カーヴィーダンス　Part9

1 ：2013/03/02 〜 最終レス ：2013/04/03

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前スレ：カーヴィーダンス　Part8
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1348019400/
過去スレ・注意点などは>>2-4の辺り

2 ：

過去スレ
カーヴィダンスで即やせる！
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285768346/
カーヴィーダンス Part2：
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1310536446/
カーヴィーダンス Part3：
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1310829875/
カーヴィーダンス Part4
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318667842/
カーヴィーダンス Part5
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1328184573/
カーヴィーダンス Part6
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1334915795/
カーヴィーダンス　Part7
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1341532425/

3 ：

【腰痛にならないための注意点】
腹筋を凹ませたまま、お尻をギュッと締めた状態をキープしたまま動きましょう。
力を入れずにブンブンと回すのは腰痛や膝痛などの原因となります。
効果も早く出るので頑張って意識したままで動きましょう
※よくある質問※
Q：やせません
A:1ヶ月毎日続けても体型や体重の変化がないという人は、
「摂取カロリー≧消費カロリー」になっている可能性が高いので、
食べる量を減らすか、カーヴィー・その他の運動の時間を増やしましょう。
なお、カーヴィーは、減量が主な目的ではなく、体型を変化させる運動です。
（早く痩せたい人は筋トレ+有酸素運動+食事制限）
Q：お腹の力のいれかた
A:お腹に力を入れるっていうのは骨盤を立てるようにして
お腹と背中をくっつけるように意識してお腹を薄くする感覚かな。
Q:即やせと部分やせどっちを買えば良い？
A:ダンスやリズム感に自信がない人は、まず部分やせから始めてみる方が良いようです。
Q:マーメイドの時の痛み
A:マーメイドのときのマラソンを走ってるような肋骨・脇腹の痛みについて、
樫木先生の半年前のブログ記事に書かれてたのを見つけた。
以下コピペ
横腹とか胃のあたりがダッシュした時のような感じがするという方々
私もする時があります。
勢いよくやらずにソフトにゆったりとしたテンポで動かしてみて下さい。
腰の振りの動きも脇からの腕の動きも雑になったり力み過ぎて早いテンポでやると、
そうなっちゃいます。
慣れるまでは、テンポを遅らせてもいいので ゆらゆらと動かし勢いよくやらないように
お願いします。
ガンガンガンというイメージではなくゴムまりのように動かして下さい。
慣れてきたらテンポや勢いもつけたり味付けしてみて下さいね！！
■上記を試みても痛い場合は内臓虚血など他の要因があるかもしれないので病院へ。
§報告用テンプレ
■ 年齢・性別・身長
■ カーヴィー期間
■ メニュー・時間帯
■ 身体の変化
■ 他にやっていたこと

4 ：

美やせ入れたら>>1の本文長すぎになったので、リンク削っちゃいました。
詳しくはggrってことでお願いします。

5 ：

>>1
乙ですー！

6 ：

>>1乙！
このスレ見るとモチベ上がる

7 ：

美やせしてまだ一週間ですが、いつもの生理前の体調不良や生理中のしんどさがまったくなかった
以前部分痩せで、四ヶ月くらいで53→48キロになりましたが、
諸事情でずっとさぼってしまい戻ってしまいました
また楽しくがんばります

8 ：

>>1乙
食後１時間後ぐらいに毎日カーヴィしてて引き締まってきたのはいいけど
胃の調子が悪くなってきたかもしれん
夜ガッツリ食べるからまだ消化が終わってないのに腹に効かせたからかな
２時間あけてからか食事前にやるよ

9 ：

>>1　スレ立て、テンプレ貼り、激しく乙です！
難しいらしい即やせは最初から諦めて、部分やせと楽やせを購入
→ゆるメラが楽しすぎるのと、楽やせは椅子を使うエクササイズがあると聞いて
（そういうの苦手）、楽やせはDVDのパッケージさえ開けず放置ｗ
部分やせのみやり続けてきたんだけど、美やせの評判良いみたいだね。
激しく惹かれるなあ。

10 ：

>>1乙です
前スレ>>992
膝は爪先と同じ方向で、爪先より膝が外に出ないようにしないと痛めるよ
お尻つき出す感じ。本の先生と自分を見直してみて

11 ：

全部買って一週間、すぐに効果は出てないけど楽しく続けられてる
やっぱり部分は言われる通り一番わかりやすいね。即と楽は解説を何回か見て少しずつできてきた
私の経験だけど完全な初心者の人は美やせからやらない方がいいと思う
一番最初に美やせやったらステップについて行くのがやっとで、動きが適当になってたみたい
部分や即やって基本や肩甲骨の動かし方がわかってから再トライした方が効いてる感じがした

12 ：

>>9
楽やせは立ちと座りが完全に別れてるから立ちだけで大丈夫だよ
私も座る体操が苦手で立ちだけやってるけど
にこにこカーヴィーが気に入ってて部分と一緒に続けてる

13 ：

楽痩せの座るのはむしろ危ないと思う
慣れて来て思い切り効かせようと頑張ったら手か足を滑らせて怪我しそうな気がする
前スレでもっと上級編的なものが欲しいという書き込みあったけど
カーヴィラーには需要がないだろうから今後も出ないだろうね
自分はカーヴィが物足りない時は洋楽のＤＶＤかけて踊りまくってるよｗ
ちなみに今お気に入りはマドンナＰＶ集のhung up （古っ）

14 ：

効いてる方は、一日何度かやっているの？
わたし一回しかしてないけど、これじゃ意味ないのかな？

15 ：

>>14
一日何度よりもコツコツ続けることに意味があると思うの

16 ：

美やせなかなか楽しくていいんだけど、全編通して音楽がイマイチだ。ヘンな効果音も要らないわ。
慣れたら音消して好きな曲でやろうかな。

17 ：

>>14
平日一日一回だけど、効果あるよ。

18 ：

>>8
私もカーヴィーやると胃の調子がおかしい。
ずっと腹筋に力入れてるせいかな。

19 ：

私がロングブレスで下痢する様なもんかね。

20 ：

美やせはストレッチが丁寧で嬉しい。
部分のやせ力UPストレッチのお陰で足を伸ばしたまま爪先を持てるようになったし
ストレッチで初めて「気持ちいい」という感覚を知ったけど、時間的に物足りなかったんだよね。

21 ：

>>14
元々の運動量なんかによっても違ってくるけど、
きちんときかせながらやれれば1日1回でもけっこうな運動になると思うよ

22 ：

1回ってDVD一枚ってことだよね。これだけでもいい運動になると思うよ。
最近、色々組み合わせてやってる。
今日は、メラ→スロークイック→ステップステップ→即ウオーミングアップ→即ダンス１
これでDVD一枚分くらいかな。ダンス２までしたかったけど家族が使うから
あとは別室でエアロバイク30分くらいで仕上げる。
最近、ちょっと運動量が減っているので本当ならばもう少しやりたいところ。

23 ：

１回ってDVD一枚分やることなの？
人それぞれだと思ってた…。

24 ：

え？
じゃあ「一日一回で効果ありますか？」の一回って幅ありすぎじゃん。
同じ一回でも、ゆる一回の人と即DVD通しで一回の人では
だいぶ違うんじゃない？

25 ：

カーヴィー欠かさずやってるけど、30分以上やるんだったら
カーヴィー10分でウォーミングアップでその後ちゃんとした運動って感じに使ってる。

26 ：

今まで効いてる感じ分からなかったのですが、SHIHOさんのストレッチ本？
あれをやってからやると凄くウエスト使ってた
骨盤もお腹も意識してるつもりだったけど
正しい姿勢じゃなかったんだなぁ〜って
先生のエクササイズも入ってるので、姿勢のコツをつかむのにおすすめ
でも、ゆるメラDVD通しても汗かかないんだ
やり方が悪いってことなのかな・・・
長文ごめんなさい

27 ：

私も運動経験皆無だった頃はカーヴィーやってもどこが効いているか確かに分からなかった
それが少しは筋トレを始めるようになったら
効かせたい部分を意識するコツが掴めて
ゆるやメラでも充分効かせられるようになって来た
今までＤＶＤに合わせて漫然とやっていただけだから駄目だったんだろうな…

28 ：

慣れてきたら、メラがすごくきつくなってきた。

29 ：

ここ見てから始めたらメラメラ燃やすど〜でどうしても吹くｗ
くびれの下の腰肉あたりが筋肉痛で嬉しい。早くなくしたい

30 ：

昨日部分やせ買ってきて一通りやってみました。
ストレッチしてから始めたはずなのに、体中の関節からボキバキと異音が・・・
自分の身体の現実が良くわかってショックなような快感なような。

31 ：

スロトレしてから買い物がてらウォーキングした後カーヴィーやったら確実に体が締まってきた。
楽やせフルの後ゆるかメラの後スロークイックが最近のコース。スロークイックは効く。

32 ：

個人的にメラよりゆるの方がきつい

33 ：

>>30
まるで運動しない状態から部分を始めたから最初はあっちもこっちも骨がボキボキ鳴って
胸（肺？）はヒューヒューと怪しい音を出したり伸ばすと痛い筋があったりしたけど
いつのまにかそれらの症状は全てなくなっていた、と同時に体調も体型もすこぶる良くなりましたｗ
頑張って下さい！

34 ：

>>33
肺のヒューヒューてのなくなりますか？
今のところカーヴィではないんだけど
ジョギングやショコはあれが嫌で続けられなかった

35 ：

部分やせを昨年5月より初めて、155センチ、58キロから45キロまで落とした。
週4〜5日で地道にストレッチ→部分→ゆる→メラをやり続けて、軽い食事制限をしたんだけど、体型もしなやかな感じになってきた。
今40だけど、20代の頃の体重に戻り、体組成計付体重計で身体年齢が18歳（！）になり、実年齢もこうであれば嬉しいんだけどなーｗｗ
今まで色んなダイエットをしてきたけど、カーヴィーが一番長続きしていて、最も効果があったわ。

36 ：

>>35
すごい！
モチあがった！ 私もがんばる！

37 ：

>>34
なくなりましたね。
記憶は定かではないけれど最初の二週間くらいはほとんど変わらず、それから少しずつ
気にならなくなっていて、一か月過ぎくらいに気付いたら鳴らなくなってた、
そんな感じでした！
あのヒューヒュー音って何なんでしょうね？ｗ

38 ：

５日ぶりにカーヴィ
ゆるめらやったら結構きつく感じた
せっかくだからあとで即やってから寝よう
美やせ評判よさそうだから今までの３冊に飽きたら買おう

39 ：

肩の力抜くっていうのがうまく出来ない…

40 ：

美やせのステップステップの動きはまだマスターしてないが､
体操カーヴィのﾌｧｲｯ!やおーしーりのタイミングは1度でマスターした

41 ：

>>35
すばらしいです…
私も続けよう。
カーヴィーって最初はこんなに簡単な動作、軽い負荷で
本当に効き目あるの？と思ったけど、きちんと意識してやると
けっこうキツイ。
・常にお腹を締める。
・おしり、太もも内側に力を入れる。
・肩甲骨をしっかり動かす。
・呼吸を止めない。
・大きく動く。しかし、勢いや反動をつけずじわっと動かす。
を意識してやってる。
肩甲骨をかなり動かすので、背中の肉が減ってきた。

42 ：

新作買ってまだ５回くらいしかやってないけど、確実に脇腹あたりが凹んできてる。
すごいな、これ。

43 ：

部分の立ち腹筋、腹より内腿がきついのはうまく出来てないのか…
内腿もだるだるだからいいけど。
心なしかパンツにゆとりがあるような気がして嬉しい

44 ：

カーヴィーダンスの運動強度ってどれくらいでしょうか？
あるサイトで5だと書いてあったのですが、私はもっと多いように感じます。

45 ：

もっとキツイ運動は世の中にたくさんあるよ

46 ：

新作ポチッたよ。

47 ：

カロリズムつけてますが、即のダンス２で、やっと瞬間４メッツ超えるくらい。
ヤーナリズムで、7や、８メッツになるのと比べてゆるい。
激しくなくても引き上がる効果は高いのでいいと思います、
毎日続けるのが一番大事。

48 ：

時間かかるし、DVD見ながらだし、電気代かかるし・・・
ごめんなさい、苦情になっちゃった。

49 ：

ドローインの要領でぐっとおなかを引っ込めてやると多少強度は上がるかもね。
でも体感的に、強度が低くて疲れない、辛くないのに効果が高いからカーヴィーが好きだ。
楽しくて飽きないし。

50 ：

カーヴィーダンスは男がやっても効果ある？

51 ：

>>50
引き締め効果はあると思う。
男性的な筋骨隆々の身体作りにはならないけど、小さい筋肉を全身まんべんなく使うので身体が締まる。
あと柔軟性が上がるので、他の運動と組み合わせた時に故障しにくい身体になるなと思った。

52 ：

樫木先生は男性の指導もしてるよね

53 ：

部分やせ買ってきた！！
即やせは持ってて今までやってたけど、買ってきて初日に両脇腹が痛くなったｗ
メラやって脇腹筋肉痛になったんだけど、動き間違えて痛めたかなぁと心配に……
ゆるメラやってる人達はどんな感じですか？？

54 ：

肩甲骨、自分で動かしてるつもりだったけど整体に行ったら肩甲骨がガチガチで
全然動いてなかった。一度ちゃんと見てもらって良かったよ。

55 ：

新作
ちょろいなと思って何回もやったら次の日激疲れ
深部の筋肉を動かすからか？
腹には確実に効く

56 ：

新作の中で特に効くのはどれ？

57 ：

即痩せを二日やったら
なんか胸がデカくなってR首も大きくなった
カーヴィーダンスってバストアップ効果でもあるの？

58 ：

さき

59 ：

R首がでかくなるのは嫌だなあ

60 ：

胸が大きくなったというより、アンダーが痩せたのでは？

61 ：

この先生ならギリギリでできるかな？

62 ：

部分やせ始めてまだ２週間。
うちのダンナは体を鍛えてるので、やたら引き締まってて
時々わたしのお腹の肉をつまんでは「なんだこれは。」と
いじめてくる。
しかし、昨日またお腹をつままれたんだけど「あれ？？？」
って感じで、つかめなかった。
カーヴィーすごい…

63 ：

どれが一番効くの？

64 ：

ブログの最新記事読んでたらはす斜めって言葉が出てきて笑ってしまったｗ

65 ：

>>64
先生時々日本語がおかしいよねｗ
はす斜めにはこだわりがあるのか、単なる物知らずなのか……。

66 ：

胸から下の胴体には凄く効果があって、もう殆ど脂肪は
ない状態なのに、太もも、ふくらはぎがしぶとい。
下半身に効果出た体験を効かせてください。
全部持っています。

67 ：

はす斜めって検索したらカーヴィ＝はす斜めみたいになってるｗ
もうカーヴィ用語ってことでいいんじゃない？

68 ：

>>67
ホントだ。ワロタww

69 ：

やってもうた・・・・やってもうたんや・・・

70 ：

みんな真夏でもやってるんだよね？
熱くてバテそうだ

71 ：

はす斜め、誰も注意する人いないんだろうか？
ブログで使ってるジャーマネって言葉も古臭い

72 ：

2カ月ほど運動やる気がおきなかったので、カーヴィー毎日だけ続けてたら
胸の下あたりがごっそり落ちた。
アバラがくっきり浮き出てるのに下腹と下半身はブヨブヨなのですごくアンバランスにｗ
しばらくカーヴィーはお休みしてずーっとサボってた腹筋と下半身筋トレがんばらなきゃな・・・

73 ：

カーヴィーって足には効果ないんですか？

74 ：

部分と美やせしか持ってないけど、脚はあまり動かさないものね。

75 ：

下腹に効いてほしいんだけどねぇw

76 ：

カーヴィースレで言うのもなんだけど
足（太もも）にはショコが効いたよ

77 ：

私はカーヴィーで太もも痩せた。
このスレで見た、股の間にゴムマリがあるつもりでやっていたら締まった上のサイズダウン。

78 ：

下腹が出たままの変なクビレになるから、カップ付きインナーだと仕事中まくれあがってきます
ぽっこりお腹と太ももにはモムチャンがお勧めですよ

79 ：

お腹と平たく言うけど、ウエストと下腹部があるじゃない？
下腹部には効くのでしょうか？

80 ：

気持ちはわかるけどグダグダ質問してないでやってみなよ
DVDは1000円、時間もたかだか一日数十分なんだからさ

81 ：

部分痩せのゆるカーヴィを一回しただけで、次の日脇腹が痛い。
みんな筋肉痛の時、痛くてもしてる？
ゆるカーヴィでこれだからめらめらの方した時なんかどーなるんだろw

82 ：

>>65
>>67
>>71
自分、千葉県人だけど、普通に「はす斜め」って言葉わかるけどなぁ。
自分自身はあまり使わないけど、親たちの年代は普通に使ってるし、良く聞くよ。
「はす」って言葉自体に「斜め」って意味があるみたいだから
「はす斜め」だと「ななめななめ」になるからおかしいってことをみんな言ってるの？
そこまで変だとも思わないんだけど、私が千葉の田舎ものだからかしら？ｗｗ

83 ：

親が使う様な言葉を使ってるから見た目若くてもやはりジェネレーションギャップがあるよねってだけの話。

84 ：

漢字で書くと『斜斜め』になっちゃうから日本語としてはおかしい。
左に左折、みたいな感じ。
意味は通じるからいいんだけど、気になり始めるとどうしようもないw

85 ：

「はす（即ち）斜め」と勝手に補完

86 ：

即部分楽したけどカーヴィーで筋肉痛になったことないわ
日頃運動してないひと？
モムチャンのMATしてみて

87 ：

モムチャンモムチャンと
カーヴィースレでステマ頑張ってるやつがいるのなｗ

88 ：

>>86
私はカーヴィー始めた時、しばらく筋肉痛になったけど
フィギュアロは筋肉痛にならないよ。
マットをやると太ももの裏が少し張るくらい。
でも、下腹部と太ももの運動の補完になるかな。

89 ：

何気に美やせのストレッチが一番脚に効かせやすいなと思った
地味だけどヒップとお腹もじわじわくる。

90 ：

はすって言葉があるのを知らなかった

91 ：

斜向かいのお宅、とか普通にはすは使う

92 ：

今日初めて半信半疑ながら部分やせのを買ってきてやってみたらなんか楽しい
日頃幼子と二人で遅くに夫帰ってくるまでの間、誰とも会話ない生活だからか
先生の優しい口調もなんか気持ち良く染みてきた。
これなら続くと思う。
毎日頑張る！

93 ：

>>92
運動が癒しになるのは良い事だね
でも私はカーヴィーをダンベル持ってやってるから
先生の優しさに、腕の震えが止まらないよ
今日もふわふわカーヴィーをダンベル持ってやった

94 ：

このおばちゃんならやれそうｗ

95 ：

顔が小さくなったと言われました。

96 ：

即、部分、楽、美やせ
順位を決めるならどうなりますか？

97 ：

>>96
好きな順位って意味なら、
部分＞＞美＞即＞楽
かな。
ダンスの才能がいつまでたっても開花しないので、私には即が難易度高い。
美はまだ始めて日が浅いから効果は分からないけどまあまあ楽しい。
楽はなんか全体的に会わなかった。

98 ：

私は
即＞部分（ゆるメラ）＞美＞＞＞楽
決してダンスは得意ではないけど即はDVD一枚通しでやるのが好き。
カッコつけてその気になってヒップホップやラテンでノリノリｗ
でも一日20分しか運動時間が取れないとなると
ゆるメラが優先。次に美やせのスロークイックかな。

99 ：

アップダウンアップダウンどうしたんだろう？どうしたんだろう？
仕事中に何かあると頭をよぎる

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