それって認知能力に障害があるんじゃないのか?
決意を固める為と自己満足の為にダイエット記録を毎日つけていきます！
身長は１７７ｾﾝﾁの２３歳オス
体重は元々１２０キロ近くありました＾＾；
完全に豚ですね
ネットを通じてオフやらなんやらで色々な人と会う機会が出来てこれはもう痩せなあかんなと(かっこつけたかったし)
ついに去年の９月１１日に決起しました。
それから登山と水泳 徹底した食事管理をして現在８９キロまで減量しました。体脂肪は２４パー(タニタ製品)
目標は標準体重の６８キロ
まだまだ時間はかかりそうですが必ず成し遂げようと思います
ここまで来たらもはや意地です
俺はジョギングは嫌いです。大嫌いです
元々ラグビーをやってたのですが走るのは嫌いでした。
だから走る以外の運動をしようと家の近くにある山と家の近くにある温水プールに目をつけた訳です。
登山に関して
家から歩いて約一時間で目的地の場所にはつけます(湧水わいてる場所) だから往復で二時間ぐらい
当初はそれだけで疲れて満足でしたが、慣れてくるとさらに奥まで行きたくなって登り始めから２ヶ月後ぐらいに突っ走りました。
分かったことは約二時間半で山を越えて奈良まで行けるということ
五時間あれば行って帰って来れる……！
ただデブには下りで膝が悲鳴をあげるから大変(・_・;)
水泳について
ひたすらクロールをしてます。当初は１０００メートルだけでしたが慣れてくると１５００ ２０００という風に増やしていきました
最近は距離ではなく一時間 一時間半 二時間と時間でみるようになりました。
基本は一時間！
前日飲みとかだった場合は二時間泳いでます。
筋トレに関しては腹筋や腕立て伏せぐらいは７８キロになってからやり始めようかな(なんとなくｗ)
本格的な筋トレは標準体重の６８キロになったら
ダイエットを決意した時に思ったのが、
間食をキッパリやめる
食べ物のカロリーを知る
栄養素を知る
それまでの俺は毎日と言っていいほどアイスやコーラやお菓子を食べていました。
これをキッパリやめた
カロリーや栄養素に関しても図書館で色んな本を借りて頭に叩きこんだ。
最終的に行き着いたのが
「カロリーを気にしながら色々な栄養のある物を食べる」
お米は玄米や雑穀米を混ぜて食べます
登山しない時は１００グラム
登山する時は１７０グラム
野菜とキノコと海藻を中心に食事しておりたまに貝類も
フルーツ系はごく稀に
納豆は朝食と夕食に
メカブとモズクは一日置きに夕食で食べてます
ゴマ昆布も毎食納豆ご飯を食べ終わって残ったご飯と食べてる
食事の最後には甘くないヨーグルトを一口か二口
食事中の飲料水は必ず黒烏龍茶
金はかなりかかりますが４ヶ月前からずっと黒烏龍茶飲んでる
理由は痩せそうってだけでｗ
普段は水ねー
んでここまで管理してると自分で料理するのが楽しくなっちゃいました。
まだまだ料理下手だけど覚えていきたいなと思う
１月の終わりに８８まで下げたいので明日ってか今日の朝は往復五時間コースの登山と二時間の水泳をしようと思う。
２月は８８キロから８２キロまで落とす
うまいこといくかな(・_・;)
現在矯正の為の親知らず抜歯をしている最中なんで所々運動できなくなります
その期間は食事管理だけでかんばる
次の抜歯は３本目の２月２日！
６時半起きで１０時から山を登り始めます！
体重計ってみたら６３．５kg
目標は５１kgだよ
お役立ちメモ：たこ100グラムあたり
76kcal たんぱく質16.4g
これからよろしくね！
おはようございます＾＾♪
一緒にダイエット頑張っていきましょううう！
お役立ちメモまじで役立ちすぎｗ
さてさて今朝体重を計ったら８９.８キロだった
今日は運動フルコースがんばるぞー
一昨年くらいだったかな？
色々と思うことあって、食事も喉を通らず、それでも我武者羅に毎日走る日が続いて、半年もしない内に40kgくらい体重が減ってた。
それからと言うものの、健康そのもので、ずっとこの体重を維持してる。
栄養とか気にしてダイエットなさってる方々からすれば言語道断かもですが、自分はそんな感じで痩せました。
起きたときに計ったら６２．５kgだった
>>13
よしとさん宜しくね、先輩☆
いっしょにがんばりましょう！
>>14
ご不幸なことがあったのかな？今は大丈夫だといいけど、大変だったね。
でも健康的な体重になれてよかったね。
アドバイスありがとう。もう悲しいことがありませんように。
４０キロダイエットすごｗ
その後リバウンドもせずに健康なら良いんじゃないかな！
うらやましいわ(・_・;)
>>15
おー！いきなり１キロ減ってんじゃんやったね＾＾♪
てか初音ミクとか俺もニコ動は良く見てますｗ
山があまりに寒すぎて死にかけたわい
風びゅんびゅん吹くとかｗｗ
帰ってきて体重計ったら８８.９キロ＾＾v
水泳もして減らす気だったけど登山だけで達成したので今日はもう運動終わり！
１月に入った時に９５キロから８８キロまで痩せる！！
と、決断してたので最終日に達成出来てよかった＞＜。
節分では豆を投げられバレンタインでは悔しい思いをして
俺には酷な月日がやってきました(・_・;)
さてさて今日は寝起き８８.９キロでした！
２月は６キロ減量するつもりですが 飲みが一週間に一度のペースである
しかも痩せてきてるから今までのように減らないかもしれない
そして親知らず抜歯によって運動が出来ない日がある
２月はハードモードを選択してしまったみたい＾＾；
ほんでこれが３０キロ痩せた写メ
良くテレビでやってる太ってるやつが痩せたらジーンズがダブダブあああああああみたいな
http://imepita.jp/20110201/463920
よしとさん写メすごーい！すごいすごい！
おめでとう、すごいよー！
今朝も62.5キロと変わらず。
さー今日もがんばるぞ☆
凄い頑張ってますね!
レス見たところかなり健康的に痩せてる
俺も見習いますわ
>>21
ありがとう＾＾♪
痩せると良いことだらけで楽しいわ！
標準体重になれたら服買い替えますｗ
塩分取りすぎるとこえええな
体重も今計ったら
９０.９キロ
でも１キロぐらいの増減で一喜一憂してたら駄目だわな(・_・;)
明日からは４日ほど食事だけの減量になる……！
がんばろー
寝起き計ったら９０.３キロてどういうこっちゃああああああああああ！！
間食もしてないし水泳も一時間してきたし(・_・;)
夕食後喉渇いて水がぶ飲みしたのは覚えてっから今日中には減るんかなあばばばば
もちろんキノコと野菜たっぷりで！
腹が減ってたから四杯食ったわ＾＾；
アボカドって体に良いし美味しいよね
週に一つは食べてるわ(・_・;)レバーも週に一回は作ってもらってる
色々栄養をググってて
どうやらモロヘイヤの栄養が凄いみたいなんだがこの季節どこにも売ってねえええええ泣
さぁ今日は１２時までがっつり寝ます！
今体重計ったら９０.２キロだったから
おそらく寝起きは８９.５キロぐらいと予想……！
８時間は寝た
寝起きに体重計ると８９.６キロ！
この８０キロ台になったり９０キロ台になったりするのヒヤヒヤするわ＾＾；
さっさと８７キロぐらいのセーフティポイントにいってくれえええ
１２時ぐらいに起きた時は１２時と１９時の二食しか一日食べない
これは体に良いのかはわかんない
それと俺は納豆が好きなんじゃなくて納豆ご飯が好きだということにさっき気付いた
納豆とご飯は合うよねえ
最高のコンビだよね
今朝計ったら60キロになってた！
水分が出ただけだろうけど、うれしい。
この調子であと9キロやせるぞー☆
納豆ご飯大好きだぜー＾＾♪
ただ納豆単品で食べるとなんかあんまりなんだよなーｗ
酒のつまみとかには良いかもしれん
最初６３.５とか言ってたし水分だけじゃなく普通に痩せてね？凄くね？ミク
今年は７月か８月頃に富士山登ります！
色々ググって調べた結果素人は７月か８月以外は危ないから登っちゃ駄目なのね。
登るコースも４つあるらしく全部登りたいなー(・_・;)
さてさて今体重計ったら８９.６キロ
明日は６時ちょい起きなんで多分８９.１キロぐらいには減ってるかな
毎日体重を計ってると何時間寝たらどんだけ体重減るかとか大々分かってくるから楽しいよね＾＾♪
例えそれが水分が減ってるだけだから意味ないと分かっててもなんかワクワクするｗ
ワクワクする！
よしとさんありがとー
褒められてモチベ上がっちゃったよ
楽しい！ありがとう
mixiでやれよ
慣れ合っててサーセン
今後下げますね
やっとこさ体重戻した＾＾；
今日から運動も再開します……！
あたしもsageるね
今朝はなかなか起きられなくて、起きたら心臓バクバクいってて
体にも力が入らなかった。シャワーあびたら立ってられなくてしゃがみこんじゃった。
なんだろ？
怖い。
糖分と塩分と水分たっぷりの朝ごはんを食べたらわりと治った。
なんだろう、低血糖？貧血？心臓の何かじゃないといいけど
今日はダイエットお休みして
ごはんをたくさん食べて安静にしています。
大丈夫か？急激に体重減ってるみたいだけどどんなダイエットしてんの？
４キロ減量のがリアリティあるかも知れん
今朝寝起き８８.２キロ！
もうちょいで８７
昨日が極端だったみたい
ダイエット法は食事制限のみです
たんぱく質は肉・魚などできちんととってるつもり
きのうはご飯をたくさん食べたから治ったのかも
今日もむりしないつもり
たんぱく質だけじゃなく炭水化物もビタミンもミネラルも脂質も食物繊維もあとなんか忘れたが色々幅広く栄養は取った方が良いぜー！
あんま激しいダイエットは女性は体に大ダメージ与えるからゆっくりがんばろー
ゆっくりやるよ
>>41さんアドバイスありがとー！
見ず知らずの方々に匿名掲示板で親切にしてもらえるなんてすごくありがたい
ありがとう
今朝は野菜いっぱいの豆腐鍋とフルーツたべた
昨日は食べ過ぎたかも
体重計乗るの怖い！
でも健康第一でいくよ
うん！無理はすんなよｗ
ドカ食い的なものは１日だけじゃ太らんらしいぜ
ただし３日連続でドカ食いしたらアウト
脂肪になるってどっかの受け売り
着々と俺もダイエット成功中＾＾b
ダイエット始めたら料理作るのが楽しくなったｗ
調味料がよくわからんな
みりんやら酒やら どんな味に変わるんだ
今朝は８７.５キロ！
今日夕方から飲みだから覚悟しとくか……
じゃあ記録していいよね？
おはよう
4日間ダイエット休んで、すっかり元気になった
今朝体重量ったら63キロに増えてたｗ
でも健康的にやることにしたよ
また今日からダイエット再開！
がんばるぞー☆
うん、俺も記録してってるし良いと思うｗ
食事管理だけじゃなく軽く運動した方が健康にも良いかもね！がんばれー
今朝は８７.４キロ！
明日は三時間水泳しよう！
モロヘイヤの栄養がぱねぇんだけどこの季節どこにも売ってないなぁ
今朝は８７.８キロ！
今日は夕方から気合いいれて泳ぐ
今朝は61キロだった
3キロぐらいは簡単にかわるみたい
水分だね
よしとさん
ありがとう、軽い運動もやってみる・
みなさんのおかげでがんばれるよ。感謝！
計る時間帯同じならそない変化しないものだが(・_・;)
ミクの体どないなってんｗ
食事管理はしっかりやってるけど運動の方がやらない日が増えてきた
いかん流れや＾＾；
なんか歌うのが楽し過ぎて
運動する時間に歌ってるｗ
間食って怖いな
食べ物に対する知識を蓄えれば蓄えるほどお菓子ジュースインスタントラーメンなど食べれなくなった
俺ぐらいの豚が標準体重を目指すと必ずぶち当たるのが皮膚のたるみ……！
個人差があるみたいだけど俺はたるみとかなさそうなんだよなぁ
まだ途中だから分からんが
皮膚のたるみが気になる人はこのスレッド役立ちます
●ダイエット中、後の皮膚のたるみ対策Part2●
http://orz.2ch.io/p/1!6c/toki.2ch.net/shapeup/1221538552/
明日は８６キロ台行ってると良いなぁああああ！
俺のデブかデブじゃないかの境目が７９キロぐらいみたい(BMI的に)
もうすぐだ……！
夕食はついつい食いすぎちまうなー
運動がここ二週間ダレてたけどプチ目標出来たわ
３月１９日までに７９キロ！
今朝の体重５９．５kg
水分だよぉ〜ｗ
早めに５６、そして５１にしたいなあ
てか順調に減ってんなｗ
俺は今朝８６.５キロ！
８０キロ台安定に入ったはっはっは＾＾
栄養に関して調べてたんだけど北極グマの肝臓は栄養(確かビタミンA)が豊富過ぎて食べると体に障害を起こすらしいわ
逆に一口食べてみたいよね
栄養は取りすぎても駄目ってこったな
ほどほどが一番
誰かチョコちょうだ
あ、ダイエット中だからいらないし(強がり
今朝は８６.５キロと変わらず
運動のモチベ上がってきたんだが今日は天気予報雨だから登山は出来ない
水泳二時間かな
つ■
変わらないね
でも焦らないでゆっくり痩せることにしたよ
>>57よしとさん
順調じゃないよ〜！でも焦らない。
身長は167だよ
目標は51キロ☆
>>60
コラー
誰が男性よ！
う＾＾；文字世界の遊園地である２ちゃんでチョコもらうのがこれほどむなしいとわ……ｗ
なんだか頑張ろうって気になったよありがと！
>>60
コラー
誰が男性よ！
>>61
１６７センチか！美容体重調べたら５６キロか５５キロみたいだぞ
５１キロはモデル体重ｗ
まさに初音ミクみたいなウエスト目指してるって訳かすげーな
３日連続同じ体重って初かも
まじ維持してる
料理に興味を持つと添加物って言葉をよく目にするようになった。
なんとなく前から体に悪い物ってイメージがあった物
そこで俺は軽く図書館で本借りて調べてみた
今のとこの情報をまとめると添加物ってのは
「体に悪いけど食品を長持ちさせたり美味しくしたりする物」
らしいわ
加工食品の中に多く含まれてて
どれが添加物かって言うと
「台所には普通ない物」
例えば食材表示の
化剤やpH調整剤や着色料や保存料 調味料なんかも
まだまだあるけど全部添加物
ただ豆腐を固める際に使用するにがりみたいな凝固剤も添加物であり一概に悪とは言えない
私達は昔から添加物のお世話になっているのだって感じまで勉強した
添加物は実際体にどのような悪影響を及ぼすかとかはまだ分かんねーんだよなー
今また本二冊借りてきたから調べてみま
今日ラスト四本目の親知らず抜歯の為こっから一週間ほど運動しなーい
縫合した糸が肉に絡みついて痛い痛い＞＜。
今朝も５９．５キロ
今日は炭水化物を少しだけ控えてみよう
>>62よしとさん
まだまだモデル体系には遠いけどねー！
でも挑戦してみるよ！ありがと
炭水化物控える気持ちわかるわかる
麺類とパンはもう食べない方が良いね
俺は去年の９月から食べてないな
お米の量もいつもの七割ぐらいにすると良いかも
お米食べないとか言うのは絶対長続きしないしストレス溜まるだけだからやめときー
芋類も炭水化物含まれてるわ
あたしはスパゲッティが大好きなの！
スパゲッティならいくらでも食べることができるの！
やだ、つい力が入っちゃった
ごめん
この頃大好きなスパゲッティ食べてないよ〜
ついついたくさん食べるから我慢してるんだよね
ちょっとだけ食べてあとは我慢できたら、食べてもいいんだろうけど
勢いに少しワロタよｗ
好きな物を腹いっぱい食いたい時は余剰摂取カロリー分 運動すりゃ良いのだとおも
自分へのご褒美みたいな感じで
明日には８５キロ台になってたら嬉しいな
抜歯した直後だから水泳は一週間ほど控えるけど登山は明日から開始しよう
ミクすまん全く貼る気はなかったのに手がすべって美味しそうなスパゲティの画像を！！！！！！！
http://g.pic.to/196ufz
美味しそううぅぅぅぅぅぅーーーーーーー
ﾊﾞﾀﾝｯ（気絶
ﾌﾟﾝﾌﾟﾝ
56キロになったらごほうびに一回だけパスタいっぱい食べよう
すごく楽しみ！！
明日天気予報雨ぽい萎え
これあれか体が飢餓を感じ体重を停滞させてるとかなんとかとかいうやつ
しかし上には上がいるのな
ダイエット板恐ろしい(・_・;)笑
150kg以上の巨漢がダイエットするスレ
http://orz.2ch.io/p/1!c8/toki.2ch.net/shapeup/1200424531/
８０キロ台もやっと半分クリアきた！！！
抜歯の縫合が取れたら(来週の水曜)ガツガツ運動再開します＾＾b
昨日は夜に知り合いからもらった焼酎飲んでアイス二つ食った(・_・;)
ドカ食いデイ
体重増加してないとこを見るとちょうど体重が下がりはじめた時にぶつかったかな
明日は８５.前半になってると予想
ギリギリ８５.前半！！
縫合早く取れねーかな 痛いんだよなこれ＾＾；
お大事に。
なかなか痩せなくて焦ってきたよ
今週はちょっと本腰いれて痩せるね！
焦んなｗ
別に急いでる訳でもないだろー？
ネギ持ちながら踊ってたら痩せる痩せる＾＾b
２月中の目標を８４キロに下方修正してたけど難なくクリア出来そうだなこれ
レバーは栄養価が軒並み高くニラレバは大好きで週１で食べてたんだが
生レバーを昨日初めて食べた
…
……
………まずい。
びっくりしたわ＾＾；
肝臓悪かったんだが(太りすぎｗ)
痩せるにつれ完治
んで尿酸値がちょい下がったがまだ高い
尿酸値が高いと何が起きるか
通風になる確率がドンと上がる(・_・;)
昔は贅沢病と言われた通風
これにかかると後の人生が大変
尿酸値を下げる薬なんか怖すぎて飲みたくないから医者に食事管理で頑張ると告げてきた
持病は全て痩せることにより治るはずとタカをくくってるんだが適正値に下がるのはいつだろうか
プリン体を意識して取らないこと
これはアルコールやら肉やらに多い
レバーにめっちゃ多い
が、しかしレバーの栄養価の高さは無視出来ない
このジレンマ＾＾；
過去に暴飲暴食ふざけた生活を送っていた自業自得なんだが……
昔に比べて食生活は一変してるから然したる問題はなさげなんだが
色々本を読むと尿酸値を下げるには水を１日２ﾘｯﾄﾙ飲むのが良いらしい
そういえば俺は体重を気にするがあまり意識して水分あんまり取ってなかった
これが間違いだったのだ
今日から水は意識して飲むからちょい体重増えるかも
まぁ明日から運動は本格的に再開するから問題ないっしょ
さて今日にも縫合取れる＾＾b
ワクワクすんぁ
祝いのダンスをおどったよ☆
プリン体だめならレバーやめなよ
あたしなんてレバーたべるの年に2回ぐらいだよ
水分補給は、お水でとってる？
あたしコーヒーやダイエットコーラや緑茶はいっぱい飲むんだけど
やっぱり真水のほうがいいのかな？
まぁまだ通風じゃないし若いから痩せるにつれてどうせ治るだろと思って食事に関しては全く気にしてなひｗ
俺は飲み物は食事中は黒烏龍茶
それ以外は水だぜー
ジュース類は絶対飲まないね
飲み会とかだと酒は飲むけどな
あんまり知識はないがダイエットコーラはやめた方がよろしいかとｗ
８５.４キロ！
１日に水２ﾘｯﾄﾙも飲むのが難しいと気付いた……＾＾；
なんか最近モチベがまた下がってきたなぁ
なんでだろ
最近ろくに運動してない割に体重はスルスル落ちてく
しかし寝足りん
寝不足はいかんね
あと１０時間は寝たい
水ガバガバ飲んだわｗ
１日に水を飲む量は二ﾘｯﾄﾙは無理だな
冬は一ﾘｯﾄﾙちょいが限界
てか２月は２８日までだった
もうすぐ３月か……
明日を８４キロ台に合わせりゃ目標は達成だわ！
着実に引き締まってるよね
なんか知らんが特に体重が停滞するようなこともないなぁ
でもまだ体に脂肪たぷたぷやわ＾＾；
筋トレも混ぜてかな良い体にはなれんな
痩せてきたし色々なことやろうと思って３月からボイトレ通うことになった＾＾b
２月は抜歯とかであまり運動出来なかったけど３月は本気だします(・_・;)
２月１日
８８.９キロ
３月１日
８４キロちょうど
２月中は計４.９キロのダイエット
ろくに運動してないんだから順調だろこれ
さて３月中は７７キロまでダイエットしようと思います！
８４キロちょうど！
仕事とかで起きる時間変わるから今日から時間帯もきっちり記入していきま
んで今から酒飲む
明日はこえーな
８５.６キロ＾＾；
思いっきり食って飲んだよね
しかしたまに食う焼肉はまじうまいｗ
８４.８キロ！
今日は昼からまた焼肉ｗ
体重大丈夫か俺＾＾；
まぁその分運動すりゃ良っか
今日の俺式格言
体重は山あり谷あり
今朝は59キロ！
ああーん、これじゃあたし
ダイエットやるやる詐欺じゃん！
よしっ
今日からなるべく毎日計って記録しに来るよ☆
目標は3月いっぱいでなんとかなる！
なんとかって何？わかんないけどチャレンジ！
よーし、えいえいおーっ！
今朝は58.5キロ
地味に落ちた！
よーし、これからは地味にコンスタントに落としていくぞ！
今日もいい日！
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