【つらい】嫌なことを思い出してしまう2【恥ずい】

1 ：2009/07/06 〜 最終レス ：2013/07/14

前スレ
【つらい】嫌なことを思い出してしまう【恥ずい】
http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/utu/1172303404/

2 ：

>>1　新スレありがとう

3 ：

昔、自分が他人を傷つけたことを
今になっても忘れることができず
公開と自責の念でいっぱいだ

4 ：

自分の発言が逐一思い返されて、取り消したい思いに駆られる
あああああ恥ずかしいいいいいいい
本当はそんな風に思ってないのにいいいい

5 ：

現在就職活動中なんだが面接中の失言が毎回思い出されてつらい〜…
眠剤がなかなか効かないと朝の選考行けないし…

6 ：

>>5
よう仲間
1回面接に行くと「あんなこと言うんじゃなかったー」っていうダメージで
なかなか次の行動に移れない

7 ：

>>5
わかるw
いつも会社の外出て「うぁぁぁぁ…」って小さくうめきながら歩いてるから若干不審者気味。
最近は反省点を手帳に書いて繰り返さないようにしている。

8 ：

>>4
わかる！
ふとしたタイミングでいいたいことと違う言葉が出てしまうんだ･･･後悔してばかりだ。みなさん嫌な思いさせてすみません･･･

9 ：

自分の過去、全てが恥ずかしい

10 ：

死にたいな

11 ：

また過去の記憶のフタが開いてしまった…
「フラッシュバック起こしてる」
と、また医者に通院・薬服用するよう言われたよ…
もう８年だよ
こんなのの繰り返し
良くなっているかと思ったらまた、また、また
もうなんで生きていかなきゃいけないのかわかんない

12 ：

過去を消し去りたい

13 ：

この症状やっぱ病気なんだ・・・しょっちゅう起きてるよ・・・

14 ：

保守。ついでにアゲ。

15 ：

>>12　俺も
恥ずかしい過去がいまだに自分を苦しめる

16 ：

アイツが悪い
思い出させるアイツが悪い
アイツが悪い
アイツが悪い

17 ：

思い出した時に独り言が出ちゃうのも嫌だ

18 ：

過去の自分の行動を許せない
消してしまいたい
死にたい

19 ：

他人の記憶から消えたい

20 ：

>>19　よくわかる

21 ：

( ･ω･ )ｺﾝﾇﾂﾜ
認知行動療法に類する療法として｢スキーマ療法｣というのがあるんですが
そのセラピスト向けのテキストに外傷記憶の扱い方が載ってたんですよ。
以下、参考までに書いておきますね。
………
１、セラピストとの絆
　治療で外傷記憶を扱う前に、セラピストと患者の絆を十分強固なものにしておく。
　セラピストが徹底したケアを行ってこそ、患者はイメージワークの苦痛に耐えられるようになる。
２、段階的なイメージワーク
　まず最初は安全な場所からイメージし、徐々に苦痛をともなうイメージへ曝露していく。
　患者はセラピストの助けを借りながら断片的なイメージをつなぎ合わせ、
　それらをナラティブ(物語)としてまとめていく。
３、イメージ内の相手に反撃する
　患者を傷付けてくる人物に対してイメージ上で反撃する。
　セラピストも一緒にイメージ内へ入り込んで患者を援護していく。
４、外傷体験の中に何らかの｢良い部分｣を見つける
　外傷記憶の絶対性（100％悪）を揺さぶることにより、外傷記憶の処理を促進させる。
　記憶の大部分はもちろん悲痛であるが、そこにわずかでも｢良い部分｣を見出すことができれば
　患者はトラウマ克服に向けて歩み出すことが可能になる。
５、外傷記憶を他の記憶に統合させる
　患者が外傷記憶をきちんと処理できるようになると、外傷記憶は他の記憶に統合される。
　統合の度合いに応じて患者は症状から解放され、日常生活で外傷記憶に巻き込まれる頻度は漸減する。
出典：『スキーマ療法』Jeffrey E．Young 金剛出版

22 ：

失敗したことが許せない。でもだいたいは失敗するんだ。

23 ：

矢印が自分に向く時（自責の念）もあるし、他人に向く時（周囲への怨念）もある

24 ：

今日は嫌なことがいくつかあった。
自分の気持ち次第で解決出来るのことなんだけどなかなかこれらを忘れられそうにない。
みんなはこんなときどんな方法で解決する？

25 ：

嫌なことは忘れたい
そう思って物事をわきにおいて考えないくせをつけたら、ものすごく忘れっぽくなった
前向きに解決したい

26 ：

あのときの記憶を殺したい

27 ：

嫌な事に限って、その日付・服装・時間、
しかも何曜日かまで詳しく覚えてる。
ヤダー忘れたい。
ふとした時に思い出す。
何年も経ってるのに。

28 ：

クヨクヨしない方法は

29 ：

これ病気なの？
10年も前の恥ずかしい記憶とか今だに忘れられない…
歳を取るほどやはり増えていく…

30 ：

>>29
クソ馬鹿がw
じゃあRよゴミ

31 ：

単純に嫌な記憶、失敗の記憶ってのは記憶に残りやすいようにできてる

32 ：

ｖ

33 ：

学校の帰りにのぐそで下利便

34 ：

過去を消したい

35 ：

>>28
やっちまったものはもうしょうがないと割り切り
楽しいことでも見つけてカバー。
塞ぎ込んで日常に変化が無いから思い出すんだと思う。
と最近思うようになった。

36 ：

てゆうか、嫌な事を思い浮べてしまって、
人間社会を憎んでしまう。
俺自身は、何不自由なく、安全に育ったんだが、
不幸な人がいると思うと憂鬱になる。

37 ：

>>35
どうもありがと その通りだと思う
>塞ぎ込んで日常に変化が無いから思い出す
特にこれビンゴ

38 ：

トラウマというやつかもしれんが、一生心の闇の部分にのこる

39 ：

でもなんもしてないと膨らんでいく一方だじぇ。

40 ：

ほしゅ

41 ：

恥の多い人生を送ってきました。。。

42 ：

てｓ

43 ：

てｓ

44 ：

嫌なことを思い出してしまうと、気をまぎらわせるのに意識が行ってしまい、
やらなきゃいけないことに手が付かなくなる。
忘れられるまでその日一日、使い物にならなくなる自分。独り言もやばい。
もう半分以上ぶっ壊れているような感じだなー。

45 ：

いよいよ不眠症が出てきた。
ノニジュース飲んでみることにしたわ。

46 ：

悩むことないぜおまいら．

そもそも人の一生なんてそんなに価値の高い尊いものなんかじゃないよ．
自分の人生も他人の人生も同じこと．
だから，誰かの人生を傷つけてしまったかもしれないし，
大恥かいて自分の人生がきづついたかもしれないけど，
そんなこと気にすることじゃない．
こだわるべきなのは，もともとクソみたいな価値のない人生ってやつを，
どれだけ楽しんでやれるかの工夫の方だよ．
どうせだれもがすぐ死んでしまうし，
死んだらあとにはなにものこんないんだから．
安心して生きればいい．

47 ：

なんでもいいんだよな。
思い出したって落ち込みさえなければ鬱鬱しなくなるんだし。
食生活でも結構変わるらしいよ。

48 ：

──過去は、きみのうしろについて来る骸骨にすぎない。
　　ときどき話し掛けてくるが、放っておけばいい──
気付くと相手しちまってるんだよおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお

49 ：

あかん

50 ：

知り合いが昔の事を思い出すと発作みたいなん出る。
どうしてあげたらいいかわかりません。

51 ：

友達連れて大勢で兄の実家に押しかける。

52 ：

>>50
パニック症候群ですな。
原因なんなんだろね。

53 ：

>46 ホントその通り。
なんだか読んだら心が軽くなった

54 ：

市に宅なる

55 ：

死にたい

56 ：

>>47 そう、現代人の精神状態がおかしい最大の理由は、食品の汚染や、栄養バランスの乱れだという説が多い。
それと、過剰に浴びている電磁波と。

57 ：

個人的には、
�@ケータイやＰＣの電源は極力オフにして、浴びている電磁波を減らす
�A摂取カロリーを減らす
(脳に余分なカロリーを与えない為に)
�B筋トレ、サウナ、ストレッチ
が効きましたね。
今では殆ど全く症状は出ませんね。
今まで身体(特に脳)をイジメていたんだなあと、深く反省しましたよ。

58 ：

>>36
やさしい人間だなおまい。

59 ：

優しいけどめんどくさいタイプだなｗ
自意識過剰すぎる。

60 ：

時差津市タク鳴る

61 ：

過去の自分が恥ずかしい
落ち込みます

62 ：

右（下）に同じく。忙しくしてても一瞬の隙を突かれて。。。

63 ：

親切したけど、上手くできなくて他の人にさせてしまった。上手くできない自分が苛立たしい。
それを見ていた人に、できてないしpgrって思われているかとおもうと、ウツ。

64 ：

昔の自分が、どれだけ世間知らずで生意気だったか・・・・・・
恥ずかしい過去を消してしまいたい

65 ：

保守

66 ：

自分の過去の悪事に対する良心の苛責はしゃーない。
むしろこの際トコトン苦しんだ方が良い。
良心のないサイコパスの方がずっと問題。

67 ：

『削除されない事』は、どういう事か、考えたほうが良い

68 ：

YOU都合の悪いことなんて皆病気のせいにしちゃいなよ

69 ：

それはよかったな。

70 ：

よかったよん
気が楽になれて

71 ：

愚痴だと言ったのはあなたに解決する気が見られない、という意味だ。

72 ：

>>67-71
禅問答みたい

73 ：

死にたい

74 ：

起きたことはすべて正しい。
「もっとああいう風に行動していれば、きっとこういう風になった」なんてことはない。
起きたことはただ事実としてそこにあって、本来あるべきだった形などないのだ。
起きたことはすべて正しいのである。
あの時の自分には、あの選択しかできなかったと知るべきである。
もっと出来たなんて思うのは傲慢であり、その原因は日頃から努力を怠っていた怠慢な自分自身。
過去を悔やんでウジウジしていてもその過去を変えることはできないのだし、次にどう生かすかだけ考えて進むのだ。

75 ：

自信を持つことは良いことだ。
頭では分かっていても、その通りにはいかないもの。
何のために病院があるのかな。

76 ：

処方箋書いて、いらん薬出して、製薬会社、
薬卸等と、がっぽり儲けるためさ。

77 ：

昨日はやらかしてしまったな
つい柴垣に大きな声だしてしまった
でもあいつも挑発してくる
ついいらっとしてしまったじゃないか

78 ：

ＤＱＮおやじが猛スピードでチャリ漕いできて避けきれなかった
なんでこっちが怒鳴られなきゃなんないんだよ(´･ω･`)
女だし相手が角田みたいなガタイだったから急いで逃げた

79 ：

チャリンコ危ないよね。
最近なるべく歩くようにしてるからよく分かる。お前ら通行区分違反だっつーの。

80 ：

>>73
自分を責め苛んじゃうよね

81 ：

上司にみんなの前で、俺の子供の障害のことを冗談話に使われたこと。
一生許さねえ！

82 ：

>>81
何その上司。ひどすぎる。
そんなのは人間のクズだ。

83 ：

>>82
ありがとうございます
ほんと、そのときは糞チビ根暗上司ぶっ飛ばしてやろうかと思いましたよ。
まぁ、部下全員に嫌われてる人なんですがね。

84 ：

学生の頃からいじめた人間が頭から離れない。憎い。仕返しするつもりはないけど、一生忘れられないだろう。高校なんか定時制に行けば良かった。普通科に行って何の役に立つ？結局、誰も助けてくれなかった。孤立する以外なかった。消し去りたい。
過去の全部を消し去りたい。
幼稚園の頃から友達の環境に恵まれなかった。ライバルみたいな環境で育っても何にもならない。

85 ：

マンションの下の人から、突然、
「足音に注意してくれ、一年半ずっと我慢してきたんだ！」って言われた。
以来毎日気をつけてるのだけど、子供が気を抜いて失敗した時に、
「ガンガンガン！」と床が振るえるほど、
ものを叩き付ける大きな音で、下から注意される。
そのぐらい大きな足音で下の家に迷惑をかけてるんだろうし、
一年半我慢させた報いなんだろうけど、
怒りに任せて叩き付けるような音で注意されると堪える。
注意してもしても、子供には気が抜けて足音を立ててしまう時があり、
尚注意すると反抗的になるのも悩みの種。
走ったりジャンプしたりするわけでもなく、
これまで転勤で住んだいくつかのマンションでは、
そういう苦情もなく普通に過ごしていただけに、
一歩一歩に注意を払う必要性が、どうしても納得出来ないらしく、
下の人との子の板挟み状態。
足音対策をしようと思うのだけど、
そのために家具を動かして音が響いて、
大きな音で注意されるのが怖くて、はかどらないし、
心身に症状が出て来た。
加害者だから文句は言ってはいけないのに、済みません。

86 ：

しかもスレ違いだった…各自抹殺して下さいまし。

87 ：

その場で仕返しできていれば後々引きずることもなかったろうに。

88 ：

>>81
本当にその上司くずだ。
まわりのみんなも絶対そう思ってる。

89 ：

昔の失敗や恥ずかしい言動が
突然フラッシュバックしてきて
苦しい

90 ：

>>84
>>89
不愉快な記憶や忘れたい失敗。フラッシュバックきついよね、唐突だし。

91 ：

保守＆アゲ

92 ：

>>84
あなたは私か。

93 ：

いじめたことも、いじめられたこともある。
前者は人生の大きな汚点の一つ。思い出す度に良心の苛責に苦しみ自己嫌悪に陥る。
後者はその因果応報なのかも知れない。どっちもキツイ記憶には違いないが。

94 ：

普段から姐御肌でまあまあ人望も厚いんでよくスピーチ頼まれるんだけど人前に立つとヘロヘロでダメダメでしどろもどろになってしまう私。
スピーチの場面を振り返ると恥ずかし過ぎて自己嫌悪…。
用意してた文章も見てるのに違う事を言ってしまったり。
お願いだからスピーチは頼まないで下さい。
あ〜〜恥ずかしい〜

95 ：

フラッシュバック来た時の独り言が止まらない。所構わずだからヤバイ。勘弁してくれ。

96 ：

>>93
自分かと思った

97 ：

恥ずかしい恥ずかしいつらい
苦しい 記憶喪失になりたい

98 ：

（一歩前向きな）関連スレできてるね
嫌な事を忘れる、気にしなくなる方法
http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/utu/1254596207/

99 ：

アゲ

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