらのネット通販を物色して過ごす。
結局前から欲しいと思っていたカメラや小物類、復食用のサツマイモ１０kgなどをポチっとしてしまう。
更にそこから出かけて、地元の紫サツマイモを５kgも買ってしまった。サツマイモだけで今日１日で１５kg購入・・・。
冷静に考えるとやはり何かおかしい。気分がかなり高揚してるようだ。もう少し落ち着こうと思う。
カメラや小物類も前から一応欲しいと思ってた物だけど、別に今日買う必要もなかった。
明日からまた低エネルギー生活になれば少しは落ち着いて来るだろう。
あくまでも少しづつ、徐々に、徐々に、摂取エネルギーを上げて行くべきだ。とにかく慎もうと思う。
今日は出来るだけ早めに寝て、明日の朝起きたら塩水洗浄を実行することに決める。

67 ：

>>63
読みにくくて申し訳ないです。
多少改善したでしょうか？
>>64
栄養失調なんですかね？
そういや『はだしのゲン』で、栄養失調で体中にデキモノが出て掻きむしるって描写があったような・・・。
でも私の場合まだ皮下脂肪が多少残ってるんですよね。
基礎代謝が落ちてる分、脂肪の減りもかなり遅いようです。
私の胸のデキモノは栄養失調以外の要因のような気がします。
まぁカロリー的に問題が無くても、ビタミンやミネラルが欠乏しても当然発症するでしょうからね。
何とも言えないですね。
明日からしばらくレモネードで過ごして、その後少しづつ復食に向けて舵を切っていきます。
因みにレモネードはレモン果汁とメイプルシロップでそれなりに栄養が充実してるそうです。
少しづつ、少しづつ、徐々に、徐々に、軟着陸に向けて頑張ります。

68 ：

復食５日目。
起床してすぐに塩水洗浄を試みる。
失敗したくないので濃い目に塩水を作って吐きそうになりながらも８００ccぐらい飲む。
塩水を飲んでから洗濯機を回し、アマゾンの支払いでコンビニへ。
帰宅後洗濯の続きと掃除を始める。今日は部屋の１/４だけ綺麗にすることを目標にする。
マトモな掃除なんていつ以来だろう？埃まみれで相当汚い。ゴミや散らばった小物がタンマリある。
ステレオやPC周り、床も濡れ雑巾で綺麗に拭き、散らかってたCDを片付ける。
掃除の中に座った状態から立ち上がると毎回立ちくらみになる。
部屋の１/４を掃除するだけで６時間ぐらいかかってしまった。
明日も１/４掃除しよう。４日で部屋が全て片付く。
ついでにCDをPCに取り込む作業も始める。もうずっと音楽なんてマトモに聴いてなかったのに、
ここ最近は音楽をよく聴くようになった。
結局塩水洗浄は失敗したようで、遂に便意が訪れることはなかった。
明日も出来れば挑戦しようと思う。でも今夜は寝られるだろうか？また徹夜になるような気もする。
ここ最近のパターンだと、今夜は徹夜で次に寝るのは明日の夜になる筈。
そう言えば今日は結局レモネードを飲まず、塩水と水だけで過ごした。
全く復食になってない・・・。調子が良ければ明日もレモネード抜きで過ごしてみるかな。

69 ：

復食６日目。
復食と書きながら、今日も水だけで過ごしてしまった。
昨日は夜に寝られず朝まで起きてたら、７時過ぎに眠くなって寝てしまった。
１１時頃に宅配便がやって来てたたき起こされ、そのまま起床して一日を過ごす。
ペットボトルやアルミ缶を近所のスーパーに出しに行き、ついでに電球を１個買う。
その後造り酒屋に行き、酒粕１kgを６３０円で買う。
１時間半ぐらい歩いたが、途中で喉が乾く。起床後に水を飲むのを忘れていた。
ここ最近は水を飲む量も減ってる気がする。何も食べなくても水だけは最低限飲まないとマズい気がする。
家に帰って部屋の片付けを始めるが、昨日ほど作業が捗らない。捨てるべきものを
選別するのにやたら時間がかかる。今日片付けるゾーンには書類の類がやたら放置してある。
途中からどうせ読むことも無いだろうとガスガス捨てて行くが、名前や住所欄を細かく千切るのに時間がかかる。
アルバムが出て来たのでパラパラとめくって中を見る。
若い頃の自分の姿、学生時代の友人、別れて十数年経った今も忘れられない昔の彼女、懐かしい。
でももう必要ない気がする。思い切って全ての写真をバラバラに千切ってゴミ袋に放り込む。過去との決別だ。
何かスッキリした。自分は過去に囚われ過ぎる。何を思い出そうが、何を悔やもうが、もう過去には戻れない。
取り返すことの出来ないものにいつまでも拘るのは不毛以外の何ものでもない。
過去はゴミ袋に放り込んで忘れてしまおう。
結局今日のゾーンを全て片付けることが出来なかった。明日１日で何とか終わらせよう。
そう言えば胸の吹き出物は治りかけてる。赤みが随分と薄くなってかさぶたも無くなった。
鏡でシゲシゲと自分の体を眺めてみたが、やはろかなり痩せてるね。
肩の辺りがかなり細くなってて、アフリカの飢餓難民の子供のようになってる。
ある程度復食が進んだら、懸垂でもして肩から胸にかけて筋肉を付ける必要がありそうだ。

70 ：

>>69
拒食スイッチ入った？
回復食はちゃんとやれて。

71 ：

この程度のことやったって栄養失調で死ぬこたない
内蔵休めて若返るだろ

72 ：

若返りどころかやつれてるようにしかみえんな
マゾなの？

73 ：

復食７日目（再断食３日目）。
今日も水だけで過ごす。
まだ行けそうなんで、もう少し断食を継続してみようと思う。
今日は体が重い。１時間程度散歩したら、それだけでへばってしまった。
家に帰ってベッドで横になり、結局１日をダラダラと過ごしてしまう。
臀部の脂肪が減ったせいか、椅子にしばらく座るとお尻が痛い。
今日は掃除をサボる。夜は早めに寝た。

74 ：

何が再断食だよ
拒食症になっただけじゃねえか
ルールに従ってコントロールできなくなった時点で失敗してるんだよ
自分がものすごく精神力強いと勘違いしてね?
本当は食べる方が難しいだけなのにな。
食べるのが難しいのを認識してれば再断食なんて言葉使わないから
完全に摂食障害。

75 ：

拒食症ワロタ
このまま続けて断食書いてくれww

76 ：

復食としながら再断食て意味が分からない
そもそも再断食て何

77 ：

再断食４日目。
起床後しばらくの間布団の中で音楽を聴いてダラダラと過ごす。
１時間半ぐらい経ってようやく布団から起き上がる。
今日は塩水洗浄に挑戦。塩の重さをきちんと量り、規定量通りの塩水を作って飲む。正直気持ち悪い。
その後郵便局に行って振り込みをし、散歩がてら少しブラブラと歩く。
やｈり排気ガスが臭い。普段は全く気にしてなかったけど、かなり臭いに敏感になってるらしく、
車が横を通る度に排気ガスの臭いで気持ち悪くなる。
日本はガソリン税をもっと上げて車の台数を減らすべきだ。
車１台に人が一人しか乗ってないのは無駄以外の何ものでも無いと思う。
ガソリン税をもっと上げてガソリン代が今の３倍ぐらいになれば、車に乗る人も激減するだろう。
そうすれば自転車やスーパーカブが普及するか、天然ガス車や一人乗りの軽くて燃費のいい車が
出てくるんじゃないだろうか？そういや天ぷら油で走る車もあったな。
とにかくガソリン車なら燃焼効率をもっと上げて、臭い排気ガスが出ないようにした方がいい。

78 ：

家に帰ってから何もする気が起きず、ボケーっと考え事をしてまたダラダラと過ごしてしまう。
今日主に考えたのは日本の少子高齢化について。
日本は子供の出生率が下がり続け、今後は人口が減少して高齢化で大変なことになるという。
でもこれって悪いことなんだろうか？都市化が進んで晩婚化、非婚化して子供を作らない人が
増えてるのは、自然の摂理なんじゃないか？
地球規模で見れば年々人口が増加して、昨年遂に７０億人を突破したという。
この手の話しになると、アフリカの人口増加が問題視されがちだが、先進国と後進国ではそもそも
一人あたり消費カロリー量が全く違う。先進国の人間一人で後進国何十人分のカロリーを
消費してるんじゃないだろうか。単にカロリーと言っても食物だけじゃなく、それこそ車や、電車、
街灯や電光掲示板、それらを動かしたり光らせたりするにもエネルギーが消費されていて、
そういったエネルギーの総和を国民の数で割ったら、消費カロリーは凄い量になる筈。
そう考えると先進国の人間の数が減っていくのは仕方ないことだと思う。
そうそう、移民を受け入れるというのもとんでもない考えだ。エネルギー効率の良い地域から
エネルギー効率の悪い地域にワザワザ人を連れて来て働かせるなんて愚の骨頂だ。
大体これだけ昔に比べて機械化が進んだ社会で、人が足りないなんてことがあるんだろうか？
看護師や介護職が不足してるという話しだけど、それって単に給料の問題なのでは？
大変な仕事を安い給料で押し付けようとしてることに無理があるんで、給料さえ上げれば
人なんていくらでも集まって来る筈。

79 ：

非常に極端な考え方かも知れないけど、日本は若者から搾取して老人に与えるという社会構造が
行き過ぎてないだろうか？まぁ選挙制度からいってそうなることはある程度仕方ないか。
そう言えば少し前に、年金の支給開始年齢を将来的に７０歳に引き上げるという話題がニュースに
なってたけど、あれを見た時に自分が思ったのは、「やるなら将来じゃなく今すぐやれ」と言うことだ。
あのニュースの肝は「７０歳に引き上げ」ではなく「将来的」という部分だ。
要は団塊世代前後は普通に年金の支給を受けられて、恐らく現在５０歳未満ぐらいの世代が、
本当に７０歳支給開始になるんだろう。本当に公正を期すなら今すぐ支給開始年齢を引き上げる
べきだ。今すぐ７０歳支給に出来ないのは、大事な有権者である団塊世代への媚だと思う。
そもそも子供を増やそうというのも、老人の生活を支える為にというのが最大の理由なんだろうが、
そんなことの為に子供を増やそうって考え自体に、何か違和感を覚える。
団塊世代前後が消えてしまえば、後は何とかなるんじゃないだろうか？
苦しいのはせいぜい２０年〜３０年だろう。色々なことを効率的にして無駄を省けば何とでもなるだろう。

80 ：

>>74-76
物凄い早いレスポンスにビックリｗ
拒食症ってことは全くないです。
現在部屋の中には安納芋と紫芋が合わせて１５kg保管してあり、
食べられるのを今か今かと待ってます。
近日中にみかんも２０kg届く予定です。
再度断食を開始したのは、元々の予定が５０日間のつもりだったからです。
様子を見て、これならまだ行けるわと判断したんで、もうしばらく続けることにしました。
因みに今月の２９日でスタートから５０日です。
まぁ断食と言っても、途中でレモネードを飲んだりみかんの汁を飲んだりしてますからね。
厳密な水だけの断食にはなってないです。
元々水だけで５０日間って思ってたんで、それに比べれば楽なもんです。

81 ：

自覚のない病気だからな
食べない言い訳してんじゃねーよ

82 ：

断食したら食べるタイミング分からんくなるよね
何を食べてもめっちゃ吸収されちゃうんじゃないかって、怖くて食べられなくなる
そうなってるんでしょ 危ないよ
長く続ければ続けるほど危ない

83 ：

あ あと塩水飲んで２時間も出ないなんて、ましてや何も出ないこともあるなんて
絶対やり方間違ってるよ

84 ：

断食なんて今すぐやめなさいね？
考えが短絡的で言葉が出ない！精神病むからやめなさい。

85 ：

なんか文章が病んでる。スレチな話題ばっかりだし...
お芋さんも買っただけで食べるかどうか怪しいな

86 ：

なにこの悟り開きましたよ感

87 ：

働けよw

88 ：

>>80
身長体重は?
何キロくらい痩せました？

89 ：

批判が集中してますね。
人を不快にさせるのは本意ではないので、これで書き込みを終了します。
今年で４０歳になるんで、何かやろうと思って長期断食をすることにしました。
体調や感情や思考の変化を記録しようと思い、過疎ってたこのスレに記録しました。
応援や心配をしてくれた皆さん本当に有難うございました。
>>81-86
不快にさせてしまってすみませんでした。
>>87
比較的時間を自由に使える自営業です。
>>88
身長１７２cm/体重５８kg/-１８kgです。
それでは失礼します。

90 ：

>>89
よく分からない語りは頂けないけど、ダイエットとしては大成功ですね
お疲れさん

91 ：

死なないようにね

92 ：

３０日の断食を道場とか指導者なしでやるのは危険だよ。俺３週間道場
で断食したけど、７ｋｇしか痩せなかった。代謝悪いですかね？ちなみに復食は
断食期間の３倍の時間かけると断食の効果が出るんだけど知ってるか？
１番怖いのは、ドカ食いと拒食症の２つだ。まじで自己流なら病院に行った
ほうがよい。

93 ：

三週間なら普通なんじゃあないか？
３０日で１０キロとかいう人もいるんだし

94 ：

きょう2日目の終わりなのにもう立ちくらみ少々。
二週間いけるかなあ。。。
ちなみに食べたい気は全くない。
とりあえず続けます！

95 ：

ためしに３日…のつもりが４日断食した
そこから一日一食を一週間続けたら53.8→49.8になった
暑さで食欲無くなってきたしもう少し痩せたい

96 ：

☆　断食中の症状　☆
メマイ→だるい→手のしびれ→3、4日目あたりから冷や汗→心臓ドキドキする
これって通常の反応でしょうか

97 ：

今日から日曜まで3日間だけ試しにやってみる
今日まだ食べてないで76.7キロスタート

98 ：

>>96
塩を舐めてみたら？

99 ：

↑砂糖じゃなくて？

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