★★★不眠症／睡眠障害★★★Part56

1 ：2013/09/09 〜 最終レス ：2013/09/24

＜相談者へ＞
※糖尿病・血糖値・便秘などについて繰り返し質問する荒らしが続いています。　スルーしましょう。
　 ＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
■相談の際はage推奨です。
■回答は誠実で真摯なものが前提ではありますが、『プロの回答でない』事を前提にして下さい。
　掲示板の書き込みだけで絶対に適切な回答をする事、病名を推測する事は不可能です。
　異なる回答がついたとしても、最終的には主治医の判断が優先されます。
■麻薬類、覚醒剤、違法・脱法ドラッグ関連の質問、用途外使用(自殺・多量摂取・乱用等)目的、
　自殺の質問はご遠慮下さい。
■自分より後の書き込みに先にレスが付いても泣かない。
　一日以上待ってもレスがなかったら、『>>XXXですがわかる方いませんか？』と主張して下さい。
■尚、参考になった方はレスくれた人にお礼カキコでもしてはどうですか？
　今後似た症状の方に参考になるかも知れません。
■相談スレの為、独り言は避けるようお願いします。
■辛いのは分かりますが、具体的に状態や症状、投薬中の薬名、通院の有無、悩みなどを
　書き込みした方がきちんとしたレスが得られるようです。
また余裕があれば似たような症状の検索をしてみて下さい。
【Windows】Ctrl+F、【Macintosh】Command+Fにて、キーワードを入力すべし。
他のスレにもカキコしてる場合は、セカンドオピニオンを求めてる旨カキコした方が良いかもです。

■前スレ
★★★不眠症／睡眠障害★★★Part55
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1368812437/

2 ：

俺の脳よ、頼むから寝てくれ

3 ：

>１乙
昨日の夜中にむっくり起きて、
夫相手にネガティブトークと過食をやらかしたっぽい
記憶がうっすら残ってる
自分の脳味噌、一体どうなってるんだよ

4 ：

早朝とか寝ている時に話し掛けられるとしっかり受け答えするらしい。
話している時は完全につじつまが合っていて話がチグハグになったりしないんだが・・・
覚えていないんだよ！
誰だよ寝ている間に応対するヤツは！
脳内に別のヤツがいるのは真面目に困る。
それに慣れて、楽しむ嫁も困る。

5 ：

内科入院中
ロヒプノールとユーロジンとセルシン服用
21時に寝て、22:30に必ず起きる
その後は２時間毎に目を覚ます
中途覚醒がウザい

6 ：

アモバン2錠飲んでやってしまった。
たった今、こんな時間に仕事をしてしまった。メールや週報を書いてしまったよ。
どうもテンション高くスラスラ書けたので、やばいかも。
明日早く出社して内容見直さないと。

7 ：

夜勤の交替勤務従事者です。
休日に普通の生活リズムに戻らなくなりつつあります。
今月に入ってから、夜全く眠れなくなりました。
横になるのすら苦痛。

8 ：

これまで、いろいろ眠剤試してうまくいかなくて、ラボナとかベゲも、飲んだけど効かなくて、今は銀ハルとロヒですがこれも耐性ついて効かなくなり。
呼吸困難起こして内科に行ったら、寝れてないのがとにかくやばいと。
日中眠くて仕方なくて、やるべきことが全然出来なくて生活が成り立ってない。
双極＆解離なので、アガるとどーしよもないし解離も増えて記憶とぶし何が何だか。
とにかく寝たいだけなんです。
みなさんどうされていますか。
主治医は常勤ではないので来週まで病院にいけません。
ODはしたくないけどもうなんでもいいから寝たいです。

9 ：

次の日に何かイベントがあると一気に眠れなくなるんだけど
これも不眠症の一種？
緊張して全く眠くならないし、胸に手を当てるとずっとドキドキしている
無理に目をつむっても寝る直前にしていたことが頭に浮かんでしまう
正直もう辛い
楽しいイベントも楽しくない
自分が嫌いで仕方がない

10 ：

それって遠足前の子供と同じではないのかと素人が言ってみる

11 ：

>>9
自分も同じ感じだった。
一度でも眠れなかった経験があると、それを覚えてて、
また眠れなくなるんじゃないかと不安で、また眠れなくなるって主治医が言ってた。

12 ：

>>10
それの酷い版かな
原理的には全く同じだと思う
>>11
まさにそんな感じで貫徹してから恐怖感が芽生えてしまった
はっきりって薬とかで根本的に改善できるもんじゃないよね
精神的な考えの問題だから

13 ：

しばらく眠れていたのに、帰省して家族のペースに合わせて過ごしたら全く眠れなくなった
今薬MAX四種だよ…
家族悪くないのにもう帰省したくない

14 ：

質問させてください
高校3年時に始めて金縛りにかかり酷い日には一日に何十回も金縛りがループ？します
金縛りの症状は一度起こると数日間から数週間続きます
こんな症状が3年続いており大学生になってからは怖い明晰夢を見る機会も増えました
一度病院に行った方がいいのでしょうか？
長文すいません

15 ：

昼間眠くなるのは不眠症じゃない。真の不眠症は24時間頭ギンギン全く眠気なし。眠剤飲んでも全く効果なし。これが真の不眠症。

16 ：

>>9 >>11
俺もそうだった。
んで精神科行ったら、不眠症ではなくてSADだった。
眠気は強烈にあるんだけど不安でドキドキして寝れなくなるんだよな

17 ：

>>16
眠ろうとすると緊張のため心臓がバクバクして眠れなくなるのはSADだったのか。
寝ると朝が来るから怖いから寝たくない。
だけど、早く寝ないと明日の勤務が睡眠不足で辛くなる。
だから、そんな矛盾な気持ちをカキ消すために睡眠薬を飲んで強制的に寝かせているのである。
そんなやりとりが面倒なので、最初から睡眠薬を飲んで寝るのが常態化になる。

18 ：

>>15
まったくその通り。寝ても気がついたら２〜３時間寝てたって感じで目が覚める。
それが毎日だから、当然体調悪くなる。
そう言えば、トレドミンは抗鬱剤だけど、副作用を利用して睡眠薬と一緒に服用したら
結構眠れるよ。トレドミンの量は1粒だと次の日半端じゃなくだるいから
調整してね。

19 ：

初レスです。
症状としては主に睡眠過多と離人症です。
起きていたくない、起きれないというのが現状でしょうか。
最近は自分の名前も自分の物なのか明確な自信がありません。

過去に学校の教師と正義について論じ
それを悉く大人たちに裏切られた事によって
今の現実を否定したいがために起こっている現象なのだそうです。

皆さんは自分を認識できていますか？
私は過去の自分と今の自分が同一だと感じることが出来ません。

20 ：

>>19
解離性障害で病院にかかっていますか？
私は解離なんですが、初期症状で離人感がすごくて、十年以上放置してたら同一性障害になって入院してしまいました。
私も経験としては同じような経験を経てそうなりました。切り離してれば乗り切れる、を繰り返してたら切り離したくない場面でも現実感がなくなって、まさに過去と今との区別やTPOごとの自分の差がすごくて未だによくわかりません。
カウンセリングなどで心の整理をしてみてはどうでしょうか。
治ってない身分でこういうこと言うのはおこがましいですが、悪化するとホントに大変なので、同じようになってほしくなくて。
お大事になさってください。少しでも気持ちが楽になりますように。

21 ：

>>20
５年ほど前に数か月ほど病院に行っていました
両親や周りの視線が嫌で治ったことにしてしまいました。
なので両親はもう私のトラウマや今の状況は知りません。
しかし最近本当につらい日々が続いているので
まずは帰省の際に両親へ話してみようと思います。

お気遣いとてもうれしいです。

22 ：

言いたい事を我慢していて言える関係の相手なら言うべき。
その後、仲違いしようが
言い合い喧嘩なってもいいじゃない。
色々考えるから精神的に悪くなる。
義理や責任でしないといけないと追い込まれても
それで、世間回ってたら、しなくて大丈夫って事。
友達いなくても大丈夫。
好きな事や、やってみたい事してたら
同類はいるから、そのうち話する人もできるよ。
ここに書き込みしてる方々は常識を持ち、自己中でないから今のようなった人達だと思ってる。
私も色々苦しみながら
早く皆が苦しまなくて良いよう楽になれればと思い書き込みしてみました。

23 ：

みんな何日間眠れなかった記録がありますか？ちなみに俺は4日間無眠、5日目に寝れたのは1時間ぐらいそんな感じです。

24 ：

　
その程度では、白いギターはやれないなぁ・・・ｗ

25 ：

寝つきは悪くないんですが中途覚醒に困ってます。
寝て２時間ぐらいで目が覚めます。
ほかに同じような症状の人いませんか？

26 ：

>>25
寝付きはまあまあだけど、毎晩不定期に中途覚醒してる。
でもとにかく起きあがらず朝までじっとしてる。
それで二度寝できることもあるし、できなくても少なくとも体は休めるので仕事に行ける。
普通はそういう場合は中〜長時間型の眠剤を追加処方してもらうんだけど
私は仕事に差し支えるから出してもらってない。
ただそれは体質にもよるみたいだから、飲んだことがなければ
医者に中〜長時間型眠剤の処方を相談してみては？

27 ：

>>26
レスありがとうございます。
中〜長時間型の眠剤ってベンゾジアゼピン系ですよね。
ベンゾジアゼピン系の眠剤は離脱症状が出るので使いたくないんですよね。

28 ：

今日からハルシオンを飲むよ。
前の睡眠薬より効きますように。
ここの皆も眠れますように。

29 ：

>>27
じゃあ「中途覚醒しても起きあがらない」対策でいくしかないね。
何もせず目を閉じてじっとしてるのは退屈だけど、起きると余計に眠れないし、
本来寝ている時間に起きるクセをつけてしまうのも良くない。
あと昼寝は逆効果だからやめた方が良い。

30 ：

まあ薬が嫌なら気合いでなんとかするしかないよなあ
医者逝くだけ無駄ｗ

31 ：

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
下記書籍では、太陽から降り注がれる電磁波や地球の磁場の変化が、生体内の生理機能や行動、人間の精神
や感情、細胞分裂にまで影響を与えていることを疫学報告や研究例を挙げながらわかりやすく説明してくれ
ています。
「クロス・カレント」 ロバート・O. ベッカー 著
www.amazon.co.jp/%E6%9C%AC/dp/4931207294
それが微弱なものであれ、特定の条件下での特定の電磁波の暴露が生体にどんな影響を及ぼし、どんな疾患
を誘発しえるか？これは、電磁波の性質と生体内のいろいろな機能がイオン電荷の勾配を利用した電気シス
テムによって営まれていることを知れば理解できるものです。
生体電気信号とはなにか 神経とシナプスの科学
honto.jp/netstore/pd-book_02696714.html
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
交流磁界が細胞内Ｃａイオン濃度の調節機能に及ぼす影響の解析
www.saitama-med.ac.jp/jsms/vol38/01/jsms38_024_028.pdf
カルシウムと不整脈・筋肉調整・神経伝達の関係
mariyaclinic.jp/b_exsamination/b_r01mcn/mcn/mcn2007/b_r01news0702.htm

32 ：

１､２時間置きに目が覚めるのは、続けて眠れないのは不眠症じゃないの？体はキツイ

33 ：

とうとうマイスリーだけでは眠れなくなってしまいました
眠れても2時間程度、薬変えてもらうしかないでしょうか

34 ：

>>33
マイスリーは短時間型だからね

35 ：

ハルシオン初めて飲んだが、中途覚醒してしまった…
変な夢を見たのはまあいいとして、中途覚醒はきつかった…

36 ：

春は短時間だしな

37 ：

いつもは、眠剤15錠飲んでも睡眠時間3時間ほどで辛かったんですが、レボトミン200mgに増やしたら朝まで寝れました。

38 ：

すみません、なぜ不眠症になったか分析している方いますか？

39 ：

原因を把握しておくのは大事
個々に違うと思うけどね
原因を解決しないといつまでも薬代が掛かって治らないし
重症かして余計に眠れなくなう

40 ：

>>38
分析して対処できれば良いけど、そうとも限らない。
「仕事場の環境が悪い」とか「学歴が」「人間関係が」「家族関係が」とか言ってると
どうしようもない事にこだわるばかりで前へ進まない。
改善しようのない状況は受け入れて薬で対処していくのが現実的なやりかた。
一生睡眠薬のお世話になったって良い。（良くはないけど眠れないよりは良い）
分析はあくまで「対策を見付けるためにやること」であって
分析自体が目的になってしまわないように気を付けた方が良いと思う。

41 ：

一生薬漬けなら死んだほうが良く成ってしまうな
転職するとか東大卒業するとか、対人スキル上げるとか、離婚して新しい家族作るとか
出来る事はやればいいんじゃ無い
出来ないって自分で制限掛けてると何も変わらないから病気も治らない

42 ：

相談です。
マイスリー10mgとエチゾラム0.5mgを処方されています。
寝入りは良いほうなのですが、三時間半程度で中途覚醒してしまいます。
長く効くものを処方してもらうことが当然だと思いますが
バイトのシフト上、朝4:30、朝8:00起きと様々なので、長く効いて早朝に起きれないと困るのです。
長く効いて、寝起きはすっきりと起床できるような都合のいいものはあるのでしょうか？
それとも、長く効くものを処方してもらい、早朝に起きる前日は早めに寝る、という対処をとるべきでしょうか。
回答よろしくお願いします。

43 ：

薬を飲むと次の日が体だるくなるし翌晩が更に眠れなくなるので飲まなかったらまだ眠れない

44 ：

まだ眠れないや
完徹かな…

45 ：

>>42
そんな便利な薬があったら、皆、喜んで処方して貰うわｗ
出来ることはただ一つ
服用時間で調節すること

46 ：

そしてまだ眠れない、ぐはぁ

47 ：

より深く眠るにはどうすればいいですか

48 ：

医者に相談したらって感じ
不眠の原因解消しないと続かないと思うよ
いつまでそんな生活続けるつもりか知らんけど

49 ：

寝れなかったので眠たい…
これから出かけなきゃだけど、眠たい。

50 ：

夜昼逆転生活化

51 ：

夜昼逆転生活化

52 ：

3連休入ったばかりなのにリズム狂い始めた。

53 ：

眠いのに眠れないのじゃなくて、
明日がくるのが嫌で寝たくなくて眠れないのも、睡眠障害になるの？
ただのよふかし？

54 ：

久しぶりに睡眠薬止めて、酒飲むことにした。2ヶ月ぶり。
台風のおかげさんで連休取れたし。
仕込んでおいた秋茄子がうまい。
ｾﾛﾘの炒め物に豚ﾛｰｽの生姜焼き、男前豆腐の奴。
明けて今日は、何の予定もない。
さんまと大根もある。
今日は、今日だけは、医師に内緒で飲んでる。
なんか知らんけど、担当医はｱﾙ依存の権威らしい。
別に、ﾎﾞｷはｱﾙ依存やないけど、薬を処方されているせいで暗黙の禁酒状態。
たまには、飲んでやる！

55 ：

今日は（昨日は？）夜9時に寝ようと思って夕方6時に就寝前のロヒ数錠とベゲA1錠
9時に布団に入る前にアルコール軽く1杯、そのすぐ後に睡眠導入剤3錠とアモバン1錠頓服
0時前にはまたアルコール軽く1杯、睡眠導入剤3錠とアモバン1錠と市販のウット1錠
それでも寝れないからさっき2時に市販のウット2錠とアモバン1錠
それでもまだ寝れないとは・・・それで2chに書き込みｗ
心配すぎて寝れないんだろうか・・・また布団入ろうっと・・・

56 ：

>>53
日中、社会活動できてれば睡眠障害にならない。
人に聞く時点で問題ないかと。

57 ：

>>54
なんだかいい休日の予感
ほっこりしててうらやましいな

58 ：

質問です。
不眠時に、体の芯がブレるというか、神経がブレるというか、
この感覚は何と言えばいいのでしょうか？　そもそも名称があるのかどうかもわかりません・・・

59 ：

>>58
離人症？

60 ：

ちょっとそちらのスレで聞いてみます。
ブレに関しては寝ても直らないことがあるので。
あと、火曜日には主治医のもとにいくので可能性を疑ってみます。

61 ：

>>58
眠剤は飲んでますか？
眠剤を飲んだあとは意識レベルが低下するのでそういう事が起こりやすいと言われた事があります。

62 ：

>>61
ある事情により転院（ただし主治医は変更なし）したんです。
それでハルシオン、アモバン、マイスリー、ロゼレム、ロヒプノールが
いきなりリフレックスだけになってしまって。
デパスとレキソタンも出してもらってたんですが、切りました。
投薬を切ることは非常に良いことだと、私も思っています。
ただ、体に合わないようなのです。寝れない状態がよく続きます。
ちなみにリフレックスだと悪夢を見るようです。恐くて飲めないです・・・。

63 ：

「眠れないのは体、動かさないからだよ」って健康な奴に言われたら殴りたくなる。

64 ：

本当の事だからな
外に出て運動しないから眠れない
働かないから眠れない

65 ：

そんなんで眠れるなら別に不眠症じゃないよ
運動したら逆にギンギンに目が冴えるわ

66 ：

朝起きれなかったら怖いから寝れない、、、

67 ：

何かしらの不安要素があると駄目だ…全然眠くない。
明後日よ、来ないでくれ。
でも、スマホを見てるのも良くないだろうから、目を瞑っておく…おやすみなさい

68 ：

今日みたいに蒸し暑い日に限ってエアコンの調子が悪い
睡眠薬何回も追加しても眠れない・・・
もう一睡も出来ないな・・・

69 ：

>>63　分かる。何も知らないくせに言う奴いるよな。
朝８時〜22時頃まで休憩中以外殆ど座る暇なくずっと動いて、大勢の人と関わって気を遣って
仕事で疲労困憊になっているのにいざ眠るときになったら寝れなくなるともう不安も増して死にたくなる。
もう眠剤なくては眠れないし、のんでもまともに眠れないことがある。
どんどん睡眠について深く考え、不安になって睡眠に執着しすぎている感じ。不安障害だから仕方ないのかもしれないけれど。

70 ：

>>64
何しに来てるの？不眠なの？汗かくぐらい仕事しても眠れないよ。
運動して眠れたら睡眠薬存在しなくない？

71 ：

はっきり診断してもらったわけじゃないが、むずむず症候群のような症状に悩まされて最近眠れない…
寝る姿勢になって暫くすると脚がむずむずして頻繁に姿勢を変えてみたり、
ときたまピクッ…ピクッ…っと脚が痙攣してしまって気になって眠れない

72 ：

連休利用して眠剤なしで眠れるかチャレンジしたが、3夜とも全く眠れなかった。
昼間も眠気はあっても眠れない。2ヶ月以上、眠剤あっても6時間以上眠れたことがない。
今は8時間熟睡するのが夢です。

73 ：

眠剤もらって10時間寝たけど、昼間も眠くて10時から19時までうとうとして過ごしてしまった…
眠りが浅くて常に眠いのかと思ってたけど違うのかな

74 ：

>>73
それは眠剤効き過ぎ。
寝過ぎないように調整してもらえ。
眠剤の目的は「長時間ぐっすり眠ること」ではなく
「日中の活動に支障が出ないような睡眠を確保すること」。
眠りそのものに注目するより、日中の活動に注目した方が良い。

75 ：

８時間と熟睡にはこだわらないほうが良いけどな
もういい大人でしょ
代謝も落ちてるし、普段薬飲んでるなら熟睡は遠い
医者に８時間熟睡の希望伝えて睡眠の説明受けたほうが良い

76 ：

>>74
なるほど。そうだったのか。
今度相談してみる。
普段薬ぜんぜんのまないし身体も小さいから、普通より効くのかも。
高校の時に風邪で効きすぎて弱いのに変えてもらったことあるの今思い出した

77 ：

>>75
熟睡っていうか、寝つきが悪いのと夜全然眠くならないからっていう相談に行ったんだ

78 ：

昔、不眠症を題材にした映画でマシニストって言う映画があったけど今じゃ怖くて見れないな。

79 ：

夢劇場がきついな。。
起きたら頭は痛いし、体も思い。

80 ：

　
I Don't Need No Doctor（by W.A.S.P.）

81 ：

>>79
夢→覚醒→身体動かない　のループに嵌る時があって、それが辛い
何回かループ繰り返して、手の指先から徐々に動くようになってくるのだけど
身体が自分の物って感じが皆無に近い
脳と身体の神経がうまく接続してないだけなのだろうけど
夢と頻繁な覚醒で眠りは浅いは疲れるはで、良いこと無し

82 ：

>>79
夢劇場って？たくさんの夢を見る事？
私も一緒じゃ。脳が休まらない…

83 ：

>>80
こっちもよろしく頼む…
John Mayer - I don't need no doctor (where the light is)
http://www.youtube.com/watch?v=BXWKMwnWP4Q

84 ：

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
■Interview with Barrie Trower on Microwave warfare
マイクロ波武器について（元諜報員バリー・トラウアー氏）
www.youtube.com/watch?v=hpfblQN2a-E
―この技術は本当に恐ろしいですね。
だから1950〜1970年代から現在に至るまでマイクロ波武器が導入されてきたわけです。誰かを始末す
るのが急ぎでない場合この技術でビームを送ればとても効果的なステルス武器となります。何度も実
行されてきました、記録もされています。政府は気に食わない人々にビームをあてることができます
。ガン、乳ガン、脳神経系の病気など、何でも好きに選んで罹らせることができます。

85 ：

>>82
リアルな夢なんだよね。走馬灯みたいな夢も多いな。
3時頃起きちゃって、二度寝になった時によく変な夢見る。
3時に起きちゃった時のほうが体調いい。
二度寝時には薬の効果なくなってるんだろうね。

86 ：

おれも３時頃目覚めて二度寝でよくリアルな夢見るわ

87 ：

リアルな夢は、眠りが浅い時の方が多いね
しかし、夢に五感まであると、脳には悪影響しかないな

88 ：

　
医者 医者 頼む（by MSG）

89 ：

ギネス級の不眠者とかいないのかよ？

90 ：

>>89
5日とかいたけど本当か確認できない。

91 ：

私、最高１０日間不眠の経験有ります。

92 ：

ハルシオン0.5mg
サイレース1

93 ：

ハルシオン0.5mg
サイレース1mg
ベゲタミンB2錠
ヒルナミン25mg
を約10年以上処方されてますが、最近は２日に１度くらいしか眠れません。
そろそろ眠剤替え時ですよね？
オススメの処方ありますか？

94 ：

連投スイマセン
趣味でナイフを研ぐのが好きなんですが、ベッドに横になって眠気が来るまで
ナイフを研いでるんですが　それが良くないのでしょうか？

95 ：

レスがつかないので　モナー薬局で質問してみますね

96 ：

>>93->>95
耐性付いているのではないかな。
眠前にナイフを研ぐのを今までずっと続けていたのに最近急に眠れなくなったなら処方変更を相談しても良い
かと思うけど。

97 ：

眠れん！

98 ：

この前、市販のウット1錠と（ブロム配合の）
ベゲA1錠だったかレボトミン25ミリ1錠だったかを組み合わせて飲んだら
見事に驚くくらいに眠気が襲ってきてすぐ寝れたんだよね！！
単体では平然としてんのに、組み合わせるとスゴイのを実感したわ。
でもそれが、ベゲAだったのかレボだったのか覚えてない・・・orz
また今度機会があったら試そう・・・

99 ：

>>98
薬の機序作用ぐらい調べてみたら？
導入に効く薬と
長めに眠れる薬との相乗効果じゃないの？
組み合わせればいいってわけでもない
こういう薬の服用する人って怖い

100 ：

一時間おきに起きて、この時間になってしまった。
ダルい。。。

101 ：

>>93
眠剤飲んでも起きてりゃ眠れないよそりゃ…
眠気がくるなんてそれこそ飲み始めの頃くらいなんじゃないの
もうここみてないと思うけど

102 ：

眠りが浅すぎて、家族と勝手に会話してるらしい…
自分、記憶ないから家族にあーだこーだ言われて困る
睡眠薬って眠らせてくれるけど、熟睡させてくれるわけじゃないからなあ

103 ：

サイレース飲んでるけど、眠気も来ないし、不安も緊張も取れない・・・
ちなみにそれは飲み始めてからなので耐性とかではないけど、
ちゃんと不安も緊張も取れて眠気も来る人と私みたいに何にも感じない人
は何が違うのですか？

104 ：

コーヒー飲み過ぎだと思うからカフェイン断ちしようと思ってぐぐってみたら半年から一年断たねーと効果ないらしい
ぬおおおって思ったわ

105 ：

デブドブス発達障害のＫＹ池沼井上明日香R！
キショいんじゃデブドブス

106 ：

もう一ヶ月以上まともに寝てない。
眠剤飲んでも2時間おきくらいに目が覚める。
医師からは、これ以上寝る前の薬増やせないと言われた。

107 ：

眠りたいんだったらコーラ飲めよ普通に考えて
アストミンも一緒に飲むとパシキルとかよりねむれるのに・・・

108 ：

>>106
薬の種類を変えてもらったら？
何飲んでるの？
長時間タイプでも何種類もあるし。

109 ：

医者に睡眠についてちゃんと説明受けたら
薬飲めば治ったりぐっすり眠れるものでもないよ
ゲームとかして自律神経刺激し続けると高価な薬飲んでも全く無駄に成るだけ
眠れない原因から対処して解決していくのも効果的
部屋ドピンクとか真っ赤で落ち着いて眠れないとかならそこから解決しないと

110 ：

不眠で悩む人が圧倒的に多いけど自分は過眠で困ってる。
精神的なもので不眠の人と過眠の人はどう違うのか。

111 ：

>>110
睡眠薬の類をいっさい飲まないで過眠なの？

112 ：

うつの症状の一つに過眠があるけどね

113 ：

眠りたい夜に、眠れない。
仕事中に、眠くなる。
今夜は夜9時に布団に入ったのに、深夜になっても眠れない。
つまらない小説を読んでも、眠れない。

114 ：

眠れないのは脳の神経が高ぶり過ぎてるんだろうね。
遠足前夜とかみたいに

115 ：

>>110
どう困ってるの？日中は頭冴えてるんだよね。
社会生活に支障をきたさなければ問題ないよ。

116 ：

おれはいま病んでる場合じゃない

117 ：

病気に負けてたまるか

118 ：

>>115
冴えてる時はあまり無いです、ぼーっとしてることが多い
15時間ぐらい寝なきゃダメなんで日常生活に支障でてバイトもできません。。

119 ：

１５時間も睡眠に当ててどうやって日常生活を成り立たせるのかよく考えたほうが
にちゃんやボットしてる暇があったら寝ないと時間の無駄だろう

120 ：

>>118
15時間も寝てるのに、起きてる時間に頭がハッキリせずぼーっとしてるって事は
その15時間、ちゃんと眠ってないんじゃ？
起きてる時間にしっかり動いて睡眠の質を上げる努力した方が良いよ。
四六時中ぼーっとしてるだけなら、そりゃあぐっすり眠れず浅く長くになっちゃうよ。

121 ：

>>118
15時間寝てるってひょっとしてニート？

122 ：

この前コーヒー飲んだら40時間眠れなかった

123 ：

肉体疲労・あちこち徒歩移動したにもかかわらず昨日から今まで2時間くらいしか眠れてない…

124 ：

>>123
昼寝しないように頑張ってね。
あと肉体疲労と徒歩移動を毎日やると良いよ。
不眠症の人って、肉体を酷使する日としない日の差が激しい事が多い。
それで「ものすごく疲れた日は疲れ過ぎて眠れない。
何もしなかった日は疲れてないので眠れない」の繰り返しになる。

125 ：

>>124
123じゃないけどΣ(´∀｀；)ﾄﾞｷｯ
毎日少しでもウォーキングします…

126 ：

玉ねぎ切って置いておくといいって聞いたんだけど
ゴキブリわかないかな？

127 ：

>>126
毎日新しいタマネギ切って置くなら大丈夫でしょ。

128 ：

>>127
そうかな？玉ねぎの匂いってゴキが好きって聞いて怖くなった。
実際、今はゴキでないのに出るようになったらこわいなぁって。
まあやってみるかな。ありがとう〜、おやすみ〜

129 ：

もうやだ眠れん 。焦る。
眠気こいこいや。来てくださいお願いします。

130 ：

眠れなくてイライラして来た。
過食したくなる。

131 ：

家族に起こされた。本当にムカつく。夜中に決まって冷蔵庫の片付けをする。頭おかしい。
で、人のこと起こすとすぐに寝る。欲望のままに行動するな、と言ったら自殺未遂された。もうやだこんな人生。

132 ：

今日も仕事なのに寝れませーん

133 ：

ハルシオン0.5mg
サイレース1mg
ベゲタミンB2錠
コントミン25mg
を昨夜飲んで１９時から２２時まで寝て、ウオーキングし入浴
上記の眠剤を飲んで０時に寝て４時に起きたのでまた同量の眠剤を飲んだが
眠れないのでチューハイを飲んでます。
眠れなくて辛い・・・

134 ：

>>133
ただの馬鹿じゃん。
なんでウォーキング前に３時間も寝るの？しかも眠剤飲んで。
22時まで起きてウォーキングして、それから眠剤飲んで寝れば良い。
しかも飲酒して睡眠の質を下げるとか、頭悪いとしか思えない。

135 ：

３時間しか寝てないんだよ！！

136 ：

この辛さが分からないのか？！

137 ：

眠剤飲んでから運動って逆に眠剤に対する耐性付いちゃうからしちゃだめって言われたけど。
何度か分けて飲むならいいけど、同量を3、4時間間隔で飲むって体に悪そう。
出来るなら早朝ウォーキングがいいらしいけど、俺は無理。

138 ：

>>135・>>136
３時間しか眠れなくて辛かった経験なんて山ほどあるけど、
19時から寝るなんて馬鹿な真似しないよ。
その後眠れなくなるなんてわかりきったことじゃん。
ましてや飲酒しようなんて思わないよ。

139 ：

友達に聞いたら　ウオーキングしなかったらしい
記憶が曖昧で分からなくなってきた
それと鼻息？が荒いと友達に言われたが眠剤のせいなのか？

140 ：

>>139
そもそもどうして19時に眠剤を飲むのさ？
19時〜２時に睡眠をとる目的ならまだわかるけど、その後外出してるし。
目的の睡眠時間は何時から何時なの？

141 ：

>>140
起きてるのがイヤだったから。
目標は２２時〜２時まで。

142 ：

>>133
基本的に、薬を飲んで4時間以上経過していないときに飲酒は厳禁です。副作用が強く出る恐れがあります。
あと、眠剤はあくまでも睡眠導入剤なので、頭か体を使って疲れさせるのがポイントになります。
但し、今の私あなたのように眠剤を飲んだ後にウォーキングするのは、薬の耐性が付くので良くないです。
眠剤の調剤説明は読みましたか？「服用中、起きて行動する予定がある場合は服用しないでください」と記載されている筈です。
19時に仮眠しないで、ウォーキングを済ませてから眠剤を飲みましょう。

143 ：

>>141
起きてるのが嫌ならウォーキングもするなよ。
なんでウォーキングに出かけるんだよ。

144 ：

社会復帰の為に体力つけたいから
日中や早朝は近所の目が怖くて出来ない。

145 ：

>>144
夜のウォーキングでも十分効果あるよ。
無理のない範囲で続けられる時間にした方がいいよ。

146 ：

>>144
じゃあ19時からウォーキングに出かけろよ。
どうしても22時からウォーキングしたいなら19時に眠剤飲むな。
ウォーキングから帰ってから飲め

147 ：

6年間、寝たきりだったから体力ないんだよ

148 ：

普段はウオーキングしてから寝てるよ
昨日はたまたまそうだったけど。
それでも寝れないんだよ！

149 ：

>>148
ちなみになんだが、ウォーキング何分してる？
10分とかじゃ効果ないよ。

150 ：

毎日では無いが1〜２時間ウオーキングしてます

151 ：

>>148
「たまたま」とか言いながらなんで眠剤を19時に飲んじゃうんだよ。
そういう「たまたま」が起きる事自体不可解だわ。

152 ：

>>150
なるべく毎日する方がいいらしいよ。
2時間とかではなくていいから
体を動かさないと眠気が来なくなり、体を動かしすぎると逆に眠れなくなる…なんてことがあるらしい。

153 ：

薬で太ってしまったので、痩せたいので出来るだけ歩きたいんです

154 ：

>>153
だから眠剤飲んだ後に歩くな。歩きたいなら眠剤を飲むな。

155 ：

眠剤飲んでウオーキングしたのは自分の勘違いでした
昨夜はウオーキングしてません
いつもはウオーキングして風呂に入ってから眠剤飲んでます

156 ：

>>153
太ったのは薬のせい？食生活ではない？
とにかく、眠剤を飲んだ後は歩いては駄目だよ。
あくまでも睡眠「導入」剤だから、体を横にして、電気も消して、頭と体に寝ますよって理解させないと効かないよ。

157 ：

１日一食で？
それが食生活のせいなの？

158 ：

>>157
一日一食は、太りやすいんだぜ。
痩せたいなら、まずは食生活だな。
一日二食か一日三食（但し腹6分目で）にしてみろ。

159 ：

食欲ないからな

160 ：

>>155
０時に眠剤飲んで４時間後に目が覚めてまた飲むってのは医師の指示？
そうじゃないならやめな。
４時間で目が覚めても目を閉じてじっとして朝まで起きあがらない事。

161 ：

4時間も仮眠してしまった。
>>159
眠剤飲み始めてから食欲旺盛だよ。

162 ：

>>160
医師の指示では無いですが、ODするのを見越して１０日置きの受診時に２週間分
出してもらってます

163 ：

>>162
ＯＤするのを見越しているのはあなたであって医師ではないよね？
つまりそれは間違った服用方法なのでやめるべき。
もしその飲み方（服用・就寝して４時間後に覚醒したら同量を追加服用）によって
希望通りの睡眠が得られるならまだしも、眠れないんでしょ？
まるっきりの無駄服用じゃん。

164 ：

医師が見越して多く処方してもらってます

165 ：

>>164
つまり「服用・就寝して４時間後に覚醒したら同量を追加服用しなさいね」
と医師が言ってるわけ？

166 ：

特に何も言われてないです。
毎回ODしてるので　多く貰ってるだけです

167 ：

>>166
それを「医師の指示ではない」という。
自分に都合よく解釈してんじゃないよ。
医師の指示通りに服用しろって言ってんの。
そうせずに眠れないとか言ったって寝言でしかないよ。

168 ：

そう言われれば　確かにそうですね　仕方ないです
もう決められた日数分の眠剤しか残ってないので　次回の受診時その旨　医師に
相談してみます。
ありがとうございました。

169 ：

>>168
あと本当に眠りたいなら飲酒しないこと。

170 ：

>>167
その人、他所のスレでも同じ質問してるけど、全く聞く耳持たないから残念だけど、意味ないよ。
反論ばかりで、何を聞きたいのかわからないし。

171 ：

ものすごく当たり前のことなんだけど
ストレスがないって大事かも
ストレス源から離れると
夜は自然に眠くなって
朝は自然に目が覚めるんだ
自分でもびっくりする

172 ：

睡眠薬飲んでもダメだったけど
夜勤やめたら少しづつ眠れるようになってきたわ
時間に追われてる感覚も無くなった

173 ：

やっぱ悩みがあると寝れないのかなー

174 ：

みなさん、おはようございます！
眠れなかったけど・・・
仕事きついなぁ〜
朝からマイナス思考よくないね
何かプラスのこと考えるわ

175 ：

>>173
寝られないね
考え出すと脳味噌フル回転でネガティブになる
そうなると薬飲む以外に眠る方法がない
運動したりアロマやったりしても全然ダメ

176 ：

ネムリエール買ってみた

177 ：2013/09/24

仕事で２日間で２０キロ歩き回ったら
さすがに寝れたわ