【レスミルズ】CX WORX 1曲目【筋トレ】

1 ：2011/12/14 〜 最終レス ：2013/10/22

2011年秋から日本上陸したレスミルズの新プログラムのCX WORXについて語りましょう。

2 ：

華麗に2get

3 ：

感想聞かせて〜

4 ：

４ゲット♪

5 ：

スレ立てグッジョブ
来週早速新曲やります

6 ：

いいな〜。コナミだけど導入する気配もないぞ！

7 ：

筋肉痛になるよ〜

8 ：

スレ立てたものですが、
私は非コナミの会員で今月末からCX WORXが始まります。
なので先に体験した方のお話とか聞けたら良いな？
と思ったりします。
CX WORXの名前を見るとワコールのスポーツブランドのCW-Xを思い出すのは私だけでしょうか？

9 ：

>>8
私はコナミ会員で、週２回ＣＸに参加しています。すでに６回。
うちのジムでは大人気でいつも満員です。イントラは３人、週５本あります。
初めての時は、ほとんどの会員が筋肉痛になります。
（ひどい人は１週間続いたとかｗ）
コアトレーニングなので、楽しいという感じではないですが、
音楽に合わせて30分間ひたすらがんばるレッスンです。
真面目に参加すれば、コアが鍛えられ、いい身体ができそうですよ。

10 ：

>>9さん
ご報告ありがとうございます。
かなり筋肉痛になりそうですねｗ
私は特異体質なのか筋肉痛がわずか数時間で出ます。
まずは特別プログラムで夕方にお試しのような感じでやるみたいですが、
夕食後に筋肉痛が出るかも？
と思ったりします。

11 ：

満員とかすげな
長友とかの影響でコア鍛ええるのってブームっぽいしね
しかしピラティスは10人前後しか入ってないｗ

12 ：

>>11 お前には、指導ムリだわ。

13 ：

>>8 あと、会員のふりするなよ、アホスタッフ。

14 ：

>>13
スタッフじゃねーよ！
アホなのは認めてやるがｗ

15 ：

>>8.14 ピラティスもコンスタントに人数いるし憶測で言うな、アホスタッフ。

16 ：

なぜにスタッフなんだよｗ
うちのジムなんて始まって2年半くらいだけどピラティスは常に10人前後だよ

17 ：

>>16
どこのジム？！そこのインチキ野郎！

18 ：

３年前からピラティスに入り続けている俺は勝ち組、なんていうつもりはないけど。
ピラティスの呼吸法はコアトレーニングに応用できるのでやってみる価値ありますよ。
あとこのプログラムでバランスボールも取り入れてくれたらありがたい。

19 ：

バランスボール60個必要だわ

20 ：

１０個ありゃ充分。

21 ：

参加１０人のうち、男が７人
男７人のうち、女イントラ目当てが５人

22 ：

新曲受けてきた感想
長文失礼
今回はパンプの重りを使う動きがあった。
チューブ使う上半身はコンバットの弓矢を引く動きがあった。（46のムエタイ）
自分は前回の方がキツいと思ったけど、他のみんなは今回の方が相当キツいって言ってる。
ちなみに翌日腹筋が筋肉痛になりました。

23 ：

全く興味ねーわ。

24 ：

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コナミからのリストラ予備軍が工作員をしているもよう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　、
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店舗にいる人の殆どは書いていません、
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〇〇（県）支社転勤勤務　仕事が無いので１日中２チャンネルに書きこむ。
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そのうち嫌になって辞表というわけか？ ⇒誰も好きで書き込んでるんじゃないんだから！
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２４時間こんなことをしてたら嫌になる
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辞表退職
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25 ：

aspdのタオルのデザインが手塚治虫のフェニックス
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　　　　　　　　::::::::::::::::::....::....::. 　ｶカ 　＠...::::::::::::::::
今年のツアーも手塚治虫のフェニックスだ
http://www.lesmills-japan.jp/event/tour2011_FINAL/
コナミが先でツロタがまねたのならわかるが
ツロタが先でコナミがあとだから
コナミ＝ツロタだ
頭悪いんちゃうの？

26 ：

あげます

27 ：

コナミは恥ずかしい創価系企業

28 ：

今日、ボーナストラックと言うのを体験してきた。
今までのより軽く感じて物足りなかったな…。
ちなみに２曲あって両方ともチューブを使いました。

29 ：

ボーナストラックは、No.３、４、５で各ナンバーに３曲ずつ入ってるよ。
ちなみにうちの支店では正月のにシーエックスのNo.１をやってくれた。

30 ：

>>29
ああ、３曲あるんですか、もしかしたら３曲やってたけど気が付いてなかったかもしれません。
ありがとうございます。

31 ：

スレ立てた>>1です。
ようやくうちの店でも導入されたので受けてきた。
普段から慣れない動きが多いので大変だった。
特にチューブを使った動きは初めてなので慣れるのに時間が掛かりそう。
今朝起きたらお尻が筋肉痛だしつらいわ(´Д｀)

32 ：

ＣＸ　ＷＯＲＸは男性向けの筋トレだと思うのは私だけかしら？

33 ：

>>32
そう思うならボディヒーリングかピラティスに参加した方がいいんじゃないかな？

34 ：

どのレッスンにもいえる事なんだけど、
ただレッスンに出てるだけだと、コナミ会員ではない人よりかは多少はいいけど
そこまでで終わってしまう。
もっと体感を鍛えたければ、自分で１週間に何回かは自主トレしないと無理だよ

35 ：

最初出た感想
・30分なのになかなか終わらないし苦しい。
・筋肉痛がなかなか取れない。
２回目に出た感想
・30分がすぐに終わった。
・筋肉痛が軽くしか出ない。
やっぱり何度か出る必要があるね。

36 ：

普段から筋トレしていた俺には筋肉痛なんてなかったけど、
筋肉痛になる人って普段筋トレしてないんじゃないかな？

37 ：

どんなものか知らないけど、
スタジオプログラムは、
女性を想定して組んであるのでは ?

38 ：

知らないんだったら会話に絡んでこないほうがいいと思うぞ
あんたはそのクセが嫌われてるんだ

39 ：

>>37
どうせ、嫌われているんだから
嫌われついでに、アタック、ステップ、パンプ、ヒーリングに進出してみれば

40 ：

>>38　>>39
また、ハエたたきせんとあかんの。
ご苦労さんやけど、それだけの執念を仕事にも燃やしたら。

41 ：

筋肉ジイさん
CX WORXは男女共に向いていますが、どちらかと言うと男性向きですね。
一度出ることをおすすめします。

42 ：

>>41
歳取るとね、どうしても先入観が抜けないんですよね。
男と女の根本的な筋力の差が。ステロイドやってる女は別にして。
女にもできると言うことは、やはり、女性向きでは。

43 ：

じゃ何でここ見てるの？

44 ：

>>42
先入観が抜けないというより、本質を理解していないのでしょうね。

45 ：

>>43　>>44
ハエたたきしてるんです。
面白いですよ。

46 ：

>>45
ハエたたきよりモグラたたきのほうが面白いけど

47 ：

>>44
言い忘れた。
本質なんて、使いなれない言葉は使わない方がいいよ。
オサトが知れるから。
>>46
都会では、モグラは可愛いから、たたいちゃダメでしょ。

48 ：

今日、新曲やってきた。
ネタバレは流石にダメだよね？

49 ：

>>48
場所によっては去年の12月から新曲やってるから大丈夫じゃない？
ネタバレ気にする人はここみないと思うし。

50 ：

え？新曲が12月から！？それってボーナストラックじゃなくて？

51 ：

パンプの重り使ったから新曲ですね
うちはコナミだけど新曲発表は３６９１３

52 ：

パンプの重り使ったから新曲ですね
うちはコナミだけど新曲発表は３、６、９、１２月の２〜3週目にあるよ

53 ：

投稿ミスorz

54 ：

>>51-52
ありがとう。
確かにパンプの重り使った。そっか、こっちの地域は少し遅れてるんだな・・・。

55 ：

http://blog.nsk.ne.jp/fnf00961/upload/3894eeeef3742aad.JPG

56 ：

これ効く！

57 ：

アタックもパンプもかなりできるようになってきたが
CXをやって脚外側の筋肉が鍛えられていないことを実感した

58 ：

ダイエットに効く？

59 ：

>>58
CXワークスやった後に有酸素運動すれば効果的
と言うか普段から筋トレしておかなきゃこのクラスはキツイだけだよ

60 ：

体重が減るかはわからないけど、ヒップラインとウエストが引き締まるから、
スタイル良くするには効果的だと思った。
定期的に続ければの話だけど。

61 ：

( ´ ▽ ` )ﾉいいね

62 ：

そんなもん絶対したくねーわ

63 ：

最近ボーナストラックが導入されたが、だんだんキツくなってくる気がする。
今、悩んでる人は早めに慣れておかないとどんどんキツくなって
初期からやってる人しか生き残れないんじゃないかな？

64 ：

ミット打ちもなくなったし、なくなったというよりうちの店には来ないうちになくなった。
ＣＸ−ＷＯＲＫもそのうちなくなるだろう

65 ：

>>37
バカの極み

66 ：

>>64
スマッシュファイターかな？
あれはペアでやるから微妙だったんじゃね？レスミルズじゃないし
シーエックスはレスミルズブランドだからなくならないだろ
シバムも続いてるし

67 ：

なくなるつーか
ウェストシェイプでも代用きくからなあ
日本ではやらないになるかも

68 ：

ＣＸのチューブ欲しい・・・

69 ：

うちの店舗のチューブはボディバイブの使ってるけど、CX用のってあるの？

70 ：

Myチューブって買えないのかな？

71 ：

新曲も良い感じのキツさだな！

72 ：

やっぱ新曲になればなるほどキツくなるんだ…
じゃあ、新曲のボーナストラックは更に新曲よりキツい仕様だよね。
今までがそうだったからのう

73 ：

やってみたいけど、ついていけるかとても不安
どんどん難しくなるようなら、早くレッスンに出た方が良いよね

74 ：

新曲行ってきた。
前回の新曲で出たウッドチョップの連続がきっついことｗ
>>73
個人的に強度は
CX４＜CX４（ボーナストラック）＜CX５＜CX５（ボーナストラック）＜CX６（新曲）
ちなみに今回の新曲のボーナストラックは未経験

75 ：

>>74
レスありがとう。73です。
今が一番きついってことだよね？
時間が合わなくてまだ出ていないんだけど、明日レッスンがあるから出ようかな
どれくらいきついか全然予想がつかないけど、凄く凄くきつそうだと思うから
覚悟の上、参加するつもりだよ

76 ：

>>75
頑張ってね。体験したら感想もよろしく。

77 ：

新曲、最初の頃はウッドチョップがきつくて紫のでやってたけど最近何とか黒いのでも出来るようになってきた！

78 ：

黒でも腕伸ばしきってる？伸ばしきらないと意味ないよ

79 ：

シーエックス週二回でて２ヶ月
お腹まわりが劇的な変化を遂げた
特にわき腹から背中にかけての肉がとれた
ベルトの穴が２つ余裕が出たぜ

80 ：

効果あるんだろうけど
曲もいまいち、正直つまらなくて続かない
パンプくらいに面白ければいいんだけど

81 ：

それは仕方ないよね。合う合わないは個人差あるからねぇ

82 ：

正直ＣＸは全然つまらないけど、効果は結構現れると思う。
ただ週２から週１に参加ペースが減った

83 ：

灰色チューブでしてる男の人って・・・

84 ：

それよりイントラの前で黒のチューブ使ってた女性がいた。カッコイイと思った。

85 ：

導入される前になくならないように

86 ：

うちホームはＣＸはあるが、ボディバイブは無い・・・
まあ、どっちかがあればいいんだけどね

87 ：

遅ればせながら、今日レッスン受けてみた
コンバットとステップ受けて、１時間半くらい
休憩をした後に受けたんだけど、物凄くきつかったよ
途中で心が折れそうになって、退出したくなった
続けたら効果が出そうだけど、正しくやれないと意味ないよね、これ
正しくやることから始めるよ
今日まで新曲で来週からはmixをするらしい

88 ：

ちなみにうちのホームでは新曲３週終わった後は
ボーナストラックを３週続ける。なので今はCX６のボーナストラック中

89 ：

黒チューブ２本持ちですると背筋痛になる

90 ：

久しぶりに初代の曲したら懐かしかった

91 ：

おばあちゃんが黒チューブ使ってた。
間違ったのかねぇ…

92 ：

CXの人気の無さは異常

93 ：

シバムに負けてるよな
やはり世の中筋トレよりダンスでしょうね

94 ：

うちのジムでは30分のCX出るために、30分前から並ばないと入れないほど人気よ

95 ：

CX初導入から回数進む度に、人が減っていったっけ・・・ｗ
今ではセンターの人は初めての人ばかりｗ

96 ：

うちの店舗は常時20人以上いるし、オレンジチューブがすぐになるなる。

97 ：

お、オレンジ？
粉やけど、黒＞紫＞グレー

98 ：

同じく粉だけどオレンジは初めて聞いたな。
ＣＸに使ってるチューブはボディバイブのと兼用だし

99 ：

紫とかあるんか！？知らんかった。
うちはコナミじゃないんだけど
黒＞オレンジ＞灰
オレンジと紫は同じ強度なんかね？

100 ：

粉だけど、黒＞オレンジ＞灰だよ。 店舗によって違うのか？

101 ：

>>チューブの持ち手の所にBODYVIVEって書いてる？

102 ：

うちは非粉でして、
黒>>オレンジ>>灰なんです。
また、イントラは紫を使っております。

103 ：

キチガイ韓国またやりましたｗ　糞を題材のバレエを大真面目にやります。
ダンサーの糞役は頭に糞載せてます。
全北・（チョンプク）高敞（コチャン）で韓国児童文学の代表作である故・クォン・ジョンセン（権定生）
先生の『子犬の糞』がバレエ作品として公開される。
高敞郡は『2012地方文芸会館特別番組開発支援事業優秀公演』に選定された『子犬の糞バレエ
公演』が、来る 4日の午後4時と7時30分の2回にわたり高敞文化の殿堂で行われると1日に明らか
にした。
http://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LSD&mid=sec&sid1=102&oid=003&aid=0004475108

104 ：

粉。オレンジ発見。ハンドルには「レスミルズ」って刺繍あり。紫�帥Iレンジみたい。おフランス通販で買えるんと同じかな？
買わないけどさ。

105 ：

今日、初めて受けてきたよ。
今日から新曲のアドバンスだったらしく、２、３、６曲目がアドバンスだったみたい。
でも、初めて受けたからアドバンスも普通のも全部きつかった。
インストラクターがテンションあげてレッスンしてくれたし、
聞いたことのある曲ばかりだったから、３０分きつかったけど、頑張れた。
週１まずは頑張ってみる。

106 ：

うちのイントラは、キツくても最低３回は出て下さい！って言ってた。
確かに３回目以降は筋肉痛も無くなったし
週１なら特に苦にはならなくなった

107 ：

多分３０分→４５分プログラムに変更になったら死人が出ると思う

108 ：

非粉でチューブ発見！
黒＞＞橙＞＞灰＞＞黒
左の黒はレスミルズのチューブだったが、
右の黒はリーボックのチューブで灰よりも柔らかい初めての人向けのでした。

109 ：

>>107
死人は出ないと思うが、
45分も鍛えるところがないのでは

110 ：

チューブは最近オレンジが入ったらしくイントラ情報だとオレンジと紫はほぼ一緒。

111 ：

３０分筋トレ頑張るのも良いよね
インストラクターがめちゃくちゃハイテンションだから、キツいけど楽しいわ
でも、週１で十分

112 ：

>>111
理想は週2だそうだ
筋トレで追い込んだ後にシーエックスでるのがいいね
ウォーミングアップからつらいがｗ

113 ：

チューブの件ですが，確認できたので参考までに。
強度は紫とオレンジは一緒だそうです。
紫がＢＶ用，オレンジがＣＸ用ということですが，ＢＶと共用のところが多いかもしれません。強度は同じということですが，紫よりオレンジの方が丈夫だそうです。ＢＶ用の紫では切れやすいからとのことでした。
あと。黒チューブは実はＣＸ専用のはＢＶよりも少し短いそうです。ほとんどＢＶ用を使っているはずですが，短い方だともっときつくなるそうです。

114 ：

>>112
週２が理想なんだね
週２やれば、確かに体は慣れてきて、シェイプアップ出来そうな気がするね

115 ：

理想は週１であとの１回は自分でやる
ＣＸはきついけど、きつく感じるあたりで次の動きに入っちゃうから
本当に鍛える気があるなら、自分でやるしかない

116 ：

え、週３回出てるけど・・・

117 ：

週３もプログラム組まれてねーよ　うちは・・・

118 ：

うちも週３回
しかし、そのうちの１回は平日の昼間なのでサラリーマンな俺は行けないのだが…orz

119 ：

ホームは昼夜合わせて週４回
他店回れば毎日受けようと思えば受けれる環境にあるので、夜だけでも週３回は余裕で受けれる

120 ：

来月から導入する店舗が増えるんじゃない？ホームは週0から週3に増えてた。

121 ：

今は平日夜２回と土曜昼で週３回出てるけど来月から平日の夜が一つ昼間に移動しちゃうんで週２に減っちゃう

122 ：

ピラティスとかしてるヤツからしたら屁みたいなもんだろな

123 ：

え？ピラティスの方がキツイの？ホームにピラティスないので、わからない

124 ：

ヨガとピラティス経験者は邪道

125 ：

ピラティスは身体設定が難しい。
ＣＸとは正直別物かと思われ

126 ：

ＣＸはバイブとかコンバット、パンプの筋コンの寄せ集め見たいなものだけど
ピラティスはロールアップやロッカーなんか難しい動きがあるから大変だ。
ホームにＣＸやピラティスがあればだまされたつもりで１年位続けてみればいいよ

127 ：

うちのスポーツクラブはピラティスとCXWORXを両方教えているイントラさんがいる。

128 ：

CXはピラティスより筋コン寄りで動的
ピラティスは呼吸を意識しつつ深層の筋肉と静かに働きかけるかんじかねぇ
週中、週末で各々一クラスずつ入れば一年で腹周りはきっちり固められる。

129 ：

ピラティスはオバちゃん多いイメージ
Ｃｘはおっちゃん多いイメージ

130 ：

数年後にもCXはあるのでしょうか？

131 ：

>>130
あるんじゃないかな？
内容は今よりきつくなってそう

132 ：

ピラティスは主にインナーマッスル中心
CXはアウターマッスル中心
鍛える目的がちょっと違うから、どっちもやった方が良いな。

133 ：

ｃｘとピラティスに出ると次の日はおならがよく出て、
次の次の日は朝からうんこがたくさん出て宿便まで出てしまったのか
お腹の中が空っぽになった感じがします。

134 ：

むしろヨガ中に屁が出そうになる

135 ：

最後にストレッチとかないやりっぱなしなプログラムだと感じた

136 ：

だがそこがいい

137 ：

ストレッチってどのプログラムが終わっても不足してる所は自主的にやるものでしょ

138 ：

そこがだめなスポクラ代表

139 ：

ＣＸし始めてから打球が飛ぶようになった（気がする）

140 ：

CX始めてから大外刈りが巧くなった(気がする)

141 ：

どんどんおばさんが強くなっていく（気がする）

142 ：

CX始めてからお姫様だっこが巧くなった(気がする)

143 ：

cxは女性に不向き。
知り合いは週2回で3ヶ月やってきたが、見事にガッツリした肩に。腕も太くなり。
逞しく！

144 ：

相い性占いなんてどれでも一緒と思ってたけど
ここはちがいました。
相性抜群の芸能人がいろいろわかって面白い。
まだの人には是非やってみてほしい。
http://goo.gl/d3ZGv

145 ：

>>143
女が簡単に筋肉付くかよ。
しかもcxでw
レスミ脳はめでてーなww

146 ：

生理上がったヤツなら筋肉付くんじゃない？

147 ：

生理上がる年で筋肉がつくと思うか？

148 ：

おっさんになると言う意味？？？

149 ：

>>143
筋肉より脂肪の方が大きいの知ってる？

150 ：

t

151 ：

新曲どう？キツい？

152 ：

相変わらず2曲目がRる
完璧なフォームで続けられる人がいない

153 ：

正しいフォームでやるのが本当に難しい
週１しかやってないから出来ないだけかもしれないけど
でも、腹筋が少しずつ強くなってきた。ちゃんと効果があるんだね、これ。

154 ：

腹筋とコアは違うな

155 ：

40overばっかりなんですけど

156 ：

40だろうと50だろうといいじゃないか。
トレーニングするのに何を求めてるの？

157 ：

若い人から見たら、モチベーション無くすんでんでない？
スタジオの雰囲気も大切だと思うけどね

158 ：

若い人・・・ホームではイントラも３０歳とか多いし
客は４０代５０代が多い

159 ：

要は40代50代はCXやんなって言ってるわけ？
「若い人がやる気なくす」とか言うんなら、
20代30代がガンガン参加すりゃいいだけの話じゃねーの？
なんで40代50代は遠慮しろと言わんばかりの口ぶりなの？

160 ：

ところで20代いる？
うちは40代50代でも若い方だよ

161 ：

20代です。
でも、レッスンには色んな年代の人がいますよ。
今日、新曲やったけどきつかった。

162 ：

レスミ全般に平均年齢高いからな。
普通に40代がメインだろ。

163 ：

>>159　マイナス思考すぎて怖いわ　そんなこと誰も言ってないじゃんか

164 ：

>>163
頭悪そう

165 ：

２０代　ちらほら
３０代　そこそこ
４０代　最大勢力
５０代　そんなにいない
昼間は６０・７０代が最大勢力となります

166 ：

>>164
お前がな

167 ：

チューブが劣化してきました

168 ：

チューブ劣化してたのかレッスン中に破裂した
すごい恥ずかしかった

169 ：

それ恥ずかしい以前に危険！
逆にスタッフに文句言わないと。

170 ：

私はCXってとてもきついと思うんですが、初めて入った中年女性がきつくないって話していてびっくりしました
回数が少ないから、寧ろ楽チンだったみたいです
インストラクター並にインナーマッスルが
鍛えられているんだろうなと思いますが、凄いと感じました

171 ：

どっかでフォーム崩れてんじゃないの？
腹に力入れ続けてたらイントラさんでも普通にきついって言ってたよ

172 ：

グレーか紫のゴムなら余裕だろ

173 ：

CX 2日連続やったら久々に腹筋がちょっと筋肉痛きた！なんかうれしいぜ。
イントラって、筋肉痛になることあるのかね？

174 ：

>>173
ＣＸやらない日でもホバー１分を２〜３回やれよ
１年続ければイントラ並みの腹筋が手に入る

175 ：

ホバーってレスミダンス系以外全部やるよな。ヒーリングまで。

176 ：

>>174
イントラ並ってw
オマエのとこのイントラ、どんだけレベル低いんだよw

177 ：

（クズ城田）KONAMIの工作員が煩いので教えてやるが正確には7月17日だボケ。ちゃんと日本人を洗脳したいならブログを真面目にチェックしておけ。
⇒城田がウザいと書き込むと工作員任命(笑)何日でも良いからクソ予言当ててみろやボケ。親父に生活費出して貰う前に真面目に働いておけ。
（クズ城田）俺のその日のブログを読め、俺はその日にKONAMIを潰すことを決意したのだぞ、お前らはバカだから理解できないみたいだが、その日に俺がKONAMIを潰すことになったと言うことは、破壊神が降臨して世の中の建て替えが始まったと言うことなんだぞ。
⇒解体業してたから破壊願望でもあるんか？潰す潰す言うコナミに毎日寄生する変質者城田。姪に笑われとけ(笑)
（クズ城田）見てみろ、もう誰も松山ではKONAMIなんか信用してないし、お前たちの目論見が暴露されてるやないか。
⇒信用してないなら毎日通うなよ(笑)粗探しのために運動してるのか？ダサいサンバイザーつけて(笑)超かっこわるい。動きがヘナチョコ(笑)
（クズ城田）もうあと一月もすれば松山市のインターネットも占領出来るから日本転覆も時間の問題やないか。
⇒インターネット占拠(笑)２ちゃんに粘着して、働かずバカブログ書き続ける事が？小学生からやり直せば？(笑)
（クズ城田）当たり前だろ、世の中がこれだけおかしくなったら、誰でも俺のおかしな話を真面目に聞くようになるんだよ。
　　　　　　館内の監視カメラをちゃんと見ておけ、やたらと俺が人と長い間話しているだろうが。KONAMI=創価学会=2ちゃんねる犯罪組織だと言ってるんだよ！！
⇒監視カメラ(笑)トイレで自分の姿を撮影してブログにアップするキチガイ(笑)
城田の仲間は、この崩壊した思考回路で奇声を上げてシャドーで迷惑行為を続けるクレーマーを何とも思わないんだよな？
城田の仲間＝頭狂ってる？？？？？？？？？？？？？？？？？リチャード(笑)城田に洗脳されてるし(笑)

178 ：

>>170
ジムに長年通ってるおばちゃんには凄いのがいる
いったいドコ目指してんだよって感じの

179 ：

うちにもいるよｗ筋肉が凄いが、皮がベロベロｗ
還暦を迎えてまもなく、家の掃除で腰を痛めて、そこからウィルスが侵入し、
半年間下半身動けなくなったようで。今ようやく動けるが、もうマシンのみｗ

180 ：

まぁ老婆はやり過ぎると、いずれは動かなくなるｗ

181 ：

ストレッチまでフォローしてくれるといいんだけどなぁ
30分じゃものたりないよ

182 ：

他のレスミルズは最初の五分はウォーキングアップで、これからやるぞ！って気持になるけど
cxは最初の五分で帰りたくなる

183 ：

ウォーキングアップw

184 ：

ボディヒーリングと同じ人が作ってるらしいよ〜
ボディバイブとくっつけちゃえばいいのにね

185 ：

病院のリハビリ用のプログラムだって

186 ：

おもしろくないわ

187 ：

保守age
10月からホームの店舗
CX WORXが週３回から週５回になりました。
どんだけCXが好きやねん？
と突っ込みたくなりましたわ。

188 ：

うちもＣＸの集客はナンバー１だよ。
その次パンプにシバム、３位はコンバットで４位はジャム
ＣＸあとのコンバットは１０人未満で、可哀相！

189 ：

>>188
ナンバー１のＣＸでも多くて１５人程度？
そのうち閉店だよ

190 ：

↑整理券が必要で、満員の３５人です！
週末より平日の方が定員に。行列の長さに＠＠

191 ：

>>190さん
うちは日曜がスゴいですね。
オレンジチューブが並ばないとすぐになくなってしまうので、
ない時は一番強い黒チューブを使うこともあります。
また、平日昼間も年配の会員さんが集まるとイントラさんが言っていました。

192 ：

新曲きっついな

193 ：

a

194 ：

新曲、黒チューブで出来る人いるのかな？

195 ：

そりゃ筋コンに慣れてる人は出来るでしょう！

196 ：

新曲は体幹もあるけど腕の力もいるなあ 前回は黒だったが今回のはとても無理でした 紫でもきつかった

197 ：

3曲目か、腕というか肩がね
下の方でやってりゃ黒でもできるが水平まで行くとかなりきついな

198 ：

そう 黒だと無理 後の下半身にちょうどいいのだけ悔しい
上半身と下半身のバランスが悪いのはわかっているんだけど･・

199 ：

新曲の曲ノリは今まで最高だぜ〜

200 ：

１曲目と２曲目が続いていてマジでRる。
特に２曲目の脚を下げて膝を曲げて脚を延ばす動きは途中で膝がロックして動けなくなった。

201 ：

新曲きつすぎる。
全体的に難しい。

202 ：

アタックが心肺系最強のレスミプロなら、ＣＸはまさにコア強度最強だな
マジで強度下げすぎにキチッとやると30分でRる

203 ：

事前にゴムを伸ばしておくと楽になる。
イントラもよくやっている。

204 ：

ウチのイントラの黒チューブは、
きっとお家で思い切り伸ばしておいた
特別チューブだと確信してる。。

205 ：

>>203
>>事前にゴムを伸ばしておくと楽になる。
事前に伸ばしても、セットした時には縮んでしまうと思うけど？

206 ：

同じ色でも明かに個体差がある。
これから寒くなるとゴムが固くなるから、
更に厳しくなるだろう。

207 ：

そうか！だったらトレーニング効果上がるね！

208 ：

うちの前に陣取る奴で、黒のゆるゆるのチューブを使ってる奴いる
目印つけて真っ先に取りに行ってるｗ見栄はるなよって感じで笑われてる

209 ：

ＣＸしかやらない♀は一ヶ月でー4キロだって

210 ：

女性は筋肉付きにくいのにね

211 ：

>>208
俺のところにもいるｗ
黒だけど紫より柔らかいのがあって
それを真っ先に取りに行く人

212 ：

>>185
身長ー100の体重で1500M5分切れるような体力の持ち主ならそうかもしれないが
参加者のほとんどは身長ー110ぐらいの
体重で1500Mは7分
ぐらいの体力だからリハビリ程度って
訳にはいかないね。

213 ：

新曲キツ杉！それ以上キツくなっていくと、集客が・・・とイントラが呟く

214 ：

それほどキツく感じないよ

215 ：

筋肉のある人とない人じゃキツさは違うだろうな。
しかし今回の新曲から初めてCX体験した人にはとてもキツイと思う。特に最後の曲

216 ：

最後までいければ御の字
ホバーとプレート腹筋でほとんどが死亡

217 ：

次回の新曲でＢＨをパクったな

218 ：

スクワットボトムハーフは4回やって
立ち上がったとき
解放感を感じる。

219 ：

立ち上がっても足伸ばしきっちゃダメなんだよね
ほとんどの人伸ばすけど

220 ：

ボトムハーフは
確かにきつい。
プロレスラーが
やるスクワットなんて準備体操に
思えてくる。でもプロレスラーが足腰が弱いかというと
決してそんなことはない。
きついのと強くなることは別なのだろうか。

221 ：

>220
場か○だし

222 ：

今日のＣＸで、イントラは後半で上半身裸になっちゃった。。。仮装だそう

223 ：

2回目のcxだが、
ＢＨを週3回やり続けたお陰で、ホバーは楽々できてる。

224 ：

尻上がりプランクなら楽勝だよな(笑)

225 ：

>224
場か○だし

226 ：

保守age
久しぶりにCX3をやった
今のに比べると楽に感じると思ったが、翌日朝起きたら尻が痛すぎる(>_<)
やはり楽じゃないよなｗ

227 ：

ＣＸ３？
日本導入は４からじゃなかったっけ？

228 ：

何回やってもなれない
少しは上達してると思いたい

229 ：

４こそ日本ではやってないやろ

230 ：

やばい、ブルースリーみたいな体になってきた

231 ：

>230
場か○だし

232 ：

そろそろ新曲なのでageます

233 ：

ジャムの曲を使い杉

234 ：

それは仕方がない

235 ：

ジャム

236 ：

ジャムって楽しい

237 ：

なんでCX人気ないの？
レスミの中で一番好きなんだけど

238 ：

人気ないんだ？CX導入当時から参加してるが段々キツさは上がってるので、
最近の曲で腹筋を全く鍛えてないような人が受けても、ただキツイだけだよ

239 ：

小皺中年ガリガリ男の私もプログラムに参加しております。どうぞ宜しく。

240 ：

cx大好き

241 ：

パンプといいCXといいボトムハーフは何で4回なんですか？
4っていう数字に何か意味あるのでしょうか。

242 ：

音楽が４ビート、８ビートやから２、４、８のリズムになるねん…
３や５は気色悪いやん…
そんなんも解らんとッとか？

243 ：

５拍子の曲とか７拍子の曲でやれと言われたらやりづらいだろーなーw
あ、ちなみにときどき６回とか10回ってのはあるね（パンプだと）

244 ：

典型的な早鳥ｗ

245 ：

新曲からcxに出てみたけど、きつくて全然出来なかった。
慣れるのかなと不安になった。

246 ：

>>241
スクワットの場合
それこそきつくて
回数的に丁度いい
でしょ

247 ：

>>245
日本初導入からやってるが、新曲の度にキツくなってる

248 ：

きつくなるばかりだな

249 ：

新曲まだやってない

250 ：

新曲って腹筋の真裏の背筋やる曲ある？

251 ：

今日、CXWORXでサイドクランチをやっている時に思いっきりおならをしてしまいました。
音楽が流れていたし音はばれていないかもしれないが、
ちょっと臭かったから本当にごめんなさい

252 ：

「屁が出る屁が出る
シーエッ「クス」ワー「クス」」
と言いながら「クス」のタイミングですかしっぺ２発決めれば完璧。

253 ：

新曲の最後の曲で腿裏がつりっぱなしだけど。

254 ：

最近、忙しくて出られていないからつらそうだ。
やはり継続しないとつらいよね。

255 ：

導入時から参加してて、キツイと思ってたが、
いろいろと忙しくて２ヶ月参加しないだけで初めて受けた時の辛さがよみがえった
３日間腹筋痛かったよ。人によっては１週間腹筋痛いって人もいるそうだ

256 ：

cxのスクワットとパンプのスクワットはどちらがきついですか？

257 ：

>>256
ｃｘ
１５０ｋｇでフルスクワットやってるけど
じっくり効くからイイネ
バンプやるくらいならウェイトやったほうがいいよ
まあ、バンプのほうが音楽にのりながら楽しくやれるけどね

258 ：

cx3をやってるが、サイドホバーで下の足を前に突き出しの繰り返しはある？

259 ：

>>258
ｼｪｼｪ ｼｪｼｪｲｸｼｪｲｷﾝｯ♪

260 ：

CX3っておもり使うの？

261 ：

使わなかったよ

262 ：

>>257
凄い。
cxなんて余裕でしょうね。

263 ：

>>262
オタとしてはCXは特別の体力を要すると言いたいが
実際はそんなことないんだろうな

264 ：

>>263
本場ニュージーランドのマスターだって普段はウエイトで鍛えてるんだろ。

265 ：

>>262
余裕じゃないよ
ｃｘだけの話じゃないけど手抜きせずにフォームや負荷を
自分で限界まで挑戦すると、すげえきついよ
ホバーサルーテなんか、できる限り体勢を崩さずにスローでやると効く
スクワットもしっかり深くしゃがみ、お尻にバッチリ効かせながら
チューブを後方に引っ張ると結構なトレ効果だと感じているよ
ｃｘはキツイ、でも楽しいｗ

266 ：

久しぶりにCX7をやったけどかなり楽だったな。
ホバーサルーテも最初はつらいと思ったが、何度かやっているうちに慣れた。
やはりCX8やCX9はキツすぎる(>_<)

267 ：

伸びたチューブに当たるとすごく楽。
導入当初は、きつかった。

268 ：

最近は一発で伸びたチューブを見分けられるようになった自分w

269 ：

伸びたチューブ選んでたらトレーニングにならないだろう

270 ：

そのうちチューブがレッスン中にちぎれてパチーンって
なりそうな気がするんだが。。

271 ：

うちではそれあったよ…

272 ：

チューブの話だけで1日5件も
はたして5人は違う人なのでしょうか

273 ：

ストップ ザ シーズン イン ザ サーン♪
心潤してくれ
いつまでも このままで いたいのさ♪

274 ：

寒い

275 ：

新曲はどう？

276 ：

５曲目にマウンテンなんとかという瞬発系のコリオがある
パンプもそうだけど迷走している・・

277 ：

無理やり作ってる感じだよね

278 ：

ＢＨによく出てるコリオだよ

279 ：

>>268
今日、開始時間ギリギリで行ったら、ものすごく重いチューブに当たった。
上からとって、上に返すから、使われない重いチューブは下の方にたまるわなw

280 ：

新曲、キッツ〜
これまでで最強かも。

281 ：

新曲きつっ！
リリースごとに強度あがってるな

282 ：

キツいけど、最強ではないな

283 ：

2曲目と4曲目はかなり。
2曲目はシンプルだけど、3セット目でかなり来る。
4曲目、21回連続ww
死ぬwww

284 ：

それこそ30分の真意だぞ。いいね☆

285 ：

cx確かにいいエクササイズだがこのスレ過大評価な気がする。

286 ：

そうでもしないとモチベーション
上がらないからね☆

287 ：

３０分なのに盛りだくさん過ぎる
スクワットやバイブでやってる動きなんかやめて、２曲目と５曲目をじっくりやれば
１年後には違った体が手に入ってるかも

288 ：

結局欲しいのは見た目のいい体ですよね
CX出てない人が出てる人よりいい体してたらショックだなあ

289 ：

>>288
CXじゃ速筋は鍛えられないでしょ？
遅筋鍛えて姿勢がよくなって、見栄えが良くなる事は十分ありそう。

290 ：

単に腹筋割れた身体が欲しいんだったら筋肉鍛えるよりも
アタックとかステップのようなカロリー消費の多いスタジオ
プログラムとかランニング、バイクあたりで腹上の脂肪取った方が早い。
簡単に割れるよ。

291 ：

内臓脂肪と腹の皮下脂肪がとれたら、
生きていくのに必要な程度の腹筋でもうっすら見えてくるからね。
でもそのためには体脂肪率10%前後までは持っていかないとな。

292 ：

コアの部分には骨がなくて腹筋が内蔵守る壁になるから、
誰でもそこそこ腹筋はあるわけで、それを厚くしたところで
割れるわけじゃないよなあ。

293 ：

♀だけど、ＣＸを週２やってから、お腹はかなり硬くなってきてるが、
縦割れは中々・・・それと下腹も・・・どうしたら？

294 ：

割れた腹筋を出すために体脂肪率10%くらいにならないとダメ
縦割れなら１５％以下じゃないとダメなんじゃないかな？

295 ：

>>293
すぐ上あたりに答え書いてあるw
腹の脂肪落とすだけ。
下腹は足上げが効く。新曲やCX-9なら2曲目。

296 ：

筋肥大すると・・・パワーは付くがその分何となくぷよった感じになり心肺機能的にきつくなる。
脂肪落とすと・・・体が絞れ心肺機能的に楽になるがその分パワーが落ちる。

297 ：

新曲、５曲目前半が楽でなめてたら最後にあんな落とし穴があるとは！

298 ：

今回は曲のバリエーションが多いな。
1,2曲目はボートラの方がちょっと緩いかな。
4曲目の後ろ後ろ前キックは、21回連続キックよりかなりハードたけど、けっこう気に入った。

299 ：

>>298
1曲目のボートラってあるの？

300 ：

ＢＨをずっとやってる人なら5曲目かなり馴染めると思う。
最近のＣＸの5曲目のコリオは本当にＢＨを真似てる。

301 ：

>>300
強度が異次元
ヒーリングと比べるのはCXに大変失礼
チョンと日本人を比べるレベルだぞ、おまえ

302 ：

チョンと日本人の比べか〜ヨナと真央を思い出す

303 ：

レスミルズオタクなんて誰も注目してません。

304 ：

>303このレスに来るってことは注目してるんじゃない？

305 ：

砂浜で六曲目してたらアサリが取れたぜ。

306 ：

アホだからな

307 ：

田舎の女医で夜のＣＸ７を受けたが、
５人しか居なかった上にイントラは未だに新曲をやらずに。
一番びっくりしたのは勝手にやる回数を減らしてるｗＣＸで汗をかかないのは初めてｗ

308 ：

汗もかけばいいってもんでもないけどな。

309 ：

cxってたいして汗かかないよな

310 ：

cxで汗かかないって有り得る？ホバーをキープしてる所から汗が。。。

311 ：

CXに限らず、汗かかないのは
水分を多く摂ってない
筋肉量が低い
新陳代謝が悪いので、汗をかきにくい体質
上の３つは女性に多い

312 ：

大汗かきなのは
普段の食事量が多い
事前に水分撮り過ぎ
低体温
上の3つは男性に多い

313 ：

cxはコアトレ。本来そんなに汗かくような類の運動じゃないよ。
体幹がしっかりしててインナーマッスルが発達してたら、ホバーは少ない力で維持できる。
インナーマッスルで支えずにアウターばっかり使って支えようとすると、余計なパワーを使っちゃうから、汗ダラダラ、終わっても動けなくなる状態に。
cxに限らずって言って、cxと他の運動を一緒くたに論じようとしてるけど、
少なくともアタックやステップ、ジャム、コンバットなんかと一緒には出来ないよ。運動の種類が違うんだから。
もちろん、季節によっても違うし（夏みたいにじっとしてても汗出るとか）、スタジオの温度やその人の体重によっても違うから、それも一概には言えないけどね。

314 ：

313はCXなんぞに出る必要もないほど既に
＞体幹がしっかりしててインナーマッスルが発達
してるんだろうね。うらやましい限りですな。

315 ：

イキガって黒チューブを勢いや力任せでやってる人にイントラは注意しないの？
何の意味もないと思うんだ。

316 ：

4月導入したばっかりで、なんとグレーチューブは4本しかない。
爺婆とも黒でｗｗｗ

317 ：

>>316
紫とかオレンジとかは使わないの？
うちはオレンジないけど。
いきなり黒はきついな。

318 ：

↑紫はない。オレンジはあるけど
説明がないから、イントラと同じ色を使うべきと思い込んでるｗ

319 ：

個々に目を配りアライメントを直してくれるイントラはありがたい
なかなかいないけど
周りを見渡すと左右の骨盤の高さが揃ってなかったり肩が上がってる人ばっかり
慣れて楽に感じてきてる人は今一度アライメントを見直した方がいいと思う

320 ：

ヨガみたいにアジャストしてくれるイントラっているんだ。それはありがたいな。
ヨガやピラティスでキッチリと軸を保つことに慣れてれば、特に必要はないけどね。

321 ：

俺の行ってるトコは、口ではもちろんいろいろ説明してくれるけど、
実際間違ってるとこを指摘して直してくれたりはしないなぁ。

322 ：

一度アライメント指摘＆修正ってのをやってくれたことがあるけど、
でもうちトコは中高年ばっかだからか誰も気にせず、イントラがひたすら気の毒だったw
上手く効かせられると何だかすごい楽しいからずっと出てるんだけど、
他のレスミ常連がくそつまんねとか大声で言うから人気無くて、存続危機らしいorz

323 ：

レスミルズが若作り中年ナルシストの集まりってのはどこも同じでしょう。

324 ：

自分所では人気があり過ぎて、混みすぎ。ただアライメントはなｗ
今回の新曲が緩いと言う常連が多くて、膝カールじゃ何も効かないからなｗ

325 ：

>>324
新曲緩いとかマジで言ってるのか。
4曲目踏んでるゴムが外れて直すのに時間かけてないか？

326 ：

↑自分も緩いと言ってる常連にうんざりしてる
4曲目でどこに効くのかわからないとｗ
5曲目で肩の真下に手を置き、決して尻上らずでやるとかなりしんどいのに、楽だってｗ

327 ：

信じられん。
4曲目、下半身全体に効くけど、
特にケツがハンパなく痛くなるじゃん。

328 ：

>>326
そうそう5曲目のマウンテンクライマーは手の位置と腰の高さで全然違うよな。
手を前にもってきたり、腰を上げるだけで強度下がりまくる。
まともにやると一回目と二回目の間の32カウントですら辛い。
アタックのマウンテンクライマーもキツイがCXはさらに上いってるわ。

329 ：

自分のジムでは先月からクラスを持つ新人イントラで、
説明する余裕余りなくて、ただ彼を見て真似てるだけ。
同じNo.でもイントラの説明によって、かなり違うなと痛感した。

330 ：

筋肉に効かせるってことだけとったらボディビルダーが一番だろうな。

331 ：

一回出てへなちょこだったんだけど
また出てみてもいいだろか

332 ：

>>331
最初はみんな初心者だよ。
Welcome.

333 ：

一週空いたらしんどかった
お尻が上がり気味になってしまった

334 ：

昨日初めて新曲に出ました。充実したナンバーだと思う。
「ホバーも5曲目もケツ上ってるよ。4曲目はランジではなく、後ろ足は前足の斜め後ろで蹴りあげる」と
緩いと文句言ってたヤツに言いつけてやったｗ

335 ：

4曲目ランジやってる奴なんかいんの？
そら緩いわｗ

336 ：

ジムでは４曲目の説明がなくて…
どう見てもイントラがランジっぽくて。
疑問を感じ、動画で確認した。

337 ：

ホバーを半周かよ

338 ：

鼻毛、皺、乾燥肌

339 ：

そのうち自然消滅するプログラムの予感

340 ：

有りえない！

341 ：

ＣＸで汗かかない♂イントラはうちのジムだけかな？

342 ：

CXってホバーとかクランチ中心の筋トレみたいなもの？
面白そうだなぁ、まいホームジムでも始めてくれりゃよいのにな。

343 ：

6月からCX、うちのホームで週5になったわ。
人気あるんかね。

344 ：

うちも週５だけど、昼間のクラスは5、6人しか。。。

345 ：

>>344
うちは週4だけど人気あるよ

346 ：

イケメンイントラのCXは、スタジオに入りきれずあきらめる会員もいる
窮屈でストレスだわ

347 ：

>>343-344
うちは週７回ある。
火曜夜
水曜夜
金曜昼・夜
土曜昼前・夕方
日曜午後
平日はあまり客が来ないが、金曜から日曜はいつも混んでいる。
（金曜昼もおばちゃんに人気があるみたい）
これを二人のイントラさんで回していて、そのうちイントラさんが倒れるんじゃないかと思う。

348 ：

2人で週７なら、大したことない。３０分だし

349 ：

cx持ち上げ過ぎ

350 ：

うちのホームはひとりで週6やってる。
ほかにライセンス持ちがいないんだろうね。
コンバットは6人くらいいるのに。

351 ：

コンバットの担当が6人もいるなんて、素敵すぎる。うらやましい。

352 ：

俺なんか週５出てるから、週７を二人とかぬるいと思っちゃう

353 ：

イントラみたいな発言だな

354 ：

ＣＸをやって半年で、体脂肪が下がってるが、胴体はくびれてこないのがなぜ？
体幹はかなり強くなってるが・・・

355 ：

>>354
部分痩せはできる説とできない説とあるけど、できない説が有力じゃないかな。
ヒップは筋肉でリフトするからCXでヒップアップはできるけど、
基本的に脂肪はどこの脂肪細胞の脂肪使うってルールはないみたいなので、
腹筋やったからといって腹筋周りの脂肪が落ちるとは限らない。
体脂肪を10%位まで落とせば腹筋はあっさり割れるけど、
くびれはそれより難しいと思うよ。

356 ：

皮下脂肪が多いうちはムリ。
内臓脂肪はcxじゃなくても有酸素やれば比較的早く落ちるから、それがなくなった分体脂肪率が減ってるだけじゃないの？

357 ：

>>354
くびれをつくりたいならＣＸやっちゃダメだろ
サイドクランチとか筋肉ついて胴が太くなるんだぞ
体幹が強くなってるなら、ＣＸの効果がしっかり出てるから
もったいないな
くびれなんか無視して今のまま体幹鍛えろよ

358 ：

>>357
確かにそうだな。くびれ作りたかったら腹斜筋つけずにひたすら
体脂肪絞る方が堅いわ。

359 ：

354です。
皆ありがとう！参考になりました。

360 ：

全盛期過ぎた大人が体型変える為には、レッスン以外にも色々やらないと。
って思うけど、ここはCXオタのスレか。ごめんな。

361 ：

>>360
コメントが大人だな。

362 ：

ここ見てる人は、ヨガのアーチのポーズとか得意なのかな？体幹強そうだよね。

363 ：

>>361
どうみても一言多い子供だろw

364 ：

ヒント:自え(ry

365 ：

新曲の半周ホバーはどう？やり辛い？

366 ：

>>365
動きが大きい分ホバーとしては楽な方だと思う。
ちゃんと90度回ろうとすると、結構大変。
やっぱりホバーは動かないのが一番きついよ。

367 ：

動かないホバーはキープし易いわ。
90度回るホバーの方が山になりそうで、、、

368 ：

昨日９０度回るホバーのハードオプションで片手片足上げさせられてメッチャきつかった

369 ：

狭いスタジオなのに混んでるから、90度回るスペース確保するのが大変。
確保したつもりでも後の人のマット踏んですんません状態。
結構気を使う。

370 ：

ウチも非常に小さいスタジオに新曲だからか大量に人が入って１８７の俺動けず

371 ：

ウチに三曲目から掛け声を出す♀は居るwうざ杉w
CXって掛け声あり得なくない？

372 ：

勘弁して欲しいな。音楽が台無しだわ。
総じて掛け声出す奴は人の迷惑考えてない。

373 ：

保守

374 ：

ウチには曲中や曲終わりで唸る奴がいる。
キツイから声が漏れるのはわかる。
でも明らかに笑いを狙ってるボリュームで
唸ったりため息をつかれるとコッチは萎えるのでやめて欲しい。

375 ：

>>374
俺、途中で「ウィー」と声が出てしまい、イントラさんに「ウィーと言うほど効いている証拠！」と言われてしまった(*ノ▽ノ)

376 ：

イントラが率先してハイハイ声出しする場合はどうすればいいの？
パンプだけやってろって言えばいい？

377 ：

>>376
コナミなら大声、奇声は会則で禁止されてるのでやめてくれってお客様の声に書けば終了。
第１４条（禁止事項）
会員は、本クラブ内および本クラブ近隣地域にて次の行為をしてはいけません。
中略
（３）　大声、奇声を発したり、他の方や施設スタッフの行く手を塞ぐ等の威嚇行為や迷惑行為。
コナミスポーツクラブ会則
ttp://www.konamisportsclub.jp/riyo/regulations.php

378 ：

ジムでついにＢＣの８曲目をやる直前に「この曲は静かにやりましょう」とイントラの指示が出た

379 ：

どんどんきつくなって行ってる気がする
久しぶりに出たらついていけなくなってた

380 ：

仮免のイントラ2人とも本認定で落ちたｗ

381 ：

ｃｘやって一年でくびれがない！体幹は強くなってる〜

382 ：

CXでくびれるわけねーじゃん。

383 ：

自分の所のＣＸイントラは♂で、腹のブロック割れはすごい。
dvdの♀トレーナーも全員桶だもん

384 ：

少なくともナイスバディにはならんだろ

385 ：

そろそろ新曲age

386 ：

新曲をやったが、３曲目のエアプレーンや、４曲目の横に８回移動とかマジキチすぐるｗ
でも楽しいと思うのはおかしいのだろうか？

387 ：

Rーマゾヒスト

388 ：

あんなにたくさん横移動するスペースないぞ。

389 ：

80人も入れるジムで、週二のＣＸは５、６人しかいないｗ
オネェイントラのせいだぜｗ

390 ：

うらやましいね。
キツキツで周囲との間隔を気にしてばかりに比べたらさ。
オネエイントラで構わないから、周りを気にせず汗垂らしながらカニ歩きしたいよ。

391 ：

浮上age
CX12の３曲目の最後のスクワット
錘を持つかチューブでやるかどっちでやってる？
俺は普段は錘で、脇腹を意識したいときはチューブとその日のレッスンで変えている

392 ：

私はいつもチューブです
パンプにも出てるから、スクワットはそちらでやればいいかと

393 ：

そうですね
レスミルズでスクワットと言えばパンプですからね

394 ：

背筋のために、あのスクワットはあるのかと。

395 ：

>>389
楽しそう。
一回、出てみたい。

396 ：

↑グレーのチュープはたったの5本で、あとは全部黒ｗ
6人目は気の毒だわｗオネェイントラはコリオをオリジナル化にｗ
ヒドイ時、一曲丸々抜けるｗ

397 ：

>>396
グレー増やせば参加者増えるんじゃ？ｗｗ

398 ：2013/10/22

>>396
何で紫、オレンジがないのか？