ウォーキング＆ジョギング　ダイエット66周目

1 ：2013/03/08 〜 最終レス ：Over

ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット65周目
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1360567629/

2 ：

>>1乙
生まれて初めての2を只今get

3 ：

>1
乙！

雪解け嬉しいが、道路が細っかい小石や砂や泥で汚い＠雪国
靴の中や裏に小石たくさん入り込む。

4 ：

ﾍﾟｺﾘ
(_ _ )　　＜ >>1乙です
　ヽﾉ)
　　ll

5 ：

道は広くて街灯もあるが人通りは少ない、適度に長い登り坂の上にある母校の小学校の通学路を
全身白のジャージに反射バンド３つにライト付けて夜７時頃ウォーキング＆ジョグしてるんだけど
この間、歩いてる時に上から下りてきた車に不審者だと思われたのかわからんけど
俺の横で止まるの？ってくらいすごいゆっく〜り徐行されてジロジロ見られた（こっちからは相手の顔見えないがｗ）
イラっときて運転席のあたりガン見したらスピードあげて行っちゃったけどものすごい気分悪いわ・・・

6 ：

明日のエアロゾル予測がすごい
「非常に多い」だってよ
せっかくの日曜日なのに

7 ：

ダイエットはストレスとの戦いです。
3日坊主でダイエットをやめる人は
食事制限に耐えられないから。
食事制限のストレスなく ダイエットできたら最高なのに…
そんな方法を私は実践し効果が出ています。
ダイエット方法はとてもシンプルです。
・朝ごはんを果物に変える。
・朝と晩に体重計る。
・運動は１日６分
　（２分×朝・昼・晩）
こんなシンプルな習慣ですが　
3ヶ月で１２k減・・いい感じです♪
ダイエットは自分に合うかがすべて。
でも試さないと　合うか分かんないですよね
高額なジムやダイエット食品もいらない。
（完全無料）
参考はこちらで。
http://30dai-diet.com/

8 ：

アフィン

9 ：

ぱるるのR舐めたい

10 ：

規制解除きたああああああ

11 ：

>>9
お父さんはあなたより年下なのに情けない

12 ：

ジョギングとウォーキングどっちが痩せるの

13 ：

軽い風邪回復したから次の日のあさはしったらあしすごい痛かったわ
やっぱ病あけはまずいな

14 ：

>>12
ウォーキングしてるおばちゃんは何年たっても体型変わらんからな

15 ：

今日からウォーキング始めるわ。行ってきます。

16 ：

なんか関西以南のほうってPMで警戒予報かなんかなってるらしいね
大阪なんだけどさっきTVみたら徳島でも警戒出てるって聞いたから出るの嫌になるなぁ
花粉黄砂PM最悪の状況だわ

17 ：

今日は黄砂か花粉かしらんがきつかったわ〜
喉がいがらっぽくなって、目はしばしばするわ鼻水出るわで。
5�qしか走れなかった。鼻水が出たら口呼吸で息が上がってしまってダメだね。
杉の木と中国を何とかしてくれ

18 ：

９０分歩いてきた
口の中埃っぽくなった

19 ：

１０ｋｍ走って家帰ったら
目は痒いわ、コップ１杯ぐらいの鼻水がドバドバで悲惨だった
明日は止めよう・・・

20 ：

この時期は夜じゃないとジョギング無理だわ
いっそ足の休養と割り切って2ヶ月ほど休んだ方が良いのかも

21 ：

花粉症の人はみんなまとめて沖縄に移住しよう！

22 ：

それはそれでやばくね？
PMとか黄砂ってどうなの？

23 ：

明日は今日より大気汚染が凄いみたいなので時間を見計らって皆さん頑張りましょうね。
http://sprintars.riam.kyushu-u.ac.jp/forecastj.html

24 ：

もう明日の晩御飯まで買いこんできた
月曜まで引きこもる

25 ：

mixiで彫心て人がデブは死んでくれだってさ
二足歩行も認めないって…
心はないのかねこの彫師は

26 ：

>>1
乙
今日も暑かったね

27 ：

ウォーキング中汗ダラダラだった夏はどうなるんだ

28 ：

今まで夏を迎えたことがないのかよw

29 ：

前スレ１０００が気持ち悪い

30 ：

この中の、本当にダイエットに効くサプリってどれかな？
→http://kennko-kaigi.com/
運動もするけどやっぱよりキレイになりたいなｗｗｗ

31 ：

きょうは暑いくらいの天気でしたね

32 ：

ビチク52歳爺はPMとか黄砂になんか負けないぜ
今日も元気に入間川走ってるぜ
一日一食　キャベツが主食だぜ
チラシのポーズ
カモン！　カモン！

33 ：

ジョギングウェアのインナーにタンクトップで平気だったから次はもう少し薄着で走るかな

34 ：

もう出かけても大丈夫かな
あと服装が、毎日気温が違ってめんどくさい

35 ：

花粉症持ちにはこの時期無理すぎる

36 ：

花粉ひどすぎだよな。
去年は普通に走れたんだが。

37 ：

みんな日焼け止めは何使ってる
汗に強くて落とすのが簡単で臭いが少なくて量が多くて安いの教えて

38 ：

資生堂のミネラウォーターでつくったUVジェルって奴
SPF50 PA+++ 姉ちゃんのパクってるから値段は知らん

39 ：

今年は早いうちから抗アレ飲んでたから花粉余裕

40 ：

ウォーキング１時間

41 ：

ウォーキングは１時間じゃ維持も厳しい運動量

42 ：

>>41
そんな事はない

43 ：

クリスマスから3キロ太って戻らない。

44 ：

アレルギー症状の発症ってよく器に水が徐々に満たされて、溢れたら発症って例えられるよね。
既に花粉症の人には上の例出されて、お前もいずれ満水になって発症するよみたいに言われるけど、
一生発症せずに終わる人は器のサイズが無限大ってことなんだろうな。

45 ：

>>44
人によってコップかバケツかの差があるらしいね

46 ：

ジムで走ってる奴下に見てたけど
今年の花粉黄砂酷い
外走る爽快感ゼロ

47 ：

一生続けられるようなダイエットじゃないとリバウンドするよね

48 ：

ジョギングと並行して鍋ダイエットしてたんだが
最近、まともな白菜が売ってない
もう白菜の時期が終わりなのか･･･
次は何食べるかな･･･
気温も上がってきたし、そろそろ鍋の季節も終わりだしな
けど相撲取りは年中ちゃんこ鍋なのかな？

49 ：

キャベツやもやしはどうよ

50 ：

キャベツは千切り
もやしは酢の物

51 ：

走りたいけどPM2.5怖いお(´・ω・｀)

52 ：

今キャベツ高いよ

53 ：

お尻が小さくなった
まだまだ絞れそう

54 ：

>>50
やっほ〜ビチクｗ
キチガイ爺ｗ

55 ：

マスクしては流石に走ってないか
普通に外いるだけでのどいがらっぽいんだぜ

56 ：

>>50
なんで？

57 ：

体にいい食生活しようとすると金掛かる
もやしは最高

58 ：

>>51
観測されてるしチェックできるサイトあるからその辺調べてくるといい

59 ：

>>58
その上で言っていると思うんだが

60 ：

この時期は体幹を室内で鍛えるしかないなぁ
もしくは、ジムか

61 ：

今しがた、ウォーキング中に急激に腹が痛くなり、どうしても我慢できずに路上で放出！ていうか漏れてた…。家までまだ距離があったので、その後のウォーキングが過酷だったのは言うまでもない　つづく

62 ：

今日は途中から鼻の奥や喉が痒くなってきた
どっかの店に入ってからくしゃみ鼻水が止まらなくなった
必死に買い物してちょうど売ってたマスク50枚198円も買って、マスクして帰った
あれは道中マスクしないとやばいレヴェウ
通りで街中のマスク率が高かったわけだ

63 ：

明日もマスクを忘れずに
体重は1週間弱で1キロ減った

64 ：

足に血管浮き出るまで走り続ける

65 ：

いや〜昨晩は暖かかった、神奈川
冬の間中悩まされていた微妙な膝痛も暖かいと全然辛くないし、服装も上下共一枚で済むから軽くて、走っていて気分が良かった

66 ：

>>64
有酸素運動してると毛細血管が発達するらしいね。
赤血球とミトコンドリアも増えるくる。筋肉と違って
なかなか目で見て確認できない部分だけど。

67 ：

体重は減ったけど皮膚がたるんで醜くなったというのをTVで見るけど、今の自分がそんな感じになりつつある

68 ：

>>66
光を浴びて有酸素運動すると葉緑体も増えてくるぞ

69 ：

スレチかもしれんが参考までに。
ジョギングの提唱者ジム・フィックスはジョギング中に心筋梗塞起こして死んだ。
ウォーキングの方が安全。これ豆な。

70 ：

>>69
その心筋梗塞は、ジョギングが原因で死んだのか？
たとえば食事中に心筋梗塞で死んだら、それは食事が原因になるのか？
ウォーキングの方が、なぜ安全なんだ？
根拠は？
豆って言うくらいだから、それくらい知ってるんだろ？

71 ：

>>61
ビチク52歳爺〜
糞もらすなよキタネー爺だな
レスが欲しいのか？
レスか？
レスしてやるぞ
チラシのポーズ糞まみれ
カモン！　カモン！

72 ：

昨日歩いたせいで、起きたら目が痒かった
ウォーキングって足のふくらはぎの内側に筋肉付く？

73 ：

今、マッパでふと下腹部を見たらなんとヘソの底が見えた！モチベーションあがるわー(o^∀^o)

74 ：

PM2.5凄いらしいから、暖かくても走ったらダメだぞ

75 ：

じゃあいつ走るの？

76 ：

今でしょ！

77 ：

走れば走るほど身体は錆びる
健康でいるにはウォーキングと懸垂で十分だよ

78 ：

今さっき花粉用メガネをして５ｋｍだけ走ってきたけどマジで今日は止めといた方がいい
目かゆい、鼻水ドバドバ、ノド強烈に痛いのトリプルコンボ食らった

79 ：

風邪引いたし
外汚染してるし
思い切ってしばらく休息だな
軽い怪我も治るだろうし

80 ：

>>76
どっかの先生だっけ？

81 ：

>>75
PM2.5と黄砂と花粉のひどい今以外でしょ！

82 ：

予報によると首都圏の自分は18時以降だな

83 ：

>>82
練馬区だ。もう完全に黄色い奴に包まれているが

84 ：

うちは練馬の隣の市だがさっき突然暗くなった
隣のマンションが見えないｗｗｗこれ黄砂？

85 ：

日本人は脆弱ｱﾙね
ﾁｭｺﾞｸでは普通ｱﾙﾖ

86 ：

今日外出するのは苦行だ

87 ：

つか黄砂の中で走ったことがないが、>>78を見ると
まったく走る気がおきん
花粉症なら、どうせ待ってても直らないから走るが

88 ：

今ピークだろうね
あくまで予報だし
家は千葉寄りだけど今出る気にはならない
http://sprintars.riam.kyushu-u.ac.jp/forecastj.html

89 ：

東京なう
http://uploda.cc/img/img513c0e494e90c.jpg

90 ：

黄砂とか言ってる情弱多すぎｗｗｗ

91 ：

東京すごすぎる
日本じゃないみたい
夜行けるのか？

92 ：

>>90
違うの？
黄砂だけだとは思ってないけど

93 ：

煙霧って黄砂も花粉もみんな混じって吹き上がるよね
【気象】東京で「煙霧」 一時視界不良
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1362892050/

94 ：

通過すれば回復するってのに期待
それにしても外すごい

95 ：

ようやくちょっと収まってきて近くの遊歩道が見えるようになってきた
この中でジョグしてる人たちがいるよ。すごいな

96 ：

今から行ってくる。

97 ：

ちょっと外へ出て、しばらく大丈夫だったら後で走ろっと

98 ：

軽くなら大丈夫だろうと思って走ったらマジで喉が痛い

99 ：

ダイエット開始からのこの1ヵ月半、毎日ウォーキングしてきたけど、
さすがに今日の黄砂では厳しそうだ・・・。

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