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前スレ
【社会人】あがり症を治すスレッド7【プレゼン等】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/utu/1243748223/
過去スレ
【社会人】あがり症を治すスレッド6【プレゼン等】
http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/utu/1222712803/
【社会人】あがり症を治すスレッド5【プレゼン等】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/utu/1200916275/
【社会人】あがり症を治すスレッド4【プレゼン等】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/utu/1177734939/
【社会人】あがり症を治すスレッド3【プレゼン等】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/utu/1163517132/
【社会人】あがり症を治すスレッド2【プレゼン等】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1131447924/
【社会人】あがり症を治すスレッド【プレゼン等】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1148510317/l50
※前スレ
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/utu/1294418351/
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/mental/1311430678/l50
乙カレー
乙です
何かから解き放たれた気分だ
と言いたいところだが、明日合コンでなんかソワソワするわ〜寝れん
明日は合コン
良き不安
しかし自分の匂いは何故か落ち着く
明日持っていくか
プレゼンの直前に、何日も着回したスーツに着替えるってどうよ
何かこのままいけそうな気がするな
それやってる間は駄目。
時間が飛んだな（ﾜﾗ
ていうか、あがり症って真面目に考える程深みにハマっていかないか？
人よりほんの少しだけ努力（練習）して、あとはテキトーやるのが、結果的には
うまくいく事が多いな俺の場合は。
特にプレゼン当日なんかは、何時間も前から復習に励んでナイーブっちゃうより、
寝坊して時間ギリギリに着いて追い込まれた時の方がうまくいっちゃったりしたりして。
ま、でも人それぞれよね
・・・なんか話が噛み合ってないかな
まぁいいやもうちょい眠る
何度も練習してやれることは遣ったと開き直りというか諦めの境地に入ると、淡々とこなして失敗なく終われる。
なでしこでも試合前日の直前までみっちり練習はしてなくて、軽めの運動でゆっくり休んで本番に臨んでるからな。
本番に向けた緊張しないメンタル作りは大事。
事前…繰り返し繰り返しイメージトレーニング。「それから」「なので」等の接続詞まで練習(笑)
本番直前…心臓壊れそうなほどドキドキ。
本番…自分でも可哀想になるくらい手と声が震え、顔が真っ赤になる。頭は真っ白。カミカミ。早く終われ。
直後…穴があったら入りたい。
後日…終わってからもかなり長い間引きずる。
さらに、自分は自意識過剰なのかなって思って落ち込む。
これは成功フラグだな（ﾜﾗ
>>13
おお同じタイプ
>>14
ワラタｗｗ
終わって３日は一人反省会するよなｗ
>>11なんかは、どう克服するのがイイと思ってるの？
調べてみた。
スピーチを例にした場合
あがり症＝スピーチをする直前に不安を感じる。
スピーチが始まると、不安がだんだんとおさまってくる。
不安があっても、とりあえずスピーチを続けることはできる。
スピーチが終わると気持ちが楽になる。
スピーチの後は通常の精神状態に戻る。
スピーチの場数を踏むことでだんだんと慣れてくる
社会不安障害＝スピーチをすることが決まった時から常に不安を感じる。
話し始めてからも不安はおさまらず、むしろ不安が強くなることもある。
不安感からパニックになってしまい、スピーチを続けられなくなってしまう。
何とかスピーチが終わってからも恥ずかしさを感じる。
スピーチの後に強い疲労感をおぼえる。
何度やっても慣れることはなく、むしろ不安が強くなってくる。
この分類で言ったら…
私、社会不安障害じゃん
初めて知りました
あとは問題じゃない。 ポイントをしっかり押さえれば解決する。
死にたくなったら延々と僕のことを思ってください。
あがり症ってそういう分類なのかｗ
比較的軽症の人達を指すんだな
俺もどっちかと言えば>>19に近いんだがorz
ＳＡＤはこのスレにいてもいいのかな？
病院行きたいんだけど病院でなんて言えばいいんですかね？
『あがり症がひどくて！』とか言えばOK？
普通にそれでいいと思う。もしくはネットで調べたらＳＡＤの症状に当て嵌まってました、とか
詳しく説明するとしたら、どういう状況になるとあがり易いか、どういう風にあがるか・・・とか。
別に自分から説明しなくても向こうから色々聞かれると思うけどな
心療内科・精神科は初診は長く話するから予約制の所が多い。
行くなら数日前に予約の電話した方がいいよ
ありがとう
鬱で通院してたことはあるんだけど
引っ越しちゃったから新しい病院開拓なんだよね…
気が重いです
ネットで病院のホームページ見て、先生の顔で選ぶのがコツよねｗ
精一杯キョドってきたらいいと思うな
歯医者なんかと比べたらまだラクじゃね？
パート７まで来てるのに
テンプレにしたら甘えてるの？って無い様に成る。
その辺も書いてないから定義があやふやだしさ
亜米利加のカリスマ経営者は５分のスピーチの為に数百時間のリハーサルを行っていたって。
数十分のプレゼンの為に、２、３度練習して数時間程度費やしただけじゃ、本気でプレゼンしてる人から見れば練習に入らないのだろうな。
練習こそ緊張を乗り越える道だと思う。
薬飲んでる人も多いでしょココ
前スレで荒れたのは重症派と軽症派の意見・認識の食い違いが発端だったんだから、
それを防ぐための工夫なんかも必要なんじゃないかと思うけどな
まぁ、そういう風に思うのは俺だけかもしれんが
質問の意図が分からないけど・・・
出来る出来ないは本人次第なんじゃないかな？
程度にもよるだろうけど。
ハードルにはなっても、不可能では決してないと思うよ
俺はＳＡＤじゃないから君と違うけど、彼女は二人いた事がある
あがり症の人が好きだという人も山ほどいる（特に女性ならモテるんじゃないか？）
人付き合いを避けてなければもそこそこはあるだろうから、
あとは自分次第なんじゃないかな？
極度のあがり症ですが、恋愛に関してはわりと常にリア充ですｗ
人前に立ったりするときはｶﾞｸﾌﾞﾙして死にたくなるほど緊張するけど、気を許した人と1対1なら平気。
でも、昔「憧れの人」と奇跡的に付き合えたときは
赤面、震え、どもり、手汗ｗ、で話にならなかった。呆れられてたかも。完全に黒歴史。
＞人付き合いを避けてなければもそこそこはあるだろうから
なるほど、
僕は人付き合いが悪いので、まずはそこを何とかしないとダメですね。
あがり＝恥ずかしい事っていうイメージがあるせいか、恥をかかない為にツイツイ人付き合いを避けてしまいます。
＞気を許した人と1対1なら平気。
なんだか羨ましいです。
僕の場合は…異性ってだけでかなり緊張しちゃって、頭真っ白になり会話が続きません。
メールしている女性が数人いるので、食事に誘ってみようかなと思ってるんですが…
あがる、顔引きつる、上手く喋れない、沈黙、ユーモアのセンス無し、って感じなんで誘うの渋ってます。
メールでは冗談言ったりできるんだけどなー
実際に会って話したら幻滅されそうですwww
キット相手もドキドキして緊張している。みんな緊張ぐらいはしてるから。別に特別でもなんでもない普通のこと。
数年付き合って、何十回、何百回と合ってるうちに馴れて来て普通に話せたりする様に成るから。
親兄弟にいちいち緊張しないのと同じ。
親とすら安心して話せない。そもそも「普通に話す」という感覚が分かってないという…
＞あがり症とSADはやっぱ違う？
俺は「違う」と言いたいが、違わないという意見の人もいるだろうな
＞親とすら安心して話せない。そもそも「普通に話す」という感覚が分かってないという…
親以外はどうなん？
どういう状況が特に苦手なんだろ
人と話すの怖いから緊張してしまうとか。
親ならちょっと腹割って話せバいいじゃないの。
多少の言い過ぎはちゃんと誤れば許してくれるよ。親に言いたい事履き出して楽に成れば？
親だからそうもいかないんだよ
家族だからうまくいかない事ってあるんだよ
親にも色んな奴がいるしな
まぁ、若干スレチ気味かもしれないけど
どんな対策しても無理なものもあると開き直ってる。
＞それこそ緊張しやすいのをネタにデートの練習と称して何度も練習付き合ってもらって仲良く成れば良いのに。
それ良い考えですね！
あらかじめカミングアウトしておけば、上手くコミュニケーションとれなくても許して貰えるだろうし、
自分的にも失敗を恐れなくても良い分、リラックスできそうですね。
さっそくチャレンジしてみます。
家族で無理なら、他人相手だともっと無理だな。他人だと避けられたらホント終わりだ。挽回のチャンスなんてないし。
どうしても人前に出ないといけない時は薬飲んで耐えてる・・・。
治らないから、いろんな対策本が売ってるんだし、
効果も確かでない怪しげな商品も売れてしまうわけで
子どもの頃から親に言いたい事を話したことないのに
腹割って話すなんて、ものすごい勇気が必要だわ…
無知って怖いなぁ
>>39
大勢の中で話すのは当然だめだね
人の視線が気になる
ズバズバ意見を言ってくる人がダメ
こういう無知な（悪気もなく助言してくる）人、
思い込みで決めつける人とかも怖いかも
まあ、親がこういう人なんだけどさｗ
必ず練習が要ると言うのは、住人間で一致してると思うんだけどね
でも、単純に反復練習して克服できるタイプの人もいれば、
かなり工夫を凝らした上で練習する必要があるタイプの人もいると思うんだよ
前スレでも、「練習すれば治ると主張する人」と「病気認定して若干卑屈になってる人」は分かり合えなくて、
スレが酷く荒れたんだよね
あがる時は、どんな風に、どんなレベルであがるの？
めんどくさくなかったら詳しく書いてみてよ
二、三回練習した程度でうまくやれたら、みんなスポーツ競技とかで新記録だしまくりだってのw
そんなに簡単には出来ないから何年も何百回も何百時間も練習を重ねて良い結果をだそうと努力する訳で。
親が原因とか言うなら、仕事探して働いて自力で稼いで速く家を出れば良いのに。
結局親のせいにして努力を諦めてるだけにしか見えない。
自分で動かなきゃ何も変わらないよ。何もせずに待ってれば有る日突然ウマく出来る様に成るものでもないし。
認知療法やりつつ、あえて人前に立つ機会を作って話したりしているよ。
話そうと思ってることも頭に浮かんでこなかったり、
スムーズに言葉が出ず、とぎれとぎれなボソボソ喋りになる
人前に限らず、なにげない雑談とか普通の会話でも混乱して上手く喋れない
とかく人目が気になってしまう。
関係ないけどアトピー治療も諦めてないし、以前よりはよくなってる。
>>48＝44？？
想像通り、思い込み激しそうだなあｗ
トラウマになったら家を出たからって治るもんじゃない。
私は病院行って、薬もらって、病気だと認めることで少し楽になった。
薬に頼りつつ、成功経験を重ねて行くうちに克服する可能性もあるよ。
なんか俺よりマシな気がするｗ
・・・と思ったけど、人前以外でもあがるのか。大変だなorz
認知療法って自己流？
誤解されやすいけど、簡単には治らないよと卑屈になってるような人でも、ちゃんと努力してる人は結構多いんだよな
一応社会に出て、人並みに評価されようと頑張ってる訳だし
リアルでしんどい思いしてるんだから、２ちゃんでぐらい弱音吐かせてくれとｗ
そういう問題を解決してくれる人も現れるだろう。 もうすぐ
にちゃんで弱音穿いてる暇有ったら一回でもプレゼンの練習を多く遣れば良いのに。
鬱とかでもそうだけど、親が原因って奴に限って家出てないんだよな。ストレス源の近くに居て直る訳無いだろう。
一応、医者の下で受けてるけど、短い診察内なので、
本格的な認知療法とはいえないかも。
ひたすら無為に練習繰り返したって、思考を修正できてないと、
進歩して（慣れて）いかないんだよな。
慣れるためには、努力とか忍耐力とか言うやつもいるけど…
根性論で片付く問題じゃない。
普通の人は、何度か繰り返す中で自然に思考を変えられてるんだと思う
そのツボ抑えないとから回りするんだよな。 なぬごともツボが大事
これで、あがり症を抑えられるらしい
http://www.okusuri24.com/detail.php?id=inderal&sid=
単に義務的に回数こなすだけじゃ意味無いよ。
なでしこも練習で受け身に成りがちなのを監督が劇飛ばして修正してたね。
なるほど、通院しながらやってるのか
＞ひたすら無為に練習繰り返したって、思考を修正できてないと、
＞進歩して（慣れて）いかないんだよな。
あがり症の中でも治りにくい人って、性格の根っこの部分に、大きなコンプレックスと
強い完璧主義みたいな所があると思うんだけど、
その両方を改善していかないと、あがり症は良くならないと思うんだよな（片方だけじゃダメだと思う）
練習や成功体験を増やして自信を付けるだけじゃなくてさ、
「失敗を許された経験？」って言えばいいのかな？
そういう経験も積む必要があるように思うんよね
ていうか、そういう経験が足りないせいで「あがり症」って生まれるんだと思う
あくまで持論(ワラ
出来ないとき自信なくなるからね。 自信なんかなくても、ただただ頑張る、というのがいいね。
いわば、裸で頑張れる人間になる。 何も頼りにしない。
それが行動力がある、強いって事だよね。
最も厳しい条件でできなきゃだめ。 正しい方法ならどんな状況でもできるはず。
そしてそれはちゃんとある。 あるからできる奴も沢山いるわけ。
粘って考えれば必ず答え出る。
森田式のような、普通の病気でも薬飲むな、医者行くなとか、医者の喜ぶクスリ漬けとか。
みんな駄目。 やっとマトモな、不自然さのない永続的な奴が出てきたよ。
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これだったら人生変わる。 状況でくるくる変わったりしない。 安心して行動できる。
自分に自信ができる。 また自信関係なく行動できるし。
理想的だ。
このスレでお前が一番不自然
緊張しすぎて頭いたくなってきた。。。
嫌な事は早く終わらせたいタイプ
もう遅いが>>64よ、無事でな
今回は奇跡がおこったわw
無事に帰ってきたかｗ
マジンガー乙〜
こんな所でもあがり症orz
同意
今年30歳やのに治らないなあ
こんなもんなの？
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近々にするので、見ているように。
になったら確実に負けるのに、感情的になってデタラメを叫び続けている。 精神年齢が低い。 所でおろおろするなよ
恐れも不安も感じない。
俺はプライドが高いくせに傷付き易い自意識過剰野郎だけど、薬が効いてる間は「自分」を意識しなくて済むようになる。
あがり症を克服するにはこの感覚がキモなんだよな、きっと。
「叫び続けてる」って…
一回しか言っとらんのにw
ペニス王は完全スルーしようぜ
いじめが好きなのもユダヤ人だからだろう。 ますます高く売りつけなきゃ気が済まないな。 安くしてやる理由がない。
安すぎるなあ。 俺なら３０万か１００万で売るよ。 欲がなさすぎるよ。 文句つけてる奴は乞食みたいな奴だな。 今度トピ主に、値上げしろって教えてやるよ。
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それだけ宇宙が優れてる、ほんとに治るっていう証拠だよ。
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これで日本にも心の平和が来た。 ８０は泥棒だから相手にしないように。
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開いた相談会で不安をあおられ、不当に高額な祈願料を支払わされたとして、
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本多知成長は「鑑定師に獲得金額を競わせる仕組みを構築し、
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音信不通となった家族に関する悩みを打ち明けたところ、
鑑定師から「運気が下がっている」などと言われ、祈願料名目で９３４万円を支払わされた。
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騙されないように。 詐欺とか犯罪者とか、訴えれば米なら1億円取れる内容です。
２チャンネルがsラの経営なので、うまく捕まらないでいるのです。
まともな社会なら首切り落とされている罰を受けています。
やむを得ず、こちらは相手の事実を言い立てています。
心ある人は森田たちの異常さと宇宙の光の素晴らしさを感じ取ってください。
ーーー合掌ーーーーー
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