ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 65ﾓｱｾｯ!

1 ：2013/04/04 〜 最終レス ：2013/05/05

さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」
〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
(　･ω･)＝つ≡つ
(っ　 　）　　　 ／
/＼　　)　　／
( / ＼∪／
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 64ﾓｱｾｯ!
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1352837061/
【米国公式サイト】
http://www.billyblanks.com/
【テンプレまとめサイト】
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
http://www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html
Billy Blanks TaeBo @ まとめウィキ
http://www37.atwiki.jp/taebo/
・関連スレ
ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表６
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1243712256/
◆ビリーズブートキャンプ・エリート◆１日目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246454825/
・タエボ関係の過去ログ等
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.4
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223616656/
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.3
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190583841/
アメリカン・エクササイズ　Tae Bo　Vol.2
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188793440/
アメリカン・エクササイズ　Tae Bo
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179611140/

2 ：

ビリーズ・ブートキャンプについて分からないことはここで語り合おう！
Q.購入しようか悩んでます。
A.ここに来たってことは、答えはもう決まってるんだろ？
お前が1日悩んでいる間に、俺たちは基本プログラムを終える。
お前が2日悩んでいる間に、俺たちは基本プログラム2回目をしている。
お前が3日悩んでいる間に、俺たちは無数の筋肉痛と快感を繰り返し味わっている。
お前が4日悩んでいる間に、俺たちは気付くだろう『ビリーの愛に！』
お前が5日悩んでいる間に、俺たちは腕に力瘤が浮きマッチョになっている。
お前が6日悩んでいる間に、俺たちの腹には魅惑の縦線が浮き出ているだろう。
お前が7日悩んでいる間に、俺たちは5,000円のキャッシュバックの権利を得ているだろう。
　　 _, ,_
　(　･ω･) 　　n 　＜キミにやる気があるなら今すぐ入隊届けを提出してくれ !
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
(　.人 .人　γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ　｀ｰ´
)にﾉこ(
※健康的な方向きに作られてますので、不安のある方は医師に相談してから始めましょう。
時には休息も必要です。
だが、必ず戻ってこい！
体調に合わせて無理せずｻｰｺｫｻｰｺｫ!
このスレの方達は基本的に優しく教えてくれる方が多いですが、
限界もあります、マナーとして書き込む前に必ず読みましょう。

※テンプレは冗長なので今回は大幅に略した。
　 詳しくはまとめwikiのTOPを熟読すべし。
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
http://www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html

3 ：

>1
乙！

4 ：

１乙
さっき体重測ったら172cm 63.9kg 体脂肪率19.9
少し痩せすぎ（？）なのでビリーして良いか迷ってます
脳みその調子はかなり良いんですけど・・
どうでしょう？

5 ：

体脂肪が一桁にならないとデブだと思うよ、男なら。
安心して入隊しましょ！

6 ：

>>4
そのスペックで体脂肪率ほぼ20%は筋肉なさすぎだとおもう
さすがに体脂肪率一桁じゃないとデブっていうのは極論すぎて笑っちまうけどビリーやって問題ないと思うよ
体脂肪率15%あたりから腹筋見え始めてくるからがんばれ

7 ：

それ痩せてるというか貧弱なだけじゃry
むしろやって体力つけたほうがいいよ

8 ：

どうもありがとう
ビリーしてはいるんですけど体脂肪減らずに体重が
目にみえて減っているもので・・不安になるんですよ

9 ：

>>8
いつ体脂肪はかってる？
風呂あがりや運動後に体脂肪はかったらいつもより３％〜５％は下がる。
正直、体脂肪率はアテにならんから、鏡で自分の体を見て相談していこう

10 ：

>>9
体重等は起床後に測ってます
体型のほうは見た目も程々良い感じなので
あまり体脂肪率気にせずにビリー頑張ります

11 ：

>>9
＞風呂あがりや運動後に体脂肪はかったらいつもより３％〜５％は下がる。
( ゜Д　゜)　(　　゜Д゜)
(　゜Д　゜)
つまり俺の体脂肪率は実質37〜39%・・・だと・・・
オタワ・・・イワタ・・・？　オワタ・・・

12 ：

ﾜﾝﾓｱｾｯ!!

13 ：

うーん。肩が肩こりしてるみたいに痛い。これって筋肉痛なのかな？肩こりなのかな。
腹筋プログラムだけにしとこうかな。

14 ：

応用終わった！
そういや皆さんって摂取カロリーだいたいどれくらい取ってますか？

15 ：

最近医者にまずは2400ｷﾛカロリーまでにしろって言われたから
たぶんそれくらい
そういえば最近ネットサーフィンしてたら
タエボーのライブか何かをつなぎあわせた動画見つけた
バンドは使わないけどきつそうなんで見るだけだったけど

16 ：

>>1
乙
↑
腹筋Pでチャリンコする姿勢なんだからね！

17 ：

>>15
kwsk

18 ：

基本プログラム終わりー！

19 ：

おつおつ　今日は応用行くか・・・きついけど
なお、ランジはスクワットで代用する模様
>>17
貼っていいかわかんないけど
www.youtube.com/watch?v=-dTApo0gkdY

20 ：

ビリー若い　筋肉無いし声がわけぇぇ
見た感じブートキャンプのほうが厳しそうだと思うが・・

21 ：

あ…ありのまま今起こったことを話すぜ！
おれは最終プログラムをやっていたとおもったら、５０分たっていた！
な…　何を言っているのか　わからねーと思うが（ｒｙ
動きについていけなくて止めたり、休憩したりしてるのよね(´･ω･`)

22 ：

>>19
この動画見てからタエボー欲しくなってDVD買ったよ。
TAEBO cardio(脂肪燃焼編)
パワフルなエアロビクスという感じでなかなかいい。
TRFのﾀﾞﾝｻｻｲｽﾞなんかよりカロリーは消費すると思う。

23 ：

>>21
休んでもいい。でも必ず戻って来い！
ついていけなくなったら一時停止してちょっと休憩して自分のペースでいいから2〜3セットやればいい
苦手なところは最初からスローにしてやるのもいい

24 ：

メンタル鍛えるつもりはないのにビリーやってるとメンタル鍛えられる
…気がする

25 ：

通して出来るようになると、
自分自身にちょっとした自信が付くんじゃないか？
ほんのささいな事だけど塞ぎこみ難くなり、
日々をなんとなく穏やかに過ごせるようになる。

26 ：

>>22
trfのダンササイズはビリーよりカロリー消費高いらしいが絶対嘘ｗ
ビリー知ってると生ぬる過ぎる

27 ：

カロリーの消費量って、言ったもん勝ちなのか？
まあ、私はあの昭和臭い音楽とメンバーがあんまり好きじゃないから、ビリーを選んだけど。

28 ：

>>19
とん
なんか面白そうだな

29 ：

ビリーとは関係ないけどスポーツとかする人って
前向きになるし性欲が強くなるんだって
おまえらもめげずに頑張ろうぜ
ヤリチンになりたいからビリーしたなんて言えないけどな・・

30 ：

俺は性欲落ちたなあ
その代わり鏡を見る時間が増えた

31 ：

やだこの人、自分にほれてる・・・！？
俺は性欲は元からあるから
とにかく痩せたい　かっこいいとはいかないまでも
顔はアレだからせめて体型は改善したい　と思ってやってる

32 ：

学生の頃してたバイト先の先輩である色白ガリ眼鏡がビリー数ヶ月やり足らなくなってジムにも通い始め、色白マッチョ眼鏡になった瞬間から抱いて！と思った
顔が普通レベルなら筋肉つければ服はＴシャツジーパンでも格好良く見える不思議

33 ：

ビリーって結構凄い運動量だよなよく考えたら。
あんな動きを約1時間動きっぱなしだもんな。痩せるわけだ

34 ：

たしかに性欲は強くなった
ちょっとご無沙汰というのもあるけどｗ
性欲が強くなるのは疲れや食事制限のストレスが原因じゃないかな
抑えた食欲が性欲に変わったかんじで

35 ：

なんか、ビリーのおかげで生きる力が湧いてきて、で、子孫繁栄の本能が目覚めてムラムラっとするわけだね。たぶん。
体型がコンプレックスだった人は、自信が持てて性的解放ってのもあるよね。

36 ：

性欲増えたのは嬉しいが
食欲が増えて困ってる…。
ビリーしてるから大丈夫だけどなんで突然に食欲増えたかさっぱりわからない

37 ：

自己解決
激しい運動をすれば食欲が増進するらしい
なので最終のバンド無しがベストかも

38 ：

Taebo Cardioって動画見たけど結構面白そうだった
負荷が少なくて初心者でも入りやすそう

39 ：

TaeBo Get Celebrity Fit Sculptはノリノリ系
http://www.youtube.com/watch?v=P-1SwMxG9Dg

40 ：

>>38
見てると楽しそうだけど、けっこうハードだよ
そら脂肪も燃焼するわ！と納得したもん

41 ：

腕立て以外で筋トレどこでしてるんですか？

42 ：

ブートキャンプの話です

43 ：

えっ

44 ：

隊長のｻｰｺｩｻｰｺｩの回転速度半端ない
後ろの倍ぐらい回ってる

45 ：

>>40
見るだけじゃなんだからやってきたぜ
確かに後半が思ってたよりきつかった
ブートキャンプの脂肪燃焼のイージー版的な印象(適当

46 ：

基本プログラム終了！
週1でどか食いする癖を治したい...

47 ：

>>45
お疲れ様です。
こっちは今からやります！
後半、息が上がってヘロヘロになるけど。

48 ：

昨年8月から、ムエタイ辞めたので　代わりに応用始めた。
正直、ムエタイジムで練習するより痩せたw
ジリアンの脂肪燃焼や30日間などと併せてやってきたが、
夏までに絶対腹筋割りたいと思い、ショーンTのinsanityを買ってみた。
マジでキツイwまだ一枚目のヤツなのに、速い動きについていけない。
明日は応用に戻ろう・・・
ただ、ビリーの左右回数が違うのとか、ワンモアセッ！とか言って終わりだったりする
テキトーさに不満を感じている人なら、
画面の下に全体の残り時間と、一つ一つの動きの残り時間がキッチリ表示されるinsanity
は、割とおススメかも

49 ：

insanityじゃないけどhigh impactで床がドスンドスン抜けそうな
ジャンプだらけのplyo的動きが多いものやってたら、ひざとか肩が死ぬほど痛くなった
そしてビリーが意外にローインパクト（衝撃が少ない）な割に
そこそこ激しい有酸素で、中年以降にもぴったりの優れものであると、今更実感した
今は自分を追い込む系のビリーより数段上のハードものが、アメリカとかでも流行だけど
よほどアスレチックな人でないとかえって体に悪そう、長生きできる気がしないｗ

50 ：

7年前にアマゾンで安く購入した覚えがあるのだけど捨てちゃったのか見当たらない。
今買うならコレって言う定番の品はあるの？

51 ：

41ですけど
変な事言ってるんでしょうか・・？

52 ：

スクワットや腹筋、チューブが有酸素運動だと思うのか君は
筋トレにならないと思うなら負荷を上げるべし

53 ：

バンドありでも動きが全くきつくないというのであれば別だけど
そうじゃないのならそれらは筋トレになるのではないでしょうか

54 ：

>>50
いろいろあるけど結局最初のやつが一番いいと思う

55 ：

＞スクワットや腹筋、チューブが有酸素運動
あの程度で筋トレとはいわないよ
十数回以上続けてできてしまう運動は基本的に有酸素ですよ
だからもシェリーもブートキャンププラス、ジムで鍛えるのがよいと
言ってる

56 ：

PT24/7の動画で坂本大地先生が
筋力トレーニングと有酸素運動を同時にできるのが魅力と言ってたし
有酸素運動だけど同時に筋トレにもなるのかもね
まああくまでブートキャンプとPT24/7が同じと仮定した場合の話だけど
つまり完全な筋トレはないってことで

57 ：

筋力トレーニング（きんりょくトレーニング）とは、骨格筋の出力・持久力の維持向上や筋肥大を目的とした運動の総称。

58 ：

>>55
そんな事言ったらあの程度の腕立ても筋トレにはならないでしょう
運動慣れしてるのはともかく普通ならあれでも十分筋トレになる
高負荷だから筋トレ、低負荷だから筋トレじゃないは大雑把すぎる

59 ：

めんどくさがりの僕にとっては毎日出来る最終プログラムだけでも
良い感じだけどな
自分で考えるとなると大変
時間ある人はジム行ったら良いと思うよ

60 ：

筋トレの議論したって筋トレにはならんぞ

61 ：

ビリーは、有酸素と無酸素を組み合わせた
サーキットトレーニングって言う事もしらないバカがまた湧いてきたか

62 ：

有酸素運動だろうが筋トレだろうがどうでもいい
物足りなくて筋肉付けたければジム行けば？
俺達がやってるのはブートキャンプトレーニングだろ！

63 ：

Taebo EXTREMEの動画見つけたからちょっとだけ見たけど
隊長がシェリーさん背負って腕立て伏せしてた・・・何あれ

64 ：

応用おわったー。
ビリー1年やってるけどビリーでムキムキにはならない。
でも無酸素運動では無いという訳ではないよ。
有酸素運動しながら筋肉をバランスよくつけたり、保ったりできると思う。
だからビリーは体重はあまり減らないとは言われてるけど見た目が引き締まるって言われてるよね。

65 ：

サーキットぐらい知ってるけど・・・
サーキットも有酸素寄りのものとガチ筋トレ的なものがあるけど
ビリーは基本的にはシンプルな動きの多い有酸素よりでしょう
バンドの負荷も自分で調節すればいいだけだけど、基本的に
緩めだし
女性向けというか。あれだけやってdaichi先生みたいな体になれるとは
誰も思ってないよね？　別にそれが悪いとは言ってないし
ただ有酸素として優秀だって言ってるだけなんだからつっかからないでね。

66 ：

まあ、そりゃ知ってる

67 ：

とうとう荒らしが登場しだしたか

68 ：

>>62
顔を見合わせて（苦笑い

69 ：

>>65
うるさいな。くだらない事言ってる暇あったらトレーニングしろ

70 ：

>>67
彼のことは気にしなくていい
ブートキャンプでは自分に集中する

71 ：

tae boの脂肪燃焼編2を初めてやった
ブートキャンプがマンネリ気味だったから、すごく良い気分転換になってモチベーションも復活した

72 ：

ビリーバンドを手作りしたいが、みんなのいうキャンドゥは家の近くにはない
ダイソーしかない

73 ：

>>72
ダメもとで一回足運んでみたら？
ダイエットコーナーかフィットネスコーナーあたりに似たようなもんがあるかもしれん

74 ：

>>73
サンクス
一度ダイソーにいってみるよ

75 ：

基本か応用のビリバンドありで毎日しとる人います？
どういう職業か教えてくださいな
ちなみにわいはやっておりませぬ

76 ：

冷蔵庫や洗濯機を運んでる肉体労働者です。
ビリバンドつけてやってます

77 ：

ほぼ毎日やってる。
基本応用バンドあり。
バイトだけど足場鳶してる。
バイトする前もほぼ毎日バンドありでしてたけどね

78 ：

肉体労働者で毎日って元気すぎでしょ＾＾；
わいは最終を毎日しておりますな
食欲が湧いてかなわないので

79 ：

鳶してる人ってムキムキなのにビリーとかそんなに効果ないのでは？

80 ：

>>79
いや鳶のバイトする前からもうやってたか習慣的になってるw
それに有酸素運動しないとと思ってビリーやってる

81 ：

>>80
かっこいい
惚れそう

82 ：

話ぶった切って悪いが
自作エリートバンドって作れないかな？
百均でバンド作ったけど重りが無く不満。
５円一本で試したけど無理だったし、良い考えありませんか？

83 ：

500ｇのアレイにゴム巻けばいいんじゃ？

84 ：

超然今更に入隊しようと思っている
準備運動無しにいきなりDVD見始めても大丈夫ですか？

85 ：

限界感じたら途中でやめてもいいんじゃないかな
何日もやってれば段々できる時間が長くなってくよ
最初はバンド使わずにするのもあり

86 ：

気合いれて短期間・高負荷やるよりだらだら続けるのが続くコツ
頑張れよー

87 ：

>>84ですがさっき基本編１日目？ノンストップでやったった(バンド無し)
これが噂のビリー隊長かと四苦八苦しながらも楽しめた！
コンバットはテンション上がるしｗ
しかし腹筋無さ過ぎて崩壊したわ
運動不精だが意外と身体を動かす事が好きなのかも
毎日は都合上難しいので暇を見つけてはやろうかと思います

88 ：

>>87
おーいいねぇー
頑張ってね！

89 ：

応用やったらシャツが汗でびっしょり
絞ったら汗が滴れてきた
夏に応用やったら大変そう

90 ：

ビリー１周年記念
50kgしかなかった糞ガリの俺が
56ｋｇまで体重増加
今年度に入って学生証を更新。配布された時に写真を見ると顔のデカさ特に変化無し
皆は、減らして楽しんでるけど
俺は体重が増える事で見た目がよくなって嬉しい

91 ：

>>74
遅レスだが、ダイソーにＯの字と８の字のチューブは売ってたよ。
あんまり伸びないから４つ買ってつなげてみたら丁度いい感じ。

92 ：

>>90
顔のでかさは変わらないのか・・残念

93 ：

それでも顔の脂肪は取れるはずだと
必死に頑張っておる所存でございます
やっと100kg切ったよー(　´―｀　）

94 ：

自分は顔の肉が一番落ちた、頬までコケてしまった
とにかく胴体の脂肪をがんばって落としたい

95 ：

顔はお風呂で小顔ストレッチとかやると良いかもね
舌回しとか
ちなみに俺は半身浴チャリンコやってる
風呂につかりながら出来るビリーって言ったらそれくらいだもんね

96 ：

基本プログラムの最初の柔軟運動が上手く出来ず適当に繰り返してたら体が柔らかくなった
ただし体重は変化なしorz

97 ：

ビリー入隊２日目！まだまだ楽しい！
筋肉痛も久々な感覚！
だけどバンドは試しにしてみてすぐ諦めたｗｗ

今日は地震で電車が止まり１日おじゃんになったので、夜もまたブートキャンプやるよ

98 ：

>>96
柔軟とかストレッチ嫌いでまったくやらないから体ガチガチなんだけど、
基本のOPにあるヤツやるだけでも柔らかくなれるのか

99 ：

>>94
一人称自分キモい

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