158cmのダイエット 3

1 ：2012/10/14 〜 最終レス ：2013/04/01

過去スレ
158cmのダイエット
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1288346747/
158cmのダイエット 2
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1331828991/

2 ：

40キロとか46キロになった人に質問です。
どんな食生活だったんですか?付き合いとかあったり生理前だと暴食したくなりません?
あと何ヶ月かかりましたか?

3 ：

>>1 乙

4 ：

あげ

5 ：

12月までに45キロ目指して頑張ります
今49キロ
−４キロだー！

6 ：

産後太りの５５キロ・・・妊娠前の４７キロに戻りたい！痩せたい！

7 ：

>>1
乙です

8 ：

前スレ見て思ったけど、41〜42kgを目指す人多いよね。
そのくらいの体重だったとき、常にフラフラしてたよ。
痩せ過ぎ注意だよ。
目指すなら45kgくらいがいいんぢゃないかな？
わたしが言うことぢゃないだろうけど、心配だったので。

9 ：

45で筋肉つけた方が良さそうだね

10 ：

今46だけど44くらいがいいなぁ
あっちゃんとかまゆゆって何キロくらいなんだろ
アイドルの体型あこがれる

11 ：

>>9
私、独身時代は41．5�`、結婚して環境が良くなり（独身時代実家は気候が厳しい地域だったのが、結婚して気候が穏やかな地域に）42．5�`、に、今は健康と不妊治療の為に43．5〜44�`をキープ。
あんまりBMI低いと赤ちゃんできにくくなるよ。
体重無かった独身時代は冷え症、無気力、体力が無くて大変だった。確かに私は痩せでもムネは大きいのでめちゃくちゃスタイルいいって、誰からも言われたけど。
今はたくさん食べて、体を丈夫にする事に勤めてる。食べた分、トレーシーメソッドで体重をキープ。洋服のサイズも見た目もあまり変わらない。
細くても、筋肉があって骨密度がある体にしてる。
それには一定の体重は必要。要は密度があっても絞めればいい。

12 ：

へー
でも私は40kg目指す
今は41だけど今が一番体調も良いし

13 ：

1乙
>>12
自分も今41.5kgだけど、運動で痩せたから今が一番調子いい。
代謝も高いし太りにくい。でもあと少しが減らない…

14 ：

>>12
それくらいになると体調万全でも生理があっても無排卵だったり
骨密度がスカスカだったりしたり赤血球が足りなくなったりしてる場合があるから
定期的に基礎体温を計ったり、貧血の検査、骨密度の検査をする事をお薦め。
自分もそうだったけどどんなにスタイル良くて綺麗に服が着れても
体力や気力が続かないと何でもできにくく、意味が無いから。
くれぐれも慎重にね。

15 ：

停体重になってから婦人科も内科も検査するようになったし
何より食べる物や生活が健康的になったな
全く無理してないからきっと大丈夫

16 ：

停体重→低体重

17 ：

BMI低いから不妊はあまり関係ないと思う。そりゃさすがに生理止まってるなら問題だけど、ちゃんと毎月来てれば40キロくらいでもそこまで問題な体重じゃないでしょ。
つか芸能人なんてみんなそれくらいのBMIだろうし。
安室だってほしのあきだって無事妊娠出産してるよね。

18 ：

年齢によって体重の変化があるので年齢あると分かりやすい

19 ：

30歳46kg。目標43kg

20 ：

>>11
貧R＋骨格的に下膨れ丸顔の自分は、42kg前後でないと人間の
女性になれません。バストが豊かで羨ましいです。

21 ：

みんな胸欲しいの？
自分は第二次成長期前みたいな、
余計な脂肪がついてないひょろっとした鉛筆みたいな体型になりたいんだけど少数派なのかな

22 ：

授R後AAカップになってしまったからそれこそ40キロくらいにならないとバランス取れない。デブなのに貧Rって終わってるし。
授R中はデカすぎてデブに見えて嫌だったけど、全く無いのも微妙。せめてBカップくらいは欲しいよorz

23 ：

>>21
太れば太ったなりに胸にも脂肪が付くなら、体型の選択肢が増えると思う。
筋肉を付けつつ48kg程度で、カーヴィーな感じもありだと思う。
自分は、48kgあった時もA65で42kgの今と一緒（ホックの位置は違う、
もちろん店員にフィッティング）。
だから、二次性徴前的なラインでないとバランスが悪い。

24 ：

なぜか生理が終わったのに500g体重増えた
47kgになっちゃった
ショックガ━(ﾟДﾟ;)━ン頑張って45kg目指すぞ！

25 ：

>>23
運動量はそのままで食べる量を増やせば脚は細いままで
胸に脂肪がついて巨Rになれるかもと良いように考えてた。
目を覚めさせてくれてありがとう

26 ：

今41.3kg
あと1.3kg

27 ：

21歳45kgＥカップ
３ヶ月で4kg減。下半身デブというか、太股が痩せない…少し太ると真っ先に顔に肉が付くから太れないように髪をバッサリ切ったら小顔って言われるようになって嬉しい。
体重はともかく頬肉と太股落ちて尻小さくならないかな…。
ついでにage

28 ：

32歳43．8、FからGカップ
もうちょっと絞めるために毎日一時間ウォーキング。

29 ：

>>28
うらやま
私は47のF70
今月48から一気に2キロ落としたら明らかに胸が萎んだのがわかったから
一キロ戻したら元の大きさに戻って安心したｗ
やっぱ少しづつ落とすのがいいのかな
MAX55でその時はHくらいあったけどお腹まわりも酷かった

30 ：

30kg台の人いる？

31 ：

>>29
胸でかい人が一気に体重落とすとカップ多少小さくなっても垂れ気味になるので
必ずダンベル運動で背筋と肩の筋肉を絞めながら落としてるよ。
でかい胸って、重さも重いよね…ｗ

32 ：

みんな細いね。
51から46.5まで半年かかった。
ここ２ヶ月変動無し。
44.5キロ目指してるんだけど、1ヶ月の平均カロリー計算してみたら
カロリー減らしすぎ→ドカ衝動の繰り返しで平均すると1500キロカロリーくらいとっちゃってた。
みんなどれくらいカロリーとってる？

33 ：

>>31
そうなんだよね
胸全体が縮小されて小さくなるならいいんだけど
一度伸びた皮は戻らないのか一回大きくなった胸が小さくなると萎んで垂れるんだよなぁ
それが無ければ普通に体重を落として細くなりたい

34 ：

>>30
39だよー

35 ：

工工エｴェｪ（´д｀）ｪェｴエ工工
20歳前後？
じゃないと痛い体型だと思う。
30以降は筋肉もつかないと綺麗な身体は保てないと思うけれども…
許されるのは画面の向こう側の人みたいな華奢な特異体質かと。
You！目指しちゃいなょ！

36 ：

うざ

37 ：

158なら最低41はないと骨々しくない？
38ってまだ身体の成長が始まってない小学生みたいな体型じゃん

38 ：

>>34
39÷(1.58^2)＝ BMI指数 15.6
40�s未満だと、あばら骨がうき出るような感じで【ガイコツみないな】ガリガリ体型だと思われる。

39 ：

年取ってガリガリだと貧相だよね
貧乏臭く見える

40 ：

桐谷美玲とかみたいな感じだな

41 ：

桐谷美玲は163の39だからもっとガリか

42 ：

桐谷は若いからいいんだよ。
中島美嘉に憧れてたけど最近の劣化っぷり見て考え直した。
香里奈も久々にドラマで見たら急激に老けててビックリした。

43 ：

中島美嘉は最近持ち直してない？
香里奈は体型がどうのってより、肉月が良い顔だから垂れてるのが悲惨なんだと思う
桐谷みたいに細いのが似合う人もいるし、misonoみたいにむっちりが似合う人もいるし
体重だけで一概に言えないんじゃないの
他人の体重をどうこう言うより自分の体重をどうにかすることを考えるべき

44 ：

41あたりをうろちょろしてたのに気を抜いてしまい43まで戻ってしまった…
気合入れ直して頑張る。

45 ：

私も41をキープ中
今週末飲み会だから前後で調整しないと

46 ：

自分はなかなか42キロがきれない
いっても42.1とかでなかなか41キロ代までいけないw

47 ：

みんな何キロくらいから41とかまでになったの？

48 ：

やべえ46.5…
明日は後輩の結婚式だけど極力控えよう…

49 ：

あと４日で1.5落とす！！
沖縄行くからバッファー作っておこう

50 ：

現在44kgキープかなあ。太ももの肉落としたい。

51 ：

あと1キロ落としたいんだけど
最近食べちゃうな･･･

52 ：

4月に54から初めて、46〜47で2ヶ月くらい止まってるのでカロリー計算始めたらここ一ヶ月の平均が1600だった。
端数切り上げで1350以内を目指してるんだけどたまにくる菓子パン食べたい衝動が耐えられない。
菓子パン込みで1350以内目指せばいいだけなのに自分のアホ。

53 ：

>>52だけど、今日久しぶりに46の壁を突破しました。45.5キロ。
あと1キロで目標達成だ〜

54 ：

いいなー
４９キロのデブです(泣)
４１になった時はやせすぎ、４４がベストなんだけど
薬の副作用で痩せられない(泣)

55 ：

４３．６キロ
あと１．６落ちろー

56 ：

細くてうらやま
48から動かないこと三ヶ月
とりあえず45になりたい

57 ：

みんなほっそ。
48-49で足踏み。
これでも55�sの時に比べたらマシになった。

58 ：

45.3kg
昨日久しぶりにランジェリーショップでサイズを測ってもらったんだけど
トップ８３、アンダー６２、ウエスト５８、ヒップ８６のＤカップ寸胴
昔から剣道やっててただでさえ肩がガッシリで女子プロ体系なのにアンダーが無駄に細いorz
ちなみに二の腕の付け根が25ｃｍ。ひとまず42kgまで落としてみるかな…

59 ：

>>58
全然寸胴じゃないじゃん。
にしてもアンダー細いね。うらやましい。
53から45まで落としたけどアンダー70のままだorz
きつめに計っても68とかだしどうにもならないんだろうか…。
アンダー65のブラつけたい。
トップはこれ以上減らしたくないのに。

60 ：

ダイエットしてるとある体重で胸がごそっと落ちるところがない？
私の場合47まではGなんだけど46まで落とすとFになる
FとEって響きが違うからF以上はほしいけど目標の45まで落とすとEになりそう

61 ：

アンダーは骨格にもよるからその人の限界ってあると思う。
もともとかなり華奢なタイプじゃなきゃこの身長で60センチ前半は厳しいんじゃないかな。

62 ：

>>61
やっぱりそうなのかな。でも70で限界だと悲しい。
市販のブラだと物にもよるけどC70だと少しゆるいかちょうどいい、でもC65はきつい微妙なところにいるからもうすこし頑張ってみよう。
実寸はこの際無視だｗ
締め付けずにはかって68くらいになれれば65でもいけるかなあ。

63 ：

嫌味に見える

64 ：

せっかく47kgになったのに嫌なことがあって今タケノコの里完食しちゃった
明日何kgだろ…

65 ：

>>58
JJにしか見えない

66 ：

今日沖縄風居酒屋で泡盛パイン割３杯、梅酒１杯、ソーキそば、
その他揚げ物肉料理をもりもり食べてしまったorz
クリスマスまでに-3kgはキツイかな〜せめて45kgキープしたい
>>64
タケノコの里くらいなら明日のご飯を100kcalくらいづつ減らせば無問題！

67 ：

>>66
ありがとう
今はかったら500gふえてたぁ
ショック
今日控えめにしよ！
それにしてもここの人細いね
羨ましい
20代が多いのかな？

68 ：

参考になるよhttp://xcrooz.com/38rei/?guid=On

69 ：

158センチって日本人成人女性の平均くらいだよね
マックス65キロから三年半で41キロまできたけど、まだ太もものあたりがヤバイ気がするような
どこまで痩せれば良いのか分からなくってきた
この身長で40キロ切ったら体力無くなってしまう？

70 ：

ここの人みんな細いwww
普段何してるのかすごい気になる。
22歳なんですが、半年で48→56kgまで体重が増えて慌てて先週からダイエット始めました。夕飯は7時以降食べず、階段昇降、筋トレ、生姜紅茶を飲んだりしています。元々、食べ過ぎが原因だった為、一週間で3kg落ちました。ここからまた頑張ります。

71 ：

>>62
痩せても骨格的にアンダーが80cm近くある（日本人でも極稀に
いるらしい）とかなら別として、平均身長くらいならアンダーは
70cmくらいあった方が一般的にはメリハリがあって綺麗だと思うよ。
ダイエット板では信者が多いケイト・モスみたいな感じを目指すなら、
メリハリは無くした方が良いのかもしれないが…。

72 ：

ようやく53→49.6にまでなりました。
目標は45kg
ここに書いてモチベーション上げて頑張る！

73 ：

あーあ最軽量で42.8まで行ったのに最近たべちゃって45くらいになっちゃった。
やり直しだ。頑張ろうね。

74 ：

39kgきっけど、冷え性がはんぱない

75 ：

キープ大変じゃない？

76 ：

うん、摂食入りかけてる

77 ：

このスレ痩せてる人多いよね
自分47�s前後だけど他人には痩せてると言われる@34歳
丸顔で顔に肉が付きやすいから44kg位に憧れるけど体はすでに骨張ってるよ
太ももは42センチくらい
とは言っても年齢的に太りやすいだろうから食事制限なしで代謝を高めるエクササイズで維持してる

78 ：

♀22歳46kgだけど顔がまんまる
写真を見ると夏は今と同じ体重なのに汗をかきまくってたからかすっきりしてた
今は寒さで浮腫んでまんまるとしてる
歳をとると顔の肉が削げるっていうけど削げないよーorz

79 ：

45キロ目指してて、なかなかたどり着けなかったけど今朝計ったら44.5になってたー！嬉しい。
まだ腹とか足とか落とせそうだけど、とりあえず半年キープできてから考える。

80 ：

>>78
22歳じゃ顔の肉削げませんｗ
後半〜30代になるとパンパンさはなくなる
あくまで自分比だけど

81 ：

顔の肉って落ちにくいね
骨格が悪い気がしてきた

82 ：

このスレ痩せてる人多いね！裏山
自分は２ヶ月間ドカ食いで8kg増、ちょっと戻って今56.2kg。
40kg台目指して頑張る！

83 ：

浅田まおちゃんも身体は細いのに顔はぱんぱん
私もそんな感じだから本当に嫌だー
やっぱ寒さとか関係あるのかな？

84 ：

>>83
傾向としては春夏の方が浮腫みやすいのだとか
付け外ししない指輪をしている人はサイズ感変わる経験してる人も多いのでは

85 ：

最近、朝測ると45.8�s夜は46.5�s
年末年始は暴飲暴食気味で毎年12月後半〜1月は太り気味なんだよね
今日も夕食後にいいとも見ながらポテチとチョコとクリスマスケーキの残り食べちゃったよ

86 ：

お正月もあるでよ
この時期はなぁ

87 ：

「食べないでおこう」と思えば思うほど何か食べたくなる
特に甘い物とかお菓子
散歩したり体動かすとまぎれるけど、体力なくてすぐ疲れる
代謝上げたいんだけど何したらいい？ヨガとか？

88 ：

太ってくるとすべて投げやりになるね
もういいやーとまた食べたりｗ
そんな私は只今ポテト病
揚げたてポテトが食べたくてたまらない

89 ：

みんな１日何カロリーくらい？
体重と一緒に書いてくれると参考になります

90 ：

あとできれば運動量も…

91 ：

1500kcalくらい
体重46kg
運動30分強

92 ：

>>91
バランスいいですね〜少なすぎず多すぎず

93 ：

毎晩食後に半時間ほどこれ↓をやってるよ
http://youtu.be/CbKBjkqgsGw

94 ：

結婚式決まった。
半年以上あるけど、美しく３kg絞りたい。特に背中
競泳やってたせいか背中と肩周りの厚みがすごい
なんとかして華奢な背中にしたい

95 ：

>>94
おめ(^ ^)

96 ：

156センチで43.5キロ。摂取カロリーはだいたい1200くらいで(もっと少ないかも
体脂肪率は20.6パーセントくらい。
痩せるというよりかは、引き締まった身体にしたい…

97 ：

正月太りした！

98 ：

正月太りで増えた１ｋｇが戻らない…
ただいま４２ｋｇ

99 ：

158で42じゃー痩せてるよ
ガリガリじゃないか

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