パニック障害だけど○○できたよ！2('(ﾟ∀ﾟ∩

1 ：12/02/11 〜 最終レス ：12/05/29

パニック障害の方々、
色々挑戦して達成できたら報告しあいませんか？
小さなことでも良いじゃない。
扉を閉めたままトイレ行けた。お風呂入れた。玄関出れた。
ウォーキングできた。電車に乗れた。飛行機乗れた。
などなど
　　　　　　　　　　　　　　　　 ﾊ_ﾊ　　
　　　　　　　　　　　　　　　('(ﾟ∀ﾟ∩　できたよ！
　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ　　〈　
　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽヽ_)
を報告してプラス思考でいきましょう！
マイナス思考とマイナス発言禁止！

2 ：

いいスレッドだったので2スレ目立てて見ました！

3 ：

>>1
上和野勇（かみわのいさむ）
http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kamiwanoisamu/20110912/20110912163448.jpg
http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kamiwanoisamu/20110912/20110912163450.jpg

4 ：

>>1
乙！
好きなスレだったから、すっごく嬉しい！
　　　　　　　　　　　　　　　　 ﾊ_ﾊ　　
　　　　　　　　　　　　　　　('(ﾟ∀ﾟ∩　今日は予期不安すごかったけど、
　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ　　〈　　なんとか買い物できたよ！
　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽヽ_)

5 ：

俺は今日横浜から東京行って銀座ちょっと歩いて帰ってこれた
東海道線乗り継げたのが嬉しかったよ！
もうちょい練習して新幹線乗りたいね！

6 ：

頑張れば電車乗れるようになりました。色々遊びに行けて楽しいです。治った訳じゃないけどましになりました。

7 ：

>>1乙！
今日は電車に乗ることが出来たよ！

8 ：

家から出られなくなった13年前。
少しずつよくなって、でも悪化しちゃっての繰り返しの中
ようやく結婚出来たよ。
一生守りますからと宣言してくれた旦那さん。
ずっと側にいさせて下さいね

9 ：

在来線の快速は問題ない感じにまではなった
思えば外出して近くのスーパー往復で即ダウンしてたんだよなぁ
良くここまで来たよ

10 ：

見慣れた風景の範囲で、自分で車運転する分には大丈夫なんだけどな…（いつでも引き返せるという逃げ道がある）
近場でも、タクシーとかバスとか電車に乗ると動悸がしてくる…閉鎖的な状況で発作が来たらヤバイと思うとさらに気分が悪くなる…

11 ：

>>8　なんていい話　幸せになってね

12 ：

俺も挑戦していかなきゃいけないんだけど
歯医者がどうしても無理
診察の椅子に座った瞬間動機がしてくるから、
もう4年位行ってない。
どうにかして行かなきゃ虫歯で歯が無くなっちゃう

13 ：

>>8
おめでとう！
大切にしてもらってね。

14 ：

今日はキントレとウォーキング、発作なし

15 ：

パニでよく相手見つかったな

16 ：

今日チョコ貰って、告られた。普通なら嬉しいんだろうけど、パニだから、、、
相手パニは知らない。どうしよう。
かなり複雑です｡

17 ：

>>16
付き合うきがあるなら正直に言ってみたら？
それで無理なら最初からさっぱりできていいような。
あとから言って無理！ってなったら余計に傷つきそう。

18 ：

パニだけどバイト始めて2週間。
昨日初めてレジ触ったんだけど、領収書下さいって言われてパニクった(笑)
これパニ障じゃなくても慌てるよね？

19 ：

>>18
パニック良くなってきたのかな？
働けるようになって良かったね
分からないことがあったら誰でも焦るから普通の感情だと思うよ

20 ：

ありがとう、バイト行きたくないけど、頑張ってくるよ！

21 ：

>>12　歯医者は行っといた方がいいよ　安定剤飲んで頑張れ　あと歯医者は神経症とか恐怖症とかの人が結構多いらしく　笑気ガスとかゆうのも使って治療してくれる所もあるらしいよ　

22 ：

電車内で発作きて救急車沙汰になってから1週間
付き添いあり、頓服服用後だけどやっと電車乗れた！
一日一日良くなってる自分に少しずつ自信を取り戻せてるのが嬉しい。

23 ：

>>22
あまり頑張りすぎないでね。
少しずつ少しずつ(*´ー｀*)

24 ：

>>23
ありがとう！
焦って再発させちゃったらまた１からだからね。
体と相談しながら無理せず治してくよ。
周りの人も理解してくれる人ばっかでほんと助けられてる。
パニ障なって辛かったけど、素直に人に感謝できるようになったし、前より前向きになれた気がする。

25 ：

飛行機乗れたぞおおおおお！
ソラナックス４錠消費したけど乗れたぞおおおおおお！！！！！
途中しんどくなって､トイレに避難したりしたけど乗り切れたぞおおおおおおおお！！
うおおおおおおおおおおお！！！！！！！！！！！

26 ：

>>25
すごい！
何事もなく乗り終えて拍手！

27 ：

発作がおきたりするのは薬が足りないからもしくはあってないからなんじゃないか？
俺も以前そうだったから分かるけど、薬が効いてくると努力してる感覚なくてもすべてうまくいくよ
ただ、底に至るまでが問題なんだけどね
９年。俺は９年がんばった。

28 ：

>>25
すごいですね!!羨ましい…
何時間くらいのフライトですか？
薬を飲んだタイミングはどんな感じ？
私も新幹線なんかでトイレに逃げることはあっても、飛行機のトイレじゃ狭くて逆に閉塞感感じちゃうんじゃないかと不安なんですよね…

29 ：

>>26
リプありがとう！
これからは薬の量を減らす努力をします！
>>28
フライトは一時間半くらい
薬はまず乗る20分くらい前にいつもの一回の服用量の倍､不安になったら普段の服用量を､といった具合に飲みました。
ただ､二時間の間に４錠はちょっと飲みすぎかな､というカンジは否めないですが……
確かに飛行機のトイレは狭くて閉塞感があるのがネックなんですよね
なので､少しでも空間を広く感じられるよう私は鏡に張り付いてましたｗ
>>28さんも飛行機に乗れるようになるといいですね！

30 ：

ほぼ1年前に完全に治まったと思った発作、受験会場に向かう電車内で再発。通勤ラッシュ、大勢の人やトンネル、長い乗車時間が死ぬほど恐くなって苦しかった(T_T)死ぬ気とワイパでなんとか乗り切り、無事合格(泣)またしばらくは電車恐いや…

31 ：

通勤ラッシュを乗り越えれる自信はまだ俺にはないから素直にすごい。
落ち着くまでは無理して乗らなきゃいいよ(^･ｪ･)
俺も頑張って今から美容院行ってこよう…

32 ：

>>25
同じく飛行機乗れたあぁぁ
4月から就職なので、親同伴だけど飛行機に乗ってアパート探してきた。
もう気持ち悪いしお腹痛いしで、途中いい年の大人がもう帰りたいって
泣きながら動けなくなる事態になったけど
頓服飲みながらなんとか帰還にこぎつけたー
まだまだ普通には程遠いけど、
これになってから初めて遠出できたから、進歩なのかな。

33 ：

パニック収まったと思ってたら再発！
しかも翌日電車で1.5時間乗って
絶対出なきゃならない講義。
薬と水持ち続けて何とか乗り切った自分を誉めたよ

34 ：

デザイナーのお仕事もらえた
行きの電車はヘロヘロだったけど好きなことだから何とかなりそう

35 ：

俺は宅地建物取引主任者の試験を受けてみようと思う。
試験は10月だけど今からドキドキしてる。
薬の副作用で頭がボーっとしてる中で問題が解けるか心配。
それでも健常者ですら緊張する環境で自分がどれだけ出来るか試してみたい。
そして出来ることなら合格したい！
床屋もいけない俺が試験にむけて勉強中。　チラ裏スマソ

36 ：

>>35
合格祈ってるよ！
私も勇気をもらったよ、ありがとう！
　　　　　　　　　　　　　　　　 ﾊ_ﾊ　　
　　　　　　　　　　　　　　　('(ﾟ∀ﾟ∩　今日は、昨日より多めにご飯が食べられたよ！
　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ　　〈　　たったそれだけだけど、本当泣きそうなくらい嬉しいよ！
　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽヽ_)

37 ：

>>36
ご飯は元気の源だからね。良かったね！

38 ：

みんな頑張ってるかー

39 ：

>>38
頑張ってるぞー
半年続いた卒業制作が終わったよ
出来は褒められたものではないけど、就職も決まってるし、卒業は確定だから安心できる

40 ：

今日貝やひさのぶさんとかのグループの講演会言ってきたんだが
パニック障害は薬SSRIで治る病気に分類されるらしい。
それと、世界一受けたい授業で４月１４日の土曜の最後にと出るって言ってた
講演のあと収録だとか言ってたね。

41 ：

>>40
そのか○や先生に診て貰っていてSSRIを10年間飲んでいて治らなかったんだけど、、
今は違う病院に通ってます

42 ：

薬なしを求めるならきついんじゃないか
薬ありでも発作おきないなら俺はもうそれでいいよ

43 ：

みんな電車や飛行機なんてすごいっす。
飛行機乗ってみたいな。

44 ：

ポジティブな良スレ発見
オレもそろそろバイト探そう

45 ：

>>43
電車は薬が効き始めたら結構楽に乗れた
飛行機は関門だね
これだけは途中で降ろしてもらうわけにはいかないからなー
新幹線とかだったら自由に社内往来できるし、食堂車とかあってくつろげるけどね。

46 ：

>>44
良い仕事みつけやがれ

47 ：

東海道線で平塚横浜往復できた
次は新幹線で小田原から東京が目標だ
これが出来たら社会復帰しよう

48 ：

携帯機種変と眼鏡作りに行ってこれた。
ﾃﾞﾊﾟｽの世話になったけど出来て嬉しかった。

49 ：

昨日東京から新幹線で熱海までいけたぜ
在来線より楽だった
車内にトイレとか多目的室って言う名の安静に出来る部屋があったり車掌がいたりしたしね
あと御囲地町からアメ横の混雑とおって上野までいけた
そのあとジムに言ってキントレもした
今年に入ってよくなってきた

50 ：

>>47
社会復帰がんばりやがれ！
きっとできるさ
>>48
機種変、やたら時間が長いよな
薬飲みながらでも少しずつ出来ることを増やすんだ！
>>49
次は名古屋だな
筋トレなんて心拍数が上がること出来たのかよ、素晴らしいーじゃねえか！

51 ：

パニックだけどデザイナーの仕事一個できたよきゃっふう
電車のれなくて泣いてた五年前が嘘みたいに良くなってってる
今でもふっとあやしいときはあるし原因もまだ残ってるけど
五年やり過ごせたからまだ生きていけそう

52 ：

パニック障害で受験できなかったのが一生を狂わせた

53 ：

昨日は簡単な観光船乗りこなせたぜ！
本当に簡単で15分くらいだったけどな
後残るは飛行機だ
こいつは失敗が許されないだけに体調整えてアタックだ

54 ：

銀行に行ってきた。
待ってるときヤバかったけど、
咳くんが出てくれたおかげで発作起きそうだったけど
何とか持ちこたえた。
でもみんなに比べたら赤ん坊レベル。

55 ：

発作が二種類あります。
呼吸が出来ないヤツと体がモゾモゾして
いてもたってもいられないヤツ。
皆さんはどんなですか？

56 ：

俺は動悸がすごいのと、吐き気

57 ：

昨日2ヶ月ぶりに美容室行ってきたよ
シャンプーしてもらっているとき不安が襲ってきたけど
レキソタン2錠飲んでいったから何とか大丈夫だったよー
　　　　　　　　　　　　　　　　 ﾊ_ﾊ　　
　　　　　　　　　　　　　　　('(ﾟ∀ﾟ∩　できたよ！
　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ　　〈　
　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽヽ_)

58 ：

>>55
居ても立っても居られない。
何か理由付けて(自分の中で)動いちゃう。
そんな自分が嫌いだし、情けないと思う。
そういうことをしてしまった時には悲しくなる。
恥ずかしくなる。

59 ：

いやいや無機質な乗り物を強制する現代文明が悪い
俺らは悪くなーい
明日母親と一緒に各駅停車のります

60 ：

パキ断薬から禁断と激しい離脱を一年我慢してたら頭は曖昧な脳みそで健忘や記憶障害から身体は寝たきりに…全て貯金や仕事や色々失い親元に帰り実家ニート生活約半年。
見事にパニ大再熱とデプロ最低�_半年先生に断薬してみようと今月始めｿﾗﾅｯｸｽとﾃﾞﾊﾟｽ生活開始。
薬を止めたら何故か突然家から毎日出れ人混みも平気で買い物も楽しい発作も一度も出ない。
５月に社会復帰も決まったしパキ数年はｲﾗｲﾗ生活で止めたら身体の後遺症がメンタルに深い傷を残したけど、
今回デプロ断薬一週間目から、自発的にお散歩開始出来始め万年ﾋｷの私が平凡な体力作りを続けて少し自信がついて来た。
パキ断薬の私の異変に気がついてくれた親の為にもう一度仕事と人生無理せず頑張ってみようと思います。
パニック歴16年一度も治らないけど今回一番安定しています。

61 ：

今日は横浜の山下公園から観光クルーズ60分コース終えた
これで船のミッションは終わった
新幹線、クラシックコンサート、船を倒してラスボスの飛行機のみ！

62 ：

>>61
飛行機に乗るの？
私も良く仕事で利用するんだけど、
受け付けで『パニ持ちなんで不安です』って言うと荷物を運んでくれて搭乗ゲートの乗り降りもCAが一番最後にゆっくり誘導してくれるよ。
後席もトイレの一番近くに必ず変更してくれる。
テンパって頓服飲んでる姿とかも最近の航空会社は変な目で見ないから飛行機は最初にCOした方が楽だよ。

63 ：

電車の１駅も無理なのに船や飛行機なんて自殺行為だわ
買い物ですら頑張らないと無理

64 ：

>>63
俺もその状態だったよ。
長年だましだまし仕事してたらちょっと歩いて疲れると発作。もう移動できないくらいになってたね。
それで回復させるために休職して、6ヶ月くらい薬調整してよくなった。
良くなったのはちょうど今年に入ってから
運動して良くなるんじゃなくてよくなったから運動したり外出できるようになった。
当然生活の質は落ちたけど、健康は取り戻せた感じだね。
薬である程度良くなったら後はステップアップしながらの繰り返し訓練だね。
最初はホームまで行って帰ってくる、そのあと停車中の電車に一瞬乗って出てくる
それ繰り返したあと一駅って感じだった。
最初は不安でても、体調いいときだけトライしてると不安が消えてくるよ。

65 ：

>>62
アドバイスありがとうございます。
羽田から一番飛行時間が少ない場所の往復で早速やってみます。
飛行機が終わったらもう復職する予定です。
体力も1万歩歩いても息もあがらなくなってるので。

66 ：

>>65
いえいえとんでもありません私は>>59をレスした者です。
パキ治療後断薬で、一年続く激しいｼｬﾝﾋﾞﾘから身体衰弱して行き、記憶障害迄併発した為に貯金や職を全て失ってしまいまして…実家ﾋｷﾆｰﾄの分際で人生投げやり、嫌々デプロ最低量を半年服用ダラダラして親との喧嘩はﾒﾝﾍﾗ人生が悔しく辛くて。
先月断薬したら先生にｶﾝｶｲおめでとう！ﾋｷﾆｰﾄの現実に慌てて社会復帰５月内定。毎日外に出て行動認知の社会トレーニング中です(人´∀｀)お金は全然ない貧乏だけど、ｶﾝｶｲはお金で買えない、働いて治療しても買えなかったから。
ソワソワしないし予期不安も人混みの中で緊張や発作も出てません。
昔からパニに理解ある分野はﾒﾝﾍﾗの甘えじゃなく助けてくれる機関にCOすれば良いと利用しているので、えっ？飛行機？パニに十分理解ある交通機関とお知らせしたんです。
トレーニング中の方とわかり、私も元気と自信がつきました応援しています。

67 ：

>>66ですがレス番を間違えていました>>60をレスでした。
安価59さんごめんなさい。
皆さんの気持ちが少しずつ前向きにパニ不安が楽に改善されます様に…ではではお休みなさい。

68 ：

近いうちに葬式になりそう・・・
やっぱり診察受けてないのは論外ですかね？
すぐにでも心療に行くべきかな？

69 ：

もう大丈夫、と勝手に薬やめたらまた症状が出てきた。

70 ：

('(ﾟ∀ﾟ∩　一年半ぶりにバスに乗れたよ！

71 ：

バスは最近俺も乗ったよ

72 ：

>>70>>71 おめでとう！ｳﾁの方ってバスが通ってないので挑戦できないの。電車で練習中だけど１駅でクタクタ。でも乗り物や拘束以外は平気なので、周りに誤解されやすく悲しいです。少しずつﾁｬﾚﾝｼﾞします！

73 ：

>>68
今すぐに行くべきです。パニック障害なら治療しないと治るわけない。心の病じゃないんだから。
パニック障害かどうかは自分では判断できないからすぐに病院に行くんだ！

74 ：

>>66
デプロメールを何mg服用して良くなったのでしょうか？

75 ：

>>74
デプロ朝25mg 夕25mg合計 50mg半年の治療です。
ｿﾗ・ﾃﾞﾊﾟｽ頓服
ﾏｲｽﾘ- 眠剤
変形頚椎症もあるので湿布は10年出して貰ってます。

76 ：

>>75
レスありがとうございます。
良くなったという事でうらやましいです。
パキシルの時はどの位の期間服用して効果はどうだったんでしょうか？
また、今服用している薬があったら教えて頂けますか？

77 ：

歯医者さんで麻酔治療できたよ！
パニになったきっかけが歯の麻酔だったから、めっっちゃ嬉しいや
症状が治ったわけじゃないからまだまだ気は抜けないけど、今日はすごく前進できたと思う
歯科医の先生の気遣いや腕はもちろんだけど、ここ数年パニスレ読んでて勇気が出たり、励みになったから頑張れたんだ。特にここのスレ
スレ住民みんなに感謝！！

78 ：

快速電車に乗れたよ！

79 ：

>>76
約四年前位前に、先生に少し仕事を休養しないと生活に支障が見える…
と言われ当時仕事が忙しく初めてのSSRI治療に。
最初ゾロフト50mgを半年（副作用オンパレードで発作や不安が出て駄目でした）
半年目シフトした薬がパキ
当時ゾロフトが全然合わず臨界突破や、泣いたりギリギリの精神状態発作の毎日。
そしてシフト初日からパキはもの凄く心を持ち上げる力を感じ心に効いた、
抗うつ初日の効果にびっくりしてパキを信じて治療と仕事に行けた。
10mg（二週間過ぎて）→20mgを三ヶ月半位。
副作用も無く三ヶ月過ぎて効果が強く出過ぎてたし、パキの治療成績は本当に期間も短く高く良かった。
でもみたいだとも思う…
減薬期間は一年以上かかり断薬したら人生最大の毎日が苦しかった。
だからパキは減薬服用を合わせて二年服用しました。
四年前に始めたSSRIで三種類を服用して治療しています。
三回目のデプロは一番作用も軽く脳を騙し騙し続けられ、身体の副作用も比較的楽だった感じ。
現在の処方
ソラナックス0･4mg×３（三回も飲んでない、適当）
デパス一日２mg迄（頚椎症肩凝り頭痛用だから、適当）
マイスリー１０mg（きちんと飲む）
こんな感じです。

80 ：

パニック治療に抗うつ薬は必ずしも必要なのでしょうか？

81 ：

>>80
俺もそう思ってたけど、SSRI飲んで劇的に良くなった。
もっと早く飲んどけば良かった。
他の薬だと一時しのぎを繰り返すだけでどんどん悪化したねオレの場合。
ちなみに今日はバス70分乗れたぜ！

82 ：

>>80
パニ治療は私は必ず抗うつ薬が有効的な治療方法の選択とは思いませんよ。
私も医師に休職して抗不安薬で規則正しい生活、
行動認知療法での対処改善と勧められましたが仕事が
休める時期じゃなく、SSRIを選択理由は仕事継続の為に選んだ一つの治療方法だったからです。
お医者さんにパニの確立してる治療方法を色々聞いて検討してから、自分が納得してからじゃないと治療になりません。
そしてSSRIは抗不安薬とは違い色々な副作用や、
止める時に離脱の問題もあります。抗不安薬服用にカウンセリングを取り入れて悩みを先生に話し、
呼吸法を学んだり、こう言った行動認知療法でも十分ｶﾝｶｲ出来ます。
とりあえずご参考になればとレスをしました。
抗うつ薬以外で他の治療方法もありますから、焦らずに先生と治療方法を相談して下さい。

83 ：

レスありがとうございます。
情報が分散されていてよくわからなくなってきます。
ネットだけでなく病院も
お爺先生には飲まなくても治ると言われ
若い医師にはなぜ飲まないのと言われますが
自分は医師からパニックについてきちんと説明うけたことないです。
安定剤で完治にもっていくこと可能なんですね？
また抗うつ薬が必要な時もあるということですよね
セカオピやカウンセリング検討してみます。

84 ：

頓服飲まずに初対面の人とデート出来たよ。人混みの中お花見してきたよ。頓服飲まないで過ごせたなんて私のなかではとても凄い事だよ。

85 ：

おめでとう、桜きれいだったかな？

86 ：

デートよかったね〜

87 ：

子供の入学式。
静かに座っていられた。
帰りはタクシーじゃなくバスに乗れた。
二重の喜び。
前日お医者に行ったからかな？
担当医がいい感じの人だった。

88 ：

あ、子供の事じゃなくて親の私自身のことね

89 ：

今日は観覧車15分たっせい

90 ：

ものすごいあるあるスレだ。
同じような人がこんなに居るなんて…。リアルじゃ同じような人見たこと無い。
みんな苦しい中頑張ってるんだね。
最近歯医者通ってる。
でもこないだ1度ソラ飲み忘れて治療に行ってしまい、発作が出て苦しかった。
それ以来歯医者行くの怖い。でもソラがぶ飲みして頑張るぜ！
バスも電車も飛行機ももちろん船も乗れない。
まずは一駅から始めてみようかな。
いつかは完全に薬なしで生活できるようになりたい。無理かな…。

91 ：

最近できたこと、お花見、カラオケ、電車、手術・・・久々に昨日グラぁっときたよ。抑えられたからよかった。

92 ：

手術って聞くと、三国志の関羽を思い出して必要以上にスゲーって思ってしまう。

93 ：

>>92
いや、二時間ほどの目の手術だわよｗたいしたことないのだろうが、初体験だったからなぁ

94 ：

掃除と勉強ができた！
すごく嬉しい・・・

95 ：

オーケストラの練習出れたよ！
途中ソラナックスのお世話になったけどなんとかなったよ！
譜読みする体力も少しずつ戻ってきてうれしいよ！！

96 ：

まじかよすげーじゃん。
俺はコンサートみたいに閉鎖空間の長時間が過大なんだよね。自習室とか。
今日はバスと電車それぞれ1時間ずつやったよ

97 ：

寛解にむかってる！よしよし

98 ：

>>96
ありがとうありがとう！そして96さん乗り物お疲れさま！
私は乗り物が課題なんだ…。地下がこわくてだめで。。
客席にいると具合悪くなるんだけど、不思議なことに舞台で演奏するぶんにはなんとか大丈夫なんだよね。
練習後は神経が昂ぶって眠剤使わないと寝れなくなっちゃうけど社会復帰めざしてちまちまがんばる。

99 ：

先日の過呼吸から、通勤電車、仕事、お風呂、できるようになった！

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