チラシの裏　40枚目@ダイエット板

1 ：2013/03/12 〜 最終レス ：2013/04/03

前スレ
チラシの裏　39枚目@ダイエット板
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1357093939/
次スレは>>980が立ててください

2 ：

次スレ立ってなかったから立てたよ
ダイエット開始から16日
あとちょっとで-3kg達成
標準体重まではここからあと-2kg

3 ：

>>1
乙
甘い物我慢してたけど耐えきれなくてキャラメルコーンの抹茶味を買ってきて
一袋平らげてしまったorz
明日からまた頑張る

4 ：

いっちゃん
この頃外出続きだから気をつけんと

5 ：

いちおつ
月一が来ると体温が下がる
寒くて熱いものばかり飲んでる
周りのどこからもエアコンの音しないのにエアコンつけてる
何でエアコン？って思われてるかなー？

6 ：

>>1おつ
食べないで運動、食べて運動、運動しないで食べる
いつも最悪な選択をしてるから太る
怖いけど食べ物にどれくらいつぎ込んでるか計算してみようかな

7 ：

いちおつ
空腹で食品売り場をぶらついてみた…よし大丈夫だ、まだちゃんと単なるカロリーの塊に見えるぜ
その代わり「目標体重達成したら食べたいものリスト」がまた膨れ上がってしまった
はちきれそう

8 ：

52kgから46kgまで減らしたのに気がついたら51kgまで戻ってた
やべえわ

9 ：

42キロから48キロ
それがいいが体脂肪率が10%UPwww
腹筋背筋毎日30回以上やって頑張る

10 ：

絶対増えてると思ってたのにいつの間にか減ってた
３日で１kgまた減った
病気じゃねーか…ちょっと怖い

11 ：

カモンカモン！！！

12 ：

炭酸、お腹膨れていいね（笑）

13 ：

カモン　カモン
アステカイザー
パワーとファイトが燃え上がる。

14 ：

1乙
最近サラダ中心のヘルシー食生活してたから久々に油もの食べたら
胃にくる・・・といってもカキを焼いたの2つとかなんだけど。
なんやかんやで-3.4kg 元の体重まであと４�`・・・頑張ろう！

15 ：

菓子パンって本当にお腹に貯まらないし食べた気にならないのに馬鹿カロリー
しかも、これは個人の好みだけど、言うほど美味しいわけでもない
家にあるから何か食べなきゃいけない気がして惰性でダラダラ食ってた俺のアホ

16 ：

体が歪んでるせいかどんな運動しても姿勢に気をつけても関節や足腰を痛めてしまう
ウォーキングですら膝が痛くなるレベル
行ける距離にプールがないから関節負担の少ない水中運動も無理だし、と思い痛いの我慢して運動続けまくって２ヶ月…順調に痩せてはきたけど、毎日辛い
痛みがピークでここ一週間泣く泣く運動してたら、そのストレスで口内炎４個＋胃潰瘍が出来てしまったｗｗｗｗ
どんだけダイエットに向かない体してるんだよｗｗｗｗ
はあ…orz

17 ：

今日の体重は2〜3日前の自分の行動のツケがまわってきただけだから
今日の頑張りは同じように明々後日とかにきっと現れるはずだから
だからどうかこれくらいで自暴自棄にならないで
継続は力なり也

18 ：

おなかすいた…
こんな時は豆R飲むしかない

19 ：

姿勢が悪いせいか、肉が変な垂れ方をしている。
姿勢が悪いのって筋トレで治るかな？
姿勢に気をつけようと思っても、気づけば楽な格好をしている。

20 ：

お腹が空いてないのに食べちゃったり適量が分からなかったりした時は数日断食してみると
普段自分がいかに無駄なカロリーを取ってるかわかるね

21 ：

年々体重は増えてないのに顔がみるみる膨張してる
でもこれは一見肉が付いたように見えるが明らかにたるみのせいだと思う

22 ：

若い頃からそうだが
身長−体重＝110
これに安定してしまう傾向がある
色々悩みやストレスで自暴自棄になり
その計算式で90まで太り
今110までもどし一年安定中
しかし、あと2ｷﾛ落とした状態で安定したけど
凄く難しい
瞬間的には可能なのだが…。

23 ：

>>22
誤　安定したけど
正　安定したいけど

24 ：

キャベツうんめえええええ
ご飯によしおかずによしおやつによし
まさにパーフェクトや！！

25 ：

ダイエットはストレスとの戦いです。
3日坊主でダイエットをやめる人は
食事制限に耐えられないから。
食事制限のストレスなく ダイエットできたら最高なのに…
そんな方法を私は実践し効果が出ています。
ダイエット方法はとてもシンプルです。
・朝ごはんを果物に変える。
・朝と晩に体重計る。
・運動は１日６分
　（２分×朝・昼・晩）
こんなシンプルな習慣ですが　
3ヶ月で１２k減・・いい感じです♪
ダイエットは自分に合うかがすべて。
でも試さないと　合うか分かんないですよね
高額なジムやダイエット食品もいらない。
（完全無料）
参考はこちらで。
http://30dai-diet.com/

26 ：

いくら食事制限してもエクササイズしても最近全然落ちないから
モチベ低下＋疲労が溜まって一日ゆっくりお休みしたら少し落ちてたｗ
と言っても誤差の範囲内だけど久々に数字が減ってうれしい。
ヤケを起こして過食に走らずよかった。よし、今日からまた頑張ろう！

27 ：

↑ビチク52歳爺〜
レスか？　　
爺よ
レスが欲しいのか？
春だしレスしてやるぞ
ビチク〜
チラシのポーズ
カモン！　カモン！
カモーン！
ビチク〜ｗｗｗ

28 ：

一ヶ月で6.5キ落としてから老け込んだ

29 ：

まるまるしてるなまるまる

30 ：

せっかく順調なのに…
今日誕生日で焼き肉だっぽ…
明日はバイキング…
ちなみに昨日からもうケーキ食べてる…
どうすんだこれ。

31 ：

↑ビチク52歳爺〜
レスか？　　
爺よ
レスが欲しいのか？
春だしレスしてやるぞ
ビチク〜
チラシのポーズ
カモン！　カモン！
カモーン！
ビチク〜ｗｗｗ

32 ：

姉の彼氏に母親と間違われた、姉は身長166で体重知らないけど華奢
自分は姉と正反対で156の74の貫禄ある体
必死に謝られて向こうも顔が赤くなるほどテンパってたけどこっちも泣きそうだった
ダイエット始めてまだ6日だけど今月中に70切る
姉に酵素貰ったからとりあえずチャレンジしてみる！

33 ：

今まで調子良く落ちてたのにここ5日ほど体重がﾋﾟｸﾘとも動かん…上がりはしないけど下がりもしない
こっこれが停滞期というやつか…！

34 ：

私は米が嫌い。でもパンは好きなんだよね。
トーストしたパンにマーガリンとうっすらジャムをぬったのが好き。
だけど炭水化物ぬきをしているからこれでもゆるいダイエット。
現在151cm41kg。あと3kgは減らす予定。
ビチクはこないでくださいね。

35 ：

数少ない友達グループが、私を誘ってくれない。いつも4人だったのに、半年前から私抜いて3人で集まってる。
その中の1人が、私がデブだから一緒に歩きたくないって。負のオーラが出てるとかも言われてた事を今日知った。
他の2人は遊んでくれるけど、それでも悔しいし、切ないし、悲しい。他の2人も絶対思ってる。
絶対痩せる。絶対。今はそんな事言われても仕方ない。諦めない。痩せてやる！

36 ：

最近いろんな店でこれ置いてるけど買った人どう？
http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/10ead40c.064b534c.10ead40d.9db45b1d/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fflife-shop%2f3453%2f%3fscid%3daf_link_mail&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fflife-shop%2fi%2f10043172%2f

37 ：

会社で食べる出前の弁当食べてたのを、自作の弁当にしたら、
60kgになっちゃってたのが、なんとか58kg台になったけど、
なかなか減らないな。

38 ：

あーこれ停滞期ってやつ？
初めてなったからなにが悪いのかわからなかったわ
停滞期が起きるほど減量できたと思えば辛くない

39 ：

今でしょ！の人が昔は100kgだったと知り驚いている
ちょうど−30kgが目標なので頑張ろう

40 ：

えーすごい
ダイエット本出したら売れそうだ

41 ：

>>39
ビチク52歳爺〜　貧弱ガリガリお笑い小人爺〜
レスか？　　
爺よ
レスが欲しいのか？
春だしレスしてやるぞ
ビチク〜
チラシのポーズ
カモン！　カモン！
カモーン！
ビチク〜ｗｗｗ

42 ：

いくら節制してもしばらく痩せなかったのにここ2日甘いもの
食べてもわずかながら痩せてきた。いわゆる停滞期ってやつだったのかも。

43 ：

チートデイって本当に効くのかな…
ここのところ体重停滞してるから手を出したくなるけど
リバウンドしたらと思うと怖くて実行に移せない

44 ：

100人乗っても（）

45 ：

>>43にマジレス
止めておいた方がいいよ
そんな精神状態だと間違いなく食べてすぐ体重計るだろうから
で、増えてた〜ってショック受けてドカ食いに走る
チートはこの日は食べるぞと決めたら割り切って楽しく食べて
暫く体重計には乗らずに普段通りの生活をする
これができない人には勧められない

46 ：

↑ビチクモチモチ　レス欲しいのか？

47 ：

>>45
アドバイスthx
なるほど、下三行みたいな感じでやる方法なんだね
前向きに吹っ切れたらやってみる事にする

48 ：

ちょっと絞りたいんだＧＡ

49 ：

ストレスで夕食後に菓子パンを二個食べる暴挙に出てしまった
ストレスのせいにしてるけど、自分のせいだ
また明日から頑張ろう

50 ：

筋トレのパフォーマンスっていうの？それが落ちた気がする
女だから大したことやってないけど前より疲れやすくなった

51 ：

>>42
なんでだろう、最近の傾向見たら私の場合気を使ってカロリー制限する
より適度に甘いもの食べたほうが体重落ちるみたい。その分摂取カロリー
も増えるし運動量も変わらない上にこれと言ってお通じが改善された訳
でもないのに。今日も会社で出されたお茶菓子や家で果物食べた割に
朝から更に減ったｗ体重計新調したばかりだから壊れてはないと信じたい。

52 ：

実家のメシが旨いお(´；ω；｀)

53 ：

ウォーキング＆ジョギングスレに書いた「俺なんてバイキング行くし」
って最高傑作だと思ったのにスルーされた(´･ω･`)

54 ：

自重筋トレの話をしてたら芸人なおみ並のデブが｢でも筋肉ついて太くなっちゃう〜｣
もうどこから突っ込んで良いやらわからなかった
お前は一生デブのままだ！

55 ：

少なくとも足腰に関してはその体重を支えるだけの筋肉はすでに付いてるわけだしねえｗ

56 ：

折角のお休み、久々に遠出しようと思ったのに予定してた代金が入らず
とりあえず待とうと午前の予定が狂い午後になっても入らない。それ
じゃーエクササイズしようと思ったら丁度のところで電話、しかも冷や
かし。いい加減にしろこのクソじじい！！！って言いたくなるくらい
ジジ難の日だわ。週に一度しか休みがないのに最悪。
普通の仕事ですら疲れるのに家が自営業だとストレスたまるわ。

57 ：

ショコすると腕が筋肉痛になる
が、下半身は何ともない

58 ：

最近ビチクがやたらと反抗的になってる　
52歳にもなれば人間段々と丸くなるのが普通なのに
チラシのポーズ　カモン　カモン

59 ：

糖尿病こわい

60 ：

>>53
ごめんスルーしちゃった…
けっこううまいと思うよ

61 ：

どうしてもあと1キロがやせない

62 ：

今までただ、食べ過ぎていただけなんだけど
一年に一回、お腹の調子が悪くなる→
自分の食生活を見直し→
食事の量を減らす→
ストンと痩せる
…を繰り返してる
食生活って大切だね

63 ：

今冬一回も風邪引かなかったのに筋トレしたら急に風邪ひいた('A`)
ぐぐったら激しい筋トレは一時的に免疫力低下するらしいね
食欲ないからドカ食いせずにすむけど今週遊びの予定があるのに…早く治さないと

64 ：

あと5kg落としたいのに最近思うように減らなくなってきたから、ジョギング始めた。
走るの楽しくなった矢先、鵞足炎になってジョギングお休み中。
エアロバイクでガマンしてるけど、走りに行きたい。
早く治れ。

65 ：

久々に市営ジムで運動したら、足が靴ずれして、水ぶくれができた。

66 ：

きゅうりの漬物をツマミに
焼酎うまいよ。

67 ：

何か食べたいよおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお
寝たいのに寝れねええええええええええええええええええええ

68 ：

体重がすぐ増える。
朝食はいい加減。夕食は蛋白質のメインおかずと野菜ジュースのみ。
昼が問題。おとなしくコーンフレークだけ食べてたら減る。
レトルトカレーにおはぎ食べたらがくんとふえる。微妙な谷間に住むのつらい。
明日は昼が外食だ。子連れだし。面倒。
樽みたいなお腹を早く解消したい。あと20kg、いや初めは10kgでも
良いから落としたい。ジムにも行ってる。頼むからするすると落ちてくれ。

69 ：

喉いてー
寝る前喉痛くなかったのに喉飴舐めたからか？
喉飴舐めて喉痛めるってなんだ
単に口あけて寝てたからかもしれない
あー猫が盛ってる声が聞こえる、春ですな

70 ：

あーまた書く場所間違えてしまった
別の板のチラシに書こうとしたんだ
でもチラシだから許して

71 ：

胃腸炎治った。
今回、めちゃくちゃ痛かったけど
食べる量は半分に。
無理に食べないで、残すようになった
むやみやたらに食べなくなった。
空腹に慣れた。
(30過ぎたら、ほんとに食事は少ないくらいが楽だし、元気になる)
コーヒーや炭酸飲料
(ダイエットペプシ)
やめて、水かお茶に。
痛かったけど、結果プラスになったからよかったのかな

72 ：

ここ数日、間食しても順調に落ちてるから油断してたら案の定
プチリバウンドしたｗそりゃ、サラダ・プロテイン生活の人間が
バナナミルクにパイシューと高カロリーダブルパンチ摂取すれば
その分増えるわ。もともと週に一度はハメ外すって決めてるとはいえ、
気を引き締めなきゃね。

73 ：

今日春服見に行ったら腕が透けてる服とか襟まわりが透けてる服ばっかり
店員さんいわく今年の春はは肌見せが流行るんですよー、とのこと
デブに厳しい流行りだのう…

74 ：

バナナをバターで焼いてラム酒をかけたものが美味しくて
3日連続で食べてる。
チョコレートシロップがあったらかけてた。
ジャムやシロップを買い置きするタイプじゃなくてよかった。

75 ：

鮭のアラみたいな切り落としが安く手に入った
蒸し野菜と一緒に蒸すよ。
脂も乗ってて美味しい。
鮭が大好き。
節制してるからこそ更に美味しく感じる。

76 ：

てす

77 ：

よっしゃああああああああ！！あと少し、あともう一息で53kg！！
57〜55間は早かったけど54の期間が長かった
このまま51目指して頑張ろう

78 ：

あまい　あまい　ビチク52歳爺は39�s
どうよ？

79 ：

今報道番組で「浅田真央さんに今やりたい事を聞いてみました」と言うので
また焼き肉食べたいとか言ったりして、と思ったら案の定、
取り合えずご飯が食べたいです、って答えてた
なんかあーあ、な感じだった

80 ：

ものすごい美味しいものを食べればその食べ物について食欲湧かなくなるかな
すごく美味しいチョコレート食べたら以降そのチョコ以外はほとんど食べなくなったから
でも究極に美味しいポテトチップスとかもともとジャンキーな食べ物だから存在しない気がする
ポテチなんて食べなければずっと食べないでいられるのに食べるともっと欲しくなるから脂質と炭水化物の組み合わせというものは本当に怖い
お菓子買うかわりに野菜買おう
んで決して低カロリーではないけどグリーンカレー作ろう
お菓子よりはマシなはず

81 ：

１日１食ダイエットをしてかなり痩せたおっさんに、
「必要な栄養をバランス良く摂らないと、ハゲま…」まで言いかけたけど、
もともとツルッ禿だった。
覆水盆に返らず。ごめんなさい。

82 ：

俺1日3食なのにカロリー制限始めてからハゲ進行したもの
チートデーも入れて極端な不足には走らないように注意してるが
栄養士さんみたいに栄養素配分やらミネラルやらまで行き届かない
でも元が病的肥満だし、減量は失敗するわハゲるわとかいう最悪の結末は避けたい

83 ：

やっぱ基本は食生活なんだよね。
ダイエット＝運動って潜在意識が
ダイエット＝食生活＆運動＆メンタル＝ライフスタイルになった。
大きい全身鏡を買って
ちゃんとチェックして。
朝ごはんしっかり食べるとだるいから、少し減らそ。
これからは、
無理に歩かないで、室内でエクササイズする。

84 ：

人間関係で悩んで食に興味がわかなかったとき、
朝なし昼サンドイッチ夜ポテトチップとかで過ごしてたら４日で1.4kgとか減って、
まずいんじゃねえかとなるべく食べるようにしたらちょっと増えて、また減って今朝で52.9kg。
これを10日キープできたら、次の痩せ期にはまたちょっと減るだろう。
やっぱりお菓子減らしたのがきいてるのかな

85 ：

さっき食べたばかりなのに、お腹がすく〜。
食べ物の事ばかり考えてるような気がする。いかんいかん。

86 ：

「食べる」と言う行為が人が一番手っ取り早く幸福感を得られる手段だという。

87 ：

ビチクは一日一食
今日の夕飯はサバの水煮缶詰
ビチクは当耐えるよ　飢えに耐えるよ
根性　根性　カモン　カモン
チラシのポーズ
カモン！　カモン！

88 ：

禿げるなら
意味が無いよね
ダイエット

89 ：

昨日寿司食べたりしちゃったし、夕飯はとんかつ食べたし、
増えたかな？と思ったら、600g減ってた。
よかった。増えてなくて。

90 ：

体が冷えると痩せにくいってホントっぽいな
体温あげたいなー
なるべく暖かいお茶か水、温かいスープ飲んでみる

91 ：

食事制限で順調に痩せてきたけど問題は通常に戻した後の
リバウンド対策。目標体重に近づいたらまずは昼を通常の食事に戻し
体を順応させ、筋トレで痩せやすい体を作ろう　と計画中。痩せない
時はいくら節制して運動しても痩せないけど、痩せるときは食べたうえで
運動しなくても落ちるんだよな〜。痩せ期と維持期で方法変えるのも
良いかも。

92 ：

夕御飯後、食べないってのを10日してます。
体重減ってきてた。
このままがんばりたい。いつもこの簡単なことが続かなくて痩せない。
3月いっぱいがんばる。
これだけで痩せるならやる。

93 ：

ダメだ眠い、毎日眠い
眠くてダイエットどころじゃない
この間なんかストレッチしてたらいつの間にかねてた
春だからかな

94 ：

自炊でカロリー計算って難しい・・・
皆は地道に、大体何をどれくらい使ってるから○○カロリーって計算してるの？全部自分が作る訳じゃないしなー

95 ：

なんか太ったキがする

96 ：

PMS辛すぎて外出する気にもならないし逆流性食道炎も苦しいしもちろん生理前で体重減らないし消えてなくなりたい

97 ：

午前午後の休憩時間にミルク＆砂糖たっぷりのコーヒーを
ベテランの主婦従業員が人数分用意してくれてお茶請けがご自由にドゾー
って感じで置かれ、更に○○ちゃんこれおいしいよ♪と進められる。
勤務先がアットホームかつ良心的過ぎて去年まんまと太ったｗ
ブラック企業で痩せるよりかはうんといいんだけどねｗ
しかしこれじゃいかんと今年は午後の休憩にコーヒー牛R＋お菓子攻撃
回避する策を覚えなんとかカロリーコントロール。午前の休憩時間は
息抜きと割り切ってダイエット継続中。よし、明日からも頑張ろう。

98 ：

話の流れで上司とお出かけしてきた。
上司はめちゃくちゃ細いんだよね。
私の太さが際立つわ。
またこういう機会が来ても負い目なく過ごせるようにもっと引き締めないと。
ようやく少しだけ筋肉ついてきたから、きっとできるさー！

99 ：

>>94
適当です。
ネットのレシピで似たようなメニューの
カロリーを探して、それでいい事にしてます。

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