★遠泳するための泳ぎ方★

1 ：2007/04/11 〜 最終レス ：2013/10/08

自分は、小学校の頃から泳ぐのが速く、クラスメイトにも負けたことがありません。しかし、この間、スポーツクラブに行ったら、おばさんに完敗しました。
それは、速さではなく、一度に泳ぐ長さです。
自分は、泳げて１００ｍ。でもかなり早いです。おばさんは、1キロくらい普通に泳いでいました。それも息も上がらず。
そこで、遠泳の泳ぎ方。その身体を作ろうと心に決めました。
どうか、この１を遠泳〜〜〜〜〜〜〜ヽ(冫、)ノにしてやってください。
よろしくお願いします。
＜現状＞
・泳ぎは、クロール。
・手のストロークもバタ足も全速力。
・75mくらいで、息があがり、息をとめて最後の25mは泳いでいる。

2 ：

まず水の抵抗を減らすことが大事。
そのためには綺麗なフォームを作らねばならない。
ここでアドバイスを聞いたり、ネットの動画や解説、あるいは本でも
学べるけど、結局、プールの大人教室に入るのが早道だよ。
習ってがんがん練習しよう。

3 ：

最近遠泳の世界記録出てたね
何日間かわからないけど5600�qだったかな

4 ：

↑それって、どの様なルールでやってるんやろ？脱水症状が出るから1日に泳げる距離は限られるやろし…やはりオープンウォーターなんやろか？

5 ：

>4
http://www.cnn.co.jp/sports/CNN200704090016.html

ちなみにこのスレは
【50m】カナヅチが遠泳を目指すスレ【2分以上】
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/swim/1172941177/
泳げない成人が一から習うスレ
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/swim/1096408608/
の重複と看做されるようです。

6 ：

>>3-4
「南米のアマゾン川」での遠泳。（泳者は中年の白人男性。　国籍は失念。）
確か、20〜25日くらい掛けてだったと思う。
2〜3日前のニュースで報道。
映像では「ワニやピラニア等の対策の鉄製の檻」は使用してなかったが、要所要所では使ったと思う。

7 ：

>>5
　そのスレもみたんだけど、あまりにも話しが初級過ぎるので・・・。
　踊れるのが前提で、短距離から長距離への移行が目的です。

8 ：

最高で何メートル泳げるのよ？

9 ：

足を付かないでは、100mです。
最初に書いてあるとおりですけど。

10 ：

スタミナがあることが大前提で。
長距離泳ぐならバタ足は魚のヒレみたく軽く動かす程度で
いいんじゃないかな？
全速力じゃなくて極力スマートに５０Ｍ５０秒ちょいで。
ジョギングでも誰かと会話できる位の余裕があれば距離行けるじゃん。
俺は１時間３３００Ｍ位で頭痛してきて限界だけど。

11 ：

>>9>>1
十分初級

12 ：

確かにみなさんからしたら、初級です。
２ビートキックをマスターしたい。

13 ：

>>12
2ビーター集まれ
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/swim/1157791934/

14 ：

>>1
「泳ぐのが速い」とあるが、どのくらい速いのよ？
個人的な感覚では、クロール50mを30秒切れなければ遅い部類になるよ。
同じく、クロール100mだと70秒以下だと速いが、それ以上掛かるとオハナシになりません。

15 ：

>>14
10Km（OWSのオリンピックディスタンス）では、どのくらいが分かれ目ですか？

16 ：

>>15
10Km（OWSのオリンピックディスタンス）
　↑
このことに関しては全く知らんが、
個人的な感覚では、
クロール50mで言えば、
25秒以下＝神の部類
25〜30秒＝常人なら（ずぶの素人からの開始でも）努力次第で到達
30〜35秒＝十人並み
35秒以下＝下手糞
となります。（短水・長水関係なく）
尚、自身は27〜8秒の間。（30代前半）

17 ：

>>16に関して訂正
×　35秒以「下」
○　35秒以「上」
スマソ。

18 ：

>>16
一応遠泳スレなんですけど、それを何Km続けるんです？

19 ：

OWSは１０km以上だと海の状況で数時間の差が生じるんじゃなかった？
てゆうか、早く>>1は短水でいいから２５ｍと５０ｍと１００ｍの
それぞれのタイム晒せよ

20 ：

>>19
OWSもスピードレースになってるから、そんなタイムは出ないよ。
今年の世界水泳の10Km優勝タイムは1h55m32sec52、２位が0.06sec差で
32位までが２時間を切ってる。最下位が43位で2h15m弱、11人が棄権等。

21 ：

>クラスメイトにも負けたことがありません。
クラスメイトに選手がいなかっただけだろ。

22 ：

>>18
>>16を読んで、何故>>16-17を書いている（>>1に尋ねている）かを理解してちょ。
尚、>>19も当方と同様な質問を>>1に対して行っている。

あと、>>15が言うowsって「オープン　ウォーター　スイム」のことかな。
そうであっても、当方は「オープンウォーター」に関しては全くの無知…。

23 ：

>>20いや一つの大会の順位のタイム差じゃなくて
10kmよりもっと長いレースだと
同じ場所でも天候によってタイムに凄い差が出るよねって言いたかっただけ

24 ：

あっちゃこっちゃから世界水泳10Km男子の記録を拾ってみました。
1:45〜2:01（100メートル64秒〜72.6秒）ぐらいですね。
「十人並み」の速度を維持出来れば、北京に出られそうです。
2001 福岡
１エフゲニ・ベズロウチェンコ　ロシア　121m04s
２ディアットチネ　ロシア　121m06s
３ベンチュリニ　イタリア　121m11s
21東島一生　日本　135:22s
2003 バルセロナ
１ウラジーミル・ディアチム　ロシア　110m58.8s
２ハイン　ドイツ　111m06.5s
３メカ　スペイン　111m08.4s
2005 モントリオール
１PETERSON Chip　アメリカ　106m38.1s
２LURZ Thomas　ドイツ　106m45.2s
３STOYCHEV Petar ブルガリア　106m50.4s
2007 メルボルン
１DYATCHIN Vladimir　ロシア　115m32.52s
2LURZ Thomas　ドイツ　115:32.58s
３DRATTSEV Evgeny　ロシア　115m47.31s

25 ：

>>24 ID:G1gNGOvb
まだ咀嚼できてないんかいな…御貴殿の理解力の無さに唖然呆然。
>>22を再度ちゃんと読み返して、当方が言わんとすることを正確に理解してみ。
それで理解できないようなら…当方はもう諦める。w

26 ：

>>25
俺は1じゃないし、1とのやりとりはご自由にどうぞ。
長距離ばかり泳いでる身としては、「50m30secで並」ってのが
どんな感覚なのかが気になったんだけど、おかげで何となく
わかったような気がします。多分、マラソンランナーの横で
ダッシュしてる子なんかと似た感じなんでしょうね。
おつきあいありがと。

27 ：

>>25
>>1は選手じゃなさそうだからタイムとか計ったことないんじゃね？てかタイムきいてどうすんの？

28 ：

>>14
　競技選手としてではなくて、遠泳の人たちに比べたら、泳ぎは速いけどという意味です。
　実際は、50mで40秒はかかってしまうと思います。

29 ：

>>28短距離型でも長距離型でも５０ｍで４０秒かかる人は遅いよ
おそらくバチャバチャともがいてるだけな気がするし
基本ができてないから１００ｍしかもたないだけだと思う
いっぱい泳げば自然に速くなるし、持久力もつく段階だね
全力でしか泳げないのは実質金槌みたいなもんじゃん
リラックスして水に慣れるようにしなきゃね

30 ：

第29回全国JOCｼﾞｭﾆｱｵﾘﾝﾋﾟｯｸｶｯﾌﾟ春季水泳競技大会の記録
１０歳以下　 50m　自由形　速いので28.52秒
http://kids.goo.ne.jp/cgi-bin/kgbody.php?BL=0&SY=2&MD=0&FM=1&TP=http://swim.seiko.co.jp/2006/S70612/ranking/29R126.pdf
１１〜１２歳　 50m　自由形　25.46秒
http://kids.goo.ne.jp/cgi-bin/kgbody.php?BL=0&SY=2&MD=0&FM=1&TP=http://swim.seiko.co.jp/2006/S70612/ranking/29R128.pdf
http://kids.goo.ne.jp/cgi-bin/kgframe.php?BL=0&SY=2&MD=0&FM=0&TP=http://swim.seiko.co.jp/2006/S70612/index.htm
まずは30秒は切れないとな。

31 ：

50ｍを40秒もかかって100ｍしか泳げないなんてズブの素人だろ。
まずは、水泳教室に通って基本から学んだほうがいい。
こんな所で試行錯誤しながら独学でやるのは時間の無駄。
たぶんおばさんが速く泳いだら負けると思うよｗ

32 ：

1 1 2007/04/11(水) 00:53:45 ID:vnEe0+ds
自分は、小学校の頃から泳ぐのが速く、クラスメイトにも負けたことがありません。しかし、この間、スポーツクラブに行ったら、おばさんに完敗しました。
それは、速さではなく、一度に泳ぐ長さです。
自分は、泳げて１００ｍ。でもかなり早いです。おばさんは、1キロくらい普通に泳いでいました。それも息も上がらず。
そこで、遠泳の泳ぎ方。その身体を作ろうと心に決めました。
どうか、この１を遠泳〜〜〜〜〜〜〜ヽ(冫、)ノにしてやってください。
よろしくお願いします。
＜現状＞
・泳ぎは、クロール。
・手のストロークもバタ足も全速力。
・75mくらいで、息があがり、息をとめて最後の25mは泳いでいる。
28 1 sage 2007/04/20(金) 00:05:20 ID:v54CzEYX
>>14
　競技選手としてではなくて、遠泳の人たちに比べたら、泳ぎは速いけどという意味です。
　実際は、50mで40秒はかかってしまうと思います。

33 ：

みんなそんなに１を苛めてやるなよ。
彼はまだ中学くらいだろうし周りが見えていないだけなんだって。
ここ読んで自分のタイムは決して早くないと自覚しただろうけど
恥を忍んで本当のタイムを告白したんだぜ。
勇気あるじゃん。
頑張んなよ！

34 ：

>>1
> 自分は、泳げて１００ｍ。でもかなり早いです。
>>28
> 実際は、50mで40秒はかかってしまうと思います。
ﾜﾛﾀ

35 ：

誘導
泳げない成人が一から習うスレ
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/swim/1096408608/

36 ：

>>1は「40sec/50m」なら、「90〜100sec/100m」だろうな。
要するに下手糞。

37 ：

開き直りじゃないが、上手かったら、こんなスレは立てんよ。

38 ：

>>37
人には各々「限界」というものがある。
この「限界」に既に到達している場合、いくら努力してもそれを超越する向上は無理。
今回の問題は、まさにオマエのその「限界」。
潔く諦めろ。
オマエの場合、「水泳＝下手糞」でもいいじゃないか。

www

39 ：

まずは、伏し浮きの練習。
ゆっくりした息継ぎとスカーリングの練習。
バタ足はタイミングを合わせる程度で軽くキックする。
プルブイ使ってもいい。
最初はできるだけゆっくり泳いでみろ。

40 ：

>>38
いくら何でも１００ｍで限界なわけないだろ。
>>1
基礎からやればまだまだ向上する！
ところで平も１００位は泳げるのかな？
出来るなら臨海学校とかの内海での遠泳は５kmやそこら余裕だと思う。

41 ：

>>39は参考になるが>>38>>40は人に教えるレベルじゃねーなｗ

42 ：

>>41
低レベル

43 ：

>>42何がだよｗｗｗ

44 ：

つまり、ガムシャラに掻いてキックしていないと身体が沈む。
腕をブンブン振り回して掻き数も多くなるから息継ぎしてる時間もない。
乳酸も溜まりまくるから直ぐばてる。
最後の25ｍを必死で無呼吸で泳いでようやく100ｍに到達する。
言うなれば、溺れかけた人間が100ｍ先の対岸にようやくたどり着いて
助かった〜ってな状態。
もし、これが150ｍだったら完全に溺れ死んでドザエモンとなっているｗ

45 ：

>>44
不覚にも笑ってしまったwww
>>1
要するに泳げないんでしょ？？
はっきり言ってスイミングスクール通った方がいいと思う。

46 ：

私も50m40秒きっかりですが昨日は4700m、今日は4000m泳いで来ました（前の人と
間隔を空ける為に壁の所で立ったりしましたがほぼノンストップで昨日は95分、
今日は10分の水中点検を入れてちょうど95分でした）
フォーム度外視で力を抜けば距離はいくらでも行けると思います
腕が疲れて来たらより力を抜くかゆっくり泳ぐとかしてね
私も基本はなってないと思う　基本を学ぶとなるとスゴイ努力が必要だと思うけど、
習うともっと速く楽に距離泳げるようになるのかなぁ

47 ：

限界というのは、自分が決めるものだと思うが・・・。
50mも自分が無理だと思ったところが、限界。
かの安西先生も「あきらめた時点で試合終了」と言っている。←わかるかな？

48 ：

日本語でおｋ

49 ：

なんだか微笑ましい厨な>>1ですねｗ

50 ：

最初はネタにまじレスかよって思ったが
>>1が幸せでよかった

51 ：

オリンピック選手でも、100mの全速力で1ｷﾛ泳げる人は居ないでしょ？
だからあなたも、距離に合わせて速度を調節して泳げばいいと思う。
思ってる程難しくないよ。
いろいろ欲張りたい気持ちも分かるけど、
まずは距離を泳げるようになったら速さを考えたらどうかな。

52 ：

>>1は非常に面白いキャラですね。
皆の衆、彼をイジメないように。
今後も>>1のここでの振る舞いを見たいがゆえ。
www

53 ：

ほめられてるのか、けなされてるのかわからんが・・・。
ただ、ゆっくりでも長時間遠泳をしたいだけが望みです。そこんとこよろしこ。

54 ：

よろしこ

55 ：

>>1
おまえかわいい奴だな。
とりあえず100M以上泳げるようになったかい？

56 ：

150mくらいなら、泳げるようになったよ。
２ビートキックで。
左手を伸ばしている時に、左足でければよいんだよね。

57 ：

>>56
そそ。
よく分かってる（勉強・努力してる）じゃん。
150m泳ぐことができるなら、200m・400m・800m・1500m・それ以上の距離はあっという間にできるようになるでしょう。
因みに、150m泳ぐのに掛かる所要時間はどのくらい？

58 ：

>>56
2ビートは逆。たぶん。
左手入水の時は右キック。
言い方をかえると、右をかいてるとき、右キック。

59 ：

普通は右手で掻いてる時は右足をキックする。
歩いてる動作と同じ。

よくある質問に２ビートクロールの時、右手で入水時にキックは左足がよいか、
右足なのかというのがあります
これはコーチの間でも意見が分れるところですが、
私は、右利きの人と左利きの人の違いだと思います。
以前、自分の選手たちを使って実験したことがあります。
まだ、２ビートを知らない子達に教える時、２つのグループに分けて、
ひとつは右入水時右キック、
もうひとつを右入水時左キックで教えました。
そしてどちらが一番タイムが伸びるのか観察したところ、なんとどちらも同じように
伸びていきました。
そしてなお観察していると、右入水時右キックしていたある子が、左キックに。
また右入水時左キックしていたある子は、右キックに代わってしまったのです。
結論として、足にも右利きがあり、手にもあり、その組み合わせは、
それに左右されるのではないかと思います。
http://www.tsuchiycoach.com/free.html#kpt

60 ：

水泳なんて習わなくても身体能力あれば30代までなら50ｍフリー２５秒台で泳げる。
自分で研究することやな。
コーチとかに頼ろうとしてるから不器用な奴は素質の垢が取れないまま歳とってしまう。
オリンピックとか世界水泳の泳ぎを真似したらええのだよ。
速い人に共通しているところを見つけてとりあえず真似する。
それからオリジナルな泳ぎを見つけていく。

61 ：

身体能力がなくても泳げるようにするんだろうが

62 ：

>>60
水泳なんて習わなくても身体能力あれば30代までなら50ｍフリー２５秒台で泳げる。
自分で研究することやな。
　↑
長水にてフィンとパドルがあれば余裕だよな。www

63 ：

さすがにフィンは反則やろ。

64 ：

>>63
>>60が述べていることが荒唐無稽(メチャクチャな内容＝理論や論理や考察が無茶苦茶)だということを指摘しております。

65 ：

難しく考えるからタメなんだよ君い！
今日は暇つぶし出来たよ。

66 ：

今日も暇つぶしにきたよ

67 ：

ご無沙汰です。
水泳教室ではないのですが、自分が言っているプールの泳ぎのうまいおっさんに聞きました。
１．おなかを引っ込めて、お尻を浮かす。
２．バタ足の足は、ハの字に。
３．息継ぎは、吐くことだけに専念。
１．だけでも水の抵抗がずいぶん減った気がします。ただ、まだ、200mは厳しいです。
そのおっさん曰く、500mくらいで、からだは楽になるそうです。そうなれば、いくらでも泳げるそうです。

68 ：

１さん
プルブイ（スイスロールが２ヶ合体したような浮き具、股にはさむとお尻が浮く）
を使ってはどうでしょうか？
腕のカキだけで泳ぐ練習ですが、バタ足打たないぶん呼吸は楽になるかと思います。
私もほぼカナヅチから練習始めて、海などの遠泳大会に出られる様になりました。
頑張って下さいね〜！！

69 ：

ポポフのスロー泳ぎの動画がありますが
あれってローリング、Ｓ字というやつですか？

70 ：

テス

71 ：

>>68
　ありがとうございます。
　あれって股に挟んで使うんですね。
　どう使うのかはじめて知りました。
　あれを股に挟んで、手の力だけでおよぐってことですね。がんばってみます。

72 ：

>>71
男性用と女性用があるから気おつけてね。あと、いいローション使った方が滑りがいいよ

73 ：

息継ぎは１，２パっで毎回同じ向きでした方が楽って
聞いたけど１，２，３パで左右の方が泳ぎやすい。でも疲れる。

74 ：

1です。
皆さん大変ご無沙汰してました。
最近やっと500mくらい泳げるようになりました。

75 ：

う〜ん

76 ：

>>75
　　　　　ｵﾊﾖｰ!!
　　　　∧∧ ∩
　　　 (`･ω･)/
　　　⊂　　ノ
　　　　(つノ
　　　　 (ﾉ
　＿＿_／(＿＿_
／　　(＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣

77 ：

近所でやってる、スクールに入った方が早いな。

78 ：

>>76
ｵﾔｽﾐ…
　 ＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／

79 ：

７０歳の爺さんでも１年以内に７０００ｍ泳げるのに。
習わなくても力抜いて歩くように泳げばいくらでも泳げるよ。

80 ：

>>79
(*´･д･)(･д･｀*)ｴｰ

81 ：

　　　　　　　　　　　　　　　　,,,
　　　　　　　　　　　　,. ''"´　 　 ｀ `　､　 　 　 　　 ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　　 ;'　　 　　　　　 　　 ':..　　　　　│　 ２年ぶりに浮上！！
　　　　　　　　　 ;'　　 　　´　　　　　　　`　 　　　 │　
　　　　　　　　./　　　 　　　 ● 　　　 .● 　　　　∠＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　 　./　　　 　　　　　 ⌒ 　▼⌒':
　　＿＿　　./　　　　 　 　　彡 　∵人∵ﾉミ＿＿＿
　　　￣　.／　　＿ 　　 　　　　　ﾐ　　 ﾉ"ﾐ￣￣￣
　　￣￣￣￣￣━━￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　￣￣━━━￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

82 ：

>>81
ｵﾋｻ…
　 ＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣

83 ：

２５ｋｍくらい泳げて初級卒業だな。
年齢、性別に関係なくテクニックで泳げるんだな。
距離泳げない輩は手の平で一生懸命掻こう掻こうしているんだな。
アホとしか言いようがないんだな。
チカラは必要ないんだな。

84 ：

>>83
　　　　　ﾏﾙﾁﾎﾟｽﾄｰ!!
　　　　∧∧ ∩
　　　 (`･ω･)/
　　　⊂　　ノ
　　　　(つノ
　　　　 (ﾉ
　＿＿_／(＿＿_
／　　(＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣

85 ：

>>1
で、今日現在でどれくらい泳げる？

86 ：

爺さん２５ｋｍなんて凄いよ。
ところでＩ字とＳ字ストロークの違いって何なの？
なんかフェルプスのコーチの言ってることは間違っているような気がする。

87 ：

１７２ＣＭ７６ＫＧの５７歳.男.初心者
週に１回休みの日にあちこちの公営プールに行ってます。
土地土地の熟練者にご厄介にかけがちなる素人です。
以後見苦しきめんてお見知りおかれまして強行万端式経って
よろしくお他の申します。

88 ：

水泳関係者って性格悪の人が多いのですか？
このスレ見てがっかり。

89 ：

>>88
ｵﾔｽﾐ…
　 ＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣

90 ：

俺は水泳フォーム習ったことなくて、全くの自己流だが、3000Mを60分ぐらい。
頑張ればもう少し速いと思うがダイエットのためだから、一定速で長く泳ぐことを
目標にしている。このスピードなら全く疲れないし、息も上がらない。
1時間ごとの強制休憩がなければ、倍は泳げると思う。
(1度だけノンストップで5K泳いだ)
布団に寝てる感じで、足は最小限。要所要所、手でこいて前へ進む感じかな。
たまに速く泳ぐとすごく疲れる。

91 ：

褌だな

92 ：

>>90
そうだね。まともにスポーツしたことがない俺でも
半年で3000ｍを50分で泳げるようになった。
一度だけどこまでいけるかやったら、10000ｍ3時間30分だった。
波の立たないプールならいくらでも泳げるだろう。
ゆっくりなら誰でもいけるさ。

93 ：

>>半年で3000ｍを50分で泳げるようになった。
凄いね。俺は10年来やってるけどとても無理だ。
元々メタボ対策だから、速く泳ぐ気もないが・・・。
いくらでも長く泳げるのが、遠泳の正しい泳ぎ方だと聞いたことがあるが。

94 ：

>>84
http://imepita.jp/20080622/672450

95 ：

この泳法を参考に
http://www.swimming.jp/movie/mv_0606/mv_free50.html
非常に面白いです
http://jp.youtube.com/watch?v=KtZllWfwITs

96 ：

>>95
なんちゅーモンを貼ってくれるんやw
3話と最終話が見つからなくいorz

97 ：

>>96
OP　護法少女ソワカちゃん　ttp://youtube.com/watch?v=KtZllWfwITs
ED　極楽に行きたいのなら　ttp://youtube.com/watch?v=BIUNIhy2ZmE
第７話　あの菩提樹の下へ　ttp://youtube.com/watch?v=UnN-0F7mEu4
第３話　哀しみ行脚日本海　ttp://youtube.com/watch?v=5x3ZsvZTJSw
第６話　虚空蔵からのメッセージ　ttp://youtube.com/watch?v=aB-SsbzouVc
第８話　やがて業火に包まれん　ttp://youtube.com/watch?v=FSI-KKDH59U
第５話　夢の曼珠沙華　ttp://youtube.com/watch?v=Boc25b8ac9M
第４話　LOVE or DYE　ttp://youtube.com/watch?v=--lFgb3J4RM
第１１話　修羅礼賛　ttp://youtube.com/watch?v=kOKa_XXw-qo
メリークリスマス in お寺　ttp://youtube.com/watch?v=aH26JX8EqcE
第９話　香巴拉の門　ttp://youtube.com/watch?v=s411sq1fMLM
修羅礼賛 feat. Cool Young　ttp://youtube.com/watch?v=in7Kf-pMWTc
再生と法滅のあいだ　ttp://youtube.com/watch?v=F1-7HCMI1XY
第２話　赤き胎海をめぐりて　ttp://youtube.com/watch?v=jQGTai0n7Zs
一蓮托生なり三兄弟　ttp://youtube.com/watch?v=Bh9NEnxvx64
第１０話（その１）　機械居士かく語りき　ttp://youtube.com/watch?v=CKG8CcI8ujc
第１０話（その２）　南無６６６　ttp://youtube.com/watch?v=GM4yLpclLjY
コードネームは赤い数珠　ttp://youtube.com/watch?v=pdppjC14stE
第１話（その１）　波浪!!ソワカちゃん花まつり　ttp://youtube.com/watch?v=OyXAdJObCbA
第１話（その２）　�ﾉ闥婆城奇譚　ttp://youtube.com/watch?v=26wuTXSQmZQ
第１話（その３）　はすのうてな　ttp://youtube.com/watch?v=Uxr_dha07h8
第１話（その４）　秘陣閃耀降魔　ttp://youtube.com/watch?v=R3sV4_rlsDI
噫無常　ttp://youtube.com/watch?v=IQBk1ac4biY

98 ：

>>97
おおっ、ありがとう。
やっと3話が見つかったw
12話はまだ先か・・・

99 ：

>>67
>１．おなかを引っ込めて、お尻を浮かす。
具体的に、お尻を浮かすためにおなかを引っ込めるとはどういう感じですか？
ただ引っ込めればいいの？

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