【今日も】　ジョギング＠　13JOG　【ジョグ日和】

1 ：2013/06/21 〜 最終レス ：2013/07/05

前スレ
【今日も】　ジョギング＠　12JOG　【ジョグ日和】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1364851997/

2 ：

＠地方つきでジョグ報告もOK！
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3 ：

【今日も】　ジョギング＠　10JOG　【ジョグ日和】
http://uni.2ch.net/shapeup/kako/1352/13521/1352164480.html
入れ忘れましたすみません
引き続き頑張りましょう

4 ：

おおーご苦労様でっす！

5 ：

カモン！　カモン！　＠川越ビチク〜　カモン！

6 ：

10km＠札幌
6月は札幌でいちばん走ってキモチいい月です。
昼はかなり温度が上がったけど、夕方になって程よい気温になったので、少し遠くまで行ってしまったｗ

7 ：

チャンピオンのジョギングシューズってここではどんな評価なの？
実売3980のチャンピオンジョグシューズを買うかどうか悩んでるのでアドバイスくれくれ
主に通気性が気になる

8 ：

8�q＠神戸
初めて夜走ったけど走りやすかった

9 ：

>>1　おつ
5km　on　ロード　@麿の国
ルームランナー激混みで、走れませんでした・・・・。

10 ：

>>1乙
18km@調布多摩川
昨日走れず
1ヶ月の走行距離が最近は80kmほど。少ないなあ

11 ：

土曜25km　日曜25km　本日22km@新宿区
今日は小雨の中行ってきました。
早く梅雨が明けて欲しいですね

12 ：

６km＠横浜（朝）
雨上がりの朝。ひんやりした空気が気持ちよかった。
>>1　
新スレ立てご苦労さまです。

13 ：

6km＠横浜
みんな15kmとか18kmとかすごいなあ。

14 ：

>>11
カモン！
川越さん〜
カモン！
カモン！
ビチク〜

15 ：

>>1乙
20km@宮城県沿岸（日曜日）
8km@宮城県沿岸（月曜日）
今日の夜から出張なので走り貯め

16 ：

>>1乙
昨日5km
今日6km@板橋区
たまには違うコースもいいですね。

17 ：

２０ｋｍ＠奈良：大和川沿い
気温低く曇っていたので楽だった

18 ：

8�q＠神戸
晴れてるうちに走っておこう

19 ：

8.5km@港北区 鶴見川沿
風はあるけど蒸し暑かった。
今日も月が大きく見えますね。

20 ：

>>13
慣れれば余裕でそんくらいの距離走れるよ
むしろ物足りなくなるぐらいになる
強者は20km前後とかザラ
しかも１日２回に分けてＷ

21 ：

みんな距離とかバラバラだけど
ジョギングにどれくらい時間さいてる？

22 ：

>>21
平均すると90分を週5くらいかな
あと、空いた時間にストレッチ30分は毎日
筋トレはしてない

23 ：

>>21
会社がある日は着替え〜ストレッチ〜ジョグのトータルで1時間。
休日は3時間半〜4時間。

24 ：

13km＠京都市
なるべく1時間以上走るようにしてます

25 ：

みんなすごいな…3時間とか走れない。自分は平日3日朝30分、土日が長くて朝90分のみだ…神戸マラソンエントリーしたけど大丈夫かな

26 ：

9km＋3km＝12km＠三重　精神的にショックな事があり昼間は落ち込んでいたが、ジョギングすると少し忘れられる
>>21
ジョグは週５日〜６日で、40分〜60分ずつ。筋トレは週２日で20分ずつ。ストレッチは家でTV見ながら。
インドア系の趣味に時間を割きたいので、これ以上はダイエットや健康に時間を使いたくないかも。

27 ：

>>22-26
みんな頑張ってるんだな
朝30分走ってるが1時間は走りたい
夜は疲れてるしゆっくり過ごしたいんだがどうしたものか…
励みと参考にさせて頂きます
ありがとう

28 ：

15km@沖縄市
休日に昼間に走るのを試してみたいが
あのギラギラ太陽に耐えれそうもない
ダイエット目的だからそこまで必要ないと
勝手な言い訳でいつも夕刻から

29 ：

６km＠横浜（朝）
みなさん頑張ってますね〜。
おじさんはマイペース、毎朝３５〜６分。

30 ：

7km@渋谷　64.8kg、W83
雨とかで走れなかったけどやっと走れた。曇ってたし朝は涼しくてよかった。
次回楽しみに走れるよう追い込む手前でやめといた。

31 ：

>>28
さすがに昼間は走ると危険だしダメージ大きそうだから気をつけて！
自分は柏市です。2日連続で朝起きられず朝練できずに走れず…自分が弱いな。

32 ：

7.5km＠札幌
曇り。今日は降るかも。
6時に起きて6時半に走り出すって感じなんだけど、みんなもっと起床即ＲＵＮなのかな。
血圧が65-95くらいなんで起きてすぐはツラいｗ

33 ：

10km＠新宿
疲れがのこってるのかな
終始身体が重かったです
>>21
実際に走るのは1時間ですけど
前後のストレッチやシャワーまで含めると1時間半ぐらい割いてますね

34 ：

5.5km＠江戸川区
昨日の夜は何故かすぐに息が上がって早めに切り上げ

35 ：

昨日4.5ｋｍ
今朝5.5ｋｍ＠和歌山
明日は雨らしいから今日走れてよかった。

36 ：

>>32
５時半起きで食事の準備とか、軽く食べて水分充分に摂り、６時に出発して４５分間くらいです。
寝るのはだいたい２４時くらいです。目ざまし無しで自然に目覚めます。
自分も上が１００無い低血圧の家系ですが、寝起きとは関係ないので、すっきり起きますよ。
寝起きが悪いと思ってる人の多くは、浅いレム睡眠のタイミングで起きれていないことが原因。
目ざましで、深い眠りの時間帯に強制的に起こされたら、おそらく自分でも寝起きが悪いです。

37 ：

6.5km＠鳥取市
休みだったので午前走を敢行。湿気多くてかなり汗かいた。
自分はせいぜい週一回ペースかなぁ。仕事前後には走り辛くて。。

38 ：

23km@新宿区
>>21
走った前後のストレッチ合わせて大体2時間30分ぐらいですね
>>32
起きるのはAM2時30分ぐらいですね
出勤が6時30分ぐらいなのでこの時間に起きないと走れないので
今の時期は朝に全てのジョグを持ってきてるので結構つらいですｗ

39 ：

>>38
距離すごいね！
6キロ@埼玉　
雨があがったから行ったけど、やはり暑い！

40 ：

>>38
それだけ膨大な時間を費やしてるなら、10km３５分切り、フルマラソン2時間30分台の、
猫ひろしレベルにならないと、もったいないよね。ちなみに川内選手は平日は１時間半くらいしか走らないらしいよ。

41 ：

6.0ｋｍ＠三重　走ってる途中で急に身体がだるくなって途中棄権、原因不明
金曜日からの走行距離は12km、15km、6km、12kmなので特に多くはない、晩御飯食べて元気出て来たら、寝る前に少し追加しよう

42 ：

>>31
レスありがとう
やっぱり危ないので、休日でも涼しい時間帯だね
ところで
私は去年まで仕事の関係で我孫子市に住んでいました
手賀沼沿いがいつものコースで
とても走りやすかった〜
夜は真っ暗でライトが必要だったけど

43 ：

とにかく今時期の天敵は暑さよりも虫
顔に当たっていてーよＷ

44 ：

>>43
え？どんな虫？
私のところには全然いないけど。

45 ：

16km@川崎
体は調子良いのにモチベーションが続かないのは
目標がないからかな。。。

46 ：

6km＠横浜（朝）
走り出しは涼しく感じたけれど、やっぱり湿度が高く大汗でした。

47 ：

>>43
朝は少ない、夕方は酷い　＞蟲の多さ

48 ：

6km＠横浜市中区
みんな距離すごいなー。
毎日なら私は10kmが限界だな。時間的に。

49 ：

>>42さん
我孫子にいたんですか！そこからまた沖縄とはスゴい…かつて我孫子と湖北の支店にいたので親近感あります。もしかしたら手賀沼ですれ違ってたかもしれませんね！

50 ：

7.5km＠札幌
札幌にしてはけっこうジメッとしてる。
農試公園のカラスが子育て期なのか、うるさいのなんの。木の密集してるとこ走るとクァークァーと
鳴き声はうるさいわ、バッサバッサと羽音はするわて怖い。ヒッチコックになりそうで…

51 ：

22km@新宿区
早朝は雨が降ってなかったので走れて良かったです
>>40
私の場合はダイエット後の体重維持と趣味で走ってるので速度は求めて無いですね
単純に走ってるのが楽しいので長距離でも楽しく走っています
でもフルマラソンはサブ４クリアしたいかな

52 ：

2キロ＠仙台
昨秋に生まれた娘もハイハイ出来るようになり、
生活も落ち着いてきたので、私もやっとジョグ復帰！

53 ：

10km＠京都市
>>52
すてきなﾊﾟﾊﾟさん（orﾏﾏさん!?）を目指して頑張れ〜

54 ：

８ｋｍ＠三重　本当に夜明けから日没までズーッと雨だったので、仕方なくジムのマシンを+1.0傾斜で。明日の朝は走るぞ！

55 ：

6km@横浜（朝）
雨上がりで涼しい朝。
この時期としてはめずらしい北風で、アップ中は肌寒いくらいでした。

56 ：

10km＠新宿
今朝はちょっと肌寒く感じるくらい涼しかったですね

57 ：

日曜32km
月曜5km
水曜12km
今月は200km超えたくらいになりそう
@練馬

58 ：

朝5�q＋夜3�q＠神戸
夕食後走ったら腹痛に苦しんだ

59 ：

3km＋9km＋3km＠三重　目標体重まであと１．５ｋｇを切りました

60 ：

おおすごいね
目標達成したら初めとの比較教えて頂きたいです

61 ：

６km＠横浜（朝）
走り始めにパラパラと降ってきましたが
本降りにはならずにすみました。

62 ：

0m@柏市
朝練組ですが今週水曜日に25分しか走ってない…アラームかけたりしてるけど睡魔や意志の弱さに負けてます。故障してないし走れるのに…みなさんだったらどう克服しますか？いつもは23時過ぎ就寝の5時15分アラームです。

63 ：

7.5km＠札幌
今日も（札幌にしては）湿度が高い朝でした。
海の日に10kmのレースに出るんで、ぼちぼちペース上げて行かねば。
まあ健康づくりのオマケなんでレースといってもノンキ派ですが。

64 ：

8km＠渋谷　64.1kg　W83
朝は走るのにまだ我慢できる暑さ。
問題は翌朝走るしと思って前日夜に多めの食事を摂ってしまうこと。

65 ：

>>64
わかる。
あと、今日は走ったからと我慢せずに食べる。

66 ：

3km@焼津70.05kg
ここのところサボってしまった
しかもいつもの半分(>_<)

67 ：

このスレの人はみんな、屋外で走ってんの？
ジムのトレッドミルで走ってる俺はスレ違いですか？

68 ：

5km @麿の国
>>67　ルームランナーで走った時も書き込んでいますよ

69 ：

>>67 さんきゅ
12km@代々木 178cm 77kg
ジムのトレッドミル
ちょっと踵が痛い。
走った後のストレッチサボった。

70 ：

７ｋｍ＠三重　今夜はちょっと遠出できないので、家の周りをぐるぐるぐるぐる
>>69
トレッドミル、昨日走って気が付いたけど、１分あたりの歩数が１９０歩で、なぜが外を走ってる時よりも１０歩多かった
マシンのスピードを変えてみても１９０歩のまま、理由は分からない

71 ：

3km@練馬
筋肉痛が酷くて途中で切り上げ

72 ：

16�q@川崎
ちょっとサボると体力よりも精神力が落ちる・・・。
そこからモチベーション上げるのはなかなか大変だったりして。

73 ：

走り出したすぐに雨が降ってきた。休みならそのまま走るけど
今日は仕事なんでユーターン。

74 ：

６km＠横浜（朝）
あちこちのお宅で緑のカーテンを作っていて
ゴーヤの花のいい匂いが。

75 ：

10ｷﾛ@福岡
水風呂ドボン中

76 ：

5�q＠神戸
暑くて足が上がらない

77 ：

夏場はなぜか左脚のハムストリングが痛くなる
弱い証拠かな？？

78 ：

9.5km＠江戸川区
昨日の夜は少し涼しくて走りやすかった。
身長177cmで3年前体重81kgから現在62.2kg、
これからは体重維持に徹しますw

79 ：

>>77
ビチク〜

レスが欲しいのか？w

80 ：

70分@柏市
今朝は20分減らして見たけど余裕はないなぁ…シューズが滴る汗でびしょびしょ。明日で今月ラストだからなんとか走らねば。

81 ：

12km＠さいたま市南区
19:10〜20:10線路沿いコース
今月何度か走ってましたがやっと引っ越す前の頻度で走れるようになったので久しぶりに書きこみ。やはり公園より空気が悪すぎてのどが痛いです

82 ：

11.52km@神奈川県相模原市南区
あと2kmで目標の月間150kmを達成できる。
約2ヶ月で10kg減った。デブなのによくもってくれている膝や身体に感謝。
目標まであと8kg。こっからが長いんだろうな。

83 ：

10km@練馬
昨日が脹脛痛で3km断念だったので、
脛サポと足首テーピングで駄目元で走ってみたが、ゆっくりだけど走れたので良かった
帰宅後水半身浴でクールダウン

84 ：

>>82
２ヶ月でそれだけ落とせるのは凄いなぁ
なかなか良いペースですな

85 ：

＠さいたま市南区
そういえばもう丸一年以上維持期だけど174cm63kgで2011年12月時点では93kgで2012年5月には65kgにはなったよ(半年で30kg弱痩せた)初期は100kgスレにいたよ。
今31歳だけど20歳位の時に体型がやっと戻った感じ。デブの時の写真が証明写真と団体旅行結婚式しかほとんどない悲しさ。ダイエット日記でもつければよかったと軽く後悔。はっきりいって通販とかダイエットみても勝ったとしか思えない位結果だしたわ

86 ：

８ｋｍ＠徳島
MP3ﾌﾟﾚｲﾔｰが届いたので久しぶりに走った。
買って3ヶ月で音量調整が出来なくなり新品に無償交換→1年たって電源が入らなくなり
保障期間終わってるので新型を市価の55％で提供。今ココ。
日本のメーカーもダメになったなあ。

87 ：

曇ってる。雨の降る確率は低く、湿度も高い。　いつ走るの？今でしょ。

88 ：

今走るの？嘘でしょ！？

89 ：

↑哀れビチクの一人芝居自演乙ｗ

90 ：

60分@柏市
70分走ろうと思ったけどラストバテテ歩いてしまった…あぁ情けない。

91 ：

11km＠渋谷　65.0kg　W82.5
コインシャワー寄ったりしつつ多めに走った。全然痩せねー。
今日まで下のパンツはロングのはいてたけど次回からひざ丈のにするわ。
少しでも楽しみ見出さないとね！

92 ：

8�q＠神戸
後半は歩いたほうが早いくらいのゆっくりペース

93 ：

25km＠札幌　ただしエアロバイク（笑）
昨日走ってたら、左のふくらはぎが痛くなって中止。今日も自転車や早足だと何も痛くないのに
走ると急に痛くなるんで、ジムで自転車漕いできた。

94 ：

10km@練馬
暑いけど気持ち良く走れた
今月は200km達成
全部スロージョグだけど

95 ：

5km＠三重　暑いなあ

96 ：

23.8km @横浜市港北区
大倉山から鶴見川沿いに河口の鶴見まで。日焼け目的の裸族が多かった。

97 ：

11�q＠川崎市宮前区
日差しを避けて、公園内の木陰を400ｍコースにみたててグルグル。
涼しいけど、飽きる。

98 ：

膝の軟骨って復元しないのに、なんで走るの？
年取って泣きを見るよ？

99 ：

5km　＠麿の国
わりと暑くないですね。昨日1日遊んだせいで、今朝はばてばてでした。

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