【昼夜逆転】睡眠リズムが狂っている人のスレ

1 ：2012/04/04 〜 最終レス ：2013/04/07

夜にマイスリー、ハルシオン、レキソタン、デパス、ワイパックスを飲んでも朝まで眠れない
昼にはマイスリー半錠飲んだだけで眠れる
そんな昼夜逆転気味の人が語り合うスレです

2 ：

ﾀﾞｳﾄ！

3 ：

重複
削除依頼出しとけ>>1

4 ：

昼夜逆転してるよ
なかなか直らない

5 ：

1年間　痴呆症の祖父の介護で昼夜逆転した　今は入院したので介護から開放されたが　昼夜逆転はなかなか直らん　深夜2時頃グッドミン1.5とソラナックス0.4飲んでも眠れず朝日が出てくると眠りにつく・・・

6 ：

ここ私のためにあるようなスレだ
まさに昼夜逆転で困ってる
夜中、何もすることがない

7 ：

頭痛で昼寝して生活リズムが狂う事があったけど、眠剤とか色々のおかげで
完全に狂う事はなくなりました・・・けど、いいのかな、これで？

8 ：

もう睡眠リズムむちゃくちゃ
６か月ほど前にスーパーのパートにつき
ベテランのパート（全員おばちゃん）と社員のやり方が
違いそのつどあわしてたけど、結局
ストレスで二か月ほど前に鬱が出てきて辞めたはいいが
もうベゲタミンも効かない状態の俺で、寝れてもよくて５時間
１〜２時間の睡眠しかとれない日々が続き
そういえば、デジレルって眠くなるんだったなと思い
のんだら15時間寝て、次の日寝れなくて、そんでまた15時間
くらい寝て、今日は寝れないでいる。
いっぺん脳みそに付いてる耐性を全部綺麗に掃除したい

9 ：

眠れないナウ

10 ：

最近あみだした強引な改善方法は
朝寝る前にコーヒーを飲む→眠りが浅くなる→起きてもすっきりしない→早めに眠くなる→昼夜逆転が逆転
まだ数回しか試してないが。失敗もあり。
他に改善方法あったら教えて

11 ：

ものすごく疲れてるのに、頭が冴えて寝られない。また昼夜逆転か。

12 ：

この時間でお金稼げないかな〜って思う

13 ：

去年秋から身体全体が鉛を付けてるみたいに重いです
朝からの仕事ならいくらでもあるのに…
昼夜逆転でそれも
できなくなっちゃった…
もう生きてても何もないや…
人生って若い時は短くて歳を取った時の方が長い時間になるって本当だね…

14 ：

夜勤の工場は夏は涼しいしいいらしいよ

15 ：

あ

16 ：

現在正常

17 ：

起きるのが大体１２時〜１５時くらいになってしまう。
夜間でできる仕事があればいいのにと思う。
朝早い時間募集のとこのほうが多いんだよね。
そろそろ仕事始めたいんだけど、次の一歩が
踏み出せない。
朝きちんと起きてそれをずっと続けるって
けっこう勇気いる。

18 ：

>>17　分かる　雨とか降ってると夕方まで寝てしまってヤバッってなって起きる　たまに日を浴びると眩しいし

19 ：

ノ　狂ってる。IQテストを受ける必要があるんだけど、今のままだと受けられない。

20 ：

夜に食事を重くすると夜に眠りやすいよ

21 ：

私は今週の土曜日に 夕方〜ラスト深夜までの仕事の面接に行ってきます
仕事に行くまでの身支度のこと考えると 18時から入るか19時から入るか迷ってます
朝からの仕事ならいくらでもあるのに
昼夜逆転が長いから 断念してしまいます 最近は朝からのフルタイムの募集がやたらと多いですね

22 ：

マイスリーだけじゃ眠れないぞ！／(^o^)＼

23 ：

処方アモバン、レンドルミン、ロゼレム 何ですか何も眠気無しなんでアモバンを ２つに割って追加したけど無理そうです。
昨日なんか上記に書いた処方通り+アモバン１、レンドル、ロプ半分投下して昼間になってやっと3時間眠れたよ
今からこれじゃ働くようになったら起きることと眠れないので頭がいっぱいになり余計に眠れなくなるのが分かるから怖いな…
処方通りが完全に守れず追加しても眠れないなんて…
せめて昼の14時くらいに起きれたら美容院にもいけて終わったら美容院と同じ地域にあるとこに真っ直ぐそのまま行けるんだけどな…

24 ：

夜勤の介護士の仕事とかはどうですかね。

25 ：

>>18
雨が降ってると寝てしまうよね。
>>21
朝起きるのを断念して夜勤の仕事を探すのも手ですね。
自分は今すごく記憶力がないので以前やったことの
ある仕事じゃなきゃ無理そうです。

26 ：

去年は友達のスナック手伝ってた夕方から夜中2時くらいまで　仲良い子の店で親の会社の税金対策？だったから客呼ばなくてもいいし凄い楽して稼いでた　パニ持ちだけど客が酔っちゃうとプレッシャーがなくなって仕事もできる　ラッキーでしたね

27 ：

>>24
介護職、結構募集ありますね。
私はヘル2は持っていますがペーパーになってるだけです
少数のデイサービスの日勤、夜勤なら病院系の施設に入るより楽みたいですよ。 あと介護職は体力勝負な業界ですね
さて…今夜、いやもう朝ですね薬投下しましたが相変わらず眠たくないです。

28 ：

>>25
私も記憶力あまりないですが(眠剤飲むと飛び飛びで忘れてしまうことがたまにあります)
まだ精神的にも我慢できていた時には辞めては探しの連続でした
仕事もせいぜいお昼
12時出勤からとかの仕事探していましたよ今じゃもう夕方〜夜の勤務の仕事を探す始末です・・・
そんな中でも働かなきゃ金銭的にもヤバいし・・・
眠らなきゃと思うと余計に眠れないし
GWに入るから薬貰いに行かなきゃならないし・・・
はあ…ー

29 ：

はあ・・・−ってなるよね。
いろいろ、お疲れです。
私はＧＷ明けに仕事さがそうと
思っています。

30 ：

リズム戻そうとして、昼間寝ないようにいろいろやってるけど断念してしまう…
コンサータとかストラテラとかでそういうの抑えられないのかなぁ
今は処方上無理な話だけどさ

31 ：

一日寝不足を我慢できればいいけどパニックにはきついなあ　久々に太陽にあたったら凄い疲れたよ　やはり夜の方が落ち着いてて好きなのかも　でも変えた方がいいよね〜

32 ：

俺は一日のいつ寝るか決まってない。
でも大抵面白いテレビ番組やってる時間帯に寝ちゃうorz
今日もマンデーフットボール見逃した〜orz

33 ：

逆転治そうと思って眠いの我慢して起きてたのに…今度は眠れない
24時間起きてるのに眠くない
パニック起こしそう

34 ：

誰かと話したいがSkypeスレ過疎ってる

35 ：

上司からの個人的なひどいエロメールや飲み会での色々‥我慢の限界がきて８年勤めた会社をやめた。精神病になって得に睡眠障害がひどくなった。
仕事やめて薬飲んで階段から落ちて大腿骨骨折して昼夜逆転になった
最悪‥

36 ：

お大事にねぇ　

37 ：

夏が来る前に夜寝るようにしないとやばい　私の部屋クーラーないから地獄ｗ

38 ：

朝に睡眠薬飲み夕方起きて睡眠薬効きすぎてしばらく目が重くて眠たいんだけど深夜になればなる程目が冴えてくる毎日です
よくなるどころか悪くなっていくばかり
来週から仕事なのにどうしょう…

39 ：

私は数年Rに勤めているので朝眠剤を飲んで夕方起きています。
全く苦痛ではないのですがそろそろいい年だし、昼間働こうと思っていますが
朝起きられる自信がありません…。
朝寝て夕方起きることはできるのに夜寝て朝起きることができません。
昼間の仕事ができるかも不安なのにそれ以前に起きられるかが心配…。

40 ：

日食で昼夜逆転 ●

41 ：

>>40
同じくｗ
今、眠剤投下した
はぁ、ミーハーだなぁ

42 ：

>>39
私も同じく(>_<)
昼間の仕事、最初から朝から仕事の所を選ぶのは真面目にキツいから午後からの 仕事を選ぶのいいと思いますよ〜

43 ：

昼夜逆転って何で悪いんですか？主治医にも夜は寝てくださいと言われるけど。
別に体調悪くなったりしないから、眠剤もらっても飲むだけで寝てないんですけど…
統合失調症です…

44 ：

↑さん
>夜は寝て下さい
それができたら本当に悩まないですよね（；ε；）
私も睡眠薬飲んで追加してやっと眠れるかの状態ですよ〜
あと数時間後に仕事の再スタートなのに …
今日から仕事再スタートなのでしばらくはお薬追加しちゃいそうです

45 ：

あー、気をつけてたつもりがまたもや逆転しちゃった。
完全なる甘え、自己責任。
早めにリズム直すように頑張ろう。
自宅療養だと、寝たい時に寝ちゃうからいけないのよねー。
昼間は意地でも起きてないと。
一瞬の甘えが後の倦怠感と絶望感に変わってしまうのだから、午後の長すぎる昼寝厳禁。
戒め。

46 ：

睡眠リズム障害について調べていたら、高照度光療法ブライトライトME＋って商品に辿り着いた。
光療法試したいけど４万円は、、、しかもネット販売怖くてしたことないし。
試した方いますか。

47 ：

私の好きな言葉
光繊線路
小野剛
大内俊身
小川浩
大野和明
滝井繁男
今井功
中川了滋
古田佑紀
通話明細の蓄積漏洩
暴力団体の組織犯罪
旧郵政省の行政職員の利権
総人労と交換屋との愚劣な権力闘争
再就職先を確保するという利権争奪
小野寺正
児島仁
大星公二
西村守正
北海道人脈による旧郵政省関係者との対立を偽装した癒着
警察組織や検察組織までが、関与している
祷雅和、
小寺広哲、
佐田敦彦、
早苗慶太、
田中敏晶、
平木伸幸、
吉田俊宏

48 ：

>>46
何処だったか忘れたけど前テレビで光治療の外来がどっかにあるってやってた

49 ：

デイケアでも通ったら？糞ども
おやすみ〜
よい子は寝る時間

50 ：

精神と食物
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/mental/1311430678/l50

51 ：

寝れない

52 ：

いろいろ大変なことありすぎて　病んでるけど　このネット中毒が最大の
原因じゃないのかなあ　　青い光が目を通じて頭まで攻撃してる。
PC 処分して自衛隊にでも入るか！＾＾まさか自分がこんなふうになるとは・・
農家でボランティアとかいいかも。　　病院通うよりいいかも？どう？

53 ：

それだけの元気があるならさっさと入隊すればいいと思います。
俺は人への憎しみで傷害罪とかでそのうちタイーホされそうだ。
衝動を抑えられないときがある。

54 ：

いつも夜は一睡も出来ない
おかげで昼間は睡魔と頭痛でぼーーとしている

55 ：

タレントの石野○子もボダ臭い　目つきが似てて気持ち悪いけど　
被害にあう前は　ファンだったのだけど　嫌いになった　
　　　　　　　　　　　　　　　　
学習できたかな？

56 ：

うー。睡眠時間、ズレてつらい。明方寝て昼起きるってこの前、卒業できたかと思ったのにあっという間に戻った…

57 ：

休むために薬で1日寝たのが仇となり、まだ眠れない三日目。おまいらおはよう

58 ：

朝会社に連絡してから寝てるけど、起きたら夜の９時とかなんだよ。
なんで、そんなに寝れる奴が都合よく12時ぐらいから5時6時まで眠れないってなんなんだよ。
夜12時頃から寝ようとして眠れず当然眠剤はODしてるのに。
肉体労働で睡眠時間はかなり重要な事なのに。
なんなんだよクソっ！！

59 ：

朝起きられたけど、昼寝してしまった…。夜寝られるかな。

60 ：

ロゼレム効いた

61 ：

名前消し忘れたスマソ

62 ：

寝られないー

63 ：

サイレース１時間で起きちゃった
で、また明日昼間寝るのかな、ちょっと困る

64 ：

昼夜逆転や浅い睡眠きつい 今日頑張って夜まで寝ないで夜にぐっすりたくさん寝たい

65 ：

１日、睡眠、３時間。
昔は、ぐっすり１０時間。
自分に言いたいね。
寝ろ！

66 ：

酸棗仁湯飲んでる

67 ：

↓は早寝・早起きについて、具体的なテクニックが網羅されてる。結構役に立つよ。
http://hayane-hayaoki.com/hayane-hayaoki/

68 ：

ねれなーい。
でも眠剤のみたくなーい。
……逆転すると心身ともに辛いのにー。
まずは2chを閉じないとー。
おやすみなさい。

69 ：

【睡眠時間　6/27(水)】
　9:05 - 11:50
　12:35 - 16:39
　18:05 - 20:55

70 ：

薬効果で完全に逆転生活どすえ〜

71 ：

眠れないと相談したら 1/f ゆらぎを使った安眠道具渡されたけれど眠れない。俺より先に機械が寝るので困る

72 ：

昼夜逆転治んないと精神的にもキツい 眠剤やめて 過眠はなおったが 睡眠リズムはぐちゃぐちゃになった

73 ：

眠剤じゃ治らないよ
治ったとしても　それは薬で治ったわけじゃない
現在の医療は　腐っている

74 ：

眠れない

75 ：

なぜ夜はODしても寝れないのに朝は寝られるのだろう？
結局睡眠時間の倍の時間が使われた上に生活に支障が出る
運動したり朝日を浴びたりしているけれど睡眠サイクルにならない

76 ：

とりあえず、睡眠のリズムを整えたい。
そうすると食事のリズムも自ずととれるし。
今は、睡眠時間は8時間で一定だけど、睡眠のリズムがバラバラでいつも体が怠い状態。

77 ：

夕方から明け方は情緒不安定になる

78 ：

眠れない

79 ：

夜中に深い睡眠がとれないから今くらいの時間になると頭がクラクラするし、頭痛もあって薬飲んだ…ほんとに辛い…夜中に眠りたいよ

80 ：

僕は、２日連続で午前１０時から深夜１２時くらいまで寝ちゃった。
だいたい週に２日くらいは日中活動できますが、活動した日は夜
寝れません。どうしたら良いですかね。統合失調症です。

81 ：

もうベゲＡ一錠だと効かないからだで
さっき、もういいやと思い三錠飲んだら
急に眠気どころか精神的に安定状態
になって、目がさえてる。
何年くらいだろ、眠いっていう感覚が
無くなったのは・・・・

82 ：

暑くて寝れない

83 ：

エアコンしろよ

84 ：

脱原発の為には電気を使う生活はダメだろ

85 ：

オリンピック見てたら完全におかしくなった

86 ：

>>82
氷枕使えばいい

87 ：

食事して腹が満たされる度に眠ってしまう異常体質なった…
夜中食ったら余計肥るし腹も減らんから食わないけど昼間寝てしまうから眠れない…
精神以外の糖尿病とかの病気か？

88 ：

眠剤や安定剤多量服用は認知症のキッカケになるらしいから
効き目が無かったり 効き過ぎてる時は
昼夜逆転してても服用しない方が良い
それなら朝か昼間にカフェイン服用して 短時間睡眠にしてから
夜早くに眠剤安定剤服用で…って
カフェイン服用すると不安症悪化して結局安定剤多量服用なんだよなあ…
昼間に太陽浴びてもシッカリ昼間寝てしまうし…

89 ：

>>87
突発性過眠症などの疑いもありえなくないかと。(自分はナルコ＋不眠もちですが)
昼間は猛烈に眠くなりやすかったり、ご飯少しだけ食べても普通の人の倍以上のように眠くなり、私はカフェインいくらとっても効かなかったので。
太陽浴びて眠気がとれない、リセットされないのは私も同じです。
日中は食後の安定剤と眠気を覚ます薬、夜は眠剤と安定剤で寝ています。
ここ一月きちんと寝る時間決めたら割りとマシになりましたよ。
薬を飲むようになってからはカフェインはコーヒー嫌いなので摂取していません。認知症になるかどうかはわずかな確率だと思います。今の乱れたリズムのままでいるよりは、食事の量を減らすとか寝るだけでも同じ時間にすると楽です。
長文すみません。

90 ：

>>89 返信ありがとうございます！
認知症はYouTubeで統失で検索して見た動画で、陽性、陰性に加え認知症みたいな表示を初めて見て心配になり認知症調べたら
飲酒多量や運動不足 とかも重なるとなりやすいみたいですね�ｿ
でもウコン 葉酸、赤ワインなどを取って居ると確率が下がるとも調べました

安定剤飲む時間決めたりしても、昼夜逆転はなかなか治らないですね…
しかし…なぜか今日は食事したのに眠くならず… せっかく今日は昼寝せず夜まで起きれてたのに…
たぶん安定剤や眠剤減らした影響が遅れて出てきたみたいです…
調整難しい…

91 ：

ちなみに食事の量は一回にサラダ少量に納豆に 焼き魚の切り身位です
それ位の量で１日二回です
ご飯は少な目で朝か昼間に食べます

92 ：

バランスとれてるな
朝 ベーコンと卵
夕方 外食(軽食のハーフサイズ)
夜中 冷製ポタージュ2人前
朝晩が食欲わかなくて困る

93 ：

>>92 よく病人はしっかり食べて栄養取らないとって言われるけど…
実は人間ってある程度空腹状態のが免疫力高いんだよね
だから体調悪い時に食欲無くなるらしい
まあ、あまりに空腹でイライラしたり、 運動不足で食事削減は体臭くさくなるらしいけど…
まあシャワー浴びたり、ボディスプレーやシーブリーズとかあるしね

94 ：

人が少ないね。俺の体が本調子になるのは夜からだよ。

95 ：

俺も安定剤や眠剤少し多めに服用したのに今朝久々に抗うつ剤のﾄﾞｸﾞﾏﾁｰﾙ服用したら躁転して昨日4時から5時間睡眠のみなのに、昼寝も無しで この時間まで覚醒中

96 ：

俺は精神科で貰ってる薬がないと夜眠れない
薬飲んでもなかなか寝付けない
朝起きるのは昼の12時ぐらいだ

97 ：

>>93
南雲先生（ごぼう茶）推奨の一日一食は、ある程度正しいんだよね

98 ：

真夜中の２時ごろに起きるリズムがついて困ってます、すぐ眠れないのが悩みの種
昼間眠くならないほど完成されたリズムになっています。

99 ：

うつ病が改善されて寝れるようにはなったけど。
心底寝た！って感じる時が電車内ですわってうたたねしてるときしかない。
それ以外は寝れてるけどどこか起きてる感じがして寝た気がしない。
寝てるんだけどなあ。
胃になにか残ってると炎症が起こってよろしくないとか言われたことがある。
座って寝るかな？

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