近視・遠視・乱視・老眼などからの視力回復を目指すスレッドです。
急を要する眼の病気に関しては「眼科質問」スレや各病気の専用スレへ。
手術、眼鏡やコンタクトによる矯正もスレ違いor板違い（めがね板）です。
前スレ
◆視力回復◆ Part30
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1315305208/
◆視力回復◆ Part30
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1294580709/
視力wiki （誰でも編集できます）
http://wikiwiki.jp/siryoku/
自力で視力回復！掲示板
http://jbbs.livedoor.jp/sports/35600/
関連
【眼科】◆視力回復法研究スレ◆ 【民間療法】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/doctor/1286871873/
視力回復の情報を提供しあおう！
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/megane/1107088927/
レーシック以外の視力回復法
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/megane/1112359022/
【ソマティック】ボディワークスレッド【心身教育】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1322403058/
◆脱力法（通称・脱力さんが発見された方法）
http://wikiwiki.jp/siryoku/?%C3%A6%CE%CF%A4%DE%A4%C8%A4%E1
990 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2007/08/19(日) 21:58:26 ID:zcD3oS5g0
別に器具を使わなくても視力は裸眼の訓練で回復するよ。
（誰でもとは保証できないけど）
方法は
１．目の力を完全に抜いて、目の作動を１００％脳に預け、その邪魔をしない事
２．視界の中の見える領域と見えない領域の中間の、ボヤけかかった領域に常に意識を向け、
見えそうで見えないというストレスを脳に連続的に与える事
３．目が小刻みに震えるような感覚を憶えたら、意識を集中して視界のその部分を「観察」する。
４．この時の集中力が視力回復の一番のポイントで、まるで超能力でも使うかのような集中力を使い、
呼吸をゆっくりし、雑念を消し、意識の力で対象を見ようとする事。同時に、眼球には絶対に力を入れない事。
５．条件が整うと、ある瞬間目に異様な圧迫感が生じ、いきなり0.5くらい視力が上がったかのような視界が開ける。
例えるなら「火事場の馬鹿力」の視力版みたいな感じ。ただ、弱った視力ではこの視界は数秒しか維持出来ないし、
その後は目が異様に疲れる。
６．この（５）の状態を一回でも体験出来れば、あとはこれの再現を毎日復習するだけ。
ある程度毎日目が疲れ切るまでやらないと効果は薄いが、やり過ぎは勿論禁物。これは普通の筋力トレーニングと似てる。
目が鍛えられていけば、次第に通常時の視力も上がっていく。
視力回復◆ Part28
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1264933751/805
805 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2010/04/18(日) 16:14:58 ID:yOR2QDzO0 (PC)
とっておきの視力回復方を教えてやろう。
やり方は神絵氏のを少し改良したやつ。
まず、ランドルト環(0.1でも0.2でも構わない)が見える位置に座る。
片眼を隠す。(手のひらは瞼に密着させない)
この状態で無心の如く、ターゲットである一つのランドルト環を見る。
ひたすら見る。
すると視力検査表が歪んだり、前後に動いたりしてくる。
ランドルト環が消えたり、霞んだりしてくるが、耐える。
ひたすら耐える。
そうすると視界がぐっと暗くなりターゲットのランドルト環が綺麗に浮かびあがってくる。
そうなればこっちのもので、その状態で見える範囲まで後ろに下がる。
頭を前後に揺らして、その感覚を数分楽しむ。
そうしたらすぐに反対の眼も同様にやる。
これを2〜3回繰り返してすぐに寝る。
（中略）
おれは0.05から0.2になった。
ちなみに外歩いてても遠くで焦点が合うようになる。
おっ！ってなるよ。
http://www.kit.hi-ho.ne.jp/eye_erc/pc/rece04c.htm
首コリに有効かも
http://www.youtube.com/watch?v=nt5ERNh0Qko
【概要】温かいタオルを目にあてる、 温かいタオルと冷たいタオルを交互に行う方法もある。
・http://web.archive.org/web/20050311215454/http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arusiryoku/siryoku2.html
http://web.archive.org/web/20050311215454/www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arusiryoku/siryoku2.html
◆マジカルアイ=マジアイ、ステレオグラム、マジックアイ
【概要】凝り固まった筋肉を3Dでほぐす。焦点距離を調節する能力などが高まる。
見方には交差法、平行法がある。1000円〜書店で売ってる。見れるサイトもたくさんあるので要検索。
脱力さん推奨。「平行法で、立体化したあと距離を変えたり、像を詳しく観察してください」とのこと。
◆視力回復マスク=ピンホールアイマスク、ピンホールメガネ(pinhole glasses)
【概要】カメラで言えば絞りを狭くすることで、はっきりとした像を網膜の中心窩に送り、同時に中心窩以外の網膜を刺激する、らしい。
100円ショップにあるやつ、1000円くらいのでかい本屋とかで売ってる物から、外国のサイトを含めて5000円オーバーのものまである。
◆遠視用メガネor老眼用メガネ
【概要】目の比較的良い人が遠視用・老眼用メガネをかけることで近距離を見る時疲れないなどの効果。屈折手術後等に渡される事もある。
・関連URL http://www.geocities.co.jp/SiliconValley/1955/tukkungeo/kinsi.html
◆爪モミ
【概要】爪の生えぎわをモミモミ、血行を促進する。
揉むのは、手の指の爪の生えぎわの角。あまり厳密に位置をこだわる必要はない。
以前は爪もみで薬指を揉むのを避けることが推奨されていたようですが、その後爪もみ提唱者（福田氏）は雑誌で薬指もバランスよく揉んだほうが良いと発表したようです
・関連URL http://www.fukudaminoru.com/category/1220572.html
http://firstsoundseitai.blog34.fc2.com/blog-entry-76.html
◆ご存知、ブルーベリー
【概要】ブルーベリーに含まれる色素（アントシアニン）が目に良い、かもしれない。詳細は要検索。
◆ヨガの逆立ち
視力回復に効果があるとされる代表的なヨガのポーズ。いろいろなやり方がある。首に負担がかかるポーズなので無理は絶対に禁物。詳細は要検索。
☆http://homepage3.nifty.com/jj1ilr/eye.htm
>>303
そのサイトに書かれている方法は非常にいいですね。シンプルで誰にでもわかりやすいし、試す価値は十分にあると思います。
力を入れる、と脱力法ではなんだか方法論が正反対に聞こえるかも知れませんが、単なるその人なりの表現の仕方の問題だと思います。俺の直感では多分この方法でも視力は間違いなく回復すると思う。
試しに俺も正確に測ってやってみましたが、12.5cmが限界でした。15cmは無理…
ちなみに限界に近い条件でこれに成功すると、面白い事に目は自動的に脱力状態と同じような
周辺視野が歪む状態になりました。ただし、目には相当な無理がかかってる感じ。訓練を止めたあとのこんなに目が重い感覚は久しぶり。
☆http://www.kit.hi-ho.ne.jp/eye_erc/pc/rece04c.htm
278 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2007/09/19(水) 00:37:41 ID:vqTd8VEx0 (PC)
何度か再検証してみましたが、どうやら相違点というよりも、円が消える現象自体は
脱力状態の前触れとして現れるようです。脱力状態の入り口みたいなものでしょうか？
円が部分的に消え始めた直後、更に集中を高めると注視している点の周囲がグッと明るくなり、
周辺視野がＣＧのモーフィングのようにうねり始めます。ここまで行けば、ほぼ脱力状態と言えると思います。円が消えただけでは、まだ状態として十分ではない気がします。
ちなみに円が消え始めるまでの時間は、事前にある程度集中力を高めておけば俺の場合は２０〜３０秒くらいです。
☆マジカルアイ
117 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2007/09/07(金) 21:13:13 ID:kpWqvg690 (PC)
これは視力が本当に弱かった頃よくやりました。室内訓練としてはかなり有効な訓練法だと思います。
立体視に成功したら画面から徐々に離れていき、限界距離を伸ばしていくのがポイント。
また、立体視した絵柄の隅々まで細部を「観察」するのも凄く目を強くする効果があります。
考えてみると、これが脱力した目の使い方を覚えるきっかけだったかも知れない。
ベイツメソッド
http://www.seeing.org/
http://www.iblindness.org/
http://www.central-fixation.com/
http://www.visionsofjoy.org/
英語版ですが昔のベイツの本
http://www.iblindness.org/books/bates/batesbookpdf.zip
http://www.central-fixation.com/perfect-sight-without-glasses/
日本語による紹介・やり方の説明
http://blog.livedoor.jp/xarra/archives/199522.html
http://blog.livedoor.jp/xarra/archives/752353.html
http://blog.livedoor.jp/xarra/archives/754467.html
http://www.space2see.net/2010/05/blog-post.html
http://www.space2see.net/2010/09/blog-post.html
http://www.space2see.net/2010/02/blog-post_04.html
ジャネットグッドリッチ・メソッド メールマガジン登録でレッスンmp3が落とせる
http://www.janetgoodrichmethod.com/
アイボディ・メソッド
ｈttp://eyebody.com/ ｈttp://www.eyebody.jp/
日本語。ピーター・グルンワルド氏の文章
http://www.alexandertechnique.co.jp/modules/contents/index.php?content_id=18
ジェイコブ・リーバーマンのサイト（「近視は治る 心と視力のメカニズム」の著者）
ｈttp://www.exerciseyoureyes.com/
レオ・アンガードのサイト
ｈttp://www.vision-training.com/index.html
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1273156583/
視力回復◆ Part29
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1273155046/
29スレ目も重複なので過去ログ見る方は注意
程度が知れるわ
>>7以外どれも年季のあるテンプレだがどのネタか言ってごらん
素人考えで押したりすると
危険
つぼを押す時も卵を押して割れないくらいの強さでやるべき
997 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2011/12/18(日) 00:39:01.66 ID:1ucWmuSb0
何とか眼軸を短くする方法はないものかねぇ
998 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2011/12/18(日) 01:36:01.19 ID:cm1BnRnT0
押す
999 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2011/12/18(日) 02:54:36.82 ID:YcHd9RuD0
>>998
後ろをどう押すのさ？
網膜が伸びてるわけだから人工的に戻すのは危険だと思う。
ところで5千円の人は相変わらずスレにいるのかね？
成功を期待しているんだが
on top replica というソフトで
任意のウインドウを複製して無理やり立体視にしてみた
左右に同じ内容のウインドウが並ぶ。無論同期される
vista以降限定かな？やり方はすぐ分かる。無料
2ちゃんのスレもアバターのトレイラー動画も
立体視できた。アバターは２D視聴より多少臨場感を感じた
動画中、スレ読み中立体視を続けることにあんまストレスはない
ちょっと横が狭くなるけどね
興味がある人はやってみてはどうだろう
俺は交差法が出来ないんでこの方面の研究は限界がある
医学的には証明できないことって極希にあるじゃん
そこでめがね掛けてしばらくしてまた外すと、ぶれがひどいことに気づいた。
つまりせっかく矯正したゆがみがめがねの乱視補正レンズでもとのゆがみに戻されて、
目がめがねに合わせてる状態になってしまってるようだ。
乱視補正の入ったこのめがねを使い続ける限り脱力しても乱視は改善されないっぽい。
乱視補正入ってないメガネ作ってもらえるんだろうか？補正が入ってないのは
昔使ってたダサいデザインのしかもってないや。
これから休みの時期に入るからそこでひたすらめがねなしで過ごすしかないかも。
メガネなしで過ごすにしろやることがない
俺は眼鏡なしでパソコンができるようになった
もともと０.1なかったけど今は右0.3左0.1
眼科に行ったら円錐角膜と診断された
近視が改善されたんだけど乱視が強く出ていて
これ以上良くなる感じがしないな
見えづらいってだけかな
結果、オートレフの値は-3.00→-3.25に度が上がっていた。
低矯正眼鏡による近視回復は効果がなかった。
近視回復について追求していき、神経質になりすぎてノイローゼになってしまったので、
近視進行はあきらめて、眼鏡、コンタクトの度数を合ったものに、
随時更新していく方が、心のためには良いと思います。
レンズの代わりに紙や布で覆って片目を隠すのに便利だｗ
もうあるよ。
ttp://getnews.jp/archives/145925
ttp://item.rakuten.co.jp/dreamcl/mzen67000001/
上のはダサすぎて笑ったｗｗ
もうちょっとスマートに出来れば十分実用できそうだね
いまかけてるのが-8の手前位だから、もしメガネが壊れた時とかに一時的に使うのには不便ないやろね
値段もお手頃やし
かっておこうかな
何やっても回復しないし
このド近視のまま生活してたらそのうち網膜剥離しちゃうんだよね
涙でてきた
死にたい
危機感を抱いているだけでも遥かにマシだと思うよ。
PC、携帯、TV、ゲームの閲覧を少しでも控えることや、時間に余裕があったら遠くを見るなど、
できることをやり続けよう。
網膜はく離も緑内障も白内障もなく日々の生活をエンジョイしてますよ
白内障はあるかもしれんけど自覚症状はゼロなんで病院には行ってない
こればかりはどーしようもないさ
遠くを見れる窓もないし目ん玉ギョロギョロさせるくらいだな
自分では近視が弱くなり､その分乱視が目立つ見え方に
変わったような気がするのだが､
久しぶりにオートレフで測ってみたら変わっていなかった｡
これくらいの変化は数値には出ないのか…｡
期待した分ちょっと残念ではあったが､
逆にオートレフの数値に現れる程の変化があれば
測定誤差ではなく信頼できる変化ということか?
ただ>>29のような例を聞くと､
せっかく頑張った努力が逆効果だったとは考えたくない｡
丁度0.25刻みの境界域をうろうろしている場合､
体調による微妙な変動が引っかかる場合もあると考えたい｡
http://i-lasik.jp
kwsk
kwsk
試した方法とか期間や経過などの話が聞きたい
液晶32型テレビをパソ画面として利用したいのだが
ピンホールメガネつけながら
ttp://www.ntv.co.jp/megaten/
？
予想以上に効きそうな感じなので報告｡
1回やっただけで頭の奥のどこかわからないところ(多分､外眼筋)が
つっぱったような感じでだるくなるのだが､
これがフラッシュが長く続いた時の疲れに似ている｡
その後は若干視力が上がったように感じるので､
脱力法と併せてしばらく続けてみようと思う｡
http://s.cyrill.lilect.net/uploader/files/201112261827050000.jpg
http://s.cyrill.lilect.net/uploader/files/201112261839500000.png
どちらかというとマジカルアイの平行法みたいな感じで視線を遠くするのに似てる気がする。
これを機に平行法習得するか
ゆっくりと息を吐きながら眼の力を抜いて遠くを見ると
脱力しやすいことがわかった｡
あれってランドセル環を「眺める」だけでいいの？
眼をぎゅっと瞑ってまばたきすると視力が０・３ぐらい上がるんだけど
これってやっちゃいけない方法？
眺めてるだけじゃ何も変わんない気がするんだけど、寧ろだんだんぼやけて来てる気もする
裸眼で見えなかったものが見えるようになる快感
または、フラッシュを自分も起こせるようになりたいっていう欲求は理解できるけど
フラッシュ自体、あんまり視力回復につながってないような気がする今日この頃
持って行けるようになった｡
ただ､乱視成分が残ってるんだよなあ…｡
でも､その乱視成分も日によって見え方が違うし､
少しずつマシになってる気もする｡
元の視力が0.1以下だったが､もうちょっとで
裸眼でPCするのに困らないくらいにはできそう｡
このホイール自体が視界に入らなくなるまで眼球を動かしていいの？
乱視は、たとえば同じCでも、切れ目が上だと見えにくいとか、上なら見えるけど右だと見えにくいとか
複視はCが複数見える感じ
山歩きならなんでも良いというわけでなく
遠くが良く見える景色の良い所はあまり効果がない。
むしろ、遠くの景色の見えない森林の中に長時間自分自身を置くこと。
極端に木々が密集して昼間でも薄暗い感じの森でなく、光がある程度差し込む明るい森。
右も左も上も下も、緑の樹、樹、樹、樹、樹、樹だらけ。そんな中に長時間自分を置く。
その場に留まって、じっとしているのではなく、やや登り坂くらいで、軽いジョギングをしている感じの運動量を伴う方がいい。
美しい木々だなあーと思いながら、周りの木々を眺めながら軽く汗をかきながら歩く。
さらに、森林であれば木の種類はなんでも良いというわけでなくて
針葉樹はダメ、あまり効果がない。
クヌギ、コナラ、ブナななどの綺麗な緑色をした葉っぱを持つ広葉樹林帯。
特に新緑の季節が一番効果がある。
これらの条件を満たす登山ルートを週一回、往復３〜４時間程度のコースをこなすと
自分の場合だけど
３週目くらいから確実に効果が表れ、視力０．６だったのが０．８くらいになる。
半分の６週目で０．８〜０．９位、３ヶ月を過ぎる頃には１．２！
パソコンやったりテレビを見たままの目が凝り固まった状態で就寝しないこと。
就寝前は、軽く体操したり、一度外へ出て軽く散歩して目をほぐしてから寝る。
できれば就寝前に、近所の公園や河川敷など、草木のある場所を散歩したり軽く走ったりして、目のコリを取っ払う。
こんな感じで平日は就寝前の目の状態に注意して、休日は>68に書いた事をやると、確実に視力はUpすると思います。
視力、つまり、Ｃなどの図柄が書かれた視力検査表で測定する『視力』といのは
数種類ある目の機能のうちの一つを測定してるに過ぎません。
単に視力と言っても、他に「動体視力」や「夜間視力」がありますし、
目の大切な能力には、広い範囲を見るための「視野」や
どのくらい早さで、次から次へと別な物を見分けることができるかの「スキャング速度」など色々あるわけです。
これら目の総合的な能力を回復、言い換えるから、目の健康状態を良くすることが
結果的に（視力表で測定する）視力が良くなるという事だと思います。
{自分の指を見る、視力表を見る}を繰り返す、遠近法というのがありますが
確かに視力表検査の値だけは多少良くなります。
しかし、この訓練は、視野を狭くし、スキャング速度（眼球運動速度）を落としてしまします。
結果、視力測定表だけは多少見えるようになるものの、さらに不健康な目になり、
ちょっとしことで再び視力が落ちるという弱い目になると思います。
あくまでも目を健康な状態にして目のすべての機能をＵＰすることが大切で、
目が健康になれば、視力検査表で行う視力検査の結果も良くなります。
でもなんでよくなるんだろ？
一つの能力を上げることによって
>>72が言っている通り、総合的な能力があがるってことなのかな
木々の葉の複雑な輪郭が様々な距離で重なり合っていて
眼への刺激が多いことがいいのかもしれないが､
視力0.1以下の自分の場合､
裸眼だと緑のもやもやに囲まれているだけになってしまう｡
眼鏡かけたままでも効果あるかな｡
＞でもなんでよくなるんだろ？
マジカルアイの平行法で目がよくなる理屈
人間がものを見る時、単に毛様体で水晶体の厚みを調整するだけでなく
二つの目が、近くのものは寄り目→←で、遠くのものは離れ目←→に動く
だから視野を広くしようとすると、目が遠くを見る動きなり、近眼の目はよく見えるようになる
半年間毎日20分降り続けたら0.03→0.1まであがったよ！
便秘にもマジ効くし面倒くさがらずにチャレンジをおすすめする
うでふりってなに？
腕振りって、多分、スワイショウとかスイングのことを言ってると思う
0.01なら0.1ぐらい、0.05とか0.1なら0.2ぐらいとか
でもそこから先が上がらないで、だいたい、みんな苦しんでるっぽい
http://shibashita-arigatou835.com/hitorigoto-udehuri.html
近眼になっている人はその動きが上手くできないと言えるのかな？
逆に目がいい人は上手く動くということか
初めて知った健康法だ。
音楽でも聴きながらやってみっか。
そこはいくら努力しても回復は難しい。
近視が回復したように思えても、
日々の生活環境により仮性近視分が変動しているに過ぎない。
この仮性近視分を増やしたくないのであれば、
めがね、コンタクトでの矯正をやめる、
あるいは、遠くしか見ない生活を続けるのが効果的です。
しかしながら遠くが見えない生活は不便であるので、
通常はめがね、コンタクトを完全矯正に合わせますが、
この状態で近くを見続けると仮性近視は進行します。
めがね、コンタクトでの近視矯正をやめる、
あるいは、遠くしか見ない生活を続けるなどの生活習慣で仮性近視分は回復可能です。
0.1以下から0.3に回復したけど、これ俺も同感
ピント合わせる力が戻ったけど
眼の構造自体が変形してしまっていて
見えなくなっているように感じる
でも諦めずに気長に色々試してみます
かといって、視力は回復してないんで意味無いけど。
近くを見続けて疲れたのなら、目の筋肉が→←方向に緊張しているので
マジカルアイで平行法の←→方向に動かすと多少のストレッチ効果はある
ただ毛様体や視神経を休ませることを考えると、目を閉じて、温め血行をよくするのもいい
多分、ほどほどに、マジカルアイをやったり、遠くを見たりして、筋肉をほぐしつつ、目を温めて休ませる
みたいな形がいいと俺は思う
空手やってるんだけど直後にパンチがめちゃくちゃ早くなってワラタ
目線はどうするといいのかな？視力回復では一番重要だとおもうんだけど、脱力法みたいにどっかを見つめてればいいのかな
成る程
あんま気にしなくて良いかな
サンクス
どっちがいいのかね
ttp://www.me-kaiteki.com/recovery-method/visual-training/extraocular-muscle/long-swing.html
それぞれ長所がある
なんか記事のリンク先が変な商材だから信用できない
すげー変わるよ 腕の使い方が変わる
一気にたくさんヤルほうが、力でやらない方法を覚えられるからいいかも
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