アトピー板　腹筋部

1 ：04/06/05 〜 最終レス ：2013/09/03

暇なら腹筋しろ
新入部員募集中

2 ：

先輩、2が取りたいので、部員になります。
よろしくです。

3 ：

>>2
よろしく。
今日の腹筋→２０回
脂肪の中に埋もれた腹筋を探す旅

4 ：

腹筋は回数じゃないぞ。
超スローで収縮を意識してへばるまでやれ。
あと腹筋鍛えても腹筋が増えるだけだから、
体脂肪落とさないと、余計腹出てくるよ。

5 ：

腹筋しろ

6 ：

腹筋したら皮膚が裂けました

7 ：

↑　(;´Д｀)

8 ：

age

9 ：

私も腹筋します。
あと、顔が赤くなった人は、顔痩せもするべき

10 ：

俺は腕も鍛えてる。今激しい筋肉痛。
腹筋もやってるけど、腹はあまり筋肉痛にならんな･･･。

11 ：

筋とれも良いが、汗をもっとかくほうがいいと思います。
やはり、代謝が良くなると不純物がどんどん汗となり、出ていく気がします。

12 ：

>>11
汗かくと痒くなるんだよ･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡｡

13 ：

>>12
そこで湿ったタオルを用意しておくのだ。

14 ：

satoにかわって・・・・湿ったタオルです。
結構、いいと思いますよ。冬のときに、頭に痒くなるのですが、
ニット帽をかけて汗をかきましたら、全然、よかったですよ。

15 ：

「ヵッォ　ャοゥょ」
「ぉゃιﾞ･･･」
「ヵッォ　ヶッ　ヵヮェェ･･･」
「ぃゃゃゎ･･･」
「ぃ< ょ」
「ぉぅ･･･」
　　　　�_　�_
「ぁっ　ヵッォ」
「ぉ･･･ぉゃιﾞ　ゎぃ　ヶッ　ャ/ヾィ
ィヵぉっゅ　ゎ　ぃゃゃ！　ぃゃぁぁぁ！
　ィヵぉっゅィャ！　ぃゃぁぁぁ‥‥‥　ぅ！！　ィ、ィヵぉっゅ　ぁっぃ！！
ぃゃ…っ　ゃぁっ…　ぃゃぁぁぁぁっ!! 」

16 ：

腹筋って効くの？

17 ：

俺もやる〜！

18 ：

いくらマッチョでも　ガサガサでは・・・

19 ：

アトピー板　腹筋部
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/atopi/1086440974/

20 ：

部長！20回を2セットやりました！もう限界です！

21 ：

>>20
このくそ暑い中、よく腹筋なんかできるね。

22 ：

私も入部させてください！
お腹の肉がプヨプヨなので腹筋して脂肪が減ればお腹の湿疹も減るかも？

23 ：

アトピー板　腹筋部
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/atopi/1086440974/

24 ：

腹筋は無理やり上体を起こすのでなく
軽く起こして5秒間とめるといいですよ。これを10セット

25 ：

足上げとか、足上げして逆自転車漕ぎもいいらしいですよー。

26 ：

やるときは、かならず布団かマットの上でひざを立てておこなってくださいね。
腰を痛めますので。

27 ：

ツライので退部させてください

28 ：

>>27
いいよ

29 ：

毎日やってもいいんですか？
全然おなかの肉が取れないもので・・・

30 ：

問題ないですよ。おきてからと寝るときに。
もちろん背筋もです。
これも無理にやる必要ないです。ちょっとおこして、5秒
やすんで5秒を10セット。

31 ：

アトピー板　腹筋部

32 ：

腹筋部がまたあがってるし。

33 ：

アトピー板　腹筋部

34 ：

正しい腹筋の仕方教えてください
入部きぼんぬ
でも腹筋ろくに出来ない…
太ってはいないんだが筋力がない

35 ：

暇なら腹筋しろ
新入部員募集中

36 ：

部長！自分も参加させて下さい！今日から始めます。
今、バイトの休憩中です。バイト帰ったらさっそく始めます。

37 ：

起こして五秒のあと頭は一度床につけていいの？

38 ：

両手を頭の後ろにあてて足に支えなしで
50回を3セットやってるんですがこれでいいすかね？

39 ：

>37
頭つけるのとつけないのどっちの方が辛い？
辛いほうをやればいいんだよ。

40 ：

このスレでいいのかな？
最近プロテイン飲んでるんだけど便秘ぎみになってしょうがない
うんこがかたいんです
腹筋します

41 ：

腹筋のおかげで、腹を見せると必ず「おなか割れてるね」って言われるようになった。
関係ないんだけど、アトピーの人のヒゲソリの話をするようなスレってないですか？

42 ：

>>40
プロテインより納豆食べたりした方が良いよ。

43 ：

あけおめ。

44 ：

明けましておめでとうございます

45 ：

腹がアトピーの人のスレかとｵﾓﾀよ。腹が一番酷いってあんまりないよね…。

46 ：

漏れも今日からする。
腕立てと背筋もする。

47 ：

こら部長出て来んかい！
部活ほったらかしかよ‥ちぇ
そんな気持ちとはウラハラにハラ割れてきたじゃねーか畜生、腹筋…かっちょえぇ‥…
カニみたいw

48 ：

あげ

49 ：

呼吸も大事だよね。
私は起き上がる時に、ふぅーーーぅぅぅ・・・ってやるんだけど
この間 男の子に、
倒れるとき吐くと下腹に筋肉がついて引き締まるよ
って言われた。
皆さんはどっちですか？

50 ：

アナゴ ◆AYFliYiPVw ■自作自演荒らし常習犯■
　　　ﾐﾐﾐﾐ||||||||||||||||||||||ｲｲ〃　　　犯 人 逮 捕 に ご 協 力 を
　 　ミ　 　　　"""""　　　 彡　　　　　　 お 願 い し ま す
　 　ﾐ〉　:::: :;;;;;; :::::: :::;;;;;;::　〈ﾐ　　　特徴　自作自演をすることを
　 　Y　　　　　　 　　　　　 Y　　　なんの苦ともしない第一級知的障害者
　 　 |　　　　''''、　,'''' 　　　::|.　　　彼には放置と言う対処方法が通じない。
　 ｒ'^|ｼｨてﾕゝ i　i ｨてｴゝﾐ:|'^.i　　そしてひたすら糞スレを立てつづけている。
　 ゝ{|　　 　.ノ |　| ヽ、　　:|} ﾉ　　みーはー日本語ラップヲタ。
　　　|:::　 ´　ﾉ　:ヽ　　 　:|ノ　　　逝って良しな存在。
　　 　| ､ .／〈r､...ｒ.〉＼ , .|
　 　　 | ヽ　,__..,;,,;,,.__、/ /　　　　この男に関する情報をお寄せください。
　　　　,ﾄ､　´￣~~￣｀ /;;|.　　　　警視庁特捜本部
　　　　 .　｀＼､,.__,.／´　　　　

51 ：

眠れんので今夜から部員になるです。
腹筋20回背筋20回頑張るです。
疲れて眠くなりますよーにｯ

52 ：

今日も頑張った腹筋20背筋20それとｽｸﾜｯﾄ20
明日は早く眠れますよーにｯ

53 ：

今日も腹筋20背筋20それとｽｸﾜｯﾄ20こなしたゼェ
筋肉痛ひでぇよぉ

54 ：

今日も各20回頑張った
継続は力なり

55 ：

ｼﾞｬﾊﾟﾝｶﾌﾟ見事にﾊｽﾞﾚ。わはははははｈ
今日は筋肉痛なので腕立て20回頑張りゅ

56 ：

本日ｽｸﾜｯﾄ20腕立て20
次からちょっち回数を増やそかな

57 ：

筋トレの前は有酸素運動コレ常識。

58 ：

筋トレの後に有酸素運動はダメなんだよね
ところで>57　はどんなﾒﾇｰこなしてんの?
今日は腹筋30背筋30ｽｸﾜｯﾄ30
少年○東○の趣味は腹筋300かーｽｹﾞｰ

59 ：

今日から12月です。
昨日ｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞ予防接種を受けたのでｽｸﾜｯﾄ30×2ｾｯﾄだけ

60 ：

>>58
参考にしてちょ。毎日したらいけないからね。
http://www.e-kinniku.net/hometraining/kintore/kinryoku_a.html

61 ：

>60 なるほど参考にさせてもらうよ
ということで今日はｽﾄﾚｯﾁのみ
ところでageで直ﾘﾝだったからｴﾛｸﾞﾛｻｲﾄかと思ったよ

62 ：

体力うｐ初心者ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑやったで
疲れたんこぶ

63 ：

>>062
夜中にやったんかい（ｗ
ストレッチ＆クールダウンって厄介だよな。
うまいこと負荷調整して頑張りな(*^ーﾟ)b ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!!

64 ：

俺は本当に男、なんだよなぁ。

65 ：

↑意味わからん。57、60、63をレスした者だけど、俺男です。

66 ：

今日はｽﾄﾚｯﾁの日＆
阪神ｼﾞｭﾍﾞﾅｲﾙﾌｨリーズ開催日です
今週こそ

67 ：

GI見事ﾊｽﾞﾚた。日曜だけにﾌﾟﾘｷｭｱか・・・次から馬連は止めとこう
体力うｐ初心者ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑこなした
腹筋よ割れとくれ

68 ：

筋肉痛でｽﾄﾚｯﾁするのもﾂﾗくなってきた
ｱﾄﾋﾟの症状はまだ効果出ていない気ｶﾞｽ

69 ：

うぐ〜筋肉痛でﾄﾚｰﾆﾝｸﾞがｷﾂい
虫歯も痛くなってきた。歯医者に行かねば

70 ：

もこちゃん欲しいよーかわいーよー
筋トレしながら来年まで待つよーﾊｧ(*´д`)ﾊｧ

71 ：

っかしーな。鍛えているつもりなんだが・・・
このぷたぷたしたﾓﾉはｄｒｆｔｇｙｈじこｌｐ；
昨夜から共同購入始まった572310.comのﾗﾌｨﾉｰｽ頼んじった
漏れの腸にはよ届け

72 ：

おっと危ねぇ。さて寝よ寝よ
ﾗﾌｨ残り少なくなってきたな

73 ：

今回もﾊｽﾞした。祐一もよく頑張ったな
漏れもﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ頑張るよ

74 ：

うつ たばこ ひきこもり ニート アトピーのわし、入部します。

75 ：

>74
あんたは私かぁ。一緒にがんばろー('∀`)ﾉ
スキル:たばこ 酒 お水 不規則 運動不足 人格障害
食生活のみ徹底。入部しますwww
とりあえず腹筋 背筋20回終了。
できるだけ毎日したいです。服がすれてラジオ体操やらなくなったからorz

76 ：

75です。
さっき腹筋背筋20回終了ｱｹﾞ('∀`)ﾉ
ｱﾄﾋﾟｰに関係ないけど胃腸刺激に良いと思います、本当。あと引き締めと暇つぶしでgo

77 ：

腹筋20回 背筋20回終了☆
猫背が治りそうな予感。
てかこのｽﾚ人気ないんすね…ﾓﾂｶﾚｻﾏﾃﾞｽﾀ('∀`)ﾉ
統計腹筋背筋60回

78 ：

俺も毎日腹筋120回やってるけど、腹筋少ししか割れてない‥
固くはなってるんだけどね

79 ：

俺も今日から入部させて下さい。
まずは腹筋気持ち４つに割れるよう頑張ります。

80 ：

腹筋台買ったーよ。
背筋もできるーよ
安く売ってるからおすすめだーよ。
スペースが確保できる人にーは。

81 ：

自分も入り間〜ス

82 ：

お久しぶりです。
マイペースなものでしばらく休んでましたorz
昨日は腹筋背筋10回づつ。
部員が増えてきてます…がんばって腹筋部！('∀`)ﾉ

83 ：

おつかれさまです('∀`)ﾉ
腹筋20回
背筋30回
腕立て7回orz
猫背度がほんの少しましになりました。あと体が暖かい。
腹筋がめんどい方はラジオ体操みたいに腰をひねる運動でも楽に胃腸刺激？されて強くなるかも。
昨日運動不足を指摘されたのでやってみました。。

84 ：

おつかれさまです('∀`)ﾉ
腹筋20回
背筋30回
腕立て8回
やっとこさ合計100回行きました。。おそぃぃ。。
筋肉痛が快感です。
仕事も姿勢良くがんばりまーす。猫背だと胃腸の動きが弱るみたいで。。

85 ：

姿勢正すと精神的にもいいみたいですね。
でも筋肉ないと姿勢良くして歩くのけっこうつらいんですよね。
意外と筋肉使いますよね。

86 ：

俺も入部します。とりあえず腹筋100回。てか最近夜更かししすぎだ。
先にこっち直さなくちゃ。

87 ：

ギックリ腰やっちゃった
腹筋って腰にもいいのかな？

88 ：

>>49
私もずっと起き上がるに　ふぅぅぅうぅ・・う　ってやってたんだけど
それを見てた男が「倒れる時に吐くと下腹に効くよ」って。
だから私はどちらとも１０回ずつしてる。

89 ：

ひさびさにがんばろうかなぁ・・・

90 ：

最近健康板に行っていました。
腹筋や背筋の強化は、内蔵の支えになり胃下垂なんかに良いみたいです。胃腸の健康を少しでも補ってくれるみたいです。
考えてみれば腹周りは背骨以外の支えが筋肉のみなんですね。
というわけで腹筋背筋腕立て30回とラジオ体操終了あげ('∀`)ﾉ
腹筋部のみなさん、がんばってください！

91 ：

>>87　私もギックリやってしまった時、痛みが無くなったら無理しない程度に、腹筋、背筋鍛えると腰痛防止になるって言われたよ。

92 ：

私も入部します〜！
ワンセット腹筋２０回×３回以上。
暇な時にやるのが日課。

93 ：

腹筋ばかりではいきんやらないとバランス崩れて腰痛になるよ。
つーかなった。

94 ：

一応、反る系の運動もやってます
あまり無理しない程度に！

95 ：

>92
入部おめです！('∀`)ﾉ
無理せず気長にがんばってください。腹筋背筋は同じ回数がベストらしいですよ〜。

腹筋背筋腕立て20回終了あげ。
これからバイトです…はぁ。

96 ：

＼　　 　　　　 　　　　　　　�U　　　　　　 　 /
　 ＼　　　　　 　　　　　　　�U　　　　　 　 /
　　　　　　　　　　　　　／￣￣　ヽ,
　　　　　　　　　　　　/　　　　　 　 ',　　　　　　/　　 　　＿/＼／＼/＼／|＿
　　　 ＼　　　 ﾉ//,　{0}　 /¨`ヽ　{0}　,ﾐヽ　 　 /　 　　 ＼　　 　　　　　　 　／
　　　　　＼ ／　く　ｌ　　 ヽ._.ノ　　　', ゝ　＼　　　 　　 ＜　　 バーカ 　　＞
　　　　　／ ／⌒　ﾘ　　　｀ー'′　　 ' ⌒＼ ＼　　　　／　 　　　　　　　　＼
　　　　　(　　￣￣⌒　　　　　　　　　　⌒￣　＿)　　　￣|／＼/＼/＼/￣
　　　　　　｀￣￣｀ヽ　　　　　　　　　　　/´￣
　　　　　　　　　　　|　　　　　　　　　 　 | 　
　　−−− ‐　　　ﾉ　 　　　　　　　　　｜
　　　　　　　　　 ／ 　　　　　　　 　 　ﾉ　　　　　　　 −−−−
　　　　　　　　 /　　　　　　　　 　　∠＿
　　−−　　　|　 　 f＼　　　　　　ﾉ　 　 ￣`丶.
　　　　　　　　| 　 　|　　ヽ＿＿ﾉー─-- ､_ 　　）　　　　−　_
.　　　　　　　 ｜　　| 　 　　　　　　　　　/　　/
　　　　 　　 　｜　｜　　　　　　　　　　,'　　/
　　　　／ 　／　　ﾉ　　　　　　　　　 　| 　 ,'　　　 ＼
　　　　　　/ 　 ／ 　 　　　　　　　　 　|　 /　　　　　 ＼
　　　／_ノ　／　 　 　 　　　　　　　　,ﾉ　〈 　 　 　 　 　 ＼
　　　　(　 〈　　　　　　　　　　　　 　ヽ.__　＼　　　　　　　　＼
　　　　　ヽ.＿>　　　　　　　　　　　　　　＼__)

97 ：

９６←何か可愛いな

98 ：

とりあえず、腹筋背筋１５回ずつ終了

99 ：

ダメだ〜。腹筋運動をすると下痢になっちまうorz

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