５０歳以上の鍛えてる人 その２

1 ：11/07/13 〜 最終レス ：12/04/24

少ないけど、居ることは判ってます。何か書いてね〜
前スレが賑わい始めた所で落ちちゃったので立てました。

2 ：

Young Love

3 ：

もうすぐ死ぬから鍛えなくてよし

4 ：

うちのジムは５０代率結構高いです｡

5 ：

ウエイト始めたら性欲が強くなった
毎日女の事ばかり考えてる

6 ：

>>5
50もなって…裏山

7 ：

うちのジムでは60、70代がかなりいる。だいたいザコ。
しかし中には紳士でツワモノもいる。
おれはこういう人になりたい。
ウエイトに関しては本当に個人差が大きい。
ザコはザコ以上にはなれない。
ザコとして生まれそして死ぬという事だ。

8 ：

前スレが落ちてからちょっと空いちゃったから、書いた人たちが去ってしまったみたい

9 ：

俺も何回か書き込みしましたよ｡また盛り上げていきましょう！
今日は背中をやってきました…背中､ダルオモです｡

10 ：

画像うpまだぁ〜？

11 ：

もうすぐ死ぬから鍛えるんだぜ　
わかるかい　若いの

12 ：

http://www.youtube.com/watch?v=-5om6gbDwA8
女からみて
こんな人いいと思います。
肌綺麗そう

13 ：

中年以降は鍛えないと見かけも力も酷いことになるから鍛えるのやめられん
昔住んでた街の自転車屋の70代のじいさんがカットバリバリの凄いマッチョで
こんな風に歳取りたいと思った

14 ：

去年、同窓会に出た。
何もやって無いと酷い事になると実感。
地方大会の万年予選ボーダーだから全然凄く無いの自分
の事を皆がスゲーって言ってくれたよ。
本物のスゲー奴になるためにまだまだ頑張る。

15 ：

若い頃から鍛えて維持するならともかく
50過ぎればホルモンの分泌も少なく成長とまるんじゃないの？

16 ：

それは食事とか生活習慣アーンドトレーニングで個人差があるのでは？自分は男性ホルモンメッチャ出てる気がする｡あっちもかなり元気｡

17 ：

俺は性欲を高める為に始めた
効果てきめん

18 ：

性欲云々と言う話が出ているがつまりは、性欲が若い頃に比べて圧倒的になくなってきた…その変化を感じるから性欲を高めなくっちゃ奥さんに逃げられる…って心配してんだよね。

19 ：

そんな心配しなきゃならないのはトレーニングでしっかり追い込んで無い人だけ｡うちのジムの６０半ばのおっちゃんでさえ『そっちはじぇんじぇん大丈夫』ってたよww

20 ：

やっとこさベンチプレス150kg到達しそうだ。バルクもそこそこビタミンミネラルプロテインしっかり摂って身体を作ってきた。でも…私の命は1年無いと思う。
最後の最後まで身体を作って散る覚悟である。

21 ：

>>20
死ぬ前にガタイを見せておくれ

22 ：

50代　画像はるの苦手なのは私だけ？
オフ会なら　行く！　東京近辺の方どうでしょうか？
５３歳　ベンチMAX145�s

23 ：

>>22
私も苦手
そんな事より、145MAXって、しびれますね、
私も関東なら　お会いいたいです。

24 ：

新宿、池袋辺りなら男同士で入れるホテル結構あるぞ。

25 ：

５０代ともなると休息も大事だと思いますが皆さんは頻度はどんな感じですか？自分は各部位週一なんですが少ないかなとも思うのですが…

26 ：

どうせオフ会→友達→禁断の交わりが目的なんだろ。

27 ：

50年以上も生きていれば男の一人や二人抱いているものだろう・・・
何をカマトトぶっているのだ

28 ：

週６日、ABCを２回転したら腰痛になって今休養中。週４日までにしとくべきだった。

29 ：

>>27
お前はな…

30 ：

まあ　若い時からやってるって事もあるけど、俺が以前通ってた個人ジムの会長は
５０過ぎててもベンチプレス１７０�s挙げてたけどね。身長１７１�pで体重が
８３�sぐらいかね。この人　砲丸投げのマスターズの年齢別の日本チャンピオンだけどね。
足上げベンチプレスで１５０�sで数レップを余裕でやってたから。
とにかくベンチプレスは日曜以外は毎日やってた。日曜はジムが休みだからやってない
と思う。情けない話だが、このジムで一番ベンチが強いのもこの人(このジムの
会長で)　若い奴で１５０�sぐらい上げる人もこのジムにいたけど、やっぱり
この会長には勝てなかったね。年をとってからウエイトをやってもホルモンの
関係があるから伸びしろは少ないけど、若い時からやり続けて年とった人は
高重量扱えるね。

31 ：

ふ〜む…やはし多すぎも良くないわけか当然と言えば当然だけど｡いま５分割だけど３分割にすれば週2にできるか…悩むのぉ〜

32 ：

昨夜は3発
流石に無理し過ぎた
2発で止めとこう

33 ：

そんなに　男色家って多いの？
１０人に一人ぐらいじゃないの？
私は全く理解できんけど　ベンチMAX145�s　結構見られるけど
それほど気にならない　まあ怪しいってのがふたリぐらい？

34 ：

ここではよくネタになるけどモーホーとかそんないないでしょ｡少なくとも自分の周りにはいないな｡
ベンチ１４５は凄い｡うちのジムならヒーローですな｡

35 ：

>>33
銭湯で鍛えてるおっさんがいたら遠慮なく身体中見まくるけど決して視線を合わせてこないのは何故なんだぜw

36 ：

hi-ro-だって　ベンチやってない人には100�sも145�sも同じに見える
うちのスポクラでは井の中の蛙状態です
ジムのイントラが一人MAX115�s　だいたい彼と一緒が多い
ノーリミッツやパワーハウスは遠いけど　強い人多くいるがいるとこで
やりたい。。。　ゴールドも埼玉アリーナは遠すぎるし・・・
それでも２万だして　一度ノーリミッツで指導受けようかとも思うよ

37 ：

男も５０過ぎると色々ケアーは大変だね。男は外見なんかどうでもいいとは思って
たけど、それは若い頃に通じる話。何もせずに放置しておくと、ジジイっぽくなるね。
髭も生えてくる３分の一は白髪になってるし、体型もそう。
男でも大変だから女はもっと大変なんだろうなあって感じるね。
ジムに通ってる女はウエイトを真剣にやってるのは　ほとんどいない。
みんな適当にマシンやって　あとはウォーキングマシンかランニングマシンか
エアロビクスかプールって感じだね。健康には良いかもしれんけど、あれじゃ
体型変えるまでには至らないなあって思う。

38 ：

>>36
145kg挙げれる条件は？

39 ：

ちょこちょこっと有酸素したぐらいじゃ身体変わらないね｡かなり追い込んだトレーニングわらないと｡でもそのへんの事イントラとかあまり指導しませんよね｡

40 ：

>>39
あなたが指導してみ。
その結果、迷惑がられて→おっせかいオヤジ→エロオヤジ→オヤジと位置付けられるのが関の山。

41 ：

まあ確かにエロオヤジではあるwww

42 ：

条件ですか。。。。　　　手前勝手ですが
少なくとも３年は継続できること　
目標を自ら設定して実践できること
健康であること　食べ物の好き嫌いがないこと
他に強く興味を引かれるものがないこと　
手が短いほうが有利　80�s前後体重があると有利
自閉的傾向がちょこっとあること
後はよくわかりません。。。。。

43 ：

才能は大きいんじゃないんですか？
3年で145kg挙げる人なんかいませんよ。
体型無視で相撲取りの様にバカスカ食べて筋トレに何年も明け暮れているなら分かりませんが。
何十年やっても100kgはおろか80kgもいかない人が大半でほんの一握りの人が到達出来る重量だと思いますよ。まあそれ以上はより才能に溢れた人達の世界なんでしょう。

44 ：

何十年やっても８０ｋｇもいかない人が大半はさすがに言い過ぎでしょうね。
その場合はトレーニングの方法が正しくないだけだと思います。

45 ：

そうそう！俺の通うジムに数十年かけてもベンチ
100Kg挙げれないようなトレしてる５0代のオッサンが多い。
そいつらは、ウエアからベルト、グローブ、シューズとか
ツールに金をかけてるから嫉妬ｗｗ

46 ：

スポクラ通い始めて　４年半　先月145�s　挙がりました
最初の半年は　マシンやスミス中心だったので　約４年です
現在５３歳
才能。。。って　努力に勝る才能なし。。。であって欲しいと思います
みなさん　どう思いますか？
週３回から４回　２時間　４年休まず続けました　

47 ：

ずっと高重量でやってると肩や腰にくる｡
関節の強さっていうのは結構才能のような気がしますね｡

48 ：

>>46
4年半、53歳で145とは恐れ入ります、
私50ちょっと前で、スポーツクラブ通って4年目
130位がMAXです、このあたりから145までどれくらいの期間でしたか？
私はしょっちゅう肩とか痛めて停滞します。

49 ：

どうしても若い頃と違って身体にエネルギーが溜まる感じが無くなってくるし、関節がどこも痛いし固く動かなくなってくる上回復が遅いし。
ドーパミンも成長ホルモンも出なくなって見た目も老いて悪くなってくるし、若い時以上に太りやすいから食べる事も控えなくてはならないし大変だ。
それで145kgは「立派」と言わざるを得ない。
若いヤツで挙げられるヤツはまずいないから。

50 ：

>>49
言い訳ばかりしていたら伸びないぜ

51 ：

>>50
言い訳じゃなくて現実だよ。

52 ：

>>51
現実であっても言い訳だぜｗ

53 ：

伸びる　伸びないは　別として。。。
言い訳したくなる気持ちはわかります
私たち50代は　仕事や家庭に　あまりに多くのものがくっついていますので
ただそれは目標変更かやめる時だと思うのです
MAX130�sから145�sまでの期間はよく覚えていません
怖くてMAX挑戦をさけていた期間がこの数ヶ月ありました
たとえば110�s　10発を５セットとか。。。。
伸び出したのはごく最近です　
それに　145�s挙がったのは　まだ　３回だけ
ほぼ確実に挙がるのは140�sってところです

54 ：

>>53
因みに体重は何キロ？

55 ：

>>53
まさかのカミングアウト…

56 ：

８２�s前後。。。。です

57 ：

わ〜を！その体重の90%が除脂肪重量としてもすごい身体ですよ。
私は除脂肪重量63Kgぐらいですからね。

58 ：

５０代のトレーニングは記録の伸びだけ考えてるとキケンだと思う。
間接やケンが古くなってるからねｗ
重量にこだわると、どうしてもケガが多くなる。
ゲガしたら回復も遅いし。

59 ：

>>56
体重たった82ｋで50超えてベンチ145ｋは凄いわ！！！

60 ：

82ｋｇとは・・ますます尊敬。

61 ：

天才としか言いようが無い。

62 ：

じゃ、バカボンのパパだなｗ

63 ：

挙上重量には個人差はある。別に１０年かけて８０�sが挙がらないというのも
決しておかしくはない。４年半で１４５�sというのもおかしくない。なぜそういう
事が言えるかというと俺がそれを実際に見てるからだ。俺自身も全くウエイトに
関しては素質がなく、ベンチプレスを１００�s挙がるようになるのに１０年かかった。
勿論１０年間　ずーっと真面目にトレーニングしてきたわけではない。
半年ぐらい全くウエイトが出来なかった時期とかもあったりとかの人生で、波あり
谷ありの人生だった。結局マックスは１２５�sだった。

64 ：

>>63
だったというのは、年齢の限界を感じてもうこれ以上無理という事？

65 ：

私も、半年位前にMAX115でしたが、今100K*3repぐらいになってしまった。
このまま守りに入るのかなあ・・・

66 ：

ムリポたんは色々あったからねぇ。
お父さんモードに入っちゃってるかも。
息子さんも体を鍛え始めてもう俺の時代は終わった・・・
みたいな。
アイオブザタイガーでも聞いてギラギラを想い出せば大丈夫さｗ

67 ：

俺は１００が８レップぐらいだからMAXは１１０くらいかな…
自分の場合はバーベルベンチばかりやってると肩壊すような気がする
時にはバーベル封印してダンベルだったりスミスマシンに変えたりしたほうが肩のためにも良い感じだし伸びも良いような気がする｡
５０代で守りに入るのは早すぎですよ｡

68 ：

いや、私は６２歳、誕生日が来ると６３です。息子は飽きっぽいから、運動習慣が
身に付くまでは監視と率先垂範はまだ欠かせません。ここんとこまた太ってるし（ｗ

69 ：

おお〜大先輩ですね｡
大変失礼しました｡
ボディビル界には登坂さんとか金澤さんとか７０代ででも現役の方もおられます｡
ムリポさんも息子さんの為にもまだまだ頑張ってください｡

70 ：

僕の先輩も今　５５歳。コンテストではマスターズでは何度も優勝している。
その人のベンチプレスのＭＡＸが１４５�s。トレーニングも怪我さえしなければ、
週に４回から５回はトレーニングをし続けている。
それでもベンチプレスのＭＡＸはもう１０年以上１４５�sから伸びてない。
今は肩を痛めているので１３０�sぐらいしか挙がらないみたいだ。

71 ：

最近この板でシッサス知ったんだけど、グルコサミンとかでも治らなかった
肩と肘の痛みが徐々に薄くなってきてるよ。でもあからさまな怪我だとそんなわけにいかないか・・

72 ：

ムリポさんは色々やり過ぎているからベンチの伸びが停滞しているんだと思いますよ。

73 ：

そうですね〜　デッドとスクワットを入れて３分割にしたんですけど、ベンチに使う
エネルギーは減りましたね。バランス的にはいい感じなのですが。
左の二頭筋の痛いのが治って、カールがちゃんとできるようになったのが嬉しい。

74 ：

関節系サプリやウコン､トレーニングのときはベルトを二本､リストラップにニーラップ…それでも怪我するときはするんだよなぁ｡

75 ：

そんなにガードしているからケガすんだよ。

76 ：

じゃあ素っ裸でやれと？

77 ：

>>76
もう、老い先短いんだから好きにすりゃ良いよ。

78 ：

おじーちゃん
おくちくちゃーい

79 ：

>>78
お前も臭くなるんだよ

80 ：

なたまめ歯磨き使って半年ぐらいで臭いはなくなりましたよ。
歯茎の減少は続きます。最近はスクラッピング法やバズ法に変わって
つまようじ法という、歯の間にいちいちブラシの先を押し込むやり方がお奨めみたい。
歯医者に勧められてやってみたら、４日ぐらいで出血が止まりました。

81 ：

>>80
歯間ブラシ良いよ〜
歯間ブラシ
夜寝る前だけでおｋ
歯医者に勧められた

82 ：

人からもらって知ったんだけど、充電式のジェットウォッシャー、
これは凄い。是非ググってみて

83 ：

『５０代で口臭がきになる人のスレ』かここは？
トレーニングを語らんかい！

84 ：

まずはご自分から・・・

85 ：

最近、年のせいか疲れが、なかなか取れないんですが…
皆さんは若い頃と比べてどうですか？
何かケアはしてますか？

86 ：

５０以上は初老じゃなくて老人だよな

87 ：

何だと…( *｀ω´)

88 ：

石田純一と同じ歳なんですがね〜（汗）何で芸能人ってあんなに若々しいんでしょうかね？
何か特別な事をしているんですかね？
トレーニングだけじゃ駄目ですかね？
ケアを含めて
解る人が居たら教えて下さい！

89 ：

整形。
顔面の皮を引っ張り上げるなど。
いろいろやれる。
http://www.takasu.co.jp/operation/diet/michelangelo.html
↑　こんなのもｗ

90 ：

スレ違いになるけど、もし７０歳になった時点でベンチプレスで１００�s挙がれば
凄い人になるのかね？５０歳は初老かもしれんが、ベンチプレスで１００�s挙がっても
全然凄くないんだよね。５０歳で１００�s以上ベンチプレスで挙げる人は結構いるから
僕の周りには。ただ７０歳はわからないんだよね。７０歳の人はほとんどウエイトはやらず、
プールへ行って歩行しかしないから。７０歳というのは微妙な年齢なんだよね。
ジジイではあるが、今の７０歳は元気だから。９０歳で１００�sが挙がれば、
間違いなく凄い人だと言える。そもそも９０歳なら介護なしで身の回りの事が
自分で出来てる事だけでも凄い事だからね。

91 ：

登坂 勉って有名な70代ビルダーだよね。
まあ50代なんてわりとウジャウジャいるイメージだけど
70になるとグッと珍しくなるんだろなー

92 ：

昔は50過ぎれば。。。確かに初老でした
それでもジムで　今日140�s挙げてきました
年寄りだって　こんだけ　できるんだから
若いのも　女子に草食系なんて　言われずに　頑張って欲しい

93 ：

>>89
石田純一は整形してるの？
整形してまで若返ろうとは思わない
良い歳して無理が有る！（汗）
このスレ見て居る中にも歳より若く見られてる人達がいると思うので心掛けてる事が有ったら教えて下さい。
いくつ若く見られるかも書いて貰えると有り難いです
参考にします！

94 ：

>>93
あなたは老けているのを悩んでいるの？

95 ：

いくつ若くみられてるかはわからないけど
よく５０台には見えないって言われますよ・・・まあお世辞かもしれないけど
やっぱりトレーニングが一番だと思いますよ。
それも維持とかじゃなくて筋力ＵＰ・筋量ＵＰを本気で目指すトレーニング。
大会とかコンテスト目指せばより良い様な気がします。
後、エロい気持ちもお忘れなくｗｗｗ

96 ：

私は背格好で一回りぐらい若く見られますが、スキンケアしないので肌ががさがさ。
（ｼｰﾅﾏｺﾄの脚を短くしたみたい）　特に健康を意識した訳じゃないけど、玄米食を
続けてたことぐらいかなあ。

97 ：

あくまでも傾向ではあるけど、背が低い人って年齢がかなり若くみられる傾向が
あるんじゃない？１６０�pあるかないかの２５歳ぐらいの奴が「高校生に見られちゃった
高校生に見られちゃった」とか言って俺に喜んではしゃいでたから(笑)
あと４９歳の１６０�pのジムでトレーニングしてる人も「いつも３０代に見られるんだ」
って笑顔で言ってたし、でもこういうのって石田純一が若々しく見えるっていうのとは
ちょっと違うんだよな。チビで若く見えるのって　別に羨ましくないんだよね。

98 ：

髪型や服が大事。
サイズ感。シルエット。
ファッション雑誌みて今時風を意識。

99 ：

>>94
見かけは歳相応だと思います！
悩んで居ると言うよりも落ちて行く体力、回復力をどう加速しない様に対処して行こうか？
向上心を持ってトレーニングを進めて行きたいとは思っていますが…
若く見える人は、それなりに生命力が強く健康的で永く生きられると聞いた事が有るので参考にと！
色々と勉強に成りますね！

100 ：

ファッションはあまり派手だとオジイチャンぽくなる
派手でなく地味でなく
デニムにTシャツで良いような
シャツインはダメ｡

101 ：

シャツイン否定ってそれこそお年寄りっぽいよ。まあモノによるけど。

102 ：

ファッションに関しては、はっきり言って難しい(俺にとっては)
白の無地のＴシャツにジーパンという格好なのに１０歳以上若く見える人も
いれば、ミッキーマウスとかキャラクターのかわいいデザインが入ったようなもを
着てるのに、全然若返ってない人もいる。必ずしも若い人がしてる格好をマネすれば
若返るかというと必ずしもそうではない。

103 ：

見た目年齢ってそんなに気になりますかね？

104 ：

>>88
しわ取りの整形ですよ、加山雄三とか７０代ですよ、若いときから
日焼けしているのにしわが無い。

105 ：

いまモテるための手段のひとつとして
過酷なトレに耐えています。

106 ：

ファッションもだけど姿勢も大切だと思います
背中丸めて歩くと年寄りっぽい
骨盤を前傾させて胸をはって歩くと若々しい
まあトレーニングしてる人は自然と良くなるけどね｡
お腹ポッコリにも気をつけましょう｡

107 ：

>>104
いやあ！？
あの子供の頃から憧れの「永遠の若大将」が…
鍛えてるからと勝手に思いこんでいました…
まさかですね！？

108 ：

あと芸能人の場合　今までここで出てきた以外に、もう１つ大事なのがある。
それは芸能人で特に格好よさとか２枚目で売ってる人は、それが商売道具でも
あるので、どういうアングルから映ると自分が格好良く若々しく見えるのかを
知ってるという事もある。俳優によっては、このアングルからは絶対に撮るなとか
細かくうるさい人も結構いるらしい。

109 ：

まあ、写真なんかだと修整もされてるだろうし、良いカットだけ採用するしね。

110 ：

また同じ様な質問に成ってしまいますが（汗）…
筋力の向上が健康のバロメーターなのでしょうか？
確かに足腰の衰え四十肩五十肩には良いと思いますが…
歳と共に老眼が進み歯も弱り耳も遠く成り反射神経も衰えて来て、暑さ寒さにも弱く成り精神的疲労、肉体的疲労からの回復力や抵抗力はどうなのでしょうか？
たとえばベンチ１５０�s挙げる人とベンチ１００�s挙げる人と比べた場合トータル的な健康身体として見た場合余り変わりは無いと思いますが？
若い時ならまだしも高齢者の場合
此から先、其処を突き詰めてトレーニングに打ち込む事よりも他にやる事が有るのでは？…と思いませんか？
自己治癒力（免疫力）を高めるにはどうしたら良いのか？
とか…
メンタルケア！は？メンテナンスはやっていますか？
体重が増えパワーは付いたが中性脂肪が増えコレステロール値も増え医者から注意を受けていては不味くはないでしょうか？
皆さんはどうお考えですか？
それでもパワーを追求しますか？？

111 ：

>>110
健康が目的ならウエイトはやめダンベル体操すべき。
筋力UPを狙うウエイトは無理をしなきゃ成長できないから不健康

112 ：

同意見｡
本気でやればやるほど健康体でなくなるのがウエイトトレーニング
健康目指すならウォーキングとかのが良いと思います｡
自分は５０になったからこそ最後に何かをやりきりたいから健康よりも筋量アップ優先にしたい｡

113 ：

長生きするためにやってるわけじゃないからな

114 ：

人間、無駄に長生きしても意味無いよ。
オレは人生を悟った。

115 ：

>>114
お前が生きてることがムダと言いたいのか？ｗ

116 ：

長生きしたい人はすれば良いと思うけど
俺も長生きだけを目標に生きるのは嫌ですね｡

117 ：

長く生きることじゃなくて
生きている間になにをするかじゃないかな
人の価値と言うのは

118 ：

同世代の人でも五十代に入ったばかりの人と、還暦まで間近では考え方も少し違う気がしますが…
皆さんが、まだまだポジティブでチャレンジ精神旺盛なのがよく解りました。
励みに成ります。
しかし若い頃はガムシャラでもやれたけど今は余り自分本位でやれば病気や怪我で回りの人達にも迷惑を掛け心配させたり悲しませたりする事に成るのも事実です。
「命は長さじゃ無く自分らしくどう生きるか！」
それは確かに言える事かも知れませんが此から先、六十代、七十代、折り合いを付けて行動して行かなければ成らない時は必ず来ると思います。
方向転換が必要に成る時が来るかも知れません。
余り先の事は考えたくないのですが
其れも事実です。
まだまだ色々と、ご意見が有りましたらお聞かせ下さい。
有難うございました。

119 ：

以前読んだ本に『来るかどうかもわからない未来を心配するのを止めたら生きるのが数段楽になる』
って書いてありましたよ
その時その時に自分の思う最良の事をしたら良いような
なので今日の最良な事は嫁とお昼食べに出掛けてその後ジムで腕トレだい！

120 ：

ここは人生相談の場じゃねーよ！
そんな事を気にすること自体、老化全開じゃねーのｗ

121 ：

老化とは何も関係無い。
筋トレだって人生論が必要なんだよ。
何も考えずただひたすらバカの様にそれだけやっていれば良いというもんでもないだろ。

122 ：

若いころはがむしゃらでも出来るなんて言う奴に限って
たいした実績残してないんだよね
登ってる山が低いから計画的に行動しなくても登れてるだけ

123 ：

>>121
ウエイトの話で人生論を語るようになれば老化ｗｗ

124 ：

今トレから帰って来たところです。
今朝は背中の日でした。やはりトレの後は心地良いですね！昨夜友達の経営するスポーツ用品店で疲れに良いと勧められたサプリを採ったところです。
暫くは試しに使うつもりです。
皆さんの声が聞こえて来ると、もう一人の自分が叫んで居るのが聞こえました。
有難うございます。前向き真剣に取り組んで行きマッスル〜！

125 ：

３０代は『２０代だったらなぁ』と言い
４０代は『３０代だったら』
５０代は…
いつやってもそんなに変わらないような｡
今やるしかないっしょ｡

126 ：

「のび太くん、君は60になってもそう言い続けてたから
今50代に今戻してあげたんだよ。今未来から教えに来たんだよ！」

127 ：

当方32歳ですが質問です
若いときは有酸素系の競技やってたんですけど
最近、筋トレ初めてからやけに性欲が強くなりました
50代以上でも筋トレしていると性欲や時の硬さや持続力はどうですか？

128 ：

老人になると　もらしちゃう人がいるらしいけど(だから老人用
おむつのＣＭとか放送してるんだと思うけど)
多分中の排出機能がゆるんじゃってるんだと思う。
こういうのってトレーニングによって防止出来るの？
もし出来るなら　どういうトレーニングが有効ですか？

129 ：

宇崎竜童
http://p.tl/ZWtG
鍛えられた裸がセクシー

130 ：

ほそっ

131 ：

脱いで見せるような裸では無いな・・

132 ：

糞ガリ芸能人がちょっとトレーニングしてドヤ顔か…長渕並みに痛いな

133 ：

>>127 筋トレの刺激によってテストステロンの分泌は増えるからそういう傾向はあるね。
>>128 括約筋は不随意筋ですが、運動による刺激で衰えを遅らせることはできます。
サイズとは別に 「皮下脂肪の少なさ」 は節制のシンボルとして受けると思いますが、
>>129の写真はそれほど絞れていませんね。やっぱりただのガリ

134 ：

新たなスレもたってるけどダウンタウンの松っちゃんかなり鍛えてるねぇ〜
彼もそろそろ５０じゃね｡

135 ：

あの人10年前には「プロテインてステロイドちゃうの？」とか言ってたのにｗ
素晴らしい

136 ：

>>129
これは酷い！
よく恥ずかしくないもんだな。

137 ：

週末に郊外のショッピングセンター歩いてると、腹の出てない中年男なんて少数派でしょ。
中年男が痩せているってのは貴重であり、脱ぐ価値も世間的には充分あるってこと。
筋肉がどうこうは、また別の話。

138 ：

ちょっと違う気がするんだけど。
どう見ても鍛えてると言うよりもダイエットしました。って感じで…
ダイエット＝鍛えてるには成らない。
食事制限だけでもこの程度なら成ると思うからね。

139 ：

一般人のマッシブの基準はかなり低いからね
CMでもガリガリのサッカー選手が脱いだりしてるし
お笑いの庄司君だって実際ガリガリだし自慢の腹筋も微妙に薄いね｡

140 ：

５０代とは不惑のつぎの何かで、
要はそれなり積み重ねがあると思う。
なのに２０年３０年ウエイトトレしてても未だにベンチ１００もいかずスポクラの片隅でうろちょろしてる５０代もいる。
こういうのは会社でいえば万年平で、「お茶汲みオジサン」と揶揄される組と思う。
お茶汲みオジサンならぬ「ベンチにただ横になるだけオジサン」かｗ
こういう恥ずかしい一生の人、他にいる？

141 ：

重量は個人差があって当たり前
後は目的にもよるね
ちょっとした健康管理ぐらいの意識だと重量は伸びない｡
韓国の俳優とかが直ぐマッチョになるのは生活がかかってるから必死にやるんだろうね｡

142 ：

>>141
50過ぎたおっさんが「韓国の俳優」とか
ばばぁと同じ韓流って気持ち悪い

143 ：

別に韓流とか好きでは無い｡
って言うか観たこともない
でも日本の俳優と比べると明らかに違わない？
いくら嫌韓国でもウエイト板なんだからそこは認めないとね｡

144 ：

韓国嫌いはいいけど、
韓国を話題にした他人に喰ってかかる性分は醜いな。
ヘテロの癖に男に嫉妬とか、おかしいぞ。

145 ：

>>144
ヘテロって何？
男に嫉妬って何？
頭の悪さわ分かったよｗ

146 ：

>>140
自分の価値観がすべて正しいと思っている５０代のほうがコッ恥ずかしいな
筋トレなんて目的は人それぞれ
ベンチ１００ｋｇでそれ以上筋肉つけたくない人だっているんだよ
俺は格闘技の補助としてやってるからせいぜい１２０ｋｇまで
筋持久力アップが目的なのでスピードと回数重視でやってる

147 ：

１２０ならスゲーし。
しかも格闘技の片手間で１２０。
ｶｯｹｰ。
俺なんて何十年もやってベンチ８０いかねえ。
スポクラでも恥ずかしいし、外でも「趣味は？」で下向いてる。
「無芸無趣味の、仕事一筋です」って辛い嘘ついて。
努力が足んなかったのかな、それとも素質？　それともバカなせい？

148 ：

自分の握りっ屁はええ匂いじゃな

149 ：

俺は普通に30代に見られるよ

150 ：

真に受けてんじゃねーよｗ

151 ：

>>147
80しか挙がらないってどこかおかしいんじゃないの？
もしかして酒飲み？

152 ：

ベンチが強くなりたかったらやっぱり頻度増やしたほうが良いと思いますよ
たとえば今日は肩の日だけど最後にベンチだけは数セットやる｡
みたいな｡自分もベンチは苦手ですけど１００キロは努力次第で誰でも到達できると思いますよ｡
後お腹ポッコリでも体重増やしたほうがベンチは有利ですね｡

153 ：

50になって重量気にしてたら
怪我するだけだって。
踏ん張れば、尿酸値上がるし血圧もあがる
筋肉増量目的で食べれば、コレステロールも
中性脂肪も上がる。
健康的に長く細く続けるのが一番。
重量は体重の一倍持ち上げられて
Bmi22ぐらいがちょうど良い

154 ：

>>146
元極真の第九回大会の全日本チャンピオンで、大道塾を作った東孝さんの著書
を昔読んだ時に書いてあったんだけど、ウエイトはパワーアップに有効だけど、
あまり重い重量でやると、今度はスピードを落とさないためのトレーニングを
沢山やらないといけなくなるから、ベンチプレスだったら１２０�sぐらいまでに
とどめておいた方がいいって書いてあった。
ただ　あれから年月は相当経過してるから、今はまた違う考えになってるかもしれん。
トレーニングに関しては日進月歩だから、また新しい効率のよい良い方法が
出ててもおかしくはないけどね。

155 ：

50代ともなれば　健康診断で。。。気になる。。。私も同様ですが
他にスポーツはやっていませんし
とにかく　私はベンチの重量を伸ばすことを目標に　やっています
人生最後の肉体的挑戦です　目標は150�sを試合形式で挙げたら　
地方大会に出ることです

156 ：

ベンチ豚最低

157 ：

ベンチ豚＞＞＞＞プヨガリの>>156

158 ：

>>147
ベンチ８０いかなくてもいいじゃん
年十年も続けていることに意味がある
楽しいから通ってるんでしょう？
胸を張って趣味は「筋トレ」と言ったらいい
立派な趣味だよ

159 ：

この時期はコンテストがあるから例年１０キロぐらい減量する
そのおかげで夏の健康診断の数値はとりあえず基準内にはいる
冬になると外れるんだけどね
なので年に一回でもダイエットできるコンテスト参加は結構おすすめだと思いますよ｡

160 ：

夏休みになるとどこもガキンチョだらけだな
安らぐ場所はやはりジムしかないな

161 ：

>>160
働けよｗ

162 ：

トレーニングが仕事だ！
ってのはウソ
今日はお休みじゃ！

163 ：

ガキンチョが来ない場所っていうのは、お金がかかる場所だね。ジムでも公営の
ジムだと格安だからガキが来る。当然　都道府県や市町村が運営している公共施設にも
毎日来る。図書館　公民館　学習施設などなど　最近はかなり減ったと思うけど、
ファミレスなんかでフリードリンクなんかやってる所にもやってきて、長時間たむろ。
半端じゃないくらい長時間居座る。勉強してる奴もいる。

164 ：

俺の近所の市営体育館のジムは年寄りが多いぞ。
すべてがゆったりで遠慮なんかないからジムに行ってベンチが使われてたらアウトｗ

165 ：

>>164
意味がわからない。
わかりやすく行ってください

166 ：

俺の行く体育館の利用者は７０以上のお年寄りが多い。
ベンチの場合、一人で３０〜４０分使うんで、数人だと２時間近く使われる。
体育館の利用については時間制限があって、２時間なんでベンチはあきらめる。
ルールは一人２０分までなんだけど、人生の先輩にあれこれ言いたくない。
これでＯＫ？

167 ：

うちの近所もそんな感じですね。　今はセントラルに入っちゃったけど、
私が体育館に行ってた頃は 9:00一番に入るか、第１陣が過ぎる10:30頃を狙うか
でしたね。　午後になると若いのも来てました。

168 ：

>>165
先ず、お前の読解力の無さを嘆け

169 ：

>>164
自分勝手なヤツばかりでマナーもないんだから、トレーナーが注意するとか使用の時間制限するとかしないとダメだと思うんだけど、トレーナー始めジムの管理者、責任者全く動かないし何もやらない。
そんな所ばかりだよ、公営のジムは。
ベンチプレスなんかは時間制限していないから一人で1時間も2時間も独占しているヤツがいるけど本当に迷惑。

170 ：

公営のジムって行ったことないけどそんな感じなのか
まあ世の中おかしな奴が多いからトレーナーも注意するのは怖いかもな
代替えの種目をあらかじめ考えて置くしかないな｡

171 ：

ベンチに限らずくだらない雑談で独占する奴らはばいいｗ
俺は待ってるから「ヤラないなら空けてくれ。ヤルならサッサとやって空けてくれ」と言ってる。

172 ：

血液検査で中性脂肪が高いだの、尿酸値が高いだの出たんだけど
お前らはどうですか？
気にせずガンガン食ってやってるの？

173 ：

ガンガン食うって何の栄養管理も出来ずにガンガン食ったらそりゃ数値もヤバくなるわ。

174 ：

基準値のギリギリアウトなのかかなりオーバーかでも違うけど
いったん減量してバリバリの身体を観るのも楽しいかもよ｡
そこからまた増量すると筋力も筋量も増えやすいしね

175 ：

私はおしゃべりなので　そんなに抵抗はないけど
ベンチ一緒にどうですか？　この　声かけが難しいらしい
日本人は嫌なことがあっても苦情を言わず　相手が察ししてくれるのを
じっと待つ　それでもだめだと急に切れて　攻撃的になるんだそうです。
外国ではヒエラルキーの確立や会話の中で解決していくんだそうです
どうでしょうか？

176 ：

>>170
今はGG行ってるが、以前は公営に通ってた
そこはベンチもスクワットも何人かで一緒にやってたよ
一人がセット終わるごとにみんなで重量変えて
「はい次何キロ」「じゃ110で」「20が2枚と5が1枚ね」
「じゃ俺真ん中抑えるわ」(ベンチの幅が狭かった)「ハイどうぞ」「あざーっす」
ってのが普通だろ

177 ：

基本的に 日本人は、欧米人に比べて内向的だよね

178 ：

あー俺は人見知りだからムリだなぁ〜…
諦めてレッグプレスかハックに行く
無ければレッグエクステでお茶濁す

179 ：

仲間内ならレベルが違っても我慢できるが
雑魚の他人となら、精神的に休んだ方がマシ

180 ：

人の事考えないヤツ多いんだよ。
1時間待って仕方なく超えかけるとすごく嫌な顔したり、一緒にと言って一緒にやってもベンチの角度やバーの高さなどある程度相手に合わせながら自分はしたり相手がやっているのをやるとかかなり譲歩してしかも1セットで終える。
けど、相手はベンチプレス、インクラインベンチプレス、ショルダープレス、スクワットと延々とやっている。こんなのばかりだ。
ちなみにオレは普通どこのジム行っても一番の力持ちなんだけどね。

181 ：

初心者ほど種目を変更したり出来ないだろうから
俺は使いたそうにしてる人がいたらなるたけ譲ってあげる
どんな種目でも追い込めば効く

182 ：

50超えてるのにホームジム持つ金も無いの？

183 ：

ホームジム…
(　´ゝ`)　ﾌﾟｯ

184 ：

俺は家族のことが心配で家にウエイトを持ち込めなかったな。
万が一って考えちゃった。
今は子供も独立したけど、扱う重量がかなり落ちたからいまさらかなｗ

185 ：

ベンチとバーベルセットとパワーラックが揃えられたらホームでも十分ですな｡
後床の強化も必要か

186 ：

>>185
うん、充分だな。
しかし、ホーム“ジム”とは思わないようにな。

187 ：

奮発してスミスマシンも入れたら『ホームジム』って呼べる？

188 ：

ぶら下がり健康器具を入れなきゃホームジムとは言えないだろう。

189 ：

トレーナー代わりに嫁を使えばホームジムと言えるだろう｡

190 ：

アメリカでフリーウエイトスペースに目的感のない趣味人はいない
一般人のほとんどはマシンルームに行ってるから通常はガラガラ

191 ：

俺はホームジム派。
待ったり待たれたり嫌だし、吠えたり一丁になれたり、鏡の前でウットリしたいので正解だった。
フラットベンチ、インクライン、パワーラックと揃えてる。
余談だけどその他に室内でゴルフの素振りもできるし（アプローチは球が打てる）、卓球台もあるし、サンドバッグもあるし、スポンジマットを敷き詰めれば格闘技もできる。
休日はもとより平日の晩酌後にゴルフとかやってる。

192 ：

スゲーな！
正に大人の贅沢ですな｡

193 ：

>>191
50も越えて何やってんだよｗ

194 ：

>>191
はい、はい。
友達がいないのね。
がんばってね。

195 ：

ラウンドワンみたいな家だなｗ

196 ：

>>172
私は40代中盤だけど、先月の人間ドックで
中性脂肪と尿酸値が基準値をわずかに
超えた。去年は基準値をわずかに超えてなかった。
この一年で、165.、53kgから9kg増量し、
検診時には少し減量して58kgでのぞんだ。
増量期にはプロテイン粉飲まず、一日4食
食べてたのがコレステロールをあげたのかも。
筋トレも尿酸値上げたかも。
今月いっぱいは減量期だけど、来月から
増量期に入るか、維持期か迷ってる。

197 ：

>>196
>中性脂肪と尿酸値が基準値をわずかに
体重が53+9→62
なら、食い物をチョット変えるだけで
治りそうだがな

198 ：

俺なんて体重105Kgあるけど全て正常値。
因みにウエイト始める3年前は脂肪肝で
中性脂肪、コレストロール、肝機能もめちゃくちゃだった。

199 ：

>>198
ウェイトはじめてから増量期は経験して
体重増えたのに、コレステロールが改善されたの？

200 ：

そう言えば自分もコレステロール高くて高脂血症の薬飲んでたけど
筋トレ始めて体重は増えたけどコレステロールの数値下がったよ｡

201 ：

>>199
増量してもトレを励めば改善されるよ
^ラとあま〜いトレなら体脂肪率も上がりデブになり悪くなる。

202 ：

ロウソクが燃え尽きる前に似て沸き上がるパワーに驚いている５０代の同士諸君！
トレの頻度はどのくらいですか？
ちなみに自分は週５〜６回で時間は１時間〜１時間３０分ぐらいです｡

203 ：

週３回〜４回　２時間〜２時間３０ぐらい
４年半継続中

204 ：

私は56歳、週に4回程度です。
3日連続は無理ですね。身体がもちません。
1回の時間は50分程度、それ以上は力が入りません。
順調にやれている時間で終了です。

205 ：

203　ちなみにジム入ってから出るまで
フロやストレッチ　有酸素まで入れての時間です
フリーウェイトは１時間ちょっとかな

206 ：

56歳、週に3〜4回、3日連続は無理ですね。
1回の時間は、50分程度です。

207 ：

BCAA使うようになって、トレーニング中疲れにくくなった。

208 ：

ＢＣＡＡは良いですね｡
自分はクエン酸とＢＣＡＡを入れた水をトレ中に飲んでいます｡

209 ：

水1Lに、BCAA 30g クエン酸 10g ブドウ糖 30g で
トレ中は疲れ知らず！しかし、疲れるｗ

210 ：

頑張って何とか上腕４０センチ、胸囲１１０センチになりたい｡
身長１６１センチのコンパクトサイズなんだけどいけるかな？
皆さん目標とかありますか？

211 ：

私のトレーニング方法
・会社の出張を利用して、帰りは、大阪市内から須磨まで、約３０km徒歩で帰宅。
・週末は、３５kgの砂詰めたリュックを担いで、１５kmの行軍。
　途中の公園のベンチで、リュック担いだまま腕立て伏せ１５回２セット
　警官の職務質問、過去２回受ける。

212 ：

>>211
何のトレーニング？単なる運動で筋トレではないよｗ

213 ：

サバイバルのトレにはなりそうですね。

214 ：

大震災でも帰宅難民にならない訓練！

215 ：

３５ｋｇの荷重で１５ｋｍ歩く。
立派な足腰の筋トレじゃないかな。
バルクアップより持久力よりではあるけどね。
実際にできる人間はそんなに居ないと思うよ。

216 ：

>>215
うん、そうだね。
しかし、ウエイトじゃないね。
有酸素を「筋トレ」と思うなら理解できないだろうね。

217 ：

今じゃ50代でウェイトって全然珍しくないね。多分70過ぎてからかな、ほどほどの運動とか思うのは。

218 ：

>>210
低身長ほど筋肉付きやすいと思うよ。
ガッチビ目ざしてガンガレ！

219 ：

応援(！？)ありがとう！
ガンバルよ｡
高身長でも諦めないで頑張ってね｡

220 ：

もうすぐジムもお盆休み…ゴールドとかない田舎は辛いなぁ｡｡

221 ：

都会のジムに盆休みなんてねーよｗ
田舎者の聖地はゴールドジムなのか？

222 ：

なに！○○野は都会じゃないと！？

223 ：

正直ゴールドには憧れはある…ちょっと器具の間隔が狭苦しい感じはするけど｡
でも５０過ぎて我が家でも無いのにゴールド自慢する奴がいるなら田舎のジムのが良いな｡

224 ：

そんなひといるんだ
すごいなぁ

225 ：

今日は脚の日
いつもながら脚は気が重い…

226 ：

行ってきた｡
誰かナローグリップチンをやったみたいでパワーラックの上のバーに
パラレルナローハンドルを乗せたままになってた｡
気づかずにスクワットとかしてたら頭頂部直撃だったかも｡
バラエティーのタライじゃないんだからちゃんと片付けといてほすぃのぉ〜｡

227 ：

>>210
俺のジムにも身長１６０�pのトレーニーがいるけど、上腕３８�pだけど、
恐ろしいぐらい太く見える。普通の人にはとても見えない。
それより２�p太い４０�pだから、もしそうなったら凄いと思う。

228 ：

私は170cmで上腕33cmですよ。40cmになったらユニクロのＴシャツなんか
着られなくなりそう。

229 ：

私はトレ始める３年前は 175Cm 68Kg平均的な体格。
目標は、ベンチ150Kg 上腕45Cm 胸囲120Cmだったが
全てクリアし現在は、175Kg 47Cm 123Cm。
但し体重は105Kgになったけどね。

230 ：

すごいなあ　ドリアン・イェーツみたい

231 ：

>>229
典型的な肉団子体型じゃないですか！
ベンチプレス175挙げられる様になって何か得しましたか？

232 ：

>>231
トレーニーで175-105で何で肉団子体型なんだよ
ブヨブヨな自分を基準に考えたらアカンぜよ

233 ：

>>229
５０代でその体重は･･･逆に以前のほうが健康的なんじゃないですか？

234 ：

２１０だけど
今は３６センチだからまだ４センチも足りない｡
ムリかもしれないけど諦めないでガンバルよ｡
ちなみにうちのジムにも１６３センチで体重７０キロ上腕４３センチの人がいます｡
腹筋もバリバリだしあんな感じになりたいもんです｡

235 ：

>>234
腹筋バリバリで160/70で43Cmなら
トレ歴が、かなりながい。
もし、５年以内ならステ入れないと無理。

236 ：

いつから４０オーバーになったかは聞いてないけど確かに１５年ぐらいはやってるはず

237 ：

上腕４７�pってホント？　コンテストに出場してマスターズで優勝した人が
身長１７１�pで上腕は４１�pから４２�pぐらい。見た目かなり太い。
ただ脂肪がほとんどないけどね。それよりも５�p太いわけだから。脂肪がかなり
付着していても４７�pだったら凄いよ。街中歩いてても、なかなかいない太さだね。
特に今　夏だから　みんな半袖で上腕はいやでも見えるけど、そんな奴はなかなか
いない。

238 ：

ベンチMAX145�sのおじさん
ユニクロのXLなんて小さくて着れれないよ
腕周りがだめ　胸全体も小さくて　何とか着られても　
汗かいた時なんて張り付いてなかなか脱げません

239 ：

>>238
知り合いの女が言うには、そのパツパツ感がたまらないらしいよ。
オッサンでも魅力的なんだとよ。なんだかなー

240 ：

俺は、還暦越えのメタボ体型だが、もう少しで｢人間鯉のぼり｣が出来そうです。
この年でも、目標があれば、筋トレが楽しいです。

241 ：

『人間鯉のぼり』とは凄いですね！
ドラゴンフラッグとか軽々じゃないですか？
自分はトレ歴８年の５０だけど､まだまだ身体大きくなってるし重量も伸びてる｡
他のスポーツではこうはいかないだろうし筋トレはホントに楽しいね｡

242 ：

>>241
>ドラゴンフラッグとか軽々じゃないですか？
若い時は出来なかったが、今は簡単に出来ます。
これは、膝を浮かしたローラー腹筋が出来れば可能です。
　しかし、ヒューマンフラッグは桁違いに難しいです。
　下側の腕で体重を支えるのがキツイようです。
ダイエットが必要ですね。(笑)
　スポセンで若いお兄ちゃんがいると、どうしても頑張ります。
この年で、若い人を吃驚させてます。
　

243 ：

>>240
年食って垂れ流すから柱に吊るされるんだろｗ

244 ：

このスレの方々、高重量ベンチと上半身のサイズばかり目標にしてるね。足腰の筋量とバランスとれてるのかな。
スクワット・デッド高重量扱う人いないの？ハーフスクワットかランニングオンリーは止めてねｗｗ良くジムで見かける若者を目の敵にする上半身マニアの中年じゃないんだからさｗｗｗ

245 ：

ビッグ３を100Kでやったら腰痛くして１月休むはめになりました。
ようやく直ってきたから、80前後でバランスとろうと思ってます。

246 ：

スクワットは好きでやってたけど重量がどんどん上がっていくぶんキリがない感じ
１７０でセット組むようになったらやっぱり腰をいわせてしまった｡
デッドも同じくやね｡
四頭筋狙いならレッグプレスの高重量のが安全ですね｡
まあ若いうちはフルでガンガンやるのも良いと思うよ｡

247 ：

ムリポたん６２歳だけどね。
若いっちゃ若いけどｗ

248 ：

重量はどんどん上がっていって面白くなるのは、わかるけど、選手じゃないなら、
どこかで踏ん切りをつけるのも必要。調子に乗ると必ず最終的に怪我をする。
年齢がいってるから、怪我をすれば、当然なかなか治らない。
半年や１年怪我が完治しないなんてことも十分あり得る。
俺はもう重量をかなり落としてやってる。

249 ：

>>248
還暦過ぎの者だが、本当はデットリフトをやりたいが
マックスに挑戦する度にギックリ腰になります。
　これを数回繰り返しヘルニヤになりました。(笑)
目標の２００キロを極めたかったが、その一歩手前でリタイヤです。
　これも厄年過ぎから始めた筋トレの限界なんでしょう。
　
なお、ヘルニヤはウォーキングで克服しました。

250 ：

重いバーベル扱いたいなら体重増やすのが手っ取り早いんだけど
年がら年中そんなだと体に良くない。
だからボディビルダーのように、秋から春先にかけて増量しつつヘビーウェイトを触り、
春から秋にかけては絞っておくようにするのがベストじゃないかね。

251 ：

BIG３ってやったほうが良いとはおもうけどやらないでも何とかなる
自分はベンチはスミス
スクワットはレッグプレス
デッドはバックエクステやシーテッドロー
怪我しにくい種目でなるたけ高重量扱えるのだけをやり始めたら身体変わってきたよ｡

252 ：

うん？どうしたみんな？
自己鍛練にお盆休みなど関係ないぞ！
熱く語れ！

253 ：

ウチのジムのオッサン達はサムレスグリップが流行りなんだが怖くないのか？
http://www.youtube.com/watch?v=cSJCDcAKShA&feature=player_embedded
死ぬなよおっさん達…

254 ：

三土手氏が推薦してたからやってみたら
ハの字グリップ　落下しそうで怖い
ちゃんとした指導の元にやった方がいい

255 ：

昨日からジムがお盆休みです

256 ：

こういう日こそ　違ったジムに遠征だ
今日は　セントラルにしよう

257 ：

>>248 全くその通りだと思います。
重量を上げずに筋肉量を増やすことは
可能ですかね？

258 ：

残念ながらムリポ。　バルク←重量　ディフィニション←rep数　カット←カロリー
バスキュラッリティ←ステ　ぐらいに理解してます。

259 ：

今日トレーニングしてた。
セット後のインターバルでマシンに座ってると、おっさんがやってきてじっと見てる。
『なにか？』ときくと『私がやる。』だって。
挨拶も何もなく、いきなり私がやるって言い切られたさ。
どんだけ高飛車なんだよ。
それなりの挨拶があるとか、交代でやりましょうとかだったら応じるけど
あまりの礼儀知らずにカチンときて断った。
インターバルだって１分ぐらいでグズグズやってたわけじゃないし。
長く使いすぎだとかなんとか言ってきたけど、１０分も使ってないんだよね。
まともな物言いも待つことも出来ないじじいに本当むかついたわ。

260 ：

マシンというのは、すぐにセットできるので、
1セットが終わったらすぐに場所を空けるのがよろしいかと思います。私はそうしています。
休憩してある時間で他の人が1セットできますので、ゆずりあってトレしましょう。
私のよく言ってる県の体育館では、時々放送で
「マシン上での休憩やインターバルはおやめいただくようお願いいたします。
ゆずりあって、気持ちよくトレーニングしましょう」
と、女性の声のテープで流しています。
また、マシンにもそのような張り紙がしてあります。
フリーウェイトは簡単にセットできないので、ある程度の時間を占有する事も
あるでしょうが、マシンは簡単に重量をセットできるので、
交代しながらやるのがベストだとおもっています。
いかがですか?

261 ：

>>259
インターバルも１分ぐらいで追い込んでやってるなら、俺なら例え
そこを使いたくても、その人にやらしてあげるよ。それは自分が短いインターバルで
次から次へとウエイトをこなすとどれだけ苦しいか自らがわかってるからね。
勿論　そこそこのウエイトでやってればの話だけどね。
あんまり極端に軽い重量でやってると例えインターバルが短くても
言いたくなるけどね。シャフト(２０�s)だけでやってたりとかだと、
「てめえ　ママゴトやってるんじゃねえぞ！」って言いたくなるけどね。
勿論言わないけどね。

262 ：

１分って長いよ
さっさとどけやオッサン
まあ確かにスゲエ近づいてきて無言で睨んでるクズとかうぜえけどな
当然気が短い人はソイツをボコボコにするわけだが
インターバルとっててやらんならどいてくれんかオーラ出しても無駄だよ

263 ：

格好つけで言ってるんだろうけど、ジム内では気が短かろうが、口ケンカ止まりだ。
ボコボコになんか出来んぞ。俺経験者だけど、いろんな場面見たけどな。
ほとんど言いあいで修まる。すぐにイントラがすっ飛んでくるしな。
民間だと住所　勤務先　写真まで提出してあるから、言いあいになり、
イントラが出てきて、たしなめられれば、すぐに冷静になる。
それに警察もすぐに来るし。

264 ：

俺がいらつくのは、軽い重量で、シッコクやる爺だ
２０キロでベンチプレスを３０分も占領されると、頭に来るぞ
　そいつには、ベンチプレスより｢腕立て伏せ｣２０回を目標に頑張ってもらいたいです。
又、１〜２キロのダンベルで、ベンチ台を３０分も占有している爺もいるな

265 ：

やや混雑しているなら時間は10分なら許せるけど、インターバル1分は長いよ。
何もしないで休憩してるだけなら基本的に直ぐ離れろよ。
離れたからってまだ続けるんだろう事は雰囲気で分かるんだし独占している事は無いよ。1分もあれば他の人が1セット出来るんだし。
フリーウエイトならまだ少しは分かるけどマシンなら普通長くても4、5分じゃないか？
ちなみにオレはベンチプレスなら145kgは挙げるそこそこ上級者だけど2、3分で終わるよ。
そのオヤジもオヤジだがマナー違反している点は同じ。

266 ：

アップ二セット、本番三セット、クール一セット、
計六セット
インターバル一分だから、
12分くらいかな私の場合
ものによっては本番二種類で計9セット、
計15分くらい
この程度は待っていて欲しい。
周りに待っていそうな人がいたら、
後何セットで終るか、使用中のコッチから声かけてる

267 ：

>>266 15分=> 18分

268 ：

いつも行くジムが公営から民営化されてスタッフが常駐するようになった。
ベンチプレスで二人組みのオッサンとスタッフがしゃべっていてぜんぜん空かないんだよね。
スタッフは常連としか話をしないし、公営の頃のほうが自由にできて数倍良かった。

269 ：

ベンチプレスに拘る人が多いけど、たかがベンチでしょ。順番待ちするくらいなら
他のを持ってくればいいと、自分は考える。
たとえばフライから先にやるとか、荷重ディップスをやるとか、ュアップで
予備疲労させるとか。
ちなみに、ベンチを長時間占有する人への嫌がらせとしては、ベンチの横で高重量の
寝差しをやってみせるのがお勧め。

270 ：

>>266 インターバルと言ってあるのは一分間の完全休憩のことですか?
　　ものによっては本番2種目とは、2種類のマシンをその時間占有ということですか?
　　少し、ご自分のやり方を変える努力をされてはいかがですか?

271 ：

都会は大変なんだな。
こちらは地方の公営だけどたまに長いやつがいても他のマシンをやってればいいかな。

272 ：

>>270 違う。同じマシンで、持ち方やフォームなど
複数の効かせ方で二種類という意味。

273 ：

いろんな意見が有るようで、ためになったよ。
でも、俺はやっぱりダメだわｗ
>>259に書いてるように、普通に対応されてたら譲ってたよ。
挨拶も無しに自分がやるからどけっていわれたら我慢できるほど大人じゃないなｗ
スマンね。

274 ：

まあ確かにこっちも大人だから、ある程度は譲歩するし我慢もするけど、限界って
いうのはあるわな。俺もやろうとしていたエクササイズがやってる人がいて、
出来ない時は他の種目からやるようにはするけど、エクササイズには順番っていうのが
あるから、何でもかんでも他の種目からって言うわけにはいかないんだよな。例えば
胸やる時にベンチプレスをする場所が詰まってるからといって、ダンベルフライや
ディップスを先にやるというわけにはいかないんだよね。それを先にやっちゃうと
ベンチプレスをやる時に凄い影響して目標の重量がこなせないんだよね。

275 ：

>>269
わかるよ、俺もそうした。
言いたいのはそういうことじゃなくて民営化されて質が落ちたということなんだ
スタッフだって指導するわけではないし、常連客とダベってるのが仕事なら必要ない
ちなみに茂原市にあるジムだ

276 ：

>>ベンチの横で高重量の寝差しをやってみせるのがお勧め
アホとしか言いようがないな。俺なら馬鹿目がけてバーベル落してやるｗｗ
そもそもインターバル１分が長いって、どんだけレベルが低いんだよｗ
150ｋ以上でセット組めば１分なんて無理
また、常連とイントラが雑談でベンチ独占するなら
イントラか施設長にに直接抗議すりゃ良いだろ
俺なら常連本人に言う

277 ：

普通のスポクラで150�s以上でセット組んでれば
もう何も言われないよ
５年近くやってるが　150�s以上挙げてるのは見たのは一回きり
GGではすごいマッチョがいるがそれでも130�sどまりだ
150�s以上でセットなんて専門ジム以外まず居ないと言っていい
専門ジムの　フリーウェイトのルールはまず声かけだ
同じ待ち時間でも知ってるやつがやってればOKだが
知らないやつだとむかつく
上級者というなら　フリーウェイトコーナーのマナーの作りに貢献して欲しいよ

278 ：

>>277
俺は民間ジムへ言ってるけど、重量に関してはあんたの言うのと全く同じだ。
個人経営のコアなジムへ行けば、凄い重量を扱う奴がいるんだろうけど、
時々遠征で市営の色んなジムにも回るけど、１５０�s以上でセット組んでやってる
光景って、ほとんど見ない。年に数回見る程度。こういう所の書き込みで１５０�sを
１０レップやったとか見るけど、嘘くさくて信じられん。真面目にトレーニング
してる普通の人で挙がる人でＭＡＸが１２０〜１３０ってとこだよ。

279 ：

>>MAXが120〜130
50歳のｵｯｻﾝならその程度だが
若い者もいれて平均ならｼﾞﾑﾚﾍﾞﾙが低すぎ。
因みに150k10rならMAX約190kだから普通のｼﾞﾑでは珍しいだろう

280 ：

55才になって始めた時が25ｋｇ
今６１歳でやっと60ｋｇ。
しょぼくて、ごめん。

281 ：

６年で２．４倍、６７歳では１４４ｋｇ上がる計算ですな・・・

282 ：

パワー界は　は驚くほど若者と４０代以上の差が少ない世界だぜ
279は全くわかっちゃ居ないぜ
おじさん達は　それだけトレ年数が長いんだぜ
若いやつが有利だってのは認めるが
若いのは他におもしろいことがいっぱいあるので　
本との一握りのとのトップしか続かない　
MAX120〜130でレベル低いだって
参考までに埼玉の県記録だって　このくらい　一般とM１との差も見てみ！
http://homepage2.nifty.com/saitam_net_pwl/pwl/kirokutou/benchi/benchino220919.pdf

283 ：

おっとPDF開けない人はこちらの
ノーギアベンチプレス県記録ってのを見てくれ
http://homepage2.nifty.com/saitam_net_pwl/pwl/kirokutou/kenk.html

284 ：

とにかく　何でも書きゃ良いってもんじゃないぞ。もう１０年以上色んな所で
見てきて、俺は言ってるんだ。確かにベンチでも２００�s挙がる人はいる。
だけど普通のアスレチックジムで１５０�sでセット組むような光景はほとんど見ない。
児玉とこのジムとか三土手のとこのジムとかなら高重量でセット組むような奴も
沢山いるだろうけど、普通の民間のアスレチックジムではそのような光景に遭遇することは
ない。個人経営のコアのジムならあるんだろうけどね。
ボディビルの学生チャンピオンになった人に聞いたけど、人間の肩は普通の人は
１２０�sから１３０�sで肩が壊れる。肩が強い奴で１５０�sだ。
１５０�sを挙げられるような奴は肩甲骨がしっかりと寄せられていて、ブリッジが
組めないと無理だ。１００�sから１１０�sでセットを組める奴が沢山いるのに
１５０�sでセットを組む光景をあまり見る事が出来ないのはそういう事もある。
こんな所で嘘の自慢を吹いてなんの自慢になる。あんまりいい加減な事を言うなカスが。

285 ：

アンタ＆ジムのレベル低さとは理解した。
俺は今日は三角筋の日でバーベルバックプレス100ｋでセット組んでる
俺も肩が強いと思わないがベンチならベタで160ｋ4ｒできるが壊れないぞｗ
１０年もやって150ｋも上がらないなら頭が悪いか素質の無さが主因だろ。
因みに俺のトレ歴は３年１か月ｗ
ジムでは初心者はマシン。フリーウエイトでは中級以上だが
年よりは100ｋ10ｒが殆どで若い奴らは140ｋ5ｒくらいのが沢山いる。
目標を達成するために必死にトレ出来る環境に恵まれてる奴とダラダラと甘いトレしているオッサンの違い。
しかし、年食ってホルモンも枯れかけてるオッサンならステでも入れないと一生無理だな

286 ：

君は若いんだろうが
言ってることが　かなりめちゃだよ
ウェイトやり込んだやつなら　すぐ分かるよ
まあ２ｃは多少のサバ読みはあるけど　もうちょい　研究したらどうでしょうか

287 ：

>>285
証明しようが無い事にそれだけの長文を書く熱意に感動した。

288 ：

>>285
こういうキチガイもいるんだね。ベタで160ｋ4って、頭おかしいんじゃねえか。
高重量を扱う奴でもここまで発狂したことは言わねえよ。ベタなら児玉とかの
ジムでも１人か２人しか挙がらないよ。おまえ完全な知恵遅れだわ。
もう一回養護学校入り直せ。

289 ：

http://www.youtube.com/watch?v=WK0-fgIApC0
10年位前の動画らしいが180足上げで3発綺麗にあげるアームの中野さん

290 ：

この人はかなり前に月間ボディビルディングにも取り上げられてたから
知ってる。その時は上腕の太さの事を取り上げてて、トークしてた印象が
ある。足上げでキレイに挙げてるが、こんな凄い人でも足は上げてるけど、
肩甲骨は寄せて挙げてる。ベタ寝のベンチじゃない。>>285が言う ベンチ
をベタで160ｋ4というのが妄想話かというのが、よくわかる動画だね。

291 ：

>>288
ウエイト板の怪物タケボンはベタ寝160Kg10repの動画UPした。
人様をキチガイと言う前に己の無知さを嘆けアホｗｗｗ

292 ：

>>288
>>288
200Kg以上挙げれるデブならベタ160Kg4は腐るほど居るよ
デブはベタでも可動範囲が狭いからね

293 ：

だからすごい人はいるけど　俺らの周りに腐るほどは居ないよ
野球の松井やイチロークラスのちょこっと下が部活や草野球チームに
ごろごろ居るってことだぜ
そんなに居たらとっくに国体種目になってるぜ

294 ：

>>290
今、気が付いたけど「ベタ寝」の定義が間違ってる
肩甲骨は寄せようがブリッジ、ケツ上げ以外はベタ寝
ベンチは大胸筋のトレで肩甲骨は当然寄せるもの
クローズの三頭筋狙いは寄せないが

295 ：

150�s以上の重量を肩を固定しないで
やれるのでしょうか？

296 ：

>>295
肩を固定の意味が解らないが
高重量を肩甲骨を固定してするのは不可能
トレーニーなら肩甲骨を寄せないベンチなんて有得ない
http://www.youtube.com/watch?v=AmYkr_tcME4
http://www.youtube.com/watch?v=D7n9plvSmYU
http://vision.ameba.jp/watch.do?movie=1882759
素人が肩を出す悪いフォームのことかな？

297 ：

そうだと思う。
肩を固定＝肩甲骨を寄せるの意味じゃないかな？

298 ：

>>296
動画見たけど、試合の外人がやってるのは、やってるのは見れなかったから
確認できてないけど、１０５�sで足上げでやってるのは俺の目から見たらベタ寝
ベンチプレスだね。１０５�sなら出来る人もそこそこいるとは思ってた。
ただ１６０�sで足上げでやってるのは、あれはベタ寝ベンチではない。
良く見るとわかると思うが、ベンチをやる前にブリッジを一旦組んで準備してる
でしょ。あれで肩甲骨を寄せてブリッジ組んで準備して、持ち上げる前に足上げてる。
わかりやすく言うとブリッジを組んだ状態でベンチをしてるのとほぼ同じだが、
足が上に上がってるだけの事。ただ足の裏を床につけた時のような弓状のブリッジは
足を上げる事によって組めないから、ブリッジの高さが低くなってる。
１０５�sの人のベンチは背中一面がベンチのマットに張りつくように完全密着してるけど、
１６０�sの人のは背中が少し浮いてるよ。ベタ寝ではないけど、１６０�sが足上げで
数レップ出来るのは凄いけどね。多分だけど　この人がベタで１６０�sやったら
肩を損傷するよ。

299 ：

ベンチで有利なフォーム順位
�@尻上げ
�Aブリッジ
�Bベタ寝
�C足上げ
肩甲骨に関係なく足を上げた時点でベタ寝。
ブリッジ組んでもベンチに尻、肩が貼り付く訳じゃないし
万が一背中がアーチ状に浮いていても足上げでバーベルの重さに耐えれる訳ない。
また、肩甲骨を寄せずにバーを胸に付けるのは不可能です。
肘を下せば肩甲骨は必ず寄る
だから、肩甲骨を寄せ縦に浮いてもベタ寝です。

300 ：

インターバルの話があったけど
ホームトレーニーの私はモチベーション上げようと
ネットで拾った筋肉動画を流しながらトレしてると、
その動画に見入ってしまい
インターバルがついつい長くなってしまいます。
困ったものです。

301 ：

>>300
筋肉動画って、アナタはホモオヤジ？

302 ：

>>301
著名なビルダーたちの筋トレ動画見て
参考にするのは変？

303 ：

>>302
どこに「ビルダー筋トレ動画」「参考」って書いてある？
筋肉の動画をみて「アニキィ〜」とか「ハァハァ」言ってんじゃねーの？

304 ：

>>303
自己紹介乙ｗ

305 ：

「アニキィ〜」は水谷豊。
マメ知識な。

306 ：

さすが　50歳以上　風邪ひいて死んじゃうんだよね

307 ：

ブルワーカーの発明者ケルベル博士の動画
博士は１９３３年生まれで今年７８歳
ttp://ameblo.jp/luckyswine/day-20110819.html

308 ：

これはブルワーカーの戦略です。
これが発明者本人とはメーカーは言っていません。
「これがケルベル博士だろう？」という噂を流すことで、販促してるのよ
その手に乗っちゃだめよ

309 ：

５０代の時は、仕事に追われ、なかなかトレーニングする時間がなかったです。
今は、定年後のためトレーニング時間はタップリあります。
　お陰で、限界と思われていた筋力が増してます。
　

310 ：

>>309
年寄りの冷や水。
老人はステロイドでも入れないと成長はない…ｗ

311 ：

まあ、私も６０過ぎてからは、筋力・筋量ともに減少傾向ですね〜
重量は伸ばすのは諦めて徐々に減少傾向です。

312 ：

老人って顔も勿論だが、顔見なくても　後ろ姿ですぐにわかるんだよね。
背中とか腰が曲がってきて、明らかに老人って感じになるんだけど、顔は無理だと
しても、この湾曲するのをトレーニングで防止出来ないですか？
まだ老人までには年数があるからいいけど、今のうちに知っておいて、トレーニングで
実践しておいた方がいいとは思いますからね。背中がピンっと反って、まっすぐ
なだけでも、すごく若々しいんだよね。

313 ：

防止できるさ。
７０過ぎのビルダーも居るくらいだから。

314 ：

具体的にはどんなのがいいです？普通に一般人がやってるようなのでＯＫですか？
例→ベンチプレス　スクワット　デッドリフト　アップライトロー　バーベルカール
jング　シットアップ　　こんなのでどうです？これを週２回

315 ：

>>313
それは、70歳でビルダーに成った訳じゃなく
若い頃の筋肉を削りながら必死に維持しているだけだ
年寄りがマッチョに成れるなら男性ホルモンを
分泌しまくる25〜40なんてバケモノのようにデカく成ってるはず

316 ：

>>314
背中、腰が曲がるのは遺伝だろ
遺伝をトレで抑えるなんてむり…ｗ
50過ぎて子供も作る必要ないんだからステ入れろよ
注射なら副作用も大したことないし
２か月でで若い者の１年分の筋力、筋肉がつき
ベンチは20KgUPする

317 ：

>>316
kwsk

318 ：

今　７５歳の知り合いのお婆ちゃんがいるんだけど、取りあえず身の回りの
事は自分では出来るとは言うものの、背中が湾曲しちゃってるんだよね。
この人６０歳ぐらいの時から１�sから２�sの鉄アレイを使って毎日ブンブン
振り回してトレーニングしてて、体操のような事もやってたけど、結局背中が
曲がってきたという事は効果がなかったんだろうな。

319 ：

その運動（ダンベル体操）が致命的に身体に悪いってとっくに警告されてたじゃん・・

320 ：

体幹のトレーニングをしてたのかな？

321 ：

>>319
kwsk

322 ：

ステはヤバいしょ。
わしはアルギニンを飲んどるぞ。
びんびんだし気持ちもエロくなるもんじゃて、おそらく肉体にも効いとると思う。

323 ：

頭の中が若い頃みたいに不潔な妄念でいっぱいじゃぞｗｗｗｗｗ

324 ：

今日　一応コンテストビルダーにジムで老人の背中湾曲の件を聞いたら、ボディビル
やってたら勿論何歳になっても湾曲とは無縁だって。ただそれ以上は突っ込んで
聞かなかった。結局何歳までビルダーが出来るかって事だね。

325 ：

>>322,323
おいくつか知らないけど、今でも若い男の裸見るとする？

326 ：

>>322
どー言うふうにヤバイんだ？
50を超えて中学生みたいな事いうなよ((（；-д- ）=3

327 ：

>>325
先月71になったばかりじゃ。
今は海外サイトでビルダーのR見放題でいいね。
染みないようにキーボードの上にシート敷いて射精三昧じゃｗ
>>326
あんたも中学生みたいな事言ってないで
ナチュラルバルク目指しなさい。

328 ：

>>327
５０過ぎてナチュラルバルク目指せって無知というかアホというか…
無駄に長生きしてんだな

329 ：

>>327
kwsk

330 ：

５０過ぎても若い頃からウエイトトレしてて、現在に至ると若いすごい重量を
挙げる奴とそんなに物凄い挙上重量に差があるわけじゃない。重量挙げる若い奴も
得手不得手があるので、５０歳過ぎの人の方がすごいのもあったりする。
俺のジムには５６歳の現役ビルダーがいるが、ベンチプレスは１４５�sでデッドリフトが
２２５�sで若い凄い奴に負けるがjングは４０�sのダンベルを腰にぶら下げて
１０レップこなす。勿論ストラップは使うが、うちの若い連中で同じ事が出来る奴は
１人もいない。ホントご立派の一言。

331 ：

>>330
若い頃からウエイトトレしているなら、そんなの当たり前だ。
昔の預金がたくさん残ってるだけで、これから少しずつ減っていくのだｗ
それが老い…

332 ：

最終的に死ぬんだから当たり前
お前もそうなるよ

333 ：

>>332
そ〜成らない為にステがあるんだよ馬鹿ｗｗ
上のブルーワーカーの70過ぎた爺もステユーザーｗ

334 ：

補足
死なないと言う意味じゃねーよ

335 ：

>>333
kwsk

336 ：

ステも正しい管理の下、使えば言われてるほど危険な副作用はないよ
酒やタバコはある意味もっと危険
まーそこまでやるかという事になれば大半の人は躊躇するだろうけど
注射器使うとかねｗ

337 ：

私も６２歳の冬まで伸びたけど、４月以降は負荷も体重も下降線ですね〜
ベンチが10K、体重は3Kぐらい落ちました。今なら体脂肪率10%台かな（ｗ
たるんだけど。

338 ：

ガンじゃないんでしょ？

339 ：

肉腫かもしれんが、そうじゃないですよね。

340 ：

子供の頃結核やってるので、癌にはならないとおもいます。

341 ：

そうだったのか・・・
結核菌は癌を予防するのか？
BCGで癌予防になるわけですね。
筋肉鍛えて癌に掛かるより、BCGを打った方が健康的ってことね？

342 ：

>>341
殆どの日本人はBCG接種済みｗ
http://www.gsic.jp/survivor/sv_02/44/index.html
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1152821366
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1159698436

343 ：

　還暦過ぎのメタボ体型の者です。
この歳で筋力アップは困難のようですが、体重比という観点ではメタボを解消
出来れば、体重比での筋力アップは可能です。
　具体例では、懸垂の回数は、メタボを解消出来ればアップ出来そうです。
そのメタボを解消するのが、筋力アップより困難なんです。

344 ：

ればやたらをいってたら・・・・・・
それだけで老人臭が漂ってくる。

345 ：

還暦すぎてようと、基礎代謝+消費カロリー＞＞＞摂取カロリーなら
メタボはジョジョに解消すると思います。

346 ：

ttp://www.estyle.ne.jp/upimg0908-jpg
見習おう

347 ：

ttp://ameblo.jp/muscle2011/

348 ：

50歳にして初めてブロックデッドってのをやってみた。
バーが足の甲に付くまで下ろすと、軽くても結構つらいもんだな。

349 ：

ダンベルベンチ23.5ｋｇできるよう７になった
今年中に25ｋｇにしたい

350 ：

新型ｽﾄﾚｯﾁ
http://r.pic.to/lite/joi0

351 ：

スティーブジョブズサヨナラ

352 ：

>>349
昨日、ＤＢ25ｋｇできたぞ。
始めたころは40ｋｇセットのダンベルを買ってこれが持ち上げられるなんて思いもしなかったが
続ければ伸びるもんだな。30ｋｇも来年内にできるかもしれん。

353 ：

元アイドルの西城秀樹(５０歳代)の若々しい秘訣の記事が週刊誌に載ってたけど、
とにかく年よりはストイックに頑張らない事が大事だって。
全く同意だね。肉体は確実に衰えてるんだけど、精神面が若いとついつい頑張る
んだけど、若い頃は無理しても問題無かったことが、年を取ると、その時は
大丈夫でも必ずその無理した反動が跳ね返ってくる。若い奴は８レップこなして
ヘトヘトになって限界近くになっても、限界越えに挑んで、あと１レップ２レップを
根性でこなそうとしてもいい。しかし年よりはそれをやらずに、苦しくなったら
諦めて止めるのがベスト。

354 ：

同感ですね。part、筋トレ、卓球のどれか２つまではいいけど、３つを同じ日にやると
どこかに故障が出ます。県体に向けての強化練習をやっていて、若い人にコテンパン
にされるのを２日続けたら、アキレス腱に来ました。

355 ：

だから、お前らは何時まで経っても雑魚なんですｗ
その主因は「筋トレ」と「運動」の違いが分かってないからだ

356 ：

>>355
kwsk

357 ：

若い時は徹夜を連続繰り返しても、大丈夫だった。勿論若い時でも　当然クソ眠かったが、
過ぎされば、その眠気もどこかへ飛んでいき、跡形もなかった。
しかし　今は違う。今徹夜をしたら、その徹夜した分かそれ以上の睡眠をどこかで
取らないと　体に疲労が残ったままになる。その疲労は睡眠を取らないと消える事は
ない。

358 ：

>>357
kwsk

359 ：

若い者と比べ回復力が劣るので無理はできないってのは
全く成長が無い爺のダンベル体操レベル。
無理をしなきゃ成長しないのが筋力、筋肥大。
筋トレは無理して当たり前。年寄りはその分、休養を十分とればいい。
1部位週に1回、又は10日に1回無理なトレすれば良いんだよ

360 ：

年齢に関係無く無理なトレーニングはＮＧだろｗ
追い込むのは結構だが、無理をしたらケガをする。

361 ：

＞＞年齢に関係無く無理なトレーニングはＮＧだろｗ
無理せず筋力ＵＰ筋肥大するなら誰も苦労せんｗ
＞追い込むのは結構
追い込む＝無理なトレーニングｗ
また、ウエイトは怪我が付きもの
それが理解できないうちはクソガリかデブｗ

362 ：

バカと話してたのか、おれは。
>追い込む＝無理なトレーニングｗ
お前は筋肉の前に脳トレが必要みたいだな。
無理という言葉の意味が分かってないみたいだから、日本語の勉強かなｗｗｗ

363 ：

無茶と無理の違いの判らない人が多いですね・・・。

364 ：

５０歳以上の人にウエイトはケガがつきものって言われても。
ケガするくらいなら現状維持のトレーニングでいいな。
なかなか治らないから生活に影響がありすぎるからね。
多分>>359は若い人か、無職でケガしたら十分休める人なんだろうね。

365 ：

>>362
お前の拙い主観はどーでもいいｗ
笑ってやるから無理せず出来たショボイ体をさらしてみろよｗ
お前の様な甘ったれたガキはトレーニーじゃなく年寄りのダンベル体操
筋肉成長論理が全く理解出来ないから死ぬまで雑魚なんだよ
怪我を恐れ成長なんかあり得ないｗ
それにショボイ使用重量で生活に影響が出るほど重症な怪我なんてねーよｗ
肩が痛い！腰が痛い！なんては普通の生活でも起こりうることｗ

366 ：

おやおや。
50過ぎて文末ｗとは見苦しいですな。
お子様ですか？

367 ：

残念な人なんだろうね、こんな過疎スレ荒らしに来るなんて。
>ショボイ使用重量で生活に影響が出るほど重症な怪我なんてねーよｗ
そうなっちゃうのが年をとるってことだよ。
生活に影響でちゃうのさ。

368 ：

>>367
>>そうなっちゃうのが年をとるってことだよ。
そうならない様に鍛えるんじゃないか！
アンタ等が言う事は筋トレではなく成長無く健康の為の運動
筋トレは脳に防衛反応現れ、これ以上すると壊れると信号を破り
筋繊維を破壊すること。
そして、自分の意見に合わないのは「荒らし」って、我儘な脳内ｗｗ

369 ：

まぁ馬鹿は放っておいて怪我しないようにマイペースでトレすのが一番ですよ。
やれば着実に筋肉も筋力もついていきますからね。

370 ：

50代　まだまだ若いもんには　負けない
とりあえず　ベンチじゃ　試合に出るような人が通う　專門ジムはいざしらず
スポクラじゃ　ほとんど負けない
ここに書き込んでる　筋トレ経験の浅い　ネット少年たち
悔しかったか　かかってこいよ
東京近辺なら　だいたい行けるぜ
それとも　外に出るのが怖いのかい　坊やたち

371 ：

>>370
年齢と身長と体重と、
それからbig3のMAXを教えて下さいませんか？

372 ：

俺は、還暦過ぎのメタボ体型ですが、｢人間鯉のぼり｣が、もう少しで出来そうです。

373 ：

370だが　53歳　171cm　83�sじわじわ増量中
ベンチ　150�s　試合形式142.5�s
ベンチ以外は補助種目で
デッド　ストラップ使用　床210�s
いつもはひざ下ハーフで　MAX300�s
スクワットは補助的にやってるので
100�s×10　をフルスクワットで５．６セット
MAX挑戦はやってない・・・けど150ぐらい？
わからんです

374 ：

>>368
年食って心の限界と体の限界を知るのは極一部のｱｽﾘｰﾄのみ(笑)

375 ：

>>373
>>53歳　171cm　83�sじわじわ増量中 ベンチ　150�s　試合形式142.5�s
俺は174Cm　102Kg クレンにて減量中　ベンチ　175Kg 試合形式やったことねー
お前は53もなってアホだろｗ
スクワット100�s×10　の雑魚が150は無理ｗ馬鹿

376 ：

アホ　でもホントならスゲー
でもここは　50歳以上のスレだぜ
かかってこいや　僕ちゃん　東京近辺体育館かジム指定しろやい　
お願い　なるべく日曜日ね
後　たしかに　スクワット150�sは無理かも・・
勝負はベンチじゃい　ハナタレぼうず！！

377 ：

>>376
>>かかってこいや　僕ちゃん　東京近辺体育館かジム指定しろやい　
リアルに大人に成り切れない馬鹿だなｗｗ
気持ちが若い！と、頭が悪い！は別物と気付よｗｗ

378 ：

言い訳がましいやつだぜ
どうせ　すべて　脳内の数字だろう　きえろや
ママのおっぱおでもしゃぶってな

379 ：

>>377
まず自分の書き込みを読み直す方が良いと思うんだ

380 ：

ベンチ150ならスクワットは200以上だろｗ

381 ：

スクワットの日は朝から憂鬱だ
下半身が弱い　デッドはOKだが　
スクワットはハーフならいいのだが　フルはやけにきつい
他の人はどう？

382 ：

もし、マジでオッサンが150Kg挙がるなら
無理を押して限界に挑み得た記録だと分かる筈なんだが頭が悪いから分からないのか？
怪我を恐れ年を言い訳にお気軽トレーニーなら150Kgは死ぬまで無理
って、MAX挑戦すること自体が無理してることになるぞｗｗ

383 ：

ネットに巣食う　えせトレーニーめ　
俺より頭は良いのか知れんが　性格が悪い
肩の怪我はしたが　侮っちゃいないが決して怪我を恐れてはいない　
失敗をおそれる者に　幸せは訪れないぜ
それにまだまだ限界って訳じゃない　ベンチはここのとこ　伸びてる
50代は気持ちの持ち方によって　まだまだいけるはず
もう少し　年配者を　気遣えよ　

384 ：

気遣って貰いたいと思っている時点で、既に逃げですな

385 ：

仲良くやれよ、クズども

386 ：

みんな私みたいに裏表の写真晒せばイイのに。何キロ上がるとか書くより一目瞭然

387 ：

60 名前： 無記無記名 投稿日： 2011/10/10(月) 10:04:26.45 ID:MXTCActF
40代以降はテストステロンだけでなく成長ホルモンの分泌も低下していきます
成長ホルモンのレベルが下がってくると、体脂肪の増加や筋量の低下、免疫の低下、コレステロール代謝の悪化など健康面の問題が多く起こります
高齢者を対象とした実験のひとつに
「テストステロン」だけを投与した場合、「成長ホルモン」だけを投与した場合、そしてこの両方を投与した場合の除脂肪体重と体脂肪量の変化を調べたものがあります
もちろん両方を投与した場合が最も高い改善率を示しました。しかし、成長ホルモンだけのグループもかなり改善率は高く、テストステロンだけのグループの結果を大きく引き離しています。
このことから、高齢者にとってはテストステロンよりも成長ホルモンの方が、肉体に対する作用は大きいと言えそうです。
したがって、高齢者に推奨されるトレーニング方法のひとつに、成長ホルモンの分泌を増やすものが挙げられます。
中でも特筆すべきはジャーマン・ボリューム・トレーニングです
これは1RMの50〜60%程度の重量を用い1〜2分の短いインターバルで10回10セットを行うというものです
インターバルの短さゆえ成長ホルモンも大量に分泌され、扱う重量も軽いため、血圧やアドレナリンの上昇も大して起こらず、有酸素運動的な効果も見込めます。
そして、トレーング頻度を高めることも重要。頻度が多いほど成長ホルモンが分泌される回数も増えます。
1回のトレーニング量は最低限度に抑え、週5日は行いましょう

388 ：

ほんとですか？

389 ：

無理すんなよジジイ
生命保険は加入済みか？

390 ：

私も、90〜80％負荷で伸び悩んでいるので、もう少し老人向けのメニューに
しようか悩んでいる所です。今は今週末の試合に向けて、有酸素多め、
バルクアップ無し、技の練習の為減量気味で仕上げています。
それが終わったら、高重量か、>>387的なメニューか、もう一度考えてみます。

391 ：

歴２７年。
なのにベンチ最高記録は３年前に１００キロとショボい。
しかし見た目の若さ（こないだ女どもに４０前でしょって言われた）とー回数なら負けねえぞ！
週２でﾊｱﾊｱの俺様が勝負だ。
まシッコの出が悪くズボン、を汚しはするが、あっちは薄いが一応出る。
おまいらどうせインポだろ？
インポがせっせとベンチ１５０か、ご苦労なこった、せいぜい息張れやｗ

392 ：

お若い文体ですね

393 ：

>>391
27年でベンチ100ｋって
余程、頭が悪いんだねｗ
伸びる練習、栄養、休養を勉強せい！

394 ：

いやいや　100�s馬鹿にしちゃいかんよ　チミイ
ちなみに　ー週２　とは　かあちゃんいないの？
それとも　ウチみたいに　もう　SEX無し夫婦？

395 ：

因みにＥＤでもバイアグラの効果は数時間だけど
シアリスは3日間十代のように痛いくらいビンビンだぜｗ

396 ：

>>387
うーむ。
時間が2倍以上かかる。まあ、怪我は少なそうだが疲れるだけの様な気もするが
どうなんだろ。

397 ：

>>387の言っている様なトレで筋肥大が見込めるのかな？
現状の維持までも難しそうな気がするが・・・

398 ：

>>397
GVTは効くぞ。いっぺんやってみ。
初めてなら完遂すら困難なトレーニングだぞ。
ググってみな。

399 ：

>>398
何に効くのか解らんが有酸素的な運動で筋肥大はないぞ

400 ：

>>399
ＧＶＴは有酸素じゃねぇよ！
ってか、ＧＶＴ知らんの？
ありえねーーーっ！www

401 ：

↑　こいつ最近このスレに粘着してる例のバカだろ。
カキコミがバカ丸出しだからすくに分かるなｗ

402 ：

>>401
は？おまえバカの糞ガリのくせになに調子こいてんが？あ？

403 ：

老人同士仲良く

404 ：

シュワちゃんが心臓手術後にＴ３出るためトレした内容が397に近いみたいですが
（高重量を扱えないのでrep数で補った） 公式アナウンスではＴ２の時の体重と同じ
となっていましたが、画面で見たバルク感はやはり痩せた感じがしました。
基本的に、バルク＝重量　ディフィニション＝rep数　カット＝有酸素　で得られる
と理解しています。　高重量を扱えなくなるとバルクは落ちて行く一方な実感です。

405 ：

やっぱりバカだったなｗ
お前なんか相手にされないから消えたら？ｗｗ

406 ：

>>405
うるせぇ、糞ガリwww

407 ：

>>400
>>扱う重量も軽いため、血圧やアドレナリンの上昇も大して起こらず
>>有酸素運動的な効果も見込めます。
有酸素の効果があるなら筋肥大は無いと言ってんのさｗ

408 ：

私はGVTに近いやり方で成果をあげていますよ　56才
一つの種目ではなく5種目を8setsでトータル40setsを一時間弱
一つの種目を30setsとかやってた時があったけど、
それは関節等を痛めて失敗だった
10sets程度がいいよね

409 ：

>>408
おめでとうｗ
しかし、その成果が問題なのよ。
筋肉は扱う重量により肥大する
上腕なら、軽いカールをいくらしても筋肥大無いよ。
その軽い重量で多セット組んで45Cm以上になるなら良いけどね

410 ：

45cm以上はあなたにお任せします。
私は、人と比べないで自分の過去と比べています。
人と比べさせるのが好きなあなたは、
ご自分と世界チャンピオンとを比べるのがベストでしょう。

411 ：

1種目30セットとかすごすぎる

412 ：

やりすぎはよくないんじゃなかったっけ。

413 ：

それじゃ持久力トレじゃん。
肥大しないからw

414 ：

3セットで十分だな
４０秒休憩で

415 ：

>>408
トレーニング暦はどのくらいですか？
ある程度のトレ暦があっても効果が得られたのかお聞き
したいです。

416 ：

>>410
人と比べる必要あるか？
過去ってトレしてない奴が10Kgでカールすれば肥大して当たり前。
10ｋには10ｋの筋肉しかつかないと言う事を理解出来れば大きく成れるだろう
また、目標もなく筋トレしてもムダ。年寄りのダンベル体操ｗ
頭の悪い奴は筋肥大しないというのも本当だなｗ

417 ：

↑　こいつ最近このスレに粘着してる例のバカ。
カキコミがバカ丸出しだからすくに分かるｗ
特徴はバカの一つ覚えの『ダンベル体操』と他人をすぐにバカ呼ばわり。
コンプレックスの裏返しなんだけどね。
それに>>410は他人と比べずに自分と比べてると言ってるにもかかわらず
>人と比べる必要あるか？
まともな日本語もできないらしいｗｗ
一方的に言いがかりをつけて他人をバカ呼ばわりｗｗ

418 ：

と、バカが申しております

419 ：

>>417
文章を読む限りお前の方がバカと思うぞ

420 ：

>>417
>>人と比べさせるのが好きなあなたは、
>>ご自分と世界チャンピオンとを比べるのがベストでしょう。
と、言うから「人と比べる必要があるか？」と言えば
馬鹿は「それに>>410は他人と比べずに自分と比べてると言ってるにもかかわらず 」と返すｗ
日　本　語　が　出　来　な　い　の　は　お　前　ｗ　ｗ

421 ：

50代でなんと言う稚拙な頭なんだ？お前は

422 ：

ココに書き込む奴は全て50代と思い込んでるバカ

423 ：

＞422
加齢臭きついっすよ笑

424 ：

バカでもいいじゃない　にんげんだもの

425 ：

>>422
スレタイも読めないカバなんだな。

426 ：

>>525
じゃ、お前はリアル50代の馬鹿ってことだな
因みにウ板でスレタイに添ったレスの方が少ないと思うが
み〜んなスレタイに添った書込みと思い込む君は生粋のバカだな

427 ：

訂正
>>525→>>425

428 ：

www

429 ：

>>415
まじめに質問されているので、お返事します。
トレーニングは十数年しています。
30sets以上の多セットも効果があるけど、同じ部位に負荷がかかって故障もありました。
それに比べて10sets程度というのは、故障も少ないし、効果もあると思っています。
現在のやり方はここ1〜2年です。
私は「毎日筋トレ報告スレ」に出てくる「中年のおじさん」です。
そこを見ると、参考になるデータがあるかも知れません。

430 ：

中年とは何歳までだろうか。

431 ：

馬鹿馬鹿馬鹿馬鹿書いてるけど馬鹿って書く奴が一番馬鹿

432 ：

>>430
徳川夢声は40歳で「翁」と呼ばれたそうだがね。

433 ：

トレ歴十数年で
ダンベルカール
僅か15Kgしか扱えず
効果があったってｗ
人と比べる必要はないが
雑魚と比べても意味もないｗ　以上。

434 ：

そういうことですね
レベルの高いあなたは、年寄りのスレでハナを高くせず
ご自分を伸ばしてくれるハードなところで気合いを入れてください。

435 ：

>>429
415です。お返事、ありがとうございます。
トレ暦十数年ですか。私は１６年になります。
ここ数年伸び悩みを感じておりますので是非参考に
させて頂きます。

436 ：

くわばた先生は今でも筋トレしてるかなテンパの
もう俺のほうがガタイかなりいいよ

437 ：

ﾑﾘﾎﾟの写真みたことあっか？
すげえぞ。

438 ：

中年はせいぜい50台まででしょう。
60過ぎたら初老の域。

439 ：

昔は40才のことを初老と言ってたようだ
60過ぎて初老とは、若返るという気分ですね

440 ：

昔の話なんて誰もしてねえし

441 ：

ここに居る奴ってほとんどデブだろ？

442 ：

１６９ｃｍ　６４kgですが、何故デブばかりだと思ったのかな？

443 ：

>>442
１６９ｃｍ　６４kgなら一般人の平均
トレーニーなら底辺の雑魚ｗ

444 ：

>>443
つっこみがずれてんぞ

445 ：

>>442が糞ガリなのを除いてここに居る奴ってほとんどデブだろ？

446 ：

50歳こえてもプロテイン飲んでる人いる？

447 ：

>>446
スレタイの通り鍛えている人なら飲むだろ

448 ：

>>446
57歳

449 ：

俺がんがん飲んでる　５２歳

450 ：

飲んでない　56さい
下痢しやすいから、合わない。
そのかわり、納豆を朝晩食している。

451 ：

タンパク10ｇ未満の納豆なんて食っても大して意味が無い
鯖缶、ロシアパンの方が有効
納豆喰えるなら植物性のソイプロティン飲めばいい
って、年食ったらサプリ摂らないと体が言う事を聞かんだろ？

452 ：

62才、ホエイを飲んでるぞ。

453 ：

戦時中、歩兵の営舎があってだな、、

454 ：

ウェイト板ってゴリ目指しているホモデブの巣窟だからな。
俺は熊川哲也の身体が理想でウェイトトレーニングをしている。

455 ：

誰もがゴリに成れると思ってる無知な50代ｗ
デブに成るのも素質だが大概、腹回りだけのデブでゴリには成れないｗ

456 ：

57歳　体脂肪12％　ホエイのんでます

457 ：

62歳 170cm 72K 12% ホエイ飲んでます

458 ：

加齢臭凄いですよね。自分じゃ気がつかないんだろうけど

459 ：

こんなことを書かないと自分をとり戻せないなんてよっぽど自信がないんだね。

460 ：

体うｐするヤツは居ないの？

461 ：

あんまり、頑張って追い込むと血管切れないかな？
心配なってきた。
胸のトレいってきます。

462 ：

>>460
大半デブで弛んでるから無理

463 ：

爺の裸体なんて見たかーねーよｗ

464 ：

>>443
確かに底辺の雑魚ですが、今のサイズが一番、女受けが良いのです。
若い頃、８０kgまで大きくしたけど、ほとんど手ごたえが、なかったヨ。

465 ：

50過ぎて「女受け」の為に鍛える？ｗ
64Kgはトレーニングしていないガリと同じ
デブは嫌われるが70Kgはほしいところ
って、50代なら体格より経済力だろｗ

466 ：

この歳になると、年齢不相応にデカイよりも、程よいバルクというか、
肩や腕の筋量をそこそこ維持しながらも腹は出ていなくて、脚も太過ぎず、
服着たらシュッと見えるような体型の方が女受けはいいかも
…などと、具体的には登坂勉さんの身体をイメージしながら考えていたんだが、
ググってみると162cmの登坂さんでもオフには72kgあるんだな。

467 ：

女受けが一番いい体型ってムリポさん位までだな。服着たら普通体型だけど脱いだら凄いっていう。

468 ：

>>465 じゃあ君は５０代で、もう女遊びは卒業したの？
もしかして職業は仙人かな？ それに君は何の為に鍛えているの？
鍛えた体を誰に見せるの？　それとも５０過ぎでアスリートでも目指してるの？

469 ：

>>442
最近このスレにもヘンなのが来てるのよ。
ムダだから相手にしなさんな。

470 ：

女ウケとかクソガリみたいな事言うなよ

471 ：

もういい加減女は諦めなさい。
今更若い子とできるとは思わないほうがいいよ。
このままﾖﾎﾞﾖﾎﾞと朽ちて死んでいくだけですよ。

472 ：

バカヤロ！ 男はいつだって現役だろ！
たわけが!

473 ：

>>468
オマエは何か勘違いしてるんだよ。
80Kgで「女受け」が悪いってのは
オマエが80Kgの　デ　ブ　だ　か　ら。
ここはウ板なので80Kgの　マ　ッ　チ　ョ　に
成ってから言えよ勘違い爺ｗ
＞＞５０代で、もう女遊びは卒業したの
50過ぎて頭が悪いって言うか、妻子持ちで浮気自慢？ｗ
オマエの妻子が哀れでならない

474 ：

×卒業した
○誰からも相手にされなくなった

475 ：

ムリポが一番すごい

476 ：

その、すごいという画像見せてくれよ

477 ：

>>471
お前ほんまもんのアホやろ、お前もいずれは歳とって衰えていくんやぞ、

478 ：

自分の加齢臭の酷さに気付いてなさそうなじじいがいるなｗ

479 ：

妄想好きの爺が集まるスレ（笑）
ムリポがリーダー（笑）

480 ：

ムリポさんの全裸写真見たいよ。

481 ：

>>478
超ワロタ。お前が一番臭い。それに気づいていないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ。

482 ：

においは。。。確かにこのごろ臭う

483 ：

ムリポの裸って上にうpしてなかったっけ？
もう切れてるのかな？
俺ムリポより10以上若いのに全然負けてる。
恥ずかしくて悔しくてモチベーション上がった。

484 ：

>>476
一度見たよ。
見れば分かるが、60の体じゃない。
きっちりシェイプされて、筋肉モリモリのゴツイ良い体してる。
実際に見れば驚くよ。

485 ：

だから、それを見せろっていってんだろ。
すごいよ、すごかったよ、なんて本人の自演はどうでもいい。

486 ：

自演はしてません。１年前のですまんけど、再度UPします。
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org2198577.jpg.html
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org2198585.jpg.html
今年ｹｰﾀｲで撮ったのはなぜか画像開けなかったの。さすがにこの歳になると
バルクアップはしませんが、維持はしてます。ﾍﾞﾝﾁ100Kが8rep→6repに落ちました

487 ：

>>485
じゃあ屁しな！

488 ：

>>479
お前はムリポの舎弟

489 ：

>>486
確かに60に見えない良い体ですな。
オペ跡が痛々しい…

490 ：

下半身鍛えた方がいいね。老化は下半身からくるから。
はっきり言って下半身トレしてないだろ？ よくいるポパイみたいなタイプだと逆にみてくれもわるいよ。

491 ：

４月にジム替わってから、スクワットもやっています。デッドとスクワット両方ﾛｰﾃｰｼｮﾝ
に組んだら疲労が溜まったので、今はデッドを外しています。ベンチは減ったが
全体のバランスは良くなったと思います。今のジムでも、私の周りの年寄りがなぜか
張り切るようになってきました。７４歳の人がベンチ40→50に上げたりスクワットやったり

492 ：

ここで書き込んでいる６０歳過ぎの人用に、新たにスレッドが立ちました。

493 ：

>>491
そりゃあ、ムリポ見たいのがそばにいたら
モチベーション上がるわな。
触らせてくださいとか言ってきませんか？

494 ：

50歳超えて腹筋割れてるのはかなりカッコイイ。
しかし年収600万円以下は除く。
金持ってないオッサンはゴミだからだ。

495 ：

おい、キングはどうなる？ww

496 ：

>>494
そもそもオマエみたいな
根性腐ってんのは相手するかよw
でも食べてな。

497 ：

あのな、低収入でも金持っていなくても男としての「漢」があれば格好良いんだよ！
ムリポさん見習えよ。

498 ：

wwwwwww

499 ：

ﾑﾘﾎﾟが一番えらい
自分を晒す根性があるのはﾑﾘﾎﾟだけ。
むかつくコメントでもﾑﾘﾎﾟは切れない。
カスは隠れて批判のみ。

500 ：

ムリポさん
６０代の鍛えている人　のスレッドがあります。
書き込みを希望しています。

501 ：

ムリポはこっちのスレの主なんだから引き抜かないでくれたまえ。

502 ：

なんなんだ？最近過疎ってるな。
むりぽ書き込みしなさいよww

503 ：

考えの無いやつが６０歳以上スレたてたからね。
ただでさえ過疎なのに、分割してどうするんだろ・・・

504 ：

このスレ削除依頼だそうか？
スレ主が他のスレいっちゃってレスが無いなら意味ないし
４０歳以上スレにいきゃいいし。

505 ：

>>504
削除基準も理解できないならロムってろｗ

506 ：

基準なんていつ言った？
必要なさそうだから削除依頼だそうかって聞いてるだけだが？

507 ：

>>506
削除基準を満たしてないから
削除依頼しても削除されねーと言ってるんだよアホｗ
無知なお前はロムってろｗ

508 ：

これじゃ、ムリポも帰ってこないな。

509 ：

あ〜、別に家出したわけじゃないんですけど。今見直したらこのスレ立てたの
私でしたね。なんかで盛り上がってる時落ちたのを立て直したんだったかな。
それにしてもここ数十レスは筋トレ関係の話題ありませんね。
しばらくＲＯＭって、私が口出せそうなネタが出たら戻ってきましょう。

510 ：

「私が口出せそうなネタが出たら戻ってきましょう」って
大した体してないのに上から目線には驚いたｗ

511 ：

なんか　伐としてきたな　新手のあらし　か？
精神異常者も混じっているね
枯れ木も山の賑わい　で　無いよりはマシか

512 ：

>>510 自分が必要とされてて嬉しいんだろww

513 ：

昨日 60才の競輪選手の引退レースのニュースがあっていけど、
すごいね。
60まで、あと3年以上　それなにり　がんばろう

514 ：

>>511
年取ってヒマになると誰にも相手されないから
ネット上で自分の存在をあれこれ誇示したがるんだろｗ

515 ：

わしはもう62だぞ

516 ：

http://www.nicovideo.jp/watch/sm16120233
お前らこの人くらいある？

517 ：

首から下は２０代だねｗ

518 ：

>>514
自分の経験ですか？

519 ：

おまいらの歳とスペック言え。
じゃまず俺な。
５４歳、１７２ｃｍ、６７キロ。
ベンチ８０、フルスクワット９５×８、jング自重＋２２キロで×６。
どんだけ年取ると体力って落ちてくの？
俺実感ねえし。
つかベンチでいえば　１００→８０→９０　とか行ったり来たりしてる。

520 ：

>>519
とても54歳の男が書いた文書と思えないな
オッサンの場合は体力より脳力が落ち過ぎだろｗ

521 ：

>>520
うるせーちんかすが。
それかホモか。
オヤジ専のガキだとしたら俺は無駄だからな。

522 ：

こんな５４歳はイヤだｗ

523 ：

>>519
54歳で67kgでベンチ100kgしか挙がらないって一体どれだけのもんだろう。
限りなく透明に近いブルーというのがあったけど、限りなく低脳に近いブルーカラーといった感じ？

524 ：

>>523
残念ながら免疫できてるんだよ。
伊達に歳とってないわ。
雑魚が釣れてしまったわｗ

525 ：

質問
アンダーアーマーの着る目的って・・・見栄以外で・・疲労を取ったりして「競技パフォーマンス」を上げるためのウエアでしょう?
なら、・・ジムで筋肥大の為、筋肉を極度に疲労させ、酸をため負荷を上げるという意味では軽減されるんだろうから
その意味をなしていないような気がするんです。
自分の筋肉のバンプアップ、カット　云々視認性もないわけだし・・。
着るなら、トレ後の方がいいのではないでしょうか?
回復の為にも・・。

526 ：

あ　スレ間違い　すまん

527 ：

>>524
１７２ｃｍ、６７キロならオッサンの方が雑魚だと思うがなｗ

528 ：

いや、身長体重よりも67kgで最大100kgしか挙がらないという所が雑魚なんじゃない？
オレは68kgだけど150kg挙げるからね。

529 ：

煽り耐性が無い54歳

530 ：

人を雑魚呼ばわりしている人は、きっと自分に自信が無い人ですね。
ジムでどうだこうだと偉そうに言ってる人とか、
人にしつこくつきまとう人とか、だいたいどのような人かわかります。

531 ：

ベンチ150キロ挙げれるお前に腕相撲では勝つ自信1000パーセントある。

532 ：

つかこんな過疎スレでID変えてまで連投するなよ・・・

533 ：

根拠も示せず「ID変えた」と妄想こく馬鹿ちんｗ
せめて、IP抜いてから言えよ。そんなスキルも持ち合わせてないだろうが…

534 ：

>>531
オレはダンベル片手で30kg10回は出来るんだけどそれでも勝てるの？
体重68kgだよ。

535 ：

>>533

536 ：

54歳逃げたね。

537 ：

逃げ？ｗ
カップ麺すすりながら日曜の夜まで２ちゃんご苦労さんｗ

538 ：

そろそろサプリの健康への悪影響が気になる年齢だけど、皆さんいかがですか？
俺はクレアチニン数値が高いと指摘されたんで、クレアチンを控えるようにしてますが。
腎臓の数値も悪化しだしたし。
あとプロテインも週２で各１回だけにし、しかも大匙平盛程度にとどめ、普段の食事も肉類を控えめにしてますが。

539 ：

>>538
＞＞プロテインも週２で各１回だけ
お前が如何に無知かは理解したｗ
プロテイン程度で腎臓に不安があるって病人ｗ
病人が筋トレ？( ´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ　
因みに俺もいい年で食欲減退だが
プロテインは月に4Kg消費して体重100Kg維持している。
内臓が弱いなら筋トレは無理ｗ

540 ：

＞534
お前みたいなカス瞬できるわw

541 ：

あっ、534だけど書き漏れた。
30kgはダンベルカールの事ね。
ダンベルショルダーなら45kg数回。

542 ：

30kgカールは凄い

543 ：

体重100ｋｇｗ　デブが何言ってんだｗｗｗ

544 ：

そんな事書くと後出しで体脂肪いくつとか書かれちゃう〜

545 ：

所詮便所の落書きだ気にするな

546 ：

>>486
もっかいうｐ！

547 ：

体脂肪が何パーセントだろうが構わんよ。
100ｋｇのデブが鍛えました。
さあ、では10ｋｍ走ってもらいましょう。え？　走れない？
では、100ｍ走ってもらいましょう。え？　20秒切れない？
それで運動やっているって言えるんですか？
あー、ウェイトなんちゃらをやっているんですか。
では懸垂は何回ですか？

548 ：

とても５０歳以上の大人の集まるスレとは思えんなｗ

549 ：

俺、木梨と中学が同級生だったよん。今50。

550 ：

トレーニーで100Kgをデブと思うのはド素人なクソガリだけｗ

551 ：

デブって>>547が読めないのかな？

552 ：

例の情けない54歳はすっかり逃げちゃったな。
あの程度のスペックでもう出てくるなよ(笑

553 ：

いつまでやってんだ馬鹿
傍から見ててウザイんだよ

554 ：

>>511
走る？懸垂？（ ´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ　
お前は何を目的に鍛えてるんだ？
100Kgのデブと戦えばとても敵わないから
“走って塀を乗り越え”逃げるためなのか？( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八ﾉヽﾉ ＼
それじゃ、ウエイトより陸上でもやれや(￣○￣)ア(￣о￣)ホ!

555 ：

>>511＝×
>>551＝◎

556 ：

身長174Cm体重67Kgのクソガリでスポーツが水泳。そりゃデブには勝てんわなｗ
海辺でデブと戦えば泳いで逃げるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

557 ：

大人のスレだったのに急に荒れたな

558 ：

>>539
おい百貫デブ、
無知なのはお前だ。
必要以上のタンパク質（プロテインのことだ）は対外に排出されるが、それは一旦腎臓で窒素に分解して排出される。
プロテインを絶えず飲むということは腎臓が必死で、休まず、絶えずはたらく。
毎日続けてるとやがて腎臓が疲れて腎臓病。
透析の人を知ってるよ。
それに痛風の原因にもなる。
痛風も腎不全もだが、脳までやられる怖ろしい病気だ。
お前の頭、、すでに遣られてるかもしらんなｗ

559 ：

５０代になったら、内臓関係に気を使うのは当然のことだよな。
かりにもトレーニーを名乗るなら尚更のこと。
筋肉は付いてます、でも体の中はガタガタ寸前ですじゃシャレにならん。
内蔵関係の病気の恐ろしさは、悪化が自覚症状無しで進んで
自覚症状が出るころには手遅れになることだからね。
特に腎臓やすい臓はね。
>>539は多分５０代じゃないと思うが、５０代なら血液検査の結果はどうなんだろうな・・・

560 ：

>>558
誰もがお前もように病弱じゃねーと思うぞ
タンパク質くらいで腎臓が壊れるのは遺伝。
いわゆる、お前は親が作った欠陥品ということ。。

561 ：

>必要以上のタンパク質
体重100ｋの奴なら最低でも1日200ｇ1か月6ｋのタンパク質が必要
67ｋなら1日134ｇ1か月4.2ｋ必要なのにプロテイン週２回？意味不明
週2回何グラムのプロﾃﾝ摂取か分からないが1日134ｇも食品から摂れば肥満になる
67ｋと言う事は必要なのタンパク質が足りてない事になり
その少ないタンパク質で内臓がヤラれるとは体作りは不可能

562 ：

残念だが俺は中高と柔道をやっており、黒帯である。
デブなど一発で倒せる。
100ｋｇのデブなら小内刈りで簡単にころんだなｗｗ

563 ：

体脂肪が何パーセントだろうが構わんよ。
100ｋｇのデブが鍛えました。
さあ、では10ｋｍ走ってもらいましょう。え？　走れない？
では、100ｍ走ってもらいましょう。え？　20秒切れない？
それで運動やっているって言えるんですか？
あー、ウェイトなんちゃらをやっているんですか。
では懸垂は何回ですか？

564 ：

俺は体重150キロある
地元じゃ俺の事をみんな、ハートと呼ぶ、北斗の拳でそんなデブがいたみたいだ。
ただ喧嘩だけはまじで強い。ビック3のトータルは550位だが、ガリボクサーや半端な柔道、空手の黒帯なら、制圧するのに、10秒はかからん。そんくらいには強い
マジでオフやりてーんだけど、どこで募集すりゃいいの？

565 ：

勿論言い出しっぺのお前がここで場所時間を告知する

566 ：

>>564
角度の違う写真三枚乗せてみな。そしたら俺が相手してやるよ。
総合三年やってる。

567 ：

そうだそうだ相手してやるってんだｗ
俺だって総合格闘技歴４年だし。
おまえなんか打撃から飛行機投げしてマントとってタコ殴りして、終いは腕十字ぶーらぶらだからな。

568 ：

何とでも言えるわなｗ

569 ：

早く 実際に 会って 対決して 結果教えて

570 ：

だから、お前ら５０歳以上じゃないだろｗ
どんなやんちゃな５０代だよｗｗ

571 ：

俺159ｃｍだけど、170ｃｍでいいよね。大会の申込書なんだけど。

572 ：

何だっていいや
遠慮するこたあねえや

573 ：

30代前半だけど
ここはやんちゃな50代たちだなｗ
何故このスレ覗いたのかというと
30代でも筋トレは遅いかなと自分は思ってるのに
グンと年上スレ見て自分を励ますためだｗ

574 ：

やめてよ！そんな用途に使うの！失礼だわ！

575 ：

俺このスレのような元気でやんちゃな50代のおっさん達目指すわ

576 ：

おいおい、総合、三年とか四年とかのチビガリがどうやって、150キロの巨漢の俺を倒すんだよ、マジわらかしてくれるわＷ
元某相撲部屋逃げだした俺に勝てると思ってんのかよ？オフやるぞ！
池袋あたりでいーとこねーか教えてくれ？
ちなみに若い頃、こくしかんや葡萄大学の体育会系の連中とやらかしてまけなしだけどな
大概の奴が30秒もたないよ。ガリボクサーや並の黒帯じゃ及びもつかねえよ
まあ中量級以上のプロには勝てるとはいわんがね。

577 ：

追記な！写真はのせねーよ、なぜかつーと、みたら逃げだすのが落ちだろーし、体でけーから特徴ありすぎて知り合いにみられた、恥ずかしいからな！さてー仕事いくか

578 ：

加齢臭は何歳から出るようになりましたか？どんな匂いするんですか？

579 ：

じゃあ屁しな！

580 ：

>>576
>オフやるぞ！ 池袋あたりでいーとこねーか教えてくれ？
ぶるったわけじゃねえぞ。
で俺らの年代の２ちゃんで会って決闘はヤベえ。
５０代といや　不惑　のつぎで、名は忘れたが、とにかく凄く落ち着かなきゃならね年代だしな。

581 ：

>>576
50歳以上の板にきてイキがってないで武板にでも行ってこい
関東近辺なら俺が相手してやんよ

582 ：

>>576
よしジャッジは俺が引き受けた。ルールは無し。

583 ：

やるなら駅のド真前で盛り上げながらやってくれ。
機動隊が出てくる位まではやってくれるよな？

584 ：

武器無しで とことん やってくれ
結果 よろ

585 ：

50歳は知命　天が己に与えてくれた使命を知る
物騒なことは無しにして　西部池袋線沿線での　ベンチプレス対決はどうですか？
希望者いれば企画します

586 ：

盛り上がるのはいいんだけどさ。
５０歳未満の人は、煽りはほどほどにしてねｗ

587 ：

スペルマの飛ばし合い勝負でいいやん
飛距離で勝負(・ω・)

588 ：

いや、どっちか女性かもしれんやんｗ

589 ：

この糞ケツ野郎！

590 ：

>>576
コピペ乙ｗ

591 ：

しばくぞ

592 ：

>>591
雑魚乙ｗ

593 ：

shibakuzo

594 ：

>>593
雑魚乙ｗ

595 ：

シバクゾ

596 ：

zakootuｗ

597 ：

久しぶりに覗いたけれど、つまらなくなったもんだ。

598 ：

しばくぞ

599 ：

芝食うぞ！

600 ：

ここ読んで鍛えてれば５０とかの初老になっても元気でいられるのが分かった
先輩方ｱｻﾞｰｯｽ!!!

601 ：

だからそんな目的で読まないでって！！

602 ：

しばくぞ

603 ：

>>600
初老って40だぞ

604 ：

しばくぞ

605 ：

ID:D1U9Qjmb
サルか？

606 ：

しなすぞ

607 ：

>>605
通報メールしといた
どうなるかは不明

608 ：

今年俺もついに５０歳になったのでこのスレに書き込ませてもらう。
ベンチプレス
７０×１２
１００×１０
１２０×４
１００×１０（足上げ）
通常のベンチだと１００ｋｇで腰に来た。
１２０ｋｇは痛さに気持ちが萎えちゃった。
あまりにも情けないんでお口直しに足上げベンチ。
来週以降はしばらく足上げでやっていくしかなさそう。

609 ：

身長 体重は？

610 ：

しばくぞ

611 ：

ＳＨＩVＡCＵ

612 ：

ベンチなんて何の役にもたたない。
そこいらのsラに絡まれて泣いてるわ。

613 ：

しばくぞ

614 ：

>>612
泣いてる？
ウソつけ！ドアホ

615 ：

50前後にしてトレ開始、とりあえず体重超のベンチ挙げられた、
みたいなレベルの人いないかな。実は俺なんだが。
50歳以上で鍛えてる人、っつても若い頃から続けてる人とは
比較にならんもんな。

616 ：

55から初めてそのときはダンベルプレス10ｋｇがやっと。今60歳でやっとベンチ60ｋｇ
DB25ｋｇでやってます。体重69ｋｇ,
ozg

617 ：

別に爺さんが筋トレしても構わないけど
近くに寄ると加齢臭がひどくて敵わないわ

618 ：

そろそろ死臭に変わるから安心しろ

619 ：

保健なんかでは６５歳から高齢者、７５歳からを後期高齢者と言ってるな。
６５歳未満は何なんだろ？　中高年ってのがそれかな？

620 ：

初老・・・

621 ：

>>616
DB25だとベンチ70〜80は潜在的にＯＫですね。
私は15年ぶりにトレ再開して1年。昔のMaxは95でしたが、今は70前後。
ケガが怖いんで、重量アップは慎重にしてます。これからは半年に
5ｋｇくらいアップ。２年後に100ｋｇ目指してます。
53歳、60キロ。

622 ：

おじーちゃんおくちくちゃーい

623 ：

どなたかここの若造どもをヲギャフンと言わせる実力ある方はおられんではしょうか！？
私は笑われるので駄目なので　あんたがやっつけてやってください！

624 ：

フッフッフ
若造と思ってるその相手は貴方より年配ですぞ

625 ：

>>621
今７０ｋｇ前後で半年に５ｋｇアップじゃ２年後９０ｋｇじゃないの？

626 ：

>>649
ここに来ている若者は、実はかわいそうな若者です。
若い集団の中で自己主張しようとしても彼らが使っている
ような言葉を浴びせられてはじかれます。
一方、年寄りは優しいのです。グサッとくる言葉を浴びせない。
ここに来ることでホッとした安らぎを感じています。
だから、明らかに自分より体力が劣っているだろうと想像する
年寄りに、年寄りだからと言い逃れ出来ないような言葉を使うのです。
そして、ちょっぴり優越感を感じています。
自分たちで仕事を見つけるのは難しいし、
今までの政治は膨大な借金を残しているし、
そういった憂さ晴らしもあるでしょう。
礼儀を知らない若者の言葉は、
若者の役にやっていると思って、
それ以上のことは無視してかまわないと思います。
年寄りは偉いのです。

627 ：

俺も５２歳　歳とっても　できるスポーツ
専門ジムの若いのにはさすがに負けるど　スポクラなら若いのには負けん
トレ頻度も根性もまだまだ若いモンにゃ負けんよ　
動画アップだなんて年寄りにはナンセンスだよ
大会に出てウェイト界をもりあげよう　
重量が少々ショボクともマスターズなら許してもらえる

628 ：

>>627
> 若いのには負けん
こんなセリフが出るようになったら終わり
ジイサン確定

629 ：

>>628
５０歳以上のスレでなにいってんだ？

630 ：

>>628
若いのには勝てん
なんて台詞よりは良いと思うんだが

631 ：

>若いものには負けん　　実は負けてる
>若いものにはかなわん　実は勝ってたりする

632 ：

若い者に勝てるならアスリートは引退しない。
同じ条件では50過ぎて若い奴に勝てる訳ない。
公営スポセン辺りでベンチ150Kg挙げ
100Kgも挙げれない雑魚に勝っても意味が無いｗ

633 ：

体力が衰えるんだろうな
格闘家もスポーツ選手も相撲取りも30越えると弱くなっていく
将棋も35過ぎ辺りから下降線、将棋は関係ないけど
俺もこのスレには関係ないけど

634 ：

>>629
60、70の爺さんがよく言う台詞じゃん

635 ：

大会に出ている者ばかりじゃない
人との勝ち負けは意味がない
人と比べたいのはほんの一握りの人たちだけ
普通は
過去の自分とくらべているだけ

636 ：

そのとおり　52歳になったの今の方が　若い時より挙がる
いくら努力しても　若い頃の自分をを超えられなくなった時は
素直に負けを認めてやるよ　

637 ：

>>628
馬場孝司なんかいまだにプゲラッチョだからなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

638 ：

頭弱いんだから仕方ない

639 ：

与えられた条件の下で、
最善を尽くすのが正しい道
老若男女、他人は関係ない
最善ってのも自己満足ではあるんだが(笑)

640 ：

ベンチプレス、バタフライ、レッグプレス、カーフレイズ、ディップス、ケーブルカール、サイドレイズ、クランチ。
ベンチは足上げで７０ｋｇ×１２、９０ｋｇ×１０、１１０ｋｇ×８。
腰痛の為今週からベンチは足上げで行う事にした。
９０ｋｇで腰に痛みが走る。１１０ｋｇでは痛みで途中から気持ちが萎えてしまう。
だがこれ以上重量を落とすとどんどん筋力が低下していきそうで怖い。
今通ってる接骨院が今月中に必ず治すと言っているのでそれに期待したい。

641 ：

小生59歳。来年3月で退職です。とりあえず生活の心配はつつましくさえやっていけば、なんとかOKなので、
退職後は筋トレでマッチョを目指します。今まで２０年以上筋トレに励んではきましたが
現状維持でオッケ〜みたいな、生ぬるいやりかただったので、暇を生かして、目標設定をして、クリアしていきたいと思います。でも、年寄りの冷や水とは
思われないよう、色々苦労もしてみたいと思いますです。

642 ：

応援します。
是非大会に出て登坂さんの様になってください。

643 ：

皆さん何分割でどれくらいのサイクルでトレーニングしてます？

644 ：

>>632
若いのう。
物事を大局から見るようにせんといかんぞ。
ま、そのうち分かるじゃろうて。

645 ：

>>644 どのように大局的にみれば若い者に勝てるんだよ？アホｗ

646 ：

糞カスボケども！

647 ：

2分割で週4回です

648 ：

ベンチプレス、レッグプレス、カーフレイズ、ディップス、ケーブルカール、サイドレイズ、クランチ。
ベンチプレスは足上げで
７０ｋｇ×１２、９０ｋｇ×１０、１１０ｋｇ×１０。
腰の痛みとは裏腹にベンチは何故か好調。
それもかえってイライラするな。

649 ：

結局暴れてたオデブちゃんは･･･

650 ：

若い頃（20〜30代）とは替わって、下半身のトレが
きつくなってきたな。

651 ：

ベンチプレス、バタフライ、ディップス、レッグプレス、カーフレイズ、サイドレイズ、ケーブルカール、クランチ。
ベンチプレスは足上げで
７０ｋｇ×１２、９０ｋｇ×１０、１１０ｋｇ×７。
久しぶりにパートナーと練習したのだが調子は悪かった。
というかやはりベンチで重量を上げていくと腰が痛い。
来年は思い切ってしばらくベンチプレスを休む事にした。うーん、断腸の思い。

652 ：

仕方無いよ。それが君の肉体的な限界なんだから。

653 ：

◆
てｓ

654 ：

50歳以上でもデッドリフトやってます？
怖くて出来ないんですが、やったほうがいいのかな

655 ：

やったほうがイイのは確かですが、休養をちゃんととって疲労を溜めないように

656 ：

ベンチプレス、レッグプレス、カーフレイズ、ディップス、ケーブルカール、サイドレイズ、クランチ。
腰痛対策でベンチプレスをやるか他の種目で代用するか悩んだが、やっぱりベンチが好きなので軽い重量でやる事にした。
６０ｋｇ×１５、７０ｋｇ×１５、８０ｋｇ×２０。
なんとも情けない。だが腰がよくなるまで辛抱する事にする。
先週９０ｋｇで腰に痛みが走ったが８０ｋｇならなんとか大丈夫みたいだ。

657 ：

>654
自分でやりたいと思うならやった方がいいですよ。
ただし重量設定は慎重にするべきです。
無理のない重量から徐々にやっていき、他人のペースに巻き込まれずに
自分のペースでやっていけばいいのではないでしょうか。

658 ：

>>655
>>657
ありがとうございます
チャレンジしてきました

659 ：

俺159ｃｍ92ｋｇだけど釣書で170ｃｍ69ｋｇで通るよな。

660 ：

問題無いと思います。

661 ：

俺時給850円だけど、1650円でいいよな。合コンで言うにはよ。

662 ：

合コンなら年収かと…

663 ：

ごうかんならタダかと

664 ：

そっかあ、長年のなぞがとけたわ。なんで誰にも相手にされないのか今分かったよ。
年収言えばいいのか。じゃあ180万だけど、1000万でいいよな。ばれないよな。

665 ：

ばれるよ。ぴったりすぎる。９７０ﾏﾝとか言わないと

666 ：

どっちにしても、年収ひけらかす人カコワルイよ社長。

667 ：

社長じゃないよ。俺、鳶だからよ。でも合コンとかあってよ。
ツンとした女がさ。仕事は鳶って言っただけでよ。
急にやさしくなりやがるんだよね。それがやたら寂しいんだよね。
無視してくれればいいのによ。

668 ：

50歳以上の合コンってあるの？

669 ：

つ　敬老会

670 ：

ベンチプレス、レッグプレス、カーフレイズ、ディップス、サイドレイズ、ケーブルカール、クランチ。
ベンチプレスは健康ベンチで
６０ｋｇ×１２、７０ｋｇ×１０、８０ｋｇ×１０、９０ｋｇ×１０、１００ｋｇ×１０。
１０ｋｇ単位で重量をアップして腰の具合を確認しながら練習した。
１００ｋｇだと６レップ目あたりから腰に収縮が起こった。
少し無理をしてしまったか？だが激しい痛みではない。
明日どのくらい腰に影響がでるのかで今後の重量設定を決める事にする。

671 ：

足上げにしたら？

672 ：

>671
アドバイス有難うございます。
足上げでも腰が痛くなってしまいます。あと肩も痛くなっちまって大変。
力んで腹圧を高めると腰に痛みが走るみたいですね。
なので今は足をベンチに乗せてやってます。
これだと比較的腰に来ないですね。

673 ：

自分の握りっ屁はええ匂いじゃな

674 ：

>>673＝馬場孝司晒し上げ

675 ：

自分の握りっ屁ホンマはええ匂いじゃな

676 ：

ベンチプレス、レッグプレス、カーフレイズ、ディップス、ケーブルカール、サイドレイズ、クランチ。
ベンチプレスは足上げ健康ベンチで
６０ｋｇ×１２、８０ｋｇ×１０、１００ｋｇ×１０、１００ｋｇ×１２。
１００ｋｇも７レップ目あたりから腰に痛みが走る。
だがこれ以下でベンチプレスをやりたくない。
次回は１０レップでとどめるように注意することにする。

677 ：

ベルトしてるの？

678 ：

じゃあ金がもったいない！

679 ：

267 ：無記無記名：2012/01/22(日) 03:43:24.07 ID:zQc+Yjc6
馬場はよ
自分の|を
己の肛門の中に入れて
ーすることができるんだぜ。
糞の中に社製するのさ
それで真っ白な糞が出る。
しかし数時間後、糞が動き始める
生命を宿したのだ
手足が伸び始める
まるでオタマジャクシのようだ。
最後には首が生えた。
小人みたいな形だ。
トコトコと歩き出すのだ。
数日後には148ｃｍまで背が伸びる
そして顎がシャクレ始める。
そう、ｂｂそっくりになるのだ
人は言う「これはｂｂにソックリだぜ！まるでルパンの敵の
クローン人間マラー（マモー）みたいだぜ！ドンドン出てくる無尽蔵によ！
これじゃ馬場に地球は侵略されてしまうぜ！ったくよ！それにしてもクセェ体臭だぜ！」

680 ：

ったく・・・・・・・(+o+)

681 ：

3 ：馬場孝司：2012/01/23(月) 03:36:44.33 ID:7nCMwm/S
俺は死にたい！
148ｃｍしかないのがバレタ！
畜生!
ニギリッペをかいで心をやわらげるしかねぇっ！
年収もサバ読んでいたのがばれたしよ！
ちくしょう！どあほ！
てめぇら！しね！
俺の苦しみが分からんか！？
このやろうっ！

682 ：

　　／/￣￣￣￣＼
　　　彳丿; ／,,,,,,,,＼ u lヽ
　　　入丿 -◎─◎- ;ヽﾐ
　　　 | u:.:: （●:.:.●） u:.::|
　　　 |　 :∴）　へ　（∴.:: |　ホ〜〜〜〜ホッホッホ、わたしの名前は
　　ノ ヽ､　　 ,_＿_,. u　. ﾉ､　嫉妬星人馬場太郎（笑）
　/　　　ヽ:.___;;;;;;;;;;___.ノ　　ヽ愛読書は月ボとアイアンマンです。
/　　　,ｨ -っ､.　　　　　　　 .ヽ 　　何だかんだで、月ボを買うのが楽しみです。
|　 ／　､__ う　人 　･　,.y　　i　　　特技は糞を食うことです。
| 　　　/　　　　　　 ￣　|　　| ←あみば改め由実子改めボマピラ改めカメ太郎
ヽ､__ノ 　　　　　　　　　ﾉ　 ﾉ
　　|　　　　　　x　　　 9　 /
　　 | 　　ヽ､_　　_,ノ　彡ｲ　sitto〜♪ sitto〜♪
　　　| 　　　　（*）　　　　|
　　　ヽ､＿＿ノ＿_ノヽ＿

683 ：

馬場孝司握りっ屁age

684 ：

ベンチプレス、バタフライ、レッグプレス、カーフレイズ、ディップス、ケーブルカール、サイドレイズ、クランチ。
ベンチプレスは足上げ健康ベンチで
７０ｋｇ×１２、９０ｋｇ×１０、１１０ｋｇ×７。
久しぶりに１１０ｋｇにトライしてみた。酷い時と比べると腰への負担も減ったように感じられる。
これなら来週も１１０ｋｇでトレーニングできそう。

685 ：

ベンチプレス、バタフライ、レッグプレス、カーフレイズ、ディップス、ケーブルカール、サイドレイズ、クランチ。
ベンチプレスは足上げ健康ベンチで
７０ｋｇ×１２、９０ｋｇ×１０、１００ｋｇ×１３。
１００ｋｇ１１レップ目から少し腰に痛みを感じた。だが以前よりはかなり良くなっている。

686 ：

先月はずっと雪かきだった。上腕の周囲は32�a腹筋も見えてきた。
　とか書き込むスレかと思ったがちがうようだな。

687 ：

俺なにげに屁もれちゃったんだけど、となりに座っていた婆さんのせいにしてもいいよな。

688 ：

もちろん良いですよ。

689 ：

>>686
んなことないよ。50過ぎてれば書き込む資格あり。
雪かきご苦労様です。
腹筋見えてくるなんてスゴイじゃありませんか。
50過ぎではなかなかいないよね。

690 ：

165センチ、55キロ、52歳。
この歳になると体重を無理して増やしていいのか、
増えるものなのか悩む。

691 ：

私も52歳　まだまだ　OK　じわじわ増量中
まだまだ伸びそう　俺らは若い奴と違って継続できる力を持ってる

692 ：

167cm 体重72ｋｇ　ダンベルベンチ26.25ｋｇになったのが3ヶ月前。腹が出てきたので3ｋｇ減量
腹筋は見えてきたがｄｂ25ｋｇになった。腹を絞るかパワーを求めるか悩む。

693 ：

>>692
教えてやるよ。
腹を引っ込めな。
なぜならそんな軽いのでやってる位なんだから体重増加なんて話じゃないんだよ。

694 ：

>>690
教えてやるよ。
無理して増やす事ない。その歳だし自然にやれば良いんじゃまいかな。

695 ：

教えてやるよってどれだけ上から目線なんだよ、なんか勘違いしてるんじゃない？

696 ：

釣りにいちいちレスしないのｗ

697 ：

筋肉には余裕が有るのに､腱や間接が駄目に成ってしまうんだ
良いサプリは無いかのう？

698 ：

グルコサミンとか、なんか蟹の甲羅から作った奴とかは？

699 ：

50歳前後からトレーニング始めた人、いる？

700 ：

まさに私がそれ。

701 ：

>>697
だからCISSUS

702 ：

>>690
現状に満足しているんなら無理に増やすことはないと思うけど、
俺が55キロの体だったらあと10キロくらい増やしたいとこだな。
そもそも健康維持だけでなく筋肉付けてガッチリになりたいなら
ある程度の無理も必要だよね。
どの程度の無理なのかは難しいところだけど・・・

703 ：

55才から筋トレはじめました

704 ：

セサミン飲んでます。

705 ：

>>703
その後どのくらいトレーニングしてますか？
その間の効果はどんなもんでしょう。
私は53歳。10年ぶりにトレーニングを再開し、55歳くらい
までは少しずつ負荷を増やしていく予定。

706 ：

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707 ：

>>705
そして55歳を境に
今度は負荷を減らしてくってこと？
つうか負荷を維持していけばいいのか・・・
納得。

708 ：

＞＞703です。公営の施設でマシーン主体で、かれこれ6年くらいになります。
それまで運動経験がなかったものですからしょぼいですが、やっとダンベルベンチ26ｋｇができるようになりました。

709 ：

６０歳までは伸びましたよ。６０過ぎてからは伸びなかったから、
維持目的にしたほうがイイみたい。

710 ：

>>708.709
それは励みになりますね。
個人差があるんで一概にはいえないけど、
やはり55歳くらいまではちょっとしたムリも効くかな

711 ：

ベンチプレス、レッグプレス、カーフレイズ、ディップス、ケーブルカール、サイドレイズ、クランチ。
ベンチプレスは足上げ健康ベンチで
６０ｋｇ×１５、８０ｋｇ×１０、１００ｋｇ×１２。
今日は体育館が５時で終了なのを３時４５分に気が付いた。
あわてて体育館についた時は４時。
ベンチプレスはインターバル２分にし、他はすべてインターバル３０秒でトレーニングした。さすがに呼吸がきつかったが４５分程で終了。
これはこれで刺激になった。

712 ：

∈(・ω・)∋ ﾑﾘﾎﾟｰｺｲｺｲ

713 ：

トム・ワトソン

714 ：

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715 ：

∈(・ω・)∋ ﾑﾘﾎﾟｰｺｲｺｲ

716 ：

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717 ：

>>716
こら　　貴様　多数の人に憎まれてるぞ
　その念を受けると必ず不幸になるぞ　集合念の恐ろしさが解らないのか
その事を悟れ　無理だろうがね

718 ：

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719 ：

俺セサミン飲んでるけど、ユーザーじゃないよな。なんか心配でよ。

720 ：

頑張って鍛えてますが、若い頃のようなパワーは無くなりますね

721 ：

じゃあ俺銭洗い弁天行ってくるわ

722 ：

>>720
そうですね。
若い頃ってベンチだとどの位あげてましたか？

723 ：

若い頃は100キロです。
昔の柔道ではとりあえずベンチは100キロが挙がればよいと考えられていました
床にベタ寝して、バーベルを上げ下げするというやり方です。
寝ざしというやつですね
フォームなどあまり考えず、とにかく何十回も上げ下げして、腕が挙がらなくなったら終了でした。
ロープ登りや懸垂はイヤというほどやらされましたね。
練習あとに馬跳び潜りとすりあげ腕立て、ロープ登りが道場でのサーキットトレーニングになっていてキツかったですね。
朝のサーキットは坂道ダッシュとおんぶスクワット、懸垂でした
これは授業の前に目が覚めますし、朝は空気がよかったので好きでした(笑)

724 ：

あくまでも、補強運動でしたから、柔道の練習に支障が出ないように、あまり限界まで追い込まないようにしたくて、ベンチや懸垂、ロープ登りもあまり効かさないように要領をかましていましたね(笑)
毎日ありますし、あくまでも、柔道の補強としてのトレーニングでしたから

725 ：

どうして、年よりは若いときはあれをしたこれをしてたと昔の話ばかりするんだろv

726 ：

どうして馬鹿はスレ違いのレスをするんだろう

727 ：

>>723
すげぇ、漫画みたいｗ
今じゃ多分許されないでしょうね…

728 ：

>>725 将来できることがどんどん少なくなるからかと

729 ：

いまでも私立の大学柔道は似たようなトレーニングしてると思います

730 ：

屁とゲップ同時にできるか？できれば勝ち。

731 ：

くしゃみと屁はやったことあるけど

732 ：

この世の物とは思えないような匂いの屁をもらしてしまったから。

733 ：

ベンチプレス、レッグプレス、カーフレイズ、ディップス、ケーブルカール、サイドレイズ、クランチ。
ベンチプレスは
６０ｋｇ×１５、８０ｋｇ×１０、１００ｋｇ×１０、１１０ｋｇ×８。
１１０ｋｇ５レップ目から腰の筋肉が急激に収縮し始めたので８レップで終了した。うーん、まだ１１０ｋｇでも腰は耐えきれないようだ。残念。

734 ：

惚れ惚れするような憧れの屁

735 ：

自分語りはうんざりだな。
そんなことしてっから荒らされるんだよ

736 ：

はははっはあははははははっははっははっはっは。俺の糞がそんなにおまいのか！
おまいのか！
おまいのか！
おまいのか！
おまいのか！
おまいのか！
おまいのか！
おまいのか！
はははっはあははははははっははっははっはっは。俺の糞がそんなにおまいのか！
おまいのか！
おまいのか！
おまいのか！
おまいのか！
おまいのか！
おまいのか！
おまいのか！
は

737 ：

ベンチプレス、レッグプレス、カーフレイズ、ディップス、ケーブルカール、サイドレイズ、クランチ。
ベンチプレスは足上げ健康ベンチで
７０ｋｇ×１２、９０ｋｇ×１０、１０５ｋｇ×１０。
１００ｋｇだと負荷が軽すぎる、しかし１１０ｋｇでは５レップ目あたりから腰に来るので今日は１０５ｋｇでやってみた。
腹圧をかけ過ぎると腰が痛むのでノーベルトでやってみたにもかかわらず８レップ目あたりから腰に来た。
来週は様子を見て重量設定を考えてみる。

738 ：

(´･ω･`)じいさんがんばれじいさん

739 ：

今屁ここうと思っていきんだら、肛門から飛沫が弾けたような気がしてかわやへ行きました。そしたらマジ飛沫いていてハンパねえと思って人生を振り返りました。
ところで占い師の話ですが、魚ちゃんとはどこが違うのですか？2位じゃいけないのですか？

740 ：

そろそろまた今年あたりカマおまいのか？
そろそろまた今年あたりカマおまいのか？
そろそろまた今年あたりカマおまいのか？
そろそろまた今年あたりカマおまいのか？
そろそろまた今年あたりカマおまいのか？
そろそろまた今年あたりカマおまいのか？
そろそろまた今年あたりカマおまいのか？
そろそろまた今年あたりカマおまいのか？
そろそろまた今年あたりカマおまいのか？
そろそろまた今年あたりカマおまいのか？
そろそろまた今年あたりカマおまいのか？
そろそろまた今年あたりカマおまいのか？
そろそろまた今年あたりカマおまいのか？
そろそろまた今年あたりカマおまいのか？
そろそろまた今年あたりカマおまいのか？
そろそろまた今年あたりカマおまいのか？
そろそろまた今年あたりカマおまいのか？
そろそろまた今年あたりカマおまいのか？
そろそろまた今年あたりカマおまいのか？
そろそろまた今年あたりカマおまいのか？
そろそろまた今年あたりカマおまいのか？
そろそろまた今年あたりカマおまいのか？
そろそろまた今年あたりカマおまいのか？
そろそろまた今年あたりカマおまいのか？
そろそろまた今年あたりカマおまいのか？
そろそろまた今年あたりカマおまいのか？
そろそろまた今年あたりカマおまいのか？
そろそろまた今年あたりカマおまいのか？
そろそろまた今年あたりカマおまいのか？
そろそろまた今年あたりカマおまいのか？
そろそろまた今年あたりカマおまいのか？
そろそろまた今年あたりカマおまいのか？
そろそろまた今年あたりカマおまいのか？
そろそろまた今年あたりカマおまいのか？
そろそろまた今年あたりカマおまいのか？
そろそろまた今年あたりカマおまいのか？
そろそろまた今年あたりカマおまいのか？
そろそろまた今年あたりカマおまいのか？
そろそろまた今年あたりカマおまいのか？
そろそろまた今年あたりカマおまいのか？
そろそろまた今年あたりカマおまいのか？
そろそろまた今年あたりカマおまいのか？
そろそろまた今年あたりカマおまいのか？
そろそろまた今年あたりカマおまいのか？
そろそろまた今年あたりカマおまいのか？
そろそろまた今年あたりカマおまいのか？
そろそろまた今年あたりカマおまいのか？
そろそろまた今年あたりカマおまいのか？

741 ：

ベンチプレス、ディップス、レッグプレス、カーフレイズ、サイドレイズ、ケーブルカール。
明日は総合の練習なんで軽めにトレーニングした。
ベンチは足上げ健康ベンチで６０ｋｇ×１２、８０ｋｇ×１０、１００ｋｇ×１２。

742 ：

馬場氏に対するストーカー男の通称“カメ”とは、
コンテストで馬場氏を始めて見たのがきっかけで、
何を血迷ったか、馬場氏を自分と同類の変体しゃぶりのホモと勘違いし、出待ちの末、興奮の余り、震えながら交際を申し出たのである。
馬場氏に丁重に断られた“カメ”はそれ以来、チャネラーとして2ちゃんに書き込みを続けながら、毎夜、鼻息を荒げ馬場氏を想いマラシゴキにふけっている。
このドチビ変体の“カメ”は、一般世間では全く相手にされないみじめな存在で、2ちゃんで馬場氏を冒涜しながらマスをかくという唯一の楽しみだけで生きている。
皆様このド変体マス書き男の“カメ“にご注意ください。

743 ：

僕は最近、疲労回復力が落ちてきて、頻度を下げましたが
皆様の筋トレ頻度は、どれくらいのペースですか？

744 ：

>743
私は週一ですね。
週２回やると回復しないです。
年齢の問題もありますし、強度をあげれば週一というのが５０代にとっては
適切な頻度だと思います。
　分割方式でやるなら週２も有りだとは思いますが、せいぜい週２くらいがいいのでは？

745 ：

次男さんへ
　お返事ありがとう、やっぱり週１ぐらいが良いですよね
僕は貴方ほどレベルが高くないけれど、これからもボチボチ続けます。

746 ：

筋トレ始めて半年ですが　週３〜４でしています。

747 ：

http://www.tbbf.net/abc%2038012.jpg

748 ：

>>746
　若者並みの頻度ですね、凄いな〜
やっぱり分割方式ですか？　どんなメニューでやってますか？

749 ：

>>７４８
Big3を　メインに自分なりにメニューを作って　ラン（３〜５k)こみで
1時間半〜2時間やっています。
書くとたいそうに聞こえますが　まだまだです。

750 ：

>745
どういたしまして。
こういうトレーニングは続けてなんぼ！の世界ですから自分のペースで
しっかり続けましょう。
扱う重量やセット数なども自分に合わせてできるのでウエイトトレーニングは
中年以降のわれわれにもかなり柔軟に対応できるトレーニングだと思います。

751 ：

http://media.magmypic.com/x/usermags/9/00/03e4c5e54d968e519bce39fdb2794_7901.jpg

752 ：

ベンチプレス、ディップス、レッグプレス、カーフレイズ、サイドレイズ、ケーブルカール、クランチ。
ベンチプレスは足上げで７０ｋｇ×１２、９０ｋｇ×１０、１１０ｋｇ×８。
足上げとしてはまずまずの成績だった。
１１０ｋｇもあと２レップできそうだったが腰が収縮し始めたのでストップ。
余裕を残した。

753 ：

良い店を知ってる方、
ホームページ
↓↓↓
吉田 杏子
http://dev0.ru/qurz
http://dev0.ru/niuc
http://dev0.ru/zggg

754 ：

ベンチ６０x10 ７０x10 ８０x5,3,2
５０で始めた　筋トレだけど５１までには　１００挙げたいなぁ

755 ：

51までどのくらいあるのかわかりませんが、
そう遠くない時期に達成できそうですね。

756 ：

>755
ありがとうございます。
あと５ヶ月頑張ります。

757 ：

ベンチプレス、ディップス、レッグプレス、カーフレイズ、サイドレイズ、ケーブルカール、クランチ。
ベンチプレスは足上げで
６０ｋｇ×１５、８０ｋｇ×１０、１００ｋｇ×１３。
重量を軽くしても限界回数に近づくと腰が収縮してしまう。
もっと余力を残さないといかん。次回の課題とする。

758 ：

ベンチプレス、バタフライ、ディップス、レッグプレス、カーフレイズ、サイドレイズ、ケーブルカール、クランチ。
足上げベンチで
７０ｋｇ×１２、９０ｋｇ×１０、９０ｋｇ×１８。
おとといのグラップリングのスパーで左手首を痛めてしまい、今日は重量をかなり落としてトレーニングせざるを得なかった。
９０ｋｇは１５レップ目から腰に痛みが走り出したので１８で終了。
追い込めないのは辛い。

759 ：

ベンチプレス、レッグプレス、カーフレイズ、ディップス、ケーブルカール、サイドレイズ、クランチ、レッグレイズ。
ベンチプレスは足上げで、
６０ｋｇ×１５、８０ｋｇ×１０、１００ｋｇ×１０、１００ｋｇ×１０。
１００ｋｇ１０レップなら腰に痛みが来ない。春に腰を痛めやすいのでしばらくはこの重量とレップ数でやっていくつもり。

760 ：

50代でグラップリングスパーですか！
凄いです、尊敬します。
当方、トレーニングを始めてから格闘技にも興味が出てきたのですが、
トレ、練習を真面目にやっていれば若者とも張り合えるものでしょうか？

761 ：

＞760
貴方も５０代の方ですか？
格闘技未経験の方ならやはりスキルトレーニングに３年くらいはかかると思います。
基礎体力がしっかりしていればそれなりに強くなる可能性は秘めてると思います。
格闘技はウエイトとはまた違った適正があるのでやってみないと何とも言えませんけど。
私がまだ何とかやってけるのは３０歳の時から格闘技をやってるのでその貯金があるからです。
　私の知っている方に４０代後半で大腸癌を患い、腸をなん分の一か切除したのち５０歳から
極真空手を始めて黒帯を取得し、ベンチプレスも６９歳で１６０ｋｇ以上を上げる
方（身長１６０センチ、体重６７ｋｇほど）がいらっしゃいます。
世界を探してもかなり稀な例ですが、ご本人は工夫しだいで６０歳までは
伸びるとおっしゃってます。

762 ：

>>761
６９歳（身長１６０センチ、体重６７ｋｇ1で
ベンチプレスもで１６０ｋｇ以上を上げるなら
日本一だろ？いや、世界一か？ｗ

763 ：

>762
シニアの世界チャンピオンの方です。
昨年私と友人の目の前で１７０ｋｇを挙げてました。

764 ：

>>763
もし本当なら珍百景という番組があるから「69歳まさかの170kgベンチプレッサー」とでも題して投稿するか問い合わせしてみて下さい。
その人にとっても冥土の土産に有名になってもらいましょう。

765 ：

>>764
大会記録見りゃ嘘と分かる。
あの、チャック・ウィルソン。身長178cm、
体重100kg。64才でも120Kg挙げれなかった。

766 ：

ベンチプレス、レッグプレス、カーフレイズ、サイドレイズ、ケーブルカール、クランチ。
ベンチプレスは足上げで
７０ｋｇ×１２、９０ｋｇ×１０、１１０ｋｇ×６。
中三日、昨日総合の練習をしたのでかなりきつかった。

767 ：

http://www.dumpr.net/static/115/74072e19d50f4331_m.jpg

768 ：

>>761
丁寧なご返信ありがとうございます。
やはり30歳からの格闘技キャリアがあってこそのものだったのですね。
私は50代後半のオッサン(じいさん？)です。
はるか昔の学生時代に強さではなく修業年数の長さで柔道二段を取得致しました。
今となっては、初心者と変わりないですが…
格闘技に興味を持ってから、色々調べましたところ、ブラジリアン柔術という柔道の従兄弟のような種目を見つけ、チャレンジしてみようと思っている次第です。
トレ内容に加えて格闘技の話も書き込みして頂けましたら幸いです。
いつも興味深く拝見しております。

769 ：

>761
とんでもないです。私のほうこそ宜しくお願いします。
私は３０歳から空手を始めたんですが、それまで格闘技未経験でした。
４０歳から総合を始めたんで始めは受け身もろくにできず、悔しいやら
情けないやらの日々が続きました。
しかし何かを学ぶのに人間遅すぎるということはありません。
自分なりに成長は必ずします。この年齢になったらあまり人と比較しすぎる
のは新しいことを学ぶ上で支障をきたすこともありますのでご注意ください。
総合をやる上で柔術を学ぶのは重要な事なので私も柔術を少しかじりました。
柔道経験者からみれば柔術は寝技に特化した競技です。
抑え込んで終了する試合制度を視野においた現代の柔道の寝技と絞め、関節で決着をつける事を旨とする柔術の
寝技は実はかなりの違いがあります。
体験されるのが一番だと思います。
どこにお住まいか知りませんが、今や柔術は全国にひろまってます。
勿論柔道を経験されている方は組技未経験の方よりはるかに柔術に適合しやすい
事はいうまでもありません。
頑張ってください。

770 ：

http://www.dumpr.net/static/102/8ca7d6e716acaed7_m.jpg

771 ：

ベンチプレス、ディップス、レッグプレス、カーフレイズ、サイドレイズ、ケーブルカール、クランチ、レッグレイズ。
ベンチプレスは足上げで
６０ｋｇ×１５、８０ｋｇ×１０、１００ｋｇ×１０、１２０ｋｇ×３。
半年以上１２０ｋｇやっていなかったのでかなり重く感じられた。

772 ：

http://ameblo.jp/nobuyuki22/entry-10992102686.html
東日本大震災後の「中国人韓国人ボランティアの蛮行」
「ご遺体の指を切断し指ごと金属を持ち去る」など
ココには書かれてないが金歯銀歯も抜き取って持ち去ったらしい。そんなご遺体が
多かったらしいです。　あと日本人ボランティアを羽交い絞めにし救援物資を
根こそぎ奪いとっていったらしい。関東大震災の時は日本人は朝鮮人に火事場泥棒だけでなく
多くの日本人が強姦、人の被害にも遭いました。今回もしかりです。
韓国中国じんを「人」としてみてはいけない。
日本に大量移住してきているシナ、チョンを強制送還しましょう。
日本のマスコミは産経新聞以外全て反日朝鮮中国人達です。この事を知っていながら報道しない

773 ：

>>772本当のことですか？
このブログに書かれていることは真実なのですか？
被災地の方、どうなんですか？初めて聞きました。

774 ：

>>772
かなりの支援あった事を忘れてはなるまい。
天使もいれば悪魔もいる。
単にそういうことだ。。

775 ：

火事場泥棒は実際あったみたいだね。
この10年、中国・朝鮮人と仕事上のつきあいが増えてきたんだけど、
彼らの言動見てると関東大震災のときの「流言飛語」、朝鮮人が飲み水に
毒入れた、ってホントだったんじゃないかと思えてくる。

776 ：

えっ？
あれは本当の話でしょ？

777 ：

毒というか死者14万人のうち13万は震災後に亡くなっている。
朝鮮人が避難所に放火しまくったのは本当。
http://nezu621.blog7.fc2.com/blog-entry-1326.html
関東の新聞社が倒れ地方の新聞にたくさん記事が・・

778 ：

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　　　　　　　 |　　| 　|　 |.　　 　　l　 　 /　 l　 | 　ヽ　| 　|
あっははははははははっはははははははっはは　カメ┓( ´ー｀)┏笑
ドチビカメ！
笑わせるんじゃねえよ┓( ´ー｀)┏笑
糞カメは朝方帰宅して毎日マラシゴキ！
それだけが人生。
笑わせるんじゃねえよ┓( ´ー｀)┏笑

779 ：12/04/24

http://www.dumpr.net/static/126/b4b2c6155adcee04_m.jpg