ジョギング・ランニング雑談スレ 24

1 ：2013/01/18 〜 最終レス ：2013/02/06

前スレ
ジョギング・ランニング雑談スレ 23
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1356782588/
次スレは>>980が立てること

2 ：

>>2なら、今年はフルマラソンを2時間台で走れる。

3 ：

>>1
乙

4 ：

４なら苦せずしてサブ４

5 ：

>>1
Z！！

6 ：

>>1
乙〜　モチモチモチ〜

7 ：

>>1乙
道路の凍結状態が続いて一週間くらい走れてないわ
流石に身体が鈍って来たのと段々面倒な意識に駆られてくる

8 ：

フォームが綺麗なら、滑っても怪我しないよ。
去年の箱根駅伝6区の早稲田の選手みたいに。

9 ：

>>7
そんな貴方にスノーターサー。

10 ：

>>7
トレランシューズ一足持ってると捗るよ。
小雨や水溜まりがある日でも滑らないし、水も入ってこない。
さすがに凍ってると滑るけど、ランニングシューズに比べれば随分マシ。
登山にも使えるし。
全体的に値段が高いのと種類が少ないのが残念だけど、一足持ってて損はないかと。

11 ：

前スレ>>996
歩いてるとこも走れるようになりたいんだ

12 ：

こんなくっそ遅いタイムをどや顔で書き込めるあたりが相対性デブ理論ですよ(笑)
過去の功績を自慢するオジサンて必ず会社にひとりふたりいるよね。それだよ。
別に凄くもねえタイムを自慢して自分を高めてるつもりになってる人。
がたくさん釣れますね^^

13 ：

>>12
思い出したけど…こんなのもこっ恥ずかしき汚点
526:09/02(日) 09:42
FG3gmTpZ [sage]
>>519
ここにも800kmいたか！
自分も800kmをノルマにポイント系400km、ジョグ系600kmで計1000km前後走ってるけど体が超省エネ体質になって食事制限しないと今以上には痩せない。
自分の場合は走ると脂肪より筋肉が減るのでホエイとソイプロテインを飲んでるのが痩せない原因でもあるけど。
174で60kgを維持　マラソンランナーなら54kgに落としたいところだけどね
534:09/02(日) 13:12 FG3gmTpZ [sage]
>>528
家の体脂肪計で計ると25とか30くらいですかね
お腹や腰周りをつかんでも皮しかないんだけど自分は中高大と駅伝してて止めて社会人になってからメタボになりだしてダイエットで走り始めて、また記録に目覚めちゃった。

なんで今頃コイツを引っ張り出したか？
最近俺の釣りに喰いつた奴だからね
そしてコイツの正体も…ニヤリ

14 ：

>>13
>マラソンランナーなら54kgに落としたいところ
174でそんなに痩せないといけないの!?
自分は165の57kgなんだけど
骨太で筋肉質なんで
52kgまで落としたとき筋肉もゲソッと落ちて
周囲から痩せ過ぎって言われまくった

15 ：

>>14
甘い甘い
ビチク52歳爺は近所走り専門だけど155�p40�sだよ
走る　走るよ　ビチクは走る

16 ：

>そんなに痩せないといけないの!?
どれぐらいマラソンに凝るかによるんじゃないの。

17 ：

>>16
甘い甘い
ビチク爺は貧弱ガリガリお笑い小人ボディ
それでもビチクはもっと痩せたい　もっと痩せたい
走る　走るよ　ビチクは走る

18 ：

ぬこひろしはどれくらいなの？

19 ：

毎日一時間ジョギングして３年目ですけど
アキレスけんが痛みます。
しかし最初の５分くらい我慢して走っていたら自然と痛みが和らぎます。
でも次の日もまた同じでアキレスけんが痛いです。
こういう経験ある方いませんか？
治療法はありますか？

20 ：

10km40分を切るのとサブ3，5はどちらが難しいですか？

21 ：

キロ4分を10キロとキロ5分を42.195キロのどっちが自分にとってきついと思うか次第

22 ：

>>19
オレも似たような痛みを経験中
一ヶ月休養して治り始めたけど、やっぱ走りながら治したい

23 ：

>>19,22
テーピング
あと、フラット走法を意識しながら走ると良いと思う

24 ：

>>15
甘い甘い甘い
私54歳は152�p38�s
先月の福岡国際Ｂで完走しました

25 ：

>>16
そうだよね
普通の人で174cmで54kgだったら異様に細すぎる
マラソンに賭けてるんだろうな

26 ：

>>24
それはすごい
ビチクもびっくり

27 ：

>>19
シューズが走り方に合っていないってことはないですか。
俺、どうせちょっとしか走らないし、と思って長いことアシックスのロードジョグみたいなのを履いていました。
(ロードジョグみたいな、というのは、実は普通の靴屋さんには、中高校生向けにランニングシューズのカタログに
載っていないような、安いアシックスやミズノの靴を置いていることがあるんです)
あなたと同じような症状になりました。アキレス腱が痛い、しばらく走ると耐えられる程度まで痛みは消える。
でも、同じアシックスのGT-11?? に(下2桁は忘れた)に履きかえたら次第に痛みはなくなっていきました。
今のGT-1000を勧めているわけじゃないですよ。たまたま当時の私の走り方にGT-11??が合っていただけだと思います。
自分に合うシューズを探せば痛みを軽減できるかもって話です。

28 ：

忙しくて走れなくって、やっと三ヶ月ぶりぐらいに走って来た。
ペースかなりゆっくりでスタートして、途中から脚の上がりとかよくなって来たけど、ムリせず距離も予定通り控えめの5kmで終了。
距離も時間もちょっとだけど、久しぶりに運動できた。

29 ：

サブ3.5を目指していますが、
ペース走10kmは
4:35-4:23-4:28-4:24-4:15-4:07-4:15-4:13-4:10-3:59
で走れました
ロング走の間に、このようなスピード練習を織り交ぜていけばいいですか？

30 ：

>>29
ペース走になってないやんw

31 ：

>>30
ペースが遅すぎますか？
もっと一定のペースで走らないとだめですね

32 ：

ペース走ってフラットなコースじゃなきゃ出来ないよね

33 ：

最近ジョギング始めました。
最初のうちは良かったけど、ふくらはぎが筋肉痛の時に無理して走り続けてたら、痛みが引かなくなった。
一週間休んだけど少し走るとまた痛い。どうすればいいかなぁ？
ちなみに標準体重、ペースはスロージョギングに近いです。

34 ：

>>31
速すぎる
速く走ればいいのではない
レース本番で走るペースを体に覚え込ませるのがペース走
設定ペースの±２秒ぐらいで走り続けないといけない
フラットなコースを周回したり往復したりして
体が機械になるように設定ペースをたたき込む

35 ：

>>33
筋肉が傷ついているだろうから
しばらくは走らないでウォーキングにした方がいい

36 ：

>>35
薄々そうじゃないかとは思ってましたが、おかげで休む決心がつきました。
ありがとう！

37 ：

大寒も過ぎたし、そろそろ寒さのピークを超えたかな

38 ：

早くカラダもアタマもポカポカになって桜並木の下を走りたいな

39 ：

その前に花粉の季節が・・・(´；ω；｀)

40 ：

花粉症の人はやっぱり走るの止めるの？
マスクで走る人もいたけど大変だよね
ある日突然来るみたいだけど用心のしようが

41 ：

>>40
そのまま走るよ
普段より息苦しいけど、何とかなるもん

42 ：

>>40
マスクをして走るよ
マスク無しで走って帰ってきたら５分につきティッシュ１枚使うような事態になる

43 ：

>>40->>41
症状の差が出たな。

44 ：

マスクランニングって高地トレーニングばりの効果ないんかな

45 ：

>>37
正確にはこれから立春までの「期間」を大寒って言うんだ
だから大寒はまだ過ぎていない

46 ：

>>24
スーパービチク

47 ：

>>45
でも、1月を過ぎると慣れも手伝ってか、寒さに厳しさを感じなくなるよ。
だんだん暖かくなるのはウキウキする。

48 ：

シンスプリント来たー！
まだ、余り痛くない。疼く程度なのですがどの様な対処、対策すればいいですか？

49 ：

>>48
走らないw

50 ：

もうすぐ誕生日だし、ケーキ1ホール食べたいんだけど、その翌週フルマラソンで走れなくても困る。
ケーキの代わりになるような美味い物教えてプリーズ

51 ：

マラソンの翌日に食えよ

52 ：

>>50
おからケーキ

53 ：

>>50
スポンジだけカーボローディングに。

54 ：

>>50
毎年日付のある誕生日なら、1回くらい盛大に祝う日をずらしてもいいじゃない。
マラソンのご褒美も兼ねて後で食べれば？
きっとそのほうがマラソンも頑張れるよ。

55 ：

>>50
ようかんとか和菓子を前々日あたりから大量に食べて祝えば、
グリコーゲンの補充もできて一石二鳥ジャマイカ

56 ：

体重は正直に１．５ｋｇくらい増えてスピードダウン

57 ：

>>53
マジレスすると小麦粉あんまり入ってないから
カーボローディングには不向き

58 ：

>>57
砂糖が入ってる。

59 ：

>>55
蔗糖の大量摂取はグリコーゲンを貯めるのには適していないんじゃなかったか。
ランニング中みたいにその場で使われる場合は別として。

60 ：

>>47
確かに寒さに慣れてくるのはあるね
でも月末にもう一度ぐらい寒波があるでしょ
そのピークを過ぎたら寒さがあっても陽光が春めいてくる

61 ：

たくさんのレスありがとうございます。
誕生日にはどうしても食べたくなったら少しにして、大会後におもいっきりですね。
>>56
冬うつっぽくて既に増えてるかもです…

62 ：

ビチク52歳爺は寒波に負けない爺
走る　走るよ　ビチクは走る
小さな爺が大きなストライドで走る　走る

63 ：

>>48
偏平足？オバプロのシューズ履いてる？

64 ：

>>24
スーパービチク

65 ：

ゆっくり走ったほうが健康にいいのになぜ記録を目指すんだろう？

66 ：

まだまだ若い者や初心者には負けん!!…みたいな

67 ：

大会に参加するほどにトレーニング量が増え血圧も上がるみたいな

68 ：

>>65
健康の為に走ってるわけではないからじゃない？

69 ：

いや少なからず
健康のため始めるも熱が入りモチベーションを上げるため大会にも参加、記録を意識するようになると初心を忘れがちになる

70 ：

>>24ってネタじゃなければオバサン？

71 ：

GEL-KAYANOって、開発者の名前から命名されてるんだな。知らなかった。

72 ：

>>70
152cmってのは男でもありうる
猫ひろしは147cm

73 ：

>>70
女性で福岡国際の完走は難しいだろ
10km39分から始まって５kmごとに鬼の関門
40kmで2時間37分30秒

74 ：

>>73
何そのケツに火をつけるような関門

75 ：

それは菊門だ

76 ：

>152cm38kg
うーん､すまないが女･子供しか想像できん

77 ：

↑それは認識が間違ってる
ビチク52歳爺は155cm40kg
それでも猫ひろしと比べれば長身と言えるだろう
入間川の河川敷を走る痩せこけた小さな爺がいたらそれは多分ビチク52歳爺

78 ：

>>76
178cm103kgの女だっている

79 ：

いねーよ

80 ：

>>79
あやまれよ

81 ：

アシックス、ナイキに挑む？チヨダの胸算用 | トレンド | 東洋経済オンライン | 新世代リーダーのためのビジネスサイト
ttp://toyokeizai.net/articles/-/12609

82 ：

>>80
申し訳ないです

83 ：

でも流石にマラソン目指して174cm60kgで体脂肪率25〜30%なんて男では有り得ないだろうよ､巨デブちゃん
ハッタリにしては雑過ぎるだよな

84 ：

>>83
同意
女性ならその身長体重で体脂肪率25〜30%でもおかしくはないが
確かに男ではありえない

85 ：

このスレでデブデブ書いてる人って何かコンプレックスでもあるの？

86 ：

自分がデブなんじゃねーの。
普通そんなの気にならんよな。

87 ：

所詮安易なハッタリは見抜かれるっていうことですよ
本物相手には小細工など通用しない

88 ：

本物はこんなところにいないだろw

89 ：

本物って何？

90 ：

>>63
遅くなってすみません。
扁平足でトレーニングでウェブマーキュリーを履いてます。
3月の頭にサブ3チャレンジの勝負レースがある…もう、諦めるしか無いかな…

91 ：

>>89
あの自演野郎共ならこの意味がわかるよ

92 ：

飼育員ワロス

93 ：

誤認定乙

94 ：

>>91
本物って何か訊いたんだけど？

95 ：

>>93
知ってて書いてるだろw

96 ：

ジョギングランニングに関係の無い話なら他所でやれよ

97 ：

雑談スレでなにを

98 ：

雑談スレなんだから何話してもいいだろ

99 ：

ジョギングランニングに関係ない雑談でもいいのか
なんでもありだな

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