【腕､お腹､背中】上半身痩せ【二の腕､顔】

1 ：2009/04/23 〜 最終レス ：2013/01/05

夏までに痩せたいな

2 ：

二の腕を細くするスレって落ちちゃった？

3 ：

そうみたいだね

4 ：

http://m.youtube.com/watch?v=VHZvmdisnUM&xl=WatchClick&client=mv-google&gl=JP&hl=ja&guid=ON&warned=True

5 ：

>>1乙
二の腕の肉落ちねー…orz

6 ：

前は二の腕25センチ位だったけど、洋服屋さんで働く様になり起ったまま、洋服を畳むようになったら21センチになった。
ちなみに、一日500枚以上畳む。
他、雑用しながら、レジ打ちながら…

7 ：

二の腕背中やばい
背中なんて肉が邪魔に感じてきた
足はスラッとしてるのに…

8 ：

自分も背中やばい
いいストレッチないかな

9 ：

お腹の肉だけやばい

10 ：

>>7
足すらっとしてていいな…
太ももが“極”太ももになってるよorz

11 ：

これだけじゃスレチなので…
二の腕やせにペットボトルに水入れてぶんぶん振り回す謎の動きを風呂や寝る前にしてたら引き締まったお

あとニベアの引き締めローションも風呂上がりに塗り込んでたら効いた模様
スーッとするけどね

12 ：

>>11
普通に回せばいいの？
できればkwsk

13 ：

>>12
腕を上向けてブルブルしても刺激になるけど筋肉がムキってならないようにするには
腕を下から背中側に向かってすくうようにPTﾎﾞﾄﾙを持ち上げる動きすると腕の裏側が引き締まって見た目もきれいになったお

14 ：

あげ

15 ：

肋骨ばかり目立って他の肉が落ちない（泣）

16 ：

今、しゃっくり止まんないんだけど何か腹筋に効いてる気がして嬉しいｗｗｗ

17 ：

ヘザーの半そでワンピース買ったら、二の腕がはいりませんでした…
こんなこと今までなかったのに…と体重を測ったらプラス７キロ。
マジで泣きたい。
二の腕ってマッサージでも落ちるのかな？
前のレスのペットボトルとニベアはさっそく試してみます！

18 ：

参加。とりあえず腕立てとダンベル上げ下げやってる

19 ：

二の腕系で後ろ手バイバイって最近あまり聞かなくなったよね
皆他に良いの見つけたのかな

20 ：

>>17
有酸素運動

21 ：

無料で試せるダイエット集！
お試しサプリあります。
部分痩せＯＫ
http://yasetai.infomeet.org/

22 ：

>>20
>>17ですが、二の腕に効く有酸素運動ってなにがありますか？
いまのところペットボトルとアロマオイルでのマッサージは続けてます。

23 ：

Wii Sportsのボクシングが腕と背中に利く

24 ：

ttp://arm.smart0.com/
検索したら見つけたから実践することにした
よさそう

25 ：

二の腕って細くするの難しいよねー…
私の場合、二の腕だけじゃなくて関節周りと関節から下の腕も太いから切ない。

26 ：

二の腕もそうだけど、肘の上にたまるお肉をなんとかしたい…。
あと腕だけじゃなくて、肩のあたりの肉はどうやって落とせばいいんだかorz

27 ：

他が細くて二の腕だけ太い人、昔なにか運動やってた？
私の二の腕は小さい頃やってた水泳が原因な気がしてならない･･･

28 ：

二の腕 ダイエットで検索したら正しいエクササイズかいてあるよ＼´ω｀*

29 ：

>>28ありがとう！

30 ：

>>28
ありがとう！

31 ：

ありがとうもろこし

32 ：

スポーツやってるわけでもないのに二の腕が筋肉ムキムキでやばい。
風呂上がりに揉んだりしてるんだけど効果があるのかどうか…
検索しても二の腕の筋肉を落とす方法なんて載ってないしorz
同じ悩みの人いない！？

33 ：

上半身太りやすい人猫背や肩凝りがひどかったりする？

34 ：

私も水泳部だったせいで上半身ごっつごつ。痩せたい。

35 ：

>>27
あたしも二の腕だけ｢母さん！｣ってくらい太くてふわっふわ…
163�pで41�sの痩せ型なのに、バランスおかしくてノースリーブ着て外に出たことないorz
小さいころ水泳やってたけど、クロールできるまでしかやってないので私の場合は関係なさげだよ…
よし、ここのみんなと頑張って二の腕ヤセするぞ！

36 ：

フカキョンて、かなり太めな二の腕の持ち主だったのに、どうやって細くしたのかな？

37 ：

芸能人だしエステじゃない？

38 ：

二の腕そのものよりRの横肉や背中の肉をわっせわっせブラカップに詰めていたら すっきりしてきて二の腕も細くなった

39 ：

エクササイズ面倒臭いから昔に買った姿勢矯正ベルトまた付けてます。
過去にこれで効果あったんで。猫背だと顔もたるむらしいですね〜ｺﾜｲ

40 ：

>>39
それなんて商品名？

41 ：

>>38
それ重要みたいです

42 ：

>>40
私のは「カタラーク」とかいうやつです。薬局で３千円くらいで
買いましたよ。これ脇腹背中二の腕肩こりに良。買うならシースルーﾀｲﾌﾟがお薦めす。
つけてると着物を着ている時のような感覚。

43 ：

ピーク時から６キロ痩せたのに顔がたいして痩せない…
同じ身長、体重のモデルさんとかは顔の肉スッキリしてるのに…

44 ：

運動苦手で体育の時間いつもさぼってたのに超上半身デブ。
脚だけは細いってよく言われる…
肩幅も広いから余計アンバランスなんだよね

45 ：

>>42
ありがと
小林製薬っぽい名前だね
肩こりもすごいから探して買ってみる

46 ：

二の腕はやっぱ後ろでねじるのが一番効くと思う
朝昼晩の一日3回10回ずつやってたら2週間くらいからどんどん締まってきたよ
これ肩こりにも効くし気持ち良い

47 ：

１５８/５４
ウエスト６１
ヒップ８８

バスト１０７・・・
胸が申し訳ないことになってる・・・

48 ：

>>47　ああ、それは肩が凝るねえ。

49 ：

>>47
身長同じだけど体重ウエストヒップはかなり上回ってる
なのに胸だけかなり下回ってる
人体って不思議だね

50 ：

二の腕→とりあえず壁腕立てと、後ろ手でねじるのをはじめたよ。まだ３日め…
細くなってお願いだから！あと、成功者談もとむ！

51 ：

短パン

52 ：

二の腕、激太で困ってます。
二の腕を後ろでねじる？とはどのように行えばよいのでしょうか？

53 ：

>>52
立って、腕を後ろに前ならえ（後ろならえ？ｗ）して、手のひらが外を向くようにしたまま10秒キープ！
体と後ろに伸ばした腕が直角だと良いみたい。
でも色々なやり方があるみたいで、コレは私がネットで見たものだよ。

54 ：

ダイエット始めて二か月くらいで5〜6ｷﾛ痩せたけど、
二の腕と顔がイマイチ細くなりませんでした。
で、顔は造顔マッサージ、二の腕はダンベル運動をプラス。
随分ホッソリして来ましたよ。
やっぱり食事制限と有酸素運動で体重落としながら
マッサージと筋トレじゃないですかね〜。
部分痩せはないと思います。

55 ：

>>54
２ヶ月で５、６�s！すごいですね。さらに筋トレ＆造顔とか、尊敬しますよホント…
私はなかなか続かないんですよね…頑張ろ

56 ：

二の腕にサポーターみたいなもんつけて締め付けたら
ちょっとは細くなるかな？

57 ：

たんぱん

58 ：

>>56
ならない
締め付けることによって血液の循環が悪くなるだけ

59 ：

部分痩せがあるか無いか知らないけど、有酸素運動で脂肪落として、太くしたいとこだけ筋トレすると、メリハリができて、スタイル良く見える。

60 ：

>>47
わたし身長１７２であなたと体重一緒ｗ
デブじゃんあなた…
胸じゃなくて脂肪なんじゃない？笑
わたし細いって言われるけどバストもＦ65だし

61 ：

朝早くから叩きなんて…
なんか嫌なことでもあったのか？まぁ涙拭けよ…

62 ：

胸って脂肪じゃないの？

63 ：

>>53ありがとうございます！
早速、試してみます

64 ：

>>53
やってみたら二の腕つったｗ
これじゃタプタプなわけだorz

65 ：

>>47
身長体重一緒だ。自分は胸肉がない分、背中と腹についてるけど…
でもこのスペックだと、BMI判定では「標準」なんだよねぇ。
とりあえず生理終わったらジョギング始める。揺らして肉を落とすぞ〜

66 ：

ウォーキング始めたらふくらはぎが一旦太くなってから細くなったんだけど
二の腕もそんな感じになりますか?
ダンベルしてたら力こぶ部分が少し膨らんできました
このまま太くなったら嫌なんだけど､やり方かえたほうかいい?

67 ：

ヨガやると腕がつるような動作が多いのでかなり腕がひきしまるよ。
背中で合掌とかきつすぎ。

68 ：

>>66
体質もあるしヘタなこといえないけど、
力こぶとは反対側の筋肉を鍛えるといいかも…腕の外側ね！
外側の方が脂肪って多くない？私はそれでやや引き締まってきたよ

69 ：

>>59
その有酸素運動kwsk
お腹の肉を痩せさせる方法はない？
腹筋では肉はとれないと聞いたもので

70 ：

美へそダイエットで腹の肉落ちるよ。

71 ：

スロトレの腹筋、1ヶ月してるけど結構効いてる
まだまだだけど肉が落ちてきた
スロトレの腕立ても頑張ってるんだが、さっぱり効果が表れなくて泣ける…

72 ：

タンパン…

73 ：

顎の肉はどうやったら落ちますか
やたらと顎に肉がついてて、しかも顎が小さいというか尖がってないから
二十顎になってしまう

74 ：

>>73
それわかるなぁ 骨格が一番大きな理由なんだろうけど、
改善した人いたら私も知りたいです！

75 ：

>>53
これ、二の腕痛すぎるｗ
でも効きそうな気がするので今日からやってみます
情報ありがとう

76 ：

後ろでバイバイを知る前に肩を傷めてたのだが、後ろ手でどれくらいまで上
がるものなのかな？
今のところ自分は、体に対して45度くらいまでしかあがらない

77 ：

>>73
体脂肪率の減少にあわせて自然と落ちていく。
お腹周りがつかめなくなるぐらいになるとほとんどなくなる。

78 ：

>>76
俺もそれぐらいだな
無理に挙げると肩痛めそうだし
でも無理ない角度で上腕三等筋を意識するだけでだいぶいいんじゃないか

79 ：

お腹はほどほどだけど背中側の腰肉がすごいorz
ブラ下から腰骨あたりまでを鍛えたいけど難しい・・・

80 ：

>>77
随分遠い未来だ…

81 ：

背中と首の上の脂肪をとりたい！！！

82 ：

とりあえず鉄アレイ買ってきたぜ

83 ：

全体的にぽよぽよしとる・・・
手までぽよぽよ

84 ：

二の腕ぽよぽよの人達、腕立て伏せできる？
私二の腕すごいぽよぽよなんだけど一回も腕立て伏せできない

85 ：

>>84
20〜30回くらいなら…きつすぎるけどｗ
てか二の腕専用スレなくなったのね。残念だな

86 ：

逆腕立てって良いのかな？よく雑誌に載ってる

87 ：

腕立て伏せできないねえ…
筋肉がなくて腕力ないのかな
ハンドボールもろくに飛ばなかった
逆腕立て伏せはいいよ
手を置く位置や姿勢に気をつけないと肩痛めるから模索してみれ

88 ：

あーハンドボール飛ばなかったなあ

89 ：

二の腕に「きくー！」って感じたのはダンベルRュ？かな。ビリーにもでてきたやつ。
(ごめん正式名称分からないけど、前屈みになって肘を90度にして、腕だけを上にRュするやつ。ぐぐればでてくると思う。説明下手でごめん)　
負荷がすごい。効果が出るまで頑張ってみる

90 ：

>>89
それ効くらしいけど
なぜかやっても二の腕の横しか筋肉痛にならない
後ろに効いて欲しいのに

91 ：

>>90
脇をしっかり締めると違う

92 ：

>>91
ほんとだ！
それと、ヒップホップアブスやってたら
手の平は上に向けろって言ってたんだけど
横とか下の方が効いてる気がする
なぜだよショーンＴ

93 ：

今ジムトレ行ってるけど、逆に筋肉付きすぎた……。
ウエスト太いままシックスパックですお。
アレだ。CMでやってたゴリマッチョみたいなｗ
ムチムチ路線は嫌だお(´・ω・｀)

94 ：

http://diet.goo.ne.jp/member/feature/0708_no1/02.html
これどうかな？

95 ：

ジムのクロストレーナー？いいよ！
胸の横と肩と二の腕の肉が取れたよ！

96 ：

>>93
同じく。
筋トレの方向性を間違えていた
デブなのに逆三角形って…

97 ：

>>93
俺もだ。久々学生時代の知り合いにあったらムチムチしすぎって言われたし。

98 ：

二の腕バイバイって最近聞かないけど、みんなやらなくなっちゃったのかな

99 ：

>>98
続けてみたんだけど、あんまり効果ないから、たまに気が向いたらやってます

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