ジョギング・ランニング雑談スレ 17

1 ：2012/08/07 〜 最終レス ：2012/08/15

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ジョギング・ランニング雑談スレ 16
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2 ：

>>1乙age

3 ：

いちもつ

4 ：

>>1
ちょりーす

5 ：

Ｑちゃんや野口みずきも最後怪我してしまった事を考えると、
走りすぎると体に良くないということになってしまうね。
練習量は100％求めるよりも7割方でやった方が、
長く続けられるのかな。

6 ：

>>5
怪我するくらい、追い込んだから、金メダルとって、今の地位があるんだろ。
7割の練習してたら、今ごろ、ただのおばさんだろ。

7 ：

でもどっちが人間として幸せなのかは悩むところだな。

8 ：

俺たちの目標は金メダルを取る事ではない。
長くジョギングを楽しむ事。
6は金メダルを目指して頑張れ！

9 ：

ちんたら走っても怪我するくせに

10 ：

怪我なんて、誰だってやってるでしょよ
怪我をしたからって体に良くないという結論にはならないと思う

11 ：

走り込む奴らって何かｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽとかﾄﾗｳﾏとか持ってる？
人生楽しかったらこんな苦行しねえよ。今日は２時間走れた。

12 ：

苦行ならやめれば？
俺は楽しいから走ってるよ

13 ：

>>11
２時間走れたって何かｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽとかﾄﾗｳﾏとか持ってる？

14 ：

>>12
うそくせー
>>13
もちろんっ

15 ：

苦痛と恍惚感を味わいながら走るのが好きれす(^p^)

16 ：

（ドMじゃ）いかんのか？

17 ：

それを見られるのが快感なんです

18 ：

スロージョギングが最近話題になってますが、まさか普通のランニングよりも効果良いなんてことはないですよね？
ダイエット＆持久力向上という観点で以下のメニューでやってますが
・ほぼ毎日5〜15ｋｍ/hで緩急つけながら30分〜1時間
・週2，3回筋トレ（ただし走る前にやる）
これで実はスロージョギングのほうが効果的でした、なんてなったら悲しすぎる・・・。
素人が独りでやってると、色々情報に振り回されそうで心配です

19 ：

ダイエットならスロージョグなんじゃね

20 ：

効果って何？ダイエット効果？
正直こういうの見る度にデブってホント馬鹿だよなと思う

21 ：

>>19
純粋な脂肪減少という意味では、やっぱスロージョグのほうが良いんですかね？
全体のカロリー消費量は明らかにランニングのほうが上だと思いますが、
そうすると脂肪以外（糖や筋肉？）で消費される割合が大きいってことですかね

22 ：

しつけーぞデブ

23 ：

ダイエットなんてメシ抜きゃいい。
プロポーションを維持したけりゃ筋トレすりゃいい。
そして、どっちも板違い。

24 ：

>>18
こういう文脈で出てくる持久力ってなんの持久力だろうっていつも思う

25 ：

脂肪を落とすのならゆっくり走るほうが効果的らしいね

26 ：

8時間も寝てたのに300位以内キープしてる！
って思ったら騎士団順位と見間違えてたクソが

27 ：

あ、誤爆です・・・

28 ：

>>25
軽負荷ランは単に消費カロリーに占める脂肪の割合が高いだけ。
負荷を上げると脂肪の割合は下がるが、総消費カロリーがそれ以上に増えるので
脂肪の消費量も増える。
もちろん、上げすぎると脂肪をほとんど使わなくなるので、「脂肪の割合」では
なく「脂肪の消費量」が最大になる負荷がもっとも効果的。

29 ：

ネトゲか、このスレにも色んな人が出入りしてるんだな

30 ：

朝晩はだいぶ涼しくなってきたな

31 ：

むしろこのスレが板違いじゃね
スレタイが陸上競技という括りに入れるにはアバウトすぎる

32 ：

>>28
うーん、ダイエット云々を問題にしている人には、
そうした定量的な話しは分かりにくいでしょうね。
ランニングとスロージョグがまったくの別物と思っている人たちですから。

33 ：

ゆっくり走るほうが負荷がかかってる気がするんだな。
アップもダウンも重い重い

34 ：

俺も普段3〜4分台/kmでしか走らないから、たまにキロ5〜6分台で
走ると、すげー疲れる。

35 ：

今日は涼しくて良かったよ〜。
スロージョギングは運動が苦手な人でも比較的長時間運動できるってのが利点じゃなかったっけ。
単純なカロリー消費なら同じ時間速く走る方が多そうだし。

36 ：

>>34
3分/kmとか速すぎだろ
何km走ってんだ

37 ：

今日は終わった後に飲むドリンクもいつもの半分以下。
汗は沢山かいたけど、空気があちー、というのが無くて良かった。
10kmを1時間。

38 ：

今日は涼しかったねー。まともなペースで久々に距離踏めた。
あと、走りながら考え事する余裕があったわ。
ずっと暑さで頭ぐるぐるしながら走ってたからなぁ。

39 ：

-5kg目指しているものの
走る事自体は辛くないんだが食欲抑えるのは辛いな

40 ：

>>39
経験上、走る量よりも、食事規制のがマジで体重落ちるよ
ビックリするぐらい

41 ：

>>40
ああやっぱり食事制限なのか
そりゃそうだよな10km〜の消費カロリーなんてたかが知れてるもんなあ

42 ：

消費カロリーはともかく、走ったあとの空腹はフラフラして食べないとうっかり死にそうだから怖くて我慢出来ないわ

43 ：

今日ストレッチしてたら、どえらい速いペースでインターバル走やってる人がいて、
あんまり速そうだったから勝手にタイム計ってみると、
2kmを5:00で疾走 → ウォーキング → 2kmを5:00で疾走とくり返してた。
俺は鈍足だから、全く想像できない領域なんだけど、速い人ってあんな速度でインターバル走やるもんなの？
俺には一生無理だ orz

44 ：

>>40
やっぱそうよね
野菜食いまくるしかないな

45 ：

いい加減スレチになって来たけど、だがあえて言おう
なんでそこで食おうってなるんだよｗｗｗｗｗ

46 ：

>>43
マジ？
キロ2分半は実業団レベルじゃね？

47 ：

>>36
あ、ゴメン。3分台〜4分台/kmです。　実際には3分半〜4分半のペースです。

48 ：

２ｋｍを５分凄すぎワロタW

49 ：

自分なんかまだ1km7分掛かる鈍足なのに2km5分て…ｗ
凄いなあ。そんな早く走ってみたい

50 ：

キロ7分ってダイエット板の方が話が合いそうじゃない？

51 ：

2kmを5分って速すぎだろ...

52 ：

2kmを5:00で疾走 → ウォーキング → 2kmを5:00で疾走とくり返してた。
くり返してたって…これがマジならオリンピック挑戦しろというレベル
いや新さん本人か？

53 ：

キロ5分なら

54 ：

先日踵と足首の間を猫に噛まれて、菌に感染し傷口が腫れあがり、そのまま一週間入院してたんだけどさ
じんたいやアキレス腱は無事だったが、治った後今までのように走れるか心配だわ
足にばい菌が入って腫れた人とか、犬猫に噛まれた人っているかな？

55 ：

>>43
どうやってそのインターバルの全景を見れたのか
状況がよくわからん
トラックじゃないんでしょ？

56 ：

2km5'00は日本記録より速いよ

57 ：

多摩川の土手だと、南武線沿線の富士通とかNECの実業団走ってるからねえ。
おしゃべりしながらジョグでキロ4分だしねえ、あの人たち。

58 ：

2km5分ぴったりとは言わないまでも実業団Lvなら5分前半位あり得るって話？

59 ：

どんなに速くても5'20〜30だと思うし、ロードでそんな練習する人はいないんじゃないかな？

60 ：

シューズあろた

61 ：

ランニング中に腹痛くなってトイレ寄るとさ。
トイレの中で汗が冷えて余計腹痛くなるよな。
なんでこんなこと突然言い出したかというと今そうなんだ。

62 ：

>>55
公園内に100m毎の距離標付き2000mのランニング周回コースがあって（正確さは不明）、
俺はそのスタートゴール地点でストレッチしてた。
で、その後は>>43の通り。5:00程で帰ってきて、ウォーキングで1週 → また5:00で疾走まで見てた。
しようと思えば出来るけど、流石にショートカットはしてないと思うがなw
走り方はダイナミックなフォームだったよ

63 ：

>>62
30分くらい？
入念なストレッチだなー
レストで2000mも歩く意味がわからん

64 ：

腸脛靭帯炎くらった…不覚

65 ：

走ってエネルギーを消費しているから、終わった後に夜遅いのに
アイスとか食べちゃうんだよな。
最近一生懸命走ってるのに、腹の肉が落ちない。
そういうのをやめた方が体重が落ちて、距離も走れると分かってるんだけど。

66 ：

普通に給水する程度で何も食わないけど

67 ：

ダイエット目的じゃないけど食べないな。プロテイン飲むくらいか

68 ：

陸上板ってもっとシリアスな人ばかりかと思ってたが、ちょっと安心した。

69 ：

デブって悲惨だな

70 ：

ガリの俺も悲惨だぜ‥

71 ：

>>65
食いまくればいいよ、走る時間のばせ。一日２時間くらいとったほうがいいぞ。アップダウンを長めにとるのがコツかな。

72 ：

>>70
なんで走ってんの？

73 ：

ダイエットだけが目的かよw

74 ：

>>72
わかんねぇ、趣味化してる

75 ：

ダイエットは最初はキツイけど軌道に乗り始めると楽しくなってくる
特に腹減った状態で走るとフラフラになって脳内ドバドバ出る
もうヤク中と一緒だな

76 ：

65ですがデブではないのだよ。
ただ身長がある程度あるので、体重が少しでも軽い方が
少し楽になるとは思ってます。

77 ：

腹の肉が落ちないとか言ってる時点でデブだろｗ

78 ：

ダイエットの話しちゃなんねとは言わないけど、ダイエット目的のやつはダイエット板行けばいいと思うよ

79 ：

挙句アイス食べちゃって肉が落ちないとかダメ人間自慢されても困るんだよなぁ

80 ：

ランニングしてる人のほとんどは健康維持（ダイエット）も踏まえてやってるだろう
ダイエットとは切り離せない状況であると思う

81 ：

ダイエット板にジョギングスレあるからそっちでやってくれよ

82 ：

お前の中で切り離せないのはよく分かった
あとはダ板でやってくれ

83 ：

雑談スレなんだからいいじゃん、ランニング関係ないこと話してるわけじゃないし
排他的だと過疎るぞ

84 ：

65ですが、ダイエット目的とは一言も言ってない。
単に体重が軽くなった方がより走りやすいだろうと言っているだけ。
よく読めよお前ら。
お前らコミュニケーション能力が全然無いだろ？

85 ：

腹の肉が気になってるようなやつに言われましても・・・。

86 ：

スポーツ関係は脳筋のアホが多いんでしょうがない

87 ：

競技志向なのに凡タイムな人ほど他人に辛くあたるね。
下見て自分のプライド守ろうとするの?
だけどあなたが見下した人は、あなたより立派な社会人かもね。

88 ：

釣り針デカすぎ

89 ：

ストイックにスポーツやる人間は基本負けず嫌いだから嫌な奴が多いんだよ
本格的にやってる奴ほどそうだ

90 ：

>>85 でちょっとﾜﾛﾀ
煽りを入れるくらい頭に血が上ってるなら、ちょっと PC から離れた方が幸せだよ。どっちも。

91 ：

お前だって頭に血登って煽ってるだろw

92 ：

今日の参加者のレベルの低さはなんなんだ？
付き合いきれねえ。
一晩中張り付いてろよニート君。

93 ：

で、結局>>65の身長体重はいくつなんだ？

94 ：

荒れるんでダイエット板でお願いします

95 ：

つか、>>72>>75>>80あたりがつっこまれてるのに>>65が過剰反応してるだけだろ。

96 ：

デブ「アイス食べちゃって腹の肉が落ちない」
↓
デブ「このスレレベル低いな。付き合いきれねえ」

97 ：

このようにスポーツやる人間はクズが多いわけです
このスレをみてるとそれがよく分かりますね

98 ：

>>97
>>97

99 ：

（涙目）

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