2013年17身体・健康180: ウォーキングを続けるスレ～その２５～ (420)
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ウォーキングを続けるスレ～その２５～
- 1 ：2012/08/28 ～ 最終レス ：2013/09/22
- いつでもどこでも気軽に行える全身運動「ウォーキング」。
生活習慣病の予防・ダイエット・体力増強などにとっても効果的です。
ここは、日々の記録を書き込む事で、効果が出る前に挫折しがちなウォーキング
を継続しよう！という主旨のスレです。
みんなでマターリと歩き続けましょう！
前スレ「ウォーキングを続けるスレ～その２４～」
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1312926483
●ウォーキングを始める方へ
ウォーキング前後のストレッチ
http://www.hiroshima-kokuhoren.or.jp/coppy/walking/stretch.html
ウォーカーステーションTV
http://www.wstv.jp/index.html
●ダイエットしたい方へ
カロリー計算①
http://www.kaitec-01.co.jp/mets.html
カロリー計算②
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_eecl.html
- 2 ：
- ●関連グッズ
歩数計（タニタ）
http://www.tanita.co.jp/products/index.html｢ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｸﾞｯｽﾞ｣
歩数計（オムロン）
http://www.healthcare.omron.co.jp/product/other_index.html#other02
体脂肪計（タニタ）
http://www.tanita.co.jp/products/index.html－｢体脂肪計｣
体脂肪計（オムロン）
http://www.healthcare.omron.co.jp/product/hbf_index.html
●ステップアップを目指す方へ
LSDトレーニング
http://www.runningschoolq.jp/regular/beginner/2009/05/14/007/
●スレタイに「ウォーキング」が含まれるスレ一覧
http://find.2ch.net/index.php?BBS=2ch&TYPE=TITLE&STR=%A5%A6%A5%A9%A1%BC%A5%AD%A5%F3%A5%B0&COUNT=10
- 3 ：
- 新スレおめ☆（＾▽＾）
- 4 ：
- >>1乙
- 5 ：
- >>1乙
- 6 ：
- >>1乙です
さきほど公園を歩いていたら夕焼けがとてもきれいでした
http://img.gazo-ch.net/bbs/56/img/201007/763126.jpg
- 7 ：
- グロ注意
- 8 ：
- :: _, ,_
:(ﾞ( ^ё^)'): ｱｯ！
:ﾉ⌒', －､'＾',
:(,,人,_,,ω,_人,,)
- 9 ：
- 毎日夜になっても暑くてこのところサボリ気味。今も外気27.9℃だし
- 10 ：
- 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間8月26日(日)～9月1日(土)
距離44.4㎞
歩数60879歩
時間525分(8時間45分)
速さ5.1㎞/h
先週の分が抜けました。71366歩、52.1㎞でした。
なお、今年になって８月までに歩いた距離は、1751.3㎞になります。
まだまだ暑いですが。がんばります。
- 11 ：
- >>10
了解しました（＾▽＾）
- 12 ：あぼーん：あぼーん
- あぼーん
- 13 ：
- 8月20日～8月26日
※買い物等、規定連続時間歩数を満たさない場合、時 間 は 計 測 さ れ な い
月曜日 （夜 ） / 9531 歩 / 6.67 ㎞ / 75 分 / 5.3 ㎞/h
火曜日 （夜 ） / 10162 歩 / 7.11 ㎞ / 82 分 / 5.2 ㎞/h
水曜日 （夜 ） / 5951 歩 / 4.17 ㎞ / 46 分 / 5.4 ㎞/h
木曜日 （休養 ） / 0 歩 / 0.00 ㎞ / 0 分 / 0.0 ㎞/h
金曜日 （夜 ） / 10352 歩 / 7.25 ㎞ / 84 分 / 5.2 ㎞/h
土曜日 （夜 ） / 11705 歩 / 8.19 ㎞ / 95 分 / 5.2 ㎞/h
日曜日 （朝・夜 ） / 13534 歩 / 9.47 ㎞ / 107 分 / 5.3 ㎞/h
合計（速度平均0除外） / 61235 歩 / 42.9 ㎞ / 8時09分 / 5.3 ㎞/h
8月27日～9月2日
月曜日 （朝・夜 ） / 12623 歩 / 8.84 ㎞ / 103 分 / 5.1 ㎞/h
火曜日 （体調不良 ） / 0 歩 / 0.00 ㎞ / 0 分 / 0.0 ㎞/h
水曜日 （夜 ） / 8000 歩 / 5.60 ㎞ / 62 分 / 5.4 ㎞/h
木曜日 （夜 ） / 10380 歩 / 7.27 ㎞ / 85 分 / 5.1 ㎞/h
金曜日 （夜 ） / 10519 歩 / 7.36 ㎞ / 85 分 / 5.2 ㎞/h
土曜日 （夜 ） / 10463 歩 / 7.32 ㎞ / 84 分 / 5.2 ㎞/h
日曜日 （休み ） / 0 歩 / 0.00 ㎞ / 0 分 / 0.0 ㎞/h
合計（速度平均0除外） / 51985 歩 / 36.4 ㎞ / 6時59分 / 5.2 ㎞/h
- 14 ：
- 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 9月2日(日)～9月8日(土)
距離 62.9㎞
歩数 86109歩
時間 762分(12時間42分)
速さ 5㎞/h
今週はちょっとがんばりました。仕事帰りにすぐ電車に乗らず、何駅か
歩いたことが２回ほどありました。まだまだ暑いですが、一時期より涼
しくなって、そういう気になりました。
- 15 ：あぼーん：あぼーん
- あぼーん
- 16 ：
- >>14
よくがんばりました（＾▽＾）
- 17 ：
- >>14
シューズは何履いてますか？
- 18 ：
- ウォーキングシューズですが、一見するとビジネスシューズなので
通勤時に違和感はありません。
- 19 ：
- 了解した。
- 20 ：
- >>18
了解しました（＾▽＾）
- 21 ：
- >>18
何才代ですか
- 22 ：
- 寝る前に３０分程、以前買っておいたマッスルトレーナーを履いて
大股で早や歩きしているけどすごい効果です。
まだ二週間ぐらいだけどジーパン履くと少し体重が落ちたのが
わかります。
- 23 ：
- 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 9月9日(日)～9月15日(土)
距離 46.3㎞
歩数 63393歩
時間 550分(9時間10分)
速さ 5.1㎞/h
相変わらず暑いですが、昼の時間は着実に短くなってきて、朝はだいぶ
日陰が多くなりました。日陰を求めて遠回りしていた道は、だいぶ標準
のコースに近づきました。
- 24 ：
- >>23
了解しました（＾▽＾）
- 25 ：
- >>23
＼ノ⌒ ミ'/＿＿＿＿,._,. -‐'／-､
/_/ .）ﾆ二二ﾆﾆ‐--,.-､- ､,_
￣￣￣＼ ／ /ヽ//￣~ﾌ;;ﾌ三ミ／,､／￣￣￣
| .ヽヽヽ ｀´ .ノ／/三/ /／
行 L._ ） ﾉ_,.,,,;'／,./ ＼=!// で 歩
け ┌´ /＜（;;;i''_,ｨ''／ |/ は 道
／ ｀ヽ／ ._!''´ ﾉ r'´| な が
＿＿／ .／ .|:::::. .(´〉| い 広
∠,,,,,,,_ ﾉ ヽ,ﾉ| か い
.｀''‐､ノ ./ | ：
r´‐-､ ./ ＜＿
l´｀~'''｀ _,., / //＼＿＿＿
.ﾌ"'''' / ｀ヽ､ // /〉ﾉ / 川
./ ／ ＿｀'''''''┴-- ､,ﾉ_,.-
し‐''フ´ _,.-‐'´＿二--二ﾆ'／
｀ﾌ _,. =ﾆ‐''´￣ ／
- 26 ：
- 日本はアメリカにきっちり踏み絵させたほうがいいな
安保条約が機能しないのであればしかるべき後にきっちり反米に回らせてもらうし
他の国の在米軍が機能しないおそれがあるってわかったらアメの影響力ガタ落ちだし
かろうじて支持してた国が一気に手のひら返して世界で吊るし上げられる可能性さえある
- 27 ：
- 結果的に勝てれば防衛軍隊として成功、それまでは勝てるかどうか分からないようにしておくのが戦略上も良いとか考えてないか？
それは違うぞ。
戦争すれば必ず勝つ。
そういう安心感を日本国民に与えないと駄目。そうすることで、日本は海外で活動が容易になる。
日本に噛みついたら酷い目に会う。
そういう恐怖心を相手国民に与えるくらいの圧倒的な軍事科学技術の格差を見せつけておくことが、日本人の対外活動を円滑化するんだよ。
色んな外交交渉場面でも軍事的に優勢であることは、有利に働く。
有利な条約、有利な世界標準(笑)を押し付けて、有利に金儲けできる環境つくれるんだよ。
圧倒的な軍事科学技術(中国上空に水爆抱えた人工衛星１００機を常時展開)があれば、「遺憾だ」の一言だけでも中国はガクブル縮み上がるわけよ。
日本はどうせ平和国家で自分からは戦争しかけないんだから、そういう国にこそ圧倒的武力を持たせておくべき。
カモフラージュ減で実際の６割の実力に見せておくとしても、その６割時点で中国程度の軍には圧倒的優位に立っているべき。
- 28 ：
- 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 9月16日(日)～9月22日(土)
距離 51.3㎞
歩数 70309歩
時間 608分(10時間8分)
速さ 5.1㎞/h
昨日仕事帰りに７㎞ほど歩いたので距離・歩数とも多くななりました。
昨日は歩く頃にちょうど雨が上がり、涼しくて快適に歩けました。
- 29 ：あぼーん：あぼーん
- あぼーん
- 30 ：
- >>28
了解しました（＾▽＾）
- 31 ：
- 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 9月23日(日)～9月29日(土)
距離 60.2㎞
歩数 82494歩
時間 718 分(11時間58分)
速さ 5㎞/h
昨日、仕事帰りに7㎞ほど歩いたので、いつもより多くなりました。暑
かった夏も終わってようやく涼しくなりました。歩いていても快適です。
- 32 ：
- この調子だと、年間3000kmですね。
年間400万歩
年間600時間
一年の７％の時間を歩いてる。さらに寝ている時間を除くと10％の時間を歩いている。
すごいですね。
さらに調べてみると、世の中には、
毎日、30～40kmを歩いている人もいらっしゃるらしい。
黙々、淡々、粛々と。
- 33 ：
- DIOとぴぴはちゃんとチェックしろよ
- 34 ：
- >>31
了解しました（＾▽＾）
>>33
お詫び申しあげましゅ（＾▽＾）
- 35 ：あぼーん：あぼーん
- あぼーん
- 36 ：
- 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 9月30日(日)～10月6日(土)
距離 67.7㎞
歩数 92675歩
時間 789分(13時間9分)
速さ 5.1㎞/h
今週は、昨日仕事帰りに７㎞ほど歩いたこともあって、かなり距離・歩
数がのびました。
なお、今年になって先月まで歩いた距離は1971.9㎞になります。今月中
に目標の2000㎞になりますが、むろん年末まで歩きます。
- 37 ：
- >>36
了解しました（＾▽＾）
- 38 ：
- このスレの常連さんは何でウォーキングしてるの？
目的とその到達度とか書かないの？
距離だけが目的？
- 39 ：
- >>38
まずは自分から書いてみましょう（＾▽＾）
追随する人が現れるかもしれません（＾▽＾）
- 40 ：あぼーん：あぼーん
- あぼーん
- 41 ：
- 今日はALCさんの報告日でしゅ（＾▽＾）
↓
- 42 ：
- ALCさんは規制中でしゅ（＾▽＾）
末尾Pで現れるかもしれません（＾▽＾）
しばらくお待ちください（＾▽＾）
↓
- 43 ：
- 先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 10月7日(日)～10月13日(土)
距離 44.5㎞
歩数 60935歩
時間 522 分(8時間42分)
速さ 5.1㎞/h
10月8日をカレンダーどおり休んだ割には、ほぼ平均的なデータにな
りました。それにしても快適な気候になったので、歩いていて気持ち
がいいですね。
- 44 ：
- >>43
了解しました（＾▽＾）
- 45 ：あぼーん：あぼーん
- あぼーん
- 46 ：
- ALCさんが出した削除依頼が実行されました（＾▽＾）
body：身体・健康［レス削除］
http://qb5.2ch.net/test/read.cgi/saku/1259141921/
- 47 ：
- ALCさんは相変わらずすごいね
本当に尊敬しちゃう
私も頑張らねば
- 48 ：
-
今日はALCさんの報告日でしゅ（＾▽＾）
↓
- 49 ：
- 先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 10月14日(日)～10月20日(土)
距離 46.7㎞
歩数 63924歩
時間 545 分(9時間5分)
速さ 5.1 ㎞/h
今回も平均よりはやや多いくらいになりました。１０月の気候にして
は暑いような気がしますが、朝晩はちょうどいいので、気持ちよく歩
いています。
- 50 ：
- >>49
了解しました（＾▽＾）
がんがってください（＾▽＾）
>>48
おまえニセモノ（＾▽＾）
- 51 ：
- >>49
了解した。（＾▽＾）
引き続き報告を続けろ（＾▽＾）
- 52 ：
- >>51
ニセモノを禁止しましゅ（＾▽＾）
- 53 ：
- ホームコース含む14km歩いた今月は200km歩けそう
http://www.rupan.net/uploader/download/1351096513.jpg
- 54 ：
- 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 10月21日(日)～10月27日(土)
距離 71.6㎞
歩数 98036歩
時間 832分(13時間52分)
速さ 5.2㎞/h
今回はちょっとがんばりました。歩数・距離が多いのは、昨日仕事帰り
に３万歩ほど歩いたからです。さすがにちょっと疲れました。
- 55 ：
- >>54
了解しました（＾▽＾）
- 56 ：
- >>54
了解した。（＾▽＾）
引き続き報告を続けろ（＾▽＾）
- 57 ：
- めっちゃ運動不足な状態で思い立って5キロ歩いてみたら
ふくらはぎがパンパンにはれてカッチカチになってしまった…
しばらく続けて歩けばならなくなるかな…
- 58 ：
- >>57
歩いた後やお風呂に入った時に揉んでみるとか
歩く前後にストレッチするとか
私は毎日なるべく7km歩くことにしてる
ＡＬＣさんみたいに一年通してはちょっとできないけど
真夏とか全然ダメ
歩くととにかく体力つくよ
- 59 ：
- 今日はALCさんの報告日でしゅ（＾▽＾）
↓
- 60 ：
- ↑ニセモノ乙（＾▽＾）
- 61 ：
- >>60
了解した。（＾▽＾）
引き続き粘着を続けろ（＾▽＾）
- 62 ：
- 先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 10月28日(日)～11月3日(土)
距離 50.7㎞
歩数 69391歩
時間 575 分(9時間35分)
速さ 5.3 ㎞/h
今回は平均よりは少し多く歩けたかな、という程度ですね。
なお、今年になって先月まで歩いた距離は2229.3㎞になります。目標
の2000㎞は越えましたが、もちろんまだまだ歩きますよ。
- 63 ：
- >>62
了解しました（＾▽＾）
- 64 ：
- >>62
了解した。（＾▽＾）
引き続き報告を続けろ（＾▽＾）
- 65 ：
- 就労支援センターで週１回ウォーキングしてるよ
夏場はなかったが
- 66 ：
- 体力をつけたいので今日から始めました。
犬に引きずられてます。
- 67 ：
- 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 11月4日(日)～11月10日(土)
距離 55.1㎞
歩数 75445歩
時間 637分(10時間37分)
速さ 5.2㎞/h
昨日、仕事帰りにかなり歩いたこともあって、７万歩を越えました。今
の季節、歩いていてほんと気持ちがいいので、つい多めに歩いてしまい
ます。
- 68 ：
- >>67
了解しました（＾▽＾）
ますますがんがってください（＾▽＾）
- 69 ：
- >>67
了解した。（＾▽＾）
引き続き報告を続けろ（＾▽＾）
- 70 ：
- >>69
（＾▽＾）←このマークの乱用を禁止しましゅ（＾▽＾）
- 71 ：
- ディオここんとこサボりすぎだろw
ALCさん見習えよw
- 72 ：
- すいとんされたんじゃね？
ＡＡ貼れなくなったんだろ
- 73 ：
- 【社会】ウオーキング中に落雷受け死亡か…１３日夕から不明の女性、現場付近は農耕地が広がる（画像） /福井
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1352901138/
- 74 ：
- 今夜は空気が澄んで、地表近くのオリオン座がよく見えました
- 75 ：
- ロマンチックですね
- 76 ：
- 明日はALCさんの報告日でしゅ（＾▽＾）
↓
- 77 ：
- ↑ニセモノは電波板へお帰りください（＾▽＾）
- 78 ：
- 先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 11月11日(日)～11月17日(土)
距離 71.4㎞
歩数 97768歩
時間 811分(13時間31分)
速さ 5.3㎞/h
今回はちょっとがんばってもう少しで１０万歩でした。水曜日、金曜日
の仕事帰りに３万歩ほど歩いたからです。
- 79 ：
- >>78
素晴らしいでしゅ（＾▽＾）
よくがんがりました（＾▽＾）
- 80 ：
- >>78
了解した。（＾▽＾）
引き続き報告を続けろ（＾▽＾）
- 81 ：
- 今日はALCさんの報告日でしゅ（＾▽＾）
↓
- 82 ：
- ↑
またおまえか（＾▽＾）
- 83 ：
- ↑ニセモノは電波板へお帰りください（＾▽＾）
- 84 ：
- 先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 11月18日(日)～11月24日(土)
距離 34.6㎞
歩数 47369歩
時間 382分(6時間22分)
速さ 5.4㎞/h
今回はちょっと低調でした。平日の５日間歩くわけですが、１日平均
１万歩になりませんでした。
- 85 ：
- >>84
了解しました（＾▽＾）
- 86 ：
- >>84
了解した。（＾▽＾）
引き続き報告を続けろ（＾▽＾）
- 87 ：
- 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 11月25日(日)～12月1日(土)
距離 49.9㎞
歩数 68343歩
時間 551分(9時間11分)
速さ 5.4㎞/h
寒いので早歩きになるため、速さが5.4㎞/hとかなり速くなりました。
今年になって１１月までに歩いた距離は2463.9㎞になります。目標値
は越えましたが、まだまだ歩きますよ。
- 88 ：
- >>87
了解しました（＾▽＾）
- 89 ：
- >>87
了解した。（＾▽＾）
引き続き報告を続けろ（＾▽＾）
- 90 ：
- 明日はALCさんの報告日でしゅ（＾▽＾）
↓
- 91 ：
- ↑
おまえウザイ（＾▽＾）
- 92 ：
- 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 12月2日(日)～12月8日(土)
距離 53.3㎞
歩数 73033歩
時間 611分(10時間11分)
速さ 5.2㎞/h
歩き始めは寒いので、マフラー、コート、手袋をしていますが、歩くと
暖かくなるのでマフラー、手袋はとります。長距離歩く時はコートも脱ぐ
ことがあります。
- 93 ：
- >>92
お疲れ様です。
結局継続できているのはALCさんだけですね。
私も挫折しました。
何年間ぐらい続けているのですか？
続けるコツがあったら教えてください。
- 94 ：
- >>92
了解した。（＾▽＾）
引き続き報告を続けろ（＾▽＾）
- 95 ：
- >>92
了解しました（＾▽＾）
- 96 ：
- >>92
了解しました（＾▽＾）
今週もがんがってください（＾▽＾）
- 97 ：
- age
- 98 ：
- http://pds.exblog.jp/pds/1/200501/29/08/a0027108_836473.jpg
- 99 ：
- グロ？（＾▽＾）
- 100 ：
- 今日はALCさんのDIO様への報告日でしゅ（＾▽＾）
↓
- 101 ：
- お前うざいぞ
- 102 ：
- 今日はALCさんの報告日でしゅ（＾▽＾）
↓
- 103 ：
- ↑
こんにちわ（＾▽＾）
- 104 ：
- 先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 12月9日(日)～12月15日(土)
距離 58.7㎞
歩数 80430歩
時間 648分(10時間48分)
速さ 5.4㎞/h
一昨日、退勤後にすぐ電車に乗らず、かなり歩いたこともあって、歩数
等は多くなりました。寒くて早足になるので、速さも速くなっています。
>>93
コツと言われれば、歩くことを通勤手段の一部としてしまうことでし
ょうか。
また、平日だけ歩き、土日は休むことが私には合っていて、長続きして
いるような気がします。
- 105 ：
- >>104
了解しました（＾▽＾）
- 106 ：
- >>104
了解した。（＾▽＾）
引き続き報告を続けろ（＾▽＾）
- 107 ：
- >>104
お疲れ様です。
返事ありがとうございました。
私も通勤時に歩いていましたが、休日にも歩いており無理をしていたのでしょうかね。
適度な休養は重要ですね。
天気の良い日に歩くなど無理せず再開してみます。
- 108 ：
- アルク・ホーガンがんがれ！
このスレ見て折れも時々歩いてるw
- 109 ：
- age
- 110 ：
- 一声会さくら接骨院の親分（抵当だらけの大家）65歳未婚、最悪アラシ、精神病、事実上廃業行政書士・柔道整復師、歌代英二は裁判でも潰された
ttp://q6x4.blog136.fc2.com/category3-4.html
- 111 ：
- 今日はALCさんの報告日でしゅ（＾▽＾）
↓
- 112 ：
- おまえアホ（＾▽＾）
- 113 ：
- 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 12月16日(日)～12月22日(土)
距離 48.6㎞
歩数 66628歩
時間 549分(9時間9分)
速さ 5.3㎞/h
今年も残り少なくなってきましたが、相変わらず歩いています。かなり
寒い日がありましたが、私にとって支障ありません。しばらく歩くと暖
かくなってきます。
- 114 ：
- >>113
了解した。（＾▽＾）
引き続き報告を続けろ（＾▽＾）
- 115 ：
- >>113
了解しました（＾▽＾）
- 116 ：
- 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間12月23日(日)～12月29日(土)
距離42.5㎞
歩数58217歩
時間464分(7時間44分)
速さ5.5㎞/h
今日は仕事納めでした。たぶん今年はこれでもう歩かないと思うので、
今年歩いた距離をまとめます。2667㎞でした。目標の2000㎞は達成でき
ましたし、もしかすると今までで最高かも。
それでは皆さん。よいお年を!
- 117 ：
- >>116
2000㎞達成おめ☆（＾▽＾）
- 118 ：
- >>116
了解した。（＾▽＾）
引き続き報告を続けろ（＾▽＾）
- 119 ：
- アルク・ホーガンも良いお年を。
折れは来年こそがんがる。
- 120 ：
- あけましておめでとうございます。
今年も歩きます。
- 121 ：
- 謹賀新年
毎日歩くことは良いことですね。
私は年末、都内に行った時に２日間ともに１５，０００歩以上歩きました。
でも毎日はきついかも。
- 122 ：
- あけましておめでとうございます。
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 12月30日(日)～1月5日(土)
距離 18㎞
歩数 24675歩
時間 198分(3時間18分)
速さ 5.5㎞/h
４日の仕事始めが歩き始めでした。その日ちょっとがんばりましたが、
今週は実質１日しか歩いていないので、こんなもんです。今年もよろ
しくお願いします。
- 123 ：
- >>122
了解しました（＾▽＾）
今年もよろしくでしゅ（＾▽＾）
- 124 ：あぼーん：あぼーん
- あぼーん
- 125 ：
- 歯医者の帰り２時間歩いた
- 126 ：
- 最近寒過ぎて歩くのがきつい。
体がぬくもってきても手の先なんかが冷たくなって痛い。
- 127 ：
- 歩きに行こうとしてたら外でウンコ漏らした
トイレでパンツ姿でジャージ洗った
恥ずかしい
運が付いたと思って頑張ろう
俺って前向きだな ＾－＾ ニコニコ
- 128 ：
- 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 1月6日(日)～1月12日(土)
距離 62.1㎞
歩数 85024歩
時間 698分(11時間38分)
速さ 5.3㎞/h
今回はいつもよりはちょっとがんばりました。寒いですが、コート、マ
フラー、手袋があれば大丈夫です。そのうち暖かくなり、手袋は取りま
す。
- 129 ：
- >>128
了解しました（＾▽＾）
- 130 ：
- >>128
了解した。（＾▽＾）
引き続き報告を続けろ。（＾▽＾）
- 131 ：
- 今日は雪が降っているのでウォーキングは中止でしゅ（＾▽＾）
- 132 ：
- こっちは雪国だから雪でも歩くぜ。今日はみぞれだから休むけど
- 133 ：
- 関東は雪だけど買い物があって6kmほど歩きました。雪道は疲れますね
- 134 ：
- そうでしゅか（＾▽＾）
- 135 ：
- ALC ◆t2yG95Wi0Mさんの肉体を見てみたい。
きっとすばらしい肉体美なんだろうな～。
- 136 ：
- >>135
http://blog-imgs-45.fc2.com/h/i/s/hissatu247/f240af0f.jpg
- 137 ：
- ALCさんかっこいいです。
- 138 ：
- でかい国営公園を歩いてみました。
迷いながら3時間歩いたら18,000歩になりました。
でも、左ひざがいかれてしまいました。
- 139 ：
- >>136
おまえニセモノ（＾▽＾）
- 140 ：
- お久しぶりです<(_ _)>
ご無沙汰しております。ご存知ない方ははじめまして<(_ _)>
ALCさんのように通勤でのウオークはあまりしませんが、主に休日に歩くことを続けています。
先週は、121.66km、156,0507歩、7,118kcal、脂肪燃焼量461.7gでした。
ちなみに私のスペックは、175cm、85kg、体脂肪率22で、固太りですがウオークのおかげで健康に過ごしております。
また、お邪魔させていただきます<(_ _)>
- 141 ：
- ウォーキングだけでこんなムキムキマッチョになるかっｗ
- 142 ：
- >>141
それがなるんだよな～
- 143 ：
- 先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 1月13日(日)～1月19日(土)
距離 49.7㎞
歩数 68132歩
時間 559分(9時間19分)
速さ 5.3㎞/h
雪が降った関係で歩きづらかったですが、遠回りのアーケードを歩いた
り、金曜日に３万歩ほど歩いたりで、まあまあの距離・歩数になりまし
た。
>>140 休日ウォーカーさん
お久しぶりです。相変わらずすごい距離を歩いていますね。またよろし
くです。
- 144 ：
- >>143
了解しました（＾▽＾）
- 145 ：
- あひゃ
- 146 ：
- >>143
了解した。（＾▽＾）
引き続き報告を続けろ。（＾▽＾）
- 147 ：
- ALCさんのテンプレートを活用して先週の報告です。
期間 1月13日(日)～1月19日(土)
距離 60.97㎞
歩数 78,228歩
時間 502分
脂肪燃焼 170.3g
前回はウオーキング大会に参加したのでかなりの距離を歩きましたが、
大会がない週はこのような感じです。
エレベーターやエスカレーターより階段、車や自転車より徒歩、のように
日常の中でできるだけウオークを取り入れるよう心がけています。
月曜の雪の日にはスノーシューズで歩いていました（笑）
ALCさん、お久しぶりです。お元気そうでなによりです。
- 148 ：
- 自演に見えるな～
- 149 ：
- アルコールを飲んでウオーキングすると
血管の詰まりを溶かしてくれる？
- 150 ：
- いや血流がよくなるから血栓が怖いよ
病院に行って薬をもらおうよ
- 151 ：
- 自演に見えるな～
- 152 ：
- 初見のワテは何に自演なのかにゃ。
- 153 ：
- Ｓ・秀樹は結婚して食生活が良くなって、血流が良くなって
脳血管が、血栓で詰まったってことだな・・・
- 154 ：
- 秀樹さんはサウナ好きだからな～
- 155 ：
- そうか
サウナか！
- 156 ：
- 今から歩いてきましゅ（＾▽＾）
ε＝ε＝ε＝ε＝┏（ ｀0´）┛
- 157 ：
- 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 1月20日(日)～1月26日(土)
距離 58.6㎞
歩数 80259歩
時間 652分(10時間52分)
速さ 5.4㎞/h
２万歩以上歩いた日が二日あったので、いつもより距離・歩数が多くなり
ました。寒くて速く歩くため、速さが今までで最速です。（たぶん）
- 158 ：
- >>157
了解した。（＾▽＾）
引き続き報告を続けろ。（＾▽＾）
- 159 ：
- >>158
おまえ、もっと真面目にやれ（＾▽＾）
- 160 ：
- こんばんは
ただ今、土曜日の休日ウォークから帰って来ました。
今週の歩数計の結果です。
距離：96.31km
総歩数：123,529歩
内エクササイズ歩行：103,240歩
時間：887分
カロリー：5,670kcal
脂肪燃焼：358.4g
今週は、仕事帰りの買い物歩きや休日ウォークで距離が長くなりました。
冬晴れの関東。寒いですが歩くと気持ちいいですね（*^o^*）
- 161 ：
- うむ（＾▽＾）
- 162 ：
- うむ（＾▽＾）
- 163 ：
- 二人も出てこなくてもw
後になったものは自重すれwww
- 164 ：
- お詫び申し上げましゅ（＾▽＾）
- 165 ：
- お詫び申し上げましゅ（＾▽＾）
- 166 ：
- 了解した。（＾▽＾）
引き続き報告を続けろ。（＾▽＾）
- 167 ：
- 今から歩いてきましゅ（＾▽＾）
ε＝ε＝ε＝ε＝┏（ ｀0´）┛
- 168 ：
- 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 1月27日(日)～2月2日(土)
距離 60.5㎞
歩数 82906歩
時間 687分(11時間27分)
速さ 5.3㎞/h
今週も順調に歩けました。
なお、先月歩いた距離は235㎞でした。年間2000㎞へ、まずまずのスター
トです。
- 169 ：
- >>168
了解した。（＾▽＾）
引き続き報告を続けろ。（＾▽＾）
- 170 ：
- >>168
まずまずのスター トおめ☆（＾▽＾）
ぴぴが一年間応援を続けましゅ（＾▽＾）
- 171 ：
- >>168
了解した。（＾▽＾）
引き続き報告を続けろ。（＾▽＾）
- 172 ：
- こんばんは
今週の歩数計の結果です。
距離：84.66km
総歩数：108,613歩
内エクササイズ歩行：87,091歩
時間：748分
カロリー：4,461kcal
脂肪燃焼：266.1g
今日は春の陽気で、気温が20度まで上がって暑かったです^_^;
先日受けた献血の結果がきました。
主な数値は、ALT(GPT) 28、γ-GPT 15、総蛋白TP 6.5、アルブミンALB 4.1、コレステロール 155
175cm、85Kgのおっさんですが、食事とウォークのおかげで健康に過ごしています。
- 173 ：
- 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 2月3日(日)～2月9日(土)
距離 75.5㎞
歩数 103462歩
時間 860分(14時間20分)
速さ 5.3㎞/h
今週は歩数が１０万歩を越えました。おそらく初めてのことです。平日
しか歩いていないので、一日平均２万歩歩きました。休日ウォーカーさ
んの歩数が刺激になったかもしれません。１０万歩をちよっと意識して
毎日歩きました。
- 174 ：
- >>173
了解しました（＾▽＾）
- 175 ：
- >>173
了解した。（＾▽＾）
引き続き報告を続けろ。（＾▽＾）
- 176 ：
- こんばんは
ウォーキング大会に遠征中のため遠征先から携帯で失礼します。
今週の歩数計の結果です。
歩行距離：65.02km
総歩数：83,408歩
うちｴｸｻｻｲｽﾞ歩行：66,408km
時間：574分
消費ｶﾛﾘｰ：3,383Kcal
脂肪燃焼：216g
今週は風邪で寝こんでしまい、ほとんど歩けませんでした(>_<)
距離の半分は今日の大会で歩いたものです。
最近は大人の風邪が流行っていますので注意しましょう。
ALCさん、頑張りましたね。私も来週から本気を出します(*^o^*)
- 177 ：
- すみません、訂正です。
ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行の単位はkmではなく「歩」でしたm(_ _)m
- 178 ：
- >>175
おまえもっと真面目にやれ（＾▽＾）
- 179 ：
- >>178
http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/reirei01/20090609/20090609124246.jpg
- 180 ：
- ウィルス（＾▽＾）
- 181 ：
- 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 2月10日(日)～2月16日(土)
距離 47㎞
歩数 64333歩
時間 532分(8時間52分)
速さ 5.3㎞/h
１１日の祝日はカレンダーどおり休みました。昨日は歩き始めは雨でした
が、すぐにやんだので、２万歩ちょっと歩きました。
- 182 ：
- >>181
了解しました（＾▽＾）
- 183 ：
- >>181
了解した。（＾▽＾）
引き続き報告を続けろ。（＾▽＾）
- 184 ：
- こんばんは
今週の歩数計の結果です。
歩行距離：71.11km
総歩数：91,232歩
うちｴｸｻｻｲｽﾞ歩行：71,171歩
時間：624分
消費ｶﾛﾘｰ：3,533Kcal
脂肪燃焼：203g
今週は大会がなかったので、仕事帰りに遠くの店まで歩いてみたり、
遠回りをして歩いてみたりと、生活の中でプラスαなウォークをしてみました。
おかげ様で坂道をのぼるときの足の疲労や心肺機能がずいぶんと向上してきました。
ではまた来週（*^_^*）
- 185 ：
- 今から歩いてきましゅ（＾▽＾）
ε＝ε＝ε＝ε＝┏（ ｀0´）┛
- 186 ：
- >>185
了解した。（＾▽＾）
帰ったら、報告をしろ。（＾▽＾）
- 187 ：
- >>186
寒かったでしゅ（＾▽＾）
ふ～（＾▽＾）
- 188 ：
- >>187
調子にのるな。（＾▽＾）
馴れ合うのはお断りだ。（＾▽＾）
- 189 ：
- >>188
電波板へお帰りください（＾▽＾）
- 190 ：
-
- 191 ：
- 【尖閣問題】石垣市、武力攻撃・テロなど有事に備えた住民保護計画を年度内に策定-島外避難など記述[02/20]
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/news4plus/1361354691/
- 192 ：
- 俺は毎日3km歩く。時速6km。30分。
俺にはこれくらいがちょうどよい。
50才。
- 193 ：
- >>192
老人板へお帰りください（＾▽＾）
- 194 ：
- >>193
おまえニセモノ（＾▽＾）
- 195 ：
- 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 2月17日(日)～2月23日(土)
距離 57.8㎞
歩数 79187歩
時間 649分(10時間49分)
速さ 5.3㎞/h
もうじき花粉が多く飛ぶ季節です。今もちょっと目が痒い気がしますが、
花粉症の私にはつらい季節です。
- 196 ：
- >>195
了解しました（＾▽＾）
- 197 ：あぼーん：あぼーん
- あぼーん
- 198 ：
- アルクホーガン、ガンガレ。
だけど、花粉もだけど話題のＰＭ２．５にも留意して。
・大気中を漂う物質のうち、直径2.5マイクロメートル(マイクロは100万分の1)以下の
特に小さな粒子。工場の排ガスなどに含まれるすすが主成分。吸い込めば肺の奥や血
管に入り、ぜんそくや心疾患などのリスクを高めるとされる。環境省は2009年、人の
健康を守る目安となる環境基準を、年平均で大気1立方メートルあたり15マイクログ
ラム以下、1日平均で35マイクログラム以下と決めた。
( 2013-02-08 朝日新聞 朝刊 １総合 )
・そらまめ君でチェックも。
光化学オキシダント注意報警報発令状況
- 199 ：
- >>198
それを気にしているとウォーキングができなくなりましゅ／(・ヮ・*)＼
困りました／(・ヮ・*)＼
- 200 ：
- こんばんは
先ほど休日ウォークから帰って来ました。
今週の歩数計の結果です。
歩行距離：103.67km
総歩数：132,975歩
うちｴｸｻｻｲｽﾞ歩行：112,376歩
時間：950分
消費ｶﾛﾘｰ：5,892Kcal
脂肪燃焼：376g
今週は日曜日にカメラバッグを担いで梅の花を撮りに郊外を歩いたり
今日の休日ウォークで距離が長くなりました。
関東ではまだまだ寒い日が続いています。
職場では風邪やインフルが流行っていますので皆さんもご注意を。
ではまた来週（*^_^*）
- 201 ：
- 最近になって、日本国民は先の日清戦争、日中戦争の勃発原因を感覚で理解するようになってきた様だ
弱い癖に虚勢をはるこの中華気質が、アヘン戦争を生み、犬と中国人入るべからずの看板を公園に建てさせ
不拡大方針の日本との全面戦禍に発展させたのではないのか？
- 202 ：
- 今から歩いてきましゅ（＾▽＾）
ε＝ε＝ε＝ε＝┏（ ｀0´）┛
- 203 ：
- 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 2月24日(日)～3月2日(土)
距離 58.7㎞
歩数 80470歩
時間 670分(11時間10分)
速さ 5.3㎞/h
花粉に悩まされています。目がかゆいです。
２月に歩いた距離は248.5㎞、今年２月までに歩いた距離は483.5㎞にな
ります。
- 204 ：あぼーん：あぼーん
- あぼーん
- 205 ：
- 昔の人の運動量ってどれくらいだったんですか？
- 206 ：
- 人間は一日10km歩くように設計されているらしいよ
- 207 ：
- >>203
了解しました（＾▽＾）
年間2000㎞は楽勝のペースでしゅ（＾▽＾）
- 208 ：
- こんばんは
今日はウォーキング大会のため、遠征先から今週の歩数計の結果報告です。
距離:103.54km
総歩数:132,815歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:105,373歩
時間:913分
消費ｶﾛﾘｰ:5,352kcal
脂肪燃焼:321.4g
今日はとても暖かで、気持ちの良いウォークが楽しめました。
でも転んでしまい膝にでかい絆創膏を貼ってます(>_<)
先週は足首を捻挫するし、ちょっとガタがきていますw
ではまた来週(*^o^*)
- 209 ：
- 東京マラソンは想像以上に楽しかった。
ここ数年で参加したマラソンの中でも最もサービスが行き届いた大会の一つ。最も価値あるマラソンだった。
中国から来たと聞いても日本人のスタッフたちは笑顔で歓迎してくれた。受付を断られるようなことはなかった（中国ではあるマラソン大会で日本人の参加を拒否したことがある）。
- 210 ：
- よかったよかった
- 211 ：
- いや、これコピペなんだけどね
- 212 ：
- 【中国】ところかまわず子供に排泄させる中国人、親が受けてきた教育に問題あり―米メディア[03/04]
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/news4plus/1362365909/
- 213 ：
- 体重があるせいか、左足土踏まず～踵がかなり痛いです。
ウォーキングは休みたくないのでインソールを買いましたが変わりません。
靴はウォーキング用を店員さんに聞いて買ったのをずっと履いてます。
続けても大丈夫でしょうか？
- 214 ：
- ウォーキングどころではないでしゅ（＾▽＾）
大気汚染がたいへんでしゅ（＾▽＾）
日本の大気汚染：リアルタイム気質指数ビジュアルマップ
http://www.aqicn.info/?map&loc=japan&lang=jp&lang=jp
- 215 ：
- 足が痛い間は自転車にしてみてはどうでしょうか？
結構良い運動になりますよ。
身体にも優しいし。
- 216 ：
- 足が痛いときに無理に歩くことは、さらに悪化する危険性があるので避けた方が良いと思います。
しばらく休んで回復を待つのと食事で体重を落とすことをお勧めします。
それでも改善が見られなければ、治療が必要かも知れないので病院の受診をお勧めします。
- 217 ：
- 食事したら体重増えるだろw
馬鹿じゃね?
- 218 ：
- 釣れますか？ ,
＼ ,／ヽ
￣∨￣￣￣￣￣￣￣ ,／ ヽ
∧＿∧ ∧∧ ,／ ヽ
（ ´∀｀） (ﾟДﾟ,,),／ ヽ
（ ） (| つ@ ヽ
｜ ｜ | ＿＿_ ～| | ヽ
（_＿）＿） |――|. ∪∪ ヽ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣| ヽ
／⌒＼／⌒＼／⌒＼／⌒＼|彡~ﾟ ゜~ ~。゜ ~ ~ ~ ~~ ~ ~~ ~ ~~ ~~ ~~
- 219 ：
- マスクしてウォーキングだ、でも、何か笑えそう。
- 220 ：
- 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 3月3日(日)～3月9日(土)
距離 82.5㎞
歩数 113067歩
時間 964分(16時間4分)
速さ 5.1㎞/h
今回歩数が１１万歩を越しました。たぶん初めてです。急に暖かくなっ
て歩きやすくなったせいでしょうか。でも花粉も急に多くなったような
気がします。目や鼻が最悪の状態です。
- 221 ：
- >>220
了解しました（＾▽＾）
PM2.5にも気を付けてください（＾▽＾）
- 222 ：
- >>220
了解した。（＾▽＾）
引き続き報告を続けろ。（＾▽＾）
- 223 ：
- 深夜にこんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:74.58km
総歩数:95,681歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:75,585歩
時間:654分
消費ｶﾛﾘｰ:3,822kcal
脂肪燃焼:222.1g
先週は捻挫した足首と転んだ膝が痛かったの控えめに歩きました。
関東では暖かくなってとても歩きやすくなりました。
皆さんも春風を感じながら歩いてみませんか？
ではまた来週(*^o^*)
- 224 ：
- 今日歩いた人いる？
東京だけど煙霧すごかったね
- 225 ：
- 今日も歩いたよ。昨日よりは空気がきれいだったし暖かくて歩きやすかった。
当面1日1万歩が目標です
期間 3月5日(火)～3月11日(月)
距離 60.3㎞
歩数 80404歩
時間 12時間24分
- 226 ：
- 誰だよお前w
- 227 ：
- >>225-226
自演乙でしゅ
- 228 ：
- ALC⇒良コテ
ぴぴ⇒糞コテ
- 229 ：
- 食べる量減らしたら
歩かなくていいものなのかな
または、基礎代謝分のエネルギーしかとっていなくても
一定量は必ずあるくべきなのか
たべる→その分歩く
だと体を無駄に活動させて老化を促進させてる気が
- 230 ：
- 歩くというかある程度は体を動かさないと筋力が弱るし、骨や心肺血管などの機能にも良くないのでは
- 231 ：
- 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 3月10日(日)～3月16日(土)
距離 51.4㎞
歩数 70416歩
時間 573分(9時間33分)
速さ 5.4㎞/h
今マスクをしないと鼻がひどいことになるので、うっかり忘れた時には
コンビニで買ったりしています。早く花粉のない季節になってほしい。
- 232 ：
- >>231
了解しました（＾▽＾）
- 233 ：
- >>232
了解した。（＾▽＾）
引き続き報告を続けろ。（＾▽＾）
- 234 ：
- こんばんは
今週の歩数計の結果報告です。
距離:107.108km
総歩数:137,376歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:117,318歩
時間:992分
消費ｶﾛﾘｰ:6,115kcal
脂肪燃焼:381.2g
今週は日曜・土曜の休日ウォークと
自宅にいる以外はいつも歩数計を装着しているので
いろいろ歩いて距離が伸びました。
塵も積もると距離になりますねw
関東もすっかり春めいてきました。
今日、東京で桜の開花があったそうです。
気持ちの良い春風の中を一緒に歩いてみませんか？
ではまた来週（*^o^*）
- 235 ：
- >>233
おまえアホ（＾▽＾）
- 236 ：
- 糞コテ晒しage
- 237 ：
- 健康のためなら死んでもいいと思ってる
馬鹿ども巣窟
- 238 ：
- >>237
【動画】90kgの鉄球が胸に落ちた人間はどうなってしまうのか
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1363619957/
- 239 ：
- >>238
おまえもっと真面目にやれ（＾▽＾）
- 240 ：
- 今日はALCさんの報告日ではなく、
ただの旗日だったでしゅ（＾▽＾）
- 241 ：
- ニセモノを禁止しましゅ（＾▽＾）
- 242 ：
- >>234
営業職だと、もっと歩いていそうだね
- 243 ：
- 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 3月17日(日)～3月23日(土)
距離 41.8㎞
歩数 57200歩
時間 485分(8時間5分)
速さ 5.2㎞/h
今週は祝日があって、カレンダーどおり休んだ割には、平均的なデータ
になりました。桜が急に満開になったので、この土日に、予定にはなか
った、花見に行こうかなと思っています。
- 244 ：
- >>243
了解した。（＾▽＾）
引き続き報告を続けろ。（＾▽＾）
- 245 ：
- >>243
了解しました（＾▽＾）
お花見楽しんできてください（＾▽＾）
- 246 ：
- こんばんは
今週の歩数計の結果報告です。
距離:73.83km
総歩数:94,703歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:75,051歩
時間:656分
消費ｶﾛﾘｰ:3,748kcal
脂肪燃焼:218.0g
今週は休日ウォークがなかったので距離が短くなりました。
桜満開の東京。仕事帰りに夜桜ウォークを楽しみました。
昨夜の靖国神社は、ものすごい花見客でびっくりしました！
ではまた来週（*^o^*）
>>242
そうですね。営業の方は外周りが 多いですから。
私は事務方なので、仕事中の移動といえば建物の中くらい。
なので、なるべく階段を使うようにしています。
- 247 ：
- 僕は夜歩くのが習慣です。
ときどき職務質問されます。
きゃは。
- 248 ：
- 「1日1万歩」神話の崩壊!?
http://news.infoseek.co.jp/article/20130325jcast20132170688
- 249 ：
- > 1日1万歩、漫然と歩いても効果なし!?
> 健康のためにウォーキングをする人の中には、「1日1万歩」を金科玉条のように自分に課している人もいる。
> ところが、信州大学大学院（医学系研究科）の能勢博教授の研究によると、ダラダラと長く歩くよりも、
> 「早歩き」「ゆっくり歩き」を交互に繰り返して効率的に歩くほうが、体力向上や血圧低下に効果があるという。
- 250 ：
- ALCさん、きっと涙目だねえ…
- 251 ：
- 先の週末は、ウォーキングのイベントで65km歩いてきました。
10時間かかりましたよ。流石に疲れました。
- 252 ：
- ４月から体力作りの為にウォーキング始めます。
皆さん宜しくお願いします！
- 253 ：
- >>252
「1日1万歩」を金科玉条のように自分自身に課すような人にはならないようにw
- 254 ：
- >>253
わかりましたw
宜しくお願いしますm(__)m
- 255 ：
- 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 3月24日(日)～3月30日(土)
距離 40.3㎞
歩数 55236歩
時間 451分(7時間31分)
速さ 5.4㎞/h
今週は平均的な値になりました。桜は長持ちしているので、この土日も
花見ができそうですね。
なお、今月歩いた距離は239.5㎞、今年、今月まで歩いた距離は、723㎞
になります。
- 256 ：
- ∧∧
ヽ（＾▽＾）/ ｽﾞｺｰ
＼(.＼ ノ
､ﾊ,,､ ￣
￣
- 257 ：
- >>255
了解しました（＾▽＾）
- 258 ：
- >>255
1日1万歩を金科玉条のように自分自身に課すような人にはならないように了解しろ。（＾▽＾）
引き続き報告を続けろ。（＾▽＾）
- 259 ：
- ∧∧
ヽ（＾▽＾）/ ｽﾞｺｰ
＼(.＼ ノ
､ﾊ,,､ ￣
￣
- 260 ：
- なんだ、ここw
急に馬鹿臭くなってるな。
もともと「１日１万歩」はだな、歩かない人に歩くための目標を与えるための
標語だろ。健康のためだけどな。
歩く速さに緩急をつけるというのは運動生理学的発想のもの。
今に始まったことではないわ。
- 261 ：
- ↑ALC
↓休日ウォーカー
- 262 ：
- 折れはスロージョグNo3を建てたけど、これ、今は全くしていない。
今日は８キロ背負って、午前は歩き、午後は自転車こいで、歩いてきた。
形に拘らないタイプ。
たくさん歩く人はそれなりに出来てる。
緩急論 >>248で アルクホーガンさんらに説教するたぁ、３０年早いだろw
- 263 ：
- ∧∧
ヽ（＾▽＾）/ ｽﾞｺｰ
＼(.＼ ノ
､ﾊ,,､ ￣
￣
∧∧
ヽ（＾▽＾）/ ｽﾞｺｰ
＼(.＼ ノ
､ﾊ,,､ ￣
￣
- 264 ：
- こんばんは
今週の歩数計の結果報告です。
距離:79.18km
総歩数:101,574歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:80,546歩
時間:694分
消費ｶﾛﾘｰ:4,149kcal
脂肪燃焼:248.20g
日曜日には開通前の高速道路を歩くイベントに参加しました。
東京では桜がハラハラと散り始めています。
桜を楽しみながらのウォークもあと少しです。
ウォークの目的は人それぞれ。
目標を持つことは自分を動かす原動力にもなりますから悪いことではないと思います。
ただ、ウォークであっても無理に歩けば脚を壊しますから、
自分の体調、体力と向き合って無理がないように楽しく続けてください。
ではまた来週（*^o^*）
- 265 ：
- 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 3月31日(日)～4月6日(土)
距離 61.8㎞
歩数 84660歩
時間 716分(11時間56分)
速さ 5.2㎞/h
平日しか歩かなかった割には、結構歩けました。ようやく花粉症の症状
がおさまってきました。花粉のピークは過ぎたようです。
- 266 ：
- >>265
了解しました（＾▽＾）
- 267 ：あぼーん：あぼーん
- あぼーん
- 268 ：
- こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:103.83km
総歩数:133,196歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:107,519歩
時間:913分
消費ｶﾛﾘｰ:5,652kcal
脂肪燃焼:359.2g
昨日は大会があり、爆弾低気圧が接近中の雨の中を歩いておりました。
関東では桜の花が散って新緑の季節がやって来ました。
新緑や色とりどりの花たちに癒しを感じて歩いてみるのもいいですね。
ではまた来週
- 269 ：
- 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 4月7日(日)～4月13日(土)
距離 53.5㎞
歩数 73330歩
時間 611分(10時間11分)
速さ 5.3㎞/h
今週は平日の４日間を歩きました。その割にはよく歩けたかなと思いま
す。ちなみに昨日は３万歩ほど歩きました。
- 270 ：
- >>269
了解しました（＾▽＾）
- 271 ：
- こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:78.40km
総歩数:100,565歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:81,422歩
時間:706分
消費ｶﾛﾘｰ:4,125kcal
脂肪燃焼:241.5g
昨日は福島県の花見山公園というところへ散策ウオークに行ってきました。
百花繚乱の素晴らしい風景に圧倒されました。
暖かくなって軽装で歩ける季節になりましたね。
皆さんも楽しいウォークを！
ではまた来週
- 272 ：
- >>269
あぼーん
- 273 ：
- 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 4月14日(日)～4月20日(土)
距離 74.9㎞
歩数 102609歩
時間 872 分(14時間32分)
速さ 5.2 ㎞/h
今週は、２万歩歩いた日があったり、普段歩かない土曜日に歩いたこと
もあったりで、１０万歩を越えました。それにしても今日は寒かった。
- 274 ：
- >>273
了解しました（＾▽＾）
- 275 ：
- こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:51.38km
総歩数:65,943歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:48,345歩
時間:426分
消費ｶﾛﾘｰ:2,420kcal
脂肪燃焼:137.9g
今週はいろいろあってあまり歩けませんでした、残念。
この土日は雨模様でしょんぼりです。
こんなときはゆっくり休んで体力を回復して来週に備えます。
ではまた来週
- 276 ：
- >>273
あぼーん
- 277 ：
- 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 4月21日(日)～4月27日(土)
距離 41.9㎞
歩数 57438歩
時間 476分(7時間56分)
速さ 5.3㎞/h
今週は平均的な値になりました。来週は休みが多くなるので、さらに低
調な値になりそうです。
- 278 ：
- >>277
了解しました（＾▽＾）
がんばってください（＾▽＾）
- 279 ：
- 楽しい11連休開始、思う存分歩く予定
とりあえず今日初日、雨天によりウォーキングは休み
- 280 ：
- こんばんは
今週の歩数計の結果報告です。
距離:88.18km
総歩数:113,118歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:93,090歩
時間:789分
消費ｶﾛﾘｰ:7,899kcal
脂肪燃焼:306.3g
今週は休日ウォークをしたので先週の２倍ほどの運動量になりました。
このところ暖かかったり寒かったりでウェア選びが一苦労。
ゴールデンウィークはカレンダーどおりの休みですが、
特に予定がないので歩き倒してみようと思っています。
ではまた来週
- 281 ：
- 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 4月28日(日)～5月4日(土)
距離 34.7㎞
歩数 47476歩
時間 406分(6時間46分)
速さ 5.1㎞/h
4月29日は家の近くを歩きましたが、5月3日はカレンダーどおり休んだた
め、やや低調な値になりました。
なお、先月歩いた距離は250.7km、今年になって先月までに歩いた距離は
973.7㎞になります。
- 282 ：
- >>281
了解しました（＾▽＾）
- 283 ：
- こんばんは
今週の歩数計の結果報告です。
距離:117.82km
総歩数:151,1028歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:140,023歩
時間:1,171分
消費ｶﾛﾘｰ:7,324kcal
脂肪燃焼:489.0g
今週のゴールデンウイークは何も予定がなかったので(>_<)
月・金・土の3日間ガシガシと休日ウォークを楽しみました。
暖かな日射しと涼やかな風に吹かれてかなりの距離を歩くことができました。
今の季節、新緑が最高に素敵ですね。
明日は新緑を求めて山へ歩きに行こうと思います。
ではまた来週
- 284 ：
- 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間5月5日(日)～5月11日(土)
距離 61.1㎞
歩数 83709歩
時間 716分(11時間56分)
速さ 5.1㎞/h
カレンダーどおり土、日、月を休んだ割には、まあまあの結果になりま
した。 水、木、金を２万歩以上歩いたからです。ちょっと疲れました。
- 285 ：
- >>284
了解しました（＾▽＾）
ALCさんのカキコは多くのウォーキングファンの励みになるのでしゅ（＾▽＾）
今後もますます期待していましゅ（＾▽＾）
- 286 ：
- いい季節になってきた
- 287 ：
- >>284
あぼーん
- 288 ：
- 今日は雨天のためウォーキングを中止しました（＾▽＾）
- 289 ：
- こんばんは
遅くなりましたが先週の歩数計の結果報告です。
距離:76.79km
総歩数:98,504歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:77,158歩
時間:676分
消費ｶﾛﾘｰ:3,865kcal
脂肪燃焼:226.7g
先週は5/5と5/6に休日ウォークで計35kmほど歩きましたが
土曜日は雨でお休みしました。
関東もこのところ暑さが増してきました。
今日、岐阜県のある地域では最高気温が33度にもなったそうです。
これからの季節、熱中症にはくれぐれもご用心ください。
ではまた来週
- 290 ：
- こんばんは
今週の歩数計の結果報告です。
距離:61.21km
総歩数:78,542歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:61,374歩
時間:540分
消費ｶﾛﾘｰ:3,049kcal
脂肪燃焼:178.0g
今週は休日に歩かなかったのでいつもより距離が少なくなっています。
私もALCさんにならって仕事の行き帰りになるべく歩くようにしているのですが、
すごい汗かきなので困ってしまいますww
ではまた来週
- 291 ：
- 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 5月12日(日)～5月18日(土)
距離 59.2㎞
歩数 81045歩
時間 689分(11時間29分)
速さ 5.2㎞/h
金曜日に３万歩歩きました。それにしても、歩く時に上着は着てられま
せん。私も汗かきなので、早くうちの職場もクールビズになるといいの
ですが。
- 292 ：
- >>291
了解しました（＾▽＾）
- 293 ：
- 今日はたくさん歩きました（＾▽＾）
爽快でしゅ（＾▽＾）
ウォーキングは素晴らしいでしゅ（＾▽＾）
しかし明日は黄砂がたくさん飛んでくるので休みましゅ（＾▽＾）
PM2.5とミックスでしゅ（＾▽＾）
本日多くのプロバイダで規制が解除されました（＾▽＾）
ALCさんも末尾Pを卒業でしゅ（＾▽＾）
- 294 ：
- 長生き ウォーキング
短命 その他
スポ－ツは地球に優しいよね
- 295 ：
- コンビニの往復だけでも
やらないよりかマシだよ…ね
- 296 ：
- コンビニまでどんくらい
健康オタは地球には優しいよ…ね
- 297 ：
- 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 5月19日(日)～5月25日(土)
距離 55.5㎞
歩数 76048歩
時間 645分(10時間45分)
速さ 5.2㎞/h
５月だというのにかなり暑く、私には苦手な季節になってきました。梅
雨になれば少し涼しくなるかな、と思っています。
- 298 ：
- >>297
了解しました（＾▽＾）
梅雨になっても涼しくなりません（＾▽＾）
放射能の雨が降ってきましゅ（＾▽＾）
- 299 ：
- テス
- 300 ：
- こんばんは
今週の歩数計の結果報告です。
距離:80.27km
総歩数:102,984歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:82,724歩
時間:704分
消費ｶﾛﾘｰ:4,308kcal
脂肪燃焼:267.1g
今週は日曜日に30kmほど歩き込みました。
暑くなったので休日には半袖・ハーフパンツで歩いています。
ウエアが軽装になると体の動きも軽く感じますね。
明日の日曜日は休日ウォークに行ってきます！
ではまた来週
- 301 ：
- >>297
あぼーん
- 302 ：
- >>301
おまえアホ（＾▽＾）
- 303 ：
- 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 5月26日(日)～6月1日(土)
距離 62.8㎞
歩数 86055歩
時間 733分(12時間13分)
速さ 5.1㎞/h
クールビズはまだですが、上着は着てません。扇子は必需品になってい
ます。ただ梅雨に入ったので、ちょっと涼しくなったかな、と思ってい
ます。
なお、今年になって先月まで歩いた距離は1228.4㎞にります。
- 304 ：
- >>303
了解しました（＾▽＾）
- 305 ：
- >>303
あぼーん
- 306 ：
- >>305
おまえアホ（＾▽＾）
- 307 ：
- こんばんは
今週の歩数計の結果報告です。
距離:67.75km
総歩数:86,915歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:70,748歩
時間:606分
消費ｶﾛﾘｰ:3,650kcal
脂肪燃焼:223.1g
今週は日曜日に23kmほど歩きましたが、平日はあまり歩けませんでした。
関東も梅雨に入って歩きにくい天気が続くと思いますが、
梅雨の晴れ間を狙ってなるべく歩きたいと思います。
- 308 ：
- >>309
了解しました（＾▽＾）
- 309 ：
- 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 6月2日(日)～6月8日(土)
距離 61.6㎞
歩数 84316歩
時間 726分(12時間6分)
速さ 5.1㎞/h
梅雨には入ったものの雨はあまり降らず、真夏のように暑い日もあって
困ったものです。クールビズになったので多少は涼しくなりました。
- 310 ：
- >>309
了解しました（＾▽＾）
- 311 ：
- >>309
あぼーん
- 312 ：
- >>311
おまえアホ（＾▽＾）
- 313 ：
- >>311
あぼーんさん、こんばんは（＾▽＾）
- 314 ：
- こんばんは
今週の歩数計の結果報告です。
距離:55.11km
総歩数:70,703歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:51,213歩
時間:452分
消費ｶﾛﾘｰ:2,587kcal
脂肪燃焼:144.6g
今週は仕事の関係であまり歩けませんでした。
このところ関東はカラ梅雨状態。
明日も天気が良さそうなので、たっぷり歩いてみたいと思います。
- 315 ：
- >>314
了解しました（＾▽＾）
- 316 ：
- >>315
おまえ偽者（＾▽＾）
- 317 ：
- >>316
おまえがニセモノ（＾▽＾）
- 318 ：
- age
- 319 ：
- 明日はALCさんの報告日でしゅ（＾▽＾）
↓
- 320 ：
- ↑
おまえニセモノ（＾▽＾）
- 321 ：
- 深夜にこんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:70.55km
総歩数:90,520歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:69,723歩
時間:600分
消費ｶﾛﾘｰ:3,594kcal
脂肪燃焼:219.5g
先週の関東は台風というか梅雨というか雨の多い１週間でした。
日曜日の休日ウォークは熱中症を回避するため控えめに歩きました。
皆さんも熱中症にはご注意を。
歩行中に体調の異常を感じたら、すぐに休憩して水分を補給してくださいね。
- 322 ：
- 先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 6月9日(日)～6月15日(土)
距離 62.2㎞
歩数 85155歩
時間 727分(12時間7分)
速さ 5.1㎞/h
今回もいつもどおり平日のみの歩きですが、雨が降った割にはよく歩け
たかなと思っています。私が歩いた平日は、幸い、暑い日はありません
でしたが、この季節、熱中症には気をつけなくてはいけませんね。
- 323 ：
- >>322
了解しました（＾▽＾）
- 324 ：
- >>322
| 三＿二 / ﾄ⊥-（(｀⌒)､_i | |
〉─_,. -‐='＼ '‐＜'´＼/´､ｦ _/､ |
|,.ノ_, '´,.-ﾆ三-_＼ヽ 川 〉ﾚ'＞/ ﾉ
〈´／／´| ｀'t-t_ｩ=､i |:: :::,.-‐'''ﾉﾍ|
. r´｀ヽ / ｀"""｀j/ | |くゞ'ﾌ/i/ …了解した。引き続き報告を続けろ。
. |〈:ヽ, Y ::::: ,. ┴:〉: |/
. ＼ヾ( l ヾ::::ﾉ |、
j .>,、l _,-ニ-ﾆ､, |)）
! >ﾆ<:| ､;;;;;;;;;;;;;,. /| ＿__,. -､
| | !､ .| | （ ヽ-ゝ _i,.＞-t--､
ヽ| | ヽ＼ _,..:::::::. / .| ｀''''フく ＿,. -ゝ┴-r-､
..|.| | :::::ヽ<::::::::::::::::>゛ |＿ ＿,.-''"´ ／￣,.／´ ゝ＿'ヲ
..| | | ＿;;;;;;;_￣￣ | ￣￣ / _,. く ／ ゝ_／￣|
:.ヽ‐'''!-‐''"´:::::::::::::::::￣￣｀~''‐-､_ / にﾆ'／,.､-t‐┴―'''''ヽ
＼＿:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼ / / .（_ヽ-'__,.⊥--t-⊥,,_
＼ ￣＼―-- ､ _::::::::::::::::::::＿＿::/ / ／ ￣ ） ﾉ__'-ﾉ
＼ ＼::::::::::::::｀''‐--‐''´::::::::::/ / ／ ／￣ rt‐ﾗ'￣￣ヽヽ
ヽ ヽ＼ ＼:::::::::::::::::::::::::::::::::::::/ / ゝﾆ--‐､‐ |
l ヽヽ ＼:::::::::::::::::::::::::::::::/ /‐＜_ ヽ |ヽ
- 325 ：
-
【 速 報 】 俳優で“元タレント”の田代まさし（57）さん、獄中で病死
http://e.im/www_headlines_yahoco_co_jp_20130618_00026-jij-soci
- 326 ：
- 危険なURL注意
- 327 ：
- 初めてスレ来ました
長い事パチンコ店働いております38歳♂です。
最近【１日何歩あるいているのか？】と気になり
業界歴12年で初めて
【活動量計】購入し、装着して作業しました。
(５日の間のデータで)
１日あたり実働７時間
１日平均15000歩でした
- 328 ：
- こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:65.65km
総歩数:84,231歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:63,121歩
時間:552分
消費ｶﾛﾘｰ:3,172kcal
脂肪燃焼:183.1g
先週も台風と梅雨で雨模様の１週間でした。
今回は休日ウォークを休んで買い物をしながら歩きまわりました。
紫陽花が咲く風景を楽しみながらの街歩きもいいものですね。
>>327さん、１週間続けるとかなりの運動量になりますね。頑張ってください。
- 329 ：
- >>328
了解しました（＾▽＾）
- 330 ：
- ↑
おまえニセモノ（＾▽＾）
- 331 ：
- 先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 6月16日(日)～6月22日(土)
距離 47.9㎞
歩数 65648歩
時間 552分(9時間12分)
速さ 5.2㎞/h
梅雨なので雨に降られることは多いですが、頑張って歩いています。ち
ょっと遠回りですが、アーケード街など雨の当たらない道を選んでます。
- 332 ：
- >>331
了解しました（＾▽＾）
- 333 ：
- 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 6月23日(日)～6月29日(土)
距離 45㎞
歩数 61597歩
時間 532分(8時間52分)
速さ 5.1㎞/h
今週は、月曜日歩かず歩数０でしたが、昨日の金曜日に25000歩ほど
歩いたので、トータルでは平均的な値になりました。
なお、今年になって６月までに歩いた距離は1451.3㎞になります。
- 334 ：
- >>333
了解しました（＾▽＾）
- 335 ：
- こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:54.66km
総歩数:70,134歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:49,326歩
時間:433分
消費ｶﾛﾘｰ:2,533kcal
脂肪燃焼:141.8g
このところ歩行距離が減少傾向にあります。
今週は少し頑張ってたくさん歩いてみようと思います。
今日は休日ウォークで20kmほど歩いてきました。
たっぷり汗をかいて、とても気持ちが良かったです。
- 336 ：
- >>335
了解しました（＾▽＾）
- 337 ：
- こんにちは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:61.31km
総歩数:78,658歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:62,202歩
時間:537分
消費ｶﾛﾘｰ:3,181kcal
脂肪燃焼:197.5g
今回は休日ウォークのおかげで前回よりも距離を伸ばすことができました。
昨日、関東に梅雨明け宣言が出されました。
梅雨が明けると暑さが一段と強く感じられます。
今日は10kmほど歩いたのですが、頭が少しクラクラしてます。
皆さんも熱中症には十分注意してくださいね。
- 338 ：
- 先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 6月30日(日)～7月6日(土)
距離 64.2㎞
歩数 88007歩
時間 770分(12時間50分)
速さ 5㎞/h
梅雨が明けて急に暑くなりました。暑さが苦手なので、以前は、暑い時
期７月８月は、ウォーキングを休んでいました。今は歩いていますが、
日が当たらないところを、ゆっくり水分補給しながらです。
- 339 ：
- 了解しました。
- 340 ：
- >>338
了解しました（＾▽＾）
- 341 ：
- >>340
おまえニセモノ（＾▽＾）
- 342 ：
- こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:64.01km
総歩数:82,129歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:58,310歩
時間:514分
消費ｶﾛﾘｰ:2,960kcal
脂肪燃焼:168.3g
今回は前回と同じくらいの距離になりました。
梅雨明け後、私のところでは連日最高気温が３４度前後で暑いこと暑いこと
今日は休日ウォークで20kmほど歩きましたが、穴のあいたバケツみたいに汗が止まりませんｗ
水分を補給しつつ風の通る日陰で休みながら歩いてきました。
皆さんもくれぐれも無理のないように
- 343 ：
- 了解しました。
- 344 ：
- 先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 7月7日(日)～7月13日(土)
距離 53㎞
歩数 72661歩
時間 641分(10時間41分)
速さ 5㎞/h
暑いので日陰をゆっくり歩いています。もうじき速さが４㎞/h台になる
と思います。
- 345 ：
- 了解しました。
- 346 ：
- >>344
了解しました（＾▽＾）
- 347 ：
- 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 7月14日(日)～7月20日(土)
距離 45.6㎞
歩数 62519歩
時間 551 分(9時間11分)
速さ 5㎞/h
カレンダーどおり日月と休んだ割には平均的な歩数になっていますが、水
曜日に２５０００歩ほど歩いたからです。このところちょっと涼しいので
助かっています。
- 348 ：
- >>347
了解しました（＾▽＾）
- 349 ：
- こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:74.49km
総歩数:95,570歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:75,434歩
時間:653分
消費ｶﾛﾘｰ:3,835kcal
脂肪燃焼:235.7g
今回は休日ウオークのおかげで前回より距離や消費カロリーが増えました。
先週の関東は涼しい日が続いて過ごしやすかった～
暑くなったり涼しくなったりすると体調を崩しがち。
夏風邪などに注意してくださいね。
- 350 ：
- 了解しました。
- 351 ：
- 先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 7月21日(日)～7月27日(土)
距離 45.2㎞
歩数 61880歩
時間 537 分(8時間57分)
速さ 5㎞/h
涼しかったり、暑くなったり、急に雨が降ったり、歩くにはつらい環境
ですが、なんとかがんばっています。
- 352 ：
- >>351
了解しました（＾▽＾）
- 353 ：
- 週末ウォーカーさんの報告は終了いたしました（＾▽＾）
- 354 ：
- こんばんは。遅くなりました（^_^;
先週の歩数計の結果報告です。
距離:80.93km
総歩数:103,820歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:77,826歩
時間:684分
消費ｶﾛﾘｰ:3,903kcal
脂肪燃焼:235.5g
土曜日にウォーキング大会に参加しました。
暑さそれほどでもなかったのですが、
日射しが強くてコンガリというよりお焦げのように日焼けしてしまいましたww
明日から８月。まだまだ暑くなりそうです。
熱中症と雷には注意してくださいね。
- 355 ：
- >>354
了解しました（＾▽＾）
- 356 ：
- 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 7月28日(日)～8月3日(土)
距離 69.7㎞
歩数 78757歩
時間 685分(11時間25分)、
速さ 5.0㎞/h
土日はいつものとおり歩かず、水曜日は歩数7000歩ほどでしたが、
木金は２万歩以上歩いたので、まあまあのデータになりました。
なお、今年になって先月までに歩いた距離は1679.4kmになります。
- 357 ：
- >>356
了解しました（＾▽＾）
- 358 ：
- こんばんは。
先週の歩数計の結果報告です。
距離:59.89km
総歩数:76,842歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:54,041歩
時間:482分
消費ｶﾛﾘｰ:2,676kcal
脂肪燃焼:150.4g
先週はあまり歩きませんでした。
主に通勤や買い物などで歩いた距離になります。
今週は気合を入れて歩いてみようと思います。
- 359 ：
- >>358
了解しました（＾▽＾）
- 360 ：
- 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 8月4日(日)～8月10日(土)
距離 70.9㎞
歩数 97101歩
時間 854分(14時間14分)、
速さ 5.0㎞/h
とんでもない暑さです。日中は歩けません。朝は日なたを避け、思い切
りゆっくり歩いています。その割には歩数が１０万歩近くになりました。
月木金に、多少涼しくなった退勤後、２万５千歩ほど歩いたからです。
- 361 ：
- >>360
了解しました（＾▽＾）
- 362 ：
- こんばんは。
今週の歩数計の結果報告です。
距離:61.71km
総歩数:79,177歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:58,049歩
時間:513分
消費ｶﾛﾘｰ:2,899kcal
脂肪燃焼:164.1g
暦の上では秋になりましたが、ものすごい暑さが続いています。
今日の最高気温は３７度。
買い物がてら歩いたのですが、１３kmほどでストップしました。
暑さで異常を感じたら、すぐに涼しい所で休憩して水分を補給してくださいね。
- 363 ：
- >>362
了解しました（＾▽＾）
- 364 ：
- 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 8月11日(日)～8月17日(土)
距離 41.8㎞
歩数 57313歩
時間 494分(8時間14分)
速さ 5.1㎞/h
水曜日さぼってしまいました。歩数０。昨日２万歩以上歩いて、トータ
ルでは５万歩強でした。
- 365 ：
- >>364
了解しました（＾▽＾）
- 366 ：
- >>365
おまえニセモノ（＾▽＾）
- 367 ：
- こんばんは
今週の歩数計の結果報告です。
距離:62.52km
総歩数:80,217歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:62,731歩
時間:540分
消費ｶﾛﾘｰ:3,234kcal
脂肪燃焼:196.2g
今週は体調不良で１日全く歩かない日がありましたが、
今日の休日ウォークで24km、31,249歩を歩いて先週並みになりました。
暑くてパテ気味ですが、来週も頑張ります。
皆さんも体に気を付けてください。
- 368 ：
- >>367
了解しました（＾▽＾）
- 369 ：
- 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 8月18日(日)～8月24日(土)
距離 59.2㎞
歩数 81132歩
時間 709分(11時間49分)
速さ 5㎞/h
木金に退勤後それぞれ２万歩、１万５千歩歩いたので、合計では８万歩を
越えました。昨日は豪雨の後、涼しくなったので、歩いていても快適でし
た。
- 370 ：
- >>369
了解しました（＾▽＾）
- 371 ：
- こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:85.11km
総歩数:109,180歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:85,318歩
時間:742分
消費ｶﾛﾘｰ:4,325kcal
脂肪燃焼:265.1g
土日に夏休みの旅行を兼ねて北海道でウォーキング大会に参加してきました。
関東の猛暑に比べれば北の大地は高原の涼しさです。
はりきって歩いたら両足に大きなマメを作ってしまいました(>_<)
爽やかにウォーキングが楽しめる秋の到来が待ち遠しい今日この頃です。
- 372 ：
- >>371
それどころではないよ
【速報】9月1日、2ch閉鎖確定
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1377516762/
- 373 ：
- >>371
あなたのトリップも漏れてるから
トリップ付けても意味ないよ
#@2uｯ\~,u
- 374 ：
- >>373 例の件で私の酉も漏れてましたか…どうもありがとうです
- 375 ：
- >>372
2ちゃん閉鎖という情報はガセらしいです。
- 376 ：
- 韓国を擁護するわけじゃないけど、アメリカも占領地域で色々やらかしているっぽいからなぁ。
日本も仁徳天皇陵を無理やり調査されたっぽいし。
- 377 ：
- スレ違いな発言はお断りいたしましゅ（＾▽＾）
- 378 ：
- 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 8月25日(日)～8月31日(土)
距離 44.7㎞
歩数 61188歩
時間 525 分(8時間45分)
速さ 5.1 ㎞/h
昨日はとんでもない暑さでした。日中外に出ましたが、歩くのは不可能
だと思いました。でも、退勤後涼しくなってから、２７０００歩ほど歩
きました。
なお、今年になって今日まで歩いた距離は1933.5㎞になります。目標値
に来月達しそうですが、むろん気は緩めません。
仮トリップにしました。しばらくこれで。
- 379 ：
- >>378
了解しました（＾▽＾）
- 380 ：
- こんばんは
今週の歩数計の結果報告です。
距離:55.21km
総歩数:70,828歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:52,942歩
時間:469分
消費ｶﾛﾘｰ:2,630kcal
脂肪燃焼:153.4g
今週の関東は残暑がぶり返してきたのと
先週作ったマメが完治しないので、かなり抑え目に歩きました。
この暑さ、まだまだ熱中症には注意が必要ですね。
私もトリをトリかえました。
- 381 ：
- >>380
了解しました（＾▽＾）
- 382 ：
- #ぴぽぽ
- 383 ：
- 多くの人のトリップが流出したのでしゅ（＾▽＾）
最近カキコした人は全員漏れているので、トリップを変更した方がベターでしゅ（＾▽＾）
なりすましのニセモノが現れる可能性があるのでしゅ（＾▽＾）
- 384 ：
- トリップ久しぶりに使ってみる。
お遍路さんになったつもりで参加してみたい。
- 385 ：
- はて？（＾▽＾）
- 386 ：
- >>383
http://kisimotokei.up.d.seesaa.net/kisimotokei/image/DSC08022.JPG
- 387 ：
- ウィルス注意
- 388 ：
- 危険なリンクを貼らないでくだしゃい（＾▽＾）
- 389 ：
- >>388
お前そんな顔だったのか
- 390 ：
- おはようございます。
2020年東京オリンピック決定おめでとうございます。
先週の歩数計の結果報告です。
距離:59.66km
総歩数:76,552歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:59,352歩
時間:518分
消費ｶﾛﾘｰ:2,983kcal
脂肪燃焼:176.5g
先週もかなり抑え目に歩きました。
すこし涼しくなったきたので歩きたくてムズムズしてきました。
これから歩きに行くつもりだったのですが雨で残念です。
トリを少しかっこいいものにトリかえました。
- 391 ：
- 東京五輪決定おめ☆（＾▽＾）
- 392 ：
- 祝2020 TOKYO OLYMPIC
韓国人の汚い妨害工作にめげずオールジャパンでよく頑張った
- 393 ：
- 先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 9月1日(日)～9月7日(土)
距離 67.5㎞
歩数 92444歩
時間 806 分(13時間26分)
速さ 5㎞/h
今回は火、水、金に２万歩以上歩いたため、歩数は９万歩を超えました。
ようやく暑さが峠を越えたので、まだ暑い日もありましたが、歩きやす
く助かってます。
- 394 ：
- >>393
了解しました（＾▽＾）
- 395 ：
- >>394
おまえニセモノ（＾▽＾）
- 396 ：
- >>395
http://jumpx.jp/w/img/yokoku_img.jpg
- 397 ：
- ウィルス注意
- 398 ：
- >>397
「悪性リンパ腫の最良の予防法は、午前0時から3時に必ず休息をとることらしい 今すぐ寝ろ！
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1378915954/
- 399 ：
- スレチな話題はお断りいたしましゅ（＾▽＾）
- 400 ：
- 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 9月8日(日)～9月14日(土)
距離 51.3㎞
歩数 70238歩
時間 607 分(10時間7分)
速さ 5.1 ㎞/h
今週は月曜さぼって歩数０でしたが、火曜２５０００歩、水曜金曜に１
６０００歩歩いたので、計７万歩を越えました。涼しくなってきたこと
もあって歩いていても快適です
- 401 ：
- >>400
| 三＿二 / ﾄ⊥-（(｀⌒)､_i | |
〉─_,. -‐='＼ '‐＜'´＼/´､ｦ _/､ |
|,.ノ_, '´,.-ﾆ三-_＼ヽ 川 〉ﾚ'＞/ ﾉ
〈´／／´| ｀'t-t_ｩ=､i |:: :::,.-‐'''ﾉﾍ|
. r´｀ヽ / ｀"""｀j/ | |くゞ'ﾌ/i/ …了解した。引き続き報告を続けろ。
. |〈:ヽ, Y ::::: ,. ┴:〉: |/
. ＼ヾ( l ヾ::::ﾉ |、
j .>,、l _,-ニ-ﾆ､, |)）
! >ﾆ<:| ､;;;;;;;;;;;;;,. /| ＿__,. -､
| | !､ .| | （ ヽ-ゝ _i,.＞-t--､
ヽ| | ヽ＼ _,..:::::::. / .| ｀''''フく ＿,. -ゝ┴-r-､
..|.| | :::::ヽ<::::::::::::::::>゛ |＿ ＿,.-''"´ ／￣,.／´ ゝ＿'ヲ
..| | | ＿;;;;;;;_￣￣ | ￣￣ / _,. く ／ ゝ_／￣|
:.ヽ‐'''!-‐''"´:::::::::::::::::￣￣｀~''‐-､_ / にﾆ'／,.､-t‐┴―'''''ヽ
＼＿:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼ / / .（_ヽ-'__,.⊥--t-⊥,,_
＼ ￣＼―-- ､ _::::::::::::::::::::＿＿::/ / ／ ￣ ） ﾉ__'-ﾉ
＼ ＼::::::::::::::｀''‐--‐''´::::::::::/ / ／ ／￣ rt‐ﾗ'￣￣ヽヽ
ヽ ヽ＼ ＼:::::::::::::::::::::::::::::::::::::/ / ゝﾆ--‐､‐ |
l ヽヽ ＼:::::::::::::::::::::::::::::::/ /‐＜_ ヽ |ヽ
- 402 ：
- >>400
了解しました（＾▽＾）
- 403 ：
- >>402
おまえニセモノ（＾▽＾）
- 404 ：
- >>400
了解しました（＾▽＾）
>>402-403
おまえニセモノ（＾▽＾）
- 405 ：
- おはようございます。
先週の歩数計の結果報告です。
距離:59.18km
総歩数:75,934歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:58,380歩
時間:511分
消費ｶﾛﾘｰ:2,921kcal
脂肪燃焼:167.0g
今回は歩く機会が少なく前回並みの記録になりました。
土曜日から３連休で絶好のウォークチャンスなのですが、
台風の影響で雨が凄いことになっていて残念です。
とりあえずコロッケを準備します。
- 406 ：
- >>405
了解しました（＾▽＾）
- 407 ：
- >>405
よくやった
- 408 ：
- さて、今から歩いてくるとするか
- 409 ：
- >>408
頑張れ
- 410 ：
- http://i.imgur.com/kOeITea.png
- 411 ：
- グロ注意
- 412 ：
- 月明りの中、6キロ歩いてきた
気候もいい感じ
- 413 ：
- 今日のアメトークはウォーキング芸人だな
- 414 ：
-
ついに攻殻機動隊やマトリックスが目前に。ワシントン大学がインターネットを介して人間と人間の脳を接続、
離れた両者間でリアルタイムに意志を伝えるブレイン・マシン・インタフェース (BMI: Brain-machine Interface)
実験に成功した
2匹のラットを使っての試みはデューク大学がすでに成功させていたが、今回の成功で人類は初めてヒト脳間の
段階へ進み、しかも映画のように「脳にプラグを埋め込む」などの外科手術を必要としない非侵襲による技術を実現
まず送信者Aの頭部に電極のついた帽子を装着。EEGで脳の活動を監視する
http://marticleimage.nicoblomaga.jp/image/12/2013/9/0/9018ac14c83470616328acdf86595ba085ac350d1379679757.jpg
簡単なシューティングゲームを見ながら、脳波で画面上のカーソルを動かし、ターゲットを撃ち落とす瞬間に (青い丸のなかに下の白い点が移動していく)
http://marticleimage.nicoblomaga.jp/image/12/2013/7/0/70f38e402ddcd34b806c1bf01c70fcd43a8abfa31379679757.jpg
右手の指を動かすよう「思い浮かべる」。実際に指は動かさず、単に思い浮かべるだけ
http://marticleimage.nicoblomaga.jp/image/12/2013/9/3/93870f3f07e9cc13dfeb98df9b78382ec8fed0bb1379679757.jpg
その時の脳の活動が検出され、インターネットを介して受信者Bに送信
http://marticleimage.nicoblomaga.jp/image/12/2013/6/a/6a1bc6a128a3290455dd0542150f2e86c5deb9cc1379679757.jpg
受信者Bはノイズキャンセリングヘッドフォンをつけ、監視モニターは見ていない。頭部には脳内に微弱な電流を流すTMSが被せられており、送信者Aから送られてきた信号によって勝手に右手の指が動かされる
http://marticleimage.nicoblomaga.jp/image/12/2013/f/0/f0e0938dda8b522c9211641859160a38cf2d601d1379679757.jpg
「インターネットはコンピュータを接続するための方法だったが、いまや脳を接続するための方法となった」と
受信者として参加したアンドレア・ストッコ(Andrea Stocco) はコメントした
ますますオンライン/オフラインの境目は曖昧になっていき、最近の脳科学の目覚ましい進歩によって人類が
テレパシーを手にする日は近いのかもしれない
http://japan.digitaldj-network.com/articles/18232.html
- 415 ：
- 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 9月15日(日)～9月21日(土)
距離 35.8㎞
歩数 49051歩
時間 418 分(6時間58分)
速さ 5.1 ㎞/h
月曜、カレンダーどおり休み、歩数０でした。それに火曜５千歩とさぼ
ってしまいました。木曜２万歩歩きましたが、結果は低調でした。もし
かしたら来週も低調かも
- 416 ：
- >>415
了解しました（＾▽＾）
- 417 ：
- >>415
了解しました（＾▽＾）
- 418 ：
- こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:80.53km
総歩数:103,294歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:88,888歩
時間:763分
消費ｶﾛﾘｰ:4,508kcal
脂肪燃焼:291.4g
今回は日曜日と月曜日にちょっと頑張って歩いてみました。
最近は、日射しは強いながらも少し涼しくなってきました。
暑さで体力が奪われにくくなるのでより遠くに歩くことができます。
今週は秋のお彼岸です。
皆さんはお墓参りに行かれましたか。
- 419 ：
- >>418
お墓参りはもう行きました（＾▽＾）
- 420 ：2013/09/22
- >>418
| 三＿二 / ﾄ⊥-（(｀⌒)､_i | |
〉─_,. -‐='＼ '‐＜'´＼/´､ｦ _/､ |
|,.ノ_, '´,.-ﾆ三-_＼ヽ 川 〉ﾚ'＞/ ﾉ
〈´／／´| ｀'t-t_ｩ=､i |:: :::,.-‐'''ﾉﾍ|
. r´｀ヽ / ｀"""｀j/ | |くゞ'ﾌ/i/ …余計なお世話だ。報告だけ続けろ。
. |〈:ヽ, Y ::::: ,. ┴:〉: |/
. ＼ヾ( l ヾ::::ﾉ |、
j .>,、l _,-ニ-ﾆ､, |)）
! >ﾆ<:| ､;;;;;;;;;;;;;,. /| ＿__,. -､
| | !､ .| | （ ヽ-ゝ _i,.＞-t--､
ヽ| | ヽ＼ _,..:::::::. / .| ｀''''フく ＿,. -ゝ┴-r-､
..|.| | :::::ヽ<::::::::::::::::>゛ |＿ ＿,.-''"´ ／￣,.／´ ゝ＿'ヲ
..| | | ＿;;;;;;;_￣￣ | ￣￣ / _,. く ／ ゝ_／￣|
:.ヽ‐'''!-‐''"´:::::::::::::::::￣￣｀~''‐-､_ / にﾆ'／,.､-t‐┴―'''''ヽ
＼＿:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼ / / .（_ヽ-'__,.⊥--t-⊥,,_
＼ ￣＼―-- ､ _::::::::::::::::::::＿＿::/ / ／ ￣ ） ﾉ__'-ﾉ
＼ ＼::::::::::::::｀''‐--‐''´::::::::::/ / ／ ／￣ rt‐ﾗ'￣￣ヽヽ
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