【ファスティング】断食スレ【デトックス】

1 ：2012/06/25 〜 最終レス ：2013/05/05

やってみようよ

2 ：

前あったスレなくなってたので立ててみました。
とりあえず三日目標にやってみます。
開始時　身長175　体重82.4
固形物なしで水お茶のみで３日間、その後3日間復食予定。

3 ：

誰か1ポンドステーキの画像を>>1に

4 ：

>>2
やれたら凄いな見守ってるわ
俺はさすがにしんどいので
朝　こんにゃく1個と豆腐半分
昼　卵1個ともやし一袋
晩　豆腐半分とわかめとゴマのスープで回してる
調味料はほぼ使わないでつめの先程度の出汁を入れて湯で温めて流し込む
味覚が鋭敏になってて全然いける
現在1週間朝夜1時間ずつ歩いている
あと筋トレも少々
水のみの断食できるならしたい位のきもちだったが無理だった
2日まったく動けなくなったので切り替えて今に至る

5 ：

>>3
まだ初日だからたえられるんだぜｗ
>>4
2〜3年前に断食、復食を何回も繰り返して3ヶ月で20�`くらい痩せた経験があるのでいけるはず…
まぁ一年半自堕落な生活してたらリバったけどｗ
自分は断食してもあまり体に異常がでないってかむしろすっきりするので
本当はそういうダイエットしたいけど少しずつ食べてってのが逆に無理なのですよ…
運動は朝スロージョギングする予定です。
あっちなみに毎朝起きたら計測します。そして弱音もこのスレではいて失敗したらちゃんと言うと誓いますｗ

6 ：

断食9日経過して-6.7kg、血圧が30下がってほぼ正常値になった。
来週、採血があるので、明日で一旦終了して買い込んだレトルトお粥で回復食予定。
amazonより近くのドラッグストアの方が断然安かった。
>>5の幸運を祈る。

7 ：

私は明日の朝でまるっと４日
水のみってのは難しそうなんで、果物や飲み物をとってる
めまいやらちょっとした頭痛はあったけどそんなに苦しくはなかった
タール状の宿便ってのを出してみたい
１週間はやるつもり

8 ：

あはようございます>>2です。
断食2日目(34時間経過)
開始時82.4→今日81.8　体脂肪24.8→24.6
…思ったより減らない。。。
いつも初日は1.5〜2�`くらい減るのに…
まぁ前日水分沢山とる様にしたからかなー気長にやります＾＾
後久しぶりだからか食欲やば過ぎて全然寝れなかった。。。
てか4日とか9日断食する猛者がいらっしゃいますねｗｗｗすごい
気軽に1日とか2日でもいいので共にがんばりましょう。

9 ：

21日から3日断食を初め、今日で回復食3日目です。
53.4→52.2→51.4→50.6→50.6→今朝51.0。
今からジム行ってくる。
明日の最終測定が楽しみです。みんな頑張って！

10 ：

気づいたら固形物食べずに５日過ぎた。飲み物からはカロリー摂取中。

11 ：

おはようございます>>2です。
開始時体重断食3日目(57時間経過)82.4→81.8→79.8　体脂肪24.8→24.6→25.6
おお70キロ台！今日は減ったなーｗでも体脂肪増えてるとこみるとやはり水分抜けてる感じかな
体はスッキリ空腹はあいかわらず地獄です。
とりあえず後1日だけがんばります。

12 ：

結果はよ

13 ：

こんばんは>>2です。
忙しくて書き込めませんでした申し訳ないです！
断食4日目(72時間経過)
開始時82.4→81.8→79.8→79.0　体脂肪24.8→24.6→25.6→25.6
最初から72時間断食の予定でしたが体重的には3キロ以上痩せました。
体脂肪率は微妙にあがっていますが…いつものことですｗ
後3クールくらいはやろうと思ので次は体脂肪率の面でも結果がでてくると思われますので…
引き続きみなさん一緒にがんばりましょう！

14 ：

これ断食する意味あんのか

15 ：

これから３日間は普通に食うって事？

16 ：

こんにちは>>2です。
>>14
体脂肪率の事をおっしゃっているのでしょうか？
断食3日したら確実に脂肪量は減ります。
ですが体脂肪“率”で言うと体重が3キロ減っているのは筋肉、水分等も含まれますので
脂肪量は減っても体脂肪率は増える事も多いのです
極端な話、今回断食で減った分を水3キロ以上一気飲みして戻すと体脂肪率は下がっているのです。
>>15
いえ72時間断食しているので72時間は回復食をします
自分の場合は朝ヨーグルト、青汁。夜はクタクタのうどん卵入りなどを食べてます。
おかゆはどうも苦手で…
では回復食1日目(断食終了時体重79.0体脂肪25.6)
体重79.2体脂肪24.6
食べた物は上記の通りです。
てかもうキツイｗ暴食したい。飯の事しか考えられない。断食したら食べられないとか迷信。絶対迷信ｗ
まだ頑張るけど(*‘ω‘ *)

17 ：

>>4で書き込んだ者です
頑張ってるようで何よりです
しかし断食ってだけあってすさまじいペースだね
こちらも600ｋカロリーを目安として10日が過ぎましたが
順調に3.5kｇ下がっています
水分をとにかく常にがぶ飲みしているので
入浴後計ればもっと下がりそうな感じもします
とにかく有酸素運動をしつこくやってるんですが
昨日やりすぎたおかげでいつもより強めの枯渇感が
なので今日は900ｋカロリーを目安に食べるつもりです
ただ暴食したいって感覚が全然来ないんだよな・・・
今日強めに食べようと思ってささみ1枚と豆腐半分モヤシ半分をコンソメでスープにしたんだけど
食ってなかったから恐ろしく満腹
それにめちゃくちゃ美味い　今は満ち足りた気分だったりします
危険なのは承知だけど
今のところ本当に我慢してるって感じがないので
まだいけるか・・・

18 ：

質問なのですが…これって痩せてる人がやったら身体に悪いですよね？
知人がしてるのですが、断食中、それ専用の高額の栄養ジュースのようなものを飲んでいるので
色んな意味で心配なのですが…

19 ：

普通痩せてる奴がやるもんだろ断食て

20 ：

そうなんですか…
こんな事してますます痩せないかと心配で

21 ：

私は一日おきに断食してる。
断食した翌日はトイレがすごく快適なことになる。
断食すると肌がきれいになるとはよく聞くけど
確かに断食ってデトックス効果があるんだな〜と実感しているところ。
今日が3回目の断食日だけど、一日おきに食べているので全然楽。
食べていい日の食事をもう少し気をつけて
根気よく有酸素運動したら、絶対に痩せられるなという手応えを感じる。
あとはやりきるのみ！　頑張るぞ！

22 ：

5kｍ毎日歩いている
15km位歩ければいいんだけど
5km位歩くのは気分がリフレッシュされて丁度いいが
それ以上は時間かかって飽きるので
その歩けない10kｍ分食事食わない方が俺的に楽だから
断食は定期的にしてるな
まったく動かないのは良くないと思って歩いてるが
食事しない時間も別な事に費やせるので
時間がもったいないと思ってる人はいいよな
ウォーキング事体楽しい人はいいんだけど

23 ：

回復食9日目。
断食と回復食あわせて18日で、-9.3kgという結果でした。
断食後半で飲んでたミロ＆低脂肪Rをやめとけば、もっと減ってたと思う。

24 ：

すごーい！　励みになるよ。自分も頑張ろう。
心配なのがリバウンド。
減った後、その体重を維持するコツのようなものに詳しい方がいらしたら
伝授いただきたい！

25 ：

運動量を増やすか、我慢して食べる量を減らすしかないような
水泳選手のフェルプスは12000kcalをとってるらしいです
ttp://www.guardian.co.uk/lifeandstyle/gallery/2008/aug/15/michaelphelpsolympicdiet?picture=336592492

26 ：

みなさん、断食の調子はいかがですか？

27 ：

マラソン選手もガリガリだけど相当食べるらしいね
女子で5000kcalとか

28 ：

当たり前だろｗ
どんだけカロリー使うと思ってんだよ

29 ：

>>28
ハァ？
さすがにマラソン選手ほど運動量多いと相当食べても太らないんだね、って例で話してるのに何かみついてるの？

30 ：

病気で体調が悪くなって食欲がない時を、断食の起点としている
これだとすんなり長期断食モードに入れる（ソースは全俺

31 ：

なるほど、確かにそれなら続けられそう

32 ：

2はもう来ないの？

33 ：

1ヶ月くらい水と飴でしのいでみたい・・

34 ：

1ヶ月断食したっていう報告を過去に2回みたことあったけど、
確か-15kgと-19kgだった希ガス

35 ：

酵素買ってきて、初ファスティング開始しました。目標は2日間としておこうと思います。ドキドキ。

36 ：

今日の夜からファスティングします。
金、土、日で。
誰か一緒にがんばりませんか？

37 ：

今日の夜からファスティングします。
金、土、日。
誰か一緒にがんばりませんか？

38 ：

今日から始めます
166/55

39 ：

>>38
がんばりましょう
今からショッピングして物欲を満たし
気を紛らします。

40 ：

測りました。
161/54.5

41 ：

>>37
私も木金土日やります！
完全な断食は無理そうなので、
毎食無糖ヨーグルト100gのみのヨーグルト断食で。
7/12（木）168cm52.8�sBMI18
7/13（金）168cm52.2�sBMI18
とりあえず昨日はヨーグルトのみでしのいでみました。
今日も頑張るぞ〜！

42 ：

強力な睡眠薬をもってるのなら、食いたくなったら飲んで寝るという手もあるけれど
それは激しく邪道な悪寒

43 ：

↑見て、
高校のとき、連休なんかになると必ず３年寝太郎みたいになって、ご飯も食べずに寝ていたのだけど、
ガリガリだったのに三日で３�sとか減ったの思い出したわ

44 ：

ハリウッドミラクルダイエット使って参加してみます。168/58。

45 ：

食欲がないので、ついでに今日から断食やります(*^^*)

46 ：

>>41です。
7/12（木）168cm52.8�sBMI18
7/13（金）168cm52.2�sBMI18
7/14（土）168cm51.8kgBMI18
7/15（日）168cm51.6kgBMI18
7/16（月）168cm51.4kgBMI18
7/17（火）168cm50.6kgBMI17
と当初3日の予定でしたが6日で2�s痩せました。
順調に痩せるので面白くて断食を続けています。
45�sになるまで頑張るぞ〜！

47 ：

51 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2012/07/17(火) 10:29:23.41 ID:YLXnItau
168cm50.6�sBMI17
毎日毎食無糖ヨーグルト100ｇ以外食べなかったら、
6日で2�s痩せました。
早く痩せたい人にはおススメです。

48 ：

BMI17テラウラヤマシス
BMI25↑で同じ事やったら6日で4〜6kgは、いけると思う

49 ：

6日で4〜6�s！
そんなに痩せられたらモチベーション上がるだろうな、
ｳﾗﾔﾏ。

50 ：

回復食を気をつけないとリバウンドしそう。
やりすぎて落とすことだけで燃え尽きて
維持に向ける気力がなくなってた
なんてことにならないように気をつけてね！

51 ：

朝を抜いて、夜〜昼まで何も食べない、をつづけなさいって書いてあるけど…なぜ皆極端になる？

52 ：

それは全然極端な断食ではないような

53 ：

今日から48時間やってみる。

54 ：

165cm/74.8kg/26.9%
今日から珈琲とダイエットコーラで断食開始です

55 ：

今日から断食開始します。5日間予定。水のみの正統派。
150cm/47kg　小デブです。
ダイエットは何回もして40kgまでは行くんだけど、維持できない。
今回は、まず5日間で-3kgが目標
最終的には、ウォーキング・筋トレ・食事制限で39kgを目指します！
体重って増やすのは簡単。
痩せるのはメチャしんどい。わかっているのに何故維持できんかな〜。

56 ：

過疎っているのであげ
今日2日目！
体重は47→46.5
うーん思ったほど落ちない。感想は、しんどい。
昨日は何とか、しのいだ。、
今日は朝から死人だった。寒いのと冷や汗、貧血と眠気、、
結局今の時間まで起き上がれなかった。
ようやくふらつきながら、起きた次第。

57 ：

水と茶と粉末サプリメントのみで4日間
水と茶+飲むヨーグルトの3日間
明日からやります

58 ：

今までの最高記録は3日半。
明日からまた3日間やります。

59 ：

>>53です
53kg→51kg
ハリウッド48時間 ミラクルダイエットってやつ飲んだけど甘かったわ
夜は辛かった‥食べ物の番組多すぎや

60 ：

現体重50.6kg
今日から1週間プチ断食する。
今月中には49�s台になるぞ。

61 ：

今日3日目
開始47→46
昨日よりましだけど、だるい。すっぱい吐き気がする。
水を飲むと胃がふくらむ。トイレの回数は多い。
断食ハイなんて信じられない。ローな気分。
>>53さん
2日で2kgめちゃうらやましい！
仲間がいるからがんばろう。

62 ：

断食すると頭痛がくるんだよなぁ・・・

63 ：

4日目
47→44.6
がくっと減りました。でもダウンです。
吐き気、眩暈、胃痛、貧血
もうとても通常の生活を送れず、昼より回復食に入りました。
重湯一杯。おいしい。。。
そこからは、人間になりぼちぼち動いています。
でもこの反応は身体が痛んでいる人は当たり前みたいです。
62さんの頭痛も好転反応？らしいです。
あまりに不安でいろいろネットで調べてみました。
ttp://www.daitouryu.com/iyashi/danjiki/danjiki04.html
ここがわかりやすかったです。
断食中、不安になった人は見てみてください。

64 ：

最終報告です。
断食3日、回復食2日
スタート身長150cm 47kg 現在43.6kg
全体的にスッキリしました！
これからは、ゆっくり39kg目指します。

65 ：

すぐ元通りだろ

66 ：

>>62
断食あるあるだな、低血糖状態になるから頭痛とめまいがすごくなるね

67 ：

なぜ半日断食とか、体のこと考えながらゆっくりやらないの？

68 ：

半日断食って朝ごはん我慢するとか？ｗ断食っていうのかね

69 ：

食を断ってるだろ

70 ：

頭痛なら、糖分か塩分のどちらかを取ると俺の場合は治る
半日断食？はスレ違い
朝食抜きダイエット　その６
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306376557/l50
夕飯・夜ごはんだけ抜きorかなり少なめダイエット
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1338847147/l50

71 ：

>>21
一日おきの断食興味あります
まだ続けてたらその後体調はどうでしょうか？

72 ：

明日から毎食無糖ヨーグルト100gのみのヨーグルト断食を、
一週間します。
一週間で3�s落とすのが目標！

73 ：

>>72
暑いからあまり無理はしないように、がんばってね。

74 ：

>>73
ありがとう、頑張ります。

75 ：

3日前から始めました目標は7〜14日
スタート時>155cm 54kg
酵素ドリンク&トマトジュース&低カロリープロテインのみ飲用
塩分不足になったのでトマトジュースに塩入れたら
舌が痺れるぐらい塩分美味しいー
初めてにしては順調なのでひとまず7日はいけそう…？

76 ：

今日から5日だけ断食します
74.9kg/26.9%

77 ：

皆さん、経過はどうですか？

78 ：

一日一食ダイエットとプチ断食は、コンセプトは似ていると思うけど、違いがあるのだろうか？
一日一食のほうでは、食べてすぐ寝ろって人もいるけど、プチ断食ではNGなのかな？

79 ：

昨日からプチ断食しています
野菜ジュースを飲んでいますが、−1kg減りましたo(^▽^)o

80 ：

以前、水だけ飲む断食をした時は2日目の夜で挫折。すごく空腹感があってつらかった。
それで今は、１日だけヨークルト＋野菜・果物のジュースのプチ断食を時々しています。
これは空腹感もあまりなくて楽にできます。
そして1日断食に慣れてきたら、３日間の断食に挑戦しようかと思ってます。
>>78
1日１食ダイエットは、１日１食というのさえ守れば、わりと食べるものや量は制限
がないかんじがしますが、
プチ断食は食べるものや量に制限はあるけれど、１日３食食べてるイメージがあります。
どちらにしても、食べてすぐに寝ないほうが個人的にはいいと思いますが、
NGということはないと思います。

81 ：

俺の場合は、丸2日経過すると空腹感をそれほど感じなくなるよ
問題はどうやってその丸2日までもっていくかに尽きる
1人暮らしなら冷蔵庫を空にしておけばいいので、最高なんだけどね

82 ：

>>81
48時間以上たつと胃腸がカラッポになるので、かえって空腹感がなくなるって聞いたことがあります。
だから本当に１日目、２日目はツライんですよね。

83 ：

私は2日目の空腹は何とか耐えられるけど、貧血とか吐き気がたまらない。
吐くものないのに吐き気。これも慣れ？

84 ：

断食 吐き気でぐぐると対処法が載ってるサイトがあるよ
自分の場合は吐き気は全くなく、頭痛と腹痛と異常に疲れやすいという症状だけかな
水分、塩分や糖分のどれかを取ると治る場合が多い
どうしてもダメな場合は薬を飲む

85 ：

そうなんですね。
あまりの吐き気にびびっていたので、対処法ぐぐってみます。
ありがとう。

86 ：

吐き気は別の病気
断食してると弱ってる部分が一時的にさらに弱る

87 ：

>>80
R製品は体に毒だよ
わざわざ毒に金払って断食中に飲む意味などない

88 ：

R製品は骨粗鬆症になる害な食品

89 ：

昨日からプチ断食始めました。野菜ジュースとゼリー飲料、具なしの味噌汁など食べてます。
開始が76だったので60キロ代になるまで続けて大丈夫なようなら続行していきます。

90 ：

具なし味噌汁は赤味噌ではなく白味噌がベター。
一番いいのは麦味噌ですよ。

91 ：

化学調味料中毒から脱却するのは断食や少食よりむずかしいかも
断食で味噌汁が恋しくなるのも化学調味料中毒のせい

92 ：

数ヶ月前にお嬢様酵素で８日間断食、８日間復食で結果はたったのマイナス２キロ。そのあとそんなに食べてないはずなのにリバウンドで４キロ太ったので無難な有酸素運動と食事制限に切り替えたら１カ月でマイナス５キロ…
酵素代の12000円損した気分だー！断食中モチベ下げちゃったらごめん

93 ：

76→75になりました。３日で１キロは普通ペースですか？｀・ω・)断食から復食、復食から普通食に変える時のポイントとかあったら是非教えて頂きたいです。

94 ：

断食は痩せ期にやるべし
生理終了後の週末とか。

95 ：

>>91
中華料理店で炒め物のときドバっと雪みたいにフリかけてる奴って
化学調味料らしいですね。
ネズミに化学調味料を注射したら短期間で数番の餌を食べて
激太りするらしいです。

96 ：

今朝からプチ断食始めました。
食事は朝、夕で野菜ジュースのみでいきます。
今日と明日で二日間頑張ります。

97 ：

>>95
新大久保は何にでも味の素ドバドバ入れる店だらけ。
食うのは韓流婆だから別にどうでもいいが。

98 ：

ファスティング2日目、めっちゃ辛い…
空腹よりも食べたいものを食べられないのが悲しい。

99 ：

>>98
そんな時は物語を作るんだ！手書き（ここ重要）で！落書きでも良い、手を動かすとお腹空いてたの忘れますよ

100read 1read

1read 100read
TOP カテ一覧 スレ一覧 2ch元 削除依頼 ▲

不健康で過激なダイエット−72【王道お断り】 (314)
マイナスカロリーフルーツ (553)
【女性限定】 ウォーキング＆ジョギング★４ (794)
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ26★★ (232)
【タバコ産業】タバコは太りやすくなる【ステマ】 (376)
プロテインドリンクでおいしくダイエット2 (629)
--log9.info------------------
【BF3】真夏の夜の任務 Part5【カナル地獄】 (574)
Borderlands 2 -ボーダーランズ 2- 質問スレ part15 (226)
IDにZがあれば幸せ part5 (951)
【GTA5】Grand Theft Auto V★43【GTAV】 (464)
【攻略】NINJA GAIDEN 3：Razor'sEdge ３【避難】 (376)
【GTA4】 Grand Theft Auto 遊び方 【3/VC/SA】 (232)
Grand Theft Auto/GTA 総合 pt.141 (726)
【検閲】おかしくねえか？CEROレーティング【規制】 (368)
この板廃止してもいいんじゃないか (212)
【PS3】SPLATTERHOUSE【XBOX360】 (641)
360】ロリポップチェーンソー Premium Edition【PS3 (283)
グロすぎるゲームをくれ【四肢分裂頭部破裂】 (404)
ノーモア★ヒーローズ レッドゾーン エディション (410)
zeno (424)
IDにFCとかPCEをだすスレ Part64 (247)
天外魔境シリーズを語ります！　第三十六段 (781)
--log55.com------------------
【B.LEAGUE】琉球ゴールデンキングス 46【いざCS】
男子日本代表スレ part119
【B.LEAGUE】リンク栃木ブレックスpart29【BREX】
さん逮捕、殺虫剤ソーセージ クリスチャントゥデイ
【B.LEAGUE】☆ 滋賀レイクスターズ☆22【B1】
Los Angeles Lakers 111th
【B.LEAGUE】Bリーグ移籍情報を語ろう５
【B.LEAGUE】秋田ﾉｰｻﾞﾝﾊﾋﾟﾈｯﾂ第102Q【B1復帰】