ウルトラマラソン5キロ地点―第1エイド―

1 ：12/05/07 〜 最終レス ：12/05/18

5ｋｍ地点、最初のエイドです
前スレ
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1316424185/
役立ちサイト
ttp://www.runnersbible.info/DB/UltraMarathon.html

2 ：

4km地点は無し？

3 ：

前スレは ほんとは4km地点だから 今回は5km地点なんだよ

4 ：

1おつ

5 ：

このテンプレも修正していこうぜ
　　　　　　　　　　　開催日　　　受付開始　　受付終了　　最長距離　　制限時間　　コース　　難易度
サロマ　　　　　　　６／２７　　　１／１８　　　　３／１１　　 　１００ｋｍ　　　１３時間　　　 易　　　　　普
いわて　　　　　　　６／１２　　　１０／１５　　　５／１２　　　 １００ｋｍ　　　１４時間　　やや難　　　 普
秋田　　　　　　　　９／２６　　　 ４／１　　　 　 ６／３０　　　１００ｋｍ　　　１３時間　　　 普　　 　やや難
奥武蔵　　　　　　　８／１　　　　　？　　　　　　５／１４　　 　７７ｋｍ　　　 １２時間　　　 激　　　　　難
富士五湖　　　　　４／２５　　　１０／２２　　 　３／５　　　　１１２ｋｍ　　　１４時間半　　普 　 　 やや難
野辺山　 　　　　　５／１６　　　１０／２２　 　　４／２　 　　 １００ｋｍ　 　　１４時間　 　 激　 　 　　 難
えちごくびき野　　１０／９　　　　６／１　　　　８／２０　　　　１００ｋｍ　　 １３時間半　やや難　　やや難　※隔年　偶数年開催
村岡　　　　　　　　９／２６　　　　５／１０　 　　８／６　　　　１００ｋｍ　　　１４時間　　　激　　　　　 難
丹後　　　　　　　　９／１９　　　　３／２０　 　　８／６　　　　１００ｋｍ　　　１４時間　　やや難　　やや難
萩往還　　　　　 ５／２〜４　　　１０／１　　　　３／１８　　　２５０ｋｍ　　　４８時間　　やや難　 　　激
四万十　　　　　　１０／１７　　　　５／２２　　　６／２１　　　１００ｋｍ　　　１４時間　　 　普　　　　　普
阿蘇　　　　　　　 　６／５　　　　２／１５　　　　４／９　　　　１００ｋｍ　　 １３時間半　　 難　　　 　 難
宮古島遠足　　 　１／１５　 　　６／２　 　　　１１／１７　 　１００ｋｍ　　　１６時間　　 　易　　　 　 易
宮古島ワイドー　 １／１６　　 　９／７　　　　　１２／６　 　 １００ｋｍ　　　１４時間　　 　易　　　　　易
※日程は２０１０年開催と２０１１年開催が混在しています（岩手・萩・宮古島は２０１１）。
受付はネット受付と事務局受付で日程が異なる場合があります。
所詮２ｃｈ情報、あくまで目安でお願いします。
伊豆大島　　　　　3/27 100�`
戸田彩湖　　　　　4/10 70�`
奥熊野　　　　 　　4/25 100�`
武庫川　　　 　　　5/3 70�`
赤穂　　　　 　 　　6/13 100�`
磐梯吾妻　　　　　5/23 66�`
水都大阪　　　　　5/23 100�`
隠岐の島　　　　　6/20 100�`
郡山布引　　　　　6/13 112�`
城内坂　　 　　　　9/26 100�`
１００�`未満編
　大会名　　　　　　距離　　　　制限時間　　コース難易度　　完走難易度　　　
宮古島ワイドー　　５０ｋｍ　　　　　８時間　　　　　普 　　　　　　　易
伊豆大島　　　　　 ５９ｋｍ　　　　　８時間　　　　　難 　　　　　　　難
富士五湖　　　　　 ７２ｋｍ　　　　１１時間　　　　　難 　　　　　　　普
野辺山　　　　　　　７１ｋｍ　　１０時間１５分　　 　難 　　　　　　　難
サロマ　　　　　　 　５０ｋｍ　　　　　８時間　　　　　易 　　　　　　　易
秋田　　　　　　　　 ５０ｋｍ　　　　　７時間　　　　　易 　　　　　　　易
四万十　　　　　　　６０ｋｍ　　　９時間３０分　　　 易 　　　　　　　易

6 ：

>>1
乙
因みに最初のエイドは混雑するんで小さいペットボトル持って走って
最初のエイドはパスするのが俺のやり方

7 ：

>>5
萩往還は140キロも入れた方が良いかな　
コース自体は250より難だろうから　コースは難　　難易度は難（それとも　やや激？）　ぐらいでいいと思うが如何
萩往還　５／3〜4　　１０／１　　３／１８　　140ｋｍ　24時間　　難　 　難
70キロは？

8 ：

>>5のテンプレは、最長距離ではなくて、
距離別にしたほうがいいと思う。
そして、100km以上の有名どころは全部入れたいところだね。
ということで、富士五湖100kmも。

9 ：

丹後と阿蘇だと一般的には阿蘇の方が難なのですか。
時季だけを見れば9月の暑さの中での開催の方がきつい気がするのですが。
両方出た方の意見が知りたい。

10 ：

困ったなぁ〜

11 ：

あの〜 ちょっと疑問に思ったんですけど
チャレンジ富士五湖の記録証には10kmごとのタイムが記載されるのですが
72kmと112kmの部はどうやってタイムを割り出すのでしょうか？
10kmごと計測をしているので100kmの部は問題ないと思いますが
72kmはほとんど、112kmは終盤に定点計測からズレると思うのですが

12 ：

　　　　　　　　　 開催日　　　 受付開始　　制限時間　　コース　　 難易度
宮古島ワイドー　 1/15　　 　 　 9/9〜　　　14時間　　 　易　　　　　易
富士五湖　　　　　 4/22　　　　　10/22〜　　14時間半　　 普 　 　　やや難
野辺山　 　　　　　 5/20　　　　 10/22〜　 　14時間　 　 激　 　 　　難
しまなみ　　　　　　6/2　　　　　 12/19〜 　　16時間　　　 普　　　　　易
阿蘇　　　　　　　 6/2　　　　　　2/20〜　　 13時間半　　 難　　　 　 難
飛騨高山　　　　　　6/10　　　　12/1〜　　　14時間　　　 激　　　　　難
いわて　　　　　　　6/10　　　　　11/22〜　　14時間　　 やや難　　　 普
サロマ　　　　　　　6/24　　　　　 1/10〜　　 13時間　　　 易　　　　　普
北オホーツク　　　8/19　　　　　4/2〜　　　　14時間 易　　　　　易
丹後　　　　　　　　9/16　　　　 3/22〜　　 14時間　　 やや難　　 やや難
秋田　　　　　　　　9/23　　　 　　5/7〜　　　13時間　　　 普　　 　 やや難
村岡　　　　　　　　9/30　　　　　 5/7〜　　　14時間　　　 激　　　　　難
えちごくびき野　　 10/6　　　　　　　　　　　 13時間半　 やや難　　 やや難　※隔年　偶数年開催
四万十　　　　　　 10/21　　　　　　　　　　　 14時間　　 　普　　　　　
受付はネット受付と事務局受付で日程が異なる場合があります。
所詮２ｃｈ情報、あくまで目安でお願いします。
小豆島　　　　　　　3/10
伊豆大島　　　　　 3/24
知多半島　　　　　 4/22
奥熊野　　　　 　　 4/22
えびす・だいこく 　 5/27
赤穂　　　　 　 　 　5/20
水都大阪　　　　　 5/20
隠岐の島　　　　　 6/17
磐梯高原　　　　　 9/8
東尋坊　　　　　　　9/15
城内坂　　 　　　　 9/30
能登半島 　　　　 10/21
伊南川　　　　　　　10/

13 ：

萩250は完走していますが、短いウルトラはでたことがありません。また、寒いのが苦手なので、もう萩にはでたくありません。
そこで、暑い時期の村岡ダブルフルにでようと思うのですが、完走だけなら大丈夫でしょうか？

14 ：

そんな事を他人が分かるわけないだろ。
自分の体に聞け。

15 ：

頭悪いな。
自分で分からないから聞いている。

16 ：

自分よりも会ったことないネラーを信用するのか・・・
お前なら村岡ダブルフル楽勝だ
楽しんでこいw

17 ：

>>13
おまえならサブ9も余裕。
俺が保障するから楽しんでこい。

18 ：

>>16
楽しんご来い
に見えた

19 ：

楽にしんで来い

20 ：

萩って大変なんだね

21 ：

何処も大変だよ

22 ：

萩２５０を完走するためには、｢足が折れても完走するぞ。｣というような絶対にあきらめない強い意志
この強い意志のおかげで昨年完走できたが、３ヶ月ほど足が不自由だった。

23 ：

萩は １４０の前に７０を踏んでおいたほうがいいのかなぁ？
大会レポ読んだら不安になってきた
そんなに コースコンディションは過酷なの？

24 ：

夜中に走るというだけでめげてしまう。

25 ：

ウルトラ完走の経験があれば大丈夫だと思われます。

26 ：

コースコンディションはお天気次第

27 ：

>>22
w

28 ：

いわて銀河今日までだって

29 ：

>>28
人が集まらないんですか？

30 ：

能登半島すずウルトラ申し込んだ人いる？行きたいけど遠いんだよな北海道からだと…

31 ：

だって すずは記録証ないんだもん

32 ：

そんなもん要る？　
当日発行なら名簿やゼッケンと一緒に会場で捨ててくるけど

33 ：

>>32
ワイルドだな〜〜
俺なんか記念にいつまでもとっといてるぜ〜〜

34 ：

俺は完走証や記録証は何よりも大事にしてるよ。
部屋に飾ったりもしてる。
コレクションの一部になってる。

35 ：

２、３年前くびきのでメダルが無いって騒いでたやつがいたなあｗ
それでオフィシャルのＨＰ改変してＢＢＳの過去ログばっさりｗｗｗ

36 ：

俺は記録証とナンバーカードをラミネートしてる
レースの写真とかはいらないけど 記録証は唯一の走った証として自分で宝にしてる

37 ：

2年前のくびきのはメダルあった
3年前は開催中してない

38 ：

開催してない
4年前はメダルなし

39 ：

自分の宝物は、GPSデータです。
走ったルートと高低差、ラツプも記録されてるんで、後から見直しても楽しい。
ナンバーと、正式タイムはメモ欄に書いてる。

40 ：

たしかにガーミンのデータは他の何よりも貴重な記録だね。
PCに転送してコースがパッと現れた時は感動する。
ウルトラのコースは日本地図レベルまで大きくしてもはっきり見えるから、自分の走った距離に驚くな。
スタートから軌跡をなぞっていくと、走ったときの記憶がありありと蘇る。
ああ、あの辺りでは苦しくてペースがおちたなぁ〜とか、あの辺りでは意外と頑張ってたな俺、とか。

41 ：

野辺山に出たことある方、教えてください
清里駅近くに宿とって早朝（というより深夜？）にタクシーで
向かうとかできるんでしょうか？
2月に捻挫してテンション下がっててまだ宿も取れてないです・・・
さすがにもう現地の宿は空いてないっぽいし、電車で行くから
車中泊もできないしorz
エントリーは71キロで制限時間内ゴールが目標なんですが。。。

42 ：

ダメ元で野辺山観光協会に聞いてみるっていうのは？

43 ：

>>41
現地でレンタカー借りるっていう手もあるよ。
車中泊に使える車種を借りれればなおいいけどね。
タクシーは事前に予約しておけば24時間いつでも迎えに来てくれる。
宿に着いたらタクシーの手配を頼んでおけばいい。
キャンプに慣れていればテント泊っていう手もある。

44 ：

>>42,43
レスありがとうございます
もう少し範囲を広げて宿を探してみます
ここに来て急に足が治ってきたのですが走り込みが
圧倒的に足りていないので、今日明日のジョギングの調子で
出走するかどうかの最終判断をしたいと思います

45 ：

野辺山じゃなくても、まだ少し空室ある清里、大泉周辺の宿は
参加者に早朝出発の対応してくれるところ結構あるみたいだよ。

46 ：

野辺山もう来週になっちまったよ
さて峠の２０キロ走してその後温泉入ってくるか

47 ：

能登は金沢駅から高速バスで三時間て行くまでにくたびれるわ
昨日いわて銀河エントリーしたぜい

48 ：

昔輪島に住んでたことあるから能登半島の地形よくわかるが、
スタートから大谷峠〜海岸線を走り千枚田にいくまで、
結構キツイ登り坂・アップダウンがいくつもあったようなきがする。
まぁ少なくともやさしいコースではないな
こんな大会できたんなら俺も出ようかな

49 ：

猪苗代100kmってあるんだね？
これってテンプレにないけどどうなの？

50 ：

>>49
今年は制限時間が12時間になったけど、
そこそこのアップダウンがあり楽しいよ。
かき氷エイドあり、ゴール後は会場のホテルで風呂に入れる。

51 ：

あー かき氷 食べたいなぁ〜

52 ：

カヤノのスーパーワイドは４Ｅ相当
ゲルサロマのワイドって どれくらいなの？
アシックスのスーパーワイドとワイドの違いって どんなん？
あ ごめんなさい

53 ：

フルマラソン5時間がやっとなんだけど
無謀にも秋の100キロレースに申し込んでしまった。
普段は月に50K〜多くて100Kぐらい走って、筋トレは週3くらいです。
完走が見えてくるようにするためには、これから最低でもどんなトレーニングした方が良いですか？
考えが甘いのは分かっているつもりです。

54 ：

やっぱり 最低でも５０km走はやっておいたほうがいいと思いますよ
できれば６０km
それでも完走できるかわかりませんが

55 ：

>>53
とりあえずタイムは気にせずに長い距離を走ること
今月は週一ぐらいで20キロ
来月は隔週で30キロ
7月は週一で30キロ
8月は40キロ走りたいとこだけど暑いんで7月と同じ
9月は40〜50キロ走
これで時間内完走はいける
秋の100キロって9月じゃないよね？

56 ：

制限１４時間とかだと 意外とゴールできるものだよ
気持ちさえ切れなければ

57 ：

靭帯や関節が痛くなったら、俺はずっと歩きになってしまう。
歩きだとだいたい12分/kmなので、
余程、前半に貯金が無いと完走が厳しくなるんだよね。
極論すれば、60km(6分/km) + 40km(12分/km)でジャスト14時間。
俺の場合は、前半の60kmでどれだけ稼げるかだな。

58 ：

>>53
6時間から10時間程度（身体が慣れたら時間を延ばす）
ジョグで給食休憩とか入れながら身体を動かし続けること
とにかく、疲労した身体でも走れるようになること

59 ：

俺もそんな感じ
だから ほんとは前半をもっとゆっくり走ればいいのに
６分で行けるとこまで行く
そして 歩く みたいな
最初から７分半で入るとかなり不安になる

60 ：

>>59
今年の萩往還140キロ、残り35キロの峠越え7時間全部歩いて完踏したわ
7時間歩きというのもかなりきついものがあったが貯金は大事だと思った

61 ：

距離を気にするより、とにかく長い時間走り続ける練習

62 ：

休日などは１日かけてマラニック

63 ：

山歩きとかどうですか？走らないけど、登りはそれなりに負荷がかかっているし、
景色が変化するので、長時間動いていても苦じゃない。

64 ：

>>50
12時間って結構厳しいよね？
初心者は無理かな？

65 ：

たくさんの先輩方からの温かいアドバイスに驚くと同時に大変感謝しています。
これから休日には長い時間の練習を積極的に取り入れたいと思います。
実はレースは9月です‥
昨日の10Kレースでは54分という遅さでした。なので貯金は望めないかもしれませんが、本番では気持ちを切らさないよう頑張ります。

66 ：

丹後のウルトラにエントリー完了！！
ハーフ２回だけフルの経験なしで初ウルトラ完走目指します
今は平日は１０キロ週一で３０キロ走
月一で５０キロ走を敢行しとります！！
先月は２５０キロでしたけど
一応月間３００キロ以上を目標です。
ウルトラ経験済みの先輩方これくらいの練習量でいけますかね！？
それにしてもウルトラ完走って目標立てて走る毎日が楽しすぎるww

67 ：

俺も同じ位の練習量で丹後に出る予定。
その前に阿蘇をやっつける。
7-8月は暑いから、その練習量を維持するのは難しいね。
冷夏になって欲しいと願っているよ。

68 ：

>>66
丹後はアップダウンが多いから峠走も入れたほうが良いよ。
碇高原へ行く上りは、日陰が全く無いからきつかった
下りは野生の猿が出てくるからバナナとか持って走らないようにｗ

69 ：

村岡ダブルフルはどうでしょうか？

70 ：

>>67
お互い無事完走できるようにがんばろう！！
７〜８月は暑さで練習量減るかもって不安は俺も一緒w
>>68
助言ありがとう！
確かにグラフで見たあの後半の高低差はちょっとびびったw
でももうエントリーしたし気合いでやるしかない！！

71 ：

気合いだ〜!
根性!

72 ：

丹後は前半の七竜峠の往復もきついよ
後半の碇の上り下りもこたえる
昨年の代替コースもトンネルパスしての峠越えがきつかったな
とにかく丹後は暑さ対策だけはきっちりやっとかないと

73 ：

去年の丹後 100km男子完走率 53％
厳しいね
今の俺には無理っぽいな

74 ：

暑さ対策は、具体的にはどういうことをされます？
給水、補食をきっちり、ドレープ付きキャップくらいしか思いつかない。

75 ：

ドレープあるなしならそんなに変わるもんなんですか！？

76 ：

フルを何度も、
ウルトラも４回完走したことある知り合いのおっさんに助言もらった
『１００キロはな！ちょっと長いぞ！！』
『ちゃんと飲み食いしろよ！！』
『しんどいけど７０キロくらい越えたら元気出てくるぞ！！』
この三つの助言…
助言になってねえし…ww

77 ：

ちょっとわろた

78 ：

けっこう適切だと思うぞ
俺の場合元気出るのは90km過ぎてからだが

79 ：

>>64
意外とアップダウンがあるけど坂慣れしてれば平気。
昨年より厳しくなったので参加者は減るかもね。
フルマラソンのタイムはどれくらい？

80 ：

>>69
個人的には最高に好きな大会。応援がすごく暖かい。
ただ、野辺山も10時間で完走しているじぶんだけど、
村岡はそれ以上に厳しく感じる。下りの急坂が多すぎるんだよね。
オススメなので出てみたらいかがでしょ？

81 ：

>>73
去年の丹後は暑すぎた。湿度も高かったし
例年ならもう少しマシだと思うよ

82 ：

野辺山１００キロ初挑戦（７１キロは経験あり）でぎりぎり完走予定なんだけど、
途中で袖なしシャツに着替えると後半寒いかな？

83 ：

>>82
８７キロの川上村のトランジットに薄手のウインドブレーカーなど置いとけばどうかな
馬越峠の頂上（７９キロ）は関門時間（１６時４０分）あたりになると冷えてくるけど
その時間で通過なら完走はかなり厳しい
１６時１０分通過を目指して川上村１７時前でギリだと思う
途中はどこで着替えますか４２キロ？ぐらいですかね
アームカバー持っとくといいんじゃないかな

84 ：

去年の丹後って台風の影響でコース変わってたよね

85 ：

>>82
それを自分で判断するのもウルトラ

86 ：

四万十始まりました。

87 ：

>>86
昨日申し込みした。えちごくびきのも6月1日からエントリー開始だね

88 ：

>>86
ありがとう、申し込んできました

89 ：

マラニックとかではなく、本物のウルトラを経験したくて四万十を申し込みました。
ところで、予想競争倍率はいくらですか？

90 ：

ねえねえ １００kmの国内公認レースって
サロマ と 四万十 の２つ？

91 ：

うわ〜 四万十 めっちゃ出たくなった〜
１０月かぁ〜
どうしよう… まだ 足が…
しかも 夏の走り込みかぁ

92 ：

>>83
>>85
スタートはロンＴで、４２キロで袖なしに着替えるつもりだったけど、先週に標高１１００ｍくらいの峠を
午後６時くらいに半袖Ｔシャツで走ったら下りが寒かったんで、どうしようかと。
うーん、もう少し考えてみます。

93 ：

ウルトラは、靭帯や間接が痛くなる前に痛み止めを内服すれば、
かなり有利になると思うのだけれど、これは邪道なの？
少なくともオリンピックでも鎮痛薬の内服は違反ではないですよね。

94 ：

プロはそんなんで勝っても叩かれるし、
負けたら薬物使っても勝てないって叩かれる。
市民じゃ "有利" って誰に対して有利と定義するか知らないけど、
他人との競技色の薄いウルトラでそんなことする人いないんじゃない。飲みたきゃ飲めば。

95 ：

萩では、鎮痛剤、胃腸薬使用は常識です。
萩は、ウルトラではなく、マラニックか？

96 ：

＞萩では、
＞萩は、
www

97 ：

>>95
まあ、ウルトラはサロマ以外は公認レースじゃないからいいんでないの？

98 ：

四万十は登録の部あるよ

99 ：

■大会要項
開催日: 2012年10月21日 (日)
開催地: 高知県(四万十市)
主催: 幡多地区陸上競技協会､四万十市､四万十町
種目･参加資格:
･100km(公認)
男女別陸連登録者(高校以下不可)､未登録男女別18〜29歳(高校不可)､30歳〜10歳刻み69歳まで､70歳以上
制限時間:14時間､関門7ｶ所
･60km(公認)
男女別18〜29歳(高校不可)､30歳〜10歳刻み69歳まで､70歳以上
制限時間:9時間30分､関門3ｶ所

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