バレーのコツ教えて

1 ：05/01/16 〜 最終レス ：2012/09/10

特にサーブ

2 ：

腕と腰を連動させる。
腕の重心にボールを当てる。
あとは運任せ。
↑
俺の攻略法

3 ：

ボールを放り上げる時あまり高くに上げずに上げたらすぐ打つようにすると安定するらしい
大林素子が言ってた

4 ：

オーバーは手首をやわらかく。
アンダーは腕を固定して、膝をやわらかく。
サーブはトスを真上に上げずに、少し前にあげるのじゃ！

5 ：

オレ流だけどいいか？
おれも、最初の頃はへたれだったさ。それが、ある必殺技を使ったら
一躍時の人さ。
その必殺技は、サーブの時パーで打つのでなく、グーで打て。
ここでポイントなのが、ボールを殴るんじゃないぞ。
『グーでパーのように打つんだ。』
いいか？パソコンの前でやってみろ。
まずは手のひらを、パーに広げる。そして親指以外の指を折る。
そうするとちょうど手がグッドのサインになるだろ？
その状態で、ボールの真ん中を中指に合わせて打つんだ。
そうすることによって、おまえは信じられないパワーが身に付くだろう。
最後にいっとくが、この打ち方は信じられないスピードで飛んでいくけど、
それと、信じられない方向にも飛ぶから注意してくれ。

6 ：

ありがとう。がんばってみるか

7 ：

>>6
うまくいったか？

8 ：

いや、バレーは2年になってからだから、まだ

9 ：

中学時代も高校時代もバレー下手のせいでとことんいじめられた。
サッカーとかバスケとかと違って参加しないことが許されないだろ？
だから下手な奴は確実にチームに迷惑をかけることになる。
高１の時は先生が毎回チームをシャッフルしてくれたから何とかなったが
高２時は不シャッフルだったので死亡。
完全にクラス内での地位を失い、元に戻るまで10ヶ月ぐらいかかった。
まぁ今ではいい思い出だよ……

10 ：

不シャッフルって不思議な語感だよな
ふしゃっふる、ふしゃっふる

11 ：

>>9 わかる…
私は女だけど、女子はもっと陰険だったよ。
Rの私がミスするとシーンとシラケた顔して顔見合わせてたりして、
他の子がミスするとすごい明るく「ドンマイッ！☆(*^ヮ')b」とか言い合ってんの。
中学の時なんだけどツラかった〜

12 ：

>>9
ヽ('A`)人('A`)ﾉ

13 ：

プールに行っている時、遊んでいる子供達を見て
ふと思った。
ビニール製のビーチボールを使って遊ぶのは
即効性はなくても、後で効果が出るかもしれない。
ボールを軽く上げて捕ることなどから始めて
サーブ・レシーブなどのまねごとも。その他
思いついたやり方なども試してみる。
値段は高くはないだろうけど、冬場に簡単に手にはいるかどうかが問題か。

14 ：

バレーのサーブって力を入れるコツみたいなのがあるよ
だれでも最初は下からでもへろへろサーブだよ

15 ：

男だったら
白タイツ　もっこり
で

16 ：

おれ下サーブはネットまでぎりぎりで届くくらい非力なんだけど、
見マネでジャンピングサーブやったら、成功してかなりスピードのボールが
相手コートに突き刺さった時は快感だったな。
その後、女子からわーきゃー言われるし。
いまでも、サーブの時はジャンピングサーブで打っている。

17 ：

バレーのサーブなんか眼をつぶってでも入らないか・・。
↑これが一般的な人の感想

18 ：

いや、バレーは難しいと思うよ。
ボールが地面に落ちるまでの時間に判断と動作を、っていう
慣れない人にはわりとシビアな要求されるし、
サーブが受けれん、ミートが出来んなんてのは当然さ。
まあパスでもサーブでもたくさんこなして感覚養う事から・・・
といいたいけど体育時間ないからねえ。あきらめたら？

19 ：

下からサーブしかできません…

20 ：

別に恥ずかしいことじゃないよ。
すこし回転かけて、威力強くするようにしたり、
天井サーブ狙ったりと

21 ：

アウトっぽいボールがきたのでとらなかったら
入っちゃったんですが、見分けがつきません(´Д`；)
とりあえず打ち返せばおｋ？

22 ：

>>21
ギリギリだったら仕方が無いだろ。
プロでも、ギリギリなのを見過ごしてインになってしまったらどうしようもない。
そこでクヨクヨウジウジしないで「ウワァー！ついてねぇ！！」とでも叫んでいたほうがいい。

23 ：

>>21微妙なのは全部取るように！
あとは弾道、回転、スピード、コースに応じて。。

24 ：

回転のときはある一点(壁にかかってる時計とか)をギリギリまで見続けて、
限界になったら素早く首を回してまたその一点を見るようにするといいよ。

25 ：

ボールとラインを一緒に視界に入れて判断できるのは誰か？
てことを考えたら分かると思うけど、レシーブする人はインアウトを判断しなくていいよ。
コートの広さが感覚で分かるほどの経験がないんだから正しい判断は難しい。
まあ分かる位置にいる人（か経験者）の判断と指示を期待してボールに集中するべきだね。
んで自分の傍じゃないところにボールが行った時はインかアウトか指示を出しましょう

26 ：

>>21　
見逃せば確実にアウトになる位置に、最初からポジションを取れ。
その上で判断の微妙なボールは全部取れ。
エンドラインから、大股で一歩踏み出した辺りがベストポジション。
その位置で構えていて、胸より高い弾道のサーブは見逃せばアウトになるから。
体育のような素人集団でやる時は、イン・アウトのコーOは期待できないから
後は思い切りの良さだ。ｶﾞﾝｶﾞﾚ

27 ：

今日・昨日とクラスマッチがあるのだけれど
今日は熱が出て参加できなかった。もちろん種目はバレー。
体育競技の中で一番苦手で経験もあまりない。
さすがに明日は参加しなきゃチームのみんなに迷惑かけるんだけど
一度も練習無し、ルールもよく知らない私…
ビーチボール膨らまして、今から練習したら少しはマシかな…
バレーて三回目のパス？のときは絶対アタックじゃないと駄目なのかな？

28 ：

>>27
>バレーて三回目のパス？のときは絶対アタックじゃないと駄目なのかな？
相手のコートに返せばＯＫ。
練習は目慣らし程度しかできないだろうけど、少しは
やっておいた方が良いかもしれない。

29 ：

>>28
レスありがとう。最後はどんな打ち方でもいいんですね。
今から体育の教科書見てルール覚えて
ビーチボール使って練習してみます！

30 ：

トスやレシーブは落下地点に入ってから汁

31 ：

面を作るんだよ面を

32 ：

もうすぐバレーあげ

33 ：

ﾊﾞﾚｰ無理・・・。
オーバーは掌で叩いちゃうし、サーブは全然飛ばないし、アンダーは明後日の方向いくし・・・・・
これからずっと体育バレーだよ・・・鬱々

34 ：

>>5はマジオススメ
これでチームの足手まといにはならなくなった

35 ：

>>33
オレはバレー部だがオーバー掌でやってたぞ
バレ部と無経験者の違いはあるがサーブは
腕を振りぬくんじゃなくて口で言うと難しいんだが
ボールに手が当たるときに肩から指の先まで真っ直ぐ
伸びきる様にする、そしてボールを打ったあと腕を止める様に
したら上手くいった
それでオレは３人のベンチの中で見事ピンチサーバーを勝ち取りますた

36 ：

体育でバレーのチーム対抗戦をやることになったんだけど、バレーが全く出来ないから地獄。
クラス替えしたばっかでお互い名前知らないし、ミスった時の視線がかなり痛い。
まだサッカーとかならできるんだけど、これだけは勘弁してくれ・・・。

37 ：

>>36
俺も体育バレーだ。もちろん全くできません。

38 ：

今日からずっとバレーだ
見学してこようかな…

39 ：

バレーはバスケに比べたらはるかに楽しいよ

40 ：

レシーブは板を持ってる感覚で
その板を傾けてカットするみたいな感じ

41 ：

需要がないのか
ここのレスは役に立たないかなあ

42 ：

バレーを中高６年やっててキャプテンでエースだった俺がやってきましたよ。
体育のバレーなんて半分遊び、
サーブを相手がちゃんと入れてくる確率も多くないし
サーブレシーブがちゃんとセッターに帰ることもあまり無い。
非経験者がセッターやってるときはまともなトスはあがらないし、
あがってもせいぜいレフトオープンかセンターからの攻撃。
しかもよほど運動神経のいいやつ以外は体育の数時間やったくらいじゃ
ちゃんとしたアタックなんてなかなか打てないだろう。
ってことでちゃんとバレーボールする機会も少ないしみんな結構へたくそなのな。
自分ひとり下手糞ってことはないから安心汁。
まぁ前ふりはこれ位にして体育の時間で冷たい視線を食らうような目立つミスの回避方法を
伝授。

43 ：

上にも出てるけどまずはサーブのコツな。
サーブでのミスってのは目立つし弁明の余地もないから回避したいよな。
まぁプロの人でもミスするときはあるし１００％ってのは無理なんだが。
ぶっちゃけ向こうのコートに入れればそれでいいんだけど
俺的に下撃ちのサーブはやめておいたほうがいいと思う。
コートとの距離感を掴むのもネットの高さを越える放物線を描くのも結構難しい。
つーか俺が苦手だった。
スタンダードな上から撃つサーブがいいと思う。
でも上にでてるようなグーでのサーブは俺はあんまりお勧めしない。
当たり所が悪かったら明後日の方向に飛んでっちゃうしそうなれば冷視線を食らうこと間違いなしだ。
上撃ちのコツとしては自分の顔より少しまえにボールをあげること。
そしてボールは自分の頭からボール５つ分くらいのところに上げること。
ちょっと練習がいるんだけどボールの滞空中に溜めをつくってから撃つのがコツだと思う。
手はパーで、手のひらの下半分に当てる感じで撃ってみそ。
手首をスナップさせて、あまり力まずに軽くポーンと向こう側に入れるつもりで撃てば入ると思う。
文にすると難しいけどやってみれば自然にできるようになると思う。
いいサーブ撃とうとか破壊力のあるの撃とうとか穴を狙うとか、
そういうのはする必要ないとからとにかく入れることが大切。
変に力まずにポォーーンと入れる気持ちでやればいいよ。
最初に言ったけどサーブミスはプロでもやるし俺もしょっちゅうやってた。
体育でやるんならみんなもそんなにポンポン入れることは無いから一回二回のミスは許容範囲な。
ただ連続でやっちゃわないように気をつけてくれ。

44 ：

次は後衛の時のサーブカットだが、インとアウトとかそこらの見極めを・・・
前から飛んでくるボールをとっさにインかアウトか見極めるのは難しい。
んで、普通は近くのやつが「イン」「アウト」とアドバイスするわけなんだ。
ところが体育の時間で周りが仲良くないとなるとなかなかそんなコミュニケーションも
取れないよな。なんとなく恥ずかしいし。
それでだ、ぶっちゃけインかアウトか怪しい球は全部取っちゃえ。
入ってたかアウトかだとかは怪しい球なら誰にもわからないさ。
周りから見てアウトでも、それを伝えてくれなかった仲間が悪いんだしな。
見過ごしてインだったという最悪の事態は避けよう。
そしてサーブカット時の顔をめがけて飛んでくるサーブの場合だ。
顔の近くに飛んできた球は怖いし、下手すればキョドってしまって顔にボールが直撃する
のに加えて相手に点を取られるという最悪の結末が待っているが、
後衛の場合は後ろの線のぎりぎりより少し前に陣取ることで、顔の辺りにとんできたボールは
避けの一択ですますことができる。
件の位置に陣取って顔にぶつかるようなボールは間違いなくアウトだからな。
素直に避けよう。
あと、サーブをセッターにちゃんと返すのが理想的なんだが
変なところに飛ばしたり、相手のコートに入っちゃうことがなければ適当なところにあがればＯＫだと思うよ。
ちょっと長文になってきたし時間もないのでまた今度に・・・
わからないこととかあれば自分のわかる範囲で答えますんで。

45 ：

この競技さえなけりゃ漏れの高校生活は遥かにマシだったんだが･･･

46 ：

>>42が親切にアドバイスしてくれるのは有難いが、
言われたとおりに体が動かないのが運動音痴。
＞文にすると難しいけどやってみれば自然にできるようになると思う。
と言ってるが、出来ないからこの板の住民は困ってるんだよ。
42さんのようにできる人が、バレーが下手で体育の授業中DQNに
虐められてる俺らを救ってくれる行動をしてくれないのも、
俺らが運動できる奴を憎む原因でもある。

47 ：

バレー部の奴って、たいていDQNと一緒のチームになったりしてるもんな。
で、運動音痴ばかり集まったチームを オタッキーズ などと
勝手に命名して、試合では「練習にもなんねーよ」などと言いながら
本気でかかってくる。
バレー部の奴がDQNの奴らを試合で叩きのめしてるとこなんか見たことねーYo。

48 ：

この板の運痴ども(含俺)にアドバイスを求めてどうすんだよ！
他人に教えられるくらいの奴は、こんな板に来てねえよ！

49 ：

本当にバレー辛い…。球技大会で自分以外運動神経抜群、
優勝する気マンマンの人たちと同じチームになっちゃった…。
自分♀なのですが、普段からその人たちとつるんですし
人数もピッタリ６人だからバレー選ばざるをえなくて自動的に選手に…。
大会でもし負けたら私のせいだと言うくらい明らかに私が邪魔してる…。
体育も地獄だし球技大会では全校生徒から
冷たい視線浴びせられることになる。
サーブも入らないし飛んできたボールを取ろうとすれば
とんでもない所行くし…。
それに普段から球技大会マジ優勝しようね！
とか○○ちゃんのサーブまじすごいし！とかって私以外で
誉め合ったりしてるし…本当に辛い。
バレー上手くなりたい…。

50 ：

>>49
おいおい、俺はお前か！俺は明日クラスマッチで
バレーやんなきゃいけないんだけど、あぁ中止にならんかなぁ。

51 ：

アタックー！アタックー！ナーンバーワーン！！は見てるのにな…

52 ：

バレーの競技関係ではないが、
椅子から立ち上がるとき
バレーのレシーブをするときのように
両足を軽く広げ、両手をくっつけて前下方に出すと、
楽に立ち上がることができる。

53 ：

２ｃｈバレー部の極意
レシーブのコツその１は
�@体のどこかにあたるように移動する。（手に当たるトコでやめる人が多い）(;^_^A アセアセ…
�A手に自然にあたるように膝を曲げて待っ。とあえずボールは上にはねる。(--)ﾑ!
まあ、粘土を上に放り投げてお盆で受けるようなもんですな。はーっぺったん。はーぺったん。
これとかわらんですよ。
その２　大きくはねない場合のコツと
その３　コントロールがつかない場合のコツ、
その４　インチキレシーブで切り抜けるコツ、
が必要な人はレスをつけてください。
では
本日の練習終了！

54 ：

そういやサーブのコツでした
�@打ちたい方向に両足そろえて立つ
�A右足１ッ歩後ろにまっすぐ引く
�Bボールを左手で右肩の前に持ってきて、膝のあたりまでおろす
�Cそのまま膝を曲げる
�Dボールに手が当たった時に膝を伸ばしながら打つ
こんなんでよかと？
なれるまでグーでもパーでも良いと思いますヨ
小学生にはこんな風に教えているヨ

55 ：

>>54
右手を下から振り上げると同時にボールを左手から手放す
が抜けていないかしら？

56 ：

ぬるいぬるい。俺なんかバレー部なのに運痴並にへたくそだからDQNにも運動苦手なやつにも俺だけに集中罵声だぞ。恥ずかしいを通りこして
死にたいよ

57 ：

>>56
私もバレー部だけどへたくそ。
サーブは威力はあるけど安定してない、飛びすぎてアウトになる事も多い。
レシーブはとにかく下手だし、トスも正確に上げられない。
スパイクは上手くミートしないしもうどうしようもない。
でも、「バレー部だから」と球技大会では無駄に期待される。
で、もちろん期待に沿えない→期待していただけにクラス失望。→総スカン。
最初からバレーも何もしていない運痴なら、最初から期待もされてないから
失敗しても「ああやっぱり」って感じだけど、下手に運動部に所属してる
運痴は、「●●部なんだから●●はできるはず」「運動部だから足速いはず」
という先入観を持たれて変に期待されるから、その期待にそぐわなかった時の
人々の目は冷たい。

58 ：

あぁわかる。自分も今は文化部だけど、以前バレー部だったから…
クラスマッチでも優勝狙いのチームに入れられて散々だった。
取れねぇよ!つか向いてないから辞めたんだよ!!
愚痴ｽﾏｿ

59 ：

帰宅部で運動できる奴は勇ましい

60 ：

11月ごろバレーボールのクラスマッチだ…OTL
てか、こういうクラスマッチって意味あるんだろうか？
今、中3だけど中1からクラスマッチやって良い思い出なんて
一つもなかった。練習のときさえ、ボールをとっても変な所に行くし
自分のせいでミスって相手側に得点が入ると「おい、それくらいとれ」
とかいわれ責められるし。男なのにそのとき鬱で泣きたくなった。
しかもそれを言った奴はバレー部だし。
マジいい加減にして欲しい。バレー部には簡単にできることかもしれないけど
素人の俺にはとっても難しいことなんだよ。ヴォケが。
自分の主観的な観点で物を見てんじゃねーぞ。
と、いってやりたい。
こんなもの、運動音痴の人の心を傷つけるだけだ、要らん！
学校の掲示板の行事紹介の紙にクラスマッチの紹介に
「みんなで楽しめる、面白いスポーツです。」とか書いてやがる。
なにが楽しめる面白いスポーツだ。こんな音痴の人を傷つけるスポーツの
どこが楽しいんだ？ちっとも楽しめねえし。
ここのクラスマッチが嫌な皆さんもそう思いませんか？

61 ：

俺はバスケやサッカーは超ド下手だが奇跡的にバレーだけは人並み以上にできる
バスケやサッカーは邪魔にならない場所につっ立っていれば足引っ張らないから良いけど
バレーの場合コートを六等分にしているからもろに個人糾弾されるからね
同じ運動音痴としておまいらの気持ちは良く分かる。あんな辛いことは無い
実際に授業でも音痴でいじめられている奴にコーOしたり、みんなを説得したりもした
そしたらそいつも様になって、チームの雰囲気も良くなったんだよ。あの時は嬉しかったなあ
個人的に音痴な俺が唯一好きで輝けるバレーだけど、傷つく人が多いなら
体育でバレーはやるべきじゃないし、やってほしくないよ・・・

62 ：

あのぅ来月職場でバレー大会があるでつ。
学生時代から激しくバレー嫌いで　鬱だ・・。

63 ：

オーバーハンドトスがうまく打てません…
上手い人のは音がしませんが
自分は手でうっているので音がします

64 ：

>>63
技術に関しては
http://contest2.thinkquest.jp/tqj2003/60293/volley7.html
http://www.geocities.jp/buchan28/v-lesson/yogo/yogo.html
まずはボールを返すことを考えないで、オーバーハンドトスの
構えでボールを捕球する練習をしてみては。楽に取れるようになれば
返すのも比較的楽になるはず。

65 ：

>>63
手首でやろうとせずに、肘を使うことも意識してやってみな。
あと64が言っているように捕球練習するのがいい。

66 ：

＞64
＞65
ありがとうございますm(__)m！
体育の授業の時にやってみたいと思います！！

67 ：

今体育でバレーやってんだけど、オーバーハンドとか全然できない・・・
トスする度に爆音が響き、みんなみたく無音で華麗にボールを打ち上げることができないんだな。
アンダーも明後日の方向にすっ飛んで行くし・・・もういやだ。
授業の最初の方で二人組みでパスし合うんだけど（列の前後で組む）こんな俺でも文句も言わずに
やってくれる相手に感謝だな。ほんとに申し訳ない。俺のせいで体育はつまらないだろうに・・・
上手くなりてえよ。

68 ：

＞67
自分も同じ悩みでした。
うえのアドバイスとリンクを参考にすれば
いいと思います。自分はそれでかなりの改善が見られました。

69 ：

運痴ですがバレー部ですた。
運痴なりに努力したので、試合にはピンチサーバーでよく出されてました。
僭越ながらちょっとだけアドバイス。
サーブ↓(全て右利き視点)
肩の力が相当ない人は、体育の時間だけならアンダーでしのいでも大丈夫です。
普通の人なら、せっかくなのでフローターを覚えるべし。
方向感覚は、やってるといつの間にか身に付くので意識しすぎると逆に失敗します。。。
アンダーの→トスをあまり高く上げない。手から離れた後の一番上がった時、ボールの真中を打つ。腕を振り過ぎない。
フローターのコツ→トスを常に一定の高さに上げる。掌の半分から下？に力を集中させ、回転させたい角度or真中を打つ。腕は振り切る。
スパイクサーブ(ジャンピングサーブ)はスパイクが打てるようになると感覚がわかりますが初心者＆運痴にはお勧めしません。
オーバーハンドパス及びトス↓
最初はみんな指をそらし掌で叩く感じになってしまいますが、慣れると指先でできるようになります。
音も気にするべからず。徐々にレシーブ時も無音になります。
比較的コントロールをつけやすいパスなので、まずはこれを覚えましょう。
ただし、下手すると突き指の恐れあり。基本に忠実にいくのも一つのテです。
コツ→親指・人差し指、中指の３本のみ使う感覚。ほかの指は添えるだけの感覚でOK。(PC前で手の形を作ってみる)
決して手・腕のみで押し出すだけではなく、膝も使う。
ボールの落下点に(できるだけ)入り、額の上で取るように。胸の辺りに来たら一歩下がってアンダーにしましょう。
トスは、とにかく前に、上に。慣れたらアタッカーの打点を意識すると上がりやすくなります。
バックトスは・・・体育ではほとんど使いませんね(＾＾；
アンダーハンドサーブ及びサーブ・スパイクレシーブ↓
低いボールを取るときに欠かせないのがこれ。
当てる位置や角度がわからないと明後日の方向に飛びますが、、、きちんとやると相手が取りやすいパスを出すことができます。
スパイクレシーブをオーバー、というのはよほどじゃなきゃないので、これも確実に覚えましょう。
コツ→既出なのですが、腕に板を貼り付けている感覚、これはかなり大切。
可能であれば腕の隙間を無くせるだけなくしましょう。
手の組み方は安定感を持たせるためにも必ず[左手を斜めにし上に右手を乗せる(クロスさせる感覚？表現難しい；)→そのままたたんで親指が上にくるようにする]
これを守ってください。絶対に人差し指を出さないこと、余計な怪我につながります。
腕を振らない。膝のばねを使う。パスしたい方向に体を向ける。レシーブの時は体勢を低く、特にスパイクレシーブは床に手か付くんじゃないか(少し大げさですが。)
スパイク(バックアタックはなしとします)
相手コートに叩きつける感覚で、思い切り腕を振り切り、力いっぱいやって構いません。
ジャンプすると打てない、そういう時はその場でミートしても大丈夫。ただし飛ばしすぎに注意。手首を使うと飛びすぎを防げます。
スパイクは運動できる人に任せたほうが身のためだと思うのでこの辺にしておきます。
最悪、体のどこで上げても大丈夫(頭だろーが足だろーが肩だろーが反則になることはまずない)なのでとっさに使ってみるのもよしです。
ただし、大ヒンシュク買うかヒーローになるか２分１なのでそこはご自由に。
わかりにくかったらごめんなさい。
私と同じように、運痴の人が一人でも多くバレーを楽しんでくれることを願ってます。

70 ：

>>69
あんたはいい人だ。
世界中の人があんたを悪人だと決め付けても、俺はあんたをいい人だと思い続けることにするよ。

71 ：

バレーなんか出来なくてもバスケやサッカーが出来た方がいい。
バレーなんてみんな案外出来ないから。

72 ：

>>71
そうか？俺の学校の家具師は出来るヤツが多いと思うが。
「俺より運動できないだろ」と思った女子のアンダーパスできた回数と
オーバーハンドパスが出来た回数が俺より多かったから。
意外とみんな出来るんだなぁ…(´A`)

73 ：

既出かも知れないが、
アンダーパスは腕を振らないようにしなくちゃいけないのです。
意識としては膝、足首の曲げ伸ばしを利用し、腰の動きでボールを運ぶ。
弾くのではなくて、運ぶ。
両足の位置は
　　　　　　↑
　　　　○
　　　　○
　　　　　　　　○
　　　　　　　○　
こんな感じ。伝わる？伝わらんかったらすまん。
後ろに位置した足に掛けた体重を前の足へ移す感じ。
自分の体重を後ろの足から前の足に運んで、その力でボールを前方へ送る。
でも、実はこれが結構難しい。正確にボールの落下点を見極めなくちゃいけないから。
その微調整として、結果的に多少腕を振ることになる人が多いんだが、
その量が多すぎるとパスが不安定になるのです。
オーバーは下半身に関してはアンダーとほぼ同じなので、
最初はアンダーを練習した方がいいでしょう。
>>69クンはオーバーを先に習得するのを奨めていますが…
書いている事そのものは、決して間違いではないです。
ただ、オーバーでのハンドリングってのは正直言ってかなり高度な技術です。
アンダーがなんとなくできるようになってから、直上パスを繰り返し行ない、
ハンドリングの感覚を身につけると習得が比較的容易です。

74 ：

それと、
バレー部の連中ってのは、ちょっと慣れて上手になると
いわゆる「怠けたフォーム」でパスをするようになりがちなので、
必ずしも良いお手本とはならないこともままあります。
お手本を見たい時には、なるべく正しいフォームでやってみてくれと
リクエストしてみて下さい。
気をつけなくてはいけないのは、スパイクが上手でも、基礎も上手とは限らない
ってことがよくあります。
チーム一レシーブの上手いコに頼むといいでしょう。

75 ：

面を作るんだよ面を！

76 ：

ああ、明日バレーがある…○|￣|＿
以前サーブで変なところに飛んで行って女子にまで笑われたからな……
ボールを打ったら絶対変な音が出るし。まわりの出来るヤツが超人にみえる。
マジ鬱だ…
その日、バレーの試合の前に張りきって笛を吹きまくっているＤＱＮがいるし。
もうだめだわ…。
今日、クラスのリーダー格でバレーもそこそこできる女子が
「今日の昼休みはクラス全員でバレーするよ！こなかった人は放課後掃除ね♪」とか
ＤＱＮ発言するし。せっかくの自由時間をこんなのでつぶされたらたまったもんじゃないよ。
でも結局、運動場付近のベンチに座って見学しているだけで済んだけど。

77 ：

ボール打つときに変な音が出るのは、しっかりミートできてないか
力が入りすぎてるんだと思う。
でも個人的には、音出ても何でもいいから、返したい方向をしっかり向いて、
後は高めにあげとけば誰かカバーできるという意見。
サーブの場合、初心者の人はトスを高く上げすぎて自滅する人が多い。
トスが高ければタメ時間が長くなって威力は強くなるけど、そのぶん当てにくい。
フローターで安定したサーブが打てなかったら、下からグーで打つ方を勧める。
「相手のコートに入れるだけでいい」と思えば、それほど難しくないはず。
バレーは仲間のミスをいかにカバーするか、っていうスポーツ。
初心者がミスするのは当たり前のこと。
経験者はそれをしっかりカバーする。これも当然。
他人のせいにするんじゃなくて、ミスを補えなかった自分を責めるぐらいじゃなきゃ
チームとして勝つのは難しい。
…と、大学までバレーやってきて思ったり。
学生ならこれからバレーやる機会は多い。
応援してるぞ。
ここで踏ん張れ。

78 ：

もうすぐクラスマッチｸﾙｰ…
同じチームは口聞いた事がないとか、多分嫌われてる子とかばかり。
しかも内向だから「えへごめ〜ん」とか笑って誤魔化せるキャラじゃないし…
絶対気まずくなる。というか、煙たがられてるだろうな…
前回授業のバレーの試合で、
後ろの子が打とうとしてたのをオーバーで無理に取ろうとして触ってしまった。
（当然指の先端でふにゃって触っただけで終わり）
後ろでその子がキレそうになってて、隣の子が「まぁまぁ」ってなだめてたのを見て
それにやっと気づいた。でも性格もあるし謝るタイミング逃して…
今も残ってる壮絶なトラウマ。
これがまた繰り返されるのか…orzorzorzorz

79 ：

>>77
ありがとう。さっきまでやる気なくして陰気になってたけどバレーをする気になったよ。
だから、明日またあるからやってみるよ。本当にありがとう。
仲間のミスをカバーするスポーツなのに仲間がミスったら責めてくるやつが
いるんだよなぁ……
昼休みに8人くらいの友達だけでバレーやったけどそっちの方が授業より楽しかった。
今日授業の方のバレーをしたんだがサーブのときになんとか相手コートに入れることが
できた。でもフォームとかはうまくない女子よりも変だと思う。
>>78
それあるよな…
俺も同じような性格だから分かるよ。

80 ：

＞79
ガンガレ！
苦手だった俺も練習したら活躍とまではいかなくとも
試合でミスが無くなったし。

81 ：

>>80
ありがとう。
今日の結果……










見事に惨敗…
昼休みに友達と練習したにもかかわらずサーブを二回とも失敗しました…
ネットにぶつかるか届かない状態です。頭では分かっているのに体ではなかなか
出来ないんです…
そんなこんなでうちの班は4試合ほどしましたが一度も勝っていません。
ミスった直後は「俺がいるせいだ…」とか陰気なことを考えてしまいます。
俺がサーブをミスった直後、同じ班の女子がサーブすることになって
「いや、私入らないもん……怖い…」といいつつ他の女子に励まされてサーブを打った
そのときその女子は泣きそうな状態だった
………その結果コートに入った…
サーブ入るのに泣くなよ。そういうのいやみに見えてくる…
おいおい、本当に泣きたいのは俺の方だよ………
運動が苦手な女子に劣る俺って…なんか自分が情けない。
たしかにガリガリで小柄だけどな……＿|￣|○

82 ：

このバカチンが！
いいか、誰でもミスなんてするんだよ。
夏前にやってたグラチャンだかなんだかって女子の大会を知らないか？
大友　愛ってのがいてな、今やそのコが全日本女子の牽引役だ。
言わばセンターエース。プレー全体における責任も重い。
相手はブラジルだったかな？　とにかく滅多に勝てないような最高レベルの強豪だ。
終盤、展開的に「これは勝てそうだ！！」って局面を迎えた。
ニュアンス、分かるな？　「勝てるかも知れない」じゃないぞ。「勝てそうだ」だ。
そこにサーブが回ってきたのが、大友だった。
固唾を呑んで全国のバレーファンは彼女の動きを見つめた。
しかし大友はやっちゃったのさ。サーブミス。
そしてそれが引鉄となったように、ゲームの流れが変わって、あえなく敗退。
責任のある立場だからな、彼女は悔し涙を流したさ。
そしてそのワンプレイを容赦なく叩かれた。
どうだ？　同じサーブミスでも重さが違うだろう？
オマイのorzなんて、彼女のorzに比べりゃまったくなんでもない。
たかが校内のバレーの試合程度でいっちょまえに情けながるな。
死ぬような気持ちになるほど練習してもミスをするんだ。
大して練習もせんかった者が、ミスをしない方がおかしいだろ？
え？　そうじゃないのか？
失敗して泣いていいのは、その前に精一杯努力した時だけだ。
心に銘じておけ！　このバカチン！

83 ：

そんなことがったなぁ...サーブミスは100％防げないけど、無理だと思ってミスるサーブと
入るとイメージしたほうがはいりやすいときがあったり...
家でサーブ練習してるときに>>5のサーブ使って練習していましたが友達とやったとき
かなり方向がずれることがわかったので今ではパーでたまにやってますが...
最初はグーでもパーでもいいから入ったら感覚がわかってくるはずだから...

84 ：

難しく考えるからいけないんだよ。経験者でも正しいフォームで打つのは難しいのに
ここにいる運痴がうまくいく訳無いだろ。むしろ逆効果だ。
ボールを軽くあげて、手のひらに力いれて、無理せず力強く打てばいいんだよ
こんな板にいるお前らにミスしても気にするななんて言っても無理だろ
ならばせめて打つときくらいはミスしたらなんて考えないことだな。

85 ：

>>82
そうですよね…
テレビでその選手がサーブをミスってしまったのなら見たことがあります。
「ああ、後でいろいろ言われそうだなぁ…かわいそうに」と思ってみていました。
その重い責任を負ってサーブミスをしてしまった彼女と単なる学校のバレーの授業で
ミスった俺……。　　今ならその責任の重さや辛さが痛いように分かります…
そう思えば俺のミスなんてなんでもないしちっぽけなものですね。
本当に悔しくて泣きたいのは間違いなく彼女です。
貴方のおかげで目が覚めたような気がします。本当にありがとうございます。
とにかく練習をして感覚をつかむよう努力することにします。
深く肝に銘じておきます。

86 ：

バレーがとうとう始まりました…。
サーブは入らないし、飛んできたボールをレシーブするどころか
手に触れる事もできない…。
班で丸く円になってパス練習するとき、私のところで零してしまい。
「えぇ〜、なんでとれないのぉ〜？」と言われてしまいましたorz
変な方向に飛んでもいいから、せめてポンと受け止めるぐらいは出来るようにしたい…

87 ：

>>86
このスレを最初から見て参考にするといいです。
「そんなのも取れないの？」みたいな発言はむかつきますね。
俺は>>85からだいぶ変われました。
ボールに積極的に近づいて打つことも出来るようになりましたし、バレーを楽しく感じました。
たまに味方がラインの外に出してしまったボールを走って追いかけて後ろ向きで打って
相手のコートに入れることもしばしばありました。
そして今日、クラスマッチが終わりました。3位でした。
クラスで最弱だったうちのチームも勝つことが多くなったし本当に楽しかったです。
このスレで励ましてくれたりアドバイスをしてくれたり怒鳴ってくれたりして
いただいた皆さんに感謝したいです。ありがとうございました。

88 ：

果てしなく運痴だがバレーだけは人一倍がんばって高校のバレー部で１年生レギュラーを勝ち取った俺の見解
バレーは球技の中でも特に運痴とＤＱＮの実力の差が小さい競技なので少々の努力さえ出来れば
恥をかかない程度のレベルにはすぐなれます。
サーブ　１・打つときに手をまっすぐ伸ばす
　　　　２・ボールはての付け根（骨が集まって硬くなってるとこ）に当てる
これをマスターしてください。前にあったようにサーブはミスると特に
ヒンシュクかうのでガンバって修得してください。手は後ろに限界まで引いて
（この時はまだ肘を曲げておく）インパクトの際にパーンといい音が出るように
打つと入ってくれます
スパイク　強く打とうと思わずにサーブの時みたいにパーンと打ってください。
ボールが高く自分も飛んでいるのでサーブの時より手に当てにくいですので、出来ないときは
飛ばずに打つので充分です
オーバー　レシーブの時は少し後ろに下がるのが効果的。オーバーで取るボールは
後衛ならアウト、前衛なら後衛ボールになりますので。レシーブ以外なら一歩下がって
アンダーというのがいいと思います
アンダー　とにかく上へ上げることを意識しましょう。両手の真ん中に当てれば
上に上がります。体育のバレーならそれほど速い球は来ないと思うのでボールをよく見て
当てましょう。これは結構コツがいるので家にあるボール（バスケでも野球でも球体のものなら何でも）
を高く投げて真ん中に当てる練習をしてみて下さい　　　　　　　　　

89 ：

>>87＝85、泣かせるな、この野郎！
そうか、活躍もできたんだな。
なにより！　バレーを楽しく思えてくれた事が嬉しいぞ。
叱咤した甲斐もあったってものだよ。

90 ：

ありがとうございます。
明日、アンダーとオーバーのテストなので頑張ります。

91 ：

>>90
報告よろしく

92 ：

>>91
結果はアンダー8回、オーバー5回、アンダー&オーバー3回とかなりダメでした。
あんまり練習していないからこうなってもおかしくないですが。
明日も体育があっておそらく持久走です。
これの報告をこのスレで書いていたらスレ違いになるので
今度書き込むことがあったら持久走のスレに書き込みます。
持久走は何故か他の人より速くて一学期にクラスの男子の中で一位でしたから
自分が唯一、上位に入れる運動なので頑張ります。
ただ、部活を引退して体力が低下していますから遅くなるのが少し怖いです。

93 ：

御礼を言いに来ました！
バレーの試験で満点取ったんです
本当にありがとうございました！

94 ：

バレーの基本はレジーブ
レシーブが苦手な人はバレーには向いてない

95 ：

向き不向きとはまた別の問題になるけども
確かにレシーブがつながらないとまるで試合にならない
自分がどこの誰にどんな球を渡そうとしているのか、
しっかりとイメージしてプレーすることが大事
漫然とやっていては自分の失敗に気づくことすら出来ない
気づかない失敗は修正することもできず、上達することもない
…とこんな具合にクラスメートを指導するわけにはいかんのよね

96 ：

(´･ω･`)ぬこと犬ならもちろんぬこだよね？
もちろん
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/noroma/1101658527/47
犬のかわいさは異常
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/noroma/1119698953/84

97 ：

中2のころバレー出来なくてDQNに集中砲火浴びせられた
あんときゃ真剣に自殺or殺人考えたわ
ちなみに同じ悲劇が高2でも繰り返された

98 ：

ボールの中心をHITすればいい

99 ：

バーれボールは手が痛いから嫌いｗ

100 ：

バレー→ミス→恥ずかしい＆自己嫌悪→冷たい視線→微妙な謝罪→「下手だね」と言ってるも同然のアドバイス→微妙な返事→ミス→･･･
体育のバレーて運動オンチには生き地獄だよね・・・
球技大会にむけて友達と公園で毎日練習したけどどうしても報われなかった
球技大会はもう死ぬ・・・自分がうまいからって失敗したら本気でどなってくるバレー部員＆体育員まじうぜー
バレーのせいで死のうかと思った。バレーの授業の時期は本当に鬱です

101 ：

>>100
体育の時は笑いをとりに行ってるからなぁ…。
それにテストの時は悔しいけどスポーツ出来るヤツに教えてもらうし。

102 ：

>>101
自分の場合運動できる子で仲いいひとがいなかったからねえ
だからアドバイスうけるときもものすごくきまずい

103 ：

>>100
分かる、マジウゼーよな

104 ：

新学期早々に体育バレーだorz
しかも球技大会もバレーだ・・・・
バレーむずいんだよな、何でできないんだ

105 ：

インターハイ出場経験者の俺が着ましたよ。
体育の授業でやるバレーなんて、みんな下手だから気にすんな。
サーブなんてアンダーで十分だし、コートでボールが着たら、とりあえずレシーブでもトスでも、
相手のコートライン内にボールを落とせばいい。
それで相手が自滅してくれるぞ。
ポイントは出来るだけ高くボールをあげる事と、おどけて、取れるもんならとってみろーってやること。
それで十分、良い試合になるし楽しいぞ。ｗ

106 ：

アンダーサーブは手首に当てるの？いつも手のひらかパンチしてたが。

107 ：

グーにして当てる

108 ：

サーブは俺も殴ってる。とりあえずこれで入るから。

109 ：

うちの学校はちゃんとレシーブ→トス→スパイクで試合が進んでる(オレはそんなに上手くはない。まぁトスあげてもらったら打つけど…)。

110 ：

バレー難しいよう・・・orz
この土・日が安らぎだ。
だが月曜の一限から体育バレーだ・・・・・・・・

111 ：

>>110
おっさんの俺にはうらやましくてしゃあない。
やりたいわバレー。

112 ：

ちなみに、ボールを頭で受けてもルール上違反ではないので体育の授業ならヘディングバレー有り。ｗ
ついで言うと、今のルールでは膝下も有りなので、途中からセパタクローに移行しても面白いかもね。
バレーが怖いのは、無理にトスして指を壊しそうな恐怖感を覚えるから。
だから、ボールが上から来たら、ゴメンナサイ・チョップで受けるのも有りだよ。
つか、受けるのが間に合わないと、プロ選手でも時々やる実用的な技術。
あと、もっと重要なのは、床を知る事かな？
床との距離や硬さ、受身なんかを覚えると、頭から突っ込んでボールを取れるようになる。
バレーってのは、3次元空間を最大限利用するスポーツだから、空間や移動による恐怖心を無くすと楽しいぞ。

113 ：

バレーなんて自分にきたボールをレシーブすれば
とりあえず何とか何じゃん

114 ：

上にあげればOK

115 ：

腕にボールが当たるように何とか移動する努力をしても
当たったボールが相手コートと関係ない方向へいくのはどう改善すればいいでしょうかｗ…orz

116 ：

>>115
多分、アンダーハンドパスの事だと思うのだが
組んだ腕はテニスや卓球のラケットと同じ。つまり、パスしたい方向へきちんと向ける事が大切。
後はリラックスして、下半身の力でボールをパスしたい方向へ「運ぶ」意識をしてみるといいよ。

117 ：

>>116
レスありがとうございます。
腕をボールを運びたい方向へ向けることと、
下半身でボールを運ぶ意識をすることですね。
明日も体育の時間バレーがあるので是非試してみます！
何とか人並みにバルーができる様に頑張ります！

118 ：

ソフトバレーのことが聞きたいんだけど、ここで良い？

119 ：

>>118
どんな事を聞きたいかにもよると思います。

120 ：

ソフトバレーネタです（笑。
私基本的にアタックをするのですが、近いと打った後手がネットに当たってしまう気がして思いっきり行けないんです。
上手く打てなかった後、セッターが「いいトスだったのに…」と言うのですが、私はそうは思いません。
トスを上げるとき、ネットからどの程度離した状態がBestなのでしょうか？
また、打った後の手はどのようにしたら？

121 ：

それは質問しながら答えが出てるじゃない。
シャドウで助走〜ジャンプ〜着地をやってみたら？
思い切りスイングしてもネットタッチしない位置を探って。
それが分かったらセッターにトス位置を要求すればよろしい。
まあ、文面から読み取れるレベルだと、
要求してもそこにきちんと上げてくれるかは別問題っぽい。

122 ：

あ〜明日のバレー嫌だなぁ

123 ：

>>121
そうか、試してみればいいんだ。まぁ付き合ってくれるメンバーがいるかどうか…が問題かな。
ネットから離してトスあげてくれればいろいろ試せるんだけど、近いからなぁ、今。
とりあえず、やってみます。どもでした。

124 ：

あああああ
バレーウツ

125 ：

簿簿簿簿簿！！！！！

126 ：

一人で練習できねーーーーーーーーーーーーーーよな？

127 ：

何の練習するかにもよるね。

128 ：

レシーブをうまくできるようになりたいのですが・・・一人はキツイ？？

129 ：

>>128
一人でやるなら壁に跳ね返すってのならあるけど、壁が平なら
何処にボールが来るか大体予測できるし、なるべく相手が居てくれた方が上達は早いと思うよ

130 ：

>>129
なるほど、ありがとうございます！

131 ：

バスケットやサッカーは大人になってする機会は少なくても、
バレーは地域やPTAの行事等で参加しなければならないことが多いです。
高校の時何が何でも頑張って練習しておけばよかったと後悔しています。
今からでも練習して人並み、もしくはおかしくない程度になるようにしたいです。
大会間近になって練習するのではなく、日頃からボールに慣れ親しんでおかねば。
大人になってバレーが必要になり、私のように感じている方いらっしゃいませんか？

132 ：

いっぱいいらっしゃいますって。
大人になってもちょっと上手い人ってのは
その気などなくとも知らぬ間に下手な人を
嘲笑してしまっているもの。
結構苦痛だったりする。
実は50歩100歩なんだけど、
案外その50歩の差は大きい。

133 ：

バレー専用のボールがなかったんで、ドッチボールに使うボールで練習
してるんだけど、バレーに使うボールとドッチに使うボールって基本的に
どう違うの？
バレーのボールの方が飛びやすいとｋじゃそういうのってあるの？

134 ：

>>133
ドッジボール用のボールだと
アンダーハンドパスやスパイク打つ時に痛いよ。マジで。

135 ：

そうですよね
手が真っ赤になります・・
明日球技大会ってのがあって、自分はバレーに出ることになりました。
ドッチのボールで練習してると全然サーブ入らない・・
バレーのボールの方が飛ぶような気がするんですが、気のせいでしょうか・・？

136 ：

>>135
バレーボールとドッジボールじゃ作りが違うんやし、そらそやで(´･ω･｀)
ちゅうか、バレーボールでもメーカーによって手触りとか反発力が異なる部分あるで。

137 ：

今日球技大会があります。
結構練習したんで、前よりは多少なりともうまくなったつもりです
とりあえずサーブ・レシーブ・トスの三つだけは確実に決めれるように頑張ります
去年は完全にお荷物的存在だったんで、今年こそは・・

138 ：

>>137
頑張れーーーーーーーー！
報告ヨロシク

139 ：

バレーそんなに難しいか?
人並み程度なら1,2時間もやればまともになると思うが…
コツとしては
･体から力を抜く｡体がかたいと言うこと聞いてくれない
･体をボールを飛ばしたい方向に向かせる｡首だけが多い
･上半身より下半身の方が重要｡パスなんか腕や肩は動かさない｡
特にアンダー！お前ら腕振りすぎ
ってトコか?

140 ：

>>86
まだ言い方マシだよ。俺関西だから言ってる内容は同じでももっとキツく感じるよ。
「とれや！」とか「なんでとれへんねん」とか･･･。
まぁそいつらとはつるんでるから許してはくれるけど、きまずいね。
同じチームにしてくれるのは嬉しいけど、そいつらみたいに運動神経いいやつもいれば俺みたいなRもいることを理解してほしい

141 ：

ソフトバレーのレシーブの取り方とトスの上げ方を教えてください。
レシーブはボールが怖いのでつい避けてしまったり、来るのが分かっても
一歩が踏み出せません。
会社に入って「楽しくスポーツしよう」と誘われて始めたソフトバレーが
いつのまにか熱血になっていて、あれよあれよと1万もするユニフォームを買わされました。
男女混合のため、バシバシとスパイク打たれ、レシーブは取れないトスは上げれない
で正直嫌になってます。
他の女の人は経験者か運動神経がいいか、そっと辞めたかのどれかです。
そんな雰囲気なら私も辞めたいのですが、実は似たような誘いで他の団体に入ったときも、
途中からついていけなくなり辞めたので今度こそ続けたいんです。
（素人＆Rなのに「なんでできないんだ！」と怒声を浴びせられた。私だけ）

142 ：

>>138
バレー終りましたよ。
練習しただけあって、お荷物になる事はありませんでした。
しかし、ローテーションなしだったんで、サーブを打つ事ができませんでした・・
あれだけサーブを練習したのに意味なかったです・・
しかし、オーバーハンドパスは練習しただけの成果が出ました。
少ししか練習しませんでしたが、大分前よりもうまくなったかと・・
ネットで検索すれば練習方法等が載っているので、これから練習しようとしてる人は検索してみてください。
俺の場合は元がダメダメ(オーバーハンドパスをすると爆音する)だったんで、
やっただけうまくなったって感じです
来年はサッカーやる事になりそうなので、リフティングの練習でもします

143 ：

>>141
こんにちは。
>レシーブはボールが怖いのでつい…
硬いボールならまだしも、ソフトバレーのボールは思いっきり打ってもダメージを受けるような痛さはありませんよ。
とりあえず、ボールの来る位置へ移動してみてはどうですか？うまく取れなくてもいいんです。ボールの痛さと感覚を掴んでいく事が出来れば、気持ち的にも大分前進できるはず。
仕事の後のソフトバレーであれば楽しめないと意味無いですよね。でも、どうせやるならイヤイヤでなくしっかりやった方が充実しますよ。
私もソフトバレーしていますけど、下手です（笑。アタックを受けるときなぜか体がジャンプするし、皆に笑われながらやっています。
今日も夜週一の練習があるので行ってきます。
和気藹々の雰囲気があるといいですね。

144 ：

トスのコツを教えてくらさい。どうしてもぎこちない動きになってしまうし、あがらない

145 ：

>>144
セッターをやってるの？
それとも、単にオーバーハンドパスが上手くなりたいのですか？

146 ：

141です。
>>143
ありがとうございます！怖がらず、当たってもいいやくらいの気持ちで
やりたいと思います。ボールは友達！
まずはボールに素早く飛びつけるよう努力します。

147 ：

来週の体育の時間からいよいよ試合・・・チームで唯一、いまだにサーブが届かない俺はお荷物決定orz

148 ：

球技大会でバレーに出なきゃいけないんだけど、
簡単なトスとかレシーブのコツみたいなのが図説で載ってるサイトない??

149 ：

アンダーは腕赤くなるけどまぁ一応できね？
トスとかいうあのネスがやる奴あるじゃん。あれ絶対突き指するｗｗｗ

150 ：

ネス？？？？(´･ω･｀)

151 ：

図解付きのサイト見ただけでコツが分かるような人は
運動音痴とは言いませんｗ

152 ：

>>150
大乱闘スマッシュブラザーズシリーズのキャラであるネスのことな
で、ネスの上方向への攻撃の一つに「トス」って名前の技があるの。モーションはオーバーハンドね
ちなみにネスはマザーシリーズから参戦です

153 ：

僕もぜんぜんだめ・・・
いつも体育の時迷惑をかけちゃって自分いないほうがいいかな・・と思うときもあります。
特にレシーブがうまくあげることができません誰かいいコツありますか？
それとボールがきたときどうしても体が反応しませんどうしたらいいのか教えてください・・・

154 ：

ああもうすぐ球技大会だ…
みんなどうしてあんなに静かなトスができるんだ？どうしてもバチンという音がなるorz
それだけならまだしも全然ボール上に飛ばないし
しかもクラス全員で応援とかﾏｼﾞｳｻﾞｽ、今年はイトコがいるから恥をかきたくないのに…

155 ：

>>153
たまに、アンダー(レシーブ)やると腕が痛いとか変な方に飛ぶとか言ってるのがいるが、それは面が出来ていない。
アンダーでボールに触る部分は、自分で手のひらを見た時に見える腕の内側部分。手を組んで、その部分をボールに当てるようにひねってレシーブすれば、大抵は面の出来てる方向に飛ぶし、大して痛くない。
まぁ、バレー部か何かの強打を食らうと痛いが。
あとは、跳ねたり手を振ったりしないでボールが当たるまで待つという事か。振ってもいいことは無いし、かっこ悪い。
ボールに反応できないのをどうするかと言われても、慣れるしか無いだろう。

>>154
おそらく、手首のスナップが利いてないのと、手のひらで打って上げてるのだと思う。
トスで使う部分は主に親指・人差し指・中指だけで、他は添えてるだけに等しいし、手の平なんて触ってもいない。
スナップを利かせて上げれば音はしない。
あとは、手の力だけでは大してあがらないので、足も使って上げる。
タイミング良くやればエンドライン(サーブ打つ所)からネット越しに相手陣地まで届くくらいのトスが上がる。

156 ：

良スレあげ

157 ：

>>145
いえ、人並みにできるようになりたいだけです

158 ：

>>157
　トスのコツは、手首を柔らかくすることと、しっかりとボールの下に入ること。
それから、ボールの動きを一時的に止めて反対側に飛ばす動作がオーバーハンドパス（俗に言うトス）だが、ボールの動きを止める動作は手首だけで行う感じが良い。
腕を使って止めてしまうと、ぎこちない動きになるだけでなく、 ホールディング（バレーボールはボールを手で持ってはならないが、その反則）を取られる事もある。
　あとは、平行トスっぽくならないように、ボールを上目使いで見る感じであごを引き、額の辺りに手を構えてやると良い感じの山を描いて仲間が取りやすい。

159 ：

>>158
トンクス。今から実践してみる

160 ：

家の中でやれるなｗ

161 ：

>>157
体育でやってるレベルなら手首はある程度固めて
肘で押し出す方がやり易いと思う
一番大事なのはモーションに入るときの体の向き

162 ：

バレーのサーブは打つ打点が低いとネットにかかるから頭より少し上にボールを置いて打てばいい
ボールを高く上げずに左手にあるポールを少し浮かせる感じであげてすぐに手の平の中心でスナップを利かせて打つ
打つときのコツはボールを打った瞬間に手を止めると力がボールに伝わりやすい
レシーブは腕を曲げたらダメ
腕を伸ばして腕で作ったボールを受ける「面」をボールを上げたい方向に向けること
あとは腕を振らずに固定して膝で力の強弱を調節するといいね

163 ：

だれか手を組んで疲労やつのコツ教えてくれ…
アレができるとできないとでかなりでかいと思う

164 ：

アンダーハンドのパス？　レシーブ（ディグ）？
パスはね、言っても難しいと思うけど、
まずボールの正面にきちんと移動する事。
手を組んで面を作り、角度を決めたら
その腕は極力上下に振らない事。
足の間隔は肩幅で前後に40〜50ｃｍ空ける。
　　パス方向が　↑　こうなら
　　両足のポジションは
　　　　　｜
　　　　　　　　／
　こんな感じだ。右足が前でもいい。
やりやすい方で。
で、後ろの足から前の足への体重移動と
膝の曲げ伸ばしでボールを「運ぶ」。
イメージとしては腰の動きでボールを相手に返す感じ。

165 ：

http://www2.edu.ipa.go.jp/gz/i1spo1/i1va02/i1vb04/IPA-kyu1930.htm
ここを参考にすると
イメージが伝わると思う。

166 ：

あまり専門的なこと言っても初心者には無理だよ
とにかく打つのに慣れることや

167 ：

ボール来ても体が動かない俺にとってバレーの時間は
拷問に近い
運動部Rよﾏｼﾞで

168 ：

うちの体育教師が「サーブができないやつはゲームを成り立たせることすらできないので成績を特に下げる」とか言い始めた。
ちょｗｗｗｗｗｗｗｗｗおまｗｗｗ最近パスは慣れてきているのに一番苦手なサーブ重視しないでｗｗｗｗｗｗｗ
今回の練習なんか一回も入らなかったのにさ……orzまずネットに届かない

169 ：

ラインズマンて何やればいいの？

170 ：

バレーボールってルールが大杉

171 ：

ラインズマンはとにかくインかアウトか見てればいい

172 ：

オーバーはバーンという音を立てて真上にちょっと上がるだけ、アンダーはメチャクチャな方向へ＆強すぎたり弱すぎたり。もう嫌だorz
二人組の近距離だと平気なのに実践練習になるとこうなる・・・

173 ：

>172
あれ？俺がいる

174 ：

オーバーは弾かずに、持つか持たないかのギリギリのところでやるといい

175 ：

再来週スパイクの試験がある。レシーブ出来ない俺がやれるわけない。
ちなみに「誰かがサーブ→ネットにいるセッターにレシーブ→トスをスパイク」orz

176 ：

過疎だな

177 ：

球技大会鬱('A`)運痴最高

178 ：

明日でバレー終わりでマジ嬉しい。

ちなみに明日は見学します

179 ：

中学までバレー下手だったが一年の努力で人並以上になった俺が
全くできないやつ向けにコツを伝授

まず基本としては他の球技と同じで
球をうつまで球から目を放さないこと
・アンダー
上にもあるように
腕に板が張り付いているのをイメージし絶対に腕を曲げず真っ直ぐに
（↑かなり重要）
・オーバー
正直これはうまくやるのは難しいと思う
俺もきちんとできるようになるまで時間がかかった
だからすぐにできる対策を
とりあえず手を適当にパーに開き仲間がいる方に弾け
球が上がらなくてもボスっとか音しても構うな
パスできればよい
あとは仲間がなんとかしてくれる
・サーブ
上からうつほうがいいとかいうけど
運痴は下のほうが入ると思う
まずうつ方向にむけて真っ直ぐに立つ
球を打つ手と同じ方の足を下げる
そしてかるく膝を曲げる
そして持っている球をへその高さに構え、打つ手をかるくグーに握って
手のひらの下の方の固い部分（わかるよな？アタックとかで使われる部分だ）
で球の斜め下の部分めがけて「打ち付ける」んだ
これならちょっと練習しただけで入るよ
それに打ち付ける強さを調整すれば立派なサーブになるからまじオススメ
・アタック
最初はジャンプしなくていいから
前にサーブのところで言った手と同じ手で同じ部分に「当てて」相手のコートに返せればいい
これで、いつうてばいいかのタイミングを覚えたら
その後あてるだけじゃなくて腕をふって打つようにしたり
ジャンプアタックをやっていけばよい
ジャンプアタックは俺も適当だし
正直難しいから、上のができるようになってからうまい人に聞いてくれ

まあこんなところだ
3学期からバレーをやるけどバレーは全くだめだ
という人はこれを参考にしてほしい

180 ：

テニスやってたからサーブは打てた
しかも人並み以上に
初心者同士のバレーだからおれは神扱いだった

181 ：

今バレー部ですが
アンダーで手を振るのはよくないが
遠くにいたときはおもいっきりやったほうが
高くとぶ。
そうするとそこに走っていくまでに
ボールが落ちないですむぞ

182 ：

バレーって音痴でも練習すればできるスポーツだと思う

183 ：

バレーなんてとりあえずサーブが入ってアンダーができれば問題ないからな
サッカーやバスケと違って攻めれなくても全く問題ない

184 ：

179はマジレスだな。バレー苦手なやつはレシーブが一番びびるとこだろうからよく読めよ。俺の会社も夏はビーチバレーやるからオンナのコに恥ずかしいとこみせれん

185 ：

体全体を使うってこと覚えたら何でもできる

186 ：

「スパイク打て」とトス上げられるとドキドキしてしまうのはオレだけ？

187 ：

>>186
慣れたら大丈夫だと思う
スパイク自体だめなら179に書いてあるようにやってみたら？

188 ：

当てる程度ならできるんですが強く打とうとするとネットに引っかかってしまう。

189 ：

中３女バレＯＢ
明日急にバレーやることになった
受験でボールに触るの７ヶ月振り´・ω・｀

どなたか救いの手を
元々あんま上手くない
何より筋肉が贅肉に変わった今
サーブが入るわけもなく
オーバーも直上２０が限界；；

´・ω・｀情けないです

190 ：

俺も典型的なR
アドバイスするとしたら
ミスするのが怖くて萎縮するよりも
ミスしてもいいから思いっきりやった方がいい
力いっぱいやれば届かないとか、
上がらないとかはなくなった

191 ：

３人レシーブすると、死にそうになります。
周りに比べて疲労度がハンパじゃないように思います。
人並みに動けるようになりたいです。
アドバイスください。

192 ：

>>191
腕だけじゃなく膝のバネや背筋なども使ってみてください
とにかく全身の筋肉を使うと良いです
練習が必要だけど、慣れれば楽チン

193 ：

筋トレで筋肉をつければいいってことですかね？
やっぱ、慣れもあるんですかね？

194 ：

バレーはそんなに筋力はいらないよ
ようは体全体をうまく使うということ

195 ：

初耳です！！
ならダイエットにも効果的ですかね？！

196 ：

ブロックやアタックでもっと高く飛ぶためにジャンプ力をつけたいのですが、いいトレーニング方法はありますか？

197 ：

助走を速くしたら軽く跳べる

198 ：

足腰に重りつけて１週間過ごすだけで全然変わる

199 ：

一人でこっそりスパイクを練習する方法は？

200 ：

ブロックにも助走ってあるの？

201 ：

跳んだ時にちゃんとネットから手がでてﾌﾞﾛｯｸできるなら、助走はしないと思うよ

202 ：

>>199
ﾎﾞｰﾙを一人で高く上げて、ジャンプサーブみたいに打つ練習はどうかな？
一人だとちょっと大変だけど、これでﾎﾞｰﾙの落下と自分の跳ぶﾀｲﾐﾝｸﾞを練習できるんじゃないかな！

203 ：

>>200
助走っていうかステップだと思う

204 ：

>>202
自分であげるのって人にあげてもらうのと感覚違わない？
いやなんとなくだけどさ・・・「

205 ：

ジャンプ力を付けたいなら縄跳びだな。

206 ：

>>199
とりあえずミートの練習すればいいと思うよ

207 ：

>>206
ジャンプせずに？

208 ：

>>207
ジャンプしたほうがいいにきまってるが
無理ならとりあえず球上げて当てる練習

209 ：

ジャンプなしなら打てるんです。
ジャンプすると全然ﾀﾞﾒﾎﾟ。
あと打つ位置って真上じゃなくてちょっと前？
本とか見るといろいろ書いてあって・・・

210 ：

ならジャンプ練習しろって

真上でうって強い球を前に飛ばせると思う？
実際に練習して一番うちやすいとこをつかむといい

211 ：

>>209
左手を意識してみろ
それでも駄目なら体幹を鍛えなおすんだ
体幹がしっかりしてないと空中姿勢がうまくいかないぞ

212 ：

>>211
209ではないけど「左手」をどういう風に意識するの？

213 ：

>>212
スパイクが打てない人は大体左手が下がっているから
かぶって打ってたり無理な格好で打って腰痛になったりしてる
左手をボールに向かって斜め上に突き出す感じかな
そうすると体に一本の軸ができるから体が安定するはず

214 ：

ジャンプ力付けたいなら
プライオメトリック（反動性収縮）の練習
椅子ぐらいの高さから飛び降りてその反動で
ジャンプをする。
後は背筋力がないとジャンプ力は伸びない。
膝の上の内側の筋肉も重要。
スパイクは>>213が言ってるとおり
左手を照準だと思えばよいそこでボールをロックオン
して左手を下げる勢いでボールを打つ。

215 ：

左手の件は、先日小学生のバレーボールチームのコーチをしてる人にも同じこと言われました。
あと足の使い方も・・・
ジャンプしてボールをRュするところまでは出来るようになったんで
あとは練習あるのみですね。

216 ：

あげ

217 ：

新しいバレーソックスを買いにスポーツショップへ行く。
並んでいるハイソックスを見るだけで興奮してくる。
ハイソックスをさわりながら「オレはRーするためにこのバレーソックスを買うんだよな」とますます興奮が増していく。

ハイソックスを持ってレジに行く。
まさか店員も、Rー用のハイソックスだなんて思わないだろう。
初めてじゃないのだがドキドキする。
そして、|はもうガチガチになり、先走り汁が出ている。

帰ったらこれを使って速攻でRーだ！と思いながら急いで家に帰る。
早速バレーユニに着替え、|にハイソックスをかぶせる。
とっくに|は爆発しそうになっている。
カウパーを生地に塗り付け、上から|を撫でる。

オレはバレーユニとハイソックスで興奮してRーするRなんだ。
R乱なんだ。
足フェチなんだ。
蒸れ蒸れのバレーソックスをはいた足で足コキされたいRなんだ。
こんなRでR乱なオレの姿を見てくれ…
あっという間に興奮は頂点に達して、バレーソックスの中に大量のザーメンを放出した。
生地にベッタリとついた白いザーメン。
ベタベタになったハイソックスの上から、さらに|を掴んで幸福な射精の余に浸った。

218 ：

サーブのやり方を、動画か
すごく分かりやすく画像などで紹介しているサイトありませんか？
アンダーはできるのですが、それだと威力がないからと言われて
友達にフローターを練習するように言われました。
手首の上あたりでうつようにしても上手く飛ばないし、パワーが出ません。

219 ：

友達と練習してるときはしっかりレシーブできるのに、試合の時はレシーブしても変なとこにとんでく…

220 ：

>>219
ボールを体の中心でレシーブできるように動けばいいよ
初心者は手だけで拾おうして体勢を崩しがちだからコントロールが利かない

221 ：

コツは自分でつかむもんだよ

222 ：

やっべちょっとバレーやらなかったらアタックを打てなくなった
まあアタックっていっても入っても普通に取られる速さだけど
タイミング合わねえ

223 ：

サーブが入りません
アンダーからやっても素っ頓狂な方向に飛んでいきます
助けて下さい

224 ：

>>223

225 ：

>>223
多分腕を大振りしすぎだと思う
だいたいアンダーサーブができない人はその傾向がある

226 ：

>>223
最初から、ネットを超えさせようと思ってもダメです。
ネットに近づいた状態から練習を始め、少しずつ距離を伸ばして（離れていく）いきましょう。
また、打点（手の当たっている位置）が毎回違うんだとも思います。安定させるように数こなしましょう。
後打ち方もアンダーだけではなく、サイド，フローターなど試してみてください。
そっちの方が楽な場合がありますから。
楽しんでください。

227 ：

>>223
わけ分からんところに跳んでいく人はフローターのほうが向いています。
狙いを定めやすいし力もいらないよ。
現に私ができた

228 ：

>>227
フローターってどんな打ち方をすればいいんですか？

229 ：

>>228
私が説明するのは難しいけど、本屋とかに言って本を読んでくるといいかも。
小学生バレーボールとかの本は初心者向けだから分かりやすい。
写真つきだしね

230 ：

全部読み返したけど難しそうだ…
これから一限体育でまさに地獄。>>9>>11と全く同じ状況
大学生にもなってあんなDQNがいるとは欝の要因の一つ
今日もまた自分のせいで嫌な感じになるんだろうな
アンダーは変な方行くしオーバーは出来ない(パスも続かない)
サーブはうまくいく事あまりないしもう嫌だ(´;ω;`)

231 ：

また今日も北orz
サーブ入らないしレシーブも出来ないし…
レシーブ練習のためのトスも出来なくて迷惑かけてる

232 ：

今日も北＼(^o^)／もう出来なさすぎて泣く
なんであんな下手なんだろ

233 ：

けっこう精神的なもんもあるとおもうよ！

234 ：

私はサーブカットが苦手です。前後左右のどっちがとるかが迷います。
それではずされてしまいました。どうすればいいんでしょうか？

235 ：

>>234 日本語でおk

236 ：

俺も２学期の球技大会バレーだ・・・アンダーとかもう真上に上げるどころか
飛ばす事すらできん・・・。バレーのチームが完全なるDQNと唯一の喪友達一人
だけ・・・。その喪友達は高校のバレー部でセッターやってるらしく恐ろしく
バレーが上手い。１学期の球技大会なんてほとんどそいつのお陰で優勝しちゃった
し・・・しかも勝ち進んじゃったもんだから決勝はクラス全体応援・・・普段女子
からｷﾓｽｷﾓｽ言われてたそいつも球技大会以来大人気だし・・・あの決勝の俺にサーブ
が回ってきたときの空気は今でも忘れられない・・・。ってかバレーできる奴って
本当格好いいよな。男ながらにマジでそいつが格好良く見えたしｗあの胸から飛び込んで
エビ反り状態でボール上げるﾔﾂとかスパイクのバウンドしたボールが体育館の2階のギャラリー
席までﾌｯ飛ぶとか格好良すぎなんですけどｗ

237 ：

なんでウチの大学は体育が必修なんだよ・・。
体育の有無まで確認してなかった・・・。
運痴の人は大学選びも慎重にね・・。
明日からバレーだ。鬱だ。

238 ：

このスレ見てたら高一のときの事思い出して胸が痛くなった・・・
バレーほどDQN（運動は出来る）からの罵声や糾弾を受けるスポーツは無い・・・

239 ：

バレーは本当にできん...

240 ：

私も今バレー授業でやってるけど、
頑張っているんだけどボールが全然飛んでいかない・・・。
皆から足手まといだって直に言われたり冷たい視線を浴びせられたり、
精神的にもツラい・・・。
成績下げたくないから頑張って参加するけど（つД；）

241 ：

アタックの時に空振りするんだが･････
バスケのリバウンドの時も取れないし･･･
遠近感覚なさすぎだ俺
何練習したら打てるようになるかな？？
ホントにお願いします

242 ：

>>237さん
大学での体育は，学校教育法で必須だったような？
英語，情報処理科目，体育実技は必須だと思いますよ。

243 ：

>>237
大学の体育なんて中高とは違うから毎回遅刻せず
全出席するだけで最高評価もらえるお
特に1限目にある場合なんて遅刻欠席がめちゃくちゃ多いってきくから特にね
なんていうことが他スレに書いてありますた

244 ：

>>241
マジなら本気で教えるよ。
まず聞くが、スパイクジャンプの助走でのステップはできる？
最初にこれを間違って覚えてしまうと、空中で体幹を捻って
それを利用して打つというスパイクの基本から外れてしまうので
到底スパイクなんて打てない。
稀に「逆足」と呼ばれる助走〜踏み切りをする人もいるが、それは特殊な事例と思ってくれ。
ここまで書いたことが何のことやらvンカンプンなら、バレー部のヤツを掴まえて
踏み切りのステップを教えてもらってくれ。
さて、その後は、自分でボールを上方にふわっと放り投げたのを追いかけてジャンプし、
できるだけ高い所でボールをキャッチする練習をひたすらするべし。
実は誰だってこれが最も難しいんだよ。
考えてもみな、放物線を描いて加速しながら落ちてくるボールを、
自分は放物線の頂点で捉えなきゃいかんわけだよ。
数式で表わそうと思ったらどれくらい面倒な事か分かるだろ？
それを瞬時にイメージして、体で表現しなきゃならんのだからな。
誰かに見てもらいながらするのが一番いい。
タイミングがちょっと早かった、遅かった、ってのをすぐに判別してもらいたいからね。
10回も本気で跳べば、息が上がると思うんで、適当に休憩は入れてくれ。
とりあえず、そこまでマスターできたかも知れないと思ったら、また言って。
時折ここを覗くようにするから。

245 ：

>244
ありがとう！
ボールって真上に上げる感じじゃなくて前気味に上げたほうがいいよね？
後、高さはどれ位がベストかな？？？
お願いします

246 ：

>>47
同意ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

247 ：

俺は244じゃないけど一応アドバイス
ちょっと前気味で高さは自分の飛べる高さより高めになげるといいよ
多分飛べる高さプラス五十cm位がベストだと思うけど
まずはいろんな高さを試して自分で本気で飛べる高さを見つければいいと思う

248 ：

おおまかには>>247の路線でOK。
スパイクジャンプってのは基本的に3歩〜4歩くらいの助走が
必ずあるものだから、それを考えれば真上より自分の多少前方へ
上げた方がより実戦的であることは分かるだろう。
最初からそんなに前方へ上げる必要はないけどね。
高さに関しては、最高到達点＋50cmはちょっと低すぎかも知れない。
なぜならそれだと落下してくる時間が短いから動作が忙しいだろう？
しかし、トスというのは高ければ高いほどそれを打つ難度が上がるのは間違いないわけで、
最初から高いトス（に相当するボールを）を上げたのを捉える練習をするのはどうかと思う。
初めのうちはせいぜい最高到達点＋2ｍまでだろうな。
さまざまな高さを試してみるのはいいことだと思う。
今なら一番いいお手本は、ワールドカップバレーでのジャンプサーブだな。
アレはトスボールにドライブ回転をかけておきたいので、片手で上げるが、
そこまではマネする必要はない。丁寧に両手で上げればいい。
ま、それよりもまずは踏み切りのステップだよ。
踏み切りもジャンプサーブと同じだからよく観察するといい。

249 ：

あまりにサーブ下手な人はボールを見てない。
これだけ注意してネットの上の方を狙えば大分入るようになる はず

250 ：

体育の時間に遊びでやったら、腕がすごく赤く&痛くなった…

251 ：

わたしには彼氏がいます。
彼とわたしはデートの時、どちらかの家に行き、
だれもいないとき、部屋で横になって裸でだきあいます。
それがだんだんエスカレートしていって、学校の体育倉庫で服をぬがされ、まだ３年生ですが、
学年で１番大きいRをつかむように触られたり、しゃぶったりされます。
最初は苦手だったんだけど、だんだん気持ちよくなりサイコーです。
しかも、わたしは学年１美人でもてます。
彼も同じで、美男美女でよくみんなにうらやましく思われます。
: : このカキコ見たあなたは４日後に不幸が訪れ４４日後に死にます。
それがイヤなら、コレをコピペして５ケ所にカキコして下さい。
わたしの友達はこれを信じず４日後に親が死にました。
４４日後友達は行方不明・・・・。
いまだに手がかりもなく、わたしはこのコピペを５ケ所に貼り付けました。
すると７日後に彼氏ができ、１０日後に大嫌いな人が事故で入院しました。
: : 　　　　信じる信じないは勝手です。

252 ：

新しいバレーソックスを買いにスポーツショップへ行く。
並んでいるハイソックスを見るだけで興奮してくる。
ハイソックスをさわりながら「オレはスポーツRーするためにこのバレーソックスを買うんだよな」とますます興奮が増していく。

ハイソックスを持ってレジに行く。
まさか店員も、スポーツRー用のハイソックスだなんて思わないだろう。
初めてじゃないのだがドキドキする。
そして、|はもうガチガチになり、先走り汁が出ている。

帰ったらこれを使って速攻でスポーツRーだ！と思いながら急いで家に帰る。
早速バレーユニに着替え、|にハイソックスをかぶせる。
とっくに|は爆発しそうになっている。
カウパーを生地に塗り付け、上から|を撫でる。

オレはバレーユニとハイソックスで興奮してスポーツRーするRなんだ。
R乱なんだ。
足フェチなんだ。
蒸れ蒸れのバレーソックスをはいた足で足コキされたいRなんだ。
こんなRでR乱なオレの姿を見てくれ…
あっという間に興奮は頂点に達して、バレーソックスの中に大量のザーメンを放出した。
生地にベッタリとついた白いザーメン。
ベタベタになったハイソックスの上から、さらに|を掴んで幸福な射精の余韻に浸った。

253 ：

スパイク打てないやつの特徴
･高い打点で打とうとして頭の真上らへんでボールを捕らえてる(かぶる)
･ボールと自分の距離を把握できてない(ふかすorネット)
･打つという気持ちだけが先走ってる為に少し早く跳んでる(空振りor指先)
･スパイクの時に顎があがってる(ふかす)
他にもあるだろうけど、どうして打てないかによって教え方が変わる。
偉そうにしてゴメン。

254 ：

>>253
これは真理だな
けどいずれの問題点も>>244の練習方法でだいたい解決する
あとオーバーハンドパスの一番の上達への近道は
自室で一人頭上パス
これなら人に見られて恥をかく心配もない
ポイントは一つ。
ボールに触れたら絶対に腕を引く
どんなにボールが明後日の方向へ行ってもいい、
絶対に腕を引け。
最初は頭上にボールをあげておでこの10cm上で腕を引いてキャッチする練習をエンドレスに繰り返せ。
なれて来たら親指と人差し指と中指だけで頭上パスすればいい！とか言っておくけどとにかく重要なのは腕を引くこと。

255 ：

すごいサーブが打てるようになる方法
まず、バレーボールをネットくらいの高さに投げることに慣れる
テニスボールをネットくらいの高さに投げ、ラケットで地面と平行に飛ばす練習をする
壁の一点を狙いながら↑の練習をする
狙うときのコツは前にある足のつま先を狙った方向に向ける
テニスボールとラケットでやったことをバレーボールと手でやってみる
小指と薬指は使わないようにして打つ

256 ：

↑の「ネット」はバレーのネットのことです

257 ：

勘！
練習で自分のやり方見つければ。
教えられなくても気持ちいいスパイク打ちたいと思えば身体がベストの動きを覚えてくる
結局そのフォームが自然と良いとされるフォームになってくるんだなぁ

258 ：

サーブのコツ
アンダー&サイド なら
体重移動が肝。
話はそれから。

259 ：

来年度の球技大会のためにバレーボール買ってきた
でもなんか空気入ってないような気がする・・・
バレーのボールも空気パンパンに入ってたほうがいいの？
空気入れってどこに売ってんの？サッカーバスケetcの空気入れと同じやつでいいの？

260 ：

中学・高校でバレー部だったオレはバレーをやめた今でも新しいバレーソックスを買いにスポーツショップへ行く。
並んでいるハイソックスを見るだけで興奮してくる。
ハイソックスをさわりながら「オレはスポーツRーするためにこのバレーソックスを買うんだよな」とますます興奮が増していく。

ハイソックスを持ってレジに行く。
まさか目の前の女性店員も、スポーツRー用のハイソックスだなんて思わないだろう。
初めてじゃないのだがドキドキする。
そして、|はもうガチガチになり、先走り汁が出ている。

帰ったらこれを使って速攻でスポーツRーだ！と思いながら急いで家に帰る。
早速バレーユニに着替え、|にハイソックスをかぶせる。
とっくに|は爆発しそうになっている。
カウパーを生地に塗り付け、上から|を撫でる。

オレはバレーユニとハイソックスで興奮してスポーツRーするRなんだ。
R乱なんだ。
足フェチなんだ。
蒸れ蒸れのバレーソックスをはいた女子バーボーラーの足で足コキされたいRなんだ。
こんなRでR乱なオレの姿を見てくれ…
いけない想像は広がっていく。バレーソックスの肌触りがイマジネーションをかきたてる。
あぁ、女子バレー部員のお○○○にRスパイクをブチ込みたい！
キュッと引き締まった腰をガッと掴んでバックアタック！Ｃクイック！サービスエースだ！
…あっという間に興奮は頂点に達して、バレーソックスの中に大量のザーメンを放出した。
生地にベッタリとついた白いザーメン。
ベタベタになったハイソックスの上から、さらに|を掴んで幸福な射精の余韻に浸った。

261 ：

サーブが全然入らない。届かない。
女だから、出来ればアンダーで打ちたいのですが・・・
(その他のレシーブとかも全然だから、上から打つようなマネは恐れ多くてできない)
何か上手な方法ないですか？
ネットに届きすらしないのですorz

262 ：

正統的なアンダーサーブってのは実は意外と難しいんだよ。
部活レベルでのバレー経験者でもミス率がそこそこ高い。
なので、結論から言うと、「アンダー気味のサイドハンドサーブ」をお奨めする。
ちょっとだけ理屈を説明する。
バレーボーラーの体の使い方の基本は、サーブに限らず、スパイクも同じなんだけど、
手とか腕とかってのはラケットと同じなんだよ。　神経や筋肉の有無ではなく、
「道具」としての使われ方としては同じであるという認識でいい。
サーブの場合、腕の力だけではやはりネットにすら届かない事だってままある。
で、実際にはどうやってボールをネットの向こうまで飛ばしてるか（運んでるか）って言うと、
主には体をツイストさせる動きと、体重を左右に移動させる動きに頼っている。
以下、右利きの人の場合って事で読んでください。
いわゆる「体幹」も使うが、むしろ中心にあるのは脚力。　強い力が必要なわけじゃなく、体の右寄りに
預けた重心を左寄りに移動させる「ごく軽い蹴り」と、「右膝の送り出し」によって腰を床面に対して平行に
回転させる動きの和であるとイメージできれば、それでほぼ正解。
つづく

263 ：

エンドラインの少し後ろに立ってネットに体を正対させると、当然顔も胸も腹もつま先も
相手のコートに真っ直ぐ向く事になる。
その状態から右脚を後ろに引いて、体を90度横に向ける。　つまり体の左側面がネットに正対し、
顔、胸、腹、つま先はコートの外へ向く事になるね。
決して「気をつけ」ではなく、全体としては多少緩めな感じね。　この立ち方がラクにサーブを打つための基本姿勢1。
次に肩幅に足を開いて、左足のつま先をおよそ45度に開く。　すると体の正面がほんのちょっとコートの方へ向く。
と言ってもまだほとんど外を向いてるはずだけどね。　はい、これが基本姿勢2。
ここからは実際にボールを使ってもいいが、ボールをイメージできるなら、むしろまだ使わない方が良いかもしれない。
左の手の平を天井に向けボールを乗せ、肘を90度より少し広いくらいに曲げ、手の平を腰骨（ちょっと突き出た
硬いトコね）の高さに保持する。　ボールでなくて手の平の高さだから間違えないように。
この時、肘の外側（肘打ちする硬いトコ）は左側の一番下の肋骨の数センチ程度前にあり、
同時に手の平は左の腰骨の真っ直ぐ前方にあるはずだ。　
手の平の高さは肘よりわずかに低い位置って事になるね。　これが基本姿勢3。
次からはボールを打つために体の動きがダイナミックになる。
基本姿勢3の状態から、右脚に体重を乗せていく。　理想はほぼ100％移動させたいが、不安定に感じるなら
多少は左脚に体重を残してもいい。　完全に右脚に体重移動しても、左足の裏は床から離れないようにする。
依然としてボールと体の位置関係は基本姿勢3のまま変わってないね？　そこは肝心な部分だから。
つづく

264 ：

次は右腕のテイクバック。
拳をグーにするが、決して握りこまない。　指を曲げて爪が軽く手の平の皮に触れる程度にしか握らない。
握り込んでしまうと肩にまで不要な力みが生じてしまい、スムーズな動きを阻害してしまう。
右ひじは伸ばさず、軽く曲がった状態を保ち、腋を開いて体の右側の方へ腕を引く。　視点を変えて第三者から見たら
コート後方となる。　解る？
テイクバックの大きさは最大で肩の高さまで。　どんなに強いサーブを打ちたくてもそれより大きくなる事はない。　
通常は軽く握った手が胸の高さにあれば十分だろう。　もちろんもう少し小さくても構わない。
この状態が「テイクバック」の完成。　基本姿勢4だ。　
いよいよ打ちに行きます。
基本姿勢4の形のまま、ごく軽くトスを上げる。　ほんのちょっとだけ。　せいぜい5ｃｍとか。
細かい事を言うと、バレーのルール上は絶対に左の手の平からボールが離れた状態（つまり宙に浮いた状態）
の時にヒットしなければならないって事になっている。　が、どうせそんなトコで笛を吹く審判なんていないので、
極端なことを言えば、トスは無理に上げなくってもいい。
手の平にボールを乗せたまま右手をボールにヒットさせた方が不慣れな者には少しでも正確なサーブが打てる。
その辺は自分で試してみるといい。
さて、依然として右脚に体重を乗せたままだと思うが、ここで初めて左脚に乗せ換える。
多少素早い移動でないと、十分なパワーがボールに伝わらない。
右足をぐっと踏みしめて、床を蹴りつつ、左脚へ体重を一気に乗せる。　でもまだ右足の踵は床から離れても、
つま先（殊に親指）の位置は動いてはいけない。　そしてこの時、右の膝がネット方向へ送り出され、左脚の膝と
同じ位置へ移動していく。　　同時に体全体がくるりと回転し、胸から下がネットと正対していく。
その瞬間がボールに右手をヒットさせる瞬間なんだよね。　だから、体は全体的にネットの方へ向いているけど、
顔、というか視線だけはまだボールを見ていなければならない。
つづく　　　ってか、とりあえず打ったから一応終わりにしときます。　もしこの先が必要なら言ってください。
そしたら続きを書きます。

265 ：

>262ｰ264
ありがとうございます(>_<)
今度の授業の時に試してみます！
ところで皆さんは日頃、できないスポーツの練習とかしてますか？
やっぱ人より運動神経の鈍い私が人並みになるためにはどこかで練習しないとって思うけど、バレーなんて練習するための場所も機会もなく..
体育の授業は半ば本番みたいな感じもするので(笑)
誰にも笑われずに練習したいorz

266 ：

バレーの恐ろしいとこはミスがそのまま失点になること
あのシーンとした空気、なにやってんだお前みたいな空気がきつすぎる
サッカーならボール取られてもディフェンスしてカバーできるがバレーは違う
とりあえずボールの落下点が読めずに他の人が行ってる所に突っ込んでったり、自分のボールなのにスルーして失点…
個人的にバレーは一番難しいし辛い
マジでヤバい

267 ：

でも部活なんかでやるといくら運痴でも途中で止めさえしなけりゃすぐに基礎はできあがるよ
体育のバレーなんて無難なレシーブして強いサーブ打てれば楽勝

268 ：

無難なレシーブと強いサーブすら打てないからここに居るわけで

269 ：

自分は、小学校でミニバスやって、中高とテニスやってて、でもRわRで、22歳の時に、町のサークルに誘われて、週一くらいでバレーはじめたけど、やぱバレー部だった人はすごいよね。
オーバーは、バスケで指が強いからいい。サーブもテニスみたいにうつが、攻められはしないがはいる。
でもでもでもでも、アンダーパスは何年やってもうまくなんなかった。チームも解散。
アンダーパスってほんと難しい。週一じゃうまくなんないってことなのかな。
バレー、何年かやってて、やめて、何年かたって昨日、初めて「アンダーパスは面をつくる、板のように」ってのを知って。
誰もそんなこと教えてくれなかった。教えてくれればもっとうまくなってたかもしれないのに。
大人のサークルとかだと一から教えてくれないからこまる。
ほんと、アンダーはちゃんとかえらない。

270 ：

バレーか・・学生時代まともにボールをレシーブできた記憶がない・・
いつもあらぬ方向に飛んでいって大顰蹙。
最後の年はバレーの授業はできる限りさぼってたな

271 ：

クラスでずっと浮き気味の自分は
とりあえず迷惑かけないようにとだけ思ってやってるんだけど
どうしてもうまくいかない
ミスして謝った瞬間シーンとしちゃうこともあったorz
そして何より辛いのが「打ち上げしようぜ」…
ただでさえ浮いてるのに参加しずれーよ…でも行かないと後が怖い…
アンダーは何故か後ろに行ってしまうし、一回顔面に当たってしまった
うまく返すにはどのあたりにボールが来た時点で撃てばいいんでしょうか？

272 ：

体育祭でバレーやることになりました。
練習する時間無いしどうしよう

273 ：

高校全国準優勝の私がきたぞ
アンダーは苦手だけどココのレベルの苦手では無い
アンダーは手首からやや上で受ける。後は飛ばしたい方向を意識して面を指向させるだけ。
ちなみに腕に当たる瞬間とかは意識しない。ボールも漠然と、ぼんやりとしか視ない。目で追うのは自分から１，５ｍまでで、その先は球筋から予測される点に手を出し、ミートの瞬間は飛ばしたい方向を漠然と見てる。
力を入れず、球が速くても遅くても、ボールに軽く触れる感覚でミートする。
後は自分の直感を信じて身体の動くままに任せてプレーすべし。

274 ：

>>267
無難なレシーブが出来ない
変な方向に飛ぶ
しかも敵もこっちばっか狙ってくる
そして味方からもイヤな目で見られる
R

275 ：

バレー見るの大好きでやってみたくなってバレーサークル入ったものの全然できない…orz
まずルールがあまりよくわからない↓
ローテーションが…
初めの位置が前衛のレフトだった場合、同じチームの人がサーブ打って相手チームから返ってきたら、ローテーションして自分の位置がセンターだったりライトだったりしたら元のレフトの位置に戻ってこなくちゃいけないんですよね？
わかりにくくてすみません↓

276 ：

ざっとそんな感じです

277 ：

ライトの位置からレフトの位置に戻るのって結構距離がありませんか(´･ω･`)？
あとスパイクとアタックの違いがわかりません↓
両方、手首の内側でボールを殴るようにしてるんですがそれでもいいんですか？

278 ：

自チームがサーブを打つ時は
あらかじめコートの中央辺りに寄っておいて
サーブを打った直後にそれぞれのポジションに
素早く入れ替わるのが通常のシステム。
相手がサーブの時は
ローテ先のポジションでレセプション（サーブカット）して、
攻撃をした後に、本来のポジションへ移動するのが通常のシステム。
ボールが向こうのコートへ行ってる間は、相手も1、2、3で攻撃してくるのが
普通だから、移動する時間はあるよ。
スパイクとは、基本的には相手のコートにボールを突き刺すようにドカン！と打ち込む攻撃の事。
いわゆる強打の事だね。　結果的にブロックに当ててどこかへ飛ばしちゃうのも、それが強打であれば
スパイクと呼んで差し支えない。
アタックとは攻撃全般の事を指す。
セッターが相手の裏をかいて2でひょいとやるのを「ツーアタック」という言い方をしたりする。
通称「フェイント」と呼ぶ軟打も攻撃オプションのひとつだからあれもアタック。
ドカン！なスパイクもアタックの内に入る。
手首の内側がどの部分を指すのか分からないが、
掌の形状はグーでもパーでもチョキでもルール上はなんの問題もないし、
殴るように打っても、さするように打ってもそれも問題ないよ。

279 ：

アンダーを真っ直ぐ打てる気がしない

280 ：

チャンスの時でもアンダーが短くなる、対人の時でも短くなる
スパイクやサーブレシーブの時は、とんでもない方向にいっちゃう場合もあるし体から少しずれた時はうまくかえせない

281 ：

バレー部です。
急にオーバーできなくなりました（＞＜）
なんか上げる瞬間左右の指の形がおかしくなり、変な回転がかかるようになってしまいました。左指に力が入らない感じです。ジャンプトスだと安定します。
アドバイスお願いします！

282 ：

普段のタッチのクセは？
深く入れて柔らかい出し入れなのか、
指に力を入れておいてパンッと弾くようなタッチなのか。
いつもやっているのと反対でちょっとやってみなよ。
第二段階として、意識的に回転をかけてみるという手もある。
ドライブ回転と、逆回転を10回交代くらいでやってみる。
強弱のアクセントも意識する。
ジャンプトスってくらいだからセッターかな？
それならば、レフトへの平行トスはゆっくり回る（すごく緩い回転）逆回転トスを
マスターするとトスの軌道が安定するぞ。
アタッカーも打ちやすいしね。

283 ：

ありがとうございます。
自分は低い球だと深く入れて手首で上げるトスで、高い球や強打は弾くようなパスです。
ポジションはサイドアタッカーです。
回転は、左指がおかしくなるので縦の回転ではなく横回転になってしまいます。

284 ：

うん、だからわざと縦回転をかけるドリルをしてみるんだよ。
入力加減が変わるから、変なクセに気付かない時には
大きく違うタッチをしてみる。
普段は関与の低い筋肉や腱へ刺激を与える事で、
ちょっとやっただけで矯正できる事も多い。
対人パスだとやりにくければ、直上で一人でしてみる。
だが、指の形がおかしくなる、と分かっているのなら、
そこに気をつければいいだけの話とも言えるけどね。

285 ：

やってみます。
ありがとうございました！

286 ：

やはりどんなタッチでも左手に違和感を感じ、変な回転がかかります。縦回転、横回転をかけてやる時もです。左手に変な癖が付いてしまったのでしょうか(T_T)
でもなぜかジャンプトスで上げれば普通に上がります。あときつい体勢でのオーバー、バックトスもなぜか普通に上がります。左右の指と手首の固さは全然違ってます。

287 ：

そうか。　ちょっと考えてみる。

288 ：

お願いします！
悩んでます(´_｀)

289 ：

パスの型でボールをキャッチした時の左右の指の形は
やっぱり違うのかな？
二段トスのような全力パスの時は？

290 ：

ボールをおでこの前で止めるときは左右同じです。しかしはじく瞬間左に違和感を感じ、はじいたあとは左手が右よりブレてる感じがします。大きな二段もおかしくなるのでジャンプして上げてます(´Д｀)

291 ：

文章だけじゃやはり、おかしなクセがついちゃった、としか言いようがないね。
ジャンプパス（トスではないわけでしょ？）とそうでないときの違いは
自分としてはどう考えてんの？
単に左手のブレが生じないだけ？
それこそ文章じゃブレってのが理解できないんだけどね。
二段をジャンプして上げるって、キミ、すごい力持ち？
もうちょっといい方に転がれるように協力してみるから、がんばってみて。

292 ：

ジャンプして上げるときはスタンディングで上げるときと違い上げ終わった後の手首と指先が左右対称になってるので、ジャンプすれば変に力が入らず普通に上げることができるんだと考えています。
自分のジャンプパスは弾くようなタッチなのでそれと同じようにスタンディングでも意識してやってみましたがやはりだめでした。
明らかにフォールディングのようなちょっと持ちすぎのトスはちゃんと上がります。
バックトスはちゃんと上がるということは手首を前に持っていく形が左右バラバラでおかしくなってるのかもしれません。　
今まで普通にやっていたオーバーが突然変な癖でできなくなることってあるんでしょうかね(>_<)
よろしくお願いします。感謝します。

293 ：

左手を一度テーピングでガチガチに固めてみてくれない？
理想と考えてる手の形にして。

294 ：

理想とは上げた直後の手の形ですか？
ガチガチに固めた状態でオーバーすればいいんですか？

295 ：

自分が「こうであるべき」という手の形で。
インパクトの時も、吸収する時も、フォローした時も
手の形って普通はそう大きく変化しないよね？
練習の時には難しかったら、一人で壁パスでも直上でも。
ガチガチって言っても、そのおかしなクセを制限できるように
すればいいだけだからな。　手全体を覆う必要はないよ。
で、どう感じるか教えてくれる？

296 ：

正座か中腰でやってみたらどんな感じだろう？

297 ：

返事遅れましたm(__)m　
ガチガチに固める方法はちょっと厳しかったです。
ちゃんと出来てた頃の癖を思い出してみると上げる瞬間ボールを見ずに弾く感じだったような気がしてそれを実行してみたらあまり違和感なく結構ちゃんと上がりました。
理想の形を求めるより自分の癖で上げていた時の形のほうがやっぱりいいんでしょか？

298 ：

オーバー・アンダー各十回を続ける試験があるんだが、とうとう俺だけが残った。
来週はどうしようか。

299 ：

>>298
いるんだよなぁ。人をさらし者にするのが好きな教師が。

300 ：

ボールがまったく取れないorz
自分のチームではミスしてもほとんど責められないし、他のメンバーが運動神経抜群なおかげで
試合でも連勝してるんだが。
来年はクラス替えもあるし、今のリーダーも役立たずな自分を選んでくれないだろうから、想像するとつらい…。

301 ：

バレーのサーブを成功させる方法教えてください あと試合では全く動けないです…

302 ：

同じくアンダーでもサーブの成功率が低いです
コツを教えて下さい

303 ：

ふつうの練習の時はふつうにフローターが入るのに肝心な試合になると
入りません＞。＜
どうしたら試合などでふつうにうてるんだ？。？

304 ：

それは技術的な問題よりも、むしろメンタルにｒｙ
或いは、練習が足りないｗ

305 ：

おもいっきり打て
恥を捨てろ
体が動かない、動かしても爽快感がない
これは運動が向いていないと思う

306 ：

今まで普通にできてたオーバーが急にできなくなるって、関節とかそうゆう異常が考えられますか？

307 ：

天才バレーボーラーが通りますよー

308 ：

>>304
妄想は脳内で
公開は無用です

309 ：

あと10日で球技大会か
何とかせねば

310 ：

そろそろ時期だと思うので

311 ：

明後日ついに球技大会です・・・
まだ上達してない・・・

312 ：

ついにきた・・・
頑張ります

313 ：

このスレを参考にバレー練習してたRだけど、
昨日の大学のレクリエーションで活躍できたよ！！
レシーブやトスは周りの学生と比較したら△だったけど、
他のRの方々よりは上手だったし、高校までの自分に比べたら
はるかに上達してたよ。
あと、高校まではサーブが入った覚えがなかったのに、昨日は全部入った！
１５本だか２０本だか覚えてないけど、ノーミスだったよ！！
本当にこのスレに出会ってよかった。超感謝(´;ω;｀)

314 ：2012/09/10

＞レシーブやトスは周りの学生と比較したら△だったけど、
他のRの方々よりは上手だった
※Rの方々というのは、数人いたRの学生を指します