■2月1日から3月1日までに体重を落とすスレ■

1 ：2012/01/27 〜 最終レス ：2013/02/12

テンプレやマナーは強制ではありません。
煽りはスルーで。
■ 参加表明テンプレ
名前:　コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：
　
　　　　・性別は任意。
　　　　・トリップをつける。
　　　　・本文には 【参加表明】と、自分のダイエット方法を書く。

■ 推奨 ■
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日〜16日
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日〜翌月１日
先月スレ
■1月1日から2月1日までに体重を落とすスレ■
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1325113512/

2 ：

現在は先月のスレがまだ稼動中です
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■1月1日から2月1日までに体重を落とすスレ■
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1325113512/
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よろしくお願いします

3 ：

はい

4 ：

よし

5 ：

2月こそ

6 ：

75→72

7 ：

１月に73kgから68kgまで5kg落とした。
やってる事といえば、一日三食はしっかり食べるが量を減らし、夜８時以降は絶食。
寝る前はいつも空腹状態。
風呂あがりにたまに腹筋、腕立て伏せ。
２月は63kgが目標！

8 ：

50ｷﾛ台いく!!

9 ：

64→60ぐらいは落としたい

10 ：

o(｀^´*)明日の夜から頑張るぞ！

11 ：

２月中に5キロ落とすぞ！
今日54！来月の末には49！あわよくば48！

12 ：

4キロ落としたい

13 ：

ちょっとまじでがんばります。53から50きりたい。よろしくお願いします

14 ：

【参加表明】
75→51→59に
気がついたらリバウンドorz
よろしくお願いします
【ダイエット方法】
ウォーキングと筋トレ、ダンス
夜8時以降は食べない

15 ：

【参加表明】
引き続き参加します
【ダイエット方法】
レコーディング、骨盤体操

16 ：

参加表明
体全体の脂肪がヤバイ
ダイエット方法
踏み台運動

17 ：

【参加表明】
前厄突入なのでとにかく健康的に！

18 ：

参加表明
58から53まで減らす
何が何でも減らす

19 ：

健康的に１kgでも
痩せればOK
まずは筋肉つけるぞ!

20 ：

【参加表明】
持っていたジーンズがすべて穿けなくなりました
元のを穿けるようになるまで頑張ります
【ダイエット方法】
カロリー制限

21 ：

48→52→50
食事制限なし
夜は早めに歯磨き
夜中におなかすいたら無糖ヨーグルトゆっくり食べる
これで2キロ減った
このまま続けて45目指す
がんばろう

22 ：

前スレ途中経過体重74.9kg
現体重74.1kg(0.8kg減)
今月目標70kg頑張る
雪早く溶けてくれ
外走りたい…

23 ：

目標
56kg→49kg
がんばります！！！！！

24 ：

目標43キロ→38キロ

25 ：

【参加表明】
174.5/64.2
過去スレみたら11月から参戦してたわ
なんかリバウンドっぽい兆候現れてきたから
部屋で放置している自転車を復活させる
数年前は仕事終わって23時ごろでも頑張って自転車漕いでたんだよなぁorz

26 ：

あ、俺も参加表明！
1月頭から毎日5kmウォーキング始めて今日体重計ったら5kg減ってた。
ただし、90kgスタートだけど・・・
体感では相当に軽くなった気がしてたんだが思ったより減らない物だな。
体重計には月末しか乗らないことにしてるから次の測定は2月29日。目標は80kgだな。

27 ：

参加します！
毎日運動する！

28 ：

【参加表明】
先月は最後の数日に自制が利かず、目標達成ならずでした。
今月こそ目標達成できるようがんばります。
目標68.9kg→66.9kg
【運動】踏み台昇降50〜60分、エアロバイク50〜60分、筋トレ
【食事】昼：腹玄米ご飯で八分目。　夜：白米抜き。　間食：できるだけしない。

29 ：

参加します!!
絶対やせてやる

30 ：

めざせ40ｷﾛ代！！生理後勝負で頑張る！！

31 ：

【参加表明】
正月辺りからだらだら食いの癖がついちゃって激太りしたのでダイエット決意！
夏までに40キロ台に戻さなくっちゃ…
ぱんぱんになった腹まわりとか顔とかをどうにかしたいです。
【方法】
レコーディング、間食を控える、なるべく運動
がんばります！

32 ：

【参加表明】
標準体重目指してがんばります。
きれいにスーツを着こなせるようになりたいです。
ダイエット方法： 筋トレ、間食しない、時間を見つけてウォーキング

33 ：

参加します

65キロ→59キロ

１日おきに断食します

34 ：

わたしも参加します。
53から48に!!
がんばるっ

35 ：

【参加表明】
とりあえず今月は2キロ減目指します。
【方法】
ウォーキング・腹筋・カロリー制限・インドエステ

36 ：

【参加表明】
先月より引き続き参加させて頂きます。

37 ：

【参加表明】
大学入って8キロ近く増えた…
ほったらかしたらここまできてしまったので。
【方法】
スクワット
ストレッチ
腹筋
腕立て
歩ける範囲の移動距離は歩く

38 ：

【参加表明】
4回目の参加。
今月は目標2kgにしておきます。
【方法】
バランスの良い食事制限とスロジョグ。はじめて半月なので、足をつくっていって目標は月200kmは走る
レコーディングはこのスレで
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1321999876/
摂取カロリーと栄養素はあすけんで調べてる

39 ：

【参加表明】
ダイエット方法
カーヴィーのみ。

40 ：

ここ１ヵ月で、だらだら食いの癖がつき、晩御飯を２１時だろうが２２時だろうが、構わず、大量に食べていたら、お腹に脂肪がつき、元々デカイ顔がさらに肥大化し、気付けばピザになってますた。。。(´･ω･｀)
なので、参加します！！
ダイエット方法
晩御飯を抜く。
腹筋。

41 ：

【参加表明】
今日からダイエットを始めます
目標
64kg→61kg
32.3％→29％
方法
食事の見直し・間食を控える・朝晩ストレッチ・水平足踏み

42 ：

【参加表明】
今日からダイエットを始めます
目標
64kg→61kg
32.3％→29％
ダイエット方法
食事の見直し・間食を控える・朝晩ストレッチ・水平足踏み

43 ：

【参加表明】
ダイエット方法：キチダン、食事制限
がんばる！！！！
キリがいいとがんばれる気がする！！

44 ：

【参加表明】
一ヶ月がんばります。
目標
67kg→64kg
これをきっかけにもっと痩せれたら…

45 ：

【参加表明】
2月頭の健康診断に向けてダイエット実行中
せっかくなので、このまま頑張ります。
【ダイエット方法】
3日に1回 ジョギング
3日に1回 ロングブレス、筋トレ
食事制限 1800kcal
サブ目標として20kmまでジョギング距離を延ばす。
現在は13kmで足がつります。

46 ：

【参加表明】
47kgから今の体重になってしまったのでまずは51kgまで落としたい
【方法】
ストレッチ
運動
ストレスにならない程度に食事制限

47 ：

苦しい

48 ：

【参加表明】
ここ数年で１５キロ以上増えたのでさすがにやばい・・
健康的に月２キロペースが目標
【方法】
エアロバイク１日３０分
野菜たっぷり鍋でおいしく満腹健康的に！

49 ：

あっコテハン忘れてた

50 ：

【参加表明】
とりあえず56→52まで！
【方法】
エクササイズDVDで運動、食事制限

51 ：

【参加表明】
春ならではのイベントが目白押しなので、スーツの似合う体型に戻す！
ダイエット方法：
毎日必須
・カービーダンス
・オカザイル夕食サラダ
・カロリー制限
気分次第で
・縄跳び
・ウォーキング

52 ：

【参加表明】
寒さに負けないように今月も頑張ります。目指せBMI２５台
【ダイエット方法】
・食事制限(一日三食1800kcal程度)
・Wiifit(腹筋、ヨガ中心)
・ウォーキング(朝晩一時間)
・エアロバイク30分
・筋トレ(上半身中心、週３)

53 ：

【参加表明】
現在、一応BMI22の標準体型だが、GWには友人の結婚式そして半袖生活が待ってるので、
それまでに半袖シャツが似合う引き締まった細マッチョ体型を目指します！
【ダイエット方法】
ジム通い（土曜朝に市営ジムに通う）
ウォーキング（朝晩に行なう）
トレッドミル（昼食後に約1時間行なう）
筋トレ（ローラースライド、アームバー、10kgダンベル、etc.）
食事管理（菓子、フライ物禁止、低炭水化物、高タンパク、コラーゲン）
反復入浴、サウナ（スーパー銭湯で）

54 ：

ジム月20回目標 筋トレと有酸素運動 マシンのカロリー消費計で1回500
飯は1500以内
野菜とフルーツ多めに
だけどジム終わると寝る前なのに結構食べてしまう日があるので気をつけないとな

55 ：

４９キロ→４３キロにしたい。
あと６キロ。
食事制限で頑張ります。

56 ：

30歳、女
身長153cm
体重65kg
目標#

57 ：

【参加表明】
ジム通い　バイク25km
筋トレ各30回3セット　
　　　　　週末は水中ウォーキング1時間
18時以降食べない
朝ヨガ

ケガして安静にしてたらみるみる太った
制服がはちきれそう！
カーディガンで隠しているけど、このままじゃ春を迎えられない
春までに60をきり、最終的には55くらいになる！

58 ：

【参加表明】
過食症になりかけてる
ちょっとこのスレに参加して踏ん張ってみる
卒業式までにちょっとでも綺麗になりたい
ダイエット方法
・･･食事管理、有酸素運動、筋トレ、ストレッチ
･･･一日の摂取カロリーは1500kcal目安

59 ：

【参加表明】
ゆっくり続けます。
【ダイエット方法】
ゆっくり食べる
エアロバイクを漕ぐ。

60 ：

参加表明
過食が止まらず気付けば過去最高体重に
今月は最低でも3kg痩せたい
・トレーシーメソッド マット
・カーヴィ
・踏み台昇降
・カロリー制限(一日当たり1400)

61 ：

前回>>15
本日57.2

62 ：

先月に引き続き参加表明
【ダイエット方法】　Wiiのみ
だれか停滞期解消する方法教えてください・・・
待つしか無いのでしょうか

63 ：

今月は日数が少ないですが頑張ります
参加表明
ダイエット方法
【食事】朝：基本好きなものを500cal前後
昼：サプリメントとみそ汁とゆで卵
夜：置き換えシェイク
間：食べてもいいが食べ過ぎない
土日は割と自由にたべてもよい
【運動】平日：風呂の中でストレッチ、通勤行き30分帰り1時間のウォーキング
休日：コアリズム30分

64 ：

来月のマラソンに向けてベストの61kgに持って行こうと思います
ダイエット方法
お酒を飲み過ぎない
みっちりトレーニング
規則正しい生活

65 ：

トリップ忘れました

66 ：

157/44/42
明日からがんばります。
１時間歩く。お菓子食べない。炭水化物を減らす。ヤーナリズム時々。
で、どうだろう。あと２キロ。。。

67 ：

【参加表明】
ダイエット法
お粥、ホットミルク、ココア、スープ系等で小腹を満たす。一ヶ月間、付き合いで食べに行く以外では固形物をとらない。栄養はｻﾌﾟﾘと野菜ジュースで。
運動はレッグマジック

68 ：

【参加表明】
ダイエット法
お粥、ホットミルク、ココア、スープ系等で小腹を満たす。一ヶ月間、付き合いで食べに行く以外では固形物をとらない。栄養はｻﾌﾟﾘと野菜ジュースで。
運動はレッグマジック

69 ：

【参加表明】
ダイエット方法
・なるべく腹八分目以下で済ます
・基本的に水、またはカロリー低めの飲み物
皆さんが頑張って達成するように自分も達成できるように気を引き締めます

70 ：

【参加表明】
ダイエット法
夜抜き
朝と昼は
好きなもの食べる
過食から抜け出す
痩せてやる…

71 ：

【参加表明】
ダイエット法
夜抜き
朝と昼は
好きなもの食べる
運動
腕立て30
腹筋50
背筋50
スクワット50
暇だったら散歩30分ぐらい
さぁどこまで減るか

72 ：

【参加表明】
年々少しずつ体重が増えてヤバイ
自分の痩せた姿を見たい！！
よろしくお願いします
【ダイエット方法】
・決まった時間しか食べ物は食べない
・ご飯（炭水化物）は少なめにする
・毎日筋トレを必ずする
・出来ればウォーキングも頑張る

73 ：

70kgから始めたダイエットも目標の48kgまであと少し。
今月は47kg後半まで持っていって、それを維持したいと思います。
自炊中心のカロリー管理とウォーキングで頑張ります。

74 ：

【先月まで】　ttp://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1325113512/194
【参加表明】　2012/02/01　74.1kg
体重の乱高下がないように食べるものは食べてじっくりやろう…

75 ：

【参加表明】
筋肉も落ちてしまい、ぶよぶよと急激に太ってしまった。
太ってることに真面目に悩んでしまったから。
てかぶっちゃけ彼女欲しいから痩せる！
【ダイエット方法】
・毎朝、毎晩の時間任意のウォーキング
・食事の主食をフルーツグラノーラで代用。
・間食禁止。ジュース等も飲むのならノンカロリー。
・週2のジム通い
最初から無理はせず、段々慣らしていこうと思います。

76 ：

【参加表明】
リバウンドを繰り返しています。(´Д⊂
とにかく痩せたい！！
まずは一カ月4〜5ｋｇ目標です。
【ダイエット方法】
レコーディング+筋トレ

77 ：

【参加表明】
来月旅行に行くので、水着を着れるように腹をなんとかしたい！
体重より引き締め重視で頑張ります！！
【ダイエット方法】
野菜中心の食生活
カーヴィーダンス
レッグマジック
時々オルビス、DHCの置き換え（夜のみ）
ビリーの腹筋プログラム

78 ：

【参加表明】
この１年で１０ｋｇオーバーしました。
職場の新年会で隣座ってた男性に首筋の肉をいきなり掴まれたり、「これ以上食べてもそれ以上太らないから３次会行こうぜ」とか言われたりして心底腹立たしかったから。
【ダイエット方法】
レコーディング。
週２回のジム。
間食しない。

79 ：

前回>>61
本日57.1

80 ：

参加します。
現在75.6kg/24%

81 ：

前回 >>20
今日 62.6

82 ：

前回>>79
本日57.2

83 ：

【参加表明】
6kg太ってしまって顔が
パンパンです。
何とかスッキリさせたい！
ダイエット方法：
エアロビ、筋トレ、ジョギング
どか食いしない
バランス良い食事
(炭水化物ほどほど、たんぱく質多め、脂質少なめ)
19時以降食べない
　

84 ：

俺はやるぞ！必ず痩せてやる！

85 ：

まんまと太りましたorz
参加表明>>31
2月3日の体重　59.4kg（＋1.1kg）
節分ということでごちそうもお菓子もダイエット中とは思えないくらい食べ過ぎた･･･
途中でストップが効かなくなるのが本当に怖い

86 ：

なわわさささらたなな？まて(http://beebee2see.appspot.com/i/azuY9PjTBQw.jpgくさkzyぉいi

っあgtljagadbhac/)

87 ：

ガリガリになってやる

88 ：

【参加表明】
夏バテと失恋のショックで夏に43kgまで落ちたのに、秋で一気に7kgもリバウンド…今まで生きてきた中で一番重い…
太ももとか顔がぱんぱんなのでなんとかしたいです
ダイエット方法：
朝、昼普通で基本的に夜は減らす
よく噛む
ウォーキング
レコーディング

89 ：

【参加表明】
71から58まで痩せたのに、
１月だけでリバウンドしてしまいました。
サプリメントを飲まなくなったり、
運動やらなかったり、
激安店ができて、安いのが面白くて
無駄にお菓子を買い込んだりしたのが
敗因だと思います。
カロリーを制限するのをやめてしまったのも
よくありませんでした。
制限と言っても、
ごく普通の方が食べる量でした。
私の無制限カロリーってのは
普通の方の何倍もありました。
やっぱりここできっちり測定結果書いて
意識を繋げていかないといけないですね。
出戻りですが、宜しくお願いします。
【方法】
サプリメントとヨーグルトをとり、
栄養をきちんととる。
時速5キロで30分歩く。（走る）

90 ：

前回>>82
本日56.9
今日から痩せ期
せっかくの休日だし外食したいけど
痩せ期を無駄にしたくないので
我慢してごはん作る

91 ：

■ 参加表明
30歳、女
参加開始時：153cm、64kg
今月目標体重：62kg
ダイエット方法： 筋トレ、ジョギングorウォーキング、
栄養価を考えた低カロリーの食事、間食とジュースは控えめに。

92 ：

参加します。
去年の夏からダイエット初めて
80kg→今64.5
標準体重の50kgを目指します。
赤ちゃん欲しいしRレス解消したい。旦那を振り向かせたい。
【方法】
レコーディング
毎日1時間のウォーキング
暇なときにJust Danceでダンス

93 ：

参加表明
自分の誕生日までに痩せること
元が巨ですがよろしくお願いします。
ダイエット方法
低炭水化物
ステッパー
最終的には47kg目標です。
仕事が不規則なため、休日のみのカキコになります。

94 ：

>>93にて参加表明
慣れない者ですみません。

95 ：

【中間報告】
68.4kg → 67.2kg
連日昼食後1時間のトレッドミルと反復入浴により、-1.2kg減少。
単に内容物が抜けただけと思うが、少しやる気が出た。
今日は風邪気味なのでジムは休んで自宅静養し、反復入浴をする予定。
目指せ、64kg！

96 ：

【参加表明】
昔食事制限メインで3カ月かけて7キロ痩せたけど1月で見事に元通りになってしまったので
今回は運動メインでプロポーションを意識しつつ痩せたいです
最終的には40キロまで落とせるといいな
【方法】
ジョギング5km×5日/週
腹筋300回〜/毎日
食事は抑え過ぎないでストレスの溜まらない程度に間食も解禁

97 ：

参加表明
自分を変えたい

方法
咀嚼する
ご飯の前にホットミルクと熱いお茶飲む
キチダン＋筋トレ
なるべく毎日体重を量る

98 ：

【参加表明】
スロージョグ＆腹八分
目標値
2/10 66.5
2/20 65.5
2/29 64.5

99 ：

参加表明
初のダイエットに成功するも見事にリバウンドした。
85→68→85w
基本的に王道中心にやる。
今回はとにかくリバウンドに気を付ける。（まだまだ先の話しだけどね。）

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