◆視力回復◆　Part40

1 ：2013/08/30 〜 最終レス ：2013/09/24

このスレは医療技術に頼らずに近視・遠視・乱視・老眼などからの視力回復を目指すスレッドです。
急を要する眼の病気に関しては「眼科質問」スレや各病気の専用スレへ。
手術、眼鏡やコンタクトによる矯正もスレ違いor板違い（めがね板）です。
視力wiki　（誰でも編集できます）
http://wikiwiki.jp/siryoku/

※前スレ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1368345178/

2 ：

脱力法
◆脱力法（通称・脱力さんが発見された方法）
http://wikiwiki.jp/siryoku/?%C3%A6%CE%CF%A4%DE%A4%C8%A4%E1
990 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2007/08/19(日) 21:58:26 ID:zcD3oS5g0
別に器具を使わなくても視力は裸眼の訓練で回復するよ。
（誰でもとは保証できないけど）
方法は
１．目の力を完全に抜いて、目の作動を１００％脳に預け、その邪魔をしない事
２．視界の中の見える領域と見えない領域の中間の、ボヤけかかった領域に常に意識を向け、
　　見えそうで見えないというストレスを脳に連続的に与える事
３．目が小刻みに震えるような感覚を憶えたら、意識を集中して視界のその部分を「観察」する。
４．この時の集中力が視力回復の一番のポイントで、まるで超能力でも使うかのような集中力を使い、
　　呼吸をゆっくりし、雑念を消し、意識の力で対象を見ようとする事。同時に、眼球には絶対に力を入れない事。
５．条件が整うと、ある瞬間目に異様な圧迫感が生じ、いきなり0.5くらい視力が上がったかのような視界が開ける。
　　例えるなら「火事場の馬鹿力」の視力版みたいな感じ。ただ、弱った視力ではこの視界は数秒しか維持出来ないし、
　　その後は目が異様に疲れる。
６．この（５）の状態を一回でも体験出来れば、あとはこれの再現を毎日復習するだけ。
　　ある程度毎日目が疲れ切るまでやらないと効果は薄いが、やり過ぎは勿論禁物。これは普通の筋力トレーニングと似てる。
　　目が鍛えられていけば、次第に通常時の視力も上がっていく。

3 ：

脱力さん推奨の脱力法以外の方法
☆注視訓練http://www.kit.hi-ho.ne.jp/eye_erc/pc/rece04c.htm
278 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2007/09/19(水) 00:37:41 ID:vqTd8VEx0 (PC)
何度か再検証してみましたが、どうやら相違点というよりも、円が消える現象自体は
脱力状態の前触れとして現れるようです。脱力状態の入り口みたいなものでしょうか？
円が部分的に消え始めた直後、更に集中を高めると注視している点の周囲がグッと明るくなり、
周辺視野がＣＧのモーフィングのようにうねり始めます。ここまで行けば、ほぼ脱力状態と言えると思います。円が消えただけでは、まだ状態として十分ではない気がします。
ちなみに円が消え始めるまでの時間は、事前にある程度集中力を高めておけば俺の場合は２０〜３０秒くらいです。

☆マジカルアイ
117 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2007/09/07(金) 21:13:13 ID:kpWqvg690 (PC)
これは視力が本当に弱かった頃よくやりました。室内訓練としてはかなり有効な訓練法だと思います。
立体視に成功したら画面から徐々に離れていき、限界距離を伸ばしていくのがポイント。
また、立体視した絵柄の隅々まで細部を「観察」するのも凄く目を強くする効果があります。
考えてみると、これが脱力した目の使い方を覚えるきっかけだったかも知れない。

☆立体視http://homepage3.nifty.com/jj1ilr/eye.htm
>>303
そのサイトに書かれている方法は非常にいいですね。シンプルで誰にでもわかりやすいし、試す価値は十分にあると思います。
力を入れる、と脱力法ではなんだか方法論が正反対に聞こえるかも知れませんが、単なるその人なりの表現の仕方の問題だと思います。俺の直感では多分この方法でも視力は間違いなく回復すると思う。
試しに俺も正確に測ってやってみましたが、12.5cmが限界でした。15cmは無理…
ちなみに限界に近い条件でこれに成功すると、面白い事に目は自動的に脱力状態と同じような
周辺視野が歪む状態になりました。ただし、目には相当な無理がかかってる感じ。訓練を止めたあとのこんなに目が重い感覚は久しぶり。

4 ：

ウインク法・改
視力回復◆ Part28
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1264933751/805
やり方は神絵氏のを少し改良したやつ。
まず、ランドルト環(0.1でも0.2でも構わない)が見える位置に座る。片眼を隠す。(手のひらは瞼に密着させない)
この状態で無心の如く、ターゲットである一つのランドルト環を見る。ひたすら見る。
すると視力検査表が歪んだり、前後に動いたりしてくる。
ランドルト環が消えたり、霞んだりしてくるが、耐える。ひたすら耐える。
そうすると視界がぐっと暗くなりターゲットのランドルト環が綺麗に浮かびあがってくる。
そうなればこっちのもので、その状態で見える範囲まで後ろに下がる。頭を前後に揺らして、その感覚を数分楽しむ。
そうしたらすぐに反対の眼も同様にやる。これを2〜3回繰り返してすぐに寝る。（中略）
おれは0.05から0.2になった。ちなみに外歩いてても遠くで焦点が合うようになる。おっ！ってなるよ。

注視訓練
http://www.kit.hi-ho.ne.jp/eye_erc/pc/rece04c.htm

フェルデンクライス・メソッド　首コリに有効
http://www.youtube.com/watch?v=nt5ERNh0Qko&hd=1

5 ：

視力回復の情報を提供しあおう！
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/megane/1107088927/
視力低下を防ぐための工夫 ２
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/megane/1251978670/
目薬 14滴目
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1367614427/
目の充血　Part4
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1325153691/

6 ：

正視→±0
軽度→−0.25D〜−2.75D
中度→−3.00D〜−5.75D
強度→−6.00D〜−9.75D
最強→−10D以上

7 ：

>>1
スレ建ておつです
前スレの最後ではウィンク法が話題になってましたが
どうなんでしょうかね

8 ：

ウインク試してるけど白濁っていうの？　見えなくなるのしか起こらずにはっきり見えたりしないよ

9 ：

>>986
>★0.02(-8d)が並行脱力？で0.1を見た方法
>
>1)ライトカバーにランドルト環を貼る (一定以上の明るさが必要)
>※これを使った→ttp://eyeportal.jp/images/landolt-L.jpg
>
>2)2M以上離れる (縮小しやすくなる)
>
>3)並行法のままで脱力？し、どんどん片目の画像を追うと
>画像がどんどん縮小していく
>2/3以下に縮小したまま維持する
>※やりにくければ片目を手で隠す。
>その場合開けっぱなしの方が両目に効果がある。
>
>4)縮小を維持したまま目を動かすと、時折かなりよく見える状態になる
>縮小した時点で視力は少し上がってるはず。
>そのまま輪をじっと見たり、瞬きすると見えてくる。
>目を動かして見えたり見えなかったりを繰り返す。
>
>5)縮小を戻すと視力も戻るものの、しばらくは少し視力が上がる。
>
>ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
>ウインク法の亜流かな？
>脱力しようとするとどうも並行法になってしまうので、
>試行錯誤の結果、これで0.1のランドルト環を見ることができた。
>脱力できたことがないので、画像の縮小が脱力行為なのかどうかは不明。
>時々、ふっとメガネをかけたみたいに全面綺麗に見える。
>でも開けていられない程の痛みもクキッも無い。目の奥の疲労感はあり。

10 ：

結局脱力できなかった
ウインクに移行したけど、成功する秘訣はある？
脱力は視力が極端に悪い、最強度近視の俺には無理だったみたい

11 ：

力入れて上目向いて、そのまま黒目を後ろにひっくり返すようなイメージで
クルっと元に戻すと、脱力成功状態に瞬時にもってけるようになった。

12 ：

キモっ

13 ：

>>11
上見る方が脱力しやすいんじゃないかなと感じてたけど(まだ未達)
そのへんどうですか？

14 ：

>>12
邪魔するな
R

15 ：

脱力は根気しかない
最近ようやくクキッを5秒くらい維持できるようになった
夜のまっすぐな道とかは、かなりやりやすいよー
そろそろ次メガネの時期かも

16 ：

>>15
うらやま
横になって視力測定表見てるけど、白くなるだけ
たまに揺れるけどクキッてならんね

17 ：

-8Dだけど脱力したかもしれん
脱力の意味はわからないままでも
並行脱力(仮)は奥目の筋力を追い込むためには効果的だろうと感じた
今日、無理やり両目で立体視の限界まで探りながら訓練してたら
並行脱力時と同じようにやはりポラロイドみたいに綺麗に浮かんで見えてくる時間がある
-8Dだもんで、ボケたランドルト環は何故か円の中央の黒点になっている
それが3D画像っぽい浮き方で綺麗なランドルト環になる
クキッと変化する感じじゃない、ポラロイド風だ
痛みも涙目もないが、訓練段階で痛みも涙も一応出てたし適応範囲なのか？
これが本当の脱力だとしたら実はごく普通の「遠視」だと思う
わからないけど面白いから、とりあえずこのまま続けてみるわ

18 ：

並行脱力(仮)は見てる画像をどんどん縮小するのだけがポイント
脱力というより、自分の感覚は逆にカメラのレンズを目の奥で絞って行く感じ
すっごく単純な方法だよ
ただし最小位置でキープするには結構労力が要る
集中力とも言えるけど、単純に目の奥の筋力が必要
うーん、やっぱり本家脱力ではないのかもな？
本家の強みはその回復のめざましさだからな
検証続けないとわからんね

19 ：

少年の視力が『マリオカートDS』プレイで回復
http://news.livedoor.com/lite/article_detail/4854591/

20 ：

過去スレで車の運転で視力が上がったって言ってた人がいたような
ずーっと先を先を見るって意識が大事なんだろうね

21 ：

　　　 (~)
　 γ´⌒｀ヽ
　　{i:i:i:i:i:i:i:i:}
　 （　´･ω･） ｶｷｶｷ
　　ﾉ つ＿φ))＿＿＿＿
￣￣＼　　　 　　　 ＼
　　　　　 　　(~)
　　　　　 γ´⌒｀ヽ
　　　　　　{i:i:i:i:i:i:i:i:}
　　　　　 （ ´･ω･｀）
　　　|￣￣∪￣∪￣￣|
　　　| 　　　>>1乙. 　 　|
回復ではなく
維持に移行しました。これ以上はムリ。

22 ：

>>21
レベル５乙

23 ：

>>21
期間と達成値教えて〜

24 ：

期間３年半
達成値９Ｄ⇒２Ｄだ。
でもね。眼軸が戻らない以上
水晶体のみで調整しているわけだから
限界があるのよ。
年令によって増減する
調整力の数値表があるでしょ。
あれがちょうどいい目安だと思う。（限界値の）
４０過ぎて７Ｄとか正直キツイし不安定。
なので今ではちょっと強めの度数にしている。
２Ｄメガネは家メガネ。

25 ：

>>24
脱力？

26 ：

な、なにをしたんですか！？
あとに続きたい！！

27 ：

>>24
ありがとう
眼軸じゃなくて水晶体だけの変化なの？
最初に急激に上がったんだけど
(注視の人のパターンだろうか)
どういう理屈でこう急に上がるんだろう
このあと下がるのかな

28 ：

３年半かけて取り組んでみたが
視力の向上は可能だがどうあっても
眼軸の改善までには至らない、というのが
オレの結論ではある。
誰か発見してくれないかな。
あ、あと注視でも脱力でも
ルートが違うだけで結果は同じだぞ。

29 ：

0.01以下の測定不能レベルだけど
２週間前に脱力成功し
コツも掴んでやりまくってる
とりあえず年内にどれくらいまで戻せるのか楽しみ

30 ：

水晶体が改善したのか、眼軸が改善したのか、どうやって違いがわかるの？

31 ：

眼軸が改善するわけないし消去法だな

32 ：

>>28
-2Dって0.1〜0.5相当か
裸眼で本読めたらいいや
17なんだけど、確かに試行錯誤しても行き着く先はひとつだろうなと思った
しかしこれだけ近視の多い日本で何で研究発達しないのかね〜

33 ：

>>29
すごいね

34 ：

>>30
あまり細かく書くとこのスレの
「バ○ス」になっちゃうから簡単に言うと。
視力が改善したひとでも
眼科のオートレフラクトメーターで測ると
以前の数値のままであるという点がひとつ。
それと
「散眼」をやってみると良く分かるが
（散眼薬を点眼すると毛様体が麻痺⇒薄くなった水晶体の
アドバンテージがゼロになる）
これをやると元々眼軸の長い人だと本来の見え方に「戻る」
もし仮に少しでも短くなっているなら点眼して
水晶体の形が変化してもさほど変化はないはずだろ？
オレの場合ほとんど見えなくなったが。歩行が困難なくらい。
つまり回復分は極端に薄くなった水晶体に
依存しているってことだ。

35 ：

マジカルアイ最初出来る気がしなかったけど何回も挑戦してたらみえるようになった
見えるようになったら面白いな
想像以上に立体的にみえる
これで視力も回復してくれたらいいけど
大きい絵の方がやりやすく感じる

36 ：

脱力すると必ず鼻の奥が通る
一応目全体つかってそうだけどな
あと病院行くレベルの肩こりと眼精疲労が軽快した
脳あたりはパンパンになる
仕組みを変えて見るようになる感じだ

37 ：

鼻の奥すごくよくわかるわークンクンくるよね
最近は交差法でダブらして並行方に変える、そのときぶれてた片方を追うってのやってからだと、すげー脱力しやすい
平行　交差　できるけど脱力できない人は試してみてくだされ

38 ：

外眼筋を鍛えたら脱力しやすくなった
使いたくない筋肉を鍛えるって変だけどｗ

39 ：

寝るときに筋弛緩剤を点眼して寝てる間だけ外眼筋を弛緩させたりしたら近眼治らないかな

40 ：

>>39
それやりすぎるとピントを調節する筋肉自体が弱っていくらしいよ

41 ：

注視で回復したいんだけど、紙を見ていても意味ないのかな？
遠くを見ているのがいいのかな。一日どれくらい眺めているか教えてもらえるとうれしいんだけど。

42 ：

水晶体をまずは戻すべきか

43 ：

眼軸が戻らないってのは医学的に解明されていること？

44 ：

>>34
オートレフの何の数値？
眼軸か視力かどっち？

45 ：

>>43
今の医学では眼軸が何故伸びるのか分からないから、戻らないというか戻せない。
将来眼軸について解明されれば戻せる時代もやってくるんだろうな。

46 ：

>>41
注視も脱力も変化の過程が具体的に書いてある
最初は指示通りにやることをおすすめする

47 ：

>>45
その頃のは目ごと取り替えてそう。

48 ：

遠見をすると奥行きのある景色がすべて奥行きなく均一に平面に見えてきて白くなってくる、ってこれであってる？
上の人は注視訓練をしようと思ってるらしいが4ヶ月やってる俺は効果なしなんだな

49 ：

アフリカとかに移住して視力が戻った人は眼軸も戻ってるんだろうか

50 ：

世界初！　倍率切替可能な「望遠コンタクトレンズ」
http://wired.jp/2013/07/03/switchable-telescopic-contact-lens/

51 ：

>>378
正にその通り
アトピーに関しては商売になるからね
ハゲ、チビ、デブ、アトピー、悩みあるところには必ずそれにつけ込んで商売する奴が出てくる

52 ：

前スレ◆Part39の366(361)です。
現在-2.00Dまで行けた
１年と３ヶ月でここまで回復できてるから大満足
（-5D から -2D）
裸眼も夢じゃ無くなってきたように感じてるから訓練が楽しい

53 ：

>>44
度数の参考数値だ。
薄くなった水晶体に伴って
少しでも眼軸短くなっていれば
数値は低く出るはず。
ちなみにオレの場合
２Ｄまで水晶体とレンズを薄くしたが
表示される数値は前のまま。１０Ｄだ。（ＴＴ）

54 ：

メガネ屋は、晴れの日に傘を貸して、雨の日に取り上げる

55 ：

>>52
訓練内容とモチベ保つ方法よろしく

56 ：

ちょっと先輩こんばんわ
私はマイナス4 〜マイナス2.25
マイナス2かー室内裸眼も夢ではないですね
私はケイタイゲームがようやくギリ裸眼までいけるかなって感じですが
反対の目がまだマイナス5からjマイナス3.25だからまだまだがんばらねば

ちなみに自分のモチベーションは、家用0.7で作ってメガネを並べて、ニヤニヤ　してる
もう八本めです、、、たまに一本目のメガネ掛けてクラクラすると、ああ良くなったんだなーとニヤニヤ
裸眼で0.7まであと五本かーまだまだ道は遠いー

57 ：

メガネは目までの距離があるから逆効果だと聞いた

58 ：

結局脱力できない

59 ：

外眼筋トレは効果あるのか分からないが、自分の場合AXISも改善したから続けてる

60 ：

ウィンクができない
ウィンク回復はドライアイというか目の乾きが改善されるだけだよな。
目のしょぼしょぼにはウィンクをしようとか言うみたいだし

61 ：

みんなトレーニングは１日に何回やってる？
何やってるのかも教えてくれ

62 ：

ウインクやってる人は視界がどういう変化を起こすのか教えてくれ
クキッと視界がよくなることがないんだ

63 ：

脱力以外はクキッは無いんじゃないの？
黒く浮き上がるウィンク法は試したこと無いけど
どれもある程度目の筋力鍛えないと現象起きにくいんじゃないか

64 ：

トレーニングとかしてないけど
裸眼で過ごしてたら2.3年で-7から-2になったよ
遠くにピントが合ってるメガネを使ってると
目が鈍るのは当然

65 ：

裸眼でいただけで-7から-2か
外出して遠くを見たりした方がいいんかな

66 ：

視力0.1以下にはランプおすすめ

67 ：

>>63
視力が最強度近視だと成功しないのかな
脱力だとどうしても近くになりすぎて寄り目になるし。
ウインクだと片方だから行けると思ったんだが
>>66
ランプは眼に圧力を感じないというかランプの周りが暗くなるだけで
ほんとに効いてるのか分からず続かない。
効果を実感できるといいんだが

68 ：

ウィンク法やってるけど見てる物が明るく感じかな
明るいところで光を見て、目を瞑るとその光が暗い中に残ってるのと同じ感じで光る
ちょっと言い方悪いかもしれんが俺の場合はこんな感じだ

69 ：

>>67
距離をちゃんと取ってやっているか？
分散した光が一つに集まっていくよ

70 ：

>>67
コツがわからないだけだと思うよ
1ヶ月以上かかったけど一度やり方理解したら簡単だった

71 ：

何のトレをやるにしろ、目に力は入れない
これが大切だな

72 ：

>>64
問題は裸眼だと生活に支障でることだろ

73 ：

オレやばいわ・・
メガネ作るのに極度の乱視だから特注レンズで６万くらいかかるｗ
もう製造とか仕事無理やわ・・

74 ：

>>64
すげえ
ニートかなにか？
裸眼だと目に力が入るような
小さい穴を覗いてやっと力が戻る感じだな

75 ：

>>69
暗闇でランプ見ても、大きな丸が見えるだけだよ
一つに集まっていくってどんな感じなの？
>>70
今日もウインクしたけど、はっきり見えるようにはならない。
多分、見方が悪いんだと思う
何か意識してみるのがいいんだろーなあ。注視の見方で見てみようかと思う。
>>71
力を入れずに見えるっていうのが、すごく難しい
注視の見方とまた違うんだよねー・・

76 ：

>>64だけどニートではないｗ
自分一人だけの職場なので、見えなくても頑張ります。
見えないときは、0.1見えるメガネをかける。
どうしてもお客さんと会わなきゃいけない時も、0.5くらいのメガネで頑張る。
職場以外の日常生活は買い物行く時すら裸眼です。
車は乗りません。

77 ：

>>75
60〜70センチの距離でやってみ。片目を隠してな。

78 ：

>>74
まずパソコンでネットした方がいいぞ

79 ：

>>75
やってみた。
ホワイトアウトするがはっきりは見えないなー
どうなれば成功なのかというビジョンがわからないや

80 ：

強度近視（-6D、0.04未満）付近まで視力が落ちてくると、別に他の眼病が無くても目を動かしただけで謎の残像が映ったりするらしいな。
目が弱ってるんだろうな。
0.1を切る前に視力低下は防がないと悲惨なことになるということか。

81 ：

目を蒸しタオルで温めると、暫くは視力が上がる。
つまりトレーニングでこのレベルまでは回復する余地があると思っている。

82 ：

視力回復の本で本当のことを言ってるのは、目を動かしたり遠くを見て眼筋をほぐすところだけ
１日五分で良くなるとかピンホールで回復とかは嘘

83 ：

朝起きたときの視力が以前に比べて良くなっているということは眼軸も良くなったと考えていいの？

84 ：

どっちかわからん　筋肉が伸びてレンズを薄くしたのか、眼球自体が縮んだのか
どっちが理由で悪かったのかがわからんことには
筋肉が縮みっぱなしのせいなら伸ばせば治る

85 ：

>>83
眼軸は戻らん。
水晶体が薄くなってるだけ。

86 ：

水晶体って弛緩してる時が一番薄くなるはずだけど
力を入れて薄くする訓練をしてるのですかね皆さん
毛様体筋に変な癖付きそうｗｗｗ

87 ：

むしろ脱力とかは力を抜く訓練をしてるのでは

88 ：

外眼筋は使わず
内眼筋を使うって感じ

89 ：

>>85
論文か何かある？

90 ：

め

91 ：

目薬差して視力回復する時代早く来い

92 ：

論文はない。
というかそんなものがあったら
近視の原因が定義づけられている。
８５の根拠は。
視力は回復したが
眼軸の改善が見られた例が
オレも含めてないから。
巨大化した眼球をしぼめる方法思いついたら
教えてくれ。

93 ：

じゃあ自分が最初の1例になればいい
それだけだ

94 ：

筋肉が眼球を締め付けて眼軸が伸びるという学説を前提にすると、
締め付けてる分、眼筋の長さが本来よりも短くなって、そこから成長期を迎えると、
眼筋が本来必要な長さに足りないまま成長がとまって、
眼軸が戻らない可能性はあるかもね。

95 ：

その可能性が実際正しいのかは全く不明だけど、これだと
一時見えるようになっても、すぐ元通りになる理由は一応説明はつけられる。
そうすると、やるべきことは眼筋をほぐすレベルじゃなくて伸ばすこと。
だが、どうやったら伸ばせるのかは知らない。

96 ：

トレーニングしててだいぶ良くなってきてるんだけど、目がクッキリ見える時が
たまにあるんだ。すごく遠くまで。その時に３D眼鏡かけた時みたいに奥行きがある見方に見えるんだけど
回復してる人はそんな見え方してる人いる？なんともいえない圧なんだけど。

97 ：

目の裏ががつっぱらかっていた気持ちければ、脱力状態と思われる
あと鼻も奥がつる感じ
目のいいやつはもっときついその状態に、瞬時に違和感なしできりかえられる

98 ：

脱力に挑戦しているのですが
１メートル離れた視力回復表を眺めて
だんだんとしろばみ始め
眼が震えだし
眼が幽かに痛む
とここまで来るのですが
その先に行けません。
この状態では視力回復は望めないでしょうか？

99 ：

>>97
自分の場合は口だなぁ。口が変な感じになる

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