◆◆◆　ビタミンＤ総合スレッド　◆◆◆

1 ：

ビタミンＤのスレッド
◆◆◆　ビタミンＤ欠乏で起こりやすい症状　◆◆◆
興奮しやすい　不眠　近視になりやすい　聴力低下　口や咽がひりひりする
感染しやすい　腸管からのＣａ吸収低下　骨形成不全　骨粗鬆症　骨折しやすい
骨軟化症　骨変形　幼児の発育不十分　幼児の歯形成が遅れる　幼児のぼんやり
発育骨端の石灰化が遅延　　関節や骨や頭蓋骨の変形　くる病　背骨が曲がる
骨が体重でたわみＯ脚Ｘ脚　腹部膨満　コラーゲン過成長で関節の肥大
下痢しやすい　筋肉のまひ、しびれ、けいれん　テタニー　筋力低下
筋肉の発育が悪い　腎機能低下　骨盤の骨の異常で難産
◆◆◆　　　　　ビタミンＤの効能　　　　　◆◆◆
カルシウムの吸収と利用に　骨粗鬆症の予防と治療　がん予防　脱毛、フケの予防
免機能を高める　ストレスを緩和　感染症　老人の健康に　発育期特に女性
妊娠中に　弱視　白内障　緑内障　結膜炎　眼精疲労　耳の感染　難聴　ニキビ
歯周病　虫歯の予防　気管支炎　喘息　肺結核　肺気腫　狭心症　動脈硬化
黄疸　胆石　インスリン分泌　糖尿病　骨折　骨軟化症　くる病　腎臓結石
腎炎　潰瘍性大腸炎　下痢　痔　前立腺炎　前立腺がん　爪の障害を改善　火傷
メラノーマ　皮膚炎　変形性関節症　アレルギー性鼻炎　風邪　インフルエンザ
癌　がん　うっ血性心不全　心筋梗塞　嚢胞性繊維症　筋ジストロフィー
筋肉の痙攣　床ずれの快復　膀胱炎　膣炎　湿疹　乾癬　皮膚潰瘍　おでき
　
１日の所要量　　　１００単位　　
使ってみたい量　　４００〜８００単位
許容上限摂取量　　２０００単位

2 ：

参照　薬剤師がすすめるビタミンミネラルの使い方　福井透　著

3 ：

お薦めサプリ
ビタミンＤ２０００単位
最安サイト
http://www.iherb.com/ProductDetails.aspx?c=1&pid=8229&at=0
割高だけど商品到着後後払いで現金で郵便振込み可のサイト
http://www.supmart.com/search/?pid=18063

4 ：

ｶﾑｶﾑ害虫またスレを立てる
基地害虫だな

5 ：

総合というくせにビタミンＤの種類についての知識もない

6 ：

一日一保守周知age。

7 ：

シイタケに入ってるんだっけ？

8 ：

一日一保守周知age。
>>7
調べた結果、少なくともしいたけは
ビタミンＤを多く含む食品ＴＯＰ３０には入っていないようです。

9 ：

本来なら椎茸は干し椎茸にＤが多い。
しかし熱風乾燥ではだめ。
日光に当ててじっくり干した奴に多い。
だから、一般に売られている干し椎茸にも
ほとんどビタミンＤ含まれていない・・となってしまった。

10 ：

保守

11 ：

何故生椎茸という発想が出てこないのか

12 ：

椎茸は日光に当たることでビタミンＤの含有量が増えていく

13 ：

ID注目

14 ：

↑すまん、誤爆

15 ：

そもそもビタミンＤが総合的なものだということを害虫が理解していない

16 ：

17 ：

こんなことしても誰も喜ばないよ害虫

18 ：

age

19 ：

まじしねよ害虫

20 ：

１日１保守周知age。

21 ：

お前の荒らしぶりが周知されるだけだと気付け無職害虫ほうけい

22 ：

普段太陽浴びてない人は摂取した方がいいの？
ttp://supplement.hamakin.net/element/vitamin_d.html

23 ：

した方がいいと思うよ

24 ：

hosyu

25 ：

ばーかｗ

26 ：

hosyu

27 ：

無職さぷろう(笑)

28 ：

hosyu

29 ：

害虫！

30 ：

外人のビタミンＤ好きは異常

31 ：

サウザーの男好きは異常

32 ：

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　　　　　ヽ　 ヽ,, ´∀｀） ヽ　 ヽ ´∀｀）__ﾉ ヽ__）　/　　,ﾍ 　 |　__,, '´￣｀ヽ__ (･ω･´/　/　　（・∀・ /　/
　,.へ ■ヽ ヽ　　　　 ｰ､　ヽ　　　　 ｰ､　　　　　/　　/　|.　 | ★(（ﾊヾヽ,.べ, ミ三彡　ｆ　　,-　　　　　ｆ＋
　l　ｧ'＾▽＾) i　　　　 ,rｭ ',　i　　　　 rｭ ',　|||　 （ 　 〈　 .|　 .|　 ﾊ^ω^*`ｧノｭﾍ　　　　|　 / ｭﾍ　　　　|
　ヽ　　　 ○.|　　　　/{＿〉,.へ∧ ∧{＿〉　　<< ＼　ヽ .|　 .| 　 Ｏ☆ﾞ _ノ＿,｝ ）　　　|　〈＿｝ ）　　　|
　　|　 ､　〈　|　　　 〈　　　l　ｧ'；・∀・)　　　　　 　 ＼ノ |＿,,|　 　ノ´￣ゞ⌒'ｰｧ　　　　! |||　 /　　　　! |||
|||　l__ﾉ ヽ__）| 　 ,ﾍ.　ヽ　　ヽ　　　 ○ヽ　　＋　　　 |__ﾉ|　　）　　`7ﾞ(´〈｀ー''´　　　　 |　　 /　　,ﾍ　 |　　　ｶﾞﾀﾀﾀﾝ!!!!

33 ：

↑こういうのを荒らしと呼ぶ
判ったら二度とするなよ害虫

34 ：

今日も長靴が釣れました

35 ：

害虫もさみしいだけあって会話持ちたがるよな
友達作れよ

36 ：

お前は仕事探せよ

37 ：

忙しいわけではないが職には就いてる
裏切り者とか言わないでくれよｗ

38 ：

害虫は今日は何ページ描いたんだ？
無職なんだからP36くらいはネーム切ったんだよな？当然？ｗ

39 ：

ネームは午前十時から十時半の間
晴れ　夏至　
に限る
でないと糞みたいなアイデアしか浮かばない
しかも街中の排ガスだらけのところじゃだめだ
自然の緑の空気のきれいなところでないと

40 ：

こんな生存能力のない漫画家初めて見た
あっ漫画家じゃなかったなｗ
気難しい宮崎駿でももっと描くぞー
何ぜーたくこいてんだ害虫はよー

41 ：

何も描いてないの丸判りだな害虫は

42 ：

心の準備が必要なんです
心の準備の段階なんです
家造りで言うと家を建てる前の地盤工事の段階なんです

43 ：

今日書いたネームよりもここで書いた言い訳の方が文字数多いだろ害虫
まあネームが多すぎるのも考えものだがな
だが害虫はそれ以前だ

44 ：

脱ネットに試みます
さようなら
悪いのはお前じゃない
お前を作った世の中だ

45 ：

俺がどうであれ俺は世の中を怨まない
害虫もそうしろ？
今の自分を選んだのは自分自身だし救うのも自分自身だ
世の中は常に傍らにあるだけ、折り合うのも反目するも自分次第
まぁ気をおけない友達作ってアシか批評を頼むことだな

46 ：

ねぇね、キクラゲと鮭どっちがいいと思われマス？

47 ：

　　それと、単位がＩ．Ｕからμｇに変わったよね

48 ：

くだらん

49 ：

ネイチャーメイドの『Ｄ』（単体）って前からあったかな？
　以前は肝油かカルシウム剤しかなかったような？？？
だから、鮭食ってた。　　　　　　　　　　僕ん家もホッキョクグマから送ってこないかな？

50 ：

くだらん

51 ：

ココア石鹸スレじゃ内臓

52 ：

３２のイラスト素敵！！！今度カラーでお願い

53 ：

１α　２５（ＯＨ）２　Ｄ
ところで、腎臓での水酸化ってどうすんの？（何摂ればいい？）
デヒドロ（酸化）コレステロールなのに、水酸化するの？

54 ：

【5月22日 AFP】ビタミンDを多く摂取する中年の男性は、「脳力」も高い―
―英マンチャスター大学（University of Manchester）によるこうした研究結果が、
21日発行の医学誌「Neurology, Neurosurgery and Psychiatry」に掲載された。
　同大は、欧州の専門家らの協力のもと、
40歳から79歳までの男性3000人以上を対象に、ビタミンDの摂取量と認識能力を比較した。
すると、摂取量が多い男性では、注意力と情報処理速度を見る神経心理検査で一貫して良い成績を示した。
また、摂取量が少ないと情報処理速度が遅くなるという明確な相関性も認められた。
また、ビタミンDの摂取量が多いと情報処理速度が速いという関係性は、60歳以上で顕著に見られた。
生物学的な理由は不明だという。
なお、実験では、気分の落ち込み、季節、身体的活動レベルといった諸要素も加味された。
ビタミンDは、10-15分程度日光を浴びると、皮膚で生成される。脂肪の豊富な魚にも多く含まれている。
2008年には、オランダ・アムステルダム（Amsterdam）の研究チームが、
年配者では、ビタミンDが不足するとうつなどの神経疾患リスクが高くなるとの研究結果を発表している。
(c)AFP

55 ：

ネイチャーメイドＰａｒｔ３　はやくでけないかなー・・・・・・・・？

56 ：

インフルエンザ予防にも効くそうですね

57 ：

ビタミンDの上限量、
栄養研のサイトでは400IU以上は危険、それ以上取ると高カルシウム血症、不整脈、高カルシウム無尿症、腎障害、嘔吐、異常石灰化、筋無力化、腎結石、骨のびまん性無機分減少、骨粗しょう症、全身性見当識障害など発症の恐れ。
一方wikipediaでは1日の目安量が400IU、上限量は2000IU、または10,000IUと書いてある。
いったいどっちが正しいんだ？？？
栄養研のが厳しすぎるのか？？？？？？

58 ：

害虫答えろ

59 ：

２００８年から２００９年にかけて
ビタミンＤの神知見がいろいろ出てきたが
だれかまとめろよ。

60 ：

>>59
暗いと不平をいうよりも
進んで灯りをつけましょう。

61 ：

http://lifehacking.jp/2009/11/vitamin-d/
http://www.nikkei-science.com/page/magazine/0801/200801_068.html
血中のビタミン D レベルが 10ng/ml 増加することで、すべての種類のガンについて -17% の罹患率となり、死亡率は -29%、消化器系に限れば -45% の罹患率になる

62 ：

タベラ＝メンドーサは現在，ハーバード大学医学部のポスドク研究員として，ビタミンDとがんの関係について研究を行っている。
ビタミンDが健康に有益な作用をもつことを自分たちの研究で確認してからは，太陽光が弱くて適量のビタミンDが皮膚で合成されない季節にサプリメントを使用している。
「ビタミンD の冬」の数カ月間にホワイトは4000IUの，タベラ=メンドーサは1000IUのD3を毎日とっている。

63 ：

Humans make at least 10,000 units of vitamin D within 30 minutes of full body exposure to the sun
人間は３０分間全身を太陽にさらすと、少なくとも10,000IUのビタミンＤを生成する
The capsules consumed contained up to 430 times the amount of cholecalciferol contained on the label (2,000 IU). The man
had been taking between 156,000?2,604,000 IU of cholecalciferol a day (equivalent to between 390?6,500 of the 400 unit
capsules) for two years. He recovered uneventfully after proper diagnosis, treatment with steroids, and sunscreen.
（ビタミンＤ３の副作用が報告された唯一の例）そのカプセルはレーベルに書かれた量(2,000 IU)の４３０倍ものビタミンＤ３を含んでいた。
その男は156,000?2,604,000 IUものビタミンＤ３を二年間摂取し続けた。適切な診断、治療、ステロイド、太陽光の遮断（日焼け止め）によって健康な状態に戻った。
John Jacob Cannell MD
http://www.vitamindcouncil.org/vitaminDToxicity.shtml

64 ：

The Board is currently studying its vitamin D recommendations and is expected to raise them.
http://vitamins-minerals.suite101.com/article.cfm/vitamin_dhow_much_is_enough
A new recommendation is expected in May 2010 by the Food and Nutrition Board.
Davis Liu, M.D.
http://www.basilandspice.com/healing-and-wellness/may-2010-new-vitamin-d-recommendation-expected.html
現在のアメリカビタミンＤ摂取基準（推奨量）は２００〜６００ＩＵですが、来年２０１０年の改定から大幅に基準を引き上げるということです。
http://www.marieshealth.com/shop/product.php?productid=17097&cat=288&page=1

65 ：

D3の過剰摂取を警戒していたけど、これを２０００IU/日から、すごく調子がいい。
このビタミンが不足していたんだと実感した。
アメリカでは、１００００IU/1カプセル　の商品もではじめているから、過剰摂取なんて問題はない。

66 ：

V.D.はある種のホルモンなんだぞ。
それを理解しとけばなおよし。

67 ：

>>66
ビタミンDがホルモンｗ

68 ：

コレステロールから作られるからね

69 ：

【糖尿病】ビタミンDとCa摂取で糖尿病リスク低減も[10/02/22]
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1267003095/

70 ：

838 名前：ビタミン774mg[sage] 投稿日：2010/02/26(金) 06:54:43 ID:???
ビタミンD3製剤2成分のスイッチOTC化を了承　医療介護ＣＢニュース
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20100225-00000009-cbn-soci

71 ：

>ビタミンD3製剤2成分のスイッチOTC化を了承
アルファカルシドールって
よくサプリとして使われてるコレカルシフェロールとどう違うんだろ

72 ：

It was found that high levels of vitamin D cut back the risk of developing cardiovascular diseases by 33 percent, type 2 diabetes by 55 percent, and metabolic syndrome by 51 percent.
http://www.themedguru.com/20100223/newsfeature/vitamin-d-linked-reduced-heart-disease-diabetes-risk-86132425.html

73 ：

According to Harvard Medical School, supplements are the safest and easiest way to boost vitamin D levels. Though their
recommendation, which appeared in a recent article in the Harvard Heart Letter, is for a mere 800 to 1,000 IU a day, this is
a big step for acceptance of the importance of vitamin D supplementation by mainstream medical institutions.
http://www.stopagingnow.com/news/news_flashes/7267/Harvard-Gives-Vitamin-D-Supplementation-the-Thumbs-Up
ハーバード医科大学、サプリメントがビタミンDレベルを上げるのにもっとも安全かつ簡単な方法であると認める
800-1000IU/dayのサプリメント摂取を勧める

74 ：

It was found that high levels of vitamin D cut back the risk of developing cardiovascular diseases by 33 percent, type 2 diabetes by 55 percent, and metabolic syndrome by 51 percent.
http://www.themedguru.com/20100223/newsfeature/vitamin-d-linked-reduced-heart-disease-diabetes-risk-86132425.html
In Tests, Vitamin D Shrinks Breast Cancer Cells
Within a few days, half the cancer cells shriveled up and died.
Welsh said the vitamin has the same effect as a drug used for breast cancer treatment.
http://abcnews.go.com/GMA/OnCall/study-vitamin-kills-cancer-cells/story?id=9904415
intake of an additional 1,000 international units (IU) (or 25 micrograms) of vitamin D daily reduced an individual's colon cancer risk by 50%, and breast and ovarian cancer risks by 30%.
The vitamin D hormone, calcitriol, has been found to induce death of cancer cells in vitro and in vivo.
The anti-cancer activity of vitamin D is thought to result from its role as a nuclear transcription factor that regulates cell growth, differentiation, apoptosis and a wide range of cellular mechanisms central to the development of cancer.
The Canadian Cancer Society was the first to recommend, in 2007, that all of its adult citizens begin taking 1,000 IU per day of vitamin D.
Using information from the National Health and Nutrition Examination Survey a group of researchers concluded
that having low levels of vitamin D (<17.8 ng/ml) was independently associated with an increase in all-cause mortality in the general population.
http://en.wikipedia.org/wiki/Vitamin_D

75 ：

ビタミンＤは、カード破産の確率を３３％へらすことが確からしい？

76 ：

日本でもビタミンDブーム来そう？

77 ：

インフルエンザ予防にビタミンＤが効果的　魚やキノコ　
http://sankei.jp.msn.com/life/body/100317/bdy1003170116000-n1.htm

78 ：

>>77
＞半数にビタミンＤ（３０マイクログラム）入りカプセルを、残り半数にビタミンＤが入っていないカプセルを毎日与えた。
少ねえｗｗｗ
それでも効果あったわけか
ちなみに、
Humans make at least 10,000 units of vitamin D within 30 minutes of full body exposure to the sun
人間は３０分間全身を太陽にさらすと、少なくとも10,000IUのビタミンＤを生成する
10,000IU＝２５０マイクログラムな
John Jacob Cannell MD
http://www.vitamindcouncil.org/vitaminDToxicity.shtml

79 ：

子供に1200IU与えてるってことは
大人なら2000IUくらいのサプリ摂ってもいいのかね
5000IUとか10000IUとか色々あって迷うわ

80 ：

たぶん毎日農作業していてビタミンDを生合成していたばあちゃんも骨折して死んだから
ビタミンDはたいしたこと無いだべ。

81 ：

ビタミンDの原料はコレステロール

82 ：

t

83 ：

小惑星探査機「はやぶさ」の影響なのか
ドラッグストアーの入口に10本入りが山積みされてた

84 ：

The Vitamin D Solution ポチった
http://livinlavidalowcarb.com/blog/review-the-vitamin-d-solution-by-dr-michael-holick/9144

85 ：

考えたら、もう6年半ぐらい全く日光に当たってなかった
カルシウムと一緒に１０００IUのやつ注文してみた

86 ：

監禁されてんのか？

87 ：

http://www.youtube.com/watch?v=6K-IacWlyYw&feature=related
これ本当？サプリ業者の宣伝じゃないよね？

88 ：

VDの話題は最近はないの？

89 ：

>>87
これ結構信憑性高いね。
すげえ面白いわ。　　　　　　　

90 ：

>>88
日光に5分で十分だからね。

91 ：

そもそもビタミンD1000IU以上って、長期間摂っても大丈夫なの？

92 ：

アメ米人は数万人の規模で捕っているんじゃあ？

93 ：

どこのメーカーの製品がおすすめ？もちろん日本のは論外だけど、NOWでいいかな？

94 ：

>>92
アメリカ人の人生の最後知っているか？今の日本も似て来ているが。そろそろアメ信仰を見直すべきよ。

95 ：

具体的にどんな最後なの？

96 ：

摂取量を一日５０００ＩＵに増やしたら睡眠時間が今までの半分くらいになった

97 ：

5000を長期間は大丈夫かね？

98 ：

長期はよく分からないけど今のところ全く問題ないよ、とても調子いい
次は一日1万ＩＵに増やそうかと考えてるｗ
面白そうなブログ見つけたんで貼っとくね
http://meimai.cocolog-nifty.com/twgt/2011/01/d-939d.html
http://nutmed.exblog.jp/m2010-01-01/

99 ：

>>96>>98さんとか、
ここのスレの人達はD2とD3どっち飲んでます？
D2とD3はどっちでも良いんだろか？

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