エアロバイク 37台目

1 ：2013/10/03 〜 最終レス ：2013/10/22

テンプレは>>2-7あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）
※前スレ
エアロバイク 36台目
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1374216020/

2 ：

■メーカー■（購入検討用）
アルインコ株式会社 フィットネス機器
http://www.alinco.co.jp/jigyou/products/index.html
コナミスポーツクラブ > ホームフィットネストップページ（旧コンビ ウェルネス製品）
http://www.konamisportsclub.jp/goods/fitness/
CAT EYE フィットネス
http://www.cateye.com/products/ec/ecmain.html
フジモリ（Remarkブランド）
http://fujimori-r.com/fitness/bike/index.html
日章貿易 - NISSHO TRADING
http://www.nissho-trading.com/
ヤマトスポーツ
http://sports.yamato-human.com/Default.aspx
ライフフィットネス
http://jp.commercial.lifefitness.com/content.cfm/lifefitnesscardio_3
ホライゾンフィトネス
http://www.horizonfitness.co.jp/
その他メーカーはこのあたり参照
http://www.e-fitmart.com/index.html
■参考サイト■
BMI判定 あなたの今の体格は?
https://www3.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap1_nn.html
無料版 ダイエット管理 hmDiet free
http://www.msrsoft.com/hmdietfree/
有酸素運動の専門館
http://www.yuusanso.com/index.html
エアロビックスポーツの勧め
http://homepage3.nifty.com/asai/funrun/earobic/earobic.htm
メッツ表
http://www.wellba.com/hbnews/contents/mets_table.html
健康づくりのための運動指針 2006 （エクササイズガイド 2006 ）
http://www0.nih.go.jp/eiken/programs/program_kenko.html
メッツ表
http://www0.nih.go.jp/eiken/programs/2011mets.pdf

3 ：

■エアロバイカー心得■
その1
運動前後にはストレッチなどで筋肉をほぐす。
その2
より効果的に結果を」求めるなら心拍数に要チェック
目安は120〜130くらい？
★220公式（バルキー法）　（220−年齢）×（0.6〜0.75）
★マフェトン理論　　　　　　（180−年齢）±5
その3
負荷重視でマッチョに、回転数重視でスリムな足になる傾向にあると言われているが、
ダイエット目的レベルのエアロバイクで足が太くなる事はあまり考えられない。
その4
ペダリングに注意。膝を伸ばしきると膝を痛めやすい。
その5
無理はしない。体を壊しては意味がない。金玉イタイイタイ病に要注意。（殿方限定）
その6
ケツ痛対策には「VELOゲルテックサドルカバーLサイズ（VL-053）」が評判良。 サイクリングショップ等で買える。
コンビのエアロバイクのサドルは大きいので、テンピュール　バイシクルパッド　サイズLを選ぶ。(販売終了らしい)
痔持ちO型座布団でもおｋな報告も。サドルにエアキャップ（プチプチ）を巻いた上に被せると、なお効果があるとのこと。
その7
普及価格帯のエアロバイクでは、速度や消費カロリー表示は割とザルで、メーカー毎の統一性もありません。
意見を求める場合は回転数と運動時間、負荷で尋ねた方が良いでしょう。

4 ：

EZ-101を最近中古で買いました、仲間入りで〜す
金がないんでケツとRこもんを安く保護するにはどうしたらいいでしょうか、プチプチ巻いてタオルまきゃいいの？
女の人におしえてほしいです

5 ：

アルインコのって1日30分が限度なの？
再開するならどのくらい時間が必要？
元がチャリダーなので長く漕げて安いのが良いです
サイクルコンピュータみたいのは最低限でいいかなと

6 ：

一年半サボり10キロ肥えて只今帰還しました(｀･ω･´)ゞ

7 ：

>>5
チャリダーならローラー台が時間制限なくていいんでないかな

8 ：

>>5
ベルトの摩擦熱を冷却する時間がどのくらいかによるけど、30分漕いで一時間も放置すれば大丈夫だと思う

9 ：

ベルト切れたらベルトだけ注文して自分で交換とかできる？

10 ：

>>5
2時間くらい漕いでも切れないよ
ただ計器のスイッチが甘くなったね
戻るボタン押しても負荷が下がらないとか
セッションが悪いんだろうな
こういうところが安物だね
後、安物は座り心地と安定性が悪い

11 ：

>>3
このテンプレイイネ！

12 ：

>>1
おつ
ここまで労いの乙がないとは…

13 ：

>>1乙ー！
すまない
ラストスパートしてた

14 ：

アリンコの30分って制限だけど、負荷や回転数一切関係なく一律だから相当余裕もってそう。
気にしすぎてもあまり意味ない気がする

15 ：

みんな守ってないしな、脂肪が燃え出してる時にやめるなんて勿体なさすぎる
基本的に使い捨てって考えて安いの買って使い潰して今三代目
だいたいベルトよりペダルの車軸が微妙に歪んできてガタガタ言って終了
長持ちさせるコツは絶対に立ち漕ぎしないこと

16 ：

脂肪が運動してから20分で燃えだすって嘘らしいな

17 ：

この前のミヤネ屋だっけ？
>>1 乙であります
>>6 おかえり〜

18 ：

あれ？テンプレの4と5はカットされちゃった？

19 ：

>>1乙でありんす

AFB4010を漕ぎ始めて８ヶ月。
先月辺りから異音が出始め、ついに騒音にレベルアップしたよ…(´･ω･)
新しいの買わなければ…っ！

20 ：

>>6
おかえり
さあ、まずは年内に一台潰すのを目標で任務に取り掛かりたまい

21 ：

アルインコの公式見に行ったら
サイバー攻撃食らったとかで閉鎖してた

22 ：

そんな頻度で寿命来る使い方だったら、EZ101とかAiとか長持ちするの買った方がよくね？

23 ：

エアロバイクとかで初期不良あったら引き取りにきてくれるのかな？

24 ：

>>22
コンビは安いやつより当然壊れにくいんだけど
本体高い上に壊れた場合の修理費もハンパなくかかるって聞いてビビってやめた
んで安いやつ潰してった方がコスパいいなって結論に

25 ：

近所のホムセンで展示品のAF4010が三千円で売ってたので衝動買いしてしまった(｀・ω・´)
展示品だったので付属品が一切付いてこなかったんだけど、ペダルのクリップって付いてないのかな？
amazonとかでみるといいモデルは写真で付いてるのわかるけど、4010は付いてないし、別売であったりしますか？
自転車のペダルはサイズが違うみたいでつかなさそうだし。
普段ロード乗ってるので足がくっついてないと危なくてしょうがない。

26 ：

>>24
コンビは値段相応だから、簡単には壊れないよ。
特にEZ101は業務用機種とほぼ同一構造だから、頑丈。
壊れにくいから中古市場に一杯あるんだよね。
但し、静音がI売りのAIと違って、EZ101は結構騒音が出る。
カバー外してチェーングリスを補充すると収まる事も多いけど、
基本的にアルインコの初期状態より五月蠅いと思って良い。

27 ：

>>25
ベルト付きのペダルが別売りでもあったはずだけど、確か左右セットで４千円弱だったと思う。
また、汎用自転車のペダルは、アルインコも装着可能なはずだよ。

28 ：

>>26
頑丈なのはそう通りなんだけど、運悪く故障した場合
出張料１万＋工賃１．５万＋部品代
ってリスクがあると思うと低リスクな一万バイクでいいやってなる

29 ：

獣王200番台から目が離せん。自分台より興味深いｗ
この台の挙動次第では高設定＝4以上ではないかもしれないな。

30 ：

あっ！ごめんなさい>>29は誤爆ですｗ
>>27さんレスありがとう。
フラペ＋トウクリップは余ってるので試してみます。

31 ：

>>26
AiよりEZ101のが丈夫ってことかな
立ち漕ぎしても大丈夫そう？
2万で中古が買えるなら2､3年で壊れても悪くないな

32 ：

EZ101はハンドルが邪魔で立ち漕ぎが出来ない（俺は）。

33 ：

脂肪燃焼の原理とは
昔の理論は、「有酸素運動開始後20分たってから脂肪燃焼が始まる。だから長い時間をやりましょう」と言われていましたね。
しかし、だんだん体が慣れていくと、体の動かし方が良くなって、脂肪燃焼までにますます時間がかかることが分かってきたのです。水泳は典型的です。ヘタな人の方が筋肉痛になり、疲れますが、実はその段階ならばヤセるのです。
そこに、「脳がだまされないと脂肪燃焼が起こらない」という考え方が出てきたのです。そもそも、脂肪はどこにあるのでしょうか？　料理をする人ならばわかるとおり、筋肉にぴったりくっついているのです。
大事な時に筋肉を動かすエネルギー源だからです。最大負荷を使おううと意識すると、脳は各筋肉に栄養素を送るために、筋肉の周りについた脂肪を燃やす指示を出し始めるのです。
これは寝ている間に脂肪燃焼するのと同じ原理です。もうすぐ起きるという明け方から、起きた後に使うエネルギーを生み出すため、脂肪を燃焼するのです。この脂肪燃焼の体内時計を正確に動かすために、ダイエット的には7時間程度の長めの睡眠が必要なのです。
そして運動時の脂肪燃焼は、「思いっきりきつい運動をやるぞ」と意識したときにはじまります。でないと、最大の力を発揮するべき時に筋肉がエネルギー不足を起こしてしまうのです。

34 ：

ダイエットのためスピンバイクに乗っているというケースでも、高負荷にして筋トレ同様の効果を得るのがアメリカのやり方です。
一方、日本は70％負荷をずっと維持する指導法が多いのですが、これがむしろ有酸素運動の効果を下げる原因になっているとアメリカでは言われているのです。

35 ：

立ち漕ぎなんかする必要あるんか？

36 ：

高負荷でブン回したら心拍数が180超えて頭痛くなった
4日治らなくて病院行ってCT撮って7000円なり
異常なしだったけど・・・
調子に乗っちゃいかんねw
計算したら160で最大心拍数の9割いっちゃうんだけど、160とかそこまで負荷かけなくてもいっちゃうよね

37 ：

自転車なら立ち漕ぎなんて普通だぞ
山道で数十分立ちっぱなしなんてザラにある
それにずっと同じ姿勢で飽きないのかね

38 ：

>>24
長期保証かければいいんじゃないの？

39 ：

>>28
一万のはさすがに座り心地悪くない？
二万は出した方がいいな
インコでも

40 ：

脚の筋肉に負荷かけて運動してるのに
立ち漕ぎで体重をかけちゃ、その分筋肉に楽させるんだから
その負荷は体重で作った見せかけで
カロリー消費になってない

41 ：

たち漕ぎは本体に負担かけて故障するだろ

42 ：

>>36
血管大丈夫？
こんなんで身体壊したら元も子もないよ。

43 ：

>>42
血管に瘤でも出来てたらエライことになるよねw
マジで割に合わないと思ったんでセーブしてるよ
みんなどのくらい？心拍数狙ってやってるのかな

44 ：

>>43
おれは120を下回らないように漕いでるが
おまえの最適な運動強度は知らん。
これはお前の物語だ。

45 ：

>>44
自分も元々は120狙いで漕いでたんだけど、いろんなスレで結局は強度が高い＝消費が高いって言われてるもんで
140-150あたりなら1時間はいけなくはないけど、みんなはどのあたりを狙ってるのかなと単純に興味を持っただけなんだ

46 ：

>>45
カルボーネン法で適当に計算すればいいんじゃないの？
おれは先に目標心拍数を決めちゃってから
自分のやってる運動の運動強度を逆算した

47 ：

>>45
単位時間換算なら、心拍数が高い方が消費するカロリーが多いのは事実だよ。
心拍数が高い→より多くの酸素を消費→TCAサイクルが活性化し、より多くの体脂肪を消費
但し、あくまで単位時間換算の話なので、継続出来ないほど強度の高い運動なら難しい。
現状、140拍／分台で１時間出来るなら、その状態がベターだろうね。
心拍数180拍／分台で長時間の運動なんて、ツールドフランスの選手レベルになっちゃうから、
心臓への負担が大き過ぎる（まあ、普通は出来ないレベルだけど）。

48 ：

>>46
単純に（220-年齢）×強度ぐらいしか考えてなかった
安静時心拍数測って計算し直してみるかな
>>47
なるほど
140あたりで十分ならこのままいってみるよ
しかし↑の式に当てはめたら130もいけば70％は超えるのね、心拍数甘く見てた
参考になったよ、ありがとう

49 ：

>>47
プロい連中の話はアテにならんよ
あいつら身体がモンスターだから
運動時に心拍数が上がり過ぎないよう調整するために
平常時の心拍数を下げておく、とか普通にやりやがる。

50 ：

普通の人は安静時70くらいだけど奴ら40とかだしな

51 ：

平常時の心拍数下げとくとかなんなんだ・・・
そんなことできるのか

52 ：

>>50
ドラゴンボールの奴らが敵に気付かれないように気を抑えるようなもんか。
変態だな、アスリートはw

53 ：

高橋尚子とか全盛期安静時で35だったらしいし

54 ：

バスクの巨人ミゲール・インデュラインは28回/分。

55 ：

ランニングや自転車が趣味でそこそこ走り込んでる人だったら、
大半が50は切るんじゃないかな。一般人で40くらいの人も結構いるだろう
>>51
座禅とかかなｗ
ちなみにリラックスして出来るだけ長く静かな呼吸にすると、どんどん心拍数下がって面白い

56 ：

ここ1ヶ月半くらいは心拍数145目標で80分を3〜4日続けて疲れが溜まったと感じたら
130前後に落としたのを1日、を繰り返して14日目は完全休養というペースでやってる。
有酸素運動も休息入れないと効率落ちるって記事も目にするし、10日目に完全休養
入れるくらいのペースでいいかとも思うんだけど、体重の方気にして、ついやっちゃうんだよな……
後、エアロバイク開始前にセンサーつけた時点の心拍数が2ヶ月前は70台後半だったのが、
最近は60台後半になってきた。

57 ：

>>56
いいね
40切りを目指して頑張ろう

58 ：

>>54
そこまでいくとDを疑わざるをえんなｗ

59 ：

とりあえず、毎日の運動とダイエット目的で始めたい。
TV見ながらとかなんで、メーターとかは適当で良い。
って条件で安めのオススメありますか？
とりあえず、わからんなりに検討してる候補はAFB4010 と6200。
この二つの違いもよく分からない。
たためるメリットある4010が何故安い？

60 ：

アリンコ4010でいいよ
取り敢えず3年やってみ

61 ：

>>59
軽いからだよ。
軽さはデメリットでもある。
重ければ安定し静かになる。

62 ：

録画しておいた弱虫ペダル見ながら漕ぐよ〜

63 ：

>>61
ウチのもかなり重量ある
そのせいか腕に筋肉がついてきた
毎日移動させてるだけでも違うなあ

64 ：

新ジャンル：「エアロバイク移動設置ダイエット」
今日は10往復させてみようとか、結構なエクササイズに

65 ：

>>63
それなら奥さんをお姫様だっこしてスクワットするとかの方がいいだろ！

66 ：

すでに持ち上げられない

67 ：

ワロタwww

68 ：

>>66
ﾌﾞﾜｧ(´;ω;｀)

69 ：

え？待って。
普通に50キロとか、お姫様だっことかだと持ち上がらないよな？
持ちにくいし。

70 ：

>>69
岩や奥さんなど、自然のものを使ってトレーニングしろ
ってカールゴッチが言ってた。

71 ：

相手がしっかりしがみついてくれたら大丈夫
完全脱力されたら40キロ台でも難しい

72 ：

ひとつだけ言えることがある
そろそろバイク漕げ、な？

73 ：

アルインコはいつまで公式を閉鎖してんだよ。

74 ：

>>70
奥さんの体の一部が人工物でできてないとは限らない件について

75 ：

空気嫁か・・・
全部人工物じゃん！
ってか重いな

76 ：

いや、シリコン的な意味だと思うぞw

つか、まぁ、人間ならみんな「人工物」だよなぁ
とか言ってみたり。

尼で注文しようと思ったら、ピンポイントで日付指定できないでやんの・・・
明日注文するか・・・

77 ：

俺も空気嫁尼で買うかな

78 ：

家庭用エアロバイクの速度って信用してます？
アリンコ4010なんだけど、明らかに速く出すぎだと思うんだけど。

79 ：

>>78
まったく信頼に値しないと思っておいたほうがいいかもしれない
ウチのは全力で踏んだら時速８２キロだったよ

80 ：

速度ってギアや車輪で変わるもんだからな

81 ：

>>78
その機種だと多分負荷1の60回転と負荷8の60回転のスピード表示同じでしょ
回転数しか見てないのでスピードはデタラメ
付け加えればカロリー、距離もデタラメです。

82 ：

昨日30キロだったから今日も30キロとか
目安に使うのが正解

83 ：

ちなみに、ロードバイクで1時間に走れる距離の世界記録が50km未満だからな。
アリンコの最高負荷で100回転回せれば、実際に時速30km届くか……？

84 ：

>>81
確かにそれ試せば一発で気づけたねｗ
ケイデンス90で30km/hになってるみたいでした。

85 ：

そもそも動く機構そのものがないのだから、信用以前の問題
算出不可能

86 ：

半端な計測機能はいらねーよな。
別の所にコストをかけてくれよ。

87 ：

余計な数値はいらんから
ハンドル部分にテーブル付けてコンセントタップを設置してくれたら
６〜７万でも買うかもしれん

88 ：

そのぐらい自分で作れやｗ

89 ：

距離と時間から時速はわかると思うけど距離も信用に値しないの？

90 ：

>>89
負荷の強さ≒ギア数 と擬似的に考えたとしたら
やっぱギア比に応じて航続距離も延びてほしい。

91 ：

んだなあ
それよりも、ワットがでるのにカロリーがめちゃくちゃなのが気になる
もしかしてワットも変なの？(´・ω・｀)

92 ：

ワットまでアテにならんかったらもうどうしようもないなｗ

93 ：

6012のワットは信用したらダメ、MAX600ワット以上とかだせちゃうから

94 ：

アルインコのワットは当てにならない。

95 ：

信用できる数字が一つもなくてワロタ

96 ：

心拍数と時間だけでおｋ

97 ：

その点コンビなら安心

98 ：

>>96
大丈夫、心拍数も30分超えたあたりからだんだんあやしくなる
まあ手に汗かくからなんだが
回転数は正確だと思う。

99 ：

>>89
正確にわかるの時間だけだから

100 ：

先日心拍計買ってきて最近はそれを使って漕いでる。
心拍数の通常時は70〜74あたり。
それを大体120前後をキープしながら漕いでるよ。
アリンコだが、アリンコと他社の心拍計では10前後誤差があった。
アリンコは110位であった。
結構120キープするのキツいなw
普段運動してない証拠だな。

101 ：

>>96
うちの5010は心拍数ぜんぜん違うよ
110前後から上がらん
途中でインターバル的にケイデンス140くらいまで上げて
明らかに心拍数急上昇するんだけど、
モニター表示は114とかのまんまｗ

102 ：

耳たぶ式の心拍計で2000円程度の安いやつない？

103 ：

ケイデンス140!?
10秒も絶対もたんわ俺w
そんな俺は4010でぬる〜くコギコギ
それでも半年で10kg以上落ちたから満足

104 ：

弱虫ペダル見たらテンション上がっちゃった

105 ：

半年で１０kgなんて満足以上だよ！
まだ２ヶ月目だけど減量ってよりも減寸してきた
膝ってやせるのね

106 ：

ほー！10kg↓とは頑張ったね。
俺も気合い入れて頑張るかな。

107 ：

二年で20キロ落としたら靴のサイズが下がったよ

108 ：

５kgで０．５小さくなるらしい

109 ：

>>108
エアロバイクこぎまくって、11キロ落としたけど、特に長さは変わらないや…。
長さよりは足全体が小さくなった感覚はある。特にかかと。

110 ：

足全体の長さは変わらないけど
「足位」っていう腰回りみたいな部分のサイズが下がるかららしい

111 ：

長さって変わるもんなんだ…

112 ：

iPhoneでスポーツ！　ヘルスセンサーがセンチュリーから
http://ascii.jp/elem/000/000/833/833205/
割と安いが精度はどうだろう

113 ：

ハートレイトモニタ付けても8,780円か、値段的には安くておっ！と思うけど、
iphoneのバッテリーとか考えると結局専用の方がよかったっておちになりそう。
自転車はどうしても時間長くなっちゃうからね。
どんなものかお試しとか短時間の人にはいいかな？

114 ：

エアロバイク届いたからこいでみた

一番軽いので30分でもキツイなこれ。
10分くらいから汗吹き出して、シャツビッショリ。
1時間とか続けられる人すげーわ

115 ：

>>114
おつかれ。漕ぐことに意識が行き過ぎると時間が遅く感じて疲れるもんよ
要するに、一時間分の気を紛らわせるオカズをどれだけ用意できるかが
我々の戦いにかかっているのだ( ･`ω･´)

116 ：

だらーっとエッチな動画を観るとか

117 ：

俺iPad+ Huluで映画観ながらやってる。

118 ：

サドルが硬いのか尻がいたくて、長時間焦げないくらい痛い・・・。
普通の自転車だと大丈夫なのに。

119 ：

ケツっていうかωと＊の中間部分が圧迫されてEDになりそう
エアロバイクに合う穴あきサドルがほしい

120 ：

>>119
穴って言うのは玉をそこに納めるってこと？竿を差し込むとか。

121 ：

Ｕ　←こういう形のサドルを作ればいいんだよ！

122 ：

>>120
こういうやつ
http://sasakure.cocolog-nifty.com/blolog/images/2011/07/03/p1030683.jpg
http://www.jensonusa.com/images/Default-Image/Zoom/847/SA407A10.jpg

123 ：

スケベ椅子をサドルに・・・

124 ：

中間部分は蟻の門渡りって言ってくださいな

125 ：

これ女性向けちゃうの？

126 ：

エアロバイクのサドルは、男女兼用とメーカーは主張してるけど、どう考えても女性用だよな。
サドル交換が難しい機種が多いけど、汎用サドルと交換出来る構造にして欲しい。

127 ：

>>122
AVで下からバイブねじ込まれてるの見たことある。

128 ：

>>121
ISMってトライアスロン用のサドルがそうなってる
評価が凄く高いサドルだけどエアロバイク向きではないね
エアロバイクに使うなら>>122の2枚目がいいと思う
これもISMのサドルで長時間走行向けのモデル
http://www.ismseat.com/saddle/ism-touring

129 ：

>>126
タイラップで強引に固定してるブログがあったぞ

130 ：

ISMで検索したら予想以上の値段だった

131 ：

ISM買おうとしたんだけど足が当たって漕ぎづらいらしいんで
安いこっち買ったわ
http://www.gottsuprice.jp/shopimages/gcom1211/018001000054.jpg

132 ：

そもそもエアロバイクのサドル、幅あり過ぎじゃね？

133 ：

エアロバイクは多少高級な奴でも基本的にママチャリ基準なんじゃねーかなぁ。
ポジションにしても、サドルにしても。
前傾で高回転まで回すならスピンバイクにどうぞ的な。

134 ：

>>131
タイラップで固定できたら報告してくれ

135 ：

タイラップだとグラつきそうだよな
シートポストごと交換しようと思ってるんだけど

136 ：

テンピュールのサドルカバーLは海外だと売ってるね。ai用に輸入してみたよ。てか日本でも売ってほしい(T_T)

137 ：

>>135
タイラップじゃ弱いね
固定するならステンレスバンドがいいと思う
http://www.amazon.co.jp/dp/B002P3PCXK
サイズも色々あるしホースバンドとかの商品名で100均でも売ってる
ナイロンのタイラップと違って伸びないから絶対緩まないよ

138 ：

負荷200Wの90回転が維持できねー。　後3回転くらいなんだけどなー。
ペダリングの練習とか、ペダル変えてトゥクリップでも付けるとかするかなぁ。

139 ：

サボるとあっというまに1kg増えるんだが、減らすには1週間かかる
なんかつじつまが合わないんだが、もしかして
地球の重力は定期的に大変動しているのでは・・・

140 ：

>>138
フラペで87rpmなら、。トゥクリップ（バンドでちゃんと固定するやつ）付けて、
引き足使うようにすれば余裕でいけるよ。

141 ：

モチベうｐのために、エアロバイクでこんだけ痩せたぜ！って結果レスをお恵みくだせぇ

142 ：

二日で20kg痩せたょ

143 ：

>>141
最初の2ヶ月で4kgやせて、その後半年間変化無いよ

144 ：

入浴・夕食前に毎日1時間で9kg減だよ
運動して空腹感まぎれるから食事量減ったのが大きいかな
心拍120キープでテレビ見ながらダラダラこいでる

145 ：

今年1月にコンビaiを購入
納車時スペック 41歳♂170cm76kg
今現在の愛車
総走行距離 13305.2km
トレーニング回数 730回
総消費カロリー 204321.7kcal
総脂肪換算質量 29188.8g
総トレーニング時間 477時間47分
現在値 56kg
運動はほぼこれだけ。8月から筋トレ追加。
食事制限とかなし。喰いたい物は喰う。
ほぼ理想通りに減量できたと自己満足。

146 ：

1日2時間とか漕いでるのかよすげーな
そんなに漕いでたら観るドラマなくなっちゃわない？

147 ：

一日二時間とかどんだけ時間あるのよw
そんなに漕いでる時間ねぇよ。

148 ：

レコーダーに空きがないからそろそろ漕がないと、、

149 ：

>>145
おお、すごいな
俺は仕事の都合上隔日でしか漕げないけど
４時間やればいいってことだな、よし、頑張ろう

150 ：

主に自宅が仕事場の自営だから時間は作れる
ちなみに偽装請負のPGとかトレーダーとかじゃないぞ
仕事場の椅子をくるっと回すとそこにaiがいるので
気が向いたら昼間でも乗ってる
最初はXファイルとか鬼平犯科帳とか見まくったけど
最近じゃ1回300kcal設定で30分切るようになってきたので
ちょっと考え事してる間に終わる
おかずなしでいける

151 ：

あと、好きなときに漕げる ってのも個人的に難しい
漕ぐと必ず汗をかくので、そこがネックになるわ

152 ：

別にトレーダーでも主婦でもなんでもいいんだけどｗ

153 ：

>>150
30分漕いだら俺は342キロカロリー消費してるよ。

154 ：

気温が低いせいか汗が全然出ない
うーん
どうすりゃいいんだ

155 ：

汗だすのが目的じゃないんだろ
動き続けてカロリーを消費しないって事はあり得ないんだから汗気にせずこぎ続ければ良い

156 ：

グレーのTシャツ着て汗で世界地図を描くのが楽しい
あの達成感がいい

157 ：

漕ぎ終わるとパンツの前半分はそんなに濡れてないのに後ろ半分がビッショリ
汗腺ってそんなにきっちり別れてるのかｗ

158 ：

BCAA+Gが届いたので今日から導入。
ウォーミングアップ数分除いてほぼ80分間200W維持しても
昨日より疲れが残ってないような気が……してる……かも。
しかし心拍数上げるための一時的なものならともかく、そのまま残り時間200W
維持するのに脈拍設定トレだとウォーミングアップ時間3〜4分しかなくてきつい。
フリートレーニングモードで自分で調整しないと駄目か。

159 ：

200Wって自分だと体重かけた立ち漕ぎしないと回らん位重いけど
これで心拍数どれくらい？

160 ：

大体80台後半のケイデンス維持して心拍数135〜くらい。
50〜60分経過したあたりから140台中盤〜150近くまで上がるようになってくる。
逆に序盤から140台目標にしようと思ったらもっと回さないと駄目なんだろうけど、
足がついてこない。

161 ：

さっき30分を負荷最低、心拍数125〜135辺りをキープしつつ、
マラソンしてるみたいに腕を振って漕いでみたら
390キロカロリー消費してた。
ウソクセー、なーんかウソクセー。

162 ：

amazonで4010ポチッた。13000円。楽しみ〜

163 ：

消費カロリーの偽装表示は罪作りだな。

164 ：

ウチにあったヤツものーんびり1時間漕いだら９９９kcalの表示超えて０００に戻ってたよ
全然信用してない

165 ：

コンビaiで心拍130設定で55分から60分くらいで400kcal消費表示。

166 ：

細かいことはいいんだよ。漕ぐものは救われるんだよ。

167 ：

コンビのワット数表示と消費カロリー表示及びテンプレの計算式が正しいのなら、
>>165で110〜120W（負荷11〜12）、>>145で160〜170W、>>158が984kcal
くらいの平均負荷と消費カロリーになってるのかな？
>>166
偽装表示に騙されて消費したカロリー以上に食ってたら救われねーだろｗ

168 ：

〜ヶ月やったのに全然減らないって愚痴ってる人の中には
少なからず表示カロリーを鵜呑みにしてる人がいると想像する

169 ：

５分の１くらいに考えとけばケガも少ないのにな

170 ：

>>158
すごいパワーですね
BCAAの意味はアンチカタボリック
結果として運動中の疲労の軽減、疲労回復の促進等ですね
それと集中力の維持にも効果があると言われる
158さんのように高出力で長時間やる人には意味があると思います
1時間未満を割と楽な強度でやるなんて言う場合にはあまり意味ないかもね

171 ：

絶対値としての消費カロリー表示はあまり意味は無いよ
少なくとも必要は無い
大切なのはカロリー収支であり、1日の摂取カロリーや消費カロリーを正確に知る事は不可能だから
運動中の消費カロリーだけ正確に知ってもあまり意味は無い
必要なのは相対値としてのエクササイズ毎の消費カロリー、もしくはそれに準じる指標ですね

172 ：

>>171
> 必要なのは相対値としてのエクササイズ毎の消費カロリー
相対値ってなに？
実際の消費カロリーは分かると便利だろ

173 ：

慣れちゃうと心拍と時間しか見ないかな
消費カロリーはモチベ維持に効果あるっていうかそれだけだよね
数字でどれだけ頑張ったか表示されるのはやる気出るもんさ

174 ：

>>171
俺も有酸素運動で消費したカロリーは把握したいよ。それで収支がプラスかマイナスかわかりやすくなるから。

175 ：

心拍計買おう(´・ω・｀)

176 ：

相対値っていうのは。たとえば昨日と今日で消費カロリーが同じなのか違っているのかっていうくらいの意味ですね
1日の単位では運動以外での消費カロリーの方がずっと大きいので、運動中は大雑把な目安だけあれば充分って事
収支がマイナスになっているかは体重の数位で確認するのが一般的だよ

177 ：

>>176
カロリーの収支は体重だけではわからない。摂取水分量で体重大きく違う

178 ：

>>175
心拍計はエアロバイクには必須だと思う
グリップセンサーあれば不要だけどないなら数千円の安いのでいいから買うといいよ

179 ：

腕時計みたいなのが良さそうだけどオススメある？

180 ：

>>179
SOLUSって3000円くらいの安いやつウォーキングで使ってる
ボタン押さなきゃ心拍測ってくれないし精度も悪いけどまあ安いからこんなもんかなってとこ
信号待ちの間にぽちっと押してもうちょっと早足にするかなとかやってる
できれば心拍を常時表示するのがいいけどそうすると結構お高くなっちゃうし
乳バンドセンサー必須になっちまってめんどくさいのよ

181 ：

>>171
正確に知ることはできなくても 目安はいるだろ
不正確だろうが 200kcal単位程度の精度があれば十分役に立つ

182 ：

>>179
ワイはポラールのFT4
乳バンドセンサーでちょい高いけど正確に表示されるから、ちゃんと運動できてる安心感がある
ターゲットから外れると警告したりアベレージだしてくれたりするから
モチベーション維持にも良いかと(´・ω・｀)

183 ：

心拍数が下がりすぎると電気ショックがかかるとかかな

184 ：

どんな罰ゲームだよw
ダチョウ倶楽部じゃないんだから。

185 ：

電気ショックは悪くないと思ってる
視覚聴覚を使わず知らせてくれる機能はときどきほしくなるし、
振動も音が出るしそれなら低周波でピリッとした方がいい

186 ：

コンビの脈拍コントロールコースは
心拍数が下がると負荷が上がるから
すぐわかるよ

187 ：

すげぇ...
4010使いの俺には想像もつかん高機能だw

188 ：

>>186
6010も心拍停止したら負荷が上がる機能あるけど、
うっとおしくてすぐに使うのをやめた。
負荷が高くても心拍数上がるわけじゃないんだよな

189 ：

4010届いた。最低負荷で15分漕いだらようやく汗が出た。
もう少し負荷上げてみるか。つーか体力評価F6って最低じゃん・・・
>>188
心拍停止したら負荷上げるより救急車呼ぶ機能が必要だろう。

190 ：

>>189
たしかにw
心拍停止はヤバいな。
正しくは心拍低下だね。

191 ：

コンビのエアロバイクは
設定した脈拍まで数分かけて自動的にゆっくりと負荷を上げ続けていきます。
設定脈拍に到達してから、
脈拍の上下に応じて自動的に負荷を上げたり下げたりしています。
負荷調整は約20秒間隔、最少値は0.1(10ｗ)単位でかなり細かく調整をしているようです。

192 ：

AED付きのエアロバイクがいるなｗ

193 ：

両腕に重りを下げて漕いで3か月になるけど
前腕が筋張って血管が浮くようになったのと上腕二頭筋の膨隆が目で見てわかるようになってきた
どこまでいけるかわからないけど弱ペの泉田を目標に頑張ってみよう

194 ：

4010で、ポラールの心拍計を装着して漕いでますが
エアロバイクに表示される心拍計とはかなり開きがありますね
ポラールで120だと、4010での表示が90くらいになります

195 ：

コンビの耳たぶセンサーを信じてる

196 ：

>>193
女性が使うような軽めのダンベルでも良いね。

197 ：

ハンドル持たずに両手でダンベルをウォーキングみたいに振るの？

198 ：

ずっと前に上半身はダンスしてるってやつがいて想像してワロタ

199 ：

>>193だけど
最初はペットボトルにちょっとずつ水を入れて持ってたけど
2キロ超えたところでダンベルを購入したよ
いろいろ考えたけど曲げたままを維持できるように
分解したダンベルを弟が剣道で使ってた手ぬぐいで輪っかにしてブラ下げてDSでゲームしてる
先週片手4キロまで増やしてみたけど背中と脇腹の筋肉痛が半端ないのでちょっと減らしてみるかどうか考え中

200 ：

さっぱりわからんｗ

201 ：

ミルで軽いダンベル振ってる奴はいるけど・・・
こういうのって効果あるのかな

202 ：

>分解したダンベルを
弟が
剣道で使ってた手ぬぐいで
輪っかにして
ブラ下げて
DSでゲームして
ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝ!!

203 ：

どう説明するのが正解だったのだろうか…orz
ようするにダンベル握るのがしんどいので分解して
その穴に手ぬぐいを通して輪っかにしたやつを両腕に掛けていると言いたかった
んでブラ下げてると効果無さそうだったから曲げた状態でいる理由を作ろうと
DSをプレイするようにしたんよ
わかりにくい日本語ですまぬ

204 ：

負荷がかかってるなら上腕二頭筋の持久力アップ、二の腕の引き締め
心拍数設定で脚の負荷が下がらないなら、
腕の筋肉分だけカロリー消費が期待できる

205 ：

ダンベルとか道具を使うと良くないらしい。
昔のプロレスラーは鍛錬時にそのへんの石とかを使ってたそうだ。

206 ：

でも石持ってバイク漕ぎやるわけにはいかんでしょ。
だから道具を効率よく使うわけで。

207 ：

自然石を抱えて一心不乱にエアロ漕いでるところなんて
家族に見られたら何て言えばいいんだろう

208 ：

まぁ皆既に持ってアリンコ漕いでるんだけどな。
痩せようと願う強い「意志」をな。


スR。

209 ：

軽い負荷を使ってアイソメトリックなトレーニングをしても疲れるだけであまり意味ないよ

210 ：

>>208
あ！
「石」と「意思」が掛かったダジャレなんだよ！
みんなー！
漕ぎながら聞いて聞いて！
ダジャレなんだよー！

211 ：

>>210
止めてください。

212 ：

気楽に行こうぜ

213 ：

日本に帰ってきて中野になった通販生活のアウトレット行くもいつのまにか
閉店してた。あそこでコンビのエアロバイク買っておけばよかった。
店があった頃はコンビの十数万のエアロバイクが2万程度で売ってた。

214 ：

日本に帰ってきて、ってクダリは必要なの？w

215 ：

うーん、しばらく行ってなかったらいつの間にか無くなってた、
位で良かったのに。
まぁ気にしなさんな。
俺は今朝台湾から日本に帰ってきたしな。

216 ：

>>214
祖国の南トンスルから帰ってきたんだろ。

217 ：

俺も来週、大阪民国に出張だよ
日本語通じるかな

218 ：

>>214
「通販生活のアウトレット」が帰ってきて、「中野」になったんだよ。
>>213は中野に行くと言っている。

219 ：

そういえばアルインコのHPようやく復帰してた。

220 ：

家でマット敷いてエアジョギングしてたんだけど、
足昔怪我してる箇所痛いのと、自分の性格からエアロバイク一択になった。
予算内で懸念点が払拭されてるのがラヴィの3B-3631だけど
全然評判がない・・ちょっと怖い。
あと自重的にケツに負担いきそうな家族も使用したいらしいが
サドルのサイズもどこにも見つからない・・

221 ：

文字削ったらなんかツイートみたくなった。
ラヴィのエアロは地雷ってわけではないですよね？
あとサドルのサイズや素材って目視がデフォですかね。

222 ：

レビューがないから地雷の可能性もあるし、なんとも言えないな
心配ならレビューの多いアリンコあたりが無難だと思う
サドルのサイズと素材は一般的なやつだと思うけど
正確に知りたいならメールで問い合わせてみよう
http://www.joinus1980.com/SHOP/3B-3631.html
>お問合わせ先：mail@joinus1980.jo.shopserve.jp

223 ：

何にせよ最初は1万円前後の安いヤツを買って
自分の生活習慣とか置く場所使う場所に合うかどうかの確認をしてから
ちゃんとした３〜４万以上のを買う方がいいと思う

224 ：2013/10/22

>>222
そういやその手段があった。
しばらくメーカーに直接聞く行為を忘れてた。ありがとう
>>223
置く場所は引っ越して間もないから部屋スッカスカなんだ・・
エアジョギングはテレビ見ながら結構続いてるから、その位置にエアロが置き換わる
イメージなんだけど難しいかな？
頭動くのがストレスだったから性格的にはエアロのほうが向いてそうな
気がするけど、やっぱりいざやらないとわからないよね。
あと上位グレードはコスパ的に視野にいれてなかったよ・・
あと存在感がすごそうでさ