ガチでダイエットしようと思う

1 ：2012/05/19 〜 最終レス ：2013/03/29

痩せようと思うんだ！
ダイエットのことは少しかじったけど
まだまだ勉強不足なので良いダイエット法を教えてくだしあ

2 ：

痩せたら報告よろ
終わり

3 ：

あげ

4 ：

便乗して俺もダイエットする。

5 ：

まずやってみせろw

6 ：

勉強の前に始めたらいかが？
本当にやる人なら、やりながら勉強すると思うよ
理屈じゃ、痩せないよ

7 ：

とりあえず、俺は台所に体重書き込む紙と何食べたか書き込む紙とりあえず張って
みて自分の食生活を見直しながら生活していこうと思う。

8 ：

http://blog.goo.ne.jp/siryupk
自分もダイエットブログを再開したんで、興味あったらどうぞ。
ちなみに、自分のダイエット法は非王道型、短期決戦型です。

9 ：

じゃあとりあえず、
朝：いつも通り
昼：ちょっと少なめ、野菜多め
晩：サラダ、タンパク質（豆腐、鳥のささみ）ONLY
筋トレ：腹筋、背筋、腕立てなど
週３くらいで有酸素運動
これでどうかな？
今日からやってみるお

10 ：

炭水化物を減らした方がいい人(時期) と脂肪を減らした方がいい人(時期)が別々にあるような気がする

11 ：

摂取カロリーと消費カロリーでしかない事に気づくといい
業者の○○ダイエットはほとんど嘘だから
運動とカロリー制限でしかない
煽り文句で3日に1キロ落ちたとかあるが
物理的にありえない
はじめた週は3日くらいで数キロ変わるが炭水化物と水分が抜けただけ

12 ：

最初は体の水分抜けてうんこがカチカチなるな

13 ：

睡眠を沢山とったときて、沢山食べなくても何か満足する気がする

14 ：

どうせすぐ挫折する癖に個人で糞スレ立てやがってボケが
一生デブやってろ

15 ：

>>12
まさに俺。
やっぱ水分ガツガツ取るべき？

16 ：

一緒にダイエットするライバルを作ると楽しい
ちなみに私は妹と期限迄に予定の体重まで痩せたら罰無し痩せれなかったら罰ゲーム
（１万から3万位のリッチな食事を勝った人に奢るかまたはブランド品をあげる）
と言う賭け？をしてるが罰ゲームが嫌で気合い入るし
ダイエットで競うのが楽しい　前向きに頑張れば結果も早く出るしストレスにならないよ　

17 ：

心ゆくまで食べたい欲望って、誰にもあるやん。あるやろ？
全然足りない微量の食事量で、「もうアカンねん！」って我慢する食生活が、続くわけないやんか
ただやな、ここに不公平がありまんねん
心ゆく食事量が、人によって全然違いよるねんなぁ、これが！
痩せとる人達は、心ゆく食事の量が、少ないねん
これはＤＮＡっつーか、生まれつき決まってまんねん
つまりやな
身の丈にあった食事量や、体格って、だいたい決まってまんねん
運動してカロリー消費したり、筋肉つけて基礎代謝あげても、満足できる食事が増えるだけやねんな
つまり、デブ遺伝子を持ったデブがなんぼ痩せてもやな、元の体重に戻るまではイライラが続きよるねんな
もっと食べたいな〜。食べたいな〜思うて生きていくなんて、辛いやん？
どうしたらええんやろ…
そこでやな…。吐いたらええねんな
ギャル曽根ちゃん見てみいや
心ゆくまでたべて、スタイルええな〜言われて、そんなうらやましいな言われてテレビでギャラ貰うとりまんがな
吐いたらええねん
特異体質だとか、消化吸収でけへんまれな病気や言うとけば、へぇそんなもんか言われんねん
好きなだけ食べて、我慢せず、吐くだけやんか
素敵やん…

18 ：

◆神経性大食症（過食症）の診断基準◆（アメリカ精神医学会）
むちゃ食いのエピソードの繰り返し。むちゃ食いは以下の２点によって特徴付けられている。
１）ある時間内に（たとえば１日のうち、何時でも２時間以内の間に）、ふつうの人が食べるよりも明らかに多い食べ物を食べる
２）食べている間は食べることをコントロールできないという感覚がある。（たとえば食べるのを止め ることができない、
あるいは食べ物の種類、食べる量をコントロールできない感じがする）
体重の増加を防ぐために、自己誘発性嘔吐、下剤・利尿剤・浣腸またはその他の薬剤の誤った使用
、絶食、または過剰な運動などの不適切な代償行動を繰り返す。
むちゃ食いおよび不適切な代償行為動は、ともに平均して３ヶ月間にわたって週２回以上起こっている。
自己評価は、体型や体重の影響を過剰に受けている。
障害が起こるのは、神経性食欲不振症の期間中にのみ起こるものではない。
…
現代社会は、食の誘惑であふれてまんねん
今おかれている環境の中で、今のあんたの体重が、今のあんたの実力やねん
それを無茶しよるから、過食症になりまんねん
実力を越えて痩せたいなら、過食症か拒食症という生き方やねん
せやなく、普通に生きたいんなら、ダイエットやら時間の無駄やから止めときや

19 ：

この話、拡散したったらええねん
読んだダイエッターは、ビビってダイエット止めよるからな
ライバルは勝手に脱落してて、あんたは痩せて…
素敵やん…

20 ：

過食嘔吐は危険なダイエットだよ
痩せたいなら早食い辞めて15分以上かけて食べると良いよ
人は満腹感を感じるのに時間がかかるらしい
塩分控えめのが過食を抑えられるマックとか牛丼とか味が濃い食べ物は食欲を増させるから気をつけて
それでも無理なら食事前にコップ二杯くらいの水や茶を飲んでから食べると食べ過ぎ防止になるよ
またはお腹はる低カロリーの食べ物を食べるべきだよ
こんにゃく白滝とか豆腐とかお腹にたまる
ご飯党ならマンナンライスにすればカロリーを抑えられる低カロリー高タンパク質の食べ物も満腹感感じるからオススメです
高タンパク低カロリーの食べ物について書いてあります↓
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q148448204?ySiD=1_NeT9y4OSQ7AWxzEFlx

21 ：

>>20
よぅ読んでんか
過食嘔吐があかん言うとんのは、ダイエットがアカン言うとるのとイコールやいう話やねん
大体やな、「よぅ噛んだら満足できる」とか、都合のええ自己催眠ですやん
それは真実やなくて、あくまで仮説ですやん
それは科学的真実やのうて、根拠のはっきりせん、あんたがそう信じたいだけの理屈ですやろ？
あんた自身、その理屈で何年間維持してきた実績がおまんねん？
維持してきたあんたが、なんでこんなスレにいて長文書いてはりますのん？
そんな、自分を偽るような理屈で、いつまでも自分を騙せる思うとったらあきまへんで
禁煙かて、半年くらいはできますねん。でも、半年経ってもまた吸いよるねん
食事はタバコと違うて、止めるわけにはいかへんねん。痩せるなら一生闘いやねん
１日３食、年に３６５×３＝１０９５回、闘いがあんねんな
あんたが何歳か知らんけどもやな、仮にあと５０年生きるとして、１０９５×５０＝５４７５０回
これから５４７５０回もやな、自己催眠せなあかんねん
「よう噛んだら満足やねん！満腹やねん！！」
「腹減った気がするけど、これは嘘やねん」てな
そんなの、止めなはれや
痩せるのはよろしいけども、カロリーと体重のことが何万回も何十年も頭にこびりつく人生にしたいんでっか？
そうしたら、そればっかりになりまんねん。失うもの、大き過ぎやしませんか？
ダイエットで燃え尽きるか？価値ある生き方で燃え上が（鈴鹿八耐やマルチ司会業）るか？
え？あんさんは、体重だけが人生でっか？
それなー、しゃあないけどな

22 ：

明石家さんま「ﾀﾞｲｴｯﾄする奴はｱﾎ時間労力ﾉ無駄や!」

23 ：

普通に食生活改善と運動で痩せるよ・・・
元から食いすぎか運動不足なだけ
知識無い人が断食とか置き換えやって失敗したのが
過食嘔吐とかの病気になるんだし
絶対過食嘔吐になるとは言えないそんな極端な話では無い
努力すれば必ず結果は出るが無理の無い程度の有酸素運動+筋トレ+栄養管理で半年で10キロ痩せたから
ダイエット＝食わない事過食嘔吐ってのは違う気がする
ちゃんと腹八分目で満足したし肌もニキビが減って綺麗になった
間違ったダイエットすりゃリバウンドするとか病気になるの当たり前だし
健康じゃなかったら痩せても意味無いと思う
太りやすい体質を改善する（適度な運動・栄養バランスよく食べる）と太らなくなる　よ　

24 ：

>>23
あなたの文章を読んだ感想を、率直に申し上げます
…
考えに自己の内的動機を欠いているが為に、却って自由に考えている様な格好にも見えますが、実際は無定見だ
…
信念の裏打ちはなく、「…な気がする」的な羅列に過ぎませんよ
自分に何度も言い聞かせて、偽りのベールを守ろうとしている必死さばかりが伝わってきます
もっと楽に生きませんか？
ダイエット続けていて、イライラしてきていませんか？
自分の大切な人を、「ダイエットの邪魔をする悪者だ」と解釈し、関係にひびが入りそうではありませんか？
あなたの大切な人を大切に
降りかかる火の粉と、降り注ぐ愛情を間違えたくないのなら、今日から生き方を見直せ
手遅れになるぞ！！

25 ：

基礎代謝分食べれば体が飢餓状態にならない1200〜1500カロリー食べてれば
過食嘔吐にはならない
過食嘔吐になる理由はストレス食べれないから食べたいからと考えてればストレスになる
結果食べすぎるそういう人は食べる量はあまりかえないでカロリー控えめにして
食事制限厳しくしないで2300カロリーくらい食べて
その分運動すれば良い（ダンスとか楽しい運動がオススメ）
お金あるならジムに通うと良いアドバイスをくれるから早く痩せやすい体質を作る事が出来る
ダイエット＝我慢食事制限嫌な事ばかり
って考えはやめて
ダイエット＝脂肪退治&痩せる体質に改善綺麗になれる
って前向きに考えれば楽しくなる
ダイエットで食べちゃダメ食べなきゃ痩せるなんて考えてしまい
ストレスを自分から作る人はダイエットできない
15分かけてゆっくりよくかんで食べると満腹中枢が刺激されるのはマジ話ですよ
何もかもうまくいかないからって否定なんかしないで
試してみてから反論しようね試してみてダメだった自分に合わないならケチつけても
別にかまわないけどやる前から文句たれてたら肉が肥大化して動脈硬化したり糖尿等の病気になるよ

26 ：

>>24イライラはしてないよ
ダイエットも楽しんでやってきた
1がアドバイスして欲しいと書いてあったからアドバイスしました
過食嘔吐＝ダイエットって発想がマイナス思考だなって思うから
前向きになってダイエットして欲しいなって思ったんだ
痩せたら楽しいし体楽だし無理なダイエットじゃなきゃ地道に続けられるしね

27 ：

>>26
君は無理を続けているから、近い将来に君のダイエットは破綻しますよ
無理を続けている最中は、それが無理だとは気づかないもんさ
意味がないことを続けている最中は、それが意味がないことだとは気づかないもんさ
過食嘔吐について、あなたは専門家ですか？
どれくらいの経験と、科学的根拠に基づいて述べているのですか？
根拠のはっきりしないことを確定的に言いきるの、必死さの証ですよ
必死の抵抗をしたくなるのは、破綻が近いからじゃないの？

28 ：

ちゃんと食べてりゃ無理も糞もないだろw
デブが必要以上に食いすぎでめちゃくちゃな生活なだけで
あってw
生活改善すりゃあ痩せる人多いよ
無理なダイエットとか見ても無い知りもしないのに
言うのってどうかと思う運動と栄養管理で痩せるって
無理なダイエットなんですかね？

29 ：

ID:Zkso3I7Kあんたは医者かw
医者じゃないなら偉そうな事を言うべきじゃないよ
あきらめてたら痩せないし
太りすぎで病気になるから健康管理の為にガチでダイエットしなきゃいけない人もいる
ダイエット良くないとか言うが>>1は痩せたいから
アドバイスを求めてるのにアドバイスしないで辞めとけって言い方は良くないしスレチじゃないかな？

30 ：

>>29
私は医者ですが何か？

31 ：

遅ればせながら、展開読めたわ…
医者の証拠を見せろ
↓
医師免許をアップしろ
↓
それがおまえのモノだと証拠を見せろ
↓
…
あぁ、そういう反論封じか
相手にした俺のミスだ
じゃあな、バイバイ

32 ：

医者なら尚更安易な事は言わんわｗ
腕の無いブラックジャック乙

33 ：

医者なら肥満外来すすめるだろ
無理なダイエットとかその人のダイエット方法見ても無いのに押し付けるのおかしいよ
メタボは病気なんだから改善するべき
相手の体重知らないで痩せすぎだの無理してるだの言うのはおかしいよ
保田大サーカスのクロチャンは痩せないと死ぬって言われたんだから
100キロごえの巨漢だったらどうするの？
運動や栄養を管理した上でダイエットしなきゃ動脈硬化で寿命より早く死ぬだろ

34 ：

訂正保田じゃなくて安田ね

35 ：

>>30
こいつどんな顔してこの書き込みしたんだろうな
虚し過ぎるだろ・・・

36 ：

>>30
逃げ出した？
やっぱり医者じゃないなｗ
逃げ出したということは、負けを認めた証拠だろ
悔しかったら、医者の免許の画像をアップしろ
出来ないんなら>>30の負けで決まりだ
二度とくんなぼけ

37 ：

くだらねー

38 ：

よし！
ダイエットしよーっと

39 ：

少しずつ食欲もコントロールできるようになってきたからか
少しずつやせてきている。
どうやら俺にはウェイ・ダウン・ダイエットがあってるらしい。

40 ：

へえ

41 ：

保

42 ：

守

43 ：

地鎮祭を兼ねて貼っていきます。
健康のために「実は摂取しなきゃダメな食べ物」トップ10 | キャリア | マイナビニュース
http://news.mynavi.jp/c_cobs/news/biranger/2012/10/10-76.html
画期的ダイエットマニュアルがAndroidマーケットに登場！『基礎代謝のアップでみるみる痩せる！波動ダイエットの秘密』！【リリース記念限定価格100円！！】 - CNET Japan
http://japan.cnet.com/release/30029546/
100円なんでちょっと読んでみます。
中日スポーツ:ＡＫＢ４８の光宗薫　突然の脱退表明　スーパー研究生が体調不良で:芸能・社会(CHUNICHI Web)
http://www.chunichi.co.jp/chuspo/article/entertainment/news/CK2012102502000158.html
やっぱり痩せすぎってのはあると思う。

44 ：

2ヶ月でマイナス10kg！BYE-10ダイエット実践レビュー導入編 : トレンド面白情報紹介ブログ♪
http://mikey1111.blog51.fc2.com/blog-entry-178.html
ん？ああ、宣伝かあ。
「朝食抜きはダメ」脳スキャンが示唆 (2012.10.25掲載)
http://www.healthdayjapan.com/index.php?option=com_content&view=article&id=4068:-20121025&catid=21&Itemid=104
目につきやすいところに置くと、脳に効く食べ物を確実に取ることができる : ライフハッカー［日本版］
http://www.lifehacker.jp/2012/10/121025eating_more_productivity.html
内科医に聞く。トクホ(特定保健用食品)って何？ | キャリア | マイナビニュース
http://news.mynavi.jp/c_career/level1/yoko/2012/10/post_2448.html

45 ：

曙「あしたのジョー級」ダイエット宣言 - プロレスニュース : nikkansports.com
http://www.nikkansports.com/battle/news/f-bt-tp0-20121025-1037478.html
なに。体脂肪量多いねえ。
カロリーゼロに違和感あり：日経ビジネスオンライン
http://business.nikkeibp.co.jp/article/opinion/20121022/238408/?bv_img&rt=nocnt
炭水化物と糖質ってどう違うの？　- マイクロダイエットネット（microdiet.net）　-
http://microdiet.net/000323.html
美味しいのに食事の代わりになる「低カロリー食べ物」10個【前編】 | 美レンジャー
http://www.biranger.jp/archives/53616
美味しいのに食事の代わりになる「低カロリー食べ物」10個【後編】 | 美レンジャー
http://www.biranger.jp/archives/53614

46 ：

回復を早める温冷交代浴｜ランボー、クレー、モーツァルト あるいは不思議の環
http://ameblo.jp/doronjo7/entry-11391221040.html
公開ダイエット！足がどんどん細くなっていく様に思わず大興奮！？ | キャリア | マイナビニュース
http://news.mynavi.jp/c_cobs/news/mamastar/2012/10/post-21.html
いや。身長が伸びてるじゃないか。そこはスルー？
短期間でダイエットできる！？雑誌で踏み台運動が広がっています！ | キャリア | マイナビニュース
http://news.mynavi.jp/c_cobs/news/mamastar/2012/10/post-19.html

47 ：

＜『みんなの家庭の医学』おさらいニュース＞いつもの家事で基礎代謝アップ！｜ニュース｜オリコンCSランキング
http://life.oricon.co.jp/medical_insurance/news/2018236/full/
朝一番の甘いものがやる気を失わせていた!?　午前中から仕事の効率を上げる朝ごはんの秘密｜食の安全｜ダイヤモンド・オンライン
http://diamond.jp/articles/-/26855
【40歳以上必読】40歳を過ぎたら積極的に摂取すべき食品8選を発表!!トマト、チェリー、オーツ等々 | IRORIO（イロリオ） - 海外ニュース・国内ニュースで井戸端会議
http://irorio.jp/sousuke/20121029/33710/

48 ：

ダイエットエクササイズや筋トレ、やるなら朝と夜どっちが効果的？ | キャリア | マイナビニュース
http://news.mynavi.jp/c_cobs/news/joseinobigaku/2012/11/post-1022.html
やれるときにやるしかないと思うのだが。
筋トレ→有酸素ってのがドグマと化してきてるけど、朝に有酸素晩に筋トレでもいいのさ。
子供には低カロリーで健康的なものを！まずは「おやつ」から見直しを | キャリア | マイナビニュース
http://news.mynavi.jp/c_cobs/news/joseinobigaku/2012/11/post-1023.html
意外に必要量が多いからあまり低カロリー（というか低エネルギー）にするのも考え物。

49 ：

テスト

50 ：

保守

51 ：

保守

52 ：

くこけ？(´・ω・｀)

53 ：

埋めようと思ったらスレ落ちしちゃってたｗ
ではまたよろしくお願いします。

54 ：

>>53
乙です〜
ではあらためてよろしくおねがいします。

55 ：

体重・体脂肪・ウエストも減らず…サントリーの申請中トクホ『大人ダカラ』、議事録伏字だらけで密室談合審議進む:MyNewsJapan
http://www.mynewsjapan.com/reports/1728
なんだMyNewsJapanか。
合成甘味料をじっくり調べてみて考えること : ライフハッカー［日本版］
http://www.lifehacker.jp/2012/11/121126sugar-sweet.html
肥満をまぬがれないのはなぜか - QLifePro医療ニュース
http://www.qlifepro.com/news/20121125/why-cannot-avoid-the-obesity.html

56 ：

痛いニュース(ﾉ∀`) : フライドチキンをおやつに4年間食べ続けた12歳女児　腎臓病で死ぬまで人工透析に - ライブドアブログ
http://blog.livedoor.jp/dqnplus/archives/1739982.html
保護者が思う「学校給食の利点」、トップは「栄養に配慮」:Garbagenews.com
http://www.garbagenews.net/archives/1997007.html
基本健康であることは大事。
モデルプレス − 芹那がダイエット宣言「やるからにはやる」
http://mdpr.jp/021213429
Techinsight » 【エンタがビタミン♪】「味覚が敏感に」。ピース又吉、“1か月で−8kg”ダイエットで体質に変化。
http://japan.techinsight.jp/2012/11/peasmatayosi-diet-iitomo20121125.html
どっちも元々痩せてるだろ〜。

57 ：

ああ、ここだったか。

58 ：

豆知識：Amazonのごみのないリンクは「シェアする」リンクを押せば簡単に取れる。
ほんとだ。

59 ：

水飲みダイエットは本当に効果的か？ 断食コム
http://www.fast-fasting.com/news_RocRBSNYO.html
全く「量」が出てこない。必要量はどれだけでどれくらいが過剰か、とかが重要。
とりあえずの目安としては、おしっこがほぼ透明になる程度まで飲む。
朝一のは色が付いてるのがデフォなんで、それ以外。黄色ければ追加する。
「太る間食」を「体にプラスの間食」に変える秘訣　　：日本経済新聞
http://www.nikkei.com/article/DGXDZO48777630U2A121C1MZ4001/
なぜ食べ過ぎていないのにお腹に肉がつくのか　メタボ腹の原因は「朝ごはん」にあった！｜食の安全｜ダイヤモンド・オンライン
http://diamond.jp/articles/-/28382
ってのがおかしいので↓が出ました。
メタボ腹の原因は本当に朝食にあるの？ - とらねこ日誌
http://d.hatena.ne.jp/doramao/20121127/1354003489
おなかが出てるならドローインくらいしましょう。

60 ：

ちょっと前のスレを発掘してみた。
やる夫ブログ やる夫がダイエットをするようです
http://yaruomatome.blog10.fc2.com/blog-entry-1366.html
【やる夫で学ぶ失敗しないためのダイエット理論】:【2ch】ニュー速VIPブログ(`･ω･´)
http://blog.livedoor.jp/insidears/archives/51999329.html
筋トレとダイエットの方法おしえて！ 旧・ニコニコVIP2ch
http://nicovip2ch.blog44.fc2.com/blog-entry-1483.html
あやしい理論も入ってて苦笑。

61 ：

なんだか有酸素運動の定義みたいなのでもめてたスレがあったな。
有酸素運動と対になるのは無酸素運動なんだけど、個人的にはあまり分ける必要性を感じない。
で、筋トレだけど、これを有酸素運動と対に考える人も多いようだ。
ただ、強度によっては筋トレで、かつ有酸素運動というのもあるし、有酸素運動に入れられてる
種目でも無酸素域に行くこともある。
分かりやすい言い換えがあれば解決するかなあ？

62 ：

>>61
俺も対立構造ではないと思ってる。
「強度高めの身体活動を、専らそれ自身を目的に行う」のが有酸素運動。
誤解を承知で乱暴なこと言えば、筋トレとかの対比でいけば「運動ではない」と言ってしまいたい。

63 ：

肥満治療へ「やせる細胞」の研究加速　トウガラシ成分で活性化 （産経新聞） - Yahoo!ニュース
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20121128-00000525-san-soci
単品ダイエットは例外なくリバウンドが起こる!? | 日刊SPA!
http://nikkan-spa.jp/319258
美は一日にしてならず！ ダイエットがうまくいくメンタルの作り方 | キャリア | マイナビニュース
http://news.mynavi.jp/c_cobs/news/renaijp/2012/11/post-551.html
日本には肥満防止系の「夢のようなコーラ」がある＝台湾メディア(サーチナ) - 海外 - livedoor ニュース
http://news.livedoor.com/article/detail/7182402/
肥満をまぬがれないのはなぜか - QLifePro医療ニュース
http://www.qlifepro.com/news/20121125/why-cannot-avoid-the-obesity.html
睡眠不足が肥満・糖尿病の原因に!　睡眠障害に効く2つの療法とは? | ライフ | マイナビニュース
http://news.mynavi.jp/news/2012/11/20/067/

64 ：

メモ
１００人いれば１００通りの減量（痩身）法があるわけですが、個人的に思うことを。
まず、分類。
目標によるもの。
体重減少。（他のことに気が回らない状態も多い）
体脂肪減。
健康。（検査数値の改善とか、さらに分かれるかも）
見た目の改善。（行きすぎて醜形恐怖症ってケースも）
目標のあるシェイプ。（筋肉つけたいとか腹筋割りたいとかも）
計量のある競技のため。
太りたいのに太れない。（ここにもスレが立ってるので）
ちょっと困った目標もあるな。
部分やせ。
人間関係とか対人関係とか。
極度の痩身願望。
今思いついたものだけ並べましたが、他にあれば教えて下さい。

65 ：

継続できるダイエットのためのストレッチ方法16記事 | ダイエットSlism
http://slism.jp/communication/staffblog/19-stretching-exercises-easy-to-continue.html
1日7分以上の強い運動で9〜17歳の肥満リスクなど低下 | あなたの健康百科 by メディカルトリビューン
http://kenko100.jp/news/2012/11/28/01
ヲタクが贈る最効のボディメイキング 時代に先行したチャンピオン、ドリアン・イエーツ　栄養摂取編 in マッスル＆フィットネス [2012/12]
http://liebetf.blog.fc2.com/blog-entry-900.html
ヲタクが贈る最効のボディメイキング 時代に先行したチャンピオン、ドリアン・イエーツ　トレーニング編 in マッスル＆フィットネス [2012/12]
http://liebetf.blog.fc2.com/blog-entry-901.html
>最近の研究
>現在、タンパク質が多ければ多いほど筋力・筋量は増加する、という考えは支持されていない
>アスリートでは体重1kgあたり1.2~1.6gで窒素バランスが維持されることが示されていて、イエーツは体重1kgあたり1.5gを薦めていた
>その結果、ウエイトトレーニング後にエアロビックトレーニングを行ったグループは異化作用とタンパク質変性に関わる遺伝子が発現していた。
>これは、エアロビックトレーニングとウエイトトレーニングを続けて行うことが望ましくないことを示している。
かなり同意できる。

66 ：

自己啓発とダイエット。 | カジケンブログ
http://kajikenblog.com/?p=597&utm_source=buffer&buffer_share=81f7c
- やり方は普通に本に書いてある。
- 日常の習慣を変えないと効果がない。
- たまにトンデモ系が流行る。

67 ：

道具は一切不要！ 自宅でできる全身トレーニングメソッド。 - BODY CARE - X BRAND
http://xbrand.yahoo.co.jp/category/bodycare/9685/1.html
不調解消！ 24時間美姿勢で体型が変わる！ - BEAUTY - X BRAND
http://xbrand.yahoo.co.jp/category/beauty/9631/1.html
あとで読む。

68 ：

肥満児童の原因のひとつは　「有害」食料品の広告が影響: The Voice of Russia
http://japanese.ruvr.ru/2012_12_01/himanjidou-no-genin-yuugaishokuryouhin-no-koukoku-ga-eikyou/
「幼稚園に通う子供」は肥満になる確率が高い!? 好ましくない食生活と運動不足が原因との見方 | Pouch［ポーチ］
http://youpouch.com/2012/12/02/93234/
この冬、おでんダイエットがクる！！ 断食コム
http://www.fast-fasting.com/news_RCo8QFi3W.html?right
筋肉 vs 体脂肪 : ナイス ボディ メイク
http://ysk0811.exblog.jp/19598779/#19598779_1
30キロダイエットに成功したジェシカ・シンプソンの極秘ダイエット法を入手！ - 最新ニュース｜MSN トピックス
http://topics.jp.msn.com/entertainment/movie/article.aspx?articleid=1546145

69 ：

ダイエットについて(2) 仕組み編 : Nothing is impossible
http://blog.zaki.jp/archives/50500280.html
ダイエットの敵、炭水化物を食べても痩せられる方法 | キャリア | マイナビニュース
http://news.mynavi.jp/c_cobs/news/joseinobigaku/2012/12/post-1420.html
ダイエットをすると胸から痩せるというのは本当か？ 断食コム
http://www.fast-fasting.com/news_RFfciqcSA.html
お酒は太る？それとも痩せる？お酒別カロリーの真実 | キャリア | マイナビニュース
http://news.mynavi.jp/c_cobs/news/joseinobigaku/2012/12/post-1438.html

70 ：

これがベストセラーか・・・
http://www.amazon.co.jp/dp/4056062455
寝るだけ！　骨盤枕ダイエット (ヒットムックダイエットカロリーシリーズ)
福辻鋭記 (著)

71 ：

ジョギングを始めて、続けられるようになるまで - じゃがめブログ
http://d.hatena.ne.jp/Asmodeus-DB/20121203/p1

72 ：

NHK「ラジオ深夜便」で健康食品に苦言〜群馬大学・高橋教授
http://ib-kenko.jp/2012/12/nhk_1203_dm1217_1.html
あ、面白いｗ
>　「いわゆる健康食品」ではコラーゲン含有食品を例に引き、「これを飲めばお肌がツルツル」
>との宣伝文句について、これを飲めばお肌がツルツル「になったらいいね」と書いてあると思う
>ようにと、学生らに話しているという。
>　またトクホについては、あくまで「効果は限定的」とし、利用してみようかなと思う方はその
>商品を販売しているメーカーのお客様相談室に電話をして、「私は身長コレコレ、体重コレコレ
>ですけど、この飲料を飲んで何かいいことあるのでしょうか？　とおたずねになってから利用さ
>れるといいと思います」とアドバイス。

73 ：

【ダイエット中の人必読】野菜や果物をたくさん食べても痩せられないと判明！特にフルーツジュースは空腹感を増大させるから要注意!! | IRORIO（イロリオ） - 海外ニュース・国内ニュースで井戸端会議
http://irorio.jp/asteroid-b-612/20121204/38425/
食べ過ぎて摂取＞消費になったら当然太るわな。
野菜（芋類根菜類除く）はたいしたことないけど、果物は結構高エネルギーのあるし。

74 ：

CNN.co.jp : ９歳少女が３０キロの減量成功、家族と奮闘　米 - (1/2)
http://www.cnn.co.jp/usa/35025325.html?ref=rss
時事ドットコム：過食でカロリー消費低下＝飢餓に備え蓄積か−肥満メカニズム解明・東北大
http://www.jiji.com/jc/c?g=soc_30&k=2012120500378
肥満の仕組み解明　東北大の研究グループ - 政治・社会 - ZAKZAK
http://www.zakzak.co.jp/society/domestic/news/20121205/dms1212051537010-n1.htm
脂肪を早く燃焼しよう！新陳代謝を高める7つの方法 | キャリア | マイナビニュース
http://news.mynavi.jp/c_cobs/news/joseinobigaku/2012/12/7-16.html
【エンタがビタミン♪】「おいしく食べたいんです！」“食べる順番ダイエット”の講師に渡辺直美がブチ切れ。(Techinsight Japan) - エンタメ - livedoor ニュース
http://news.livedoor.com/article/detail/7201919/
「食べる順番ダイエット」ってさ、ちょっとだけ変えた「キャベツダイエット」だよね。

75 ：

UFCファイター推奨　トレーニングマスク
http://black-lab.jp/lp/training_mask_lp/index.html
ぶははははは。

76 ：

>>64
目標については不純な動機か切実な事情ってのは強いね。
「モテたい」とか「このままじゃ死ぬ」とか。
痩せてモテるかどうかは不明だけどｗ
あと、基本情報ってのはあるな。
年齢、性別、身長体重、体脂肪率、各場所のサイズ。
体温もか。

77 ：

肥満がインスリンの働きを妨げる仕組み解明 - 医療介護CBニュース - キャリアブレイン
http://www.cabrain.net/news/article/newsId/38741.html
金沢大、肥満がインスリンの働きを妨げる新たな仕組みを解明 | 開発・SE | マイナビニュース
http://news.mynavi.jp/news/2012/12/04/189/
インスリン抵抗性ってやつだね。
「寒いと太る」は嘘！冬でもキッチリ痩せられるコツ5つ | キャリア | マイナビニュース
http://news.mynavi.jp/c_cobs/news/biranger/2012/12/5-145.html
どの季節でも理由は付けられる。どの季節でも痩せられるから言い訳には使いたくない。
ヲタクが贈る最効のボディメイキング The Edge Health in マッスル＆フィットネス [2010/06]
http://liebetf.blog.fc2.com/blog-entry-941.html
>『リラックス効果、気分を高める作用を持つサプリメント』
>『マグネシウムの重要性』
>『今月の誤解：精製していな砂糖のほうが、白い砂糖よりも良い』
第367回 女性美とナイスプロポーション Ｎｉｃｅ Ｂｏｄｙ Ｍａｋｅ・・・よもやま話/ウェブリブログ
http://good-looking.at.webry.info/201212/article_3.html
BMIとBAI。

78 ：

＜食べる順番ダイエット＞効果があるのか？ （毎日キレイ） - Yahoo!ニュース
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20121130-00100026-maikirei-hlth

79 ：

ダイエット剤で腹痛や嘔吐…岡山 : アラカルトニュース : yomiDr./ヨミドクター(読売新聞)
http://www.yomidr.yomiuri.co.jp/page.jsp?id=69264&from=tw
安易に利用しない方がいいよね。

80 ：

食欲を2割おさえる意外な方法 - NAVER まとめ
http://matome.naver.jp/odai/2133212000660392901
絶対に痩せるダイエット法は『○○抜きダイエット』と判明!!運動もカロリー計算もいらないのに「マジで痩せる」と専門家も太鼓判 | IRORIO（イロリオ） - 海外ニュース・国内ニュースで井戸端会議
http://irorio.jp/asteroid-b-612/20121207/39030/
【痩せたい人必読】騙されたと思ってやってみて！食べ過ぎたときの記憶を思い出すと空腹感が緩和されるらしい!!! | IRORIO（イロリオ） - 海外ニュース・国内ニュースで井戸端会議
http://irorio.jp/asteroid-b-612/20121206/38836/
痩せるには飲み方が大事！ 成分から見る「トクホの正しい利用法」 : ライフハッカー［日本版］
http://www.lifehacker.jp/2012/12/121207tokuho.html
カイロで健康に　体が温まる５つのツボ　　：日本経済新聞
http://www.nikkei.com/article/DGXDZO49000940Q2A131C1W05001/

81 ：

成功者続出！iPhoneでやせるならカロリー管理でレコーディングダイエット。 - たのしいiPhone！ AppBank
http://www.appbank.net/2012/12/08/iphone-application/513792.php
まあこういう方法でも痩せることは可能でしょう。私には向かないだけで。
ダイエットについて(3) 開始編 : Nothing is impossible
http://blog.zaki.jp/archives/50500509.html
断食から始めるのか。これも合わなそうだ。
たんぱく源いろいろ | AthleteBody.jp
http://athletebody.jp/2012/12/08/protein-sources/
リバウンドなんて許さない！ダイエットに失敗しない8つのルール | キャリア | マイナビニュース
http://news.mynavi.jp/c_cobs/news/joseinobigaku/2012/12/8-8.html
いい汗かいたら脂肪は燃える？ - QLifePro医療ニュース
http://www.qlifepro.com/news/20121208/fat-burning-when-i-sweat.html
コーヒー摂取、体重・体脂肪が低減−花王が成人で作用を確認:日刊工業新聞
http://www.nikkan.co.jp/news/nkx1020121207ceal.html
マイナスカロリーの食べ物は実在するのか - QLifePro医療ニュース
http://www.qlifepro.com/news/20121207/negative-calorie-foods-are-real.html

82 ：

ダイエットが続かないの？続かせるための５つの心得教えます | 美容ブログ ［女性の美学］
http://josei-bigaku.jp/lifestyle/diettudukanai7654/
たった8秒で楽々と最新加圧ダイエット　---1週間で3kg痩せます　 | 賢者の知恵 | 現代ビジネス [講談社]
http://gendai.ismedia.jp/articles/-/33294

83 ：

フェミニンフィギュア 通販 - セシール(cecile)
http://www.cecile.co.jp/detail/1/BTES1B000015/
これは凄いEMS機器でつね。

84 ：

第368回 女子高生の下半身の悩み QA Ｎｉｃｅ Ｂｏｄｙ Ｍａｋｅ・・・よもやま話/ウェブリブログ
http://good-looking.at.webry.info/201212/article_4.html
女子高生の下半身の悩みQA : ナイス ボディ メイク
http://ysk0811.exblog.jp/19639527/#19639527_1

85 ：

異端医師の独り言 : 【横行する「トクホ」食品の嘘】
http://blog.livedoor.jp/leeshounann/archives/51939006.html
リーせんせいとこ。

86 ：

ダイエット速報＠2ちゃんねる : 【画像あり】筋トレと有酸素と食事制限の結果www
http://blog.livedoor.jp/diet2channel/archives/20667151.html
腸の健康を保てば長生きできる　食物繊維を摂るべき7つの理由 | IRORIO（イロリオ） - 海外ニュース・国内ニュースで井戸端会議
http://irorio.jp/kondotatsuya/20121209/39082/
水分と食物繊維は大事だね。

87 ：

低脂肪食による体重減少効果が明らかに／英・系統的レビューとメタ解析：医師のための専門情報サイト[MT Pro]
http://mtpro.medical-tribune.co.jp/mtpronews/1212/1212018.html
国の経済映す痩せと肥満アジア太平洋の体格比較 医療新世紀 - 47NEWS（よんななニュース）
http://www.47news.jp/feature/medical/2012/12/post-798.html
「あの人に効いた」は、私にも効くか？ - これって効きますか？ - アピタル（医療・健康）
http://apital.asahi.com/article/kiku/2012121200003.html?ref=rss&utm_source=dlvr.it&utm_medium=twitter
>ここまで、架空の経験談を批判的に検証してきました。まだ、検証すべき点も残っていますが、経験談の最大の欠点は、
>客観的視点にたって正確に理解し判断するための情報が決定的に不足しているという点です。

88 ：

今話題の「たまねぎ氷」を使って超簡単に痩せる方法5つ | 美レンジャー
http://www.biranger.jp/archives/57613
「たまねぎ氷」？二匹目のドジョウ狙いですか。

89 ：

第369回 理想的な体脂肪率 Ｎｉｃｅ Ｂｏｄｙ Ｍａｋｅ・・・よもやま話/ウェブリブログ
http://good-looking.at.webry.info/201212/article_5.html

90 ：

見逃してたけど、ためしてガッテンの断食健康法でミネソタの実験扱ってたんだ。
ためしてガッテン　 断食健康法　11月7日 Youtubeバラエティ動画倉庫
http://youtubeowaraitv.blog32.fc2.com/blog-entry-23193.html

91 ：

>>90
ほんとだ。
美やせ＆腸までキレイ　出た！プチ断食大解剖 : ためしてガッテン - NHK
http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20121107.html

92 ：

発案者は38kg減！ 「1日6食」ダイエットでやせるワケ☆ | キャリア | マイナビニュース
http://news.mynavi.jp/c_cobs/news/myspi/2012/12/38kg-16.html
卵白による内臓脂肪の低減は“筋肉での代謝の高まり”が関係--キユーピー調べ − えん食べ
http://entabe.jp/news/article/1121
低脂肪食による減量効果が明らかに、肥満度や腹囲も減少 | あなたの健康百科 by メディカルトリビューン
http://kenko100.jp/news/2012/12/13/01
ヲタクが贈る最効のボディメイキング トレーニング裁判 『1秒 vs. 6秒』 in マッスル＆フィットネス [2013/01]
http://liebetf.blog.fc2.com/blog-entry-958.html

93 ：

あなたが食べているのは、本当に「栄養価の高い」食べ物ですか？ : ライフハッカー［日本版］
http://www.lifehacker.jp/2012/12/121213food_just_looks_healthy.html
現代人の約7割が「現代型免疫低下」の疑い!　ウイルスに強い身体の作り方 | ライフ | マイナビニュース
http://news.mynavi.jp/news/2012/12/12/052/index.html
緑茶は海外での評価高いな。
8時間睡眠ではダメ！ 「身体的痛みの回復には10時間睡眠がベスト」だと判明 / 鎮痛剤より効果大 | ロケットニュース24
http://rocketnews24.com/2012/12/13/273560/

94 ：

【腹凹】『「腹」を8センチ減らす技術』金塚陽一:マインドマップ的読書感想文
http://smoothfoxxx.livedoor.biz/archives/52051475.html
私も読んだけどこんな感じだった。
子どもは塩分を摂りすぎると太ると判明!!理由はのどが渇いて甘いジュースをたくさん飲むから【豪大学調査】 | IRORIO（イロリオ） - 海外ニュース・国内ニュースで井戸端会議
http://irorio.jp/sousuke/20121213/39776/

95 ：

考え直して！ 妊娠中のダイエット、低体重児出産につながる | あなたの健康百科 by メディカルトリビューン
http://kenko100.jp/kenko/2012/12/14/01
第372回 思春期のダイエット vs 身長 Ｎｉｃｅ Ｂｏｄｙ Ｍａｋｅ・・・よもやま話/ウェブリブログ
http://good-looking.at.webry.info/201212/article_8.html
第370回 筋力のない青少年は早死にする！ Ｎｉｃｅ Ｂｏｄｙ Ｍａｋｅ・・・よもやま話/ウェブリブログ
http://good-looking.at.webry.info/201212/article_6.html

96 ：

人生を有意義にする「習慣づくり」の秘訣は「失敗を想定しておくこと」 : ライフハッカー［日本版］
http://www.lifehacker.jp/2012/12/121215habit.html
>1.「失敗できない」ほど小さなことから始める
>2.その習慣が儀式化するまで続ける（意識せずとも体が勝手に動き出すくらいに）
>3.儀式化した習慣に小さな習慣を付け加える
まあこれだな。
脂肪の摂取を減らすだけで減量が可能(2012.12.17掲載)
http://www.healthdayjapan.com/index.php?option=com_content&view=article&id=4169:20121217&catid=20&Itemid=98
整骨院の先生に聞いた、通勤中・仕事中でも簡単にできる「猫背解消法」 : ライフハッカー［日本版］
http://www.lifehacker.jp/2012/12/121216nekoze.html
>猫背が治ると、頭痛や肩こり、腰痛、眼精疲労がなくなるだけでなく、ウエスト部が細くなるというメタボ解消効果もあります。
あなたは大丈夫？体の老化を早める悪い生活習慣まとめ5つ - M3Q
http://m3q.jp/t/233
ミス・ユニバース、水着とドレスのプレゼンテーションショー　写真107枚　国際ニュース : AFPBB News
http://www.afpbb.com/article/entertainment/entertainment-others/2916886/9998445
足長杉。

97 ：

いまこそ、やせたい人は食べなさい!のまとめ | ブクペ
http://bukupe.com/summary/7058
やっちゃいけない！冷え性を加速させるNG習慣まとめ20個 - M3Q
http://m3q.jp/t/234
激やせすると10歳老ける？ダイエットしながらキレイになる極意！ | キャリア | マイナビニュース
http://news.mynavi.jp/c_cobs/news/joseinobigaku/2012/12/10-51.html
なんか林葉直子が激やせして相当に老けてたとか。大昔の写真見ると美少女だったんだけどねえ。
室内で出来る有酸素運動で効率的にダイエット！ | キャリア | マイナビニュース
http://news.mynavi.jp/c_cobs/news/joseinobigaku/2012/12/post-1630.html

98 ：

「ヘルシー♪」と思われてるスムージーが実は全くヘルシーなんかじゃない件←コーラよりもカロリーと糖分が高いらしいゾ | IRORIO（イロリオ） - 海外ニュース・国内ニュースで井戸端会議
http://irorio.jp/asteroid-b-612/20121218/40447/
今日はあんまりネット出来ないなあ。

99 ：

複雑なダイエットプランは必要ない−食べる脂肪の量を減らすだけ2012-12-18 - 食品安全情報blog
http://d.hatena.ne.jp/uneyama/20121218#p19
要る？要らない？サプリメント | AthleteBody.jp
http://athletebody.jp/2012/12/19/useful-supplements/
第375回 プロテインの種類と摂取タイミング Ｎｉｃｅ Ｂｏｄｙ Ｍａｋｅ・・・よもやま話/ウェブリブログ
http://good-looking.at.webry.info/201212/article_11.html
有酸素運動と筋トレどちらが減量に効果的か？ : ナイス ボディ メイク
http://ysk0811.exblog.jp/19688051/#19688051_1

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