骨盤が広がってジーンズが入らない、R垂れた等々
産後の体型について語るスレです。
母Rの人もミルクの人も、
目指せ産後のナイスバディ。
よくある質問は>>2-
>>980を踏んだ人は次スレをお願いします。
次スレが立つまで書き込みは控えましょう。
前スレ
【お肉】産後の体型 14ヶ月目【ぷよぷよ】
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/baby/1328201875/
Q. 雑誌Ba○y-moに載ってた10秒体操を教えて？
A. おなか、お尻、脚、背中…等各部位を意識して静止する体操です。
説明が難しいのでバックナンバーを取り寄せるか、
図書館で閲覧しましょう。
（2003 10月号別冊、11月号に載ってましたが、
いままでも何度か掲載されているのでこれからも載ると思います。）
おなか引っ込み10秒体操のみ、「産後の体型その後どうですか？」 959よりコピぺ。
1）椅子にすわり、座面の両側をつかむ
2）背筋をのばしたまま両足をそろえてできるだけたかくあげ、
10秒静止。
＊うまくできない場合は座面前方を掴む
＊静止のあいだはおなかの筋肉を意識
＊背もたれによりかからない
＊上半身の重心やや前へ
＊足首もあげると効果大
＊腰痛もちなら重心をうしろへ
＊妊娠中はやらないこと！
＊目標は10秒×朝晩１回ずつ。回数と時間は多ければ多い程。
腰痛がある場合、まず、産婦人科へ。
子宮、卵巣の病気から腰痛にくることもあるため。
婦人科系の異常がなければ腰痛を相談して。
産後の腰痛に力を入れてる産院ならアドバイスをくれるはず。
「そのうち治る」とかいわれたら、「じゃあ整形外科を紹介してくれ」と頼もう。
整形外科で診てもらって、腰椎などにヘルニア等の異常がないといわれたら
「骨盤輪不安定症の可能性は？」ときいてみよう。
（骨盤輪不安定症・・・妊娠出産のホルモンの影響によって骨盤周辺の靱帯が
骨盤のずれを引き起こし痛む病気、整形外科でも慣れてないと見落とされやすい）
それでも異常ないといわれたら、整骨院、カイロプラクティック、整体、
いずれでも口コミで腕の良い先生を探そう。
骨盤の広がりが気になるだけで痛みがない場合、整骨院、整体、カイロ等から
当たろう。
どこの治療施設に通うにしても
産後であること、痛みがある場合はどこが痛むか、
痛みはない場合、骨盤の広がりが気になるだけである事等を
伝え治療可能かきいてみよう。
（骨盤は産後すぐでないと戻りが悪いと主張する先生と
産後半年～１年経たないと治療しない方針の先生がいるため）
整形外科・・・医学部をでた医者。骨折、捻挫、ヘルニア、関節炎、筋肉疲労等、
身体の痛みを西洋医学でみてくれる。病院の医者なので、もちろん保険対象。
整骨（接骨）院・・・柔道整復師（国家資格）で開業。
保険がきくといわれているが、本来は
「急性又は亜急性の外傷性の骨折及び不全骨折並びに脱臼、打撲、捻挫」
の治療においてのみ。それ以外の治療を行っていながら、保険を使っているのは違法行為。
なお、あえて整骨院の看板をかかげていても、
整体などの技術で施術をしている場合、最初から自費診療にしている事も。
カイロプラクティック、整体・・・特に決まった国家資格はない。
仮に○○整体の資格、○○カイロの資格、となっていってもそれは民間の資格。
手技や場合によっては器具を使い施術してくれる。
保険はもちろんきかない、また施術者の技量にバラツキが大きい。
前スレ999ありがとうございます
うちの赤は●でぎゃん泣きするけど
散歩途中におむつ換えできそうな場所がない…
ベビカあったら可能みたいだけど
ウォーキングのために買うのは迷う…
使ったことはないけど、公園の多目的トイレにおむつ替えシートがついてるところあるね
衛生状態が気になるなら、自分でその上に敷くシートを用意した方がいいけど
全然関係ないけどうちの子●してもむしろニコニコしてて若干発見が遅れてしまう
においで判断している
ベビーカーで散歩ついでにＳＣ来た
たくさん歩こうっと
この腹肉、コアリズムと朝夕の散歩で落とせるかな
４ヶ月健診で他のママさんのスリムさに絶望したので今から本気だして頑張る
産んでも皮が余らずにお肉詰まったままだよ
もうすぐ６ヶ月になるのに
へそ回りがポッコリしてるのが恥ずかしいから落としたいなぁ
子の健診に保健所へ行ったら周りのママさん皆細くて眩暈がした…
誰もお腹出てないし、腕も細せぇ！
ほぼ同じ月齢なのに自分の体型の戻らなさにドン引きだったわ
最近は妊娠中産院から体重制限がかかるから、自分みたいに15kgも太る人のが珍しいのかもな…太りすぎで最後のほうは医者にサジ投げられたしorz
産前までまだ残り8kgもある…
とりあえず毎日朝昼晩カーヴィ頑張る！
を見て2週間後の3ヶ月検診が恐ろしくなってきたgkbr
少しでも減らして参加できるように頑張ろう...
あぁ子の体重増加は嬉しいのに母の体重はorz
妊娠線はもう消えないけど、だからこそせめて体型は戻したい…
BMIってなんなの？
そんな標準体重になったら超デブじゃん
今の私「痩せ気味」とか...やる気を返してくれ
と思って腹見たら尋常じゃなかった
すいません一瞬調子乗りました頑張ります
授Rで胸はえぐれたのにお腹ポッコリで餓鬼みたい。
一人目は何もしなくても元に戻ったのになー。３回伸びた皮はもう戻らないのかな。
朝はお腹はへっこんでて皮が余るかんじ、
夜になると見事に五ヶ月くらいのお腹に…。
なんなのこのお腹
体重が妊娠前に戻ったのにスカートのウエストがきつい。
体全体がブヨブヨしている感じ。
骨盤ベルトで締めていくしかないか。
今子供が昼寝中に運動してるんですが、途中で起きて中断されたりして
すごくストレス溜まる。
昼寝中中断されるのはもう仕方ないと諦めるしかないのかな。
一度でもできない日があるとズルズルやらなくなりそうで、
無理やりでも毎日やってた時期もあったけど、
その時はかなりイライラしてた。
だったら朝にしようかなとも思うんだけど、
だとすると4時半からという早い時間帯になってしまう。
旦那も、電車が空いてるからという理由だけでなぜそんな早く出勤するのか・・・
早く行った分早く帰ってくるのも面倒だしさ。
最後愚痴ってしまったｽﾏｿ。
旦那が帰ってきてからやるのは無理？
赤ちゃん泣いても旦那さんにみてもらえば中断されないよー
うち、今のところテレビが1台しかないので、
旦那帰宅後に運動するのは難しいんですよね。
あと、夜には子の相手やらなにやらでヘトヘトになってしまうので、
それも理由のひとつです。
そもそも体力がないってのも問題ですよね・・・
自分は子供寝たあとにダイエット系ダンス20分と筋トレしてる
その条件なら踏み台昇降運動と筋トレの組合わせはどうかな
時間調整や中断もしやすくていいよ
旦那が見てるテレビ一緒に見ながら出来るし
前スレ>>926
ジムに通って走ってると書いた者なんだが
託児が２時間まで無料のジムなんだ
子を３人一気に預けても時間内なら無料
ありがたくて週に数回利用している（本当は毎日でも行きたいがさすがに気が引けるので…）
海外住みで親も飛行機の距離だし、本当に助かっている
来年春にマラソン大会にエントリーしようとママ友と約束してしまったので、
とりあえず体型云々より５ｋｍ走れる体力を身につけねば…！
テレビ一台って、一台で良さそうだけど旦那が独占するから？
テレビみないで子どもみてもらえば良いのに。
踏み台昇降は10分もやらずに汗だくだよー
あと30分連続運動するのと10分運動を3回するのは同じ効果だってテレビでやってたから、無理に連続してやろうと思わなくて良いと思うよー
と言いつつ、何やっても減らない増えないで7ヵ月だ…チラシで話題の骨盤ベルトが今日届くからそれも頑張ろうっと
> あと30分連続運動するのと10分運動を3回するのは同じ効果だってテレビでやってた
そうなの？
そうだとしたら衝撃。
上の子の送り迎えで朝夕1時間ずつ歩いてるけど、実際は20分の距離を下の子の道草に付き合ってるから時間かかってるだけという。
疲れるけど運動になってるのか疑問だ。
脂肪に作用する効果は同じだそうだ。さらに脂肪燃焼に効果的なのは、食事制限＋有酸素運動＋筋トレらしい。一つでも欠けると効果がないとかなんとか…
ただ産後の体って細胞が脂肪を溜め込もうとするから普通の人と同様の効果があるかどうかはわからない。
私にはなかった…たぶんまだその時期ではないｷﾘｯ と言い訳してみるorz
ありがとう
朝ベビーカーで散歩してきた
子どもが昼寝に入ったので筋トレしようかな
２人目妊娠中は四キロしか増えなかったにも関わらず
(食事の超粗末な総合病院に切迫で二ヶ月半入院していたから)
産後もずっとその体重のままだったので
７月の頭から部分痩せカーヴィーと筋トレと
お菓子をほとんど止めたら、やっと二キロ減った。
でもまだまだ太もも前部と下腹部が特にブルンブルンしているからなんとかしたい…。
アバラは浮いてるのに腹の皮はダルダル
筋トレで何とかなるのかなこれ・・・
2人目産んで五ヶ月。
あと一キロが落ちないのと体型が立派に経産婦だわー。
なかなか運動する時間が取れないから寝かしつけの時に
お腹へこませ運動してるけどやっぱりダルダル。
妊娠前もたいしてスタイル良くなかったけど今はそれに輪をかけて残念体型だよ
ヒップ98orzなのでS-M(86～95)かL-LL(95～108)で迷ったけどS-M購入
サイズが三段階調整で、最大のサイズで何とか入った…w
トイレでの付け外しは大変そう、立ったり座ったりするとずれる、ベルトの上に乗っかった肉を直視したくない、という点は困るけど、締め付け感は良い感じでした。
レースだから薄いのでガードルのように蒸れないし、締め付けはそれなりに強力だから付けてて気持ち良かった。
あと自然と姿勢が良くなったような…これから日中毎日付けてみます。
肉よ消えたまえー
確かにずれるw
自分、産後尾てい骨痛に悩まされてるから締めつけはきつい方がありがたい
調節できるのはいいね
チラシでは寝てる時もつけてるって書いてあったけど
就寝時の使用不可ってかいてあるw
最後の気がかりはほんとにあの書き込みはステマだったのかどうか、だなw
使用2日目だけど私はいい感じよ
下のベルトをお尻持ち上げるくらいの場所にするとズレにくい
やっぱ骨盤ベルトすると腰が安定して楽だわ
トコベルト脱落組だから
このベルトが使いやすく感じるのかな
他の骨盤ベルトも気になる
ついでに水平足踏み始めたけど
これキツいー
ベルトの上に乗る肉がひどいので、前に買ってあった骨盤ガードルを履いてからベルトしてみた
その骨盤ガードルは、ガードルとしては良いけど骨盤の締め付けは微妙だったからたまにしか履かなかったが、併用して乗っかる肉を押さえ込んでやったｾﾞ！しかし暑い！
聞いてー聞いてー！ヒップが２cm減ったー！！すげー！！いつもはベルト最大ギリギリだったのになんか余裕があって真ん中で止められた！測ったら98→96になっとるー！わああああああ！測り間違いじゃないかと目を疑ったわ！でも間違いじゃない！やったー！
一ヶ月前まで11号がパッツパツだったけど、ゆったりめの7号が履けるようになった！
これからも有酸素運動+筋トレがんばるぞー。
ステマ乙！っていわれるんだろうかｗ
ステマだろーが何だろーが、この腹と尻を鎮めてくれるなら何だっていいぜ
早く届かないかなぁ
産婦人科でもらった入院セットに骨盤ベルトが入っていたよ。
子どもが二ヶ月になっても毎日着用。
痩せたかどうかはこの際別として、腰がラクだー！
あとはどうでもいいが、毎日スタイリースパークリングを飲んでいたら二週間で体脂肪率が２％減っていた！
この調子で体重も減らないかなー。
なぜか体重だけは現状維持だ。
騙されても痛くも痒くもないw
楽天の口コミ参考になるよ
私もガードルとベルト併用派
ガードルはトイレが面倒だけどハマるとやめられない
お尻プリンってなるw
ベルトで下腹押さえるからスタイルよくなる
でも脱ぐとヤバイ意味でのすごいんです状態
11→7を一ヶ月でってすごいね
産後間もないとか？
内容やかけてる時間教えてクレクレ
私も有酸素20分＆筋トレ5分くらいしてるけど
3ヶ月でワンサイズダウンくらいだー
>>39レーシーW骨盤ベルトってやつで私はｱﾏで購入、1000円前後で買えるから洗い替えにもう1枚検討中～
私もポチろうかな。
私の場合、めちゃくちゃ食べまくってたのを通常に戻したのもかなり効いたんだろうと思うｗ
でも筋肉つけると足の細さが全然違ってくるからオススメ。動くのも楽になるよ。
私は毎日ストレッチをちょっとして、腹筋をトータル80回、ウォーキング一時間、簡単なヨガを適当にしてる。
限界だと思っても体が痛くない限りはギリギリまでがんばるのと、毎日絶対にやり続けたよ。
あと、家事をする時にもたれるクセがあったので、もたれない様に気をつけた。
子供をあやすのに子供の前で変な踊りとか踊ってみたりｗできるだけ動くようにしたよー。
ちなみに帝王切開で産後5ヶ月すぎから諦め気味に始めたんで、まだ体がしんどいなら無理しないでね！
訂正
ウォーキングは子供を抱っこしながら+2キロ分ぐらいを買い物して帰りながらです。
買い物しながらは最初は難しいかも…結構キツかったから。
偉い！偉すぎる
見習って私も頑張ろう
ｽﾃﾏにのってポチった骨盤ベルトが届いたー
つけてみたらとりあえず腰が楽だ
しかし皆さんおっしゃる通り、腹肉が乗っかって見苦しいったらありゃしないorz
私もガードル併用するかな...
さて、どこにしまってあったかな
腹の肉が乗り、尻の肉がはみ出てる。
でも確かに腰が楽だ。
これで骨盤が締まって多少細くなるならいいな。
骨盤枕もダメ元で始めようかな。
でも運動をほとんどしていないから痩せるのは難しいか…。
痩せたいんだが口だけな自分orz
ありがとう女神様
さっそくポチったったｗ
しかしここ数日でベルトの売れ行きは凄かったんだろうなw チラシの話題に出た事がステマでも何でも構わん！それで尻が引き締まるなら！さらに肉がなくなるなら！頑張るぞー！
毎日ガードル骨盤ベルトに骨盤体操頑張った。ジーンズなんて妊娠前のは若干ゆるい。
なのに旦那に戻った！って言ったらそうか～？毎日見てるから分からん。だとさ！10キロ以上痩せたのが見て分からんのか？妊娠中に太ったとかケツでかとかは気付くのに痩せたのは分からんか。
そーかそーか。…なんか悲しいorz
すごいなー。
体型だけでも戻したい。
多分、旦那さんはその出産直後の体をちゃんと見てなかったんじゃない？
妊娠前と比べてよくわからんと言ってるとか。
あの後思ったより反応あってビビって引っ込んでました
ステマじゃないよ～と言い訳すると余計に荒れそうだったし
でも気に入った人もいたみたいで良かった
ほぼ付けっぱなし2週間
ズボンのベルトの穴が2つ分くらい縮んだ
それより前から続けてた運動の効果が出てきたのもある
自分はガードル、ボディシェイパー、骨盤ベルトをつけてるので
この時期は暑いしキツいしトイレが大変
でも痩せかたがキレイな気がする
補正下着の威力を実感してるけど
ワコールとか高いものは失敗が怖くて手を出せない
便乗した者なんだけど、
ガードルは普通のガードル？？
重ねづけって書いてあったのが気になったんだ
私はワコールのシェイプアップマミーあるんだけど
流石にそれとは重ねないほうがいいよね・・
骨盤矯正系を重ねるってすごい難しいイメージで
骨盤ガードル履いてるよー
ガードルデビューが骨盤ガードルだったから
普通のガードルとの違いが分からず使ってるw
これまた安い2000円くらいの
楽天で骨盤ガードルで検索すれば1位(だったかな？)で出てくるやつ
骨盤ガードルといいながらも
骨盤への影響はあまり感じなかった
太ももとウエスト締めて尻を持ち上げるって感じ
胃を押さえるから食事量が減るw
下腹はガードルでは押さえきれず悩んでたところ
ベルトで解決したという流れです
産後だからか、例年よりもこの夏は汗の量が激しくて。
トコベルはどうやってもあせもができて、辛くて断念…
体重は妊娠前マイナス2kgで39kg。
なのにお肉ぷよぷよorz
母Rだから食事制限はできないし
運動もなかなか出来ず…
筋肉つけて引き締めたいな。
良いもの教えてくれて本当にありがとう！
ポチったクチだが届くのがいよいよ待ち遠しい…！去れ腹肉！！
産前も下半身太いなーって悩んでたけどあれくらいで悩んでたなんてと思うくらい腰と尻に肉が付いたorz
骨盤云々じゃなく肉！脂肪！
現在産後1ヶ月経ったところで旦那に任せてた上の子の保育園の送り迎えを再開。
朝夕往復20分ずつ計40分。
食事前に筋トレ3分ずつ。
洗い物とか歯磨きの最中に少し筋トレ。
この生活始めて1週間くらい。
続ければ痩せるだろうか…
こんなみっともない体嫌だ！
トコベルト続けられるならそっちのほうがいいと思うよ
サイズかなり調整きくしガッツリ締め付けるし
私は仕事復帰したから
仕事中につけててもバレないレーシーベルト助かってる
でも家ではトコベルトでガッツリ締めたりもしてる
みんなけっこう運動頑張ってるね
同志がいると嬉しいのとライバル心でヤル気アップしてきた！
1000円のでいいんだよね...？
「なぜか」体重がどんどん増えていくから私もポチりたい！
スルーしてください...
二人目のこの減りにくさって何なの。
悔しいからブルーベリー黒酢をポチった。
頼れるものは何でも頼ってやる。
私は安さに釣られてコピーの方買ったけど、元祖の方が実はよかったりするんだろうかと
気になってる。
両方買って比べてみた人いません？
4000円くらいのやつも1000円くらいのやつも中国製だし名前も一緒
商品自体も写真で見る限りでは違いが分からない
それにコピー品があるってこと？
パクりっぽいのは検索で引っ掛かるようにしてあっても
商品名はごまかしてるから
それはニセモノってすぐ分かるけど
Zなんとかだったっけな。
で、明記してあるやつは値段が3990円固定みたい。
私は「レーシーW骨盤ベルト」って商品名の買ったけど、パクリものだったwww
届いた商品の説明みたいな紙はカラーコピーだったし、メーカー名書いてなかった。
おおそうなのか、ありがとうw
それなら自分のもコピーだw
コピーでもいい感じだから本家はもっといいのかな
値段4倍か。。
うん、コピーでいいやw
ある程度腰まわりは締まったんだけど
まだ骨盤ベルトやガードルって
つけるべきだろうか？
締まったらやめていいのかな？
妊娠前53kg
臨月74kg
出産直後69kg
産後一ヶ月半54kg
この無残に伸び切った皮は骨盤ベルトとかで治るのかな…？
楽天…ガードル……………………ﾎﾟﾁｯ………
と、とりあえず1枚だけねっ！
身長・体重ほぼ同じです。
産前体重は私の方が断然重いが・・・。
1ヶ月半でそんなに痩せるとは、
秘訣があれば教えていただきたいです。
体重は戻ったが体型が…もうじき仕事復帰なんだが制服が入らない！
ﾄｺﾍﾞﾙはずれが嫌になって断念してそのまま…
今から骨盤しめて効果あるかな…
下半身太り？が解消されない。それどころか、歩きすぎたせいでふくらはぎに筋肉がつきまくってるorz
今日試しに試着したデニムがふくらはぎで止まったよ・・・。こんな事初めてだ。
着られる服の選択肢がスカートしかなくてもう死にたい。仕事復帰出来ないじゃねーかorz
いまちょっと再度気になり始めた・・・
どういうことこれ？
夕飯食べ過ぎた覚えは無いんだけど…
体重は妊娠前とピタッと同じまで戻った…が69kgもあるよ。
ヤバイよヤバイよ。
昔の友人と会う予定が入りそうななのでそれまでに3㎏くらいは落としたいなぁ。
夜は体重が増えると聞いた
なぜかは知らないけどｗ
全身鏡で自分を見たら愕然とした。
薄々気付いてたけど、何この腹の肉。尻のデカさ、太もも！
166センチ56キロ。今年中になんとか50キロ切らねば。
むくんでない？
体内の水分量が増えた分体脂肪率減るのは当たり前だし。
心なしかウエストもくびれてきたような。
しかし、何が情けないって骨盤ベルトが尻肉に埋もれているorz
このスレのなかでもかなりのピザだからダイエット頑張ろー。
そういえば浮腫んでる感じがする。
食べ過ぎた覚えは無いけど塩分入れ過ぎたスープを結構飲んだな。
それにしても浮腫みでこんなに増減あるんだね。
さっきスーパーでお惣菜の揚げ物が美味しそうでお昼ご飯に買ってしまおうか悩んでいたら揚げ物買いまくってるふくよかなお姉さんが目に入り止めた。
思いとどまれたのはいいけど性格悪いな私orz
臨月73
出産直後69
産後2ヶ月現在62
禁煙して6キロ太ったところで妊娠発覚だったので、とりあえず禁煙前まで戻したい。10ヶ月運動してなかったら筋肉って本当になくなってびっくりする。
ここのみんなを見習って骨盤しめて頑張ります！
メッシュＶ型っていうなんか力強いやつなんだが、産後すぐよりは骨盤が戻ってるのか前より楽につけられる気がする。
お尻小さくなりたいな。
シモ注意です。
産後1年8ヶ月、ダイエットのために運動をしていますが、
ジャンプしたり走ったりすると尿漏れします。
運動自体は結構長くやっており(有酸素と筋トレ)
筋肉は結構ついてきたとは思うのですが、骨盤底筋は、
やはりそれ相応の運動をしないと鍛えられないのでしょうか？
(ケーゲル運動？とか)
鍛えれば改善できるのかな・・・本当に困ってる。
産後いちばん鍛えるべき筋肉は骨盤底筋であると、手持ちの
産後ダイエットの本に書いてあった。
尿漏れ、性的機能、腰回りのラインの改善のためにも骨盤底筋を鍛えよ、と。
私は、思い出したときと寝る前ちょこちょこケーゲル運動やって、
妊娠中尿漏れしてたのが、産後５カ月の今はしなくなったよ。
ありがとうございます。
締めたり力抜いたりするのを繰り返すだけでいいんだよね？
私も今更ながらやってみよう。
1人目妊娠前42kg
臨月55kg
2人目妊娠前44kg
臨月59kg
産後四ヶ月の現在45kg
なぜ痩せないか色々振り返ってみてひとつ気付いた
それは何時の間にか満腹になるまで食べる癖がついていたこと
もともと太りやすくて妊娠する前はかなり食事に気をつけてた
でも妊娠わかってリミッター外れて食べまくって体重増加
更に授Rしてるしと食べまくり
妊娠→授R→断R→すぐ妊娠ですっかり満腹癖がついてたみたい
それに気付いてから、ちょっと体重が減るスピードが早くなった
習慣て怖いね
頑張って1人目妊娠前まで戻すぞ！
ともにダイエット頑張ろー！
今からシェイプマミー買う価値あるかな？
元々骨盤広いのでなんとかしたい
骨盤にはやはり骨盤ベルトじゃないかな。
もともと骨盤歪んでたから「産後はお金出しても効果ありそうなやつ！」
って自分投資だと思って産前から張り切って用意したのに orz
ステマベルトの方が全然よかった・
1万円以上の値段の差ぇ・・
元々太かったのもあるんだけど、妊娠～出産で更に太くなってみっともない。妊娠前のジーンズや、このサイズならいけると思って試着したパンツ類は全てアウト。
食事も減らして、接種する水分も減らして、毎日歩いたりしてるのになー。もうやだ、負けそう。
流れに乗ってポチって、届くの楽しみにしてたのに！育児板、恐るべし！ｗ
入荷次第発送してくれるらしいけど、いつになるのかなー…
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