【170未満】成長期後に身長伸ばす方法【限定】

1 ：2012/09/19 〜 最終レス ：2012/11/07

170cm未満専用
煽りや荒らしにはスルー
スレタイに関係ない雑談は他で
以下テンプレ

2 ：

基本はsage進行で

まずは大の字にねたらおもいっきり背伸びをしてくれ
ここ大事だからな、おもいっきり背骨がボキボキってなるくらい背伸びをするんだよ
息を大きく吸ってぐぐぐってやるんだよ
そして頭を拠点にして自分のお尻をぐっとしたに下げる。
これを数回やりながら頭とお尻が一番遠くなるようなポジションを発見するんだ

104 ：病弱名無しさん：2012/05/05(土) 22:35:02.22 ID:zU8mg50X0
そうした後にここがこの方法のキモだが
今度はお尻を起点にして足を伸ばしていく
方法としては、かかとを伸ばして布団にひっかけてぐいって下に引っ張る感じだな
このときは足は真っ直ぐ下にのばしてくれ
これを数回やって頭の先と足のさきが一番遠くなるポジションを発見する。
それが寝る時の基本姿勢だ。

105 ：病弱名無しさん：2012/05/05(土) 22:38:22.21 ID:zU8mg50X0
この寝方をわすれないでくれ
目が覚めたら、もう一度ポジションをつくる
起きるまで何度もぐいぐいとかかとで下に引っ張る感じだね
この体制で寝たら起きたときに少し身長が伸びつのが実感できる
これをバカにしないで1年間続けてみてくれたまえ
まじで身長が伸びるから
ソースは俺だ

3 ：

・HGHデルタバランスを毎日寝る３０分前（説明書に書いてあったので）に飲み夜11時までには布団の中に入るようにした
・牛R、人参、鰯、ほうれんそう、オレンジ（みかん）をなるたけ食べるようにした
・最低30回は噛んで食べるようにして、食事後１０分横になるようにした
・アルトインナーギアを学校〜入浴までの時間装着し続けた（これははっきり言って効果があるのかは疑問だが一応姿勢はよくなった気がした）

4 ：

身長にいいもの
スーパーによくあるニシンの酢付けの惣菜（ニシンはＶＤが豊富）
ナッツ（ミネラル）、ＶＣを含む物（コラーゲンの生成のため）
R製品（チーズ、ヨーグルト）、納豆（ＶＫ、マグネシウム）
ジャガイモ（ポテトプロテインは吸収されやすくＶＣも豊富。
ジャガイモを多く食べる国は平均身長が高いという俗説は昔から有名）
あと成長ホルモン入った肉食べると伸びるってのはデマ。
口から摂取しても意味ない事は医学的に証明済み。アルギニンとかも同じ
タンパク質摂れば同じ。ただしコラーゲンは最近単体摂取でも効果ありとの
説もちらほら。
オランダやドイツがでかいのはジャガイモ、チーズ、ニシンを
日本とは比べ物にならないくらい大量に食べるから。摂取カロリーが多い
レントゲンに骨端線は映りにくい。境目がわかりずらく、はっきり開いてる
場合にしか判別できない。骨端線閉じたのに伸びたという人がいるのは
このため。完全に閉じたら絶対伸びない。でも閉じたかわかりずらい。
基本人によるが足や手が閉じても上半身が伸びる場合がある。
これも俗説だが鎖骨のあたりが最後に閉じると聞いたことがある。
骨端線が開いてれば不規則だったり加齢で分泌量が減った成長ホルモンが
なんらかのかたちで（運動や食事）また血液中に増えれば
止まっていた身長が伸びる場合もあり。
骨端線は２０代なら開いてる可能性あり。３０代でもごくまれに・・。
ただし当然閉じかけの状態なら伸び率も低い。
４０代で身長が伸びたという人は念のため病院に行ったほうがいい。
浮腫とかの可能性が高い

5 ：

サプリまとめ
・明日葉
・L型R酸カルシウム
・アルギニン
・亜鉛
・スピルリナ
・ホエイプロテイン
・コラーゲン
・グルコサミン＆コンドロイチン

6 ：

姿勢良くするのが大事だと思う。
股関節、腰、背中の筋力。
股関節周りの筋肉は意識して鍛えないと衰えやすいもの。
その筋肉が衰えると、骨盤は上半身の重みで傾きやすくなります。
するとバランスをとろうと背骨が曲がり、いわゆる「猫背」や「出っ尻
」の状態に。一方、股関節周辺の筋肉を鍛えると骨盤の傾きが元に
戻り、背骨が伸びた美しい姿勢になります。
http://www.nhk.or.jp/asaichi/2011/02/10/01.html
http://matomech.com/article.aspx?aid=1390731&bid=560

7 ：

336 ： 病弱名無しさん ： 2011/05/20(金) 02:18:05.30 ID:XypBXKlbO [1/1回発言] 高校卒業した時で167�a。ありとあらゆる種類のサプリメントを買いあさり、22歳の時にたどり着いたのが
納豆一日3パック
ゼラチン一日30g
マルチビタミン
プロテインシェイク
カルシウム
亜鉛
3ヶ月続けて効果があったのはこの組み合わせだけ
嬉しかったからこのメニューを守りながらよく寝てよく食べよく動きよく歌うを5年続けて今は173.8�a
運動はピラティスとスクワット、簡単なウエイトトレーニング。
HGHスプレーを使っても全く伸びなかった俺が伸びた。マジで騙されたと思って3ヶ月続けてみてくれ。必ず結果は出る

8 ：

： 病弱名無しさん ： 2011/05/22(日) 20:43:26.41 ID:na25zLT80 [1/1回発言]
カルシウム、マグネシウム、亜鉛、コラーゲンのサプリメントとチーズ、牛R、
プロテインを摂取して軽く加圧トレーニングしてストレッチして11時に寝るという生活を続けていたらここ半年止まっていた身長がまだ始めて三週間ですけど1センチ伸びていました！
同じ時間に計測したので椎間板の
水分による誤差とかではないです
身長は一生ものなので諦めずに努力することをおすすめします！
因みに18才男子で170→171になりました
夜計測ですので朝は172以上あると思います

11 ： 病弱名無しさん ： 2012/03/26(月) 16:34:42.73 ID:MsIghKj70 [1/2回発言] いままで出てきた事
・明日葉(骨芽細胞が活性化されるらしい)
・スピルリナ(栄養満点らしい)
・L型R酸カルシウム(吸収がいい)
・ホエイプロテイン(成長に必要なアミノ酸・タンパク質が多く含まれる)
・アルギニン(成長ホルモンの分泌を促す)
・整体(歪みの強い人ほど効果あり)
・自己暗示
・ひざを叩く
・ロケット体操

9 ：

まず手を腰の後ろで組んで肘をまっすぐ伸ばしてみよう。
この時点で肩とか肘が痛いようなら猫背の疑いがある。
次に壁に背中をつけて立つ。
そして手をバンザイの状態にし、
頭の上で両手の手のひらを合わせ、伸ばす。
要するに　ロケットのような状態を作る。
このとき腕が曲がってはいけない。
耳に腕がつくくらいがベスト。
背骨が曲がってるとこの時点で肩がそうとうつらいはず。
さらにこの状態から背伸びをする。
「かかと」「おしり」「かた」「両手の親指」
を壁にくっつけるように努力してもらいたい。
この状態を１５秒キープ。
１日５セットやれば１〜２週間くらいで効果が出る。
※注意　やり過ぎると肩やひじを痛めるので注意。
ロケットの状態を作るところまでが背中を伸ばす。
＋背伸びで骨盤のゆがみを治す。これを意識してやってほしい。
どうしてもできない　つらい　という人は
あおむけに寝ながらやると楽にできる。
寝る前や起きた瞬間などやってみよう

10 ：

長　期　後　に　身　長　を　伸　ば　す　方　法

◎睡眠について
睡眠は１０時〜２時の間に寝と方がいいと思われる。
http://www.gokinjyo.jp/u/shincho/kotu/03sleep.html
っつーか骨端線があってもなくても夜更かし＆不規則な生活してるやつは
身長伸ばすどーのこーの以前に早死にするわｗ

◎食事について
朝食（６〜８時）　　ご飯の場合＞味噌汁・卵・野菜ジュース・のり・梅干・バナナ
　　　　　　　　　　パンの場合＞ヨーグルト・卵・野菜ジュース・バナナ
昼食（１２時前後）　しっかり食う（特に肉類をガッツリと）
夕食（６〜８時）　　豆腐（豚汁）・納豆・ほうれん草・ご飯・魚・貝
※９時以降はもの食わないほうが良い。味噌汁にはしじみを入れるとかなり効果的。
亜鉛などのサプリメントは間食（食べてから２〜３時間後）に食うといいらしいぞ。
http://homepage3.nifty.com/Basketball-tutor/children/grow_taller/nutrition.htm
http://www.gokinjyo.jp/u/shincho/kotu/01food.html

11 ：

◎運動について
ジョギング・ランニング・縄跳び・種々スポーツは
骨（特に骨端線）に刺激を与え活動を活発にさせる。
また体の代謝も高まる。
ヨガ・Ｏ脚改善・種々体操は
体のゆがみを治すことで本来の身長に戻す。
棒が曲がったものを伸ばすと曲がってた時より長くなる。っていう当たり前の
経験則から、骨もまっすぐにしたらちょい伸びるって発想。また関節にもいい。
※やり過ぎ注意！　具体的な体操はググればいくらでも出てくる。
がしかし、結果を書き込んでるやつがほぼ皆無なため情報が足りん。
だれか捨て石になってくれｗ
http://www.gokinjyo.jp/u/shincho/kotu/05sport.html

12 ：

>>2の方法をやって寝ると膝や腰など関節が伸びたような感じがある。
キープ出来るのかは分からないけど気軽にできるし試して見る価値ありだと思う。

13 ：

こっちに奇形連呼荒らしがこなければいいな…
18歳164cm 目標は2cmぐらい
本当は170行きたいけどもう無理だと思ふ

14 ：

こっちは落ち着いてほしい
18ならまだ全然伸びる可能性あると思う
男は25まで伸びるって言うしさ
俺は21歳夜165cmだからあと3cmで良いから伸ばしたい
そしたら朝170ぐらいになるし公表も170って言えるかなーと

15 ：

１６５ならさっさとあきらめろよｗ
身長コンプのあるチビ（１７５以下の男）って最悪だよ？
チビ（１７５以下の男）はすべてのカッコいいは完全にあきらめたほうがいい。
何も異性に対する魅力は外見だけじゃない。

チビ（１７５以下）はどんな顔でも、どんな髪型でも、どんな服装でも、致命的にダサい。
普段、鏡で顔や上半身は見ることはあっても、自分の全身を見ることはあまりないから
それに気づいていない。チビ（１７５以下）の立ち姿は致命的にダサい。バランスがダサすぎる。

16 ：

おまえは向こうのスレで暴れてろよ
170未満じゃないんだろ？

17 ：

>>14
今更だけどスレ立て乙
最近は縄跳びぐらいしかしてないな
160の人はこないのかなぁ…みなくなったけど

18 ：

おれはチビ（１７５以下）と話するときはできるだけ
相手に近づいて見下すようにして話してる。

19 ：

口から成長ホルモン摂取しても意味無いのはわかるけど
HGHスプレーとか舌裏にするのは血中のホルモン濃度上がるの？

20 ：

煽りとかは全部スルーで無駄なリプライもなしでお願いします!
とりあえず>>2の方法を9/10から実践しているので1ヶ月ごとに計測して結果を報告していきますね

21 ：

成長期過ぎたら寝る時間とかって関係ないのかな?

22 ：

成長期過ぎたらあきらめろよ。伸びるわけないだろ。
HGHスプレー程度のホルモン濃度上昇でで身長伸びるわけないだろ。
HGHスプレーの異常な値段の高さで嘘だって気づけよ。
チビは自分がチビであることを早く受けれた者が勝者になれる。

23 ：

高身長は９９％の男にとって憧れ。
HGHスプレーで身長伸びるなら、チビなんていねえよ。
ネットの口コミじゃなく、HGHスプレーで身長伸びたなんて奴、
ひとりでも知ってるか？
ネットの口コミですら、２０代前半で２センチかそのくらい伸びた人もいるって程度。
（何もしなくてそれぐらい伸びる人もいるだろｗ）
HGHスプレーに入ってるような副作用もまったく心配ない微量な成長ホルモンで
身長なんて伸びるわけない。

マジで伸ばしたいなら、低身長症と診断してくれる病院探して、ガッツリ成長ホルモン打ってもらって来い！

24 ：

まぁ今はイリザロフで10ｃｍぐらい伸ばせるらしいけどな
リスクもあるが

25 ：

いちいちそれ言うためにきたのかよ

26 ：

イリザロフ受けてた人どこいったんだろ

27 ：

やっぱもう伸びねえわ
18だから可能性あるかと思ってたけど
そもそも中3で止まったんだから、無理だ

28 ：

とかいいながらあれだけど
チーズってどんなのかえばいいの

29 ：

>>27
18ならまだ分からないと思う
>>28
どんなやつでも良いんじゃない?
チーズをよく食べてるスウェーデンは16-20歳の平均身長が183cmらしい
海外だから比べるのはおかしいけど、食べないよりはチーズ食べるの良いと思う

30 ：

とりあえず雪印のカマンベールかった
不味い…

31 ：

市販のチーズおすすめあったら教えてくだしあ
裂けるチーズとかは栄養的にどうなんだろ

32 ：

チーズって・・・
もう病気じゃねえかよ
あきらめろ、いやあきらめてくれ。
かわいそうすぎる

33 ：

>>30
俺はあれ好きだよ
>>31
だいたい変わらないんじゃないかな?
牛R、ヨーグルト、チーズを毎日摂取するのが良いらしいよ

34 ：

そりゃ簡単に諦めれるならいいわな
伸びた奴がいるせいか
諦めれんのかもな

35 ：

>>34
おまえ何センチ？

36 ：

高1から測ってないけど
164ちょっと
馬鹿にされるからコンプになった

37 ：

バカにされるって
今までなにか言われたの？

38 ：

>>36
１６４か・・・自分がそうだと思うとぞっとするな。
でもチビはチビに慣れるもんなんじゃないの？
おれも気になって、今日家で測ってみたら１７９．４か５ぐらいあった。
（ずっと１７８だと思ってた）

39 ：

日本語読めないお前よりマシだろうな^^^^^^^^^^^^^^^^^

40 ：

１６４のあいつと１７９．４か５のおれと、どっちがマシだって？

41 ：

179.4か5ってこまかいなw

42 ：

これからは１８０って言う。
なんか１７８ってなんか妙に身長にこだわってそうでカッコ悪かったからな。

43 ：

運動ってあんまり意味ないと思うんだよね。
俺中高ほぼ全部引きこもりで１６８くらいしかないんだけど
小学生の時とか特別小さいわけでも大きいわけでもなかったから
やっぱ成長期にヒキになったのが悪いのかと思ったけど
同じヒキでも１７３〜１８０ある奴いるし

44 ：

>>40
日本語読めないのに答えたってわからないだろどうせ

45 ：

あまり考えすぎるな
身長なんてほとんど遺伝子で決まる。
たまにおれは中学のときタバコ吸ってたからな〜って
言い訳してるチビがいるけど、惨めなだけ。
重要なことはどうやってチビを受け入れるか。
>>44
で？どっちがマシ？
２ちゃんのスレタイに従わない１８０のおれと、１６０のあいつでは

46 ：

>>43
ほとんど関係ないけど骨格の成長具合は変わってくるな
特に肩幅とかはスポーツしてない奴と変わってくるだろう

47 ：

>>45
ほらやっぱり理解してない
人に聞く前に理解できないと答えても意味ないだろ
バカと話してるとどっちがバカかわからなくなるな
じゃあな

48 ：

>>47
チビのくせに偉そうな奴だなｗｗ
リアルなら何も言えないだろうに

49 ：

関 係 な い 話 は 他 で や っ て

成長期過ぎてから伸ばすんだったら寝る時間とか食生活より
身体の歪み治すために整体行ったり、体操したりするのが大事だと思う。

50 ：

やっぱり遺伝かな
中高ずっと陸上してたのは意味なしか

51 ：

>>50
俺は野球9年水泳7年柔道4年バレー3年やってたけど166cmしかないよ
中高時代に寝るのが遅かったのが原因かなーと思ってる

52 ：

>>51
いや、普通に遺伝子が原因だからｗｗ

おまえらにも教えておいてやるけど、リアルでチビをいじられたときに
中高時代に寝るのが遅かったから〜とか言い訳したら
爆笑されるぞ。

53 ：

スレチだけど中高時代深夜1時とかに寝てたけど181あるよ
遺伝だわの

54 ：

川畑式とかやってる人いる？

55 ：

一人おかしいのがいるがNGぶっこんでおk
指摘されてもわかってないみたいだからな

56 ：

人増えてきましたが、やっぱり荒らしきますね
NGスルー
川畑式ってかなり見るけど、ぶっちゃけどうなんだろ

57 ：

>>51
逆にやりすぎだったとか？
やりすぎもよくないらしいよ
>>53
深夜1時はギリギリで成長ホルモン出るでしょ

58 ：

睡眠時間は良いんだけど
とにかく寝つきが悪いのか
22時に布団入っても1時とかでようやく寝れる
なおんないかな

59 ：

やっぱ睡眠、食事が重要だと思う。遺伝は20%程度しか関係ない
たとえば中学になると弁当の学校もあると思うけど
給食の学校と比べると平均身長が低い、なんてことあるんだろうか？

60 ：

遺伝の影響は少ないだろ。
俺も身長171だけど父親168、母親156だし、
親が小さいのに身長高いって奴も学校にいる

61 ：

>>60
思いっきり影響受けてんじゃんw

62 ：

>>57
それもあるかも
かなり筋肉質で小学校1年生の頃から腹筋割れてた
>>58
俺も中高時代寝れないことが多かった
YouTubeとかで安眠用BGMとかあるからそういうの聞いてリラックスするのも良いかも
>>59>>60
俺も遺伝はそんなに関係ないと思う
父親173母親158で俺は166だしさ

63 ：

安眠用は試してみる
父180母154俺162だけど
遺伝もあるけど環境だと思う
父さんがタバコ吸ってたのがなぁ

64 ：

何歳？

65 ：

父親よりチビってかわいそうだなｗｗ
年代差的にそんな奴めったにいなだろうに
>>63
お前は母親のが遺伝したんだろ

66 ：

父,164 母,168　俺,186 弟1,165 弟2,182 妹,169（高2）
まあ遺伝だわなそりゃ
ただ安定して子供をでかくしたいなら両親両方身長ないとダメ
うちが良い例だが片方長身、片方チビだと子供何人か作ったとき身長バラバラになる
でかい方に似るか中間になるかチビに似るか
運

67 ：

66だがちなみに俺は中学から夜更かししてた、チビの弟はきっちり寝ていた
これで身長は遺伝が全てということが証明されてる
たまに両親チビなのに俺でかいから環境だろとか言う馬鹿がいるけど、そういうやつは絶対親族に誰かでかい奴がいてソイツの遺伝。

68 ：

パワーRは全く効果がありません。
詐欺商法です。
詳しくは医療業界のパワーRを見てください。

69 ：

身長が伸びるという商品はすべて全く効果がありません。
詐欺商法です。

70 ：

>>66
弟1のコンプすげえだろうな

71 ：

>>70
ほんとだよね
>>66の3兄弟の顔はどんな感じなのかな?
身長低い方がイケメンの割合多いって聞いたことあるけど

72 ：

1>>
170限定で立てたんですね。前回は荒れに荒れててスレに合わなくなってしまっていましたね。
26>>
前回のイリの者ですが180超えたので、ここでの書き込みはできなくなってしまいましたが、目標身長も達成しましたし、後は日にち薬ですね。

73 ：

>>70 >>71 顔はみんな似てないような...
つーか俺と妹が二重パッチリで弟２人は一重あっさり
弟1はべつに身長どうでもいいみたいな奴だからなんも気にしてない
しかも弟1だけ旧帝大行ってる

74 ：

>>72
イリザロフについて元の身長から成長の過程など詳しく教えてください
>>73
やっぱり人は身長だけじゃないですよね

75 ：

前のスレの>>991さん
「22才男だが、この前やった健康診断で去年より6ミリ伸びてた！高3から1ミリも伸びてなくて、以来5年ぶりで感動」って書いた者です。
「何をやったか？」ってことですが、週3くらいで5キロくらいの軽い散歩、アキレス腱伸ばし・屈伸・股割りを朝起きたとき・運動前・運動後にっていうのを半年近く続けました。
まぁ誤差ってだけかもしれませんけどねー。

76 ：

>>75
有益な情報ありがとうございます
ですが、ここは続きのスレじゃないですよ

77 ：

>>72
無事成功しましたか、おめでとうございます
個人的に運動について完治しだいどうなったか教えてほしい

78 ：

イリザロフ1000万とか法外な値段とらないで、せめて100万ぐらいに抑えられないのか？
100万でセ大きくなるやつがいたっていいじゃねえか。。
そういう症例重ねてって、未来に日本人みんな大きいね。っていう時代がくればいいじゃねえか！！！

79 ：

61
俺は高1だぞ？

80 ：

高１じゃもうそんなに伸びないよ
せいぜいあと２〜３ｃｍ

81 ：

成長ホルモン打ったら延びるかもよ
手や足や顔がデカくなるだろうが

82 ：

アク禁喰らってるやつ多いのか
書き込み少ないな
42歳は今日もハツラツと元気だぞｗ
http://proxy2ch.konata.net/
ここ使え
多いかなｗｗ
http://qb7.2ch.net/_403/madakana.cgi

83 ：

最近諦めてダンベルで筋トレしてまふ

84 ：

スレチかもしれないが・・・俺は専門１年（１６８ｃｍ）から４年間身長測ってなかったんだけど、
今日、自分でメジャーで身長測ったら１７３�pぐらいあった・・・これは確実に誤差でも
ないし・・・晩熟ならこれで問題ないけど、俺は小６で陰毛がボーボで中学３年間は合計して９ｃｍしか伸びなかった
高校もあまり伸びてないと思う。それなのに卒業してニート生活３年で５ｃｍも伸びるなんて病気以外考えられないんだが・・・
マジで不安・・・今年２４歳でとっくに成人してるのに・・・病院に相談へ行こうか迷ってる・・・
病院へ行くとしたら整形外科？それとも内科？これは普通にありえない事だろ・・・orz
マジでスレチですまん・・・。

85 ：

＞それなのに卒業して
これは専門学校卒業いう意味。

86 ：

ひげとか生えてるの？

87 ：

俺もまだ伸びてるわ
Rの皮は小2で剥けてました

88 ：

>>78
ほんとはもっと簡単な方法あるんだと思うよ、隠してるだけで

89 ：

>>66を遺伝の計算したら男１７４女１６1ってでてきた
そして誤差は前後９ｃｍだから１８６になったのは珍しいな

90 ：

>>63のも計算したら１７５ってでてきたからおかしいですね
やっぱ環境の方が高いのではないでしょうか

91 ：

牛Rは夜摂取するとしょんべんと一緒になんかが出ちゃうらしいから朝だけに摂取したほうが良い

92 ：

>>90
12cm…(°p°)
身体は小さいからもしかしたら伸びるかなーって思ってたけど
ひげもボーボーで喉仏もでてるしないわな…

93 ：

http://www.my-michishirube.com/nayami/complex.htm
これでおれはマジで身長伸びた

94 ：

>>86
小学生で生えてました。
>>87
いくつですか？

95 ：

たしか三歳くらいまでに体重何キロか以上あるとどんどん背が伸びるタイプみたい
あとスプレーだけどあれは一日三回やらんといかんぞ
効きの早さと高さがある分なくなるのも早いから
舌の裏に二、三回シュッシュってやって舌裏で馴染ませる
これを三回やって１セット
朝昼晩やればおk
注意点はスプレーやった後唾液を飲み込まないこと１０分くらい放置
んで１０分たったあと３０分は水飲まないこと

96 ：

やっぱり俺って病気？何か絶望的になってきた・・・orz
みんな中高生か18歳ぐらいで止まってる・・・
しかも早熟なのに・・・。

97 ：

19歳163cmよろしく
伸びてくれよお…

98 ：

>>96
童顔ですか？

99 ：

>>97
イケメンじゃないなら、普通に生きることは諦めて、医者になるとか弁護士になるとかしなよ

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