【水泳】　プールで痩せる！第70のコース

1 ：2013/03/12 〜 最終レス ：2013/05/05

前スレ
【水泳】　プールで痩せる！第69のコース
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1354104044/
Ｑ、泳ぐのが苦手です
A 、ウォーキング、アクアビクスへ
水中ウォーキングダイエット　part2
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318948006/

2 ：

2

3 ：

3？
>>1乙

4 ：

昨日区民プール初めて行ってこれから通うことにした、よろしく
予想通り泳ぐのって難しいな
25m泳いでは休んでの繰り返しで効率が悪い

5 ：

やりたいけど
めんどくさがりだから着替え＋プールに行くまでが面倒。
それに水着、帽子など買ったり１ヶ月5000円ってのもねー。
まぁお金はともかく面倒臭がってたらむりだっつーのね。

6 ：

だからふｔ･･･

7 ：

先週から運動不足、むくみ、肩凝り解消の為に水泳始めました。
まだ3回しか行ってませんが、何故か体重が増え、むくみも酷いです。
食事は今までと変えていませんが、水分はよく取るようになりました。
ジュースとかではなくガス入りのクリスタルカイザーです。
始めたばかりだとこのような症状が出るものでしょうか？
むくみが辛いから水泳始めたのに。。。
プールは、週2、3くらいで40分、クロールと平泳ぎをしています。

8 ：

前スレで結論出てるけど
このスレは「○キロ痩せた」って報告が極端に少ない
これは、痩せる目的ならほぼ挫折してますよってこと
あくまでも健康目的とか趣味目的の人の為のスレ

9 ：

俺もなんか全然痩せないなぁと思っていたら、そもそも太ってなかったでござる（40歳172cm54kg)
現状維持（太らないため）のために運動している感じ

10 ：

173#99から始めてゆるい食事制限で半年で88キロまで減ったよ。
筋トレもしてるけどさ。

11 ：

水泳始めてからすげー食ってるのに太らないってことは
食べなきゃ痩せてるってことだよな

12 ：

サラリーマンが目に見えて痩せるほどプールに相当大変じゃない？
俺も88から62まで痩せるために水泳もしたけど
どうやって痩せたか？と聞かれたら
ほぼ毎日実践できた食事制限とジョギングと答えるな

13 ：

12レスで結論が出ちゃった？w
反論するスイマーさんはいないの？

14 ：

痩せるのに一番のスポーツはランニングだろうね。
ウエイト厨なんて絶対ランニングしないからね。

15 ：

俺は、６kg痩せて、１８kｇリバウンドしてしまった。

16 ：

消費カロリーの高い運動ランキング
ttp://diet.netabon.com/diet/basic/calorie_ranking.html

17 ：

Rーはランク外か・・・・・残念

18 ：

消費カロリーの高い運動ランキングでググったらこんなのも・・・
【消費カロリーの高い運動ランキング】上級者以外は水泳よりランニングのが絶対痩せる
ダイエット
ttp://d.hatena.ne.jp/yutori-man/20110223/1298422619

19 ：

ランニングはつまらないからな…
続いてナンボだから、自分の好きな方でやるしかないわな
でも確かに30分とか1時間泳ぎ続けられるほど上達できる自信は全くない

20 ：

だいぶ昔は20分以上続けて動かないと効果がないなんて言われていたけど
数年前から休み休み有酸素運動をやっても効果はあるって実証されてるよ。
ttp://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q108823115

21 ：

２５歳頃から２５年間、週に１回は水泳してるけど
水泳でダイエットは無理ですよ。
泳ぎ終わると腹が空きすぎて飯が美味すぎなんだわｗ
でも血圧が５０歳になっても上１１０下７５とかで驚き

22 ：

×20分以上続けて動かないと効果がない
○20分以上続けて動いたほうがより効果的
だと思ってた
知恵遅れのリンクはあとで読む

23 ：

> 泳ぎ終わると腹が空きすぎて飯が美味すぎ
私は特にそんなことないんですけど、痩せられますかね

24 ：

おっと送信されちゃった
運動すると疲れて食欲がなくなります、なので腹が減ったら運動するようにしてます

25 ：

週一しか泳がない人に・・・

26 ：

>>24
運動すると疲れるってことは、運動をいつも短時間で終了しちゃうってことですよね。
それでは消費カロリーも多くできないのではないでしょうか？
私は水泳は面倒なので週１か２しかしませんが、２〜３時間は平気で泳いでいます。

27 ：

水泳ってデブが楽しんで出来るところからして痩せにくいんじゃないかな

28 ：

泳ぐのが楽しいし、泳ぎ終わった後の爽快感で満足しちゃうんだよね。
慣れると無意識に楽な泳ぎ方になるし
どこまで自分に厳しくいられるかが問題だ。

29 ：

>>28
それはあるね。
理論上は、長く泳げる＝体力を消費してる＝脂肪燃焼だけど、
実際は、長く泳げる＝楽な泳ぎ方をしてる＝あまり運動になってないだからね。

30 ：

心拍数が重要なのでは？
楽な泳ぎでもlapタイム上げればきついし。

31 ：

> 運動すると疲れるってことは、運動をいつも短時間で終了しちゃうってことですよね。
なぜそうなるのでしょう？
長くした方が疲れません？

32 ：

水泳のやり過ぎで洞性徐脈になってしまい心拍数が36しかない
とくに問題はないらしいけど同じような症状で困ってる人いる？

33 ：

>>27
デブが多いのは水泳やれば痩せられるで来てるから
実際は２５ｍ泳いだら３分休憩とかで
全然運動になってない人ばかり
だから全然痩せられない

34 ：

デブはすぐサボるからな。
理論武装して言い訳考える時間泳げばいいのに。

35 ：

わざわざダイエットのスレに来て
そういう書き込みをするとか
精神病でしょ？

36 ：

>>32
選手レベルの練習でもならないですよ。

37 ：

俺もプールに行くのは週1が限界
実際ゆっくりでもジョギングを1時間位走れるようになると
痩せる為に水泳に行くというのが
如何に色々と効率が悪いダイエットか分かります
まぁ時間は幾らでも作れるよという方なら
普通に泳ぐよりバタ足で泳いだりした方が良いんじゃないでしょうか
因みにダイエット効果としては腹筋500回＝スクワット15回だという説もあります

38 ：

>>32
私は健診の心電図で心拍数が少ないと言われ
ジョギングや水泳をするかと聞かれました
すると答えたらやはり
それなら問題はないと言われましたが
それなんですかね？

39 ：

>>37
そういえばデブって高回数スクワットやりませんね。

40 ：

お前らデブの気持ちも解かってやれ。
お前らだって腹に２０�`の肉つけて泳いだり
走ったりしたら爽快感どころか苦痛しかなくて
運動なんて続かないし、嫌いになるだろ？
つまりそうゆうことだ、デブはまず医者いって
栄養士に指導してもらって痩せてから運動始めろよ
順序が変なんだよ

41 ：

>>40
お前はデブの心配してないで
精神科でカウンセリング受けてこいよ
さじ投げられるかもしれないが

42 ：

痩せてても精神を病んではどうしようもないね。
実際そいつが痩せてるかどうかは確認しようもないけどｗ

43 ：

ってか、誰も>>37に突っ込まんの？
>腹筋500回＝スクワット15回
おまえ、もちろん500回やった結果物言ってるよね？ｗ

44 ：

説もあるって日本語の意味知っていますか？
反論は
http://www.lifehacker.jp/2012/05/120522musclehack.html
こちらへどうぞ
やったことあるのか？とかアホな質問する方より
余程こちらの方が信用できますけどねwww

45 ：

「説もある」･･･あ〜、成るほど。
要するに、何でもo.k.って事だねｗ
じゃ、おれも無責任に、、
腹筋１回＝スクワット１回と同じ運動量！
って説もありますｗｗｗ
＞アホな質問
質問じゃなくて、どちらかと言えばアホに対しての突っ込み。
誰もお前が500回こなした何て思ってねーよｗ
まぁ、何もやらないよりは
スクワット15回でもやった方がましだろうから
精々がんばんな。

46 ：

で？
鼻息荒くして力んでも
リンク先の説に反論はできないと・・・
カッコイイね〜www

47 ：

>>ID:4mngG8fy
http://search.yahoo.co.jp/search?p=腹筋%20スクワット%20ダイエット&search.x=1&fr=top_ga1_sa&tid=top_ga1_sa&ei=UTF-8&aq=&oq=
さ
頑張って反論してみようかw

48 ：

筋トレって単純なカロリー消費だけじゃなく
基礎代謝を上げて根本的に太りにくい身体になるのに
必要な事を知らない人って割りと多いんだよね

49 ：

あと寝る前に腕立てとか腹筋してるバカも多い。

50 ：

>>49
ええっ！？だめなの!?

51 ：

>>49
黙れキモヲタ！

52 ：

>>50
これから寝るのに交感神経を活発にさせて
意味なくない？
特に筋トレには良質な睡眠が重要なんだぜ。
寝る前は飯も筋トレも禁止だよ。
交感神経が活発になるようなことは全部禁止。
>>51
わかったか？キチガイ

53 ：

ここまでの流れが自演だったら面白いのに

54 ：

昨日タイムとか距離とかメニューとか全く気にせずに
のびのび自由に泳いだらとても気持ちよくて楽しかった

55 ：

21歳、中高で水泳やってた。
12月からほぼ毎日泳いで170cm 85kg→70kg
ただし泳ぐ量とメニューは選手時代並。6000mくらい。
マスターズ出るから死ぬ気でやってるけど今は食べても食べても痩せて困る。

56 ：

毎日10km泳いでる
その後にランニング15km
時間があればバイク（自転車）50km
これが平日のメニュ（これでも少ない）

57 ：

>>56
何を目指してるん？

58 ：

>>56
それを毎日？
確かに運動はしているけど
それって健康的な生活なのか？疑問だなw

59 ：

オレは　ヨガをすこし　水泳2km　ランニング2km　ママチャリ5km　を週６。
１日あたりの運動の総計は着替える時間や通う時間も入れて３時間位　これで十分過ぎる

60 ：

お前ら体力ありすぎだろ
それで痩せないって、一体どんだけ食ってるんだ？
俺500m泳いだらヘトヘト、それ以上やったらその日は使い物にならなくなる
仕事する体力を残さないといけないのでとても1kmも泳げない

61 ：

>>56
無職かフリーターか暇な公務員？

62 ：

ネタにつっこむところに余裕を感じますね

63 ：

確かに５分泳げばご飯１杯分消費するとか。
でも選手並みに泳いだ場合ですよ。
マイケルフェルプスは４時間で１６�`だから
１時間４�`です。こりゃきついね！

64 ：

なんで水泳だけは短距離選手でも結果的にこんなに長距離になるんだろう
陸上選手じゃ16�qも走らないのに

65 ：

>>52
そうなんだ‥。筋トレ始めてから寝つきがめちゃめちゃ悪くなったのはそのせいか

66 ：

水泳好きだけど水着になるのが恥ずかしくてなかなか踏み出せません
水着ってみなさんどんなの着てるんですか？

67 ：

>>66
ハイレグでできるだけ小さいのを選んでる。

68 ：

>>66
ブタで目立つアナタをガン見してやる。

69 ：

>>66
先月100kg超えているであろう巨デブ女がビキニ着てたの見たわ。
そんなことしない限り誰も見ないよ。
スタイル良い人の方が見られる。

70 ：

>>60
このスレには既に痩せてるけど水泳続けてる人が
少なからず常駐してると思う。そういう自分もシックスパック。

71 ：

>>60
呼吸が下手なだけ
正しい呼吸習得したら
老人でも二キロくらい泳ぐ

72 ：

>>71
コツとかあります？

73 ：

>>72
練習あるのみ。

74 ：

俺流の場合、いかに水中で肺の空気を全部出しきるか。
出し切った直後に呼吸動作に入っていかに多くの空気を
肺に入れられるか。
中央大のタカハシ先生は、肺の空気を半分出して半分吸うと
教えている。全部出し切らない。

75 ：

>>60のペースも分からず呼吸法だけを原因とするのはおかしいだろ

76 ：

確かに全力で500泳いだらクタクタになるよね

77 ：

月曜から金曜までほぼ毎日６００メートル泳いでる。
11月頃、体重６６．７だったのが最近６３ｋになりました。
最近、５００メートルほど泳いでると、頬がホカホカ熱くてたまらない。
でも、連続で泳いでないから1時間ぐらいかかっている。

78 ：

プールの塩素って髪に悪いの？
最近髪がガッサガサになった。

79 ：

髪だけでなく、全てに悪い。

80 ：

いやだから、皆髪がギシギシのガッサガサになってるか教えて下さい。

81 ：

髪質によるんじゃね？
肌は痒いくらい乾燥が酷くなったけど（年のせいかもしれん）
髪は変わらないわ。
色がちょっと薄くなったような気がするくらいだなぁ。

82 ：

俺はハゲたわ

83 ：

それは塩素のせいじゃないw

84 ：

>>82
それ隠すために剃った俺が通ります。

85 ：

脇の下脱毛してる28歳、170cm 62kgのややポチャｲｹﾒｿ（自称）なんだが、
クロールしてもいいかな？

86 ：

何が言いたいんた？勝手にすればいいやん

87 ：

ジョギング飽きてきたんでひさしぶりに泳いだら気持ちよかったな。
クロール2.5kmでヘロヘロになったけどw

88 ：

>>85
いいんじゃない。
ややポチャはまさに水泳体型。
バキバキはプールにいない。

89 ：

あ、なんかさーせん
僕は、脇毛がないのが恥ずかしくて質問したんです(；・∀・)

90 ：

>>89
恥ずかしいのかｗ
誰も気にしてないわ、というか気付かないだろ
むしろないほうが清潔でいいやん

91 ：

>>90
だ、だよね…！
うん、気にせずいってみる、ありがとう

92 ：

マジックでぬったらええねん

93 ：

女なんだが競泳水着(スクール水着みたいな形)のに上だけラッシュガード着てもおかしくないかな？

94 ：

泳いでれば見えないし、誰も見ないよ

95 ：

お前ら結構他人の目とか気にするんだな
俺なんかただ運動するために通うプールにいる他人なんか
ただの障害物としか思わんは

96 ：

なんでもホドというものがあってだなｗ
他人の目（評価）をまったく気にしないのも上手に社会生活を送るにはどうかと思うし、
気にしすぎては何も始められない。
水着＋ラッシュって姿は完全ノーマルとも言えないけども、異常でもない。
気づかない人も多いし、気づいても、
あ、体型とかタトゥとか気にしてんだなって普通の人は生暖かい目で見てくれる。
どうって事はないよ。

97 ：

競泳水着の上にラッシュはみたことない

98 ：

着るのは自由だと思うけど私も見たことない。
なぜラッシュ着るのかな？
セパレーツだったら半袖の水着とかあるよ。

99 ：

他人の目を気にしてるのは勿論ですが、オシャレ的に気にしてるのではなく、そんな組み合わせ有り得ないっていうんだったら恥ずかしいなと思いまして。
>>98
ネットで探してるのですがセパレートで、下が普通のパンツ型のものがなかなか無くて…スパッツのような型のものばかりです
タトゥーがあるのでラッシュガードを着用しようと思ってます

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