ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 62ﾓｱｾｯ!

1 ：12/02/29 〜 最終レス ：12/05/14

さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」
〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
(　･ω･)＝つ≡つ
(っ　 　）　　　 ／
/＼　　)　　／
( / ＼∪／
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 61ﾓｱｾｯ!
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1316615059/
【米国公式サイト】
http://www.billyblanks.com/
【テンプレまとめサイト】
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
http://www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html
Billy Blanks TaeBo @ まとめウィキ
http://www37.atwiki.jp/taebo/
・関連スレ
ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表６
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1243712256/
◆ビリーズブートキャンプ・エリート◆１日目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246454825/
・タエボ関係の過去ログ等
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.4
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223616656/
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.3
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190583841/
アメリカン・エクササイズ　Tae Bo　Vol.2
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188793440/
アメリカン・エクササイズ　Tae Bo
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179611140/

2 ：

ビリーズ・ブートキャンプについて分からないことはここで語り合おう！
Q.購入しようか悩んでます。
A.ここに来たってことは、答えはもう決まってるんだろ？
お前が1日悩んでいる間に、俺たちは基本プログラムを終える。
お前が2日悩んでいる間に、俺たちは基本プログラム2回目をしている。
お前が3日悩んでいる間に、俺たちは無数の筋肉痛と快感を繰り返し味わっている。
お前が4日悩んでいる間に、俺たちは気付くだろう『ビリーの愛に！』
お前が5日悩んでいる間に、俺たちは腕に力瘤が浮きマッチョになっている。
お前が6日悩んでいる間に、俺たちの腹には魅惑の縦線が浮き出ているだろう。
お前が7日悩んでいる間に、俺たちは5,000円のキャッシュバックの権利を得ているだろう。
　　 _, ,_
　(　･ω･) 　　n 　＜キミにやる気があるなら今すぐ入隊届けを提出してくれ !
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
(　.人 .人　γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ　｀ｰ´
)にﾉこ(
※健康的な方向きに作られてますので、不安のある方は医師に相談してから始めましょう。
時には休息も必要です。
だが、必ず戻ってこい！
体調に合わせて無理せずｻｰｺｫｻｰｺｫ!
このスレの方達は基本的に優しく教えてくれる方が多いですが、
限界もあります、マナーとして書き込む前に必ず読みましょう。
※テンプレは冗長なので今回は大幅に略した。
　 詳しくはまとめwikiのTOPを熟読すべし。
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
http://www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html

3 ：

ﾜﾝﾓｱｾｯ!!

4 ：

>>1乙
ありがとう

5 ：

　　 　　　　　　　　　　　　　　　　 ｡･ ｡･ﾟ｡･ﾟ｡･ﾟ｡ﾟ･.･｡ﾟ゜｡ﾟ･｡．ﾟ･｡
　　　　　　　　　　　　　　｡・ﾟ ｡･ﾟ ｡･ﾟ｡･ 　　　　　　　　･ﾟ．
　　　　　　　　　　　　 ｡･ﾟ ｡･ﾟ ｡･ﾟ 　　　　　　　　　　　 ｡･｡
　　　　　　　　　　　 ｡･ﾟ ｡･ﾟ ｡･ﾟ 　　　　　　　　　　　　｡･｡･
　　　　　　　　　　 ｡･ﾟ ｡･ﾟ ｡･ﾟ 　　　　　　　　　　　　　｡･｡･ﾟ
　　　　　　　　　 ｡･ﾟ ｡･ﾟ ｡･ﾟ 　　 　　　　　　　　　　　　｡･｡･ﾟ･
　　　　　　　　 ｡･ﾟ ｡･ﾟ ｡･ﾟ 　　　　　　　　　　　　　　｡･ﾟ･ﾟ･
　　　　　　 　 ｡･ﾟ ｡･ﾟ ｡･ﾟ 　　　　　　　　　　｡･ﾟ･｡･ﾟ
　　　　　　 　 ｡･ﾟ ｡･ﾟ ｡･ﾟ 　　　　　　｡･ﾟ･｡･ ﾟ･
　　 ∧_,,∧　 ｡･ﾟ ｡･ﾟ ｡･ﾟ 　　　　･｡･ﾟ･ ｡ ･ﾟ｡
　 （ ;`・ω・ ） ｡･ﾟ ｡･ﾟ ｡･ﾟ｡･ﾟ･｡ ･ﾟ･｡ ･ﾟ･｡･ﾟ ･｡･ﾟ･｡･ﾟ･ ｡･ﾟ ･｡･｡･
　　/　　 ｏ━ヽニニニニニニニニニニニニニニニニニニフ

6 ：

>>1
乙、このスレが落ちた瞬間やらなくなって笑った
しかし笑えない…

7 ：

サボると体が硬くなってくるな

8 ：

さぼると二の腕やお腹、もも　がぶよっとしてくる。
引き締めるのはすごく大変なのに。
悲しい・・

9 ：

>>8
痩せたければ諦めるな！

10 ：

若いのにオバサン体型とズバリ言われてしまった・・・
もうサボらないぞ！

11 ：

おっと立ってた
>>1
乙

12 ：

俺も二日前からまたやり始めた！
やっぱりこういうのがいいな

13 ：

ｼﾗｿﾗｿﾐｿﾗｼﾗｿﾗﾐｰ

14 ：

エリートの２をやってるが、下半身きつい
何がきついって、軸足が自分の体重を支え切れず悲鳴を上げやがるｗ
上半身は筋肉を付けるよりも、軽めのウエイトだとかを使って、
しっかり酸素を取り込み正しく動く方が良い気がする

15 ：

>>1
ビッグ乙です
落ちたら、また上げればいい
亀レスですまんが・・・
前スレ>>816
>最終プログラムの2'45あたりの膝蹴りで
膝を抱えろ！！強く！！
てな感じかと。

16 ：

この週末は土日×（基礎＋応用）で延べ４時間弱
手足に比べて腹筋の鍛えられ方が緩かったのがようやく追い付いてきたみたいだ
あとは平日もコンスタントにできればいいけど仕事しながら食後１時間以上あけたりしたら
すぐ寝る時間でなかなかできない
朝も無理だし

17 ：

わたしも時間がない！
会社から帰ってご飯片付け、
家族が寝静まるまで待つ…夜中1時ごろからスタート。寝落ちしてしまう日の方が多い。
時間作ってつづけて結果出してるみんな尊敬する。

18 ：

１０日さぼった、もう復帰できる気がしない・・・

19 ：

エリートバンド手に入れて試しに応用編チャレンジしたらキッツいｗ
心が折れる音が聞こえたわ

20 ：

>>18
俺は肩を痛めて２週間安静にと言われてしまったよ。
一緒に復帰しようじゃないか。

21 ：

>>18
自分も風邪でこの一週間休んでたけど昨日からまた始めたよ
久々にやったらきつすぎワロタ
けどやっぱり体動かすのは気持ちいいぜ！

22 ：

ビリーバンド持ってないから2.0kgのおもりを両手につけてずっと基礎編やってんだけど、バンドの方がいいのかな？

23 ：

>>22
上半身はかえってウエイトの方がやりやすいと思う

24 ：

>>23
ありがとう
スピードバッグのときとかはさすがにできないからいちいち外してるよ

25 ：

バンドが切れた、お疲れ様

26 ：

床に黒い粉状の物が落ちているので何かと思ったら
バンドの持ち手部分がボロボロになってきていた。
汗かくしどうしても痛みやすいのだろうね。

27 ：

友人にビリーもらった。
二ヶ月前に手術して体も鈍ってるから頑張る。
ちなみにやっとDVD1を休みながら最後まで行けるようになったｗ
でも最後のほうの高速で起き上がるような腹筋は無理！

28 ：

おれ、なにも運動してない状態から２ヶ月弱ぐらいで腹筋はトレースできるように
なったかなー
運動してたような人はもっと早くできるようになるかもね

29 ：

このスレまだ続いてたんだな〜
2年ほど前に1年続けて10kg落としたが，いまだに評価されてるのはうれしいな
やっぱり家でできる手軽さと30分or1時間きっちりできるのはいいよね
もしこれから始める方がいればレコーディングダイエットもエクセルなんかで雑でもいいから
つけていくと相乗効果でお勧め

30 ：

体重は月イチしか計らないようにしてるけど、1〜4のどれをやったか、休んだかを
手帳の一ヶ月カレンダーに書き込んでる。
平日一日だけ休みにしてるんだけど、そのへん記録して見える化するのってなかなか良いね。
やらなきゃって気分になる。

31 ：

土日のみの人いるかな？

32 ：

>>30
俺はgoogleカレンダーに記入してる
さぼると罪悪感がｗ
習慣化させればなんてことないんだろうけど

33 ：

禁煙を機に１年ぶりに再入隊したよ
体が硬くなりすぎててびっくりした
そして最初のストレッチだけで息上がるなんて恐ろしくなった
どんだけ体なまってしまったのか
まだまだ全部ついていくことはできないけど
週３、４くらいでがんばろうと思います
お前らよろしく

34 ：

週２〜３回、食事制限なしじゃやっぱり痩せないね…。
約１ヶ月たつけど体重びくともしないよ(泣)
だいぶ慣れてきたから毎日頑張ろう。

35 ：

どうしてダイエットを始めたばかりのデブは体重体重って体重ばかり気にするんだ
それ以外にもっと大事なことがあるだろ

36 ：

ですよねー
背中が軽くなってきたとか、階段登っても息が上がらないとか、色々いいことあるじゃん。
体重はオマケっていうか全クリアボーナスみたいなもんだよ。
こういうのって、人生にも通じるよね。

37 ：

>>28
そっか、もう少し続けてみると出来るようになるかねー。
始めて二週間経ったんだけど一日おきに基本プログラムをやってる。
体重はむしろ増えたｗ
ただ、嬉しいことにスキーに行ったら5時間滑って一度も足が攣らなかった。
こんなことは初めてだ。
酷いときは足の裏とか3〜4回攣ったりしてたから。
スキーも楽に滑れた、筋力がついたのかね。

38 ：

久しぶりにやろうと思ったらゴムバンドが劣化してた。
バンド無しでやる基本プラグラムのコンバットパンチとキックになんか意味あるの？飛ばしてしまうんだが…

39 ：

じゃあ基本よりキツい応用をバンドなしでやればいいんじゃないの

40 ：

>>37
毎日やってみたら？
基本と腹筋日替わりでもかなり違うよ

41 ：

>>38
ストレッチになる
バランス感覚が養える
いざという時にかっこ良く蹴りをかませる
パァオッ！

42 ：

筋トレがしたいならジムに行けばいいじゃない。
５５分体を動かし続けるのがダイエットになるんだから飛ばすなんて考えられないけど。

43 ：

まだビリースレあったんだー。
Tae Bo Expressっていう、10分のプログラムが8本入ったDVDが出た
みたいなんだけど、買った人いる？いたらレポお願いします。

44 ：

きゃ、キャシー凄すぎる
あんなに足上がんないよ(;´д`)

45 ：

応用1ヶ月続けたらワンワンシッコとインサイドリフトがノンストップで出来るようになった！うれしす
次は腹筋ついていけるよう頑張ろう

46 ：

ランジで膝痛めたお(´・ω・｀)
お医者さんのおｋが出るまで腹筋だけにするお

47 ：

>>38
取っ手を再利用してセラチューブかなんか買って
もやい結びで作ればいいと思うの

48 ：

俺はずっとバンド無しでやってるよ。
たしかに物足りなさはあるから、パンチやキックは手足腹筋に力を込めながらにしてる。

49 ：

ブリジェットがカワイイ。
最終プログラムでブリジェットの右後ろにいる男性カコイイ

50 ：

真夜中のビクトリー

51 ：

夜のブートキャンプ///

52 ：

情事の後のワンモアセッ

53 ：

あまりエリート隊員はいないのかな？
ディスク2と3を中心にやってひと月半になるが、
体重は始めの１ヶ月は2キロくらい増えて、あとの半月で開始時あたりの体重くらいまで落ちた
ディスク2(応用)は2キロのウェイトを両手に、キックの時はバンド1本
できるだけ正しく動き、酸素を取り込むよう心掛けている
ディスク3(腹筋)は立った状態ではバンド使用。寝技はウェイトのみって感じ
あとは腹に腹巻きみたいなの巻いてやってる
無理して付いていくと体を痛めるからこんな感じ
身体はしまって来たと思う
腹はかなり引っ込んで、ピチピチだった服が、若干ゆったり着れるようになった

54 ：

>>35
たしかにまた痩せましたねと言われるけど体重は微減くらい
体重を書いて歩くわけでないから数字よりもシェイプが問題だな
ウエストと下半身が締まってくるので入らなかったズボンが入るようになった
でもジャケットとかは胴回りが余るけど肩がきつくなってきたのでどうしたもんか
もとがガッシリ系だから限度があるよなあ

55 ：

身長と体重の比率のみで肥満を判定するBMIとかいう指標が糞なんだよな

56 ：

ていうか34は体重はおろかシェイプも変わってないだろ。週2じゃせいぜい健康維持がいいところ。
見た目がかわれば、数値として体重が減らないなんて不満はそれほど強くでてこないもんだよ。

57 ：

はじめは脂肪が落ちるよりも筋肉が付くのが先だから、体重は増えるらしいな

58 ：

ビリーだと体重にただちに影響が出るほどの
筋肉はつかないけどね。

59 ：

普通のデブなら順調に体重おちるっての３ヶ月毎日やれよ

60 ：

ビリー、もう新品正規品手に入るサイトってないのかな？
アマとかオクで中古品は見るけど、出来れば新品がいいんだよね

61 ：

隊長のﾜﾝﾓｱｾｯを信じてあと1セット頑張ったら、終わりかけにﾗｽﾄｯｾｯと言われて追加されるのが辛い

62 ：

>>46
ランジは結構危ないから、応用はやらないことにしてる。

63 ：

基本のキックがgdgdなんだけど最初はこんなもんなの？
スピードうｐされると追い付けないんだけど…

64 ：

こんなもん

65 ：

>>62
ランジにしてもスクワットにしても、あの系統は浅めにやっとかないと恐いよな
隊長にもっと腰を落とせ言われてもシカトしてるよ

66 ：

あーエリートの2と3を連続でやったのに昨日より１キロ増えてるorz
便秘体質をなんとかしないと減量は厳しいなぁ(´･ω･`)
肌が爺さんみたいな皮余りの質感になってるから、身体の引き締めには成功してるみたいだ

67 ：

みんな食事制限してる？
俺は紙パックコーヒー500ml飲むのをやめたり、間食したいときはフリスク
普段の食事は暴飲暴食をしないようにする程度。
結構効いてる気はする。

68 ：

毎日ピスタチオ１個分多くカロリー摂取しても半年で
何キロか太るって誰かいってたので。
ご飯一口残すのが俺の食事制限。

69 ：

>>67
あー間食にフリスクいいかもな
自分は飴をちょこちょこ舐めちゃうんだよなーいけないとは思いつつ
というかビリー始めると筋肉つくせいか以前より空腹感強くならないか？

70 ：

>>67
飲み物でカロリーを摂らないのと、夕食を軽めにする。
どうしても食べたくて我慢できない物は朝食にする。（ラーメン・ケーキなど）
ゆるいです。
シビアに食事制限すると、ビリー後に空腹感に苛まれて眠れなくなります。

71 ：

フリスクいいよ。空腹感ごまかせるしシュガーレス、200円で50粒入りだから財布にもやさしい。
人口甘味料がどう、てのは置いといて。

72 ：

ミント系苦手な人は、フリスクでもミント味が弱いのもあるし、
MINTIAのフルーツ系のもいいかも。MINITIAの方が安い。
あと、俺は夜11時とかにやってるから、たまに寝る直前に
猛烈に腹が減ってしまい、それで寝れないようなときは
コーンフレーク食うことにしてる。
それでも誘惑に負けてインスタントカップうどんを
食ってしまうこともあるけど。

73 ：

>>72
自分も同じくらいの時間にやるから腹減りすぎて眠れないことがよくある…
低脂肪飲んだりノンシュガーの飴でごまかしてるけど
腹が減りすぎてというより腕の筋肉痛がひどすぎて眠れないときもｗ

74 ：

買って来ました。
今日から入隊です、よろしくです

75 ：

遅くなったけど今からやるぞ

76 ：

引き締め強化編やった。
この時のジュリアン、気のせいかなんだか具合悪そう。
いつもよりキツそうに見えるんだよね。

77 ：

初日完了
明日も仕事で遅くならなければやりたいな

78 ：

私も引き締め強化編やってる。
色々ビリーのDVD持ってるけど、一番やってるかも。
運動強度がキツすぎず緩すぎず丁度良いんだよね。

79 ：

この間から3年ぶりに再入隊したぞー！
意外とついていけてる
けど長いことディスク裸のまま放置してたからdisk3が途中で止まって動かなくなるw

80 ：

タエボーはどうしてブートキャンプほど流行らなかったの？

81 ：

海外エクササイズDVDで爆発的に流行ったのって
ビリーズブートキャンプとコアリズムくらい？
たまたまでもブートキャンプが流行っただけでもありがたいよ

82 ：

海外エクササイズDVDで爆発的に流行ったのって
ビリーズブートキャンプとコアリズムくらい？
たまたまでもブートキャンプが流行っただけでもありがたいよ

83 ：

大事なことなので２回言いました

84 ：

>>71
あの類ってついダイエットコーラ一緒に飲んだら
腹でメントスコーク状態になって
胃袋爆発の危険があるんじゃないかなあ
このスレだと飲み合わせ多そうだし
お勧めしかねるなあ

85 ：

ところで
>>77　は２日目できたんだろうか
デブ脳だったらできてない率90%超だろうけど
>>84　自己レス
http://unkar.org/r/newsplus/1211266071

86 ：

キックやニーレイズみたいな軸足で体重を支えながらの運動がきつい
軸足が支えきれず悲鳴をあげて崩れ落ちるわ

87 ：

怪我しないように気をつけて
さてオナヌー後に応用Ｐをするぜ

88 ：

>>84
ダイエットコークを300mlぐらい一気飲みした直後に
噛まずにフリスクを数十粒飲み込んだら危険
ぐらいのレベルだから心配すんなw

89 ：

まだ始めて３日
食事制限してるのに体重は0.5kg増えた…
でもウエスト測ったら−5cm！
これからも頑張るぞ〜

90 ：

　　　　　　　　　 　　　＿＿＿_
　　　　　　　　　　　／　　 　 　＼
　　　　　　　　 　／　─　 　 ─　＼
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　　　　　　　　|　 　 　 （__人__）　 　　 |　　　　
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　ヽヾ　三　|:l1　　　　　　　　 　　　　ヽ
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　　　ﾍ　lノ `'ｿ 　　　　　　　 　　　　|　|
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　　　 　 　 |　　　　　　　 　 　 　 　 | 　|

91 ：

今日入隊した。高校までずっと運動部だったし、受験で半年休んだくらいなら動けるだろ！と思ってたのに・・・
後半の腹筋でとうとうダウン。明日はちゃんとついていけるよう頑張ります。

92 ：

ビリーの腹筋編で腹筋とツイストを何回やってるかカウントした人いる？

93 ：

ビリー隊長、ガチ相撲にでるらしいな

94 ：

>>93
えっｗｗｗ何それｗ
ブームで来日した時、相撲見に行って
TVに写ってたってのは聞いたことあるけどｗ

95 ：

>>40
今週から基本と腹筋を一日おきにしてみた。
腹回りがすっきりしてきた。
体重は変わらずで体脂肪率が落ちてる・・・筋肉ついたっぽい。
春になったらバイクも乗るから体力があるのはいいことだ・・と思って続けるよ。

96 ：

エリートの特典映像をいまさら見てみたがミッション２の特典は適度な動きで楽しい

97 ：

Ｍ２の特典ってダンベルだっけ。
ちょっとだけやりたい時にいいよね。

98 ：

>>43
Tae Bo Expressを一通りやってみた。
１０分のプログラムが８本入っている。
１０分の割には、運動強度が高く、ブートキャンプばりの動きもある。
新しい動きもいろいろと入っていて、椅子を使ったプログラムや、３６０度回し蹴り、スーパーマンパンチなどもあった。
最後に、日本式の礼をしながら、「押忍!!」と言っていた。どこの空手部だよ！
これだけの内容が入っていて、1,300円は買いだと思った。動きのバリエーションも多くて楽しかったよ。
プログラムの内容は以下のとおり。
�@Boot Camp Power　�APunch&Knee　�BFast Footwork　�CKick Express　�DTae Bo Abs　�EIsolation Toning　�FCombo Express　�GPower Punch

99 ：

>98
レポｔｈｘ
実はあの後割とすぐ買ったんだけど、いろいろ忙しくてまだ開けてないｗ

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