ｸﾚｱﾁﾝ&BCAA&ｸﾞﾙﾀﾐﾝ&ｶｰﾎﾞ その50

1 ：2013/08/31 〜 最終レス ：2013/09/16

◎前スレ
ｸﾚｱﾁﾝ&BCAA&ｸﾞﾙﾀﾐﾝ&ｶｰﾎﾞ その49
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1364952563/
■ここぐらいは目を通してくれ。読まずに質問して叩かれても文句は言えない。
筋トレ・ウェイトトレーニング FAQ Wiki
http://weighttrainingfaq.net/wiki/
■FAQ
Q　サプリはどこで買うの？
A　スポーツ店でも通販でもいいが、国産は割高で海外産は割安。
　クレジットカードが使える人なら輸入代行店からのルートが、ファイナルアンサー。
　安くないとガッツリ摂れないしね。
Q　どこの店がおすすめ？
A　次の4店がよく使われてるようだ。わからなければここらで頼め。
　http://www.bodybuilding.com/
　http://www.iherb.com/?l=ja
　http://www.1protein.com/index.html
　http://muscle-elite.com/default.aspx
Q　BCAAのどれがいいのかわからない
A　よく話題に出るのはScivation社のXtend(エクステンド)、価格で言えばMRM社のBCAA+G　このへん。

2 ：

こうか？

3 ：

前スレのリンク貼り忘れた
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1371896015/

4 ：

>>1
ありがとうでござる(´･ω･`)

5 ：

>>1乙
クレアチン始めようかと情報集め中

6 ：

こちらはOFFにしてたクレアチンを
再びONにします

7 ：

ハナマサといえば一袋十円のもやし

8 ：

コンクリートと似た味のエクステンドを混ぜれば、トレ中にクレアチンかBCAAか悩まなくていい(´･ω･`)

9 ：

亜鉛サプリのオススメ教えてください

10 ：

クレアチン買おうと思ってるんだけど、この2つで迷っています。
All American EFX のKre-AlkalynかMuscletechのCreaCoreです。
クレアルカリンの方はクレアルカリン プロというものもあります。

11 ：

>>10
迷ったらクレアピュアのクレアチンモノハイドレートにしておきな

12 ：

クレアカリンの有効性を示す研究ってあるの？ 探しても企業の宣伝研究しか出て来ないんだけど

13 ：

クレアチンは効くの自分で色々試した方がいいよ
自分はクレアルカリンもクレアチンモノハイドレートも効いたけど
個人差あるみたいだし

14 ：

クレアチンエチルエステルみたいな代物かもね＞アルカリン
モノハイより吸収率低かったと言うw

15 ：

クレアコアのブルーラズベリー飲んだ人いますか？
味はどうですか？

16 ：

EAAのデメリットって何？一つの商品で必須、不必須アミノ酸両方取れるなんてコスパかなり良いと思うんだけど

17 ：

>>16
・トレ中に消費されるのはBCAAの比率が高いので、他のアミノ酸は不要との考え方もある。
・BCAAに対して、割高。
こんな理由で、BCAAに対してEAAの認知度は低いんだと思う。
トレ後に飲む分には吸収速度の点でホエイより有利な点も多いんだけど、価格がねぇ・・・。

18 ：

EAAのトリプトファンは疲労感を出す効果がデカいいんじゃなかったっけ。

19 ：

>>18
EAAサプリにはトリプトファン入ってないよ

20 ：

ブドウ糖ってみんな粉のやつ？

21 ：

房のやつ

22 ：

クレアコア明日から飲む予定なのだが、ローディング・サイクル期間いらないってマジ？
ちなみにクレアチン系は初めて

23 ：

>>22
いるよ、クレアチンは何使っても結局飽和させないとダメだからサプリメーカーが勝手なこと言ってるだけでどれも同じ

24 ：

>>23
うおーありがとう！
明日から早速使ってみる(o^^o)

25 ：

>>16
EAAは必須アミノ酸て意味だぞ。

26 ：

それもだし、非必須アミノ酸って摂ったら他のアミノ酸の吸収を阻害するから必須アミノ酸は必須アミノ酸だけでとったほうがいいみたいな文献見たことあるから非必須アミノ酸もとれたとしたらコストパフォーマンス的には悪くなるはずでは？

27 ：

BCAAもプロテインみたくトレーニングしない日も飲んだ方が良いの？

28 ：

アミノ酸って互いに相乗効果みたいな組み合わせってなかった？

29 ：

それがBCAAなんじゃねーの??(適当

30 ：

全く話題になってないグルタミン、
ぼくは摂ってないんですが、実際のところ効果はありますか?

31 ：

>>30
あくまでも個人的な意見だけどトレ後に摂取するようになって風邪を引きにくくなった気がする。
効果は体感できないけど疲労回復のプラシーボ効果と保険的な意味で摂取してる

32 ：

>>31
やっぱそんなもんですかね。
寝る前にも摂っている人いますか?

33 ：

寝る前はグルタミンより
GABAとメラトニンかな

34 ：

EAAと減量系のサプリ(おもにカルニチン成分が多い)を一緒に飲んでも大丈夫？

35 ：

コンクリートのレモネード味をvolvicに溶かして飲んだら旨すぎワロタ

36 ：

誰かxtendのマンゴー味のレビューしてくれー

37 ：

>>36
BBでマンゴーとストロベリーキウイ味注文したから届いたらレポします

38 ：

トレ直後に摂取するカーボは、ブドウ糖と粉飴どちらがいいんでしょうか？砂糖を飲んでるって人はいますか？

39 ：

おにぎり飲んでるけど

40 ：

>>38
砂糖っていうかグラニュー糖xtendに混ぜて飲んでるぞ

41 ：

>>33
まだgaba信仰している人がいるとはw

42 ：

>>41
俺はGABA1g位摂取すると
何か凄い落ち着くんだよな
眠りも確実に深くなる
プラシーボ効果でもマジでありがたい
>>36
例えるならジューシー・トロピカルマンゴーの
濃度を下げた味かな
個人的にはスッキリ飲みやすいと思う
>>37
ストロベリーキウイは神フレーバー

43 ：

初Xtendがレモン・ライムなんだがだめだ、合わん
うまいと評判のXtendだがレモンライムがだめなら他のフレーバーも合わないかな？

44 ：

>>43
今までの書き込みやレビュー私の仲間達からの評判からですがレモンライムは日本では一番人気なんじゃないかと思います。
私は甘党なので甘ったるいグレープが好きですが。

45 ：

レモンライムもグレープも、香りが強過ぎて俺は苦手だわ。
ストロベリーキウイ試してみようかな。

46 ：

エクステンドのレモンやグレープは微妙
オレンジ最強

47 ：

アップルとベリーはあまりお勧めしない
スイカとレモンはいいけど飽きる

48 ：

人工甘味料が入っていないＢＣＡＡ+Ｇが自分にはありがたい

49 ：

>>48
えっ？

50 ：

アジピュアのＢＣＡＡはないの？

51 ：

>>50
えっ？

52 ：

ダイマしか知らないけれどもうやめたらしいので

53 ：

>>52
えっ？

54 ：

NOWがよいよ

55 ：

>>50
アミノバイタル

56 ：

>>54
えっ？

57 ：

>>49
お前はなにがしたいんだ？

58 ：

BCAA+G買ってみたんだが、あの容器を持ち運ぶにはデカすぎる。
小分けに便利な容器無いですか？
スプーンもかなり使いづらいし。

59 ：

バカなんだ

60 ：

>>58
プロテインの5lbの容器が壺っぽくておすすめ

61 ：

>>58
クレアコアの容器がおすすめ

62 ：

クレアチンは今のところクレアコアが一番いいんだよね？
吸収力と価格的に。

63 ：

>>58
100均でいろいろあるよ

64 ：

>>63
ありがとう。見てみます。
なんでこんなに荒れてんだろうね。

65 ：

クレアコアってOFF期いらないんだよね
ジムでクレアチン飲んでるっていったら飲み続けると
体内で生産できなくなって・・・・・ﾔﾊﾞｽとかいわれたけど
いや普通のじゃなくてHCLで・・・・といったけど
わかってもらえなかった

66 ：

>>65
普通のモノハイドレートでもサイクルがいらないという説もあるよ
一日10g10年取り続けても健康に影響がないとバルクお抱えの博士号もった白人さんが言ってる
YouTubeで検索すると出てくるよ

67 ：

グルタミンのオススメ教えてください

68 ：

俺は10グラム6年目くらいだな

69 ：

エクステンドだけでもグルタミンが入ってるから、疲労が和らいでたんですが、筋肉を追い込めるようになって次の日の疲労が取れなくなりました。
やはりグルタミンを飲むべきですかね？
あとオススメを教えてください！
オプチマムが含有量も多くて良さそうなんですが、

70 ：

グルタミンなんてどれも同じ
一番安いの買え

71 ：

グルタミンで疲労回復するの？

72 ：

するよ

73 ：

含有量が少ないと値段も割高になるぞ
70は初心者

74 ：

>>71
しねーよ
疲労回復にはちゃんと飯食って寝るのが一番

75 ：

グルタミンって免疫がどうとかしかきいたことない

76 ：

MRMのグルタミンはどう？
結構安いと思うから、安心できるなら買ってみたい。

77 ：

BCAAはトレーニングしない日も飲んだ方が良いの？

78 ：

サイベーションのノベム使ったことがあるやついるか??体感あったか??

79 ：

>>73
グルタミンのサプリで含有率が100%以外の物をみた事がないんだが
お前ほどの初心者も少ないな

80 ：

>>78
な事ぁNOスレで訊きなさいって。
まぁ、あそこの連中はこんな大人しいもんは飲まんと思うけど。
体感無い訳じゃないが、カフェインだけ摂るのと変わらん。
無難な成分。飲みやすい味。試してみてもいいとは思う。

81 ：

>>80
ガチでスレ間違えたwwwwｽﾏｿwww
ナノベイパーと一緒に買おうかと考えてたからありがてぇ

82 ：

みんなグルタミンはなに使ってる？

83 ：

マッスルエリートで買ったＭＲＭのグルタミンずっと飲んでるんだけど
マッスルエリートの説明だと１Scoop５グラムを飲んで下さいって書いてあったから、そのとおり摂取してたんだが 何かおかしいと思って英文の説明みたら1Scoop１グラムって書いてある

84 ：

つまり俺はずっと1日1グラムしか摂取していなかった訳だ 俺が悪いのか？マッスルエリートの説明が悪いのか？

85 ：

おまえがわるい

86 ：

>>82
おまえしつこいぞ！
グルタミンなんてどれも同じ
一番安いの買えって言ってんだろクソが…

87 ：

そもそもグルタミンなんて必ず飲む必要なんてないからな
大して役にたってる気がしないのに安いから別にいいやと思って飲み続けてる奴は多い

88 ：

>>82
BB.COMのグルタミン。
http://jp.bodybuilding.com/store/bodybuilding-supplements/micronized-glutamine.html
物自体は1kg3000円弱で単体で買うと送料込み4200円くらい。
他にも何か買うと少しは送料割安になるよ。
他に買うならアミノ酸とか軽いやつが良いかな、５lbプロテインとかだと重くて大きいから送料高くなるし。

89 ：

>>87
グルタミンとカーボは筋肉残して減量の友達

90 ：

いちいちいちゃもんつける奴は他のスレ行けよ！86

91 ：

>>89
カーボも減量に使えるの？
増量すると思うんだが、

92 ：

>>91
有酸素運動する前にカーボ取ればカタボリック防げて脂肪を落とせる。

93 ：

>>92
ソースある？

94 ：

>>92
レスありがとうございます
ソースあれば欲しいですね
オススメのカーボも教えてください

95 ：

ちなみに自分は減量中で、炭水化物食う前にカーボカット飲んでます

96 ：

いくら減量中だからって、トレーニング前後のカーボは絶対必要だよ
トレーニング前後で各30gのブドウ糖取ってるけど順調

97 ：

ブドウ糖は自分も摂取を考えてます
夜は炭水化物を完全に抜くので、その代用としても使えるでしょうか？
勉強、読書をするんですが炭水化物抜くと頭が回らないんでいい方法ないか考えてます
ちなみにフィッシュオイルは買いました

98 ：

>>89
カーボもBCAAも減量・増量関係なくトレ絡みに使うからグルタミンなんていらない
だいたいアミノ酸やカーボ使っててもカタボるときはカタボる
これさえのんどきゃカタボおこさないなんてものは無い
よってグルタミンはイラネ

99 ：

>>93
>>94
ゴメン。トレーニング後だね。カーボを採って抗カタボリックは。
コルチゾールやインスリンの関係。

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