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2012年07月ウエイトトレ241: バーベルカール40kgx10を目指すスレ (212)
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バーベルカール40kgx10を目指すスレ
- 1 :2011/06/26 〜 最終レス :2012/08/11
- ここはバーベルカールをストリクトで
40kgを10回できるようになることを
目指すスレです。
すでに30kgで10回できるようになっている
人たちが対象です。
それ以下の人は、別のスレへ行ってください。
- 2 :
- 自分のためだけにこんな需要のないクソスレたてんなボケカス
終了
- 3 :
- チートで9回。ストリクトはなかなか難しいかも
- 4 :
- ヽ( ゚д゚ )ノ ぅぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉー
∧__∧
Team( ・∀・) 2ch
.ノ^ yヽ、
ヽ,,ノ==l ノ
/ l |
"""~""""""~"""~"""~"
ようこそTeam2chへ!
- 5 :
- ∧__∧
(´・ω・` )ノノ
(⊃⌒*⌒⊂)
/__ノωヽ__)
- 6 :
-
_人人人人人人人人人人人人人人人_
> ゆっくりしていってね!!! <
 ̄^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^ ̄
__
..,-----、 _,.-''"´ ̄  ̄`"゙''ー、
/⊆⊇⊆⊇__ / ヽ
/ /~ `゙'' 、 .,' /  ̄ ̄ ̄ ̄`ヽ. `、
| / ィ,,,,ヽ \ \ / /,' ̄| ̄ ̄| ̄|`ヽi i i
| ,' , / \. ヽヽ. i .. { |レ レ'ヽ、/レ'ヽ、 | | |
| | ミ| .|/ \| |.レ . ', , | (ヒ_] ヒ_ン) ヽ| | !
| | r| | (ヒ_] ヒ_ン | |. | ∨ト | "",___,"" | | |
|. ! .t| |. ,,, ,___, ,,, | |レ | `、 ヽ _ン | ,/. !
| ヽ、_! .| ヽ _ン ノ| .| | | .ヽ、 /| /:::: ',
| :::::::>|>=----=< |/ !,∨ >----イ |/ i
- 7 :
- バーベルカールってやってる人少ないのかな。
俺はダンベル、バーベル両方やってるけど、ダンベル20キロ、バーベル40キロで
同じ回数だったらバーベルの方がきついような気がする。
- 8 :
- >>7
書き込みありがとうございます!!!!
- 9 :
- >>2
本当のボケカスの戯言乙
- 10 :
- >>9
同意。
書き込み、ありがとうございます!!!
- 11 :
- 40kって目指すものなの?
はじめてやっても10回くらい余裕だよな
もちろんストリクトで
- 12 :
- 確かに初心者の登竜門だと思うけど、お前すげぇな。
- 13 :
- >>11
書き込み、ありがとうございます!!
初心者でそれは凄い!
- 14 :
- >>12
書き込み、ありがとうございます!!
同意。
- 15 :
- 半分釣られてやったんだけどねwスクリクトでしょw
でも中にはそういう奴もいると思ったのよ。
俺はスクリクトだとまだダンベル17、5キロでバーベルだと35キロのヘタレだ。
- 16 :
- バーベルカールって前方につんのめりそうになんね?
- 17 :
- >>15
書き込み、ありがとうございます!!!
大丈夫です!!腕は継続してトレーニング
していれば、必ず大きくなってくれます!!!
- 18 :
- >>16
書き込み、ありがとうございます!!!
そうですね。バーを上げきった時に、
少し顔を頷くようにして首を曲げてみては
どうでしょうか?
- 19 :
- >>16
チート使うと海老みたいな体勢になるからノンチートでやってるんでしょ?
それか体重に対してかなりの重量でやってるかだね。
- 20 :
- >>19
書き込み、ありがとうございます!!
そうですね。やはり高重量を扱うようになると、
スコットカールに切り替えなきゃいけないでしょうね。
- 21 :
- ストリクトで10回はまだできないなー
- 22 :
- >>21
書き込み、ありがとうございます!!!
大丈夫!!ストリクトで我慢強く
鍛えていきましょう!!!
- 23 :
- バーベルカールストリクトで40k10回出来たら
ベンチプレス95k10回出来ますかね?
- 24 :
- >>23
書き込み、ありがとうございます!!!
う〜ん・・人によって、得意な種目というのが
ありますから、何ともいえませんが・・・
胸の種目をやり込んだ人なら可能かと思います。
上腕三頭筋も一緒に鍛えれば、ベンチプレスの
重量も増えるかと思います。
- 25 :
- ストリクトだけやってても10回は無理。100%停滞する。ストリクト厨はこれだから
- 26 :
- >>23
使う筋肉全然違うからw
でも調度同程度のレベルじゃないの
- 27 :
- >>25
書き込み、ありがとうございます!!!!!
う〜ん・・・最初からストリクトかチートかは
決めない方がいいかもしれませんよ。1〜8回目
まではストリクト、9〜10回目はチート。という
具合でどうでしょうか?
- 28 :
- >>26
書き込み、ありがとうございます!!!!
確かに、使う筋肉は違いますね。
やはりベンチプレスは上腕三頭筋を
かなり使いますからね〜。
- 29 :
- バーベル40kgだと7回は出来るけど、ダンベルだと21kgでもぴくりともし内
- 30 :
- >>29
書き込み、ありがとうございます!!!
えっ!そうなんですか?普通バーベルの
重量を半分にすれば、その重量でダンベル
のトレーニングができるはずなんですが・・・
- 31 :
- おまいら上腕曲げて何センチある?
- 32 :
- >>27は?お前馬鹿?つうか何気分?
- 33 :
- てかここの主
雑魚のくせに何で人に教えちゃってるの??
笑わせないでくれる?
もうお前すっこんでていいから
- 34 :
- バーベルカールやる時グリップは肩幅位?それともやや広め?
まだ初心者の俺に教えてくれ
- 35 :
- >>33同意
- 36 :
- >>31
書き込み、ありがとうございます!!!
そうですよね、他の人の腕の太さって
結構気になりますよね。
- 37 :
- >>32
書き込み、ありがとうございます!!!
何気分・・・え〜と・・・
いい気分です!!!!!
- 38 :
- >>33
書き込み、ありがとうございます!!!!
雑魚でも、人に教えることは
できますよ。優れた選手じゃなくても、
監督になることができるのと同じことです。
- 39 :
- >>34
書き込み、ありがとうございます!!!
肩幅くらいです。あまり広いと、手首を
傷めてしまうかもしれませんので。
- 40 :
- >>35
書き込み、ありがとうございます!!!
同意・・・・ ゚ ・(。´ノω・`)。 ウウゥゥ
- 41 :
- ここは在日スレかね?
- 42 :
- >>41
書き込み、ありがとうございます!!!
いいえ、日本国を愛する者が集うスレです。
在日スレではありませんよ。
- 43 :
- 463 :無記無記名[]:2011/06/28(火) 15:46:26.42 ID:91KSGpkQ
>>462
在日の特権は揺るがないぞ。
俺たちを排除しようとしても
無駄だ。
いや、こんなレスしてるの見たもんでね
- 44 :
- >>43
書き込み、ありがとうございます!!!
すみません、それは釣りですよ。
というか、それを見て、他の日本人の
方が「ああ、日本は、韓国、中国人に
ジワジワと侵食されはじめているんだな〜」
と、危機感を持っていただきたかったから
なんです。大阪府の生活保護制度なんて、中国人の
不法滞在天国みたいになってるでしょう?
- 45 :
- >>44
おお同志よ。ところで上腕屈曲時何センチ?
- 46 :
- >>45
書き込み、ありがとうございます!!!
同志です。「反日の実態」のサイトもよく見てますよ。
上腕屈曲時は右腕が41cmで、左腕が40cmです。
- 47 :
- >>46
んじゃバーベルカール40キロスクリクト10回楽勝?
- 48 :
- >>47
書き込み、ありがとうございます!!!
はい、そうですね。自分は今は、
バーベルカール45kgをストリクトで
10回できます。じゃあ、なんでここのスレ
に居るのか?と思われたかもしれませんね。
元々、このスレは他の方からの依頼があった
ので、自分が立てた・・というだけのこと
なんです。
- 49 :
- 初めまン子!
とってるサプリの商品名教えてくれ!
- 50 :
- >>49
書き込み、ありがとうございます!!!
プロテイン(DNS)とエビオス錠です。
- 51 :
- これはナローカールワイドカール、ノーマルカールワイドならクリアーしたんだけどどうなの?
- 52 :
- >>51
書き込み、ありがとうございます!!!
良いと思いますよ。手幅が何であれ、
達成できたのなら、このスレは卒業です。
おめでとう!!!!
- 53 :
- そうなんやありがとう!こんばんは42.5ストリクト目指して頑張っていきます。
- 54 :
- トレで二頭バンプはするけど、筋肉痛は上腕筋だけで長頭、短頭がならない。
参考に二頭のトレ内容と週何回やってるか教えてくれ!
- 55 :
- >>53
書き込み、ありがとうございます!!!
42.5kgですか・・三〜四ヶ月くらいで達成できると
いいですね!!気長にいきましょう!!!
- 56 :
- >>54
書き込み、ありがとうございます!!!
すみません・・長頭&短頭というのは
自分の知識不足で、よくわかりません。
トレ内容は、腕を台に置いてする「スコットカール」
を週に1〜2回、一日に3セットやっています。
この一種目だけです。筋肉痛になるかどうかは、気にしなくて
いいと思います。例えば、同じ3セットだけでも、二週間に一回
の頻度で鍛えると、筋肉痛になりますが、中二日の頻度で
鍛えると、筋肉痛は起きなくなります。筋肉痛とは、その程度
のものなんです。
- 57 :
- ありがと!スコットカールとプリチャーカールって違うの?
- 58 :
- >>57
書き込み、ありがとうございます!!!
度々申し訳ございません・・・
スコットカールとプリチャーカールの違いは
判りません(汗)。完全に知識不足です。
- 59 :
-
初代オリンピア、ラリースコットが推奨していたのがプリーチャーベンチを用いたカールであったため、
現在スコットカール=プリーチャーカールとして使われている。
が、ラリースコット曰わく
「(現在の)プリーチャーベンチとは使っているベンチが違う」
ため、本人的には違う種目らしい。
どこがどう違うのかまでは知らん。
- 60 :
- バーベルカールってガリがやってるイメージ
- 61 :
- 角度が緩いのがプリチャー
急にした方が効くやんけ
って言ったのがスコット
だからスコットカールは角度のキツいプリチャーカールの事
- 62 :
- 1さんレス有り難うm(__)m
ちなみにビッグ3はどのくらいですか?それと何歳ですか?
- 63 :
- ついさっきバーベルカールしたんやけど42.5で7回でした。
- 64 :
- 俺、ダンベルカールの方が効くわ
バーベルカールは何か効きが悪い
- 65 :
- >>63
すげーな!ダンベルカールスクリクト20キロ10回もできるって事?
- 66 :
- バーベルカールの方がダンベルカールより前腕に効くような気がするんだけど俺だけかな。
- 67 :
- >>59
書き込み、ありがとうございます!!!
な、なるほど〜。そうだったんですね。知りませんでした。
このサイトが勉強になるかと思いますので、貼っておきます。
http://bigtoe-jp.com/training..by.scott.html
- 68 :
- >>60
書き込み、ありがとうございます!!!
トレーニングの初心者は、どの種目が筋肉に
効きやすいか?というのが、感覚として掴みづらい
ので、バーベルカールを基本種目として選ぶのでは
ないでしょうか?反動を使いたくない上級者は
スコットカールを選ぶのかな?と思います。
- 69 :
- >>61
書き込み、ありがとうございます!!!
角度がキツイと効く・・・なるほど〜!!
腹筋台(シットアップボード)の角度を急
にすると負荷が増すのと同じことなのかも
しれませんね!!!盲点でした!!
- 70 :
- >>62
書き込み、ありがとうございます!!!
こちらこそありがとうm(__)m
ビッグ3・・・すみません、自分の通ってる
ジム(というかスポクラ)は、バーベルは置いてない
んです(汗)。(参考)胸はチェストプレスマシンを70kgで
12回。背中はビハインドネックでのラットマシン71kg12回。
脚はレッグエクステンション59kg十五回をやった後すぐに
レッグプレスマシン183kgを二十回。です・・・
年齢はもうすぐ25歳です。
- 71 :
- >>63
書き込み、ありがとうございます!!!
やはり2.5kgアップだと、回数は10回から
7回に落ちますよね。一ヶ月ごとに一回アップ
ぐらいのペースで増えれば、三ヶ月で10回を
達成できる計算ですね。頑張ってください!
- 72 :
- >>64
書き込み、ありがとうございます!!!
確かにダンベルの方が、手首の角度を微調整
できるのと、片腕の方が、脳からの命令が行き届きやすい
というのはあるかもしれません。ただ、自分の場合は、
片腕ずつすると、時間がかかってしまうのと、左右の筋力差
を気にしたくないので、バーベルでやってます。好みによりますね。
- 73 :
- >>70
バーベルないのにバーベルカール40kgスレにいるとはこれいかに?
- 74 :
- >>66
書き込み、ありがとうございます!!!
ダンベルよりも、バーベルの方が、
一度に高重量を扱うからではないでしょうか?
- 75 :
- >>73
書き込み、ありがとうございます!!!!
う〜む・・・確かにそう思いますが・・・
カールのマシンで代用できているという
ことにしてください(汗)。
- 76 :
- >>75
>>48はマシンでってこと?
- 77 :
- >>75
どこ住み?
バーベルあるジムに移籍しようぜ?
- 78 :
- >>76
書き込み、ありがとうございます!!!
そうです。マシンでのカールを
45kgで10回できるということです。
- 79 :
- >>77
書き込み、ありがとうございます!!!
>どこ住み?
姫路市です。姫路市には、ゴールドジムが
無いんですよね〜orz
神戸のあたりには、狭い範囲に乱立してる
のに・・・。姫路は結構広く、人口も多い町
なのに、1つもないなんて、なんかおかしい
と思います。今通ってるジムは、家から自転車で
2〜3分の所にあるので、あと一年くらいは通っても
いいかなと思ってます。チェストプレスマシンで、
まだ70kgで12回ですし・・・。
- 80 :
- マシンのカールの重量とバーベルのカールの重量って同じと考えていいの?
俺は自宅トレだからマシンカールやった事ないからわからん。
プリチャーカールとかだったらあんまり重量差ないの?
詳しい人ヨロシク!
- 81 :
- 質問がおかしかったわ。同じ重量でも難易度が同じかどうかが聞きたかった。
- 82 :
- 急にスレ止まったな
- 83 :
- 最近バーベルカールはじめました
今まではBIG3とレッグカール、カーフ、ジャーク、スナッチのみ
ストリクト40×7です
上腕コールド35なのでコールド37になりたい
三頭も鍛えはじめました
私は日本人ですが崇仁地区や東九条でホームレスをしていたことがあります
在日はみんなキチガイです
一人もまともな人間がいません
そして何より恐ろしい
- 84 :
- >>79
たつの市行けよ
- 85 :
- 誤爆して帰ってきたw
腰にヘルニアの持病があってダンベルでコンセントカールするだけで腰が痛くなるから、
トレ歴半年以上立って、初めて160cmバーベル買って30kgでバーベルカールとか初めたら、
普段と違う感じで神経系も刺激されて凄く新鮮に感じたよ。
なんかバーベル持つだけで上半身が鍛えられてる感じ。なんかバーベルが好きになったw
- 86 :
- おい>>1出て鯉や!あと>>1にスレ立て依頼したヤツも出てこいや!!
- 87 :
- >>86
何かな?
- 88 :
- >>86
何かな?
何か聞きたいことでもありますか?
何でもどうぞ。
- 89 :
- 偽物乙
- 90 :
- 文句言われたりしても優しく対応してる1がかわええなあ
頑張り〜や〜
- 91 :
- 40スクリクトって何気に初心者の壁のような気がする。
ダンベル20キロとどっちが難易度高いのかな。
- 92 :
- バーベルなら40mgをストリクトで6回ぐらい出来るけど
ダンベル20kgはぴくりともしない
- 93 :
- >>92
そのバーベルの材質が知りたいw> 40mg
2m×φ28mmでその重さ……クルマとか作ったら超軽くて超低燃費が実現できるw
- 94 :
- >>92さんはもの凄く巨大な釣り針を垂らしてるのでつか?
- 95 :
- ベンチプレス5gスレを思い出したw
- 96 :
- >>92
俺は逆だな。ダンベル20kgはストリクト10回できるが、バーベル40kgはストリクト4回ぐらいしかできない。
バーベルカールはどうも前につんのめりそうになっていかん。
- 97 :
- >>92
そりゃそうだろww
すみません、どうしてもツッコミたかったんです
- 98 :
- >>97
そんなあなたが素敵です
- 99 :
- >>96
俺もそうなる大体40キロ超えたくらいから。だから最後の数発は海老みたいになる。
下半身っていうか体幹が弱いのかな。
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