チラシの裏　38枚目@ダイエット板

1 ：2012/11/22 〜 最終レス ：2012/11/30

前スレ
チラシの裏　37枚目@ダイエット板
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1350113537/
次スレは>>980が立ててください

2 ：

前スレ使い切ったからアゲとくね。

3 ：

いちおつー
寒さのせいか腹が減る…

4 ：

乙です

5 ：

杏仁豆腐…

6 ：

>>5
幻覚です

7 ：

いちおつー

8 ：

いち乙

9 ：

目標体重なんてない
むしろこれ以上体重落としたくないんだけど腹筋割りたいからなー
とりあえず腹筋割れるまで食事制限、自重トレ、ジョギングでダイエットして
割れたらウエイトしながら飯食いまくって増量→また減量するしかないか

10 ：

乙です。
ageときます。

11 ：

乙です　チラシのポーズ　カモン！　カモン！　ビチク！

12 ：

1乙です！
前スレ、杏仁豆腐作っちゃった人すまん。
自分が食べたいって言い出しました。

13 ：

>>1乙です！
筋トレ始めたからかわかんないけどお通じがよい。
この上ゴボウ茶飲んだらヤバいことになるかな…

14 ：

風邪ひいてしまった
空腹だと胃が傷むらしいから、薬飲むためにご飯食べている
たまに1食抜いてダイエット、とかやってた時もあったので、せっかく痩せたのにまた太るんだろーなーと思うとｳﾂ
とりあえず体調戻してから頑張ろう

15 ：

パルスイート0って、よく読んだら「開封後一ヵ月半を目安に使い切れ」って書いてあった。
けど、まあ、大丈夫だろう。ダイエット始めた頃に買ったんで八ヶ月前のだけど。
>>14
風邪がはやっているね。無理しないようにお大事にね。体調悪い時は栄養取らないと治りが遅いくて
ダイエット再開も遅くなるからとっとと治してとっとと再開してくだしあ。

16 ：

バナナがおいしくて甘いもの欲がとまった！
ピュアココアまぶしたり、きなこまぶしたり、冷凍すればアイスも買わなくなった
ただしあくまでヘルシーにいきたいからサクサク系にはなれない（´・ω・｀）
ついでに昼代わりに２本食べたら気持ち悪くなってきたｗ

17 ：

最近物足りない感じだったから、脇腹の運動を一個追加したら見事に筋肉痛に
今朝は筋肉痛も収まってたから運動再開
引き締まったウエストを妄想しながら頑張ります

18 ：

よし、お昼も春雨スープ（鶏だんごいりｗ）で我慢したど！
夜はやっぱり炭水化物抜かないとかぁ・・・
なんでご飯てあんなに美味しいんだろうか。
一時的に催眠術でご飯とパンが嫌いになりたい。

19 ：

栄養のことを１から勉強したい
ビタミン不足がすぐ体に出るけど肝臓への負担を考えるとサプリメント頼りもできない
効果的に少量多品多栄養を作れるようになるのが理想
一人だからと一品目だけとか脱却したい

20 ：

パンの耳１kg98円で売ってたから、つい買ってきちゃったよ。
そしていま大量ラスク作ってる。
自分何してんだｗバカー！

21 ：

パンの耳ってふくらんでない分まんなかの白い所より倍くらいカロリー高いよね
スライスした食パン一枚の耳部分と白いところが同じカロリーなんだって

22 ：

来週でダイエット始めて２ヶ月になるが59kgから53.5kgになった
停滞期抜けた後一気に減るのが快感になったw
来週辺りからまた停滞するだろうけど体重減るのが面白いから頑張れる

23 ：

今まで好き勝手食べてて、大体いつもお腹すいてない状態だったんだけど、毎日眠いし、よく寝れてしょうがなかった。
ダイエット始めてからあまり眠気がない。自分の眠気は異常だと思ってたけど、食べ過ぎのせいだったんだね。

24 ：

昨日より0.5�s増えてら。
夜いっぱい水飲んだからかな。勘弁してください。

25 ：

熟した甘いバナナと完熟前のバナナ、同じカロリーではないよね？
「バナナ○キロカロリー」しか書いてない。
他の果物も熟したら糖度があがるからカロリーもアップするのかな。

26 ：

>>22
ハイペース過ぎない？
月に落とす目安は体重の3%までだよ

27 ：

>>26産後もうすぐ10ヶ月でずーっと減らなかったんだけど、摂取カロリーを1200〜1300と普通の量にしたのとカーヴィー始めたらどんどん減るんだ
面白いように減るのは産後だからだろうな

28 ：

最近ダラダラしすぎてて
今朝久々に体重計乗ったら1.5kg増えてた
突然色々嫌になって今日は過食だった
明日から切り替えたらちゃんと戻れるかな
暇だとひたすら物を食べなきゃと思ってしまう
仕事してると間食も殆ど無いのに休日はダメだ…

29 ：

>>27
なるほど産後か！
おめでとう
産後ならその減りも納得だ

30 ：

味噌チーズラーメンなるものを食べてしまったったった
普段お昼食べないからいいよね

31 ：

気のせいだ幻覚だ鯛焼きなど食べたくない

32 ：

グラコロってゲロの味で不味いんだけど食べたくなる不思議
年1回だからか

33 ：

今日で30代。20代は、自己流でもそれなりに痩せられた。
でも30代になったら、もっと食生活も見直して質をあげて…
ダイエットの事ばかりを考えないように趣味も増やして。
色々工夫してみようと思ってる
嫌なこともチャレンジしてみたら、意外と楽しかったりするよね

20代の頃は、もっと周りのアドバイスもきいて、嫌なことでもチャレンジしとけば良かったわw

34 ：

3Lサイズのトレーナーやパーカーにダウンくらいしか着れなかった去年。
今年はジャケットからコートまでMサイズが入るようになって
それが嬉しくてついつい服にお金かけてしまう。
これが嬉しい悲鳴というやつか。

35 ：

>>29ありがとう
まだ元の体重まで４kg近くあるから頑張る！
まあ妊娠中に太りすぎただけなんですけどねorz
なんでブラックサンダーが目に入るんだ…すっかり存在を忘れてたのに！
……………ｳﾏｳﾏ…ﾓｸﾞﾓｸﾞ

36 ：

まったく臭くないし見た目も普通だけど18日で期限切れの鶏肉。さてどうしよう・・・。
>>33
誕生日おめでとう！
趣味もってる人は素敵だし、結果的にダイエットにつながったりしたら最高だよね！

37 ：

>>36
しっかり焼いていい匂いがしてたら大丈夫だと思うが…
明日の予定の有無にもよるんじゃないか？

38 ：

また来週からバナナダイエットに戻そ。電気代も手間もかからないし。

39 ：

痩せたいです
断食はなんも食べちゃダメ？

40 ：

食いたいならそもそも断食すなｗ

41 ：

地道に生活習慣と食事の改善（無闇な制限ではなく）
＆効果的な運動の王道を続けることが
最終的にはちゃんと脂肪落として痩せてそれを保ち続けられる近道なんだけどねぇ

42 ：

肌荒れがすごい
お腹がすくようになった
ああ、アレくるのかあ…

43 ：

糖尿病ですね分かります

44 ：

ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です
このスレにも張り付いて釣り＆自演を繰りかえすキチガイです
身長155�p、体重40�s、埼玉在住　アパート独り住まいのフリーター 極貧ホモ
狂気の一日一食教きちがい伝道師　
仕事はビル清掃のバイトが専門
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はユニクロのR一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです

45 ：

こんな時間にクッキー食べた
なんでだ
お腹すいた

46 ：

アルフォートうまうまだお（＾ω＾）
全粒粉ビスケットもうまうまだお
上質な一時、至福の時間だお

47 ：

>>36ありがとうっ
毎日ひたすら歩くのをやめて
骨盤体操やら、エクササイズDVDにしてみた。結構効く。

48 ：

サイズダウンで次々と買いなおしたデニムが溜まってきた。
骨盤引き締めを引き続き頑張りたいけど骨盤が締まったらまた買い直しだな。
83→78→73→70→68→63→61　←イマココ。
デブサイズはウエストゴムで伸縮自在のズボンが多いのに、ここらのサイズのゴム入りはないね。
すでにそろそろウエストゆるいけど
今の時期はタイツ、裏起毛スパッツ、キャミソール、ヒートテック、シャツを詰め込むからよしとする。
自慢のミートテックが無くなったら、ヒートテック必須。冬って寒かったのね。
嬉しい悲鳴ってヤツ！？うひひー。

49 ：

今日は軽い筋トレだけにして、走りません。　

50 ：

>>37
ありがとう、大丈夫だったーｗ
朝昼バナナにしようとしたけど兄が買ってくれたセブンのグラコロ食べちゃった･･･。
カロリー分だけ歩こう、322カロリーなんてほんの2時間分だ！

51 ：

もう一年も48-50をうろうろ。
48になると気が緩んでダイエットが疎かになる。
46ジャストになってくれたら少しは痩せて見えるかな。

52 ：

睡魔＞＞＞＞＞＞＞＞食欲
今日は寝て過ごすから食事いらんわ。
寒くて布団から出れないし。

53 ：

↑ビチク〜ｗ
ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です
このスレにも張り付いて釣り＆自演を繰りかえすキチガイです
身長155�p、体重40�s、埼玉在住　アパート独り住まいのフリーター 極貧ホモ
狂気の一日一食教きちがい伝道師　
仕事はビル清掃のバイトが専門
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はユニクロのR一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです

54 ：

二食ってキツイ！(´Д` )
でも体重は減少!!食事制限ってこんなに効果あるんだねー

55 ：

あー気がついたらこんな時間。
なにも口にしてないや今日。
ま、そんな日もあるさ〜

56 ：

禁煙したら4日で2�s増量
食欲ヤバい

57 ：

ビチク〜　　レスか？　　レスが欲しいのか？ｗ

58 ：

ついにオムロンの体組成計を買ったー！
今まで使っていたのは10年以上前に買ったタニタの体脂肪計で、体重計は0.2kg、体脂肪は0.5%単位でしか測れないという前時代的なものだったから超感動的
オムロンのは脚と手で計測するタイプなんだけど、タニタより体重は500gくらい少なく、体脂肪率は1.5〜2%くらい高く出る
体脂肪率はちょっとショックだった…
しかし体重が100g単位で測れたり体脂肪率が0.1%単位で測れたり、骨格筋率やBMIを勝手に計算して出してくれたりと超便利
時代は進化するもんなんだなぁ…

59 ：

うちの叔母ちゃんは、泊まりに来るたび『痩せた…!食べ物悪いから痩せ過ぎた!!!』って騒ぐのね。
叔母ちゃんちに泊まりに行って原因がわかった。
体重計で誤差が有りすぎ。
±１.５kgはある。

60 ：

こんな時間にカップヌードル旦那と半分こしちゃった
しまった！
明日体重変動が恐い

61 ：

>>59
叔母さん、あなたの家の食いもんが悪くて痩せたって騒ぐの？
なんかすげえ叔母さんだね…

62 ：

思いっ切り食べたい。
うどん、カルボナーラ、雑煮、ラーメン、スンドゥブ、ホールケーキ。
くっそ！

63 ：

偽物ブランドwww.gaga-jp.com
当店の承諾になります：
☆ まず信用と品質を保証します.
☆ 不良品の場合、私達が無償で交換します。
☆ もし入金確認後に在庫品切の情況があるならば、返金同意ます。
☆ 税関の没収する商品は再度無料にして発送します
http://www.bagbb.cc
http://www.gaga-jp.com

64 ：

お腹全然空いてないのにお菓子が食べたくてしょうがない

65 ：

二の腕を引き締める筋トレしてみた
だるんだるんだから引き締まると良いなー
明日はきちんと筋トレ後にタンパク質取ろうっと

66 ：

つかれた

67 ：

昨日本屋に行った
いろんなエクササイズ本があって、頭が痛くなったw
んで 今までいろんなエクササイズDVDや本を買いそろえてきて、ストレッチや骨盤体操は80%位の確率で、ヨガの動きと抜擢してるんだなと気づいて
放置したままのヨガ本とDVDをはじめてみた。

68 ：

>>61
１日３０品目出せって言うし、下痢した便秘したってうるさい。
まぁ叔母の事は好きだけどね。

69 ：

そろそろ忘年会シーズンだけど、みんなどうしてる？
どうしても飲み会行くと色々出てくるし、お酒も飲むことになる。
食べるのもお酒も我慢したりしてる？

70 ：

>>69
私なら普通に飲んだりしちゃうと思うなー
揚げ物とか避けられるなら避けるしお酒もカロリーの低そうなもの選べたらそれにするけど
やっぱり飲み会だし食べたかったら食べるし飲みたかったら飲むよ
他で調節する！結果チートデイみたいになってむしろ体重減ったりするかもしれないしねw
飲み会が何日も続くなら別だけど…

71 ：

>>70
レスありがとう。
なるほど、チートデイにしちゃうってことか。
私はまだダイエット始めたばっかりで、チートデイってご褒美をあげるほどじゃないんだよね；；
でもせっかくだから楽しみたい！
最初に出てくるであろうサラダを多め、きっと鍋だろうから野菜中心、ビールは最初の一杯だけ、あとは烏龍ハイ等ってのを気をつけて乗り越えたいと思う。
揚げ物は一個だけ食べようｗｗｗ
あとは飲み会行く前後の食べる量を抑えるしかないよね。
来年はチートデイだからオッケーって言えるよう、頑張る！

72 ：

3日前に飲み会だったよ。
自分は朝晩抜いて挑んだ。
会席料理だったんだけど２５００kcalオーバー。
体重は増えてないから、たまには良いと思う。

73 ：

1食2500かー
オソロシヤ・・・
朝晩抜くなら頑張れそうだよね。
朝昼だと夜になるころに倒れてしまいそうだけども。

74 ：

飲み会でガン飲み食いして、後で我に返ってカロリー計算すると一気に体から気が抜けるよねｗ
っつか去年まで年末にそんな飲み会を週1でこなしてたんだな…と
そりゃ年末年始に2キロくらい増えるわ

75 ：

>>58
手足で測るタイプだと、胸が大きい人は体脂肪率が少々高くなる傾向らしいよ。

76 ：

>>75
情報サンクス
ひんぬー族の私にはあまり関係は無さそうだわ！

77 ：

昨日夜通し飲んだし運動しなきゃなんないのに全くやる気が出ない。
とりあえず飯食うか。
栄養あるもんって一体何だろう。
ダイエットって食事のチョイスが一番難しい。

78 ：

>>48
すごい！ウエスト60台に戻りたいｗ
骨盤引き締め調べてみたら色々あるしベルトとかも売ってるんですね
どんなことやってたの？

79 ：

>>77
ビチク52歳爺〜
155�p40�s　貧弱ガリガリお笑い爺〜ｗ
ダイエットって食事のチョイスが一番難しいんだねｗ
キチガイ爺ｗ

80 ：

>>69
今年は忘年会欠席。
欠席できる大義名分があるからw
本音は一日くらい飲み食いしても翌日絶食すれば体型になんて影響ないんだけど単に忘年会行きたくない。

81 ：

>>75
それってデブ男の俺にも適用される？
AmazonからOMRONの活動量計とデータ転送用USBトレイが届いた
明日から記録が残せるからすごく楽しみ

82 ：

「オムロン タニタ 体脂肪率」でググったらどうもタニタは実際より体脂肪率が低く、オムロンはやや高く表示される傾向があるようだ(両手両足測定法でも同じ)
そして、実際の体脂肪率により近いのはオムロンの方らしい
一番いいのはジムなんかに置いてある業務用の体組成計なんだろうけどね

83 ：

カロリー制限始めて２カ月
食事のメニューを考えるのが鬱('A`)

84 ：

>>76
ひ、ひんぬーなの。ゴメンね…。自分がいつも胸で引っかかるからさ…。
>>78
腹筋、下腹ドローイン、自宅や寝る時は必ず骨盤ベルト(ダイソー100円)
キツめのデニムを気合で履いておく。をやりました。
乗り物に乗っている間は絶対に座らずに尻と下腹交互に全身の力を込めて引き締める。
たまにしか乗らないので翌日必ず筋肉痛になるぐらい。
椅子に座っている時は足を床から必ず浮かせる。
寝る前、ベッドに寝転んで携帯やりながら足は軽く曲げて、上半身を起こす腹筋。臍を見る感じで。
それと足にウエイト巻いて足上げ腹筋。これは大腿にも効く。腿が確実に細くなった。腰に注意。
今は片足三キロ30秒〜一分を気がついたらできるだけ。
仰向けに寝て、足は曲げて肩をつけたままお尻と腿の力でお尻を上げる。
膝から肩が一直線になるように。
自分は今は、気がついたら(夢中で読んでたら)20分ぐらいそのままだったり。
限界まで上げて戻す。
寝る前の携帯(にちゃんも)タイム＝筋トレタイム。
まあ食餌制限もしてますが、確実にお尻と腿の形が変ってきて
急速な減量で尻の下に出来たたるみジワの線が五本→二本に減りましたww
娘がいつも後姿を確認して報告してくれるので…。

今時のローライズは下腹とお尻に肉が無いとずり落ちてくるのね。
だから次々買い替える羽目になるんだけど。
骨盤ベルトは一日30分でもとにかく毎日続けるのがコツ。
一ヶ月で骨盤の幅が小さくなりました。ただ巻くだけ。超おすすめ。
は寒いので汗もかかずにできるからいい季節なので今のうちにやることをおすすめします。
小さめの「硬い生地」のデニムを買って、家の中で常に履いておく。伸びないやつ。
そのまま外出するといろいろハプニングがあるかもしれないので自己責任で。
そのうちにゆるくなって「あれ、伸びた？」と思ったらサイズダウンしていることもしばしば。
ながら筋トレは習慣にすることをおすすめします！！
骨盤ベルトは、家の中でをおすすめします。外で苦しくなったら大変だからね。
でも家の中では必ずつける習慣にしたら、骨盤の横でっぱりが締まってきました！
長くてごめんね。

85 ：

納豆なんて嫌いだがしょうがなくずーっと食べて来たが、
大山っていうやつはかなりイケるー安いのに！
ずっとコレにしよう

86 ：

大山って麦が入ってる奴だっけ？

87 ：

腰周りのお肉はどうやったら取れるんですか…
他は締まって来たのにここだけは取れない…ぷにぷに…ぷにぷに…

88 ：

>>87
私も腰回りの肉落ちなくて悩んでる
どうしたらこのドーナッツ取れるんだろうね…

89 ：

ドーナッツはラスボス…
元々ない尻の肉がさらに削げても減らなかった
諦めてもうペタ尻でもいいやと思いながら続けてた頃ようやく萎んできた
まぁ頑張って

90 ：

>>84
わ、こんなに細かく説明してくれてありがとうございます！
ながら筋トレいいですねー、ベルトもさっそく明日買いにいこうｗ
携帯にもメモしたし参考にさせてもらいますねー！

91 ：

アホアホダイエットっていう語感はほんとに好き

92 ：

４日飲み会やら実家のご馳走やらで食べてたら1.5kg増えたよ。
さあて今日はモムチャンも届くし野菜スープで増えた分取り戻そう！

93 ：

>>86
いや、それは確か緑色のパッケージのような…私のは赤色包み
豆が他のより柔らかいのと、水少し入れて練ると泡立ちがすごいからです

94 ：

>>93
赤色のは見たことないかも
見つけたら買ってみようっと

95 ：

>>87
>>88
腹回りの肉は有酸素運動で落ちますよ
ウォーキングする時に腹肉を落とすイメージで腹筋を意識しながら歩くと効果的です
肉を落としたい部位を意識しながら身体を動かすのが効果的ですよー

96 ：

雨で歩けないから、久しぶりにパラパラしたら痛くてﾜﾛﾀ
腰痛くなるわ。

97 ：

腰周りは落ちにくいよね。体脂肪率20切ったら無くなった！
ラスボスをたおした！
いや、自分の場合真のラスボスは胸の肉なんだけどね…。

98 ：

豚腿赤身1.2kgを茹でてみたら930ggになった。
豚バラ肉1.2kgを脂が6割抜けるというガッテン式で茹でてみたら660gになった。
うん、まあそれだけなんだけど。

99 ：

>>97そのラスボスを少し分けていただきたいw
ひんぬーで腹ぽっこりとか泣ける
毎日下っ腹を掴みながら「この肉をズズーっと脂肪吸引して、胸に注入したらどれだけナイスバディになるか」を妄想してるwww
とりあえずラスボス倒すにはまだレベルが足らないか…

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