筋トレしよう→ベンチプレスばっかしまくる　こういう奴いるよな　全身くまなく鍛えないとカッコ悪いぞ

1 ：2013/05/11 〜 最終レス ：2013/05/14

パフォーマンスありきで筋トレ　初アルバム「Ｌｅｓｓｏｎ１」リリース　Ｅ‐ｇｉｒｌｓ
http://www.nishinippon.co.jp/nlp/item/362013

2 ：

ええな

3 ：

ブラックさんかっこよすぎ
http://i.imgur.com/6TrJXSL.jpg
http://i.imgur.com/RrykJ5N.jpg
http://i.imgur.com/FU1Wo8z.jpg
http://i.imgur.com/aFkvRUN.jpg
http://i.imgur.com/36jGQaY.jpg
http://i.imgur.com/atyid4O.jpg
http://i.imgur.com/Zo9oRvf.jpg
http://i.imgur.com/xFCymrO.jpg
http://i.imgur.com/1cvtKVD.jpg
http://i.imgur.com/ECqzU0C.jpg
http://i.imgur.com/3t6tM0L.jpg
http://stat.ameba.jp/user_images/20130429/19/697401/87/0f/j/o0451102312518665844.jpg
http://stat.ameba.jp/user_images/20130429/19/697401/c3/a8/j/o0292073412518649207.jpg

4 ：

バランス良いトレーニングメニューおしえろよ

5 ：

こマ？上比下貧

6 ：

>>4
胸腕背中下半身
で日にち分ければいいだろ

7 ：

>>5
なんかあみあみシャツのマッチョ男性がうかんだ

8 ：

http://i.imgur.com/FvEIsIB.jpg

9 ：

もうほんとめんどくせぇ一種類で全身やりたい
そんな貴兄におすすめが縄跳び

10 ：

腹ひっこめたい
腹筋と背筋だけ鍛えればいいんでしょ

11 ：

>>8
芸術作品に入り込んでも違和感のないブッさんかっこよすぎです

12 ：

>>1
×　△　×

13 ：

シオマネキかっこいいじゃん

14 ：

腹筋ローラーしかしてないんだけど大丈夫？

15 ：

>>8
これ壁紙にするわ

16 ：

腹筋コロコロと腕立てしかやってない
下半身鍛えたいけどどうすればいいんだよ

17 ：

>>9
縄跳びってマジでなんの効果あんの
小学生の頃はやぶさまで極めたのに長距離短距離全部駄目だったし中学高校の体育の成績いつも2だったぞ
調べてもも縄跳びは長距離に効果ある短距離に効果ある全部ないってめちゃくちゃだし
マジなんなんだよ

18 ：

ベンチプレスだけの体は格好良いだろ
腹筋がボールみたいになったらカッコ悪い

19 ：

ベンチプレスだけしてる人にはブラジャー付けさせてあげたくなる

20 ：

下半身辛いんです

21 ：

辛いのが嫌いな人には素質が無い。
泣きながらやるしかないよ。

22 ：

腕立てってツライだけだよな

23 ：

ここまでサーフ系ボディビルダーの画像なし

24 ：

ダンベルしか器具持ってないし・・・

25 ：

>>18
フラットベンチだけでやると垂れRになって格好わるい
インクラインとかフライも合わせてやらないと

26 ：

公共のジムで置いてあるマシンでだいたい全身やってるけど
デッドリフトに相当するものって見かけないよね
マシンじゃないと怖いし背筋やらね

27 ：

これマジ？

28 ：

>17
あるよ、ウェイトトレの専門雑誌でもオススメしてる有酸素運動、常に３〜４重飛びでやら無いと効果ないってあるけどな

29 ：

腹筋より背筋…

30 ：

>>26
ローワーバックとかないの？

31 ：

>>30
ん？ローワーバックは脊柱起立筋じゃん

32 ：

>>28
そんなんできるやつよっぽど極めた奴だろ・・・

33 ：

あ、ローワーバックっていうのがあればありがたく使うわ
今まで見たこと無かった
しょせん公共のジムか

34 ：

チビルダーはだるまさんみたいで可愛いよねｗｗｗまるでペットの犬みたいに丸っこすぎる

35 ：

腹筋は鍛えられてるのに横腹に全く筋肉ない奴とかね
見栄えオンリーなんだなあと思う

36 ：

懸垂、チンニングこそ至高

37 ：

ブラックさんのその後の近況はどうした

38 ：

>>35
それ普通に見栄え悪いやん

39 ：

去年ヘルニア、今月ぎっくり腰になった
腰の鍛え方教えてくれ

40 ：

　　
　　でもベンチプレスやってると上半身の筋肉の多くを鍛えられるからなぁ。
　　ベンチフリークがいるのも納得

41 ：

>>38
ボディビルダーだってウェスト細く見せたいから腹斜筋は熱心に鍛えない時代があった
今は腹回りが大きくなっちゃったビルダーが増えてきているけど
どっちが美しいかは一目瞭然だろう
スポーツ選手でもなければ見栄えだけに気を配るのも悪くはない
もちろん全く鍛えなくていいというわけではないが

42 ：

これマジ？

43 ：

KBTITみたいになるぞ

44 ：

599 ：無記無記名 ：2012/02/20(月) 22:08:11.27 ID:x3XG8zB/
Ｔシャツしか
着れない
http://i.imgur.com/IuTts.jpg
606 ：無記無記名 ：2012/02/24(金) 19:43:39.49 ID:zaJDL3PS
>>599
ドラクエにいたよな
一つ目で青いやつ
608 ：無記無記名 ：2012/02/25(土) 10:48:51.18 ID:StKtAgQ3
http://ec2.images-amazon.com/images/I/41Tu3uEivAL._SL500_AA300_.jpg

45 ：

キックボクシングやれよ
捗るぞ

46 ：

腹筋が弱いとまともに腕立伏せできなくねーか？
腕より腹に効いてるんですけど？

47 ：

上半身より下半身鍛えるほうが実生活ではなにかと便利だぞ。

48 ：

バランスよくやらないと（あてつけ）

49 ：

日常生活で一番役立つのは見た目

50 ：

ベンチは見た目も良くなり楽な比較的楽な筋トレ
スクワットとデッドはただの拷問

51 ：

よい例
http://blog-imgs-50.fc2.com/k/y/o/kyou171/agpiZWViZWUyc2VlchULEgxJbWFnZUFuZFRleHQYqrmcBgws.jpg
http://blog-imgs-50.fc2.com/k/y/o/kyou171/agpiZWViZWUyc2VlchULEgxJbWFnZUFuZFRleHQY9PSbBgws.jpg

52 ：

デッドは背中の厚みを増すのに良い
見た目重視なら脚太くなりすぎるとまずいから下半身はデッド＋レッグプレスだけでOK
前腕も太くなるしデッドは良い種目
というかデッドって言われてるほど辛くない

53 ：

一番デカイ筋肉は足なんだから下半身を鍛えろよ

54 ：

筋肉を自在に動かせれば三戦と息吹の空手式剛体法でいろんなところ効かせられる

55 ：

均整のとれた肉体

56 ：

良い身体になりたい→でも今日筋トレしちゃうと明日の仕事しんどそうだな…→また今度にしよう
この繰り返しで永遠に筋トレの習慣がつかないんだが?

57 ：

休みの前の日にやれ

58 ：

休みの前の日は飲み会があるんだが？

59 ：

特に重要なのはハムケツ下背部だな
日常や体動かす趣味でする動作に重要な筋肉をしっかり鍛えておくと日々体動かすのが楽しい
もちろんそれらに即した巧緻性や心肺を向上させるトレも欲しいしビルダー志向でもなければ兼ねる事もできる
おっさんになってくるとより違ってくる
胸ばっかプリプリ膨らましてるの見るとクスッとなっちゃうは

60 ：

>>53
危険すぎる。ただでさえ短い足がさらに短く見えるようなる…

61 ：

>>60
ドムかっこいいだろ。バカにすんな。

62 ：

>>61
どんだけ鍛えてもドムみたいな膝下は手に入らないだろたわけか

63 ：

>>56
まさにそれだわ

64 ：

>>51
なんで立ってるんですかねえ？

65 ：

腕立てだけで鍛える方法教えろ

66 ：

理想
http://www.mmaconvert.com/wp-content/uploads/post-images/047_Benson_Henderson_gallery_post-610x406.jpg

67 ：

腹筋は割れてるんだけど腕(手首から肘まで)が女よりも細い、
これがコンプで夏でも長袖なんだけど太くする方法ないかな。

68 ：

一度やめると再開するのにものすごいエネルギー使うから
やるからには一生やるんだぞ

69 ：

>>67
体重何kgだよ食えよ

70 ：

ベンチプレスより腕立てのがバランス取れた身体作りができるよ

71 ：

>>39
ぶら下がり健康機

72 ：

>>39
垂直の力がかからない自転車運動が最適

73 ：

脚の筋肉クソでかいお陰でカロリー消費高いから肥大させなくても適度にスクワットしてるだけで痩せやすい身体になる

74 ：

足の筋肉をもっとつけたくてダンベルスクワット27.5kg（両手で55kg)10repでしたら吐いて2日経ってるけど筋肉痛はぱない
これを我慢して続けると太くなるのかな

75 ：

餓鬼のごとく腹だけ出てる
薄着になると恥ずかしいレベルなんだがどうしたらいい

76 ：

アホみたいに懸垂ばっかやる←かっこいい体になる

懸垂最強すぎる
異論ありますか？

77 ：

週5日ジム通ってプロテイン飲めばいいよ

78 ：

日頃ジョギングくらいはやってる俺だがビリブー一本でギブアップ

79 ：

>>67
ディップス
ショルダープレス
リアデルト
二頭筋より肩と三頭筋から腕を太く見せる

80 ：

>>76
種目ひとつで筋トレならば
チンニングが正解
バリエーションも多い

81 ：

>>76
脊柱起立金がきたわらないから横から見ると薄い
2次元人間になる

82 ：

>>80
なんでカタカナにするかな
懸垂←かっこいい
チンニング←ダサい

83 ：

>>70
姿勢維持だけで
体幹トレーニングだからね
反動ゼロでやると
数分で追い込むことが可能

84 ：

あばらが凹んででマイナスなんだけど

85 ：

>>81
懸垂台の
ディップス用平行棒で
腕を伸ばしたまま
シュラッグやるのはどう？

86 ：

ジムで上半身を鍛えたいと言ってるのにウォーキングマシンやエアロビをやたら勧められたなぁ
足は超頑丈でマラソン大会で学年一桁だったんだぞコラ
ジム通ってる人を見てると、ウォーキング・エアロビばっかやってるのがやたら多い謎

87 ：

体はガリガリショボショボでﾁﾝｺだけガチムチになりたい、自分で大興奮しそう

88 ：

177．80
ベンチ130
デッド200
スクワット180
いろいろ微妙
歳も40だしウェイトの重量はキープするだけにするわ
ウェイトオンリーは俺にはあってないわ
今はトレランはまってるし有酸素増やしたいわ

89 ：

>>85
逆さにぶら下がらないとシュラッグにならないと思うよ
頭から落下して死なないように注意！

90 ：

>>89
そう、逆シュラッグですね
エキセントリックが反対になるけど効果あると思う
ただ前後に回転すると怪我の恐れが…(笑)

91 ：

>>65上水平

92 ：

>>1
いねーから安心しろ
おせっかい過ぎだろさっさとしね

93 ：

ベンチプレスは一切やらずスクワットばっかやってる俺は一体…

94 ：

>>1インナーマッスルを鍛えないといけない。スポーツでも健康維持でも。

95 ：

ダウンコ松本みたいなやつか

96 ：

過疎ってるな

97 ：

【よくある間違い】
ガリ
http://news.walkerplus.com/2010/0327/11/20100327165702_00_240.jpg

細マッチョ
http://www.angelfire.com/moon/dastar/MarcusSchenkenberg12.jpg

98 ：

>>94
アウターマッスルのほうがインナーマッスルの何倍も重要
インナーマッスル云々って言う奴胡散臭いって言うか適当すぎだと思う

99 ：

かっこよく胴回し蹴りできたりロープを腕だけで登り降りできる身軽さを身に付けた方がモテるのに
何で筋肉を太くする事にはまるのお前らは？筋力あるからってモテないよ？

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