【心に】貧乏のどん底料理 Mark.63【栄養】

1 ：2013/02/11 〜 最終レス ：2013/05/04

知恵と工夫で豊かな食卓　金はなくとも心は錦
困ったときにはここへ来い。明日も供に生き抜こう。
さあ、語れ！　和め！　作れ！　そして、食え！
# 「2chしてんじゃねーよ」「PC売れ」等のツッコミは不粋なので禁止。
#　食費だけ無い人から収入一切ない人まで歓迎。また貧底料理に金額の基準はなし。
#　無料で手に入る食材の話題は荒れやすいので注意。
#　既出レシピ歓迎。そこに知恵を付け足そう。
なおコテハン、ペット、貧乏自慢、過剰な自治等のスレ違いの話は禁止。
また荒らしはスルーか専ブラのIDのNG指定で回避。相手する人も荒らし。
★★ 重要事項 ★★
主に携帯（ID末尾O）から自治や煽り等で執拗にからんでくる住人がいますが、
何が書いてあっても徹底スルーで。スルーできない人自身も荒らしです。
前スレ【心に】貧乏のどん底料理 Mark.62【栄養】
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/cook/1333503141/

2 ：

腎臓売れ

3 ：

>>1
乙オラ悟空

4 ：

>>1Z

5 ：

*おいしい烏龍茶ブレンドティー（極美人茶）*
アートフーズ 福建烏龍茶ティーパック 5g×52袋
@420 × 1 = 420円
http://www.kenko.com/product/item/itm_8833529072.html
Y210170H ユウキ製薬 徳用 二度焙煎 烏龍茶 赤 5g×60包
@384 × 1 = 384円
http://www.kenko.com/product/item/itm_8921017072.html
E012954H お徳用 減肥茶 3g×62袋
@399 × 1 = 399円
http://www.kenko.com/product/item/itm_6901295472.html
この3つと、
E218446H 十六健美麦茶 10g×33袋
@417 × 1 = 417円
http://www.kenko.com/product/item/itm_6921844672.html
A510510H オリヒロ お徳用プーアル茶 3g×60包
@418 × 1 = 418円
http://www.kenko.com/product/item/itm_6551051072.html
セブンプレミアム　紅茶ブレンドティー　50袋入　\248
https://www.iy-net.jp/nspc/commoditydetails.do?shopcd=00095&productId=4902831507467&isGiftAddProduct=0
ポンパドール　ローズヒップ＆ハイビスカス　（３．５ｇ×１０袋入）　\298
https://www.iy-net.jp/nspc/commoditydetails.do?shopcd=00095&productId=4975723016743&isGiftAddProduct=0
作り方：それぞれのティーバッグ各1つずつ　4Lのやかんで、水4Lで、沸かし出した後に、
　　　　12分待ち、ティーバッグを取り出し、
　　　　その後、さとう類230g+α（上白糖200g　三温糖30gか、喜界島さとうきび粗糖30g　黒糖かちわり5個）を
　　　　加えたもの。
　　　　
これを、個人用マグ（サーモタンブラー\128http://item.rakuten.co.jp/onestep/fm3932/など）に
入れて保温し、保温・保冷バッグに保管しながら、温かく便利に飲む。　　　　
貧乏人の孤独死の回避などに有効。
飲み物代の節約（4Lで、130円くらい）にぴったり。

6 ：

中国のコメの１割が「イタイイタイ病」や「水俣病」の原因物質で汚染
http://news.searchina.ne.jp/disp.cgi?y=2011&d=0215&f=national_0215_129.shtml
耕地の１０％で金属汚染、電池が主犯か―中国
http://news.searchina.ne.jp/disp.cgi?y=2011&d=0404&f=national_0404_089.shtml
中国の米がマジでヤバい、深刻なカドミウム汚染
http://rocketnews24.com/2011/02/16/%E4%B8%AD%E5%9B%BD%E3%81%AE%E7%B1%B3%E3%81%8C%E3%83%9E%E3%82%B8%E3%81%A7%E3%83%A4%E3%83%90%E3%81%84%E3%80%81%E6%B7%B1%E5%88%BB%E3%81%AA%E3%82%AB%E3%83%89%E3%83%9F%E3%82%A6%E3%83%A0%E6%B1%9A%E6%9F%93/

7 ：

吉野家牛丼レシピ
https://www.youtube.com/watch?v=98VkjRm-FaE&feature=youtube_gdata_player

8 ：

人生の楽しみは食事にあるから少しでもおいしいものを作ろうと努力する
しかし、美味いものを作ると腹いっぱい食べてしまいドケチ精神が無駄になる
結局自分にはドケチなんて無理なんだと自覚した

9 ：

昨年の家計簿を集計したら米酒含めて
一か月の食費が平均1万4千円だったｗ

10 ：

えっと・・・それって自慢なのか、反省なのか？？

11 ：

自嘲かな　自分でもようわからん

12 ：

>>8
> 人生の楽しみは食事にあるから少しでもおいしいものを作ろうと努力する
発展と向上の目覚しいこと。
> しかし、美味いものを作ると腹いっぱい食べてしまいドケチ精神が無駄になる
生きている幸福感。
> 結局自分にはドケチなんて無理なんだと自覚した
節約の達人（あきんど）と、ドケチ（貧乏から）の違い、どちらがいいだろうか。

13 ：

達人と書いて商人と読ませるのは無理があるんじゃないかな。自分だけ？

14 ：

節約の達人＝あきんどの要素から成る　　
という意味の理由なだけだから、
読ませているわけではないよ。

15 ：

パンのミミを手に入れて適量を水煮する。
（もし調味料があれば好みの味を付けられる）
トロトロになったら残りのミミですくいながら食べる。
（ガスが止められて火が使えない場合、水にしばらく浸しておけばよい）

16 ：

味噌とパンはなかなか相性がいい

17 ：

パンの耳といえば、いまどきはいくらで購入できるのか。
フライパンに調理油を敷いて揚げ焼きして、
さとうをまぶして「揚げパン風」はもとより、
（小さく切って）フライパンに調理油を敷いてマーガリンを加えて軽く焼いて
さとうをふったものを、コーンスープにたくさん入れて、主食代わりにしたり。　　　

18 ：

「揚げパン風」
フライパンに調理油を敷いて、少量のマーガリンを加えて、
適度な「ふわっカリっ」に揚げ焼きした後、
「メイプルシロップとさとうを混ぜ合わせたもの」をかけて、和えた後、
黒糖の粉をさらさらとかけて完成、とか。

19 ：

王様の耳は「パンの耳〜」
ロバとデキていた、王様の話だ。

20 ：

>>16　砂糖に構うお前は嵐確定だな
砂糖と共にタヒれば？

21 ：

電気フライヤー持ってるから昔はよく揚げ物してたんだけど
カセットガス生活始めてから揚げ物に使う燃料費が無駄すぎるのでやらなくなった
食材の値段ばかり気にする人が多いけど
鍋物とかやると光熱費がどのぐらいかかるのかとかも考えてみると節約できるよ

22 ：

お湯沸かすときにケトルか鍋か
水から沸かすか、給湯器でお湯から沸かすか
どれが１番安いのかなぁって考えたことあるけど面倒で答えは出していない

23 ：

まあそうなんだろうけどガス代ってなかなか削れなくね？
そこまでは深く考えないほうが吉な気がする
因みに給湯器で熱いお湯だしてそこから沸かすほうが安上がりだってのはよく聞く

24 ：

以前聞いた話ではガス給湯器の方が効率良くお湯を沸かせるから
ヤカンに水汲んでガスコンロで湧かすよりも給湯器のお湯を汲んで湧かす方が
ガス代節約になるらしいけど、厳密に自分で比べたことは無いな。
あと、給湯器は点火の時に余分にガスを消費するというので
調理中ちょびちょび水道使うときは真冬でも水だけ出すようにしてるよ。

25 ：

あんまりやり過ぎると「節約」じゃなくて「吝嗇」になっちまうからほどほどにしとこうぜ

26 ：

わざわざ見慣れない単語を使わんでも

27 ：

りんしょくｗ

28 ：

え、吝嗇とかフツーに使わか？　俺も漢字で書けと言われたら怪しいが……

29 ：

吝嗇と漢字で書くと画数が多くて鉛筆やインクがもったいないからケチとカタカナで書いています＞＜

30 ：

>>29
そもそもそんなことを手書きで書く機会あるってのがすごい
仕事柄かな？

31 ：

　　 　　　／￣￣￣＼
　　　　／　─　 　 ─ ＼　　　　　　生活保護？
　　 ／　 （●） 　（●）　 ＼　　　　
　　 |　　＼ （__人__） ／　　|　　　　　カッコ悪くてもらえねーよ
　　 ＼＿　| ｀ ⌒´　|　＿／　　　
　　　 ／　　　　　　　　|　　　　　　　食えなくなったら死ぬだけさ
　　 （＿)|　・　 　　・ |｜　　　　
　　　ｌ⌒ヽΞ　 　Ξ/| |　　　　　　　　　死ぬだけさ
　　　| |＼＿(;;U;;;)＿￣）)　　　　　　　　　
　　（＿）　　　 　　／／
　　　　　　　　　（ ＿）
ボロをまとえど心は錦

32 ：

一糸も纏ってねーしｗ

33 ：

「かわいそうな豚」
クリスマス週間も佳境を迎えて、今日はクリスマス当日。
華やかなお祝いムードが続く中、バカ豚にはお祝いがありませんでした。
不思議な感覚で過ごす中、家人はバカ豚にこう言いました。
「今日の料理の材料になるのよ、良かったわね。」
気絶しそうなバカ豚は、2時間後に連れて行かれ、扼殺されました。

34 ：

ガス代風呂がガスじゃないならカセットコンロにすれば
月３本238円、使っても４本で事足りるで
うちは風呂石油だから夏場2000 冬場4000ぐらいかかって
今年は石油上がって冬場月5000ぐらいだけども

35 ：

茹でもやしのバリエーションでお気に入りは何？
おれは刻んだ竹輪一本と醤油&胡麻油で和えた奴

36 ：

>>34
そんなもんで収まるかね
調理方法かなり制限してる？

37 ：

>>36
中火以上はチャーハンぐらいしか使わないけど
元々火力強いから家庭用コンロの強火＝中火よりちょい強いぐらいだからそうしてるだけで
節約で中火にしてるんじゃないよ
コーヒー、味噌汁（インスタント）のお湯沸かすのは電子レンジでやるけど
カップ麺の湯沸かす時はカセットコンロでやるし（ほぼ必要な分しか沸かさないけど）

38 ：

>>35
これを卵でとじればもはや御馳走

39 ：

中華味とすり胡麻とごま油と酢

40 ：

>>36
炊飯だと本当に消費が少ない
俺は炊き込みご飯にして一変に済ませてる
鍋とか汁物やると最悪なぐらい燃費が悪い

41 ：

あ、普通の人は炊飯器ぐらい持ってるか
ちょっとしたおかずぐらいならそんなに消費しないね
材料代をケチって大鍋で煮込むと1日で無くなる

42 ：

でもカセットコンロでそれしか使わないんなら普通にガスコンロ使っても
たいしたガス代にならない気もするけど。。。やっぱりガスコンロのほうがお得なのかな

43 ：

>>42
通常のガスコンロの欠点は基本料金がかかること
それがなければカセットコンロなんて注目されない

44 ：

>>42
田舎だとプロパンガスで基本料金で３千円
節約して使っ＋1500円とかなんすよ
風呂がガスじゃないならカセットコンロアリかと
ソーラーある家ならIHのほうがいいけど

45 ：

そーなんだ　どちらにしろウチは風呂がガスだからガスなしはきびしいけど
てか基本料金３，０００とかすごいなー　いくらなんでも安くしてほしいね

46 ：

都市ガスは安い
プロパンは都市ガスの7倍とか料金いくからね

47 ：

＞ソーラーある家ならIHのほうがいいけど
意味不明。
カセットガスは全然エコでも節約でもない。
ゴミボンベ出るし、IHの方が熱効率良いし安いから。

48 ：

エコの話なんて誰もしてないし
ガスの基本料金との兼ね合いでしょ

49 ：

火力が安定しないのも欠点だな
ただでさえ弱い火力が冬場は目に見えて弱くなる
勢いいいのはガス満タンの時だけで、終盤とろ火強制になって
ガス残ったまま交換せざるを得ない

50 ：

>>47
こういう馬鹿ってどうすりゃここまで馬鹿になれるんだろうか？
すげー不思議

51 ：

ID変わるの待って自己紹介乙

52 ：

IDとか誰も気にしてないよ
キチガイっていろいろ大変だね

53 ：

>>34
まともに自炊してたら、3日で1本はなくなるよ
湯を沸かすのに光熱費が一番かからないのは電気ポット

54 ：

日本の電気代は高いといわれるけど
それ以外の燃料がもっと高いので結局電気が一番安くなるんだよね

55 ：

春キャベツが出回りはじめたね
昨日は一玉97円でゲットしたんで、
鶏胸肉50g(@26円／100g)と一緒にトマト煮込みうどんにしたよ
白菜だともっぱらミルク煮込みばっかりだけど、キャベツはどちらにも合って重宝する

56 ：

>>55
【埼玉】「ハローワークに行く」と出かけた３８歳男性、栗橋駅で電車にはねられ死亡…自殺の可能性★２
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1362216513/

57 ：

やっと借金返したと思ったら体壊して１０割負担で病院かかってまたー２０万・・・orz

58 ：

ハロワの記事みたけど>>55と何か関係あるの？

59 ：

ペペロンチーノ作ってみました。
www.youtube.com/watch?v=QB5duXyvmrA

60 ：

近所で最安値だった小麦粉1kg167円が177円に値上がりしてて超ショック
一袋100円以下で買えた頃が懐かしいな

61 ：

来月からまた上がるよアベノミクスで

62 ：

>>61
給料も上がるよ
なんせ株価も上がって円相場もやっとまともになったからね
よかったよ！

63 ：

>>62
給料は上がらないよ
儲かるのは上層だけ
みんなへ分配という精神はもう日本には無い

64 ：

>>61
小麦粉価格を上げること決定した去年の野田政権の頃に、もうやってたのかｗ

65 ：

自民党は反対してただろ
バカなのか

66 ：

やっと最近小麦粉に目覚めたっていうのに

67 ：

薄力粉が高いなら中力粉を買えばいいじゃない

68 ：

>>65
アベノミクスで小麦粉値上がりとか、ニュース知らない人はいろいろウソをばらまくよね。

69 ：

いやアベノミクスだよ
反対していた自民党は中止しなければ公約違反なのに
アベノミクスで継続決定なんだよ

70 ：

はらへった

71 ：

そのうちカラダがふわっとするよ

72 ：

もやし自慢ｗ

73 ：

もやしって長期保存する手立てはないのかねぇ

74 ：

冷凍する。

75 ：

栽培する

76 ：

栽培が一番良いな
でも緑豆売ってないんだよね
大豆だと高いし

77 ：

\29の時に複数個買えるから、冷凍が一番いい。

78 ：

緑豆なら輸入食材屋のカレーコーナーにヒヨコ豆やレンズ豆と並んで売ってたよ。
1kgで500円くらい。
でも育てるの結構面倒なんだよね。
小まめに水換えしないとすぐ臭くなるし。

79 ：

別の貧乏スレで
小鳥の餌買ってきて発芽させて食ってるつわものがいたわ

80 ：

鳥飼いが言うのもなんなんだけど
その発芽の力ってすごいんだよ、栄養価が一気に上がる
発芽する用意(吸水)するだけでも違う

81 ：

その鳥は食うために育ててるのか

82 ：

人間は100円／1ｋｇの小麦粉を主な食べものとし
お鳥様は1500円／1ｋｇの餌だよ

83 ：

>>81
だよね、道楽で鳥を飼うなんて貧乏人のすることじゃないよね。

84 ：

なんか老人が自宅で餓死してた話を思い出した。
ご主人の形見の装飾品を手放せなくて生活保護受給できずあるひ冷たくなっていたとか…
彼にとって鳥を飼う事が心の支えになってるのかも知れないね

85 ：

>>84
美しい話だな
わたくしもかくありたい

86 ：

キャベツ刻む
卵一個入れて混ぜる
水を少々足す
小麦粉を入れて全体をまとめて焼く
キャベツは芯を繰り抜いて濡らした紙を当てておくと日持ちする
生でよし、煮てよし、炒めてよし
万能

87 ：

ないわ

88 ：

もやし「キャベツが否定されたようだな」
ハクサイ「ククク…奴など我ら４天王の中では最弱」
ピーマン「万王野菜の面汚しよ」

89 ：

>>86
そこにダシの素入れてウインナーとおからも入れてお好み焼きで食べると美味しい。
あと、キャベツは普通に冷蔵庫に突っ込んでるだけで日持ちするけど。

90 ：

キャベツ冷蔵庫って電気代のムダだろ

91 ：

どう無駄なんだ

92 ：

冷蔵庫は目一杯詰め込んだ方が節電になるはず

93 ：

それは冷凍庫でしょ

94 ：

キャベツなんて外から1枚ずつむいて使えば1ヶ月は余裕でもつ
切ったら速攻で痛む

95 ：

パスタを作った後の残り湯を置いておくとゼラチン？が固まってるんだが
捨てるともったいないのでこれをおいしく食べたい

96 ：

>>94
外から剥がす度に芯を短く切っていくとなおよし。
レタスは買ってきたら芯を手でむしりとる。2週間は余裕でもつ。

97 ：

もたせるって考えが理解不能
新鮮な内に食う事こそ最良

98 ：

むしろ賞味期限ぎりぎりのワゴン漁って当日消費

99 ：

>>97
スレタイを3回〜5000回読みなさい

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