前スレ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1316452274/
・最低限の知識
ttp://fooddb.jp/
ttp://www.eiyoukeisan.com/
・概量がわかる（グラムのわかる写真館）
ttp://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/index_all.html（PC）
ttp://www.eiyoukeisan.com/chtml/gram/index.php（携帯・一般食品）
ttp://www.eiyoukeisan.com/chtml/gram/ryouri.php（携帯・料理）
・市販品あり
ttp://www.eatsmart.jp/do/search/go
・グーグル先生
ttp://www.google.co.jp/
ここに「食品名 "kcal"ORカロリー」で検索
・カロリーについての疑問はこちらに移動しましょう
【カロリー】エネルギー質問スレpart6【kcal】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246634413/
コーヒー豚書きこみ禁止
ショック・・・
すし飯1貫32kcal、ネタが40～60kcalくらいで合計100kcalに近いではないか！
ネタの大きさは一般比で考慮してくれ
>>3そのテンプレは却下します。
※コーヒーは100mlあたり0kcal表記なので、0kcalとします。
朝食:焼肉とピーマン炒め1/2皿【推定350kcal】、ご飯100g【168kcal】、
焼き鮭1切れ【150kcal】、玉子焼き1個分【120kcal】。
朝食合計【688kcal】
朝食:焼肉とピーマン炒め1/2皿【推定350kcal】、ご飯30g【51kcal】、
焼き鮭1切れ【150kcal】、玉子焼き1個分【120kcal】、
キャベツ150g【42kcal】。
朝食合計【713kcal】
間食:バニラソフトアイス1個【215kcal】。
夕食:カキフライ3個【300kcal】、ご飯150g【252kcal】、スパゲッティサラダ100g【250kcal】、
マグロと天然ブリの刺身とカニ【推定500kcal】、高野豆腐3個【推定100kcal】。
夕食合計【1402kcal】
夜食:牛丼冷凍1杯【300kcal】、辛子明太子2切れ【70kcal】。夜食合計【370kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3173kcal】
1合が約600kcal、1合半は約900kcalくらいであってます？
コーンスープ(クノール)
骨付鳥ももにく1.5本
大根
かぼちゃ煮物1個
ねぎ焼き3つ
ご飯50g
納豆
オクラ
ポテトサラダ1口
600kcalくらいかな
ようわからん
カキフライ1個あたりそんなにカロリーない
逆に高野豆腐はそんなにカロリー低くない
>>8
1合は大体600kcalだね、細かく言うと570kcalくらい
>>9
600kcalもいかないよ
朝食合計【688kcal】
昼食:ご飯200g【336kcal】、焼肉と野菜炒め1/2皿【推定400kcl】、玉子焼き1個分【120kcal】、
焼き鮭1切れ弱【140kcal】、焼きそば1人前弱【推定350kcal】、キャベツ100g【28kcal】。
昼食合計【1374kcal】
夕食:フライドポテトとポークビッツ1/2パック【400kcal】、鉄火巻きなど300g【600kcal】、
タラの芽の天ぷら200g【推定600kcal】、キャベツ100g【28kcal】、メンチカツ4枚【推定800kcal】、
夜食:タラの芽の天ぷら1切れ【150kcal】、ご飯200g【336kcal】、鯖寿司2貫【140kcal】、
卵焼きと焼き鮭一口ずつ【100kcal】、生卵1個【90kcal】。夜食合計【816kcal】
夕食合計【6006kcal】
コーヒー飲まなかったの？
えっ
…えっ？
>>15
すみません。コーヒーも飲んだ。の文を書き忘れていました。
朝食合計【688kcal】
昼食:ご飯200g【336kcal】、焼肉と野菜炒め1/2皿【推定400kcl】、玉子焼き1個分【120kcal】、
焼き鮭1切れ弱【140kcal】、焼きそば1人前弱【推定350kcal】、キャベツ100g【28kcal】。
昼食合計【1374kcal】
夕食:フライドポテトとポークビッツ1/2パック【400kcal】、鉄火巻きなど300g【600kcal】、
タラの芽の天ぷら200g【推定600kcal】、キャベツ100g【28kcal】、メンチカツ4枚【推定800kcal】、
夜食:タラの芽の天ぷら1切れ【150kcal】、ご飯200g【336kcal】、鯖寿司2貫【140kcal】、
卵焼きと焼き鮭一口ずつ【100kcal】、生卵1個【90kcal】。夜食合計【816kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【6006kcal】
いちじくヨーグルト（５１），ダノンビオ（５６），蒟蒻畑２コ（５２）
夜，ほうれん草の低カロリークリームスープ２５０cc（１３０），人参しりしり（１２０），バナナ小１本（６０）
合計：１４４４kcal
活動：近所に買い物ウロウロ１時間半，炊事と家事２時間，ストレッチ１０分
ごはん170g＆マイサイズカレー[390kcal]
昼
コンビニおにぎり2個[400kcal]
おやつ
一本満足バー[200kcal]
アーモンド入りチョコ[推定200kcal]
晩
ごはん170g＆レトルト牛丼[560kcal]
いちごジャムパン[400kcal]
合計2150kcal
おやつといちごジャムパンが余計だった……
昼食:ざるそば3杯【推定600kcal】、天ぷら1/2皿【推定800kcal】。昼食合計【1400kcal】
夕食:おでん3杯【推定800kcal】、ご飯200g【336kcal】、ブリの刺身150g【推定350kcal】。
夕食合計【1486kcal】。
夜食:ご飯200g【336kcal】、生卵1個【90kcal】、イカ塩辛1/2パック【推定150kcal】、
ポテチ30gくらい【推定150kcal】。夜食合計【726kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3787kcal】
普通に見積もっても4000kcalくらいだな
昼：ラフテー１切れ付け合せの大根と水菜（２００），冷奴（６０），人参しりしり（１００），
もずくの味噌汁（３０），ご飯（１６０），梅干し（５），さんぴん茶
間食：アメ（２５），サイリウムヌードル（１５０），王林りんご（８０）
夜：豆腐入り雑炊（２８０），ダノンビオ２コ（１１２），バナナ（６０）
合計：１３２０kca
活動：炊事１時間，家事３０分，後は布団の中
なんでざるそばを一杯だけにしないの？頭使うから？
その理由もありますが、お腹を膨らますためでした。
キャベツを食べるべきだったと反省しています。
朝食:なし。
昼食:カレーライス2杯と5口【1400kcal】
夕食:カレーライス茶碗1杯【500kcal】、カキフライ5個【350kcal】、ご飯200g【336kcal】
生卵1個【90kcal】、
ツナマヨ太巻き2貫【推定400kcal】、キャベツ150g【42kcal】、
もずく酢1個【20kcal】夕食合計【1738kcal】。
夜食:グラタン1個【238kcal】、スナック菓子1/3袋【推定150kcal】、酸菌飲料1本【50kcal】、
いわしの天ぷら6切れ【200kcal】。夜食合計【638kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3576kcal】
間食とか夜食とか6000kcalとか、痩せる気ゼロですよね。豚を更に肥やす為のスレですか？死ぬんですか？
何それ？面白いと思って書いたの？ｗｗｗｗｗ
反省してる食事じゃねえぞ…
頭使うからってのもざるそばをガチ食いする理由なのにキャベツでもいいっつーなら、やっぱざるそばいらなかったじゃん
基本馬鹿な県民性なのかね
昼の間：冷凍食品のそばめし１５０ｇ（２６０），繊維入りレモン湯（１０），
ダノンビオ（５６），大きい脂身は避けたラフテーと大根（２００），マルチミネラルとＤＨＡ＆EPA（１５）
夜：バナナりんご青汁ジュース＋コラーゲン７ｇ（２００），昆布の佃煮おにぎり（２３０），ジャガリコ（３０）
合計：１２１２kcal
活動：時速６ｋｍの徒歩でウォーキング３０分，ストレッチ１０分，炊事と家事１時間
バナナりんご青汁のドロドロジュースが４００ｍｌくらいでお腹がパンパンで苦しい上、消化が良いので
血糖値の上昇が凄い事になりそうだなと感じたのでウォーキング。
そうですね。ですから今回はざるそば1杯にしました。
>>32
全国的にトマトが消費されていると書いてあるでしょう。
それと楽にたくさん摂取できるトマトジュースをセレクトしているあたり賢いです。
朝食:ウィンナー4本【280kcal】、ご飯100g【168kcal】、玉子焼き1個分【110kcal】。
朝食合計【558kcal】
昼食:ウィンナー2本【140kcal】、焼き鮭1切れ【150kcal】、キャベツ150g【42kcal】、
玉子焼き0.5個分【50kcal】、スープ1個【21kcal】。昼食合計【403kcal】
夕食:タラの芽の天ぷら1/2パックとかき揚げの天ぷら1口【推定500kcal】、ざるそば1杯【推定250kcal】、
キャベツ150g【42kcal】、おでん1杯【300kcal】。夕食合計【1092kcal】
夜食:ブリの海鮮丼2杯【推定900kcal】、ご飯200g【336kcal】、辛子明太子3切れ【70kcal】、
タラの芽の天ぷら4口【400kcal】。夜食合計【1706kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3759kcal】
ざるそばのカロリー
なぁ早く体型うpしろよ～痩せてんだろ？ついでに飯もうPしろよ
前回の体重計に関しても何かに捕まって体浮かせば操作は簡単
仮に痩せてても食い物もただ「これだけ食っても痩せてる」書き込みして注目させるための嘘の可能性、実際は目に見えないから信憑性無し
もう構うな
この人以前の少食スレで叩かれまくってた人かｗ
超久々に見たが食事内容が相変わらず養豚場の餌
ちゃんとした食事内容だと思いますが。
ここは摂取カロリー報告スレなのであなたこそスレチですね
昼：野菜一日これ一本（６８），冷凍食品のそばめし３００ｇ＋半熟目玉蒸し焼きにゴマ油ひとたらし（６２０）
間食：牧場しぼり（１７９）
夜：冷凍食品のたこ焼き９コにソース少し（３８０），乾燥イチゴ＋ママミルク（１３０），マルチミネラルとＤＨＡ＆EPA（１５）
合計：１４５２kcal
ひどい内容だけど、そばめし(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
ダイエットしてないコーヒーこそいるべき板違くね
摂取カロリー報告してりゃなにしてもいいみたいに思ってんだろ
昼：ごはん150g(250)、鶏肉のソテー(300)、味噌汁、漬物、納豆(多分合計で700くらい)
夜：Lチキ(230)、ジャムパン(270)、コンビニのおにぎり(200)
その他：アップルティー(150)、缶コーヒー(40)
合計；2070kcal
夜ちょっと無駄食いしたなぁ
700kcalも食うんだったら牛丼でも食らっとけばよかった
豚は浄化せねばなるまい
どこがちゃんとした食事内容なのか説明して＾＾
ついでに４０００近く摂っていながらダイエット板にいる理由も知りたいのでヨロ。
栄養素がとれています。
レコーディングダイエットですので。
朝食:ウィンナー4本【280kcal】、ご飯80g【145kcal】、玉子焼き1個分【110kcal】、
焼き鮭1切れ【150kcal】。朝食合計【685kcal】
昼食:ウィンナー1本【70kcal】、玉子焼き1個分【110kcal】、キャベツ100g【28kcal】。
昼食合計【208kcal】
間食:ウィンナー2本【140kcal】、玉子焼き2個分【120kcla】、キャベツ50g【14kcal】。
間食合計【274kcal】
夕食:ししゃもフライ2匹【推定400kcal】、おでん1杯【300kcal】、キャベツ150g【42kcal】、
鮪の刺身2切れ【100kcal】、わかめスープ1個【21kcal】。夕食合計【863kcal】
夜食:ヨーグルトとアイス【140kcal】、お菓子類【300kcal】、鯖の味噌煮1切れ【250kcal】、
ご飯100g【168kcal】、ポテトサラダ1口【50kcal】、鮪の刺身2切れ【100kcal】、
酸菌飲料1本【50kcal】。夜食合計【1058kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3088kcal】
それならダイエットになるわなｗｗｗｗ
意味を理解してから使おうね
つ国語辞典
トップバリュのりんごヨーグルト
生アーモンド10粒
チョコレートトリュフエスプレッソ1/5
昼
ブルーベリーブラン2枚
ご飯80g
ロース肉焼肉2枚
付け合わせ野菜もやししめじほうれん草
かき玉スープ
キムチ
カットパイナップル5ピース
650くらいかな
もうちょい食べても良かったな
このくらいだと食べて2時間くらいでお腹減ってしまう
コーヒー豚ちゃん、今日3800カロリーも食べちゃったよ＞＜どうしよ。
痩せられないよ。
どうしたらいい？
テンプレに書いてあるのに｢却下します。｣って頭大丈夫ですか？
コーヒー豚専用のスレを立てて自分一人で勝手にやってください
コーヒーを飲むか、腹筋や筋トレ、
もしくはキチダンをすればいいと思います。
>>58
勝手にレス禁止にしないでください。
朝食:ウィンナー2本【140kcal】、ご飯100g【168kcal】、玉子焼き2個分【220kcal】、
焼き鮭1切れ【150kcal】。朝食合計【678kcal】
昼食:ウィンナー3本【210kcal】、カップヌードルSIO【333kcal】、玉子焼き2個分【220kcal】、
キャベツ100g【28kcal】。昼食合計【671kcal】
夕食:鯖の味噌煮1杯【推定250kcal】、ご飯100g【168kcal】、ウィンナー1本【70kcal】、
玉子焼き1個分【110kcal】、辛子明太子50g【70kcal】、スープ2個【49kcal】、
キャベツ50g【14kcal】、タラの芽の胡麻和え30g【推定60kcal】。
夕食合計【791kcal】
夜食:ご飯250g【420kcal】、チョコレート【600kcal】、ドリア1個【238kcal】、
すき家の牛丼冷凍【132kcal】、酸菌飲料【50kcal】、中華スープ1個【23kcal】、
ガリガリ君箱1本【40kcal】
夜食合計【1523kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3643kcal】
写真は撮ったのですが、一部しか撮れませんでした。
ツナマヨおにぎり2個(400)
昼
牛焼肉定食(700)
晩
ジャムパン(270)
ツナマヨおにぎり(200)
合計1570kcal
体に悪そうな食生活だなぁ……
勝手に書き込まないでください
っていうか一部でもいいからせっかく撮ったんなら画像上げて
見てると毎回一番太りやすい夜食に追い込みかけてるけどフードファイターですか？
では一部だけですけどうｐします。
↓昨日の朝食。全部は食べていません。
http://iup.2ch-library.com/i/i0572706-1330042395.jpg
朝食:なし。
昼食:ウィンナー3本【210kcl】、玉子焼き2個分【220kcal】、ご飯80g【145kcal】、
キャベツ150g【42kcal】、中華スープ1個【23kcal】。昼食合計【640kcal】
間食:マックフライポテトL1個【約450kcal】
夕食:トマトとキュウリ1/2皿【150kcal】、ウィンナーと玉子焼き【150kcal】、
キャベツ130g【37kcal】、ご飯100g【168kcal】、中華スープ1個【23kcal】。
夕食合計【528kcal】
夜食:マカロニサラダ200g【推定450kcal】、ハタハタの唐揚げ1/2パック【300kcal】。
ブルーベリーヨーグルト【80kcal】、チョコレート【450kcal】、八朔3/4個【推定150kcal】。
夜食合計【1430kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3048kcal】
薬のせいで夜中にお腹が空くんです。
例外なくみんなそう。
薬の服用とか言い出して正当化する。
あと空腹を我慢する事を知らないのかな。
3食以外に空腹の度に食べてたらいつか成人病になるよ。
毎日卵摂取しすぎ
これだけ食べるならキャベツだけじゃなくてもっと野菜摂るべき
お粥(280)
昼
ごはん(260)
鶏肉の衣揚げ(540)
納豆(100)
夜
おかかおにぎり(180)
LチキHOT(230)
ココア(100)
合計(1690)
体重は何kgなんですかw？
本当に一部でクソワラタ
薬は言い訳にするにはとても都合いいものだよね
これ朝母ちゃんが作ってラップして置いといてくれるの？
食事の支度くらい自分ですれば？
お母さん苦労して可哀想。
朝からお粥280kcal分って、けっこう食べたね。
もとのごはんの量は170gだからそんなに多くはないと思うんだけどなぁ……
ひたすらちょこまか動き回る仕事だからなんだかんだでお腹すくし……
62.0kgです。
>>72
母ちゃんじゃないですけどね。
しかし確かに自分で作ったほうがいいとは思います。
じゃあ父ちゃんか。
でかい息子抱えて苦労してるだろうなご両親。
こんな風に育てた親も親だが。
>こんな風に育てた親も親だが。
2chで精神病の奴に粘着してる奴が人のこといえんのかよ
聞いてて恥ずかしいわ
コーヒー豚、精神面に問題あるから職に就かず自宅療養してるのか。
それは失礼しました。
大食いの人から見たら、少ないんだろうけど
1 朝 定食 昼 ビール+弁当2個 夜 ビール マグロ丼4人前ぐらい
2 朝 海鮮丼 昼 駅弁+カレ-ライス 夜はビール+バイキング
3 朝 なし 昼 ビール+駅弁+お菓子 夜はビール+ステーキ+からあげ+回転寿司6皿+ラーメン+ケーキ3個
4 朝 定食 昼 親子丼2杯+ケーキ 夜 ビール+バイキング
5 朝 なし 焼肉定食 夜 ビール+焼きそば2個 串もの3個 ケーキワンホール
5日でおおよそ5000キローは摂取したな
飲食店はハシゴは当たり前、
だからほかの人とは行けないので、
こういう旅行はいつも一人旅！
どう考えても10000kcal以上は摂ってるだろ
今年個人事業主になる予定ですけどね。
朝食:ウィンナー3本【210kcal】、玉子焼き2個分【220kcal】、ご飯70g【118kcal】。
朝食合計【548kcal】
昼食:ウィンナー3本【210kcal】、玉子焼き1個分【130kcal】、ご飯40g【68kcal】、
焼き鮭1切れ【150kcal】、キャベツ150g【42kcal】、わかめスープ1個【21kcal】。
昼食合計【621kcal】
間食:チョコレート9個【297kcal】、たい焼き(カスタード)1個【450kcal】。間食合計【747kcal】
夕食:ハンバーグ1個【500kcal】、キャベツ150g【42kcal】ウィンナーと玉子焼き1個ずつ【150kcal】、
スパゲッティサラダ100g【250kcal】。ご飯100g【168kcal】。夕食合計【1110kcal】
夜食:鯵の海鮮丼1杯【300kcal】、チョコ菓子4個【200kcal】。夜食合計【500kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3526kcal】
親も大変だ‥失敗したら首をつって親の負担を無くしてやれよ
あなたレコーディングダイエットの意味わかってるー？
記録して、自分の食生活を見直して、初めて成功するダイエットなんだよ
ただ書き留めるだけでスルスル痩せる魔法のダイエットじゃないからw
個人事業主（笑）になるならこれ位理解出来なきゃねw
昼 なし
夕 食パン六枚切りを3枚（三分の一カロリーのバターつき）
コーヒー（砂糖無し無脂肪ミルク入り）
休みの日ってこういう食生活になっちゃうなー
昼食:たぬきそば1杯【450kcal】、コロッケ1個【200kcal】、キャベツ100g【28kcal】。
昼食合計【678kcal】
間食:チョコクッキー5枚【250kcal】、レモンケーキ1個【推定80kcal】。間食合計【330kcal】
夕食:ブリの塩焼き2切れ【300kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ100g【28kcal】、
コロッケ1個【200kcal】、サンマのフライ5切れぐらい【推定250kcal】、
なすとそうめんの味噌汁1杯【300kcal】。夕食合計【1246kcal】
夜食:ドリア1個【238kcal】、レモンケーキ1個【80kcal】、惣菜1/2パック【推定150kcal】、
ご飯1口【50kcal】夜食合計【518kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2762kcal】
昼食:カレーライス1皿【600kcal】
夕食:カレー1杯【250kcal】、ハンバーグ1/2個【300kcal】、
ご飯200g【336kcal】、ぶりの刺身50g【150kcal】、
エビチリ100g【推定300kcal】、辛子明太子1切れ【30kcal】、
キャベツ150g【42kcal】、鯖寿司3貫【210kcal】。夕食合計【1618kcal】
夜食:チョコクレープアイス1個【165kcal】、あずきモナカアイス1個【154kcal】、
マカロニサラダ100g【300kcal]、チョコクッキー3枚【150kcal】、レモンケーキ1個【50kcal】、
たまごスープ1個【28kcal】。
夜食合計【847kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【4265kcal】
焼き鮭1切れ【150kcal】。朝食合計【545kcal】
昼食:ウィンナー4本【280kcal】、ご飯100g【168kcal】、玉子焼き2個分【220kcal】、
焼き鮭1切れ【150kcal】、キャベツ150g【42kcal】。昼食合計【860kcal】
夕食:煮魚1切れ【200kcal】、鯖の味噌煮1切れ【200kcal】、ご飯200g【336kcal】、
キャベツ50g【14kcal】、ブリの刺身100g【200kcal】。
夕食合計【950kcal】
夜食:レモンポテチチップス1袋弱【推定330kcal】、ご飯100g【168kcal】、
辛子明太子50g【70kcal】、ポテトサラダ50g【250kcal】、
スープ2個【44kcal】、ソフトアイス1個【170kcal】、レモンケーキ1個【50kcal】
チョコクッキー1枚【50kcal】。夜食合計【1132kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3487kcal】
夜食のせいですかね。
朝食:なし。
昼食:ダブルクォーターパウンダー・チーズバーガー【825kcal】、
ダブルチーズバーガー【481kcal】、フィレオフィッシュ【356kcal】、キャベツ150g【42kcal】。
カロリー総合計【1704kcal】
夕食:ダブルクォーターパウンダー・チーズバーガー【825kcal】、ご飯200g【336kcal】、
キャベツ150g【42kcal】。夕食合計【1203kcal】
夜食:海鮮丼2杯【約1000kcal】、すき家の牛丼冷凍1杯【300kcal】。夜食合計【1300kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【4207kcal】
太るために散財して痩せたいとかさあ
ごはん160g＋ヘルシーアイ レトルトカレー(360kcal)
缶コーヒー(60kcal)
昼
よくわからない鶏肉の定食(700kcal)
缶コーヒー(60kcal)
晩
菓子パン(370kcal)
合計1550kcal
実家ニート＋糖質
統失は完治は難しいですが、寛解はしてますし、
今年からニートやめて個人事業主になるつもりです。
朝食:ウィンナー2本【140kcal】、玉子焼き1個分【110kcal】、ご飯100g【168kcal】。
朝食合計【418kcal】
昼食:ウィンナー4本【280kcal】、玉子焼き2個分【220kcal】、ご飯100g【168kcal】、
キャベツ150g【42kcal】。昼食合計【710kcal】
夕食:麻婆豆腐ご飯2皿【推定800kcal】、麻婆豆腐2杯【400kcal】。夕食合計【1200kcal】
夜食:アイス2個【247kcal】、マカロニサラダ214g【推定600kcal】、トマト1個【推定40kcal】
夜食合計【887kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3212kcal】
なるつもりで今年も終わるよ
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