正直一般の人ってベンチだけしてればいいよね

1 ：2013/04/25 〜 最終レス ：2013/06/04

何かスポーツしたり力仕事してるわけじゃなくただガタイよくしたいだけなら
楽なベンチだけしていれば十分ガタイよく見える
もちろん豚になるのはダメだけど

2 ：

素人が安易に飛びつくから死亡事故が増える。
バーベルにこだわる意味はない。ベンチやりたければマシンベンチで十分。

3 ：

と言うかまず腕立てやっておけ、と

4 ：

ベンチなら楽だし、いかにもトレやってます的に
見えるからね。
それに胸筋は発達しやすいし、いいことずくめの
ベンチプレス。

5 ：

ぜひお子様にもベンチプレスをススメてあげて下さい。

6 ：

ミキティーって叫ぶだけの芸人が
ベンチプレスだけしかやってなさそうな
情けない体を見せびらかしてるよね

7 ：

あれは「芸」ですらない笑われるだけの存在

8 ：

胸筋腕立てベンチ野郎は腕相撲すると化けの皮が剥がれる

9 ：

見栄えでも優先すべきなのはベンチよりプルオーバー。
ベンチより肩の柔軟性も高められるし、胸だけじゃなくて背中もカバーできる

10 ：

ジムへ行けば猫も杓子も皆とりつかれたようにベンチプレスと戯れてるが
トレーニーがベンチプレスやるくらい肩や背中や足をやれば日本人トレーニーも少しはましになるんだけどなあ。
胸はナイアガラの滝のような段差でも肩甲骨ぽっこりした薄い背中はトレーニーとしては情けない。

11 ：

腕立てと懸垂だけで良いかと

12 ：

自重腕立て伏せじゃ意味ないだろアホか

13 ：

腕立て伏せは意味がない

14 ：

一般人は懸垂がいいよ
胸をやたら肥大させても、ピッタリした服着てウエストのラインまでちゃんと表れるような服着ないと
ぶっちゃけデヴに見えるだけであんまりメリットないどころかデメリットにすらなる
正直胸はほんと腕立てぐらいに留めておいた方がいい

15 ：

腕立てならキモい胸になることはないが
ベンチにハマると胸だけキモいビルダー胸になる。
R大胸筋は女性が遠ざかる、むしろ男が寄ってくる始末。

16 ：

庄治の胸ってどうしたらあRのかと思ってたけどそうかあれがベンチ胸か

17 ：

そうそう

18 ：

アジア人はベンチだけだと肩が小さくておかしな体型になる

19 ：

ベンチプレス
スクワット
デッドリフト
ショルダープレス
ベントロウ
カール
一般人でもウエイトトレをやる限りは
このBIG6だけは最低限やらなければならない。

20 ：

馬場式ベントローを採用する事によってデッドは不必要になる。
アンダーグリップ馬場式ベントローを採用する事によってカールは不必要になる。
馬場式を取り入れるか取り入れないかはあなた次第。

21 ：

ショルダーとカールは重要
ドカタみたいな強そうな雰囲気になる

22 ：

黒人や白人はベンチだけでもそれなりにいい体になるが日本人がベンチだけだと
クソガリに胸だけRになったようで奇形になる

23 ：

一般人がデッドなんてする必要ないだろ
ベンチとカールだけでいい

24 ：

>クソガリに胸だけRになったようで奇形になる
まずこんなやつみたことない

25 ：

胸だけ発達して腕はヌボーッと少し太くて
腹は脂肪まみれで脚はすごく貧弱なベンチ野郎はよくスーパー銭湯でもみかけるよ。

26 ：

>>25
それが>>1が言ってる豚のことなんじゃないの？

27 ：

大胸筋オンリー君は
ガリタイプと豚タイプと2種類いるねｗ

28 ：

ベンチだけでイイ体とか頭湧いてるの？
三角筋や広背筋の発達した上半身の方がガタイ良くみえるに決まってんだろ

29 ：

一般の人ってベンチすらやる必要ないだろｗ

30 ：

人が信用出来ないからベンチはできない(´・ω・｀)

31 ：

ベンチなんてバーベルセットいるじゃん
自重でいいんだよ自重で
シールズみたいにディップスとチンとRュアップで上半身つくれるぞ
特に全体重つかうディップスとチンは効果しゃれにならん
バーベルもマシンもいらんかったんや

32 ：

>>31
下半身はシールズの自重だとどうなる？

33 ：

>>30
俺はスクワット、デッドをしないトレーニーは信用できない。

34 ：

ヨガマットとチンスタ一台買って各種ディップスと各種懸垂、クランチ、サイドクランチで一般人の望む体は手に入ると思う。

35 ：

>10
これさ、
逆に大胸筋はそこそこで抑えて鈴木雅さんみたいな肩、腕を目指すのは可能？
やっぱり幹が太くないと無理？

36 ：

胸は幹ではないしな

37 ：

あ、胸は体幹だけど、背骨を支えてる筋肉じゃないって意味ね。
胸がなくても幹は折れない。
幹は背中と腹筋だな。

38 ：

>>34
ムリ。

39 ：

>>37
そんなんウエイトリフティングとアームレスリングしてりゃOKよ

40 ：

>>31
シールズの動画見たけど海兵隊のエリート達じゃねえか！
一般人にはあんなトレーニング絶対できねえよ！

41 ：

>>32
軍人ってのは基本的に強靭な下半身してんだよ
軍靴はいて重装備で駆けずり回るのを日常的にやってるからな
だから軍隊が下半身のウェイトしてるのってあんまイメージないな

42 ：

正直一般の人ってSWATごっこだけしてればいいよね
http://www.youtube.com/watch?v=dQyffTkyvv0

43 ：

>>42
この プレート何キロ？２０ｋｇならすごいが、７．５ｋｇか１０ｋｇだろうな。
それにしても、通報とかされないのだろうか・・・ｗ

44 ：

行動が怪しいしな。
40過ぎのオッサンが上からドヤ顔でプレート落としてるとか危険すぎるし頭おかしい。
変な英語もキモい。

45 ：

顔だしたらすげーおっさんで吹いた

46 ：

これ近所にいたらほんとに怖いんだけど…

47 ：

公園とかならともかくこれはねーなw
キチガイ

48 ：

なんか外国人ぽくね？

49 ：

動画の人はいつも股間やお尻に食い込むほどパンツをずり上げてるよね。
調子乗ってるとアパートの手すりがポッキン折れていつか地面に落ちるな。

50 ：

くそ！スレ立てようとしたが、エラーで立てられん！
代わりに立ててくれないか。
スレタイは、もっと良いのがあったら、変えても良いよｗ
【安全ベンチプレスｗ】eigobin【リアルきちがい】

リアルきちがいトレーニーのeigobinを観察するスレ。
マンションでSWATごっこｗ
http://www.youtube.com/watch?v=dQyffTkyvv0
youtubeチャンネル（たくさんのきちがい動画がw）
http://www.youtube.com/user/eigobin/videos?flow=grid&view=0
ブログ
http://ameblo.jp/binbineigo/

51 ：

こいつのブログ読む限りではほんとに障害者っぽいな
馬場ブログの方がまだマシ

52 ：

４０すぎのおっさんかよｗ

53 ：

eigobinをおちょくっているブログがｗ
http://ameblo.jp/omaeba/theme-10054769024.html

54 ：

クソオモロイwww

55 ：

親が可哀想になるくらいのキチガイだよな

56 ：

おい、eigobinがウエイト板に言及してるぞｗｗｗｗ

57 ：

チラッとしか見てないけど要するに徹底的に俺を侮辱した奴を訴えるって言ってるのかな？
どっちかっていうと近所で昼間っからSWATごっこしてる危なっかしい人こそ訴えられそうなもんだがww

58 ：

彼はずいぶん昔のレスに対してコメントしてるんだよね。
２ｃｈのウエイト板はあまり見てないんだろうな。
いい大人がアパートの2階3階から自慢げにプレートを落っことすとか幼稚すぎて普通じゃない。
パトロール中の警察に見られたら間違いなく職務質問され説教されるレベル。
ましてや40過ぎ、子供じゃないんだし、もっと行動に自覚と責任を持ってほしい。

59 ：

喧嘩の強い？東京03(笑)

60 ：

http://www.facebook.com/takashi.baba.718

61 ：

>>53
オッサンおちょくられ過ぎｗ
>>42 のSWATごっこでビール吹いたｗｗｗ
かなりの大物だな

62 ：

>>53
そのブロガーもかなり頭いかれてるな

63 ：

全部いちいち会話形式なのがｳｹﾙ
自問自答親父ｗ

64 ：

>>50
まーたお前らのおもちゃが発掘されてしまったか

65 ：

SWATごっこ他にもあるんだねｗｗｗ
http://www.youtube.com/watch?v=S-31hr_1ZmU
ブログで「法廷祭」りを宣言ｗ
http://ameblo.jp/binbineigo/entry-11521790603.html

66 ：

アパートにぶら下がってあぶねーだろ！！！！！

67 ：

手すりがポッキン
↓
あｗ
↓
ひゅーずどん！
↓
ぐったり
↓
ピーポーピーポー
決して真似をしないようにしましょう

68 ：

これは通報されてもおかしくないレベル
SWATコスプレとか何処に売ってんだよ？
そして買うなよｗ

69 ：

アニメイトとかでこんな死んだ魚みたいな目のオッサンよく見るわ
厨二病を悪い方に拗らせた成れの果てか

70 ：

目が逝ってるじゃねえか･･･

71 ：

>>69
そういう奴って半ば鬱にかかってるから風呂なんか入らんわけで肌は黒ずんでるわ服もヨレヨレで汚れてるわ髪は脂でギラギラバリバリしてるわでメチャクチャくっせ〜んよ

72 ：

ガリとデブは変なヤツ多いよな

73 ：

こんなのはどう？
【安全ベンチプレスｗ】eigobin【死んだ魚の目】
リアルきちがいトレーニーのeigobinを観察するスレ。
マンションでSWATごっこｗ
http://www.youtube.com/watch?v=dQyffTkyvv0
youtubeチャンネル（たくさんのきちがい動画がw）
http://www.youtube.com/user/eigobin/videos?flow=grid&view=0
ブログ
http://ameblo.jp/binbineigo/

74 ：

腕立てよりベンチの方が楽だよね？
あれ？

75 ：

>>74
はい楽です。
キツイ種目ではないでしょうね。
キツイのはスクワットやデッドや腹筋
ベンチはエクササイズって感じでやってます。

76 ：

>>74
楽ですね。

77 ：

>>74
GVTだとベンチもキツいよ。

78 ：

ベンチがなければきついだろうけど背中をベンチで押さえてるぶん体幹が腕立てより楽だな。

79 ：

手作りベンチｗ

80 ：

まごころベンチ

81 ：

ヒューマンウェポンって番組で見た2人でやる自重ベンチみたいなのが楽しそうだった

82 ：

SWATごっこのが楽しそうだよｗ
http://www.youtube.com/watch?v=dQyffTkyvv0

83 ：

最初にみたとき５０再生ぐらいだったのに
急激に伸びててワロタ

84 ：

俺は競技補助でウエイトしてるけど、絶対ベンチだけはやらない。
打撃競技じゃないので大胸筋は必要ないし、なによりビルダーと同類と思われたくない

85 ：

>>84
頑なにベンチをやらないと言うのも偏ってるけどね。

86 ：

>>84
ベンチごときで誰もビルダーと思わないよ。

87 ：

ポージングしなけりゃ思わない

88 ：

>>84
格闘技やってる人は、大胸筋ではなく広背筋の方を重視して鍛え込むんだよね？
でも、だったら尚更、ある程度大胸筋も鍛えないと、拮抗筋のバランスが崩れて
怪我の元になるよ
ほとんどの格闘技は体重制を採用しているから、競技に不要な部位の筋量は
いたずらに増やしたくない…という気持ちもわかるけれど

89 ：

>>85-88
自重で腕立て伏せだけしてる。
ちなみに格闘技ではない。球技だけどやはり下半身と胴回りと広背筋が最も必要だと思う。

90 ：

腕立ては体幹使うからスポーツ向きでいいよね。
大胸筋は別にベンチでなくてもいいし、
プレッサーでもないのでごろ寝フラットベンチという種目にこだわる意味はないし、
ケーブルマシンの方がまだはるかにまし。

91 ：

球技なら大胸筋は必要ないな
腕立てだけで十分

92 ：

大胸筋の筋肥大はあまりいらないが下部のキレが欲しい

93 ：

ベンチ豚みたいなRにはなりたくないから
懸垂メインで、胸は腕立て程度にしてるんだけど
Rュアップバーを使って多少効果的に効かせるぐらいなら巨Rにはならないよな？

94 ：

競技歴７年で今年に入って週一で筋トレ始めたんだけど、筋トレの成果ってすげえわｗ
数値で言えば、いままで７３という数値がＭＡＸだったけどたった１０数回の筋トレで７５．５という数値が出た。

95 ：

もっと来いよ！
http://ameblo.jp/binbineigo/entry-11526023213.html

96 ：

やっぱよく職質されるんだなW

97 ：

ベンチプレス
スクワット
デッドリフト

98 ：

>>82
800再生超えたｗ

99 ：

>>82
まじキチ過ぎて吹いたｗ
40過ぎの大人がやることじゃないね

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